تصحيح الرؤية الصينية للتبت. تدريب الرؤية المحيطية. الحقوق الأساسية للمجمع

الجمباز Vikonanny للعيون المصابة بإعتام عدسة العين يقلل من عملية التعتيم البلوري. إن ممارسة التمارين الرياضية بدوام كامل تقلل من احتمالية تطور المرض قبل أن يبدأ بعد. هناك عدد من التقنيات التي يمكن تعلمها.

الجمباز لإعتام عدسة العين له تأثير مفيد على البنية المورفولوجية والوظيفية للعين. عند تحديد اليمين، تتم الإشارة إلى التأثيرات المنخفضة:

• زيادة دوران الأوعية الدقيقة في أوعية عضو العين.
• تطبيع عمليات التمثيل الغذائي للأنسجة.
• تدريب العين.

تسمح لك هذه التأثيرات بتحسين حدة الرؤية بشكل طفيف أثناء إعتام عدسة العين، وكذلك زيادة تقدمها. الجمباز للعيون مفيد لأمراض العين الأخرى، وكذلك للوقاية.

التبتسكايا

لتجنب ممارسة الجمباز في التبت للعيون المصابة بإعتام عدسة العين، يوصى بالاستلقاء بعد الاستيقاظ. تسلسل الحقوق في التبت:

1. أغلق جفونك عدة مرات، ثم قم بإرخائها.
2. اضغط برفق على الجفون المغلقة بأطراف أصابعك.
3. أغمض جفونك، وضع أصابعك، وحاول أن تفتح عينيك. الأصابع هي المسؤولة عن إصلاح العملية.
4. اصنع دائرة من الدوائر على سطح العين المغلقة.
5. اتبع إصبعك عندما يقترب من أنفك ويبتعد عنه.
6. وميض لمدة 30 ثانية.

بعد الانتهاء من الجمباز، شطف بالماء البارد. استلقي مع تغطية جفونك.

فيديو عن الجمباز التبتي للعيون المصابة بإعتام عدسة العين:

تقنية جدانوف

في حالة إعتام عدسة العين، وفقًا لزدانوف، لديك الحق في التوقف لمدة ساعة، من أجل التفحم - باعتدال.

1. ثبت رأسك في وضع غير قابل للتدمير. ادفع عينيك إلى اليسار واليمين، ثم إلى الأعلى والأسفل. بعد ذلك، وميض في كثير من الأحيان. انتقل إلى اليمين 5-6 مرات.
2. قم برسم علامة زائد، وقاطع مستقيم، وكولو (خلف سهم الذكرى السنوية وفي مقابله)، ودوامة، ودائرة بها التفاح عدة مرات.
3. ارمش ثم استلقِ مع غلق جفنيك.

بحسب نوربيكوف

يظهر تأثير الجمباز عند نوربيكوف من خلال عدد من الحقوق الرئيسية. Chervosty Vikonannya مناسب للعيون المصابة بإعتام عدسة العين:

1. أغلق الأغطية. اسحب التفاح من الأسفل إلى الأعلى، باليد اليسرى إلى اليمنى.
2. قم بطلاء الرقم 8 بالتفاح.
3. مد إصبعيك المدببين أمامك وثبت نظرك. ابدأ بمباعدة أصابعك على الجانبين، وعند هذه النقطة ستتوقف فجأة عن النظر.
4. امنح عينيك راحة عن طريق إغلاق جفونك.

قبل مراجعة الجمباز للعيون وفق نظام نوربيك:

اليوغا

جوهر اليوغا هو تحقيق التوازن النفسي والجسدي. تحقيقا لهذه الغاية، السيطرة على أفكارك والتنفس خلال ساعة من التمرين للعيون مع الجلوكوما وإعتام عدسة العين وغيرها من أمراض جهاز العين.

قد تكون ديانا هادئة ومتوسطة العمق. حاول أن تملأ أفكارك بالصور الإيجابية وتخلص منها.

1. ثبت نظرك على النقطة التي بين حاجبيك، ثم انظر إلى طرف أنفك. فرك على نقطة الجلد لمدة 10 ثانية.
2. مع إغلاق التفاح، ثم مع فتح العينين، اسحب التفاح حتى يصبح اللب مرئيًا. 7 مرات لكل جانب، جانب واحد في كل مرة.
3. انظر إلى الخطوط الواضحة: اليد اليمنى، اليد اليسرى، من الأسفل إلى الأعلى، قطريًا. ثم قم بالتغيير مباشرة إلى السابق. ارسم خط الجلد 7 مرات.
4. احترس من نصف الشمعة. استرخ في منطقة ذات إضاءة خافتة، وافرد ظهرك، واسترخي العضلات المتوترة. افتح جفونك على نطاق واسع وشاهد النار. حاول ألا ترمش لأطول فترة ممكنة. بعد أن ترمش، تتجمد، ترمش. كرر عدة مرات. جلب التافهة للحق إلى 15 هفيلين.
5. عند الانتهاء، ومض لمدة 30 ثانية.

