التنويم المغناطيسي الذاتي هو عملية التنفيذ المستقلمن الضروري أن يسبب الشخص نشوة منومة، والتي يمكن أن تحدث دون مشاركة المنوم المغناطيسي بمساعدة تقنيات مطورة خصيصًا. التنويم المغناطيسي الذاتي هو إجراء بسيط يسمح للأشخاص بالتعافي من ثقل الحياة اليومية والتعرض للضغط النفسي والعاطفي.

حول التدريب الذاتي. ما هو التنويم المغناطيسي الذاتي؟

هل تعرف ما هو التشنج؟ وهذا هو السبب الرئيسي لمعدل ما قبل وفيات الناس على كوكب الأرض. ارتفاع ضغط الدم، والذبحة الصدرية، والأمراض الإقفارية – وليس التشنجات نظام القلب والأوعية الدموية. التهاب المعدة، فيرازكي - تشنجات تسي المسالك العشبية. الصداع والصداع النصفي، الربو القصبي، التهاب الجلد العصبي، مرض السكري، فرط نشاط الغدة الدرقية، الأورام الليفية.

علاج التسوس العميق تحت التنويم المغناطيسي. التخدير والتنويم المغناطيسي الذاتي.

التنويم المغناطيسي: دليل لعلاج الخوف من التحدث أمام الجمهور والرهاب الاجتماعي. فيديوهات عن جلسات تحليل التنويم المغناطيسي.

تؤدي مواقف الحياة غير المرضية لجلد الأشخاص العاديين إلى حالة من الاستعداد القتالي المتزايد للكائن الحي بأكمله. يسمي الأطباء هذه الحالة بالإجهاد العقلي. رد الفعل في حد ذاته طبيعي، ولكنه أشبه باختبار خط أنابيب تحت ضغط قوي: "حيثما يكون رقيقًا، سوف ينكسر". لماذا يؤدي الإجهاد العقلي لدى الأشخاص الضعفاء والمرهقين في كثير من الأحيان إلى تشنجات عضلية لا يمكن السيطرة عليها، مما يؤدي إلى نزيف هذه الأعضاء الداخلية وغيرها. وقد احترم سيتشينوف هذه الخصوصية، حيث كتب عن العلاقة المباشرة بين النشاط العقلي والتوتر.

التدريب الذاتي هو عملية اهتزاز العصب لتحييد هذا الاتصال، وببساطة، هو بدء سحر الاسترخاء القفاز.

حسنًا، نحن بحاجة إلى إلقاء نظرة على لانكا، ما هي أفكارنا وأفكارنا. اتضح أن عواطفنا تلعب دورًا. ضغط نفسي قوي، كما قيل لنا أكثر فأكثر - هناك عاطفة عظيمة لا يمكن احتواؤها في الجسم. وفي الوضع الطبيعي تكون الرائحة مثل النار المنبعثة من مكان فاسد. يختار العقل النامي النغمة والطريقة والأفكار، ويشكل الأوامر في القيادة، بما يتوافق مع غريزة الحفاظ على الذات. في حالة تضخم، يتم إعادة توجيه عواطف الحنك من خلال العقل، في محاولة للسيطرة الكاملة على عضلات الشخص. أحرقه! الناس إذا دفنوا بهذا المعسكر سوف يهربون من السماء. تم استدعاء إجراء التدريب التلقائي ليعلمك كيفية ترتيب التسونامي العاطفي الذي هو بالفعل جاهز للسقوط عليك، دون السماح للشيطان بالخرخرة ليتحول إلى فوضى نصف ذكية للتذمر. بالإضافة إلى ذلك، فإن "غابة الراهب"، وهي وسيلة عدوانية لأي نفسية طبيعية، تولد الحماية الشخصية. ما إذا كانت "الطبيعة الأخرى" تحترم "شخصًا آخر"، وهو ما يُنظر إليه على أنه الإضافات الإضافية الأولى، ثم الطبيعية. واحد منهم هو التدريب التلقائي. إذا كان الشخص مسترخيًا جسديًا، فإن الجسم يسحب موارد إضافية للتجديد، وإذا كان قادرًا على أن يصبح "عشاقًا للطعام"، فإنه ينقل نفسيته إلى حالة اصطلاحية، لذلك من السهل أن يصبح مفرطًا في الانغماس، ويعود إلى الوراء " اعدادات المصنع."

أولًا، هذه هي بقية التغذية: كيف يمكنك استخدام تقنيات التدريب الذاتي بنفسك؟ الجواب: في هذا العالم، كل شيء ممكن، ولكن هناك ممارسة ثابتة مفادها أن الناس، حتى قبل أن تكون لديهم القدرة على الطيران إلى الفضاء، يذهبون إلى نهاية العالم، حيث يمكنهم، في ظل ظروف الاحتراف، بناء الكفاءات اللازمة. إن مساحة النفس البشرية هي كون أكبر حتى مما يمكننا تخمينه عندما ننظر إليه. هنا عليك أن تكون رائد فضاء، ولكن ليس رعاة البقر. يريد الناس بدء التدريب التلقائي بأنفسهم.

لقد أدرك المعالجون بالتنويم المغناطيسي منذ فترة طويلة هذه الخصوصية في تدفق الصوت إلى نفسنا. فيما يتعلق بهذا، في التدريب الذاتي، ليس من الممكن تفعيل الصوت الرسمي (سيكون النص الخاص بك من الآن فصاعدًا نتاج نشاط الدماغ الأيسر، المسؤول عن الدلالات، والتدريب التلقائي الفوقي هو على وجه التحديد من أجل تثبيت هذا الدماغ ) في دور Guchnomovtsy. سوف تتبع الأوامر البديهية بسهولة.

التدريب على التحفيز الذاتي في عيون الممارس - المحترف

المرض في التنويم المغناطيسي. التنويم المغناطيسي فوق الشفة. التنويم المغناطيسي. تنظيف الأسنان تحت التنويم المغناطيسي

كيف يجب أن نخاف؟

❶ يحتاج الدماغ إلى فهم ما وراء ذلك. هناك حاجة إلى التفكير في نوع الإجراء الذي تريده. من الضروري هنا أن تكمن وراء حدود الغرائز المخلوقية، ولكن في الوقت نفسه من الضروري إظهار القدرة على انتزاع شيء ما. هناك الكثير من الأنانية هنا. لا تهتم بالجميع. ليست هناك حاجة لتقديم الأعذار قبل أن تكون: أريد فقط أن أرفض ذلك.

❷ حوار داخلي: لماذا تهدر طاقتك؟ ماذا أضيف بعد التدريب التلقائي؟ ما الذي سأنفقه إذا تم الوصول إلى الهدف؟

❸ نركز على الصورة التي أعرضها بنفسي. لدينا هذا الموقف في الاعتبار، حيث تبرز عظامي الجديدة بشكل أكثر وضوحًا. نحن نأخذ الأقفال من الحظائر، حيث تتوتر تصوراتك، لأن الوضع يتطلب منك القلق بشأن برنامج جديد. من الممكن أن تعتاد على الدور.

❹ إذا أظهر الاختبار المتكرر في الحياة الواقعية أن ردود أفعالك لم تتغير، فأنت بحاجة إلى التغيير. يمكنها أن تنسى الصدمة النفسية لأنها تحتاج إلى طلب المساعدة.

الوشم تحت التنويم المغناطيسي. مستوحاة من الألم. تعلم التنويم المغناطيسي الذاتي.

التنويم المغناطيسي: من جانب الطائفة. حلقة منومة.

بدء التنويم المغناطيسي والتنويم المغناطيسي الذاتي: "أنت تصبح أكثر استرخاءً." نمذجة التنويم المغناطيسي للمستقبل

ماذا يفعل العلاج المعرفي؟

تسجيلات صوتية لعلاج الرهاب والاكتئاب في المراحل المتقدمة من التنويم المغناطيسي.

- أخبرني، بلطف، إلى أين أذهب؟
- أين تريد أن تقضيه؟ - فيدبوف كيث.
قالت أليس: "الأمر سواء بالنسبة لي...".
قال كيث باحترام: "لا فرق بين المكان الذي يجب أن نذهب إليه".
وأوضحت أليس: "... أو ربما يستغرق الأمر بعض الوقت".
قال كيت: "أين ستفرك كتفيك؟". "سوف يستغرق المشي وقتًا طويلاً."

المشي أثناء النوم (المرحلة العميقة من التنويم المغناطيسي) هو طريقة عمل الدماغ حيث يتم توجيه جميع القوى العقلية لفكرة أو أخرى. يمكن أن تشمل معايير تحقيق هذه الحالة فقدان الذاكرة (فقدان الذاكرة) والهلوسة (من العيون المسطحة).

لأغراض علاجية، يطلق عليه "ضوء المشي أثناء النوم" - المرحلة المتوسطة من التنويم المغناطيسي (نقطتان حسب كاتكوف، مستوى تحريض التخشب في إلمان)، وهذا المستوى من الإرهاق في حياتك. استيقظ بشكل خشن على الأوكينيخ الموسعين على راهونوك جيبنوزا ("للترجيع إلى الزومبي، امدح مستشفى الأمراض النفسية") أعتقد أن ممارسة غيل الجبنوسا لم تستدعي الإعجاب - العلاج بالليسينسفانيا؟ بعد أن قمت بتحسين نظامك الغذائي، فكر في معنى إجبارك على السير أثناء النوم. هل تريد أن تمرح مرض نفسي جسديلماذا مجرد محاولة فيبي المنومة؟ وتلك وغيرها جيدة، لكن في الحلقة الأولى علينا الاستعداد قبل ظهور الأعراض المعروفة في أي مرحلة. هل تريد إيقاظهم؟ وبعد ذلك، بحلول الوقت الذي أستمع فيه إلى التسجيل، لن أضطر إلى تحملها فحسب، بل سأقوم أيضًا بإدارتها وحتى تذوقها. من الضروري أن تبدأ عملية العلاج في الطبقات العميقة من نفسك التي اكتشفتها.

استخدم التسجيلات الصوتية بحرية. يمكنك تشغيل أي منهم من هذا المكان، حيث يمكنك الاستسلام للتجارب: والاختناق، والضحك، وإلقاء الهستيريا، وقول أفكارك بصوت عال. يمكنك اختيار إعادة إرسال المسارات من خلال بعضها البعض، أو التبديل من واحد إلى آخر، أو، في النهاية، سيتم إلقاء اللوم عليه بسبب التغيير. لا تنس أن هذا ليس احتفالاً، بل "اختبار" - لعبة العلاج بالتنويم المغناطيسي. يتمتع جهاز محاكاة التنويم المغناطيسي عبر النقر بتأثير إعلاني ودعائي، بحيث تصبح أكثر جدية بشأن إمكانيات العلاج بالتنويم المغناطيسي. لذلك، فإن تخفيف الأعراض المؤلمة وإعادتها لا يقودك إلى الوهم - لقد أنكرت ببساطة القدرة على التغلب على حقيقة أن العلاج بالتنويم المغناطيسي موصوف لك. الآن أنت تعلم أنه يمكنك تحديد موعد مع طبيب حي لتلقي دورة العلاج الكاملة.

حظ سعيد! المعالج بالتنويم المغناطيسي جينادي إيفانوف.

التسجيلات الصوتية للتدريب الذاتي والتنويم المغناطيسي الذاتي.

