Збірник елективних курсів (оборонно-спортивний профіль) адресується педагогам загальноосвітніх установ, які здійснюють реалізацію профільного навчання школярів.

Никифоров А.А.

завідувач кабінету фізичної культури та технології БелРІПКППС

Середа Н.С.

методист кабінету фізичної культури та технології БелРІПКППС

Міністерство освіти Російської Федерації(Міносвіта Росії)

Департамент загальної та дошкільної освіти

№14-51-277/13 від 13.11.2003

Елективні курси у профільному навчанні

Елективні курси (курси на вибір) грають важливу рольу системі профільного навчання на старшому ступені школи. На відміну від факультативних курсів, що існують нині у школі, елективні курси є обов'язковими для старшокласників.

Відповідно до схваленої Міносвіти Росії «Концепцією профільного навчання на старшому ступені загальної освіти» диференціація змісту навчання у старших класах складає основі різних поєднань курсів трьох типів: базових, профільних, елективних. Кожен із курсів цих трьох типів робить свій внесок у вирішення завдань профільного навчання. Проте можна назвати коло завдань, пріоритетних для курсів кожного типу.

Базові загальноосвітні курси відображають обов'язкову для всіх школярів інваріативну частину освіти та спрямовані на завершення загальноосвітньої підготовки учнів. Профільні курси забезпечують поглиблене вивчення окремих предметів та орієнтовані насамперед на підготовку випускників школи до подальшої професійної освіти. Елективні ж курси пов'язані, передусім, із задоволенням індивідуальних освітніх інтересів, потреб та нахилів кожного школяра. Саме вони сутнісно і є найважливішим засобом побудови індивідуальних освітніх програм, т.к. найбільшою мірою пов'язані з вибором кожним школярем змісту освіти залежно з його інтересів, здібностей, наступних життєвих планів. Елективні курси як би «компенсують» багато в чому досить обмежені можливості базових та профільних курсів у задоволенні різноманітних освітніх потреб старшокласників.

Ця роль елективних курсів у системі профільного навчання визначає широкий спектр їх функцій та завдань.

За призначенням можна назвати кілька типів елективних курсів. Одні з них можуть бути як би «надбудовою» профільних курсів і забезпечити найбільш здібних школярів підвищений рівень вивчення того чи іншого навчального предмета. Інші елементи повинні забезпечити міжпредметні зв'язки та дати можливість вивчати суміжні навчальні предмети на профільному рівні. Прикладом таких елективних курсів можуть бути курси: «Математична статистика» для школярів, які вибрали економічний профіль, «Комп'ютерна графіка» для індустріально-технологічного профілю або «Історія мистецтв» для гуманітарного профілю. Третій тип елективних курсів допоможе школяру, який навчається у профільному класі, де один із навчальних предметів вивчається на базовому рівні, підготується до здачі ЄДІ з цього предмета на підвищеному рівні. Ще один тип елективних курсів може бути орієнтований на придбання школярами освітніх результатів для успішного просування на ринку праці. Прикладом подібних курсів можуть бути курси «Діловодство» або «Діловий англійська мова», курси з підготовки до роботи у сфері обслуговування тощо. Нарешті, пізнавальні інтереси багатьох старшокласників часто можуть виходити за рамки традиційних шкільних предметів, поширюватися в галузі діяльності людини поза коло обраного ними профілю навчання. Це визначає появу у старших класах елективних курсів, які мають «позапредметний» чи «надпредметний» характер. Прикладом подібних курсів можуть бути елективи типу «Основи раціонального харчування» або «Підготовка автолюбителя».

Оцінюючи можливість і педагогічну доцільність запровадження тих чи інших елективних курсів слід пам'ятати про такі важливі їх завдання, як формування щодо вивченні умінь і способів діяльності на вирішення практично важливих завдань, продовження профорієнтаційної роботи, усвідомлення можливостей і способів реалізації обраного життєвого шляху тощо. буд.

Елективні курси реалізуються у школі з допомогою часу, відведеного компонент освітнього учреждения.