قبل أن ألقي نظرة على اليوغا للعيون:

بالمينج

قبل البدء في الإجراء، قم بتدفئة ركبتيك ومد نفسك يدويًا وظهرك مستقيمًا. قم بتغطية عينيك بجبهتك، وأغلق أصابعك بإحكام. قد ينطفئ الضوء تمامًا. في مثل هذا الموقف، سيتم تقليل التتبع إلى 10 كويلين.

يمكنك استخدام تقنية راحة اليد المريحة كمكمل لأنواع أخرى من الجمباز. يتيح لك Palming تخفيف التوتر من عينيك المتعبة. كما يمنع تطور إعتام عدسة العين.

شاهد هذا الفيديو العملي حول راحة اليد:

تمرين رانكوفا

يتم الانتهاء من التمارين الوقائية للجروح لمكافحة إعتام عدسة العين وأمراض العيون الأخرى مباشرة بعد الاستيقاظ من نوم الليل. لكمة الجلد إلى اليمين 5-10 مرات. خطوات الشحن:

1. افتح جانبًا واحدًا في كل مرة، ثم الجانب الآخر.
2. افتح عينيك على نطاق واسع.
3. وميض لمدة 30 ثانية.
4. كن باردًا جدًا، ثم استرخِ.
5. اكتب اسمك بعينيك بينما جفونك مغلقة ومفتوحة.
6. ارفعي حاجبيك حتى يحترقا ثم استرخي.
7. وميض واسترخي راحة يدك.

موانع للجمباز

الجمباز مفيد للوقاية من إعتام عدسة العين والزرق ومشاكل الجسم الأخرى. ومع ذلك، إذا كانت قامتك منخفضة، فإن الجمباز الجماعي قد يكون غير مناسب. موانع للحق:

• شبكة otsharuvannya.
• الإصابات؛
• مستوى عال من قصر النظر.
• ستان بعد العلاج بالليزر.
• الأمراض الالتهابية المعدية في الجهاز البصري

خلال فترة الحمل دعم الثديأيضا، لا بطلان الجمباز الجماعي للأطفال.

ساعة من التمارين، أي نوع من الجمباز، تضيف ما يصل إلى 10-15 دقيقة. الآن. تذكر أن تمارين العين لن تعالج إعتام عدسة العين. من الأفضل زيادة التغيير عند البلورة. الطريقة الجذرية لعلاج إعتام عدسة العين هي العلاج الجراحي.