• تسجيل صوتي للوصول إلى مراحل متقدمة من التنويم المغناطيسي.
• جلسة استرخاء إبداعية. التأمل والتنويم المغناطيسي الذاتي.
• التدريب الذاتي لتفتيح العيون. التنويم المغناطيسي الذاتي.

© التعليق الصوتي للفيديو تحت إشراف الطبيب النفسي المعالج بالتنويم المغناطيسي جينادي إيفانوف.

⚠ المذيع V. Evenko، مهندس الصوت I. بيتروف. تم تجميع أبيات الكاتب إيغور ميناكوف، ونص جزء من التدريب الصوتي كتبه إل بي غريماك.

☎ سأكون حذرًا جدًا بعد الاستماع إلى صوت التنويم المغناطيسي الذاتي. اتصل بنا للمكالمة. وبالإضافة إلى ذلك، فهو مفتوح للتشاور.

✵ أحترم بشدة أن الهدوء في التدريب المنتظم هو مفتاح النجاح. استمتع.

إحصائيات حول المراحل المتقدمة من التنويم المغناطيسي (المشي أثناء النوم):

الإحماء قبل التنويم المغناطيسي بالشارع)) التخدير بالتنويم المغناطيسي. ولاية إسديل.

التأمل والتنويم المغناطيسي. التنويم المغناطيسي الذاتي. كيف يمكنك أن تتعلم كيف تتصرف بعلمك؟

التنويم المغناطيسي الذاتي. التدريب الذاتي لتفتيح العيون.

تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي

تتيح تقنية التركيز على ضوء المجهول التركيز على تحليل المشكلات الواضحة وتنظيم الأفكار المهمة وتنظيمها تحت عناوين، وتحديد خيوط المضايقات والصعوبات والتمييز بينها. إن تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي هي أداة عالمية تسمح لك بالتخلي عن الحرية الفردية، والعمل على تحقيق أهدافك بما يتوافق مع اهتماماتك، والحصول على الاستقلال في أفكارك، واكتساب احترام الذات وكسب الوقت لتلبية احتياجاتك الخاصة. .

يمكن استخدام تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي في أي موقف وفي أي وقت، فهي لا تلعب دورًا في الاكتئاب مهما كان الشخص: بمفرده أو وسط حشد كبير من الناس. القدرة على تنفيذ التنويم المغناطيسي الذاتي هي تحقيق ممارسة خاصة متسقة ومنتظمة تهدف إلى تحقيق هدف أن تصبح نشوة على طريق القيد الذاتي. تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي قريبة في جوهرها وتأثيراتها من تقنيات التأمل وأساليب التدريب الذاتي وقراءة الصلوات.

كلما مارس الشخص تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي لفترة أطول وبشكل أكثر ثباتًا، زاد احتمال وقوعه في نشوة التنويم المغناطيسي. كلما كانت الممارسة أكثر عملية، كلما كان من الأسهل إنجاز الأمور والاستجابة لتثبيت "المثبتات" - وهي عبارة عن محفزات صوتية تعمل كمحفز لتحفيز منعكس النوم. كلما زاد عدد السنوات التي تقضيها في صقل إتقان التنويم المغناطيسي الذاتي، كلما كان الشخص أسرع وأسهل سيحقق الاسترخاء والمزيد من الاحترام والصفاء والسلام. إن إدخال تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي يعني اكتساب قدرة المعرفة والتحكم والسيطرة على إجبار نفسك بشكل مستقل على الدخول في نشوة منومة والقدرة على إدراك الظواهر المختلفة المميزة لحالة النعاس.

جذر التنويم المغناطيسي الذاتي

تعتبر تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي آمنة تمامًا للصحة العقلية وتعتبر الآلية الأكثر فعالية للتدفق الذاتي لتنظيم العمليات النفسية والعاطفية. تعمل تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي بنفس الفعالية وبدرجة مماثلة من الصعوبة مثل الجلسات التي يجريها معالج التنويم المغناطيسي.

أولئك الجدد في التنويم المغناطيسي الذاتي لديهم القدرة على التحكم في العمليات الفسيولوجية للجسم، وإيجاد القدرة على التعامل مع المواقف الحرجة دون الإضرار بالنفسية. إن الحبس الذاتي في النشوة يجعل من الممكن تطوير برامج جديدة أو إجراء تعديلات على برامج الدماغ الأساسية، لتنظيم الوظائف المباشرة للجهاز العصبي المركزي والمستقل. وفي فترات متقطعة بين النوم واليقظة، يتجنب الإنسان السيطرة الصارمة على المعلومات، ويفقد القدرة على تركيز انتباهه على مشكلة واضحة، والنظر إلى الموقف من جوانب مختلفة، واكتشاف طرق جديدة لحل المشكلات.

ومن خلال حرب تقرير المصير في مجال المعلومات، ومع التنويم المغناطيسي الذاتي، يخسر الفرد فرصة حقيقية:

• تصبح أقل مرونة في مواجهة تدفق الضغوطات؛
• الهروب من القلق والشك.
• إظهار الاكتئاب.
• تجنب التقلبات المزاجية وتحقيق الاستقرار العاطفي؛
• تنمية احترام الذات وتحقيق كفاية احترام الذات؛
• تعزيز المبادرة وتعزيز الدافع؛
• بداية التقلبات النفسية.
• تحسين سلوكك؛
• تخلص من الخوف والقمامة.
• تقليل الضغوط النفسية والجسدية الناجمة عن الكحول والمخدرات والتدخين.

إن استخدام تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي يجعل من الممكن:

• المضي قدما في الاقتراب من الأمراض.
• تحفيز موارد الجسم الداخلية لتحسين الذات والتعافي؛
• استقرار الضغط الشرياني بشكل مستقل.
• وقف الأرق والتخلص من النوم الليلي المشرق؛
• تنظيم وظائف نظام الغدد الصماء.
• زيادة أو إبطاء معدل ضربات القلب.
• تجنب العيوب العصبية.
• تطبيع كتلة الجسم.
• القضاء على الأحاسيس المؤلمة.

للمساعدة في التنويم المغناطيسي الذاتي، يمكنك تحسين حالتك المزاجية وتطبيع التوتر في الأسرة واكتشاف مواهبك وتطوير إبداعك وتحسين وظائفك المعرفية. يمكن استخدام تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي بنجاح للعمل بفعالية على تغيير شخصيتك، وتقليل التثبيت على الماضي والنمو السريع والخاص. مثل هذه التقنيات مطلوبة وفعالة للتخفيف من مشكلة إجهاد السوائل وزيادة الإنتاجية. بمجرد حصولك على التنويم المغناطيسي الذاتي، يمكنك برمجة عقلك لتحقيق النجاح في صناعة السينما، أو تطوير حلول تقنية فريدة، أو إنشاء روائع في الأدب والإبداع الفني. .

ماذا يقدم التنويم المغناطيسي الذاتي؟ لماذا يعالج التنويم المغناطيسي الذاكرة بشكل فعال - www.site

البدء بالتنويم المغناطيسي الذاتي. الإشارات الحركية.

عملية التنويم المغناطيسي الذاتي

بالنسبة للجلسة المتوسطة للحبس الذاتي في النشوة، تستغرق عملية التحريض من 15 إلى 20 دقيقة. تنقل تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي المفهوم الثابت لخمسة مبادئ:

• كروك 1.قررت Viroblenya الخاصة إجراء ملاحة مستقلة، وتحديد المجال والاندماج مباشرة معه، وتثبيت علامة النهاية. على سبيل المثال: نتيجة التفاعل الواضح والمفيد بين المعلومات والمعلومات، أتأكد من عدم احتراق الإشارات الإيجابية، فأنا مقتنع بأنني أخرج إلى المطبخ مراراً وتكراراً.
• تمساح 2تعال للحصول على اللحوم الكاملة والاسترخاء العقلي.
• كروك 3ضع نفسك في نشوة منومة، وهو ما يسمى الحث الرئيسي.
• كروك 4.تنفيذ البرنامج المطور بغرض الحث على غناء المواقف اللفظية، وخلق وتصور الطريقة المرغوبة لنفسك بشكل واضح.
• كروك 5."الصحوة"، الخروج من نشوة المنومة. يعد الدمج الإضافي للتثبيت عمليًا طريقة للإبلاغ عن التغييرات الحقيقية في ميزاته.

وسنصف دورات حياة التنويم المغناطيسي الذاتي في التقرير.

المرحلة 1.نحن نحلل أيضًا موقفنا الحالي. نقوم بصياغة تقييم خاص لجودة الخطب التي ألقيتها. نحن بحاجة إلى مراقبة الموارد المادية والاحتياطيات العقلية لتغيير الوضع. نقوم بصياغة نهاية جلسة التنويم المغناطيسي الذاتي بوضوح.

على سبيل المثال: "لدي عدوى ذات طبيعة شريرة بشكل غير طبيعي - الدجاج. مثل هذه الرغبة تدمر صحتي، وتسلب أموالي، وتخدر عقلي. جسدي لديه كل الموارد اللازمة للطهي. أنا مستعد لمواجهة كل هذه الأجراس الصغيرة الشريرة. أنا مصمم بشدة على إنهاء الدجاج ومستعد لإبلاغ المزارع لتقليل طول الوقت. ميتا الخاص بي جيد مثل الدجاج.

المرحلة 2.التمثيل الغذائي: تحقيق الاسترخاء التام.

• نحن نعرف مكانًا هادئًا وهادئًا، يمكننا أن نكون فيه بمفردنا تمامًا، دون أن يزعجنا الغرباء بحضورنا غير المقتنع.
• إنه مشرق ومعتم في الغرفة. هناك إضاءة كافية حتى نتمكن من القراءة دون إجهاد أعيننا. ومع ذلك، ليست هناك حاجة لإضاءة الضوء، أو تعديله، أو إرضاء العيون.
• لمحبي الموسيقى الكلاسيكية، يمكنك تشغيل الألحان الموسيقية الهادئة واللطيفة.
• نحن نلتقط الكرسي يدويًا. يتم وضع النص وتعليمات القراءة على المحك.
• لتحقيق استرخاء العضلات، انتقل إلى اليمين في وضعية الجلوس. نحن نحاول شد جميع العضلات قدر الإمكان، وتثبيت عضلاتنا لبضع ثوان ثم إرخاء جميع العضلات. يمكنك أن تأخذ بعض الأنفاس العميقة ووجهات النظر.

المرحلة 3.نبدأ في الدخول في نشوة منومة. للوصول إلى الهدف أثناء التنويم المغناطيسي الذاتي، اقرأ النص المعد بصوت عالٍ من الخلف. من الضروري القراءة بوتيرة ثابتة، مع توقفات مؤلمة بعد الانتهاء من البنية المنطقية. ويكون مرئيًا بصوت الكلمات والعبارات الرئيسية (إذا كان النص مطويًا، فيمكن وضع خط تحته أو كتابته بلون مختلف). نحن، الفاسقون، لا يتعين علينا أن نقول الكلمات فحسب، بل نعطي مكون الجلد في الاقتراح وظيفة، ونفكر في ما هو مكتوب.

للدخول في نشوة، يمكنك تنشيط النصوص الجاهزة المختلفة أو ثني الكلمة. قد يتم تحفيز الأشخاص الذين بدأوا في ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي عن طريق اللحاء.