Вводячи в шкільну освіту елективні курси необхідно враховувати, що йдеться не лише про їх програми та навчальні посібники, а й про всю методичну систему навчання цих курсів загалом. Адже профільне навчання – це не лише диференціювання змісту освіти, але, як правило, і по-іншому збудований навчальний процес. Саме тому у приблизних навчальних планах окремих профілів у межах часу, що відводиться на елективні курси, передбачено годинник у 10-11 класах на організацію навчальних практик, проектів, дослідницької діяльності. Ці форми навчання, поряд з розвитком самостійної навчальної діяльності учнів, застосуванням нових методів навчання (наприклад, дистанційного навчання, навчальних ділових ігор тощо) стануть важливим фактором успішного проведення занять з елективних курсів.

Запропонована організація навчання зумовлює необхідність поділу класу як мінімум на дві підгрупи.

Елективні курси як найбільш диференційована, варіативна частина шкільної освіти вимагатиме нових рішень у їх організації. Широкий спектр та різноманітний характер елективів може поставити окрему школу у скрутне становище, що визначається нестачею педагогічних кадрів, відсутністю відповідного навчально-методичного забезпечення. У цих випадках особливу роль набувають мережеві форми взаємодії освітніх установ. Мережеві форми передбачають об'єднання, кооперацію освітнього потенціалу кількох освітніх установ, включаючи установи початкової, середньої, вищої професійної та додаткової освіти.

Особливу роль успішному впровадженні елективних курсів зіграє підготовка навчальної літератури з цих курсів.

Міністерство проводить нині роботу у цьому напрямі. За завданням Міністерства Національний фонд підготовки кадрів провів конкурс навчально-методичних посібників із елективних курсів. В результаті конкурсу підготовлено програми, навчальні та методичні матеріали з 8-10 елективних курсів з кожного навчального предмета. Найближчими місяцями готується публікація збірника програм за цими елективами, які будуть розіслані до органів управління освітою суб'єктів Російської Федерації. Закінчується робота авторських колективів над рекомендаціями навчальних та методичних посібників та на початку 2004 року планується їх видання.

Підкреслимо, що як навчальна література з елективних курсів можуть бути використані також навчальні посібники з факультативних курсів, для гурткової роботи, а також науково-популярна література, довідкові видання.

Досвід низки регіонів, що беруть участь в експерименті з профільного навчання, показує, що в інститутах підвищення кваліфікації, педагогічних вузах, школах на місцях створюються власні варіанти курсів. Багато з них представляють інтерес і заслуговують на підтримку. У зв'язку з цим можна рекомендувати регіональним та муніципальним органам управління освітою створювати банки даних з елективних курсів, організувати інформаційну підтримку та обмін досвідом запровадження елективних курсів.

Загальноосвітня установа приймає рішення та несе відповідальність за зміст та проведення елективних курсів у порядку, визначеному засновником.

Створення елективних курсів – найважливіша частина забезпечення запровадження профільного навчання. Тому їх розробка та впровадження мають стати частиною Регіональних програм переходу до профільного навчання.

Досвід створення та впровадження елективних курсів, питання навчально-методичного забезпечення елективів широко висвітлюватимуться в педагогічному друку, насамперед, в заснованому Міносвітою Росії та Російською академією освіти, журналі «Профільна школа».

П рограма курсу

Методика викладання основ теорії та

методики фізичного виховання та спорту

Ільдар Латипов, к.п.н. РГУФК. Москва

Пояснювальна записка

Елективний курс «Методика викладання основ теорії та методики фізичного виховання та спорту» орієнтований для учнів 10–11-х класів на профільному рівні

Мета та завдання курсу

Зміст програми профільного навчання в галузі фізичної культури на старшому ступені загальної освіти передбачає вивчення основних питань теорії та методики фізичного виховання та спорту. Предмет «Теорія та методика фізичного виховання та спорту» є стрижневим у навчальному плані підготовки фахівців у вузах фізкультурного профілю, оскільки оволодіння змістом даної навчальної дисципліни є необхідною теоретичною базою для освоєння знань, умінь та навичок спортивно-педагогічних дисциплін.

Саме тому у 10–11-х класах спортивно-педагогічного профілю доцільно вводити ективний курс «Основи теорії та методики фізичного виховання та спорту», ​​розрахований на 68 навчального годинника.

Вивчення даного курсу дозволить поглибити знання учнів у галузі фізичної культури, зрозуміти особливості формування рухових умінь та навичок, виховання рухових здібностей у процесі фізичного виховання.