عيون الإنسان هي العضو الرئيسي لتلقي المعلومات من العالم الخارجي ونقلها إلى الدماغ. خلف أعيننا، نقوم بإزالة ما يقرب من 80٪ من جميع المعلومات من الكثير من الضوء، وبالتالي فإن العيون هي عضو حسي لا غنى عنه، ولهذا السبب، عندما يفقد الناس عيونهم، فإنهم يعانون من عدم وضوح الرؤية الشديد. حياة. لقد قطع الطب الحديث خطوات كبيرة في مجال طب العيون وزراعة العيون، ويدرك الآن أنه اكتشف طرقًا فعالة لتعزيز حدة البصر وتعزيز تحسنه. دعونا نتحدث في هذا المقال عن الجمباز المبتذل للعيون و بتعبير أدق التبتيةتقنية تجديد الرؤية. التمثيلات أدناه صحيحة.
المرحلة الأولى. ضعي الأصابع الصغيرة من كلتا يديك أمام وجهك على مسافة 45 سم وحاذيها مع عينيك. حدق فيهما بعينين مفتوحتين لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا، ثم ابدأ في فرد ذراعيك بالكامل. مع رؤيتك المحيطية، حاول أن تبقي يديك بعيدًا عن التركيز. خطوة بخطوة، انشر يديك بمجرد العثور عليهما. ثم البدء في البناءالأيدي معا. يتم رسمها تمتد كيلكوخ هفيلينومن ثم الانتقال إلى النموذج.
مرحلة أخرى. استمر في التعجب بأصابعك، ثم انقل تركيزك إلى شيء أو كائن يقع على مسافة 3-4 أمتار خلف أصابعك. حدق في الشيء لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا، ثم حرك نظرك مرة أخرى إلى أصابعك، وهكذا 4-6 مرات.
المرحلة الثالثة. قم بتسوية عينيك واضغط برفق على التفاحة على عينك بأصابعك حوالي 5 مرات، ثم افتح عينيك وانظر دون أن ترمش لمدة 7 ثوانٍ تقريبًا. كرر مرة أخرى إلى trichy الأيمن.
المرحلة الرابعة. يسطح العينين مباشرة ويفتحهما (5-6 مرات). قم بتسطيح عينيك وحدق دون أن ترمش لمدة 6-7 ثواني، كرر الدورة 3 مرات.
المرحلة الخامسة. تابع دورة دوارات أوشيما. ابدأ من الأسفل إلى الأعلى، باليد اليسرى، باليد اليمنى. كرر 3-4 مرات. فقط تعجب لمدة 5-7 ثواني دون أن ترمش. دالي قم بتغيير جوانب الغلاف وكرر المجمع 3-4 مرات.
مرحلة شوستا. بعد 2-3 ساعات، ارمش عينيك بشكل متكرر وثابت. الصداع هو الرمش في كثير من الأحيان، وليس الحول.
مرحلة سيوما. قم بضرب الجفون العلوية والسفلية بأطراف أصابعك. قم بضرب الحيوان للأسفل، من جانب إلى آخر. كرر 10 مرات.
بعد الانتهاء من هذه المراحل، أعطي عينيك القليل من الراحة واجلسي بعيون مسطحة. يمكنك التردد في غسل عينيك بالماء البارد. للقيام بذلك، عليك أن تشربه عميقًا ومسطحًا وتملأه بالماء، اخفض رأسك من العيون المسطحة وبالقرب من الماء، افتحهما واعمل سلسلة من الأيدي المستديرة. تقوم بهذا الغسل بإزالة كافة الشوائب والحطام من الأغشية المخاطية للعينين، كما تقوم بتنظيف بياض العينين مما يجعلها بيضاء ومرنة. ويلاحظ أيضا صوت وتوسع الأوعية الدموية. حكم العينمما يحسن الدورة الدموية والصيام مع السوائل الحية. أكمل هذا الإجراء لمدة 3-4 دقائق، ثم امسح عينيك بمنشفة ناعمة وافرك الجلد على جبهتك، وبالتالي ضمان زيادة تدفق الدم.
قرار عظيم آخر سيكون له الحق في أخذ شمعة. أشعل الشمعة وضعها أمامك على مسافة حوالي 1.5 متر. اجلس على شيء ما وافرد ظهرك وافرد رأسك وانظر أمامك. استمر في التحديق في الشمعة حتى لا ترمش عينك ولا تتدفق الدموع. ثم قم بتسوية عينيك ورفعهما إلى جانب أنفك. حاول أن تدون تقريبًا الساعة التي تعجبت فيها من الشمعة، والساعة التي تعجبت فيها من الشمعة قد تشبه ساعة التعجب من الشمعة مضروبة في اثنين.
داني تقنيات الجمباز للعيونتعرف على zastosuvannya بين الناس واعطي نتائج إيجابيةمن الوقاية من الأمراض. لا اتبع لترىفي يوم العام الجديد، اعمل على هذه الحقوق البسيطة وستكون رؤيتك أوضح من رؤية النسر.

يتم تحديد عمل الجهاز البصري البشري من خلال نشاط نوعين من المستقبلات الضوئية - القضيب والمخروط. يتم التحكم فيه بطريقة تجعل القطاع في الوضع الأساسي (بدون تركيز أنظر إلى مكان الأغنية) يبدو وكأنه رقم تقريبي 120. يتم النظر إلى هذا القطاع بتفاصيل دقيقة، بدون تفاصيل (على سبيل المثال، تتعجب من المناظر الطبيعية في الحديقة، انظر الحمم البركانية، والأشجار، ولكن ليس أنت تتعلم السلالة). يتعجب ألفارتو من إحدى الأشجار ليتعرف على شجرة جديدة، مثلا شجرة بلوط، بينما تغيب كل التفاصيل الأخرى عن الأنظار. هذه هي الطريقة التي تعمل بها العين المركزية، والتي يتم الإشارة إلى تشغيلها في نظام الطي بواسطة المخاريط.

يتيح لك الزير المركزي تحديد الوظائف التالية للعنصر:

• استمارة؛
• لون؛
• مقاس؛
• سطوع.

كل تلك التي تخرج عن مجال الرؤية عند التركيز على جسم ما، ولكن لا يمكن فحصها في الوضع المخفي، هي نتيجة عمل نوع آخر من المستقبلات الضوئية، العصي. يُطلق على اليوغو عادة اسم الرؤية المحيطية. تشكل هذه الأنواع من المظالم - مركزيًا ومحيطيًا في آن واحد - عملية المعالجة النفسية الفسيولوجية للأشياء، والتي ستُعلمنا وتضمن بشكل متبادل حصولنا على معلومات أساسية عنها - الأحجام والأشكال وترتيب الأشياء واحدة تلو الأخرى سيئة للغاية.