"أدخل إلى ارتفاع جميل، أستيقظ في هذه اللحظة. أنا أقترب من الوهج المعدني اللامع للمصعد الجديد. أغني وأصعد بهدوء إلى مقصورة المصعد الفاخرة والواسعة. أنظر إلى صورتي في المرآة. أنا مرتاح وهادئ. أشعر باليأس تماما. أضغط على زر اللوحة، وأختار العاشر في الأعلى للسعر. يمتد المصعد على طول عمود مرتفع. هناك صوت لحن هادئ. أنا أراقب بكل احترام العلامات الموجودة في الأعلى لبدء الاحتراق. ومع السطح الجديد لبشرتي، أشعر بالاسترخاء أكثر فأكثر وأخلد إلى النوم.

واحد... يبدأ المصعد في الانهيار. عضلاتي مسترخية تماما.

اثنان... أرتفع إلى أعلى، أشعر بالخفة وقلة التوربو.

ثلاثة…. عندما تبدأ عربة المصعد في الصرير، سأقع في نشوة عميقة.

حسنًا... أشعر بالسلام وعدم الاضطراب.

خمسة... سأستمر في الحذر من الروك. لم تعد عيناي مفتوحتين لألمع التأثيرات.

ستة... أنا أرتفع وأعلى. جسدي مرتاح تمامًا.

هذا...أشعر بالاسترخاء العميق. أنا ميؤوس منها تماما.

كل شيء... أرتفع أكثر فأكثر. أسمح لنفسي بالذهاب إلى التنويم المغناطيسي.

تسعة... وصلت إلى الميثي. أنا ذاهب إلى التنويم المغناطيسي.

عشرة... سيارة المصعد تغادر. أمشي بطريقة الغناء. أنا في غرفة هادئة وواسعة. أجلس على كرسي مريح. أنا هادئ وهادئ. أفتح دفتري وأبدأ بالقراءة..."

المرحلة 4.بعد أن تقدمنا ​​إلى مستوى النشوة المنومة، ننتقل إلى الجزء الرئيسي من التنويم المغناطيسي الذاتي: تنفيذ الحث. الحفاظ على الهدوء والاحترام المركز، النص أدناه قابل للقراءة.

عند إنشاء صيغ التنويم المغناطيسي الذاتي، اتبع القواعد:

• جميع التأكيدات مكتوبة بضمير المتكلم وحده.
• تتم صياغة جميع الدورات في الساعة.
• نكتب بشكل ڤيرازي على شكل خطاب جامد، وليس جزءً حيويًا أو سلبيًا.
• يجب أن تكون الافتراضات الجلدية للتنويم المغناطيسي الذاتي قصيرة وموجزة وكاملة بالفكر.
• يجب أن تكون جميع الهياكل مقبولة بالنسبة لنا ولا تحتاج إلى دعم داخلي.

بعد اختيار صيغة التسبب في التنويم المغناطيسي الذاتي، فإنك تركز قدر الإمكان على أفكارك. نحن نصمم الصورة ونتصورها، ونجمع مجموعة من الألوان، ونقدم مظهرنا الجديد، ونعطي لمحة من الحساسية. نحن نطرح أفكارًا خارجية.

على سبيل المثال، للتخفيف من مشاكل الأرق، يمكنك تخيل إنشاء صورة لشخص نعسان محبوس في نوم هادئ خالٍ من التوربو. قد تكون تصاميم تحفيز التنويم المغناطيسي الذاتي كما يلي:

• أنا أنام بسهولة في ساعة الزفاف.
• أهرع بسرعة إلى نوم هادئ وعميق.
• حلمي خفيف ومبهج.
• يرتاح جسدي ويتجدد خلال ساعة النوم.
• أرمي نفسي بعيدًا بالطاقة والطاقة.

المرحلة 5.يجب أن يكون الخروج والنشوة المنومة أثناء التنويم المغناطيسي الذاتي سلسًا وناعمًا. ولا تنس أن تشكر نفسك على عملك. لتعزيز النتيجة، تحتاج إلى تعزيز التثبيت من خلال الإجراءات.

جلسة التنويم المغناطيسي: الوعي بالحلم.

الانحدار في الماضي دون التنويم المغناطيسي. أكثر تكلفة بشكل خيالي " الحياة الماضية". تجربة

فيسنوفوك

بالنسبة للمبتدئين في تعلم تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي، قد تكون الاختبارات الأولى مهمة. لذلك، في المرحلة الأولية، ليست هناك حاجة لإجبار نفسك على المستحيل والتغلب على الحاجة إلى إعدادات متنوعة وصعبة التحقيق. لكل جلسة تنويم ذاتي ضع نقطة واحدة وملاحظة معقولة ولا تؤكد وجود تأثير القفاز. يمكنك المتابعة بشكل منهجي ومتسق إلى صيغ التنقل العالمية.

❂ كيف يمكنك تثقيف الناس إذا لم تتمكن من تثقيفهم؟

التنويم المغناطيسي والتنويم المغناطيسي الذاتي: الإجبار على التنويم المغناطيسي من خلال الاسترخاء

تعلم التنويم المغناطيسي الذاتي. مقطع من ثلاثة أصفار: "على الجسد أن ينام، ولكن على المعرفة ألا تنام".

منذ زمن طويل عرف الناس أن الدماغ البشري هو المركز الذي يتحكم في حياتنا كلها ويحدد الواقع الذي نعيش فيه. يؤثر العقل نفسه (أو بالأحرى وعينا) بشكل كبير على الشخص، ومن خلال العمل عليه يمكن تغيير الكثير من الإعدادات الداخلية. إذا كان من الصعب العمل بشكل كافٍ في المقام الأول، فستحتاج إلى تحقيق معرفة محسنة، ويمكن أن يساعد التنويم المغناطيسي الذاتي بعدة طرق.

التنويم المغناطيسي والتنويم المغناطيسي الذاتي مفهومان متشابهان جدًا مع بعضهما البعض، ولكن هناك اختلاف كبير. دعونا نذهب إلى التاريخ لمعرفة النقطة الصحيحة عندما بدأت الرائحة الكريهة.

في البداية، بدأ السكان يتحدثون عن التغير في المعلومات والتنويم المغناطيسي الهند القديمة. بعد ذلك بكثير، في حوالي القرن الخامس قبل الميلاد، ظهر ما يسمى بـ "معابد الأحلام" بين اليونانيين القدماء، حيث تم الشفاء من العديد من الأمراض. ربما كانت جميع الحضارات القديمة تعرف عن خصوصيات حالة النشوة.

أصبح التنويم المغناطيسي شائعًا بشكل خاص في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر، وبدأ عدد كبير من المعالجين النفسيين الأوروبيين في دراسته بنشاط.

تم تطوير تقنية التنويم المغناطيسي اللحظي في النصف الثاني من القرن العشرين على يد ميلتون إريكسون، المنوم المغناطيسي الأكثر شهرة اليوم. أخذت هذه التقنية اسمها تكريما لمؤسسها.

تناول آل إريكسون التنويم المغناطيسي الأولي، وأعطى الاحترام الكافي للتنويم المغناطيسي الذاتي. يفهم الطبيب أن التنويم المغناطيسي الذاتي يساعد على التخلص من العديد من الأمراض، ويساعد أيضًا في تحقيق الهدف. حتى لو كنت تستخدم تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي، فأنت على اتصال مباشر بذكائك، الذي توجد فيه بالفعل إمكانيات لا تصدق، لا يشك فيها الكثير من الناس.

يدرك إريكسون أنه يمكن التخلص من التنويم المغناطيسي الذاتي على جلد الشخص. وإذا كنت خائفًا من الصعوبات بسبب ضيق معسكر النشوة، فعليك أن تبدأ في تغيير معلوماتك مع شخص يمكنك الوثوق به.

في الوقت الحاضر، لدينا الرغبة في خلق معجزات حقيقية - الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم يسعون جاهدين لتحقيق نجاح لا يصدق في علاج الأمراض القاتلة، وتحقيق النجاح في أنفسهم، وإنهاء حياتهم. أنا آسف وأريد أن أفعل الكثير من اشياء اخرى.

تعرف على المزيد عن أسرار التنويم المغناطيسي الذاتي في هذا الفيديو

كيف يعمل التنويم المغناطيسي الذاتي

وعينا هو أقوى قوة يصعب مضاهاتها. بمجرد أن تتعلم كيفية تسخير هذه القوة بشكل صحيح، يمكنك بسهولة تغيير حياتك إلى نظام متناغم.

في هذه الحالة، تعتبر آلية Vikonannya bazhan أولية. إن ذكائنا لا يستطيع التمييز بين المعلومات الحقيقية والصريحة. عندما تظهر فكرة أو فكرة جديدة في رأسك، فإنها تتجذر في البداية في أعماق دماغنا ثم تبدأ في الظهور على أرض الواقع. من برأيك لديه السر الرئيسي للتنويم المغناطيسي الذاتي.

إذا قمت بإجراء أي تغييرات في حياتك، فأنت بحاجة أولاً إلى تغيير رأيك.

لا يهم نوع التحفيز الذاتي الذي تفضله – التنويم المغناطيسي الذاتي لكسب المال، التنويم المغناطيسي الذاتي من أجل المال، التنويم المغناطيسي الذاتي للنجاح أو أي نوع آخر – قبل أن تبدأ في إنهاء ممارستك، اتبع التوصيات الحالية tsii.

1. أنت بحاجة إلى العثور على غرفة هادئة وسلمية تشعر فيها بالراحة. ستؤذيك أصوات الجهات الخارجية غير المهمة في المبنى بشكل كبير. لذلك، أعط هذا الجانب احترامًا خاصًا وتأكد من إغلاق هاتفك المحمول.
2. ثق بجسدك. ومن المثير للدهشة أنه خلال جلسة التنويم المغناطيسي الذاتي سوف تواجه مجموعة متنوعة من الأحاسيس غير المتوقعة. وهذه علامة لكم أنتم على وشك الانهيار. ثق بنفسك واستمتع بهذه العملية.
3. لكي يكون التوجيه الذاتي فعالاً حقًا، ستحتاج إلى تخصيص ساعات كافية لأنشطتك. ما هو مهم حقا هو الانتظام، وخاصة على قطعة خبز. لذلك، خطط لممارساتك بحيث تقع جلسات التنويم المغناطيسي الذاتي في نفس الساعة.

التنويم المغناطيسي الذاتي: تقنية القيد

لقد وصلنا الآن إلى تحليل التكنولوجيا نفسها في عملية تغيير المعلومات. ويتكون من عدة مراحل:

1. تحضير.اتخذ وضعية مريحة على الكرسي أو الكرسي، ثم انحنِ للخلف بعناية واسترخِ جسمك تمامًا. ضع يديك على ركبتيك وضع قدميك في وضع بحيث تستقر قدمك بشكل مسطح على الجانب السفلي.

ومن الأفضل ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي في وضع الجلوس وليس في الوضع الأفقي. خلاف ذلك، فإنك تخاطر بالاسترخاء الشديد والنوم.