У той же час зміст курсу має виражений пропедевтичний характер, що передбачає особливо ретельну адаптацію складного теоретичного матеріалу стосовно рівня підготовки учнів спортивно-педагогічного класу.

Мета курсу – освоєння знань про фізичну культуру, її зв'язок із фізичним вихованням та спортивною підготовкою та формування у школярів цілісного уявлення про професійну діяльність спеціаліста в галузі фізичної культури та спорту.

Завдання курсу:

–оволодіння знаннями з методики навчання рухових дій, оздоровчого фізичного та спортивного тренування;

-Ознайомлення з основними формами професійної діяльності вчителя фізичної культури та тренера з виду спорту;

- Оволодіння початковими вміннями та навичками педагогічної діяльності.

Навчальний матеріал включає теоретичні (лекції), практичні заняття та семінари. До змісту семінарських занять входить матеріал для поглиблення знань та розвитку пізнавальних, творчих здібностей учнів, перевірки їх знань. На цих заняттях також активно проводяться навчальні дискусії щодо проблемних питань, ділові навчальні ігри; вирішуються навчально-пізнавальні завдання.

На практичних заняттях відбувається навчання учнів педагогічним умінням та навичкам професійної діяльності фахівця з фізичної культури. Учні опановують методами навчання і тренування, формами організації занять, способами застосування фізичних вправ з метою спрямованого на функції окремих органів, систем та організму загалом.

Курс теорії та методики фізичного виховання та спорту закінчується навчально-методичною практикою, спрямованою на формування педагогічних умінь та навичок, ознайомлення з основними формами професійної діяльності вчителя фізичної культури у школі.

Навчально-тематичний план вивчення курсу
«Основи теорії та методики фізичного виховання та спорту»

Тема 1. Основні поняття фізичної культури.

Завдання курсу «Основи теорії та методики фізичного виховання та спорту».

Базові поняття: "фізична культура", "фізичне виховання", "фізичний розвиток", "фізична підготовка", "фізична досконалість", "спорт". Загальна характеристика фізичної культури. Функції фізичної культури. Базова фізична культура. Рекреативна фізична культура. Професійно-ужиткова фізична культура.

1. Дайте визначення поняття «фізична культура». Розкажіть про її зв'язок із культурою людини та суспільства.

2. Розкрийте зміст понять «фізичне виховання» та «спорт».

3.Назвіть різновиди та структуру фізичної культури.

Тема 2. Система фізичного виховання у Росії.

Уявлення про фізичне виховання як систему. Мета та завдання сучасної системи фізичного виховання. Структура вітчизняної системи фізичного виховання. Основні напрями у фізичному вихованні: загальна фізична підготовка, професійно-ужиткова фізична підготовка, спортивна підготовка. Основи фізичного виховання у Росії.

Принципи фізичного виховання. Зв'язок фізичного виховання з освітою та вихованням. Організаційні форми фізичного виховання: дошкільні освітні заклади, загальноосвітні школи, освітні заклади початкової та середньої професійної освіти, вузи, установи додаткової освіти спортивної спрямованості (ДЮКФП, ДЮСШ тощо), спортивні клуби та об'єднання. Фізичне виховання в армії та на флоті.

Запитання для контролю знань учнів

1.Розкрийте сутність системи фізичного виховання у Росії.

2.Назвіть мету та основні завдання фізичного виховання.

3. Назвіть загальні соціально-педагогічні засади фізичного виховання.

Тема 3. Засоби фізичного виховання.

Загальне поняттяпро засоби фізичного виховання. Різновиди засобів фізичного виховання як цілісної системи дії. Основні та допоміжні засоби фізичного виховання.

Фізичні вправи – основний та специфічний засіб фізичного виховання. Загальна характеристика фізичних вправ. Класифікація фізичних вправ. Ігри, гімнастика та туризм як засоби фізичного виховання.

Природні сили природи та гігієнічні фактори як засоби фізичного виховання.

Запитання для контролю знань учнів

1.Що розуміється під фізичними вправами?

2.Вкажіть суттєві відмінності фізичних вправ з інших форм рухової активності (трудової, повсякденно-побутової та інших.).

3.Назвіть інші засоби фізичного виховання.

Тема 4. Методи фізичного виховання.