هل حان الوقت لتوسيع مجال الرؤية؟

لا يسمح العرض المحيطي بتحديد الأشكال والظلال الدقيقة للأشياء - فالناس يضعون كل شيء فيها أرز زغالنيه. بقدر ما توجد كائنات من مجال الرؤية عند النقطة التي تركز عليها النظرة (في مثالنا هو البلوط)، ثم افصل حدودها. بهذه الطريقة، يشكل نظام حديقة الحيوان وجهة نظر ذات أولوية. يمكننا أولاً العثور على معلومات حول الكائنات ذاتها الموجودة في هذه النقطة والأقرب إليها. ومع ذلك، سيكون من الممكن "قراءة" المعلومات المتعلقة بجميع الأشياء الموجودة في مجال الرؤية، الأمر الذي من شأنه أن يعطي المزيد من الاهتمام للمعلومات والرؤية.

أنظر حولي إلى الرؤية المحيطية وأرى أن سطوعها هو الحجم الذي يتغير. يمكن تحريكها بشكل كبير إذا تم تدريب الرؤية المحيطية بشكل مباشر. انظر ماذا يقدم لك هذا التطور، لا تنسى. "تضخيم" الرؤية المحيطية يسمح لك بتوسيع نطاق نظرتك، مما يجلب ثروة من المعلومات التي يمكن العثور عليها في الدماغ في تثبيت واحد لنظرتك.

مقدمًا، سيكون مفيدًا لأطفال المدارس والطلاب وكل من يشارك في العرض النصي للمعلومات. تمت صياغة ما يسمى بالصوت لفترة طويلة. تعتبر تقنية الاختصار تقدما كبيرا في معالجة النصوص من خلال تطوير أساليب خاصة لمعالجة المعلومات. الشخص الذي طور شغفًا بالقراءة السريعة قادر على القراءة، والأهم من ذلك، أن يكسب ما يصل إلى 500 كلمة لكل كتاب (سرعة القراءة للشخص العادي تصل إلى 180 كلمة كحد أقصى). يكمن جوهر التقنية في تغيير عدد التثبيتات (نظرات "الدفن" على صف واحد من النص). الشخص الذي يقرأ بسرعة ليس مدربًا على التعلم ولا يفهم إلا الكلمات الموجودة في منتصف الصف. والبعض الآخر في "المنطقة المظلمة"، ويحتاجون إلى الدفن. يتيح لك الاختصار تقليل عدد الإدخالات إلى الحد الأدنى - مع التركيز على وسط الصف وقراءة واستيعاب جميع الكلمات الموجودة فيه.

إن إعفاء العرض المحيطي يمكن أن يخدم غرضًا جيدًا ويشكل مساحة النصوص، مما يسمح لك بالتنقل بشكل أفضل في مساحة أكبر. وهكذا، بين أسياد شاولين، تم تحسين الصوفيين القتاليين إلى الحد الأقصى.

تقنية التبت لتطوير الرؤية المحيطية

الأسماء الأخرى لهذه الطرق هي النجمية و"طريقة الرؤية الواضحة". بمساعدة المهارات الأساسية التي يسهل التنقل فيها سواء في المنزل أو في العمل، يمكنك تحقيق نجاح كبير في تطوير رؤيتك المحيطية. ويمكن تقييم النتيجة في أقرب وقت بعد شهر من التدريب المنتظم. الأداة الرئيسية للتقنية التبتية ذات الرؤية الواضحة هي الزيتون الأعلى. يصبح مخطط التدريب غير قابل للتغيير، ويصبح من المستحيل تتبع مدى وضوح وحادة ساحة المعركة.