1. استرخاء ميازوفا.المرحلة الهجومية - أنت تعرف النقطة الموجودة وتركز عليها. قل في رأسك هذه العبارة: "أصبحت كتفي أكثر أهمية، وبدأت في الاسترخاء". كرر هذه الصيغة عدة مرات. عليك أن تلاحظ مدى استرخائك حقًا. ثم سوف ترغب في إغلاق الأغطية الخاصة بك. استمع إلى أدلة جسدك - فهو يعرف ما تحتاجه على الفور.
2. معسكر نشوة.الفترة القادمة عبارة عن اتصال تم تأسيسه تحت سيطرته. للقيام بذلك، عليك أن تفكر في الانتقال إلى المصعد، الذي ينزل بسلاسة من 10 إلى 1 في الأعلى. من الضروري تغطية الجلد في الأعلى، وتصور الوضع قدر الإمكان، ونأمل أن تشعر بمزيد من الاسترخاء.

عندما يصل المصعد إلى أول شخص في الأعلى، تنفتح الأبواب فجأة. تنهار إلى الأمام وتدخل إلى غرفة هادئة ومريحة بالفعل، في الجزء المركزي منها كان هناك سرير كبير ومريح للغاية. أنت بحاجة للذهاب إلى الجديد والاستلقاء على الجديد والنوم على الفور بسلام. الأفكار تتطلب قول عبارة: "أنا أقع في نوم صحي وأبقى على هذه الحالة حتى أعود إلى المصعد وأغفو على الجبل".

سر- عندما تسقط أفكارك في المصعد الواضح، يبدأ وعيك في الانزلاق، وعندما ترتفع إلى أعلى التل، تتحول أنت بدوره إلى واقعنا. وهذا هو بحق أساس تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي.

سوف تصبح بالفعل نشوة خفيفة إذا كان بإمكانك البدء في إملاء إعدادات الأغنية.

لحظة مهمة!لا تبدأ مع الإعدادات على الفور، يمكنك العمل عليها من خلال تمرينين أو ثلاثة تمارين استرخاء منتظمة، بمجرد أن تتعلم الاسترخاء التام وتتمكن من البقاء في هذا الوضع لفترة طويلة.

1. التنويم المغناطيسي الذاتي والعمل تحت المراقبة.الحث الذاتي النشط هو الجزء الأكثر أهمية في التنويم المغناطيسي الذاتي. هنا تقوم بإدخال الإعدادات اللازمة لحسابك.

التفاصيل مهمة– تم تقويض عمل المجهول والمألوف لدينا إلى حد كبير. المعرفة تدور حول الصور وليس الكلمات. لذلك، عند العمل معها، من الضروري استخدام تقنيات أخرى - لغرس الأفكار في الصورة.

على سبيل المثال، قد ترغب في محاولة زيادة الوزن من أجل التنويم المغناطيسي الذاتي الإضافي. ثم لا تظهر فقط مقدار عملك وعدد البنسات والمبلغ الذي تنفقه عليه. كل ما عليك فعله هو تصور جسدك المتطور والمتماسك والجميل وغرس في نفسك شيئًا كهذا:

"سأذهب إلى مجال معرفتي. الكلمة تتلقى المعلومات بنشاط. أنا أفقد الوزن تدريجيا. تختفي رواسب الدهون لدي كل يوم، مما يخلق صورة ظلية نحيفة. الجسم كله أقل توازنا. يمتلئ جسدي بالطاقة الحيوية والنور، فأصبح خفيفًا ومنتعشًا.

كرر هذا التأكيد عدة مرات حتى ترى صورًا لجسمك المثالي. حاول أن تتذكر أن الصورة المرئية قد اخترقت عقلك بعمق. في الواقع، من الأكثر فعالية الاستسلام للتنويم المغناطيسي الذاتي بدلاً من اللجوء إلى شفط الدهون.

اجعل كل تأكيداتك الخاصة بالانغماس في الذات وصفية قدر الإمكان، وقم بصياغتها بشكل واضح وجميل حتى يتم تذكرها بسهولة. وهذا هو أساس التوجيه الذاتي الناجح، ورغم أنه ليس من الممكن معرفة كل شيء، إلا أنه سيضمن سلامة المواقف.

نقطة أخرى مهمة - vikorista والتنويم المغناطيسي الذاتي، اختر ميتا واحدا فقط. قم بإرفاق واحد أو عدد من القمم والقيعان، ثم ابدأ في إنهاء الخطوة. غرس في نفسك على الفور، على سبيل المثال، فقدان الوزن، ثم زيادة القوة والصحة والشفاء من المرض وما إلى ذلك. طالما أنك تتحكم في جسمك، يمكنك التعامل مع أي مؤثرات.

1. نكمل النشوة.في نهاية جلسة التأمل الذاتي، يجب أن تشعر بالهدوء والثقة، مع العلم أنك ستتمكن في المستقبل القريب من التصرف وفقًا لهدفك والدخول إلى الواقع. أخيرًا، التقط عبارة سفيدوموستي "كل شيء سيكون كما اعتقدت أنه سيكون".

ثم انهض من سريرك الواضح. دون رش، انتقل إلى المصعد وأدخل المصعد. تسلق صعودا، مع تغطية قدميك. إذا بدأت المقصورة في الترهل، فأنت بحاجة إلى الخروج من المصعد وتغمض عينيك. هناك الكثير من الأشخاص الذين يمكنهم الجلوس في مكانهم، دون أي آثار يومية، حتى تتمكن أخيرًا من السيطرة على العالم الحقيقي. هذه هي اللحظة الأخيرة لممارسة التوجيه الذاتي.

لا تكن مضطربًا لأنك مازلت غير قادر على القيام بالأمر بشكل صحيح. من الضروري الإبلاغ بشكل أكثر فعالية وسيتم ضمان التأثير الإيجابي لك.

التنويم المغناطيسي الذاتي هو قوة عظيمة، وبمساعدته سيكون لديك القدرة على تغيير حياتك بشكل جذري. القصص حول التنويم المغناطيسي الذاتي متناقضة - بعد بضع جلسات فقط، يصبح الناس غارقين في أنفسهم، ويبدأون في فقدان الوزن، ولديهم الكثير من مشاكل الحياة التي يخشون تحملها. جرب هذا التأثير المعجزة على نفسك واختبر سحرك!

» التنويم المغناطيسي الذاتي

© إس.في. أومانسكي

التنويم المغناطيسي الذاتي.
دليل عملي للمبتدئين

باستخدام التنويم المغناطيسي الذاتي، يمكنك:

• التعامل بفعالية ونجاح مع الإجهاد؛
• تجديد وتحسين صحتك.
• سطع نومك.
• تعلم أن تفهم بشكل كامل وعميق؛
• تخفيف الاكتئاب والمخاوف.
• تخلص من الأشخاص العصابيين.
• استيقظ الدجاج.
• تطوير الإدمان على الكحول أو المخدرات.
• ابتعد عن طريقك؛
• من الأسهل التعامل مع صدمات الحياة وأزماتها؛
• تطوير احترامك لذاتك.
• تخلص من قمامة الحدة؛
• تحسين حياة عائلتك؛
• تطوير الذكاء والذاكرة والحدس.
• تطوير الإبداع.
• صياغة الأفكار الإيجابية.
• تعرف معنى الحياة.

توصيات منهجية للتغذية والتنويم المغناطيسي الذاتي للتعامل مع حالات الأزمات وزيادة المشاكل النفسية الفسيولوجية والتقوية ليكوفالنوي دييالعلاج الطبي التقليدي لمختلف الاضطرابات النفسية الجسدية والأمراض المزمنة. يصف المتحدث طرق التنويم المغناطيسي الذاتي ويقدم صيغ محددة للتوجيه.

توصيات منهجية للأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين وعلماء النفس السريري الذين بدأوا في استخدام أساليب المساعدة الذاتية النفسية لدى مرضاهم، وكذلك لأولئك الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية.

أستاذ، دكتوراه في العلوم الطبية، طبيب معالج نفسي من أعلى فئة، كبير المعالجين النفسيين في منطقة كورغان. بعد أن نشرت أكثر من 100 عمل علمي، مخصص للتحقيق في الاضطرابات العقلية الإقليمية، والعلاج النفسي للاضطرابات النفسية الجسدية وإدمان الكحول، والعلاج النفسي الجماعي. أنا مؤلف 5 دراسات: "التنويم المغناطيسي السريري"، "العلاج النفسي التآزري"، "مقدمة في الاستشارة النفسية"، وما إلى ذلك.

وجهة نظر المؤلف

تشي توصيات منهجيةيغطيها كل من الأطباء النفسيين (الأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين وعلماء النفس السريري الذين يعلمون أساليب المساعدة الذاتية النفسية لمرضاهم)، والأشخاص الذين يأملون في تعلم كيفية التعامل مع أنفسهم الداخلية، ويتطرقون إلى أسرار الإدارة الذاتية.

منذ أن بدأت ممارسة العلاج النفسي منذ أكثر من 30 عامًا، كانت الطريقة الرئيسية للتنظيم الذاتي العقلي هي التدريب الذاتي. كانت العناصر الأساسية لهذه التقنية هي التدريب على استرخاء اللحوم والتوجيه الذاتي. ومع ذلك، فإن تفاهة هذا الإجراء، ونفوره العاطفي المرتبط بالترويج الرتيب للصيغ، أثار التعقيد الفكري للمرضى الذين يخضعون له. إن أهمية إعطاء المرضى طريقة المساعدة الذاتية النفسية السويدية اكتسبت احترام طريقة التنويم المغناطيسي الذاتي. وسرعان ما اكتسبت التقنية الجديدة شعبية كبيرة ولاقت قبولاً واعترافاً من قبل معظم المرضى، كما أكد ربع قرن من الأبحاث حول هذه التقنية فعاليتها العالية.

التنويم المغناطيسي الذاتي

التنويم المغناطيسي الذاتي- ومن المعروف أن هذا يتحكم في قدرة الإنسان على حبس نفسه في حالة التنويم، بالإضافة إلى القدرة على إدراك الظواهر المختلفة التي تتحكم في حالة التنويم. إن تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي تحتوي بالضرورة على عنصر يسمى الاعتماد على الذات.

التضخم الذاتي- هذا هو تعزيز التمثيل المجازي للأوامر والإعدادات في الدماغ وحالة الوعي الطبيعية.

التنويم المغناطيسي الذاتي غير ضار بالصحة على الإطلاق أنفسنا طريقة فعالةالتزود بالوقود الذاتي والتنظيم الذاتي العقلي.

مع التنويم المغناطيسي الذاتي الإضافي، يمكنك تعلم كيفية التعامل مع العمليات الجسدية والعقلية لجسمك، وحالات الأزمات المستمرة، والمشاكل النفسية الفسيولوجية المستمرة، وتخفيف الاضطرابات النفسية الجسدية والأمراض المزمنة.

حالات الأزمات

من خلال التنويم المغناطيسي الذاتي، يمكن للناس تعبئة احتياطياتهم ومواردهم الداخلية للتعامل مع مواقف الأزمات. يتم رسم حالة التنويم المغناطيسي، أولاً وقبل كل شيء، من خلال الإمكانيات التي تنفتح لإحداث تغييرات في النفس. من خلال وضع نفسك في التنويم المغناطيسي الذاتي، يمكن للناس تركيز انتباههم بشكل أفضل على موقف المشكلة، والظلام والجوانب الأخرى. عندما تحرمك مواقف الأزمات من الهدوء والسكينة، عليك أن تتحكم بعناية في انفعالاتك وسلوكك.