Загальне поняття про методи фізичного виховання та їх структурну основу. Класифікація методів навчання: загальнопедагогічні та практичні методи. Спосіб використання слова. Метод наочного сприйняття: показ рухової дії, демонстрація наочних посібників, звукова та світлова сигналізація. Практичні методи: метод строго регламентованої вправи, ігровий метод, метод змагання.

Методи навчання рухових дій та методи виховання рухових здібностей.

Запитання для контролю знань учнів

1.Назвіть методи фізичного виховання.

2. Що таке методика навчання? Назвіть методи навчання.

3.У чому сутність ігрового та змагального методів?

Тема 5. Загальна характеристика фізичного виховання школярів.

Значення та завдання фізичного виховання школярів. Положення про фізичне виховання учнів загальноосвітньої школи.

Фізичне виховання дітей молодшого шкільного віку Мета та завдання фізичного виховання. Кошти фізичного виховання. Особливості методики.

Фізичне виховання дітей середнього шкільного віку. Ціль та задачі. Кошти фізичного виховання. Особливості методики.

Фізичне виховання дітей старшого шкільного віку. Ціль та задачі. Кошти фізичного виховання. Особливості методики.

Фізичне виховання учнів, віднесених за станом здоров'я до спеціальної медичної групи. Завдання фізичного виховання. Кошти фізичного виховання. Особливості методики.

Запитання для контролю знань учнів

1.Розкрийте сутність та основні завдання фізичного виховання школярів.

2.Как здійснюється фізичне виховання у школі?

3. Перерахуйте основні засоби та методи, що використовуються в організації культурного дозвілля та здорового способу життя школярів.

Тема 6. Основи навчання рухових дій.

Навчання рухових дій. Рухові вміння та навички. Значення рухових навичок. Закономірності формування рухового вміння та рухової навички. Структура навчання. Етапи навчання руховим процесам: етап ознайомлення з руховим процесом, етап розучування, етап вдосконалення. Використання методів навчання на різних етапах навчання рухових дій. Особливості навчання руховим діям відповідно до рішення освітніх, виховних та оздоровчих завдань.

Запитання для контролю знань учнів

1.Что розуміється під поняттями «рухове вміння» і «руховий досвід»?

2.Назвіть етапи навчання рухових дій.

3. Перерахуйте основні правила самостійного освоєння рухових дій.

Тема 7. Фізичні якості. Виховання рухових здібностей дітей шкільного віку.

Визначення поняття "фізичні якості". Класифікація фізичних якостей, їхня характеристика. Сила як фізична якість. Швидкість як фізична якість. Гнучкість як фізична якість. Витривалість як фізична якість. Віковий розвиток фізичних аспектів. Поняття про сенситивні (чутливі) періоди розвитку. Реалізація фізичних якостей у рухових діях.

Силові здібності дітей та методика виховання. Завдання, засоби та методи виховання швидкісних здібностей. Особливості виховання гнучкості в дітей віком шкільного віку. Витривалість та методика її розвитку. Основні компоненти навантажень у разі розвитку витривалості. Координаційні здібності школярів та методика їх удосконалення. Особливості методики розвитку рухових здібностей в дітей віком шкільного віку.

Запитання для контролю знань учнів

1. Дайте визначення поняттям «фізичні якості» та «рухові здібності».

2. Перерахуйте основні фізичні якості.

3.У чому особливість методики розвитку рухових здібностей школярів?

Тема 8. Форми організації занять із фізичної культури.

Класифікація форм занять у фізичному вихованні. Форми організації фізичного виховання школярів. Форми фізичного виховання як навчального дня. Гімнастика до занять Фізкультурні хвилини та фізкультурні паузи. Ігри та фізичні вправи на змінах. Спортивний годинник у ГПД. Позакласні заняття фізичними вправами. Форми позакласних занять. Організація та проведення туристичних походів з учнями. Позашкільні форми організації занять із фізичної культури.

Запитання для контролю знань учнів

1.Назвіть форми фізичного виховання у шкільництві.

2. Розкрийте значення ранкової гігієнічної гімнастики, її основні завдання.

3.Для чого проводять фізкультхвилинки та фізкультурні паузи?

Тема 9. Урок фізичної культури – основна форма організації фізичного виховання школярів.