1. خذ الزيتون من جلد يدك، وامسكهما بشكل عمودي، ثم اطويهما معًا. وكانت الأغنام على مستوى العين على مسافة 30 سم من الوجه. ركز نظرك على أي شيء خلفهم. الأغنام مذنبة بكونها على هامش النظر وعلى قطعة خبز، وستكون معالمها سائلة.
2. ادفع الخروف بالكامل في اتجاه واحد في كل مرة، مع نشر يديك على نفس المستوى. قف حتى تظهر الخروف عن اليمين واليسار بين مجال الرؤية.
3. مرة أخرى، من الآمن تحريك يديك، حتى لا تتعثر الخروف عند وضع الخروج. لن تتمكن من العمل بأسرع ما يمكن، فنقص الكفاءة يشكل عائقًا أمام فعالية التدريب الخاص بك. خلال جميع التلاعبات، استمر في دهشتك للشيء الموجود على الجانب الأيمن من الرأس، ولكن من المهم عدم تحويل التركيز إلى الكتفين أو اليدين. كرر الخلط والخلط 10 مرات على الأقل.
4. تدوير الأغنام في موقف الخروج. أنزل إحدى يديك بالكامل إلى الأسفل، وارفع الأخرى إلى الأعلى، حتى تصل الرائحة الكريهة إلى الحدود العلوية والسفلية للقطاع. يركز النجم، كما في المنظر الأمامي، على جسم بعيد. كرر 10 مرات على الأقل.
5. من وضع الخروج، قم بتحريك يدك اليمنى مع الأغنام قطريًا لأعلى، ويدك اليسرى إلى الأسفل، حتى تختفي الرائحة الكريهة من الأنظار. بعد 10 تكرارات، قم بالتغيير بشكل مستقيم - تنهار اليد اليسرى للأعلى، واليد اليمنى للأسفل.
6. الباقي على اليمين - أدر الأسهم عند موضع الخروج، ودون القلق بشأنها، حاول وضعها على المحك. انظر إلى رأس الرأس خلف سهم الذكرى، ثم عند البوابة أمامك مباشرة. كرر 10 مرات على الأقل. ونتذكر أن النظرة لا تركز على الخراف!

يحق للمجمع السماح بتدريب الرؤية المحيطية في جميع الاتجاهات. في بداية التدريب ستكون الخطوط العريضة للزيتون واضحة، لكن مع مرور الأيام ستراها تصبح أكثر وضوحاً.

واحدة أخرى بسيطة طريقة فعالةتعزيز روح النجم العظيم، هدايا التبتيين - ما يسمى. رمز الرسم التبتي. يمكنك التدرب على النظر إلى هذا الرمز على شاشة الكمبيوتر، أو ببساطة فك ضغطه في مكان منفصل.

1. وضعية الزاوية - الجلوس على طوالة، والظهر مستقيم، وعضلات الظهر مسترخية. يقع الرمز على مسافة 15 سم على مستوى العين.
2. ضعي الأرغفة معاً على شكل وعاء، ثم ضعيها بهدوء على المنطقة القريبة من العينين، دون لمس التفاح، لمدة 60 ثانية. ثم أبعد يديك عن عينيك.
3. أثناء النظر إلى الرمز، اعمل في دائرة بعينيك، وضعه في دائرة خلف النقاط المحددة على الطفل. قم بطلاء الحلقة خلف سهم الذكرى السنوية لمدة 30 ثانية، ثم على سهم الذكرى السنوية لنفس الساعة.
4. ضع قرص الذكرى السنوية بصريًا على الرمز (توجد النقاط في أماكن الأرقام 12 و2 و4 و6,8 و10). حرك نظرك بشكل مائل من النقطتين "2" إلى "8" لمدة 30 ثانية، ثم كرر ذلك مع النقطتين "4" و"10".
5. ارمش عدة مرات وقم بتغطية عينيك بعينيك. اكتمل التدريب بالرمز.

مهما كان ما ترتديه، يجب إزالته عند ممارسة رؤيتك المحيطية. الاستخدام المنتظم للطرق الموصوفة في التبت يسمح للمرء ليس فقط بتحقيق تحسن كبير في حدة العين، ولكن أيضًا لتخفيف وجع العين.

جداول شولت الساحرة

الطريقة الأكثر شيوعًا التي تستخدمها نينا لتطوير الرؤية المحيطية هي استخدام جداول شولت. لقد تم إغلاقها لأول مرة منذ عشر سنوات، ولكن لم يتم العثور على بديل فعال مثل هذه التقنية البسيطة.

جدول شولت القياسي عبارة عن مربع مقسم إلى مربعات 5 × 5، حيث يتم وضع الأرقام من 1 إلى 25 في تسلسل فوضوي، وجوهر العمل معه هو معرفة جميع الأرقام في التسلسل المطلوب بأكبر قدر ممكن من الوضوح. يكمن تركيز الملكة بحق في الساعات التي تقضيها في البحث عن الأرقام - في العالم، يتسارع تطور الرؤية المحيطية. إذا، عند العمل مع جداول شولت، تركز النظرة على الجلد المكون من 25 رقمًا، ثم في عالم التعرض، تكون نقطة تثبيت النظرة في وسط الجدول، ويمكن رؤية عدد الأرقام بسهولة من خلال الرؤية المحيطية. الأذرع الأفقية والرأسية تكون يومية عمليا.