ميزة أخرى هي التأثير النفسي للتنويم المغناطيسي الذاتي، والذي يغير تصورات الناس، ويعطي معنى جديدًا لموقف قديم.

يمكن ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي بنجاح من قبل الأشخاص الذين يفتقرون إلى الوعي بأنفسهم قبل الأداء أمام جماهير كبيرة وحفلات موسيقية.

مشاكل نفسية فسيولوجية.

يمكن استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي لمساعدتك في العمل مع نفسك، وأهم المشاكل هي عدم الكفاءة.

من خلال التنويم المغناطيسي الذاتي، يمكن للرياضيين أن يبرمجوا بنجاح داخل أنفسهم عبارة "سأفوز". يمكن للأشخاص من النوع الفني والفكري، باستخدام التنويم المغناطيسي الذاتي، تعزيز قدراتهم الإبداعية.

الاضطرابات النفسية الجسدية والأمراض المزمنة.

علم النفس الجسدي(من الكلمة اليونانية Psyche - الروح، Soma - الجسد) بمعنى واسع - مصطلح معتمد في الطب لتعيين مثل هذا النهج لشرح المرض، مع إيلاء اهتمام خاص لدور العوامل العقلية في المتوفى والناجي والمتوفى. خليفة كو الأمراض الجسدية.

تحت الاضطرابات النفسية الجسدية، هناك مجموعة واسعة من الأمراض، والتي قد يكون هناك ترابط وترابط بين الأمراض النفسية العصبية والجسدية العصبية، والتي فيها عوامل مهمة في كل من الشعور بالذنب والمرض، وتشمل عملية المرض مشاكل نفسية اجتماعية وما يصاحبها من ضغوط عاطفية.

قد يؤدي المرض المزمن (طويل الأمد) أيضًا إلى مرض نفسي جسدي.

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من اضطرابات نفسية جسدية وأمراض مزمنة، أثبتت تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي فعاليتها في الممارسة العملية. يتم تحقيق النتائج المثلى مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

نحن بحاجة للتأكد من أننا لا نعرض أنفسنا لخطر الإصابة بمرض خطير. في حالة المرض المزمن، قد يكون الهدف هو الحفاظ على الهدوء أو تشجيع الشفاء دون إيقاف الأدوية. هذا هو الخيار المثالي لـ "السجلات". كيف يمكن لعملية الغفران البهيجة هذه أن تستمر لعقد من الزمان على الأقل؟ نتيجة جارني. في حالة الاضطرابات النفسية الجسدية، فإن الخيار المثالي هو البقاء خارج ملابسك.

التنويم المغناطيسي الذاتي هو أسلوب نفسي يراقب باستمرار تحقيق أي نتيجة محددة.

التنويم المغناطيسي الذاتي يشمل المراحل التالية:

1. اتخاذ قرار بتطوير تغييرات الأغنية بشكل مستقل (مع بيانات واضحة عن الأهداف والغايات)، باستخدام تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي؛

2. استرخاء العضلات العصبية.

3. ضع نفسك في حالة منومة مغناطيسية؛

4. تنفيذ البرامج العلاجية على شكل:

• الإحالة الذاتية للصيغ اللفظية؛
• التصور (مظهر دومكوف زوروفو) لصورة فاتنة مليئة بالفواكه الفاكهية؛
• التصور والتلاعب بالألوان.

5. الخروج من التنويم الذاتي وترسيخ القدرات الجديدة بأفعال حقيقية خلال فترة ما بعد التنويم المغناطيسي.

قرر إنشاء تغييرات الأغنية الخاصة بك.

في حالات الأزمات أو المشكلات النفسية الفسيولوجية التي لا تصل إلى مرحلة المرض، يمكن للأشخاص أنفسهم اتخاذ قرارات بشأن التنويم المغناطيسي الذاتي. في مثل هذه المواقف، تقع على عاتقك مسؤولية تحليل حالتك ومواردك النفسية والفسيولوجية وتحديد أهدافك بوضوح: تغيير السلوك وردود الفعل العاطفية تجاه المواقف المختلفة. إلخ.

عند تجنب التنويم المغناطيسي الذاتي بطريقة الشفاء، كن أكثر حذرًا. بدون المعرفة الطبية، لا يمكنك تشخيص نفسك. حسنًا، أنت تعلم أن لديك اضطرابًا نفسيًا جسديًا أو مرض مزمن Likuvannya مذنب لكونه طبيبا.

إن الأشخاص الذين يمارسون التنويم المغناطيسي والتنويم المغناطيسي الذاتي مذنبون بالاختباء على رأس الطبيب بشأن أدلة مرض أو آخر. من المهم أن يمدحك الطبيب لاستمرارك في التنويم المغناطيسي الذاتي ومراقبة حالتك الصحية بشكل ديناميكي.

استرخاء العضلات العصبية.

للمزيد من ويكي فعالةسأقوم بالتنويم المغناطيسي الذاتي، وقد يتعلم الناس كيفية الاسترخاء بشكل جيد. قم بإرخاء عضلات الجسم بعناية، وزيادة قوة العضلات حتى يأتي بعضها على الفور، بينما يحتاج البعض الآخر إلى البدء. إن جوهر استرخاء العضلات العصبية هو استرخاء جميع العضلات قدر الإمكان. القليل من الممارسة المستقلة، كقاعدة عامة، تعطي نتيجة جيدة ويبدأ الشخص في الاسترخاء بسرعة وعمق.

إذا لم تتمكن من الاسترخاء بمفردك، يمكنك تجربة طريقة تسمى الاسترخاء التدريجي للعضلات وفقًا لجاكوبسون. يعتمد على حقيقة أنه مع التركيز الإضافي للاحترام، تتشكل القدرة على التقاط الشعور بالتوتر العضلي والاسترخاء منذ البداية، ومن ثم يتم تطوير مهارة الشباب لإرخاء توتر المجموعات العضلية بشكل كافٍ. يحق لتوتر واسترخاء العضلات أن يهدأ باستمرار، بدءاً من العضلات الأطراف العلويةويمر على التوالي إلى الأطراف السفلية. في البداية، يتم إجراء فترة قصيرة من الشد على مجموعة من العضلات، التي تسترخي بعد ذلك بشكل كامل، وتركز على الشعور بالاسترخاء في هذا الألم. بعد الاسترخاء التام، انتقل إلى مجموعة هجوميةميازيف. يجب الحرص على عدم إظهار أي علامات الاسترخاء.

إدخال التنويم المغناطيسي الذاتي.

لوضع نفسك في حالة منومة، يوصى باتباع التعليمات.

اتخذ وضعية اليد (الجلوس بشكل مريح على كرسي أو الاستلقاء على الأريكة وذراعيك ممدودتين على الجانبين).

المرحلة الأولى من التنويم المغناطيسي الذاتي هي “العيون المغلقة”. هذه هي الطريقة التي يشيرون بها إلى المعسكر الذي يمكنك أن تفتح فيه عينيك وأنت أرق.

1. قل لنفسك "مرة واحدة" وفكر على الفور: "حياتي أصبحت ثقيلة". فكر في هذا فقط، وركز على هذا الفكر، وانخرط فيه، وانخرط فيه أثناء تفكيرك فيه. فكر في فكرة أخرى، على سبيل المثال: "لا بأس، لماذا لا؟" ركز على فكرة واحدة: "حياتي سوف تصبح أكثر أهمية". إذا كان لديك فكرة واحدة فقط، إذا ركزت عليها واحتضنتها وآمنت بها في نفس الوقت الذي تفكر فيه، فسوف تبدأ جفونك بالشعور بالثقل. لا تقلق، قد تصبح الرائحة الكريهة أكثر خطورة؛ عندما تصبح الرائحة الكريهة مهمة، انتقل إلى المرحلة الهجومية.

2. قل لنفسك "اثنين" وفكر على الفور: "لقد أصبحت عاداتي الآن أكثر أهمية، فهي تنغلق على نفسها." كما هو الحال في المرحلة الأولى، فكر في هذا فقط، ركز على هذا الفكر، وتحول إليه. لا تسطح عينيك بالقوة ولا تحاول أن تبقيهما مفتوحتين، بل ركز على فكرة واحدة: "أفكاري مهمة جدًا لدرجة أنها سوف تنفجر بالبكاء"، وفي نفس الوقت الذي تكرر فيه هذه الفكرة المنفردة. ، أطلق العنان لأفكارك، ويمكنك التصرف بشكل مستقل. بمجرد أن تستوعب هذا الفكر، ركز عليه، وأطفئ كل الأفكار الأخرى، بمجرد أن تتبادر إلى ذهنك وتؤمن به، طالما أنك تفكر فيه، فسوف تغلق جفونك تمامًا. عندما يصبح الجو باردًا مرة أخرى، اتركهم في مكانك.

3. قل الأفكار "ثلاثة" وفي نفس الوقت فكر: "جفوني مغلقة بإحكام، لا أستطيع فتح عيني، بغض النظر عن كل ما أبذله من جهد". تمامًا كما فكرت سابقًا، كرر هذا، وفكر في هذا فقط، وركز على هذا الفكر، وانتقل إليه وتحول إليه. وفي الوقت نفسه، حاول تسطيح عينيك؛ تلاحظ أنه لا يمكنك كسب أي شيء حتى تقول "افتح"، وعندها ستفتح عيناك. لا تنخدع إذا كانت محاولاتك الأولى للتنويم المغناطيسي الذاتي ليست بعيدة. في أغلب الأحيان، عندما يبدأ التنويم المغناطيسي الذاتي، ستنتهي أول محاولتين أو ثلاث محاولات بالفشل، مما يتركك في كل يوم بأكثر من فكرة واحدة، مما يؤدي إلى إيقاف عقلك.

الفشل لا يدل على الإطلاق على نقص الذكاء. من أجل التركيز على فكرة واحدة، بما في ذلك جميع الأفكار الأخرى، من الضروري استكشاف عقل جديد يجذب الانتباه إلى الممارسة. وبمجرد التعرف على الفشل، تحتاج إلى المحاولة مرة أخرى. بمجرد التحكم في عمليات التفكير، ستتمكن من التركيز على فكرة واحدة؛ وبمجرد أن تتمكن من القيام بذلك، سيصبح التنويم المغناطيسي الذاتي متاحًا لك.

علاوة على ذلك، إذا تسطحت عيناك، فسوف تنتقل إلى المرحلة التالية وتفكر: “جفني مغلقان بإحكام، لا أستطيع أن أسطح عيني مهما حاولت”. عليك أن تلجأ باستمرار إلى هذه الفكرة، فكرة واحدة، وعندما تفكر، حاول أن تفتح عينيك. طوال الساعة التي تظلون فيها مركزين على الدوما الموحد، لن تظلوا منغلقين أبدًا. ستستمر عضلاتك في الإجهاد إلى درجة تسطيح عينيك، أو ستظل عيناك مغمضتين حتى تقول بصوت عالٍ أو في أفكارك: "هيا".