Урок фізичної культури – основна форма організації фізичного виховання школярів. Єдність освітньої, виховної та оздоровчої спрямованості уроку фізичної культури. Характерні риси уроку фізичної культури та загальні вимоги щодо нього. Структура та зміст уроку фізичної культури. Визначення завдань уроку. Організація діяльності учнів під час уроку. Підготовка вчителя до уроку. Організація та проведення уроку. Дозування навантаження під час уроку. Загальна та моторна щільність уроку. Оцінка діяльності учнів під час уроку. Домашнє завдання з фізичної культури.

Запитання для контролю знань учнів

1.Чому урок фізичної культури є основною формою фізичного виховання школярів?

2. Розкажіть про структуру уроку фізичної культури.

3.Що таке загальна та моторна щільність уроку?

Тема 10. Самостійні заняття учнів із фізичної культури.

Поняття самостійної діяльності. Методика навчання школярів самостійним заняттям. Зміст самостійних занять. Навчання учнів під час уроку фізичної культури самостійним заняттям фізичними вправами. Домашні завдання. Особливості планування та змісту самостійних занять із загальнофізичної підготовки.

Запитання для контролю знань учнів

1.Розкрийте зміст та спрямованість індивідуальних самостійних занять фізичною культурою в режимі дня.

2.Назвіть основні фізичні вправи та режими індивідуальних навантажень для самостійних занять із розвитку фізичних якостей.

3.У чому особливість домашніх завдань із фізичної культури?

Тема 11. Планування та контроль у фізичному вихованні.

Сутність та значення планування. Вимоги до складання планів. Форми та етапи планування. Планування навчальної роботи. Планування позаурочної роботи з фізичного виховання школярів. Вимоги до організації позакласної роботи з фізичного виховання. Шкільний колектив фізичної культури. Спортивний клуб.

Запитання для контролю знань учнів

1.Як планується навчальна робота вчителя фізичної культури?

2.Як здійснюється планування позакласної роботи з фізичного виховання у школі?

3.Що таке колектив фізичної культури та спортивний клубшколи? Навіщо вони створюються?

Тема 12. Основи загальної фізичної та спортивної підготовки.

Поняття "фізична підготовка". Загальна та спеціальна фізична підготовка. Фізична активність людини. Уявлення про фізичне тренування. Вправи для загальної фізичної підготовки.

Загальне уявлення про підготовку у спорті. Поняття "спортивна підготовка". Основні завдання та система спортивної підготовки. Характеристика системи спортивної підготовки Багаторічний характер підготовки спортсменів.

Запитання для контролю знань учнів

1. Дайте визначення поняттям «фізична підготовка» та «спортивна підготовка».

2.Что розуміється під загальною фізичною підготовкою та фізичною підготовленістю?

3. Назвіть відмінні риси занять із загальної фізичної підготовки. Розкажіть про їхню спрямованість на зміцнення здоров'я.

Тема 13. Спортивне тренування як багаторічний процес.

Тренування як складова частина підготовки у спорті. Роль тренування у підготовці спортсменів. Чинники, що визначають ефективність спортивного тренування. Основні розділи підготовки юного спортсмена у процесі тренування. Технічна підготовка. Фізична підготовка. Тактична підготовка. Психологічна підготовка. Теоретична підготовка. Засоби та методи спортивного тренування. Принципи спортивного тренування. Структура побудови тренувального процесу молодих спортсменів. Особливості спортивного тренування молодих спортсменів.

Запитання для контролю знань учнів

1.Назвіть основні розділи спортивного тренування молодих спортсменів.

2.Назвіть основні методи спортивного тренування.

3. Розкажіть про принципи дозування навантаження, частоту та тривалість занять фізичними вправами залежно від рівня фізичної підготовленості.

Тема 14. Основи побудови тренувальних занять.

Загальна структура тренувальних занять. Педагогічна спрямованість занять. Типи занять. Навантаження у занятті. Організація занять.

Розминка як структурний компонент тренувального заняття: сутність та завдання. Загальні засади побудови розминки. Структура та зміст розминки. Особливості розминки перед змаганнями.

Запитання для контролю знань учнів

1. Які особливості побудови тренування молодих спортсменів?

2.Чим відрізняється урок фізичної культури від тренувального заняття?