ميزات العمل الصحيح مع الجداول

1. قد تفضل الجلوس في وضعية الجلوس في مكان جيد الإضاءة. الحامل الأمثل الذي توضع عليه الطاولة هو 45-50 سم.
2. استخدم النطق (تحتاج إلى تحديد الأرقام الموجودة في عقلك دون أن تتمتم بصوتك أو تقول بشفتيك). قد يكون العرض هو الطريقة الوحيدة لإصلاح الأرقام في الجدول. يمكنك البدء بمهام الطي، ولكن بعد القليل من العمل مع طاولات شولت، يمكنك بسهولة القيام بها دون الحاجة إلى مفصل.
3. المنهجية هي مفتاح النجاح. التدريب المنتظم بمعدل 3 مرات على الأقل في الأسبوع يعطي أفضل النتائج (يمكن القيام بالعمل الآن). يتطلب التدرب على الطاولة ما لا يقل عن 20 إلى 30 دقيقة - مقابل "اجتياز" الطاولة مرة واحدة، لا يوجد أي تأثير معين. كما أنها ليست فكرة جيدة أن تجهد نفسك - كما تعلم، أنه خلال ساعة التدريب تبدأ عيناك بالمرض، وتصبح مؤلمة، والأسوأ من ذلك، أنها تستمر لبضع سنوات أو في اليوم التالي.
4. لذلك، تمامًا مثل الرمز الرسومي للتبت، يمكن الوصول إلى جداول شولت مباشرة على شاشة الكمبيوتر. هناك برامج خاصة عبر الإنترنت تسمح لك بإنشاء مثل هذه الجداول بكميات غير محدودة.

تحتوي طاولة شولت الكلاسيكية على 25 وسطًا بأرقام منتشرة على حشرات المن البيضاء. هناك أيضًا أنواع أخرى من محاكي الرؤية البسيط هذا، المصمم لأولئك الذين حققوا نجاحًا كبيرًا في العمل مع الطاولة الكلاسيكية:

• شبكة شولت 10x10 (الأرقام من 1 إلى 100)؛
• جداول بألوان مختلفة (الجداول مليئة بألوان مختلفة)؛
• أحرف المصفوفة (لاستبدال الأرقام في الجدول، تحتاج إلى العثور على حروف الأبجدية الروسية أو الإنجليزية أو اللاتينية أو غيرها).

هناك أيضًا جداول شولت، مقتبسة من تطور القراءة السريعة لدى الأطفال. مبدأ العمل معهم هو نفسه كما هو الحال مع الكلاسيكيات، ولكن لا يوجد سوى 9 منها.

فيديو -

طرق أخرى لتدريب الرؤية المحيطية

كل العالم الإضافي عبارة عن محاكاة رائعة لتدريب العين. يمكنك الخروج من الطريق في الاتجاه الصحيح: حاول قراءة الويسكي وإشارات الطريق وما إلى ذلك. بعين حادة، دون أن تركز نظرك عليهم.

هناك طريقة أخرى بسيطة وفعالة على اليمين - المشاهدة من الغناء تقف خلف حشد من الناس، حاول متابعة بشرتهم برؤيتك المحيطية.

على اليمين للركاب (أطيح بهم تماماً إذا ارتفع السعر على مقعد الراكب الأمامي للسيارة، حيث تنهار السيارة بشكل مستقيم). ركز نظرك على جسم موضوع على مسافة كبيرة (ربما شجرة). بمجرد أن يصبح تركيز نظرك كافيا لتمييز التفاصيل، قم بتحويل نظرك على الفور بيدك اليسرى إلى كائن آخر والتركيز على شيء جديد. لبعض الوقت، سوف ينقسم تركيز عينيك - ستستمر في رؤية الكائن الأول والكائن الآخر بوضوح.

الميزة الرئيسية لأي طريقة لتدريب الرؤية المحيطية، سواء كانت الطريقة التبتية أو جداول شولت أو غيرها من الطرق التي يعملون عليها دون سابق إنذار - سيتم إحراز تقدم في أي حال. من المهم التأكد من أن تمارينك منتظمة وعدم مقاطعتها بعد عدة عقود من التمارين، لأنها قد تبدو سهلة أو مملة.

بوبوفا مارينا إدوارديفنا

ساعة القراءة: 4 ساعات

أ أ

أحد الاتجاهات المهمة في ثقافة مماثلة هو تعزيز صحة جسم الإنسان.

لا توجد طرق طبيةلماذا النصر لضمان طول العمر ودعم كفاءة كافة الأجهزة والأنظمة.

إحدى هذه التقنيات هي الجمباز التبتي لتفتيح البصر.، ما سوف الركود في أوقات مختلفةأمراض العين.

حول الجمباز التبتي للعيون

أراك في المنزل!يرفض جسمنا حوالي 70% من المعلومات المتعلقة بالضوء الزائد. ونتيجة لهذا الدمار، قد تنخفض نوعية الحياة بشكل كبير.

السبب الرئيسي لشعوري بالذنب هو تزايد الغرور المرتبط بالقراءة المنتظمة والعمل على الكمبيوتر.

توم قم بإجراء الزيارات الوقائية والصحية بعنايةمباشرة على العضو المرضي للعين.