4. انتقل الآن إلى التسريع. قم بتنفيذ المرحلة الأولى كما في السابق، وفي اللحظة التي تحتاج فيها عضلاتك إلى التحسن، انتقل إلى المرحلة التالية. في اللحظة التي تقول فيها "اثنان"، فكر في الفكرة المحددة مرة واحدة (اثنتين على الأكثر)، أو قم بإيقاف جميع الأفكار الأخرى. إذا كانت عيناك مسطحة، فقل "ثلاثة" وفكر مرة أخرى في الفكرة المحددة مرة واحدة (أو مرتين على الأقل)، وكذلك في هذا الأمر. سوف تصبح جفونك مغلقة. قم بقفلها باستخدام أمر "فتح".

الآن قم بتلخيص كل ما تعلمته، ولكن بدلاً من قول "واحد" و"اثنان" و"ثلاثة"، فكر في الأرقام بنفس الترتيب. أخيرًا، اعمل على طول الطريق بدون أرقام، لكن كرر فكرة المرحلتين الأولى والثانية والثالثة مرة واحدة. مع التدريب الكافي، يمكنك بسهولة تسطيح عينيك وإبقاء جفونك مغلقة، وفكر مرة أخرى في فكرة المرحلة الثالثة.

في الوقت المناسب، ستلاحظ أن السيولة قد نشأت وأصبح من الأسهل الآن التحكم في كل شيء. بمجرد التركيز على فكرة واحدة فقط (المرحلة الأولى أو غيرها)، يمكنك بعد ذلك الانتقال إلى المرحلة الثالثة، وهي فكرة معقدة. حجر الاختبار للنجاح في التنويم المغناطيسي الذاتي هو القدرة على تسطيح عينيك. بمجرد وصولك إليها، سوف تكون قادرًا على الوصول إلى عمق النشوة الضروري لمواجهة المشكلات التي تزعجك بلا خوف.

إذا حققت إغلاق عينيك والاسترخاء الذي يمكنك تحقيقه على الفور من إغلاق عينيك، فستكون قد وصلت إلى المرحلة الأولى من التنويم المغناطيسي الذاتي في النشوة. الآن يمكنك قبول الإلهام الذي تقدمه لنفسك.

مثلما يتيح لك إغلاق عينيك تحقيق النجاح من خلال التكرار المتكرر، فإن تنفيذ بداية المراحل يتطلب التدريب. سر النجاح يكمن في فكرة التركيز على فكرة واحدة فقط، وتجاهل كل الأفكار الأخرى، وتبنيها والإيمان بها.

بالنسبة للمبتدئين، حاول التنقل البسيط. على سبيل المثال: اضغط على إصبع يدك اليسرى البارز بيدك اليمنى. فكر: "لا أستطيع تحريك إصبعي". كما كان من قبل، ركز على هذه الفكرة الفردية، وانتقل إليها، وانتقل إليها وفي نفس الوقت حاول رفع إصبعك. حتى لو كنت مقيدًا بالأغلال، فلن تفكر: "الآن يمكنني تحريره".

بالنسبة للتنويم المغناطيسي الذاتي، كما هو الحال بالنسبة للحالة المنومة المتطرفة، تتميز التأثيرات المنومة وما بعد التنويم المغناطيسي.

بالنسبة للأشخاص الذين سبق لهم حضور جلسات التنويم المغناطيسي وكانوا في حالة تنويم مغناطيسي، فمن الأسهل أن يطلق عليهم اسم التنويم المغناطيسي الذاتي. إن ذكرى حالة التنويم المغناطيسي الماضية تستحق التحديث والتذكر عندما كنت تحت التنويم المغناطيسي. في المراحل الأولية لبدء التنويم المغناطيسي الذاتي، يُنصح المريض بإنشاء جلسة تنويم مغناطيسي لمدة يوم أو يومين يوميًا في المنزل (ضوء خافت، موسيقى محددة، توتر الجسم).

بعد ذلك، إذا اتبعت قواعد بسيطة وواضحة وشاركت بانتظام في التنويم المغناطيسي الذاتي، فيمكنك تعلم إدخال نفسك في نشوة التنويم المغناطيسي، أو شيء مشابه لما حدث أثناء جلسات التنويم المغناطيسي مع معالج نفسي.

توصيات للأشخاص الذين كانوا في السابق في حالة منومة، يتم استشارة الطبيب النفسي. "استعد واسترخي بعد أخذ بعض الأنفاس العميقة. فكر في جلسة التنويم المغناطيسي. حاول الاسترخاء، تمامًا كما تفعل لو كنت منومًا مغناطيسيًا. عندما تسترخي، أخبر نفسك بالأفكار التي ستدخلها على الفور في حالة التنويم المغناطيسي العميق. خذ ثلاثة أنفاس عميقة، وبمجرد أن تأخذ النفس الثالث، سوف تدخل في نشوة منومة عميقة جدًا. أثناء التنويم المغناطيسي، سوف تكون قادرًا على التفكير والحفاظ على قدر أكبر من السيطرة على نفسك. يمكنك ممارسة الحث أثناء خضوعك للتنويم المغناطيسي وتجربة جميع الظواهر المنومة التي تهمك. لكي تقوم بالمغامرة، كل ما عليك فعله هو أن تخبر نفسك أنك تقوم بالمغامرة. بعد ذلك سوف تندفع من عشرة إلى واحد، وسيتم إلقاء الباقي على الرف "الواحد". إذا كان الوضع حرجًا في تلك الساعة، أثناء نومك مغناطيسيًا، فسوف تستيقظ على الفور لاتخاذ جميع الخطوات اللازمة.

تنفيذ البرامج العلاجية.

لتنفيذ برنامج علاجي، عليك أن تحدد مسبقًا طي النص أو الحبكة أو الصيغة اللفظية أو اللون الذي يأتي من العلامة النهائية. نظرًا لأنك ولدت بعقل مجازي، فأنت بحاجة إلى التركيز على الحبكة وتقسيمها إلى إطارات من المرحلة النهائية إلى المرحلة المطلوبة.

بعد اختيار صورة أو صيغة للإلهام، يجب عليك التركيز عليها قدر الإمكان. البيرة في الممارسة العملية منذ وقت طويلومن الصعب الحصول على الاحترام منهم. إن الأفكار والصور الخارجية المنخفضة هي المسؤولة. بمجرد أن تدرك أنك ذهبت إلى صورة الخروج، فأنت بحاجة إلى الرجوع مرة أخرى، ليس على الفور، ولكن من خلال سلسلة الأفكار والصور بأكملها في ترتيب التحول.

من خلال ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي، ونمذجة الصور المختلفة، يمكنك إنشاء رموز صور فردية للصحة.

في حالة الأمراض الجلدية، يوصى بتحديد الأضرار التي لحقت بمنطقة الجلد حيث يتم تطبيق الضمادات البلسمية. لاحظت أنه عند وضع الضمادة، تزول الحكة والكبد من الجزء المصاب من الجلد، ويظهر إحساس بالبرد. من خلال إزالة الضمادة بالكامل، يمكنك الحصول على بشرة صحية.

وبما أنك أكثر عرضة للتجريد من الصور التي تشبه النمط الموسيقي مع لون غنائي، فقد تركز احترامك على اللون الغنائي، مما يقلل من سطوعه ويعزز سطوعه.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الصداع المزمن، يمكننا أن نوصي بمزيج من الألوان المجازية: “ركز احترامك في منتصف الرأس. من الواضح مجازياً الكشف عن مساحة الجمجمة الداخلية بمظهر اللون الأسود. ثم قومي بتمرير اللون الأسود على الصدر خطوة بخطوة حتى يتم تفريغ اللون بين الألوان وتفتيحه. خطوة بخطوة، وبدون تسرع، استبدلي اللون الأسود بلون فاتح (يفضل الأسود أو الأخضر)، واسترخي، وراقبي تغير اللون بهدوء. إذا كان هناك تغيير في اللون مرة أخرى، صداعدعونا نمر.

إذا كنت مصابًا بالصدفية أو أي شخص آخر يعاني من مرض الجلد، فحدد المنطقة المصابة بصريًا بأي لون غير مقبول بالنسبة لك. بمجرد رؤية ذلك بوضوح، استبدل لون المخططات بلون آخر، وهو اللون الذي تفضله. في نهاية هذه العملية، قم بالغرز بحيث يمكن تغيير الألوان خطوة بخطوة. قطعة قطعة، سوف ينمو لك جلد جديد ينبت أمام عينيك. العمل بصري بالكامل وحدودي.

قد تكون الصور الإيجابية للماضي فعالة: السباحة في البحر، والتمتع بأشعة الشمس، والاستلقاء في حمام دافئ مع إضافات عطرية، وما إلى ذلك. يعد الانزعاج الذي تشعر به بعد هذه الإجراءات مؤشرا موضوعيا لنجاح التنويم المغناطيسي الذاتي.

واحدة من المشاكل الأكثر شيوعا التي يلجأ إليها المرضى للأطباء هي اضطراب النوم. النوم المضطرب على المدى الطويل، النوم المضطرب، الأحلام غير السارة، النوم الذي لا يقدم حلاً وأكثر من ذلك بكثير. التنويم المغناطيسي الذاتي يساعد على تجنب مثل هذه المواقف. إذا كنت تواجه أي مشاكل فمن الأفضل تجربة التنويم الذاتي في المساء قبل النوم، وتحويل التنويم الذاتي إلى النوم. لهذا يمكنك استخدام صور شخص نائم بلطف ودفء وألعاب ملونة ناعمة. قد تبدو صيغ الإلهام وكأنها طقوس عاجلة: "أدخل في حالة من السكون بسهولة وسرعة، حيث أشعر بالحزن أكثر فأكثر. نومي هادئ، عميق، مع أحلام سعيدة ومشرقة. فرنسا، ألقي بنفسي في الحمام وأحصل على راحة جيدة”.

الحلم هو نتاج العقل اللاواعي. ومع ذلك، هذا لا يعني أن الناس لا يمكن أن تتأثر بأحلامهم. ربما. علاوة على ذلك، يمكن للناس أن يلتقطوا أنفسهم من الحلم. كن حذرًا مع أحلامك: الصور المضطربة وغير الضرورية، املأها بمسحوق أسود، أوقف المؤامرات التي تتطور بشكل غير آمن، وما إلى ذلك.

يعد تكوين أحلام ذات معنى طريقة أخرى للناس لتحقيق أنفسهم عندما يقومون بتحرير أو إعادة كتابة سيناريو حياتهم في أحلامهم.

اختيار الصيغ يخضع للخصوصية. يمكن أن تكون الصيغ الاستقراءية (EF) في التنويم المغناطيسي الذاتي قصيرة، وتتكون من اقتراح واحد، أو طويلة، ومضمنة في أي سياق.

PV في حالة إدمان الكحول: "نوع واحد من الكحول أقل قبولا، ورائحة الكحول لا تطاق بالنسبة لي. لا قطرة من الكحول في أي مكان.

PV للتسمم والقيء في المهبل: "ليكن القنفذ مقبولاً عندي. لدي شهية الوحش. أنا لطيف وسعيد."