3.Для чого потрібна розминка? Назвіть загальні засади побудови розминки.

15. Спортивні змагання як основа спорту.

Змагання – основа існування спорту. Система спортивних змагань. Види спортивних змагань. Регламентація та способи проведення змагань. Визначення результату у змаганнях. Положення про змагання. Правила змагань Змагання у системі підготовки юних спортсменів. Організація та проведення спортивних змагань у школі.

Запитання для контролю знань учнів

1.Назвіть види спортивних змагань.

2. Яка роль змагань у системі підготовки спортсменів?

3.Якими основними документами регламентуються організація та проведення змагань?

Тема 16. Спортивна орієнтація та відбір.

Поняття «спортивна орієнтація» та «спортивний відбір». Спортивні здібності та задатки. Спортивний талант та спортивна обдарованість. Критерії спортивної орієнтації та відбору. Вибір виду спорту. Спортивна орієнтація у дитячому спорті. Значення та загальна характеристика спортивного відбору. Цілі, завдання та функції відбору. Відбір у багаторічній системі підготовки спортсменів. рівні відбору. Організація відбору. Основні етапи відбору ДЮСШ.

Запитання для контролю знань учнів

1. Дайте визначення поняттям «спортивна орієнтація» та «спортивний відбір».

2.Что є основою вибору виду спорту?

3.Охарактеризуйте основні етапи системи відбору спортивну школу.

Тема17. Травматизм та захворювання у спорті. Правила безпеки під час занять фізичними вправами.

Основні причини захворювань та травматизму у спорті. Гострі та хронічні травми. Загальні та специфічні фактори ризику. Профілактика травм та захворювань при заняттях фізичними вправами та спортом. Правила безпеки занять з фізичної культури та спорту у школі. Перша допомога при травмах та нещасних випадках. Засоби відновлення та стимуляції працездатності у системі фізичної та спортивної підготовки.

Запитання для контролю знань учнів

1.Чому виникають травми під час занять фізичною культурою?

2.Як уникнути травм та захворювань у процесі фізичного виховання та занять сортом?

3. У чому полягає перша допомога при травмах та нещасних випадках?

Тема18. Сучасні системи оздоровчо-кондиційного фізичного тренування.

Концепція оздоровчо-кондиційного фізичного тренування. Спрямованість та зміст оздоровчого фізичного тренування. Нові види фізкультурно-спортивних занять.

Аеробіка як фізичного виховання як і вид спорту. Особливості проведення ОФТ з аеробіки.

Армрестлінг.

Бодібілдинг як засіб фізичного виховання та як вид спорту. Техніка виконання вправ.

Пауерліфтинг: загальна характеристика. Техніка виконання вправ. Ознайомлення та навчання техніці жиму штанги лежачи. Ознайомлення з технікою присідання та навчання їй. Ознайомлення з технікою станової тяги та навчання їй.

Стретчінг. Правила та техніка виконання вправ. Особливості проведення ОФТ зі стретчингу.

Шейпінгу. Значення занять шейпінгом для зміцнення здоров'я та вдосконалення статури. Техніка виконання вправ. Підбір вправ та навчання їм під час уроків фізичної культури.

Запитання для контролю знань учнів

1. Дайте визначення поняття «оздоровче фізичне тренування».

2.Назвіть оздоровчі ефекти занять фізичними вправами.

3.У чому особливості методики занять ритмічною гімнастикою та атлетизмом?

Тема19. Матеріально-технічне забезпечення фізичного виховання та спорту.

Спортивний інвентар та обладнання. Вимоги до спортивного інвентарю та обладнання. Нестандартне встаткування. Пришкільні спортивні майданчики. Розмітка спортивного залу. Пристрій та заливка ковзанки в школі. Лижний інвентар: підбір та підготовка. Виготовлення інвентарю та обладнання. Тренажери у системі фізичної та спортивної підготовки. Забезпечення безпеки на спортивних спорудах (правила поведінки та дії у надзвичайних ситуаціях).