بمساعدة جمباز العين التبتية، يمكنك تصحيح أضرار العمىكلا العضوية والوظيفية في الطبيعة.

الأمراض العضوية - مرض يصاحبه تغير في بنية أنسجة العين. وتشمل هذه:

مجموعة حقوق التمثيل:

تردد المجمع إلى اليمين

في حالة الأمراض في مرحلة تقدمية، يتم تحديد التردد من قبل أخصائي.

لتجديد الوظائف الصحية تدليك كوري ليس فقط لمجموعات العضلات في عضو العين، ولكن أيضًا لمنطقة التاج والمناطق الأمامية من الرأس.

مارس ضغطًا خفيفًا واستخدم أصابعك لعمل دوائر في هذه المناطق. يساعد على الاسترخاء وتطبيع تدفق الدم في الرأس.

فيديو كورسني

من خلال مقطع الفيديو هذا على YouTube، يمكنك رؤية كيفية عمل جمباز العين التبتية:

الجمباز التبتيهو نفسه مجموعة من طرق التباين لعلاج العين.

تقع على يمين Cherguvanna، ما يأتي إلى الرأس في اتجاهات مختلفة، هذا الاسترخاء.

لا يزال يعزز نغمة مجموعات اللحوم الخارجية، ويعزز زيادة الكفاءة، ويتغلب على ضغط المجموعة الثانية.

تتبع الذاكرة قبل تنفيذ الإجراء، مطلوب التشاور مع أخصائي.

في تواصل مع

الجمباز التبتي للعيون هو إحدى طرق الوقاية والعلاج من أمراض العيون .

ملحوظة. بعد تنظيف الجلد، خذ قسطًا من الراحة لمدة 30 ثانية.

الجمباز التبتي للعيون التي تعاني من قصر النظر والزرق.

خلفية ملونة للعين.

اللون الأخضر هو اللون الأكثر متعة بالنسبة لأولئك الذين يمكنهم إرخاء أعينهم، لذلك عند العمل على الكمبيوتر، ضع أولاً ورقة خضراء على شاشتك. لذلك، مع رغبات كبيرة، يمكنك قضاء 5-10 دقائق من أجل استرخاء عقلك.

تدليك.

بعد 3-4 سنوات من العمل المكثف للبشرة، أو ببساطة عندما تكون عيناك متعبتين. قم بإجراء إجراءات التدليك هذه عن طريق تنعيم الجفون العلوية والسفلية والضغط على الصلبة. يوصى بإزالة الغلاف. بالنسبة إلى Vikonannya، نغمض أعيننا. تهدف الجمباز التبتي للعيون إلى الوقاية من الأمراض وعلاجها.

قد تحتاج إلى تطبيقه مرة واحدة يوميًا للوقاية من قصر النظر، وبعد النظر، والزرق.

يمين الجمباز التبتي للعيون قصيرة النظرركز على العضلات المدربة، والتي تشير إلى انحناء البلورة وتغيير شكلها.

حق 1.

ضعي أصابعك أمام وجهك على مسافة 40 سم من عينيك في وضع عمودي. انتظر بضع ثوان حتى يركز المشاهد عليهم. ثم انشر ذراعيك بعيدًا تمامًا. الذين نحاول تطبيقهم على الجلد منهم. ننشر أذرعنا حتى نتمكن من مد أصابعنا. ثم ابدأ في تجميعهم معًا مرة أخرى. كرر 10 مرات.

حق 2.

والقدم اليمنى موجهة نحو التدريب مما يدل على التكيف، وتدريب العضلات مما يدل على التركيز على الأشياء القريبة والبعيدة. ضع إصبعك المدبب أمامك على مسافة 40 سم على مستوى عينيك. حدق في الإصبع لبضع ثوان، ثم ركز على جسم يقع خلف الإصبع بعدة أمتار. كرر إلى اليمين حتى ست مرات.

حق 3.

اضغط 6 مرات على الصلبة، مع تغطية العينين قليلاً. بعد ذلك، افركي عينيك المسطحة لمدة 6 ثواني. كرر 3 مرات.

حق 4.

أغلق بقوة العين، افتحها. كرر ست مرات. بعد ذلك، افتح عينيك دون أن ترمش لمدة 6 ثواني. فوز 3 النهج.

حق 5.

غلاف اخفض عينيك للأسفل، للأعلى، لليسار، لليمين. كرر تريشي. تعجب من الساعة التي أمامك. ثم قم بتغيير الترتيب من أعلى إلى أسفل، من اليمين إلى اليسار. كرر 3.

حق 6.

ارمش بسرعة مرتين، لا تحدق.

حق 7.