FV أثناء القلق: "القلق لا يخيفني. الحياة فيها أسرار كثيرة، وأنا أتتبعها كلها. ليس من الواجب الانغماس في كل ما هو غير مقبول، حتى تشعر بأنه مسكر. من الآن فصاعدا، سأكون قادرا على بث مشاعري. لا أريد أن أخوض كل شيء بشكل مضطرب للغاية، على الرغم من عدم وجود أسباب كافية لذلك. أحاول أن أبقى هادئًا في المواقف الصعبة. أنا أقود نفسي." يمكن أن يرتبط هذا التأثير بغناء إشارات ما بعد التنويم المغناطيسي (قسم إضافي). على سبيل المثال: "أنا أتحكم في نفسي وأستطيع الاسترخاء من خلال التركيز على التنفس. يسعدني أن أتنفس نفسًا مرضيًا. أتذكر أنه يمكنني التخلص من القليل من القلق. وهذا ما حدث لي من قبل. كل شيء سيكون على ما يرام، سأغمض عيني وأرى الوضع السلمي. الآن، بمجرد أن أشعر بالقلق المقترب، أتحرك بشكل أعمق. إما أن أرمش وأغمض بخفة أو أغيره بالكامل وأضيف تتابعاً آخر.. أنظم موقعي.. من أعماق الرؤية.. في المنتصف.. أنا متأكد من الذهاب إلى الثلج».

قواعد تكوين صيغ التنقل الذاتي:

1. صياغة إيجابية. يجب أن تتحدث عن من تريد التخلص منهم، وليس عن من تريد أن تستيقظ: "كل يوم أصبح أغني أكثر فأكثر"، "عندما أخرج من نشوة التنويم، يكون لدي مزاج رائع ونشاط." شعور رائع بالذات."

2. في الصيغ، المذنب لديه أجزاء يومية "NOT" و"NІ". غالبًا ما لا يتم قبول الأجزاء السلبية من خلال معرفتنا. إذا قلت لنفسك: "لا أريد أن أشعر بالحرج"، فسيتم تفسير الأمر على أنه "أريد أن أشعر بالحرج". ولذلك فإن الصيغة مستوحاة في هذا الموقف: "أريد أن أكون هادئًا في أي مواقف حياتية صعبة".

3. الضيق. في كثير من العبارات غالبا ما يكون هناك معنى. لذلك، قد تكون الصيغة قصيرة، إن أمكن.

4. عدم الغموض. قد تكون صيغة احترام الذات لا لبس فيها. يتم تحديد ثراء تفسير الصيغة من خلال النتائج.

5. الصداقة البيئية. وأشكال الإلهام التي يتم تنفيذها لا تضرك ولا تزيدك سوءا. تذكر أن تنفيذ الهدف ليس له عواقب، وليس فقط العواقب التي يمكن أن تلحق بك الضرر.

تطبيق الصيغ التالية:

يمكنني الهروب بسهولة من المواقف الصعبة.

كل يوم أصبح أكثر وأكثر بهيجة.

يمكن الجمع بين الألوان والصور والصيغ.

الخروج من التنويم المغناطيسي الذاتي وتوحيد القدرات الجديدة بأفعال حقيقية في فترة ما بعد التنويم المغناطيسي.

إذا واصلت ممارسة برنامج علاجي، فسوف تعطي لنفسك الأمر بتسطيح عينيك. لا يمكن للجميع القيام بذلك بشكل جيد. معظم الناس لا يستديرون على الفور عندما يصبحون في حالة التنويم المغناطيسي الذاتي. هناك نعاس قوي. إنهم يدورون بحرية وخطوة بخطوة وفقًا لشعور أجسادهم. ليست هناك حاجة للاستعجال. يمكنك مغادرة هذا المكان كلما أردت ذلك.

ليست هناك حاجة للانزعاج لأنك سوف تغفو أثناء إجراء التنويم المغناطيسي الذاتي. في أغلب الأحيان، في مثل هذه المواقف، يتحول التنويم المغناطيسي الذاتي إلى نوم شديد. وتحدث الصحوة بعد 20-30 ساعة، وبعدها يلجأ الناس، كما يحلو لهم، إلى نورهم المطلق.

فيسنوفوك

بالنسبة لأولئك الجدد في مجال التنويم المغناطيسي الذاتي، قد تبدو توصياتنا معقدة بعض الشيء. جلد البيرة، من يبدأ، يعاد تشغيله بسرعة، ولكن في الواقع يبدو كل شيء أسهل. تذكر أن الانغماس في الذات والشعور بالذنب يأتي من الغرض المقصود. يحتاج المرء إلى الهدوء، ويحتاج الآخر إلى تحسين نومه، والثالث - إلى تقليل نقص القوة في قدراته. ابدأ صغيرًا، وحوّل انتباهك تدريجيًا إلى النظام.

سيكون كل شيء جيدًا إذا عملت بشكل منهجي ومتسق مع تحسينات تدريجية في قدرتك. تقديم صور وصيغ جديدة في أجزاء صغيرة وبعناية. لا تجبر نفسك على أن تكون غير معقول. المصائب الصغيرة ليست هي سبب انحناءك على الفور.

أتمنى لك النجاح في التنويم المغناطيسي الذاتي الخاص بك!

كن بصحة جيدة!

التنويم المغناطيسي الذاتي هو التنويم المغناطيسي بدون منوم مغناطيسي.

"التنويم المغناطيسي الذاتي سوف يمنحك القدرة على التصرف بما يحقق مصلحتك الخاصة، وحل مشاكلك الخاصة، وهذا هو أساس الاستقلال واحترام الذات."(ر. تيمز)

مغفرة- ضعف العملية المؤلمة التي يصاحبها أعراض حادة.

© إس.في. أومانسكي، 2012
© نشرت بإذن من المؤلف

طرق مختلفة للتعامل مع المعلومات وإعداد التقارير أصبحت ذات شعبية متزايدة اليوم.

بمساعدة ممارسات مثل التنويم المغناطيسي، والتصور، والتأمل، يمكنك تجربة أكبر قدر ممكن من النجاح في مختلف مجالات الحياة البشرية.

واحدة من الأكثر شمولا يعمل الفنيون مع الأشخاص على مستوى معروف وحميمالتنويم المغناطيسي الذاتي مهم، من أجل وضع النفس في نشوة تنويم خاصة دون مشاركة شخص آخر.

وأثناء وجوده في مثل هذه الحالة، يعطي الإنسان لنفسه مختلف الأوامر والإعدادات اللازمة للتغيير، مما يدل على جانب آخر من جوانب الحياة.

ومع ذلك، من أجل تحقيق النجاح، من الضروري تجميع المعدات بشكل صحيح، سلط الضوء على الفروق الدقيقة المختلفة التي تنقلها هذه الممارسة.

زاجالني فيدوموستي

يتم قبول التنويم المغناطيسي الذاتي كتأثير للأفعال، الموجهة مباشرة إلى تقييد الشخص على نفسه في حالة خاصة من النشوة المنومة، حيث يصبح من الممكن العمل بالمعلومات والمعلوماتللحصول على أوامر وإعدادات خاصة إضافية.

عادة ما يطلق على تشكيل هذه الفرق اسم "الإيذاء الذاتي".

للحصول على مساعدة إضافية في الاعتماد على الذات، تم تطويرها للأشخاص الذين يخضعون للتنويم المغناطيسي، يمكنك ذلك إعادة برمجة معارف الناسمن الواضح أن تغيير هذه الجوانب وغيرها من حياتك

فائدة هذه الممارسة هي أنه من أجل التخلص من نتيجة ليست ضرورية للأشخاص، ليست هناك حاجة لطلب المساعدة، حيث يمكنهم إعداد المعدات بشكل مستقل، دون مشاركة الآخرين.

في هذه الحالة، تكون الممارسة آمنة تمامًا، للحصول على التأثير المطلوب، من الضروري اتباع القواعد والفروق الدقيقة المختلفة.

هل من الممكن أن تصبح فيكوريست؟

احترم ما يفعله الناس في الحياة تركيب عظيم، الرهون العقارية مع سفيدوموستي.

تشمل المعرفة جميع المعلومات التي يصل إليها الفرد يوميًا، مما يعني أن هناك الكثير من المعلومات التي رفضها الناس، بدلاً من استخدامها من قبلهم في الحياة اليومية. كإنسان، يبدو لي أنه بعد أن نسيت بالفعل، لم يتم نسيانها حقًا، كل ما في الأمر أن هذه المعلومات موجودة في أعماق البيانات).

تقنية إجبار النفس على التنويم المغناطيسي الذاتي تسمح للشخص بالعمل مع إعدادات كل من المعلومات والرؤية، تحقيق النتائج في مختلف مجالات الحياة، مثل:

• مقاومة المواقف العصيبة.
• تجديد وتحسين الصحة، والقضاء على المشاكل في عمل هذه الأجهزة وغيرها؛
• تطبيع النوم والانتعاش.
• وأن يحترم الناس تطورهم الكامل في المجالات المهنية وغيرها من مجالات الحياة؛
• أضرار Likuvannya ذات طبيعة عصبية.
• الانتقام من المكالمات السيئة؛
• تطبيع وزن الجسم عن طريق تغيير المستحضرات الغذائية المخزنة في سفيدوموستي؛
• تطبيع سوف أصبح عاطفيابعد خسارة فادحة؛
• تخفيف المشاكل في العلاقات المتبادلة.
• تنمية القدرات والحدس.
• تنمية القدرات على الإبداع؛
• تغيير طريقة التفكير، والقضاء على الأفكار السلبية؛
• معرفة السلطات.

مميزات التنويم المغناطيسي الذاتي عند إريكسون

الدور الرئيسي للتكنولوجيا الكلاسيكية هو دور الناس لا تحاول الإعدادات الجديدة، فهو يعمل بنفس المعلومات المخزنة بالفعل في حسابك وحسابك.

يتم نقل التنويم المغناطيسي الذاتي الكلاسيكي بواسطة vikoristanny في المجال أوامر ونماذج سلوكية جديدة تمامًا، ليس في قوة هذا الفرد. لذلك، فإن أسلوب إريكسون في التنويم المغناطيسي الذاتي هو الأكثر لطفاً.

لتحقيق حالة التنويم، يحتاج الشخص إلى الاسترخاء في وضع مريح له، وبعد ذلك من المهم الإعجاب صورة معدة مسبقا. يمكن أن يكون هذا نسخة طبق الأصل من لوحة للفنان أو صور مختلفة أو طفل جميل.

من الضروري التحديق في الصور لأطول فترة ممكنة حتى يتمكن الشخص من تذكر جميع تفاصيل الصورة بشكل موثوق.

وبعد ذلك، سوف تسطح هذه الصورة عينيك وأفكارك. من أجل تحقيق أوضح تصور ممكن، أفكار الناس تغير الصور، Usuveva من التطبيق الجديد، على فكر اليوغو، التفاصيل، الواجبات المنزلية الجديدة.

طوال مدة هذه العملية، سيتم إلقاء اللوم على شعب سفيدوموستي أفكار جديدة، أفكار، صورما هو الذنب هو عدم قبوله، ولكن قبوله.

من المهم السماح للناس بالنظر في واجباتهم المشروعة، وفهم الطرق التي ارتكبوا بها الذنب في الانهيار، بحيث تغيير حياتك إلى واحدة إيجابية.

كيف تنوم نفسك؟

كيف تخرج من التنويم المغناطيسي بنفسك؟

لكي تحصل على المواقف والأوامر الإنسانية الضرورية من معرفتك، عليك أن تدخل في حالة نشوة.

يمكنك العمل بمفردك على عدة مراحل:

منهجية تنفيذ البرامج العلاجية

تتضمن هذه التقنية عددًا من المراحل الرئيسية.

قبل أن نرى المشكلة الواضحة، حددنا هذا الجانب من الحياة الذي يرغب الناس في تغييره.

بمجرد تحديد مدى وضوح المشكلة، من الضروري تطوير سيناريو لتنفيذ هذه الممارسة، والنظر فيه، والتحضير مسبقًا للعبارات التي ستساعد الأشخاص على الدخول في حالة النشوة. كما أنها مهمة وواضحة تكشف عن شيء ميتا.

من المهم اختيار الصيغة الصحيحة أو طريقة التطبيق. وبما أن الناس يميلون إلى التفكير المجازي، فهناك صور مختلفة ملحوظة تتغير تدريجيا، اعتمادا على المشكلة سأفعل، إذا كان مسموحًا به بالفعل.

لدى بعض الأشخاص لوحة ألوان أكبر، لذلك تعتبر مرحلة الجلد ذات لون مختلف.

للمؤخرة:الناس يعانون أمراض جلدية. في هذه الحالة، ستحتاج إلى التعرف على الجلد التالف، ثم التفكير في كيفية تجديده تدريجيًا، وتنظيفه على مستوى الجلد، وفي الجلد التالف - صورة بشرة صحية.

إذا كنت تعاني من الصداع المتكرر، فقد ترغب في النظر إلى منتصف الجمجمة، حيث يتم طلاء الرأس باللون الأسود، ولكن مع مرور الوقت يصبح خفيفًا، مما يعني أن المرض قد بدأ.

قواعد تكوين صيغ التوجيه الذاتي

العبارات والمواقف التي سيتبعها الأشخاص أثناء الإجراء، يجب عليك الالتزام بقواعد الغناء:

يخرج

المرحلة الأخيرة والأكثر أهمية في هذه الممارسة الطريق الصحيح للخروج من نشوة المنومة. يمكن أن تختلف مدة هذه الفترة لعدة فترات تصل إلى سنة واحدة، وتتراوح جميعها من مستوى تحمل جسم الإنسان إلى التنويم المغناطيسي.

من أجل إكمال الإجراء بشكل صحيح، من الضروري مساعدة صوتك الداخلي للتخلي عن فكرة العقاب. في هذه الحالة، يمكن أن يكون التجويد حازما وهادئا.

ليس من السهل على المبتدئين أن يصلوا إلى حالة طبيعية طبيعية. في هذه الحالة، قد يصدر الأمر في سفيدوموستي عدة مرات.

في الساعة الأولى قد تشعر بالضعف والنعاسبعد الإجراء (في هذا النوع لا داعي لأخذ قيلولة، لأنه رد فعل تجفيف طبيعي للجسم بعد النشوة التي مر بها)، ولكن مع مرور الوقت غير مقبولخطوة بخطوة، وسيشعر الناس، بعد الخضوع للتنويم المغناطيسي الذاتي، بالراحة والارتياح قدر الإمكان.

التنويم المغناطيسي الذاتي- إنه إجراء بسيط للوصول إليه، لذلك ليس من المستغرب أن المبتدئ لا يفشل أبدًا في الوصول إليه نتيجة ايجابيةلأول مرة. لا بأس.

في الوقت المناسب، الإشارات اللازمة سوف يهتز المبتدئينحسنًا، أصبح التنويم المغناطيسي الذاتي أكثر فعالية.

من المهم عدم التردد، ولكن تطوير المهارات اللازمة، بعد جميع القواعد اللازمة. فقط في هذه الحالة يكون الوصول واضحا نتائج ونجاحات جديدةفي هذه المجالات وغيرها من مجالات الحياة سوف تصبح ممكنا.

ما هو التنويم المغناطيسي الذاتي وما هو المطلوب أيضًا؟ تعرف على هذا الفيديو:

كوزين يعرف ما هو التنويم المغناطيسي. لقد عانى العديد من الأشخاص من التأثيرات النفسية في السينما، لكن القليل منهم جربوها في الحياة الواقعية. للتنويم المغناطيسي قوى مذهلة، وقد أوضح علماء النفس ذلك تكنولوجيا جديدة- التنويم المغناطيسي الذاتي.

ويبدو أن التنويم المغناطيسي الذاتي يوحي بالتأمل، ومن خلاله تطور التقنيتان خصائصهما وفوائدهما الخاصة. التأملات تعمل من الصور المرئية، والتنويم المغناطيسي عبارة عن كلمات وعبارات، والاعتماد على الذات. وأولئك الذين يقومون بتحسين الطاقة، بخلاف التنويم المغناطيسي، يعملون من خلال الكلمات، والتأمل من خلال الأفكار وحالة خاصة من الوعي.

التنويم المغناطيسي الذاتي - تقنية فيكونانيا بازان

التنويم المغناطيسي الذاتي مطلوب من أجل الاقتراب من الموت، للتغلب على المرض أو الخوف أو الاكتئاب. يتكون عقلنا من جزأين - المعلوم والمجهول. يعمل التنويم المغناطيسي بجزء غير معروف يتم تشغيله دائمًا، ولكن لا يتم ملاحظته في الحياة اليومية.

من أجل التغلب على المرض أو تصحيح مشكلة أو علاج شيء مثل النظام الغذائي، تحتاج إلى تشغيل الجزء المألوف من الجسم وتشغيل الجزء المجهول. سوف تكون في نشوة، في حالة من النوم. انجذب إلى ذلك الجزء من "أنا" الخاص بنا حيث سيكون الوقوف بهدوء خلفك أسهل. فهي نفسها تشهد لكل أهوائنا ونضالاتنا وكفاحنا وقدراتنا. بعد أن فقدنا العلاقة الفردية مع أنفسنا، يمكننا تغيير أفكارنا السرية وبرمجة أنفسنا لتحقيق النجاح في المعركة النهائية.

إذا تواصلت مع "أنا" المجهول، فسيتم وضع التأكيدات موضع التنفيذ، حيث يتعين عليك إبقاء صوتك خارجًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الكشف عما تتحدث عنه.

على سبيل المثال، تريد تحقيق النجاح في العمل أو الارتقاء في حياتك المهنية. التأكيدات المالية يمكن أن تساعد هنا: "أستطيع أن أفعل أي شيء"، "أنا مغناطيس صغير".

إذا كنت تريد معرفة توأم روحك، فأضف عبارات بالكشتالت: "أنا أحب العالم كله والعالم كله يحبني"، "افتح قلبي للحب، أنا مستعد/مستعد لقبوله".

بالنسبة لـ vykonannya vykoristytsya مثل هذه التأكيدات: "النجاح سيكون دائمًا إلى جانبي"، "أرى/أنجح في النجاح، لذا كن سعيدًا/سعيدًا".

ارتداء التكنولوجيا للكيزان

المشكلة الوحيدة هي الطريقة ذاتها لإجبار النفس على الدخول في حالة من التنويم المغناطيسي، عندما تخرج "الأنا" من الواقع. غالبًا ما يكون من المفيد القيام بذلك من خلال التأملات الشديدة، مثل تلك ذات القوة الكبيرة. يحقق التنويم المغناطيسي نجاحًا أكبر مع الأحلام الواضحة عندما يبدأ الجسم في العمل، مما يمنح نورك الداخلي فرصة لإظهار نفسه.

للبدء، ابحث عن مكان هادئ أو أنشئ عقولًا منفصلة. ليست هناك حاجة لأي شخص أو أي شيء لإخراجك من العملية، وإلا فقد يسبب ذلك عدم الراحة. استيقظ على كل ما قد ترغب في القيام به. غالبًا ما تتضمن التأملات الموسيقى، لكن هنا تحتاج إلى الصمت الهادئ. مجرد نبضات قلبك قد تكون ملحوظة بالنسبة لك.

لا يمكنك أن تكون vomlenimi chi، navpaki، حتى badyorimi. أجمل مما كانت عليه في منطقة المنشعب. اجلس أو اتخذ وضعية الاستلقاء أو الاستلقاء. اغلق عينيك.

أيقظ أفكارك، ثم استرخِ جلد جسدك. فكر بشكل تجريدي ولا تدع أفكارك تتجول. استرخي ذراعيك ثم ساقيك. أرخِ أطراف أصابعك على يديك، ثم على قدميك. أدرك أن نهاياتك ثقيلة جدًا، وببساطة لا يمكنك رفعها.

تستمر الجلود التي نراها والجلود التي نراها في نقل معرفتك إلى عالم آخر. لقد أعطيت كل شيء وأعطيته لنفسك. يبدأ الجزء المجهول من روحك بالرنين. ستدرك أنك تحلم، لكنني لن أستيقظ إلا إذا كنت قادرًا على تحريك ساقيك وذراعيك. سوف تشعر بثقل الجسم . الأفكار لن تأتي بالسرعة التي كانت عليها من قبل. يمكنك التركيز على شيء ما بمفردك.

قد لا تحصل على أي شيء على الفور، ولكن في غضون ساعة ستتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة. بمجرد أن تدرك أنك قمت بتشغيل الجزء الجميل من "أنا" القوية لديك، ابدأ في التحدث إلى نفسك وبرمجة نفسك لتلك الأشياء التي تحتاجها.

إذا كانت لديك مشاكل مع الكحول، قل لنفسك: "رائحة الكحول ومنظرها غير مقبول بالنسبة لي". اغرس في نفسك أنه في لحظة النشوة، كما لو أن كتابًا قد فُتح، كتبته غنمة. يمكنك مسح تلك التي لا تحبها، ثم الكتابة بشكل مختلف. إذا كان الألم يعذبك، أظهر لنفسك كيف تأتي الرائحة الكريهة. الشيء نفسه مع المخاوف والتوتر والشكوك والاكتئاب.

لا تنس أنك تحتاج إلى الخروج من التنويم المغناطيسي بنفس الطريقة. التنويم المغناطيسي الذاتي هو وسيلة للاعتماد على الذات، والتي تتضمن أن تقول لنفسك: "أنا أشعر بالخوف التام، القوة تتجه نحوي، أفكاري تعود إلى الحياة مرة أخرى وترقص بلا رحمة في رأسي. سأتحول إلى الواقع، ولكن في المرة القادمة سأكون قادرًا على الوقوع بشكل أقوى في هذه النشوة ". قد لا تتمكن من الخروج من النشوة على الفور. ستلاحظ أن النهاية ثقيلة، ولكن بعد ذلك سيصبح كل شيء أكثر ثراء. Golovne، كما هو الحال في أي حالة أخرى، ممارسة. تدرب أكثر، ولكن ليس أكثر من مرة واحدة في اليوم. في عطلات نهاية الأسبوع، يمكنك العمل خلال عطلة نهاية الأسبوع وفي المساء.

سيساعدك التنويم المغناطيسي الذاتي على حل مشاكلك بنفسك، دون مساعدة الغرباء. هذه الممارسة لها أتباع وأتباع كثيرون. يمكن الجمع بين التنويم المغناطيسي الذاتي والتأمل، مما سيزيد من طاقتك ويخلق عقلًا متقبلاً للمواقف الجديدة. حظا سعيدا لك، ولا تنسى الضغط على الأزرار

17.10.2016 04:10

لكي تفقد متعة الحياة، وتتجنب المشاكل وتحقق النجاح، لا تحتاج إلى تطبيق...