باستخدام الوسادات، قومي بتمرير تفاحات الجفون برفق فوق الجفون العلوية، ثم ضعي أصابع التدليك على كوب العينين.

الجمباز التبتي للعيون المصابة بالجلوكوما هو نفس تعقيد قصر النظر. بالإضافة إلى الأوصاف، من الصحيح اتباع خطوات أخرى تهدف إلى تقليل الضغط الداخلي وتقصير عمر الشبكة:

• ضعي التنعيم بتمديد حافتين من حواف الحاجب، من منتصف الجبهة إلى التاج.
• باستخدام أطراف أصابعك الرفيعة، قومي بتمرير جبهتك من المنتصف إلى خط الشعر.
• قم بإجراء تدليك دائري لمدة 2-3 أطوال.
• اضغط برفق بأطراف أصابعك باستخدام امتداد 3 خطوط.

لف الأسهم الدائرية 10 مرات خلف سهم الذكرى السنوية، ثم مقابل سهم الذكرى السنوية.

يرجى اتباع التعليمات التالية للوقاية من قصر النظر وعلاجه.

الجمباز التبتي للعيون المصابة بإعتام عدسة العين

بالنسبة لإعتام عدسة العين، تختلف رياضة الجمباز في التبت قليلاً بالنسبة للعيون. الحق في الإقلاع عن التدخين بشكل تقليدي في الصباح، حيث أنه ما بين 6 إلى 8 سنوات من التمرين يمتص الجسم الطاقة بشكل أفضل، فمن المستحسن الإقلاع عن التدخين في هذه الفترة من الساعة.

خدعة الرجل الأعمى.

اغلق عينيك. ثم قم بتسويتها بقوة. كرر 10-15 مرة.

الضغط على العيون.

اغلق عينيك. باستخدام أصابعك المدببة، اضغط برفق على الصلبة في عينيك. كرر ما يصل إلى 15 مرة. شاهد فيديو الجمباز التبتي للعيون وفق نظام كيغونغ، والذي يحتوي على معلومات حول تدليك العلاج بالضغط وأنواع الحقوق المختلفة الموضحة في المادة.

تدليك.

قم بتسطيح عينيك، ضع إصبعك الأوسط على إصبعك الأوسط. ثم جرب تدليك روهو. التدليك بامتداد 1 هفيليني.

مرجع سابق.

تتسطح عينيك. ضع أصابعك على جفونك، وافركها، ثم حاول تسطيح عينيك. هذه هي الطريقة التي سيتم بها تنفيذ العملية. كرر الإجراء حتى 15 مرة.

مجاور.

اذهب الى النافذة. تعجب من المنحدر، ثم من الجسم الذي يبعد عدة أمتار. اكسب 10 مرات. عند المشاهدة، لديك الحق في التحديق في الجسم القريب والبعيد لمدة 3-5 ثواني حتى تتمكن رؤيتك من التركيز.

مورجانيا.

ارمش عينيك بشكل متكرر مع تمديد عينيك دون إجهاد أو إغلاق عينيك.

بعد ذلك، اشطفي عينيك بالماء الدافئ. وأخيرًا، ألقِ نظرة على فيديو "الجمباز التبتي لعيون عين التنين"، وهي طريقة رائعة لتدريب عينيك وتطوير عينك.

الجمباز التبتي للعيون - درس فيديو "عين التنين":

من حق الخطوات أن تنتهي في المساء. إذا كنت رجلاً فأضف كيساً لرؤيتك المنتصرة، وإذا كنت امرأة فأضف شمعة. حرك الجسم بعيدًا عن الأنظار، على سبيل المثال على كرسي. ومن المهم، رجلاً كان أو امرأة، أن يشعل الشمعة ويضع البلورة (البلورة). الجلوس في وضع اليد. يمكنك الجلوس في وضعية اللوتس أو اختيار وضعية يدوية لنفسك، أو ببساطة الجلوس على الدعامة. تعجب من الشمعة أو الشمعة دون أن ترمش حتى تسيل الدموع. صحيح أنه مع الطب التبتي غير التقليدي، تتدفق السموم من العين مع الدموع. يوصي ممثلو الطب الكلاسيكي، على سبيل المثال، بالجلوس بعيون مفتوحة في الظلام. لإرضاء عينيك.

بعد الزفاف، يمكنك استخدام الشمعة. ارفعي عينيك إلى حاجبيك، وتعجبي من نفسك في المنتصف. وللمنطقة الواقعة بين الحاجبين أهمية كبيرة، إلى جانب الأفكار البعيدة، كالعين الثالثة. ويكون اللسان مباشراً إلى الحنك قريباً من الحلق، بحيث يرتفع الجزء الرخو من الحنك. سيكون هناك تطهير نشط، والآخر سيكون له الحق في أن يصبح ملزما.