Основні вимоги до рівня підготовленості учнів

Під час вивчення курсу учні мають навчитися:

-підбирати кошти, методи та форми занять для вирішення конкретних завдань фізичного виховання, дозувати фізичне навантаження;

-Складати основні плани роботи і вести її облік у різних ланках фізичного виховання;

-Складати плани спортивних заходів, Положення про змагання, організовувати та проводити змагання;

-Оцінювати результати роботи учнів, їх успіхи, координувати і спрямовувати самостійну роботу які займаються;

-Створювати та використовувати технічні засоби навчання та нестандартне обладнання.

ПРИКЛАДНИЙ ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 1 у 10-му класі (2 години)

Тема уроку: «Основні поняття фізичної культури»

1.1.Характеристика курсу «Теорія та методика фізичного виховання та спорту»

Теорія та методика фізичного виховання як наукова та навчальна дисципліна в системі освіти покликана формувати комплекс фундаментальних знань, що визначають якість професійної діяльності спеціаліста у сфері фізичної культури та спорту.

Теорія фізичного виховання є динамічною системою найсучасніших наукових положень, що відбивають сутність фізичного виховання. Теорія фізичного виховання дозволяє створювати перспективу вдосконалення процесу фізичного виховання загалом, узагальнює приватні закономірності фізичного виховання і робить їх надбанням всім методик фізичного виховання. Під методикою фізичного виховання розуміється система прийомів та методів, які забезпечують ефективність реалізації завдань фізичного виховання.

1.2. Фізична культура як одна з форм культури

Поняття про культуру та її форми. фізична культура як вид діяльності; її цінності та взаємозв'язок з іншими формами культури. Поняття "фізична культура", "фізичне виховання", "фізичний розвиток". Сутність фізичної культури.

Фізичне виховання зі своїми функціями, цілями, завданнями входить складовою у ширше поняття – фізична культура як процес і результат діяльності по перетворення своєї фізичної природи. Лише через фізичне виховання ми можемо піднятися певний рівень фізичної культури.

Фізична культура – ​​це складне і багатогранне соціальне явище, що виражається у діяльності людини з «обробітку» своєї власної природи, щодо розвитку та реалізації закладених у ньому психофізичних здібностей. Зазначена діяльність пов'язана з фізичним вихованням, спортом, фізичною рекреацією, руховою реабілітацією (лікувальна фізична культура та фізична культура для осіб з обмеженими руховими можливостями).

Особливо тісний взаємозв'язок спостерігається між культурою фізичною та духовною, які формуються в самій людині, складаючи її загальну культуру, і основою їхнього взаємопроникнення є наукові знання, уміння, навички, етичні та естетичні цінності. А це дуже важливі культурні цінності.

Спорт (від англ. sport – гра, забава, розвага) проявляється у специфічної (змагальної) діяльності людини, спрямованої на досягнення найвищого рівня своїх психофізичних здібностей та у спеціальній (через спортивні тренування) підготовці до неї. Деякими своїми сторонами спорт виходить за межі фізичної культури. Особливо це відноситься, наприклад, до так званого великого спорту, до технічних видів спорту (авіамодельний, автоперегони тощо), видів спорту, не пов'язаних безпосередньо з високою руховою активністю (стрільба, шахи тощо). Ось чому часто можна зустріти вираз «фізична культура та спорт».
Спорт, як компонент фізичної культури. Спорт у сучасному суспільстві. Функції сучасного спорту. Масовий спорт (спорт для всіх). Дитячо-юнацький спорт. Спорт найвищих досягнень (олімпійський спорт). Професійний спорт. Спорт для інвалідів.

Фізичне виховання – це педагогічно організований процес, пов'язані з діяльністю із передачі та засвоєнню цінностей фізичної культури суспільства на рамках системи «навчання – виховання». Теоретично фізичної культури ці цінності та спеціалізовані процеси їх придбання відображені у поняттях «фізичний розвиток», «функціональна підготовленість», «фізична підготовленість», «фізична підготовка» (загальна та спеціальна).

Фізичний розвиток – це процес зміни морфологічних (від грец. Morphe – форма) та функціональних (від латів. functio – виконання) властивостей організму людини протягом його життя. Зовнішніми кількісними показниками фізичного розвитку, що характеризують переважно конституцію людини, є зміни зростання, ваги, величини життєвої ємності легень та інших. Якісно ж фізичний розвиток характеризується, передусім, істотними змінами функціональних можливостей. Воно виражається як у зміні рівня окремих фізичних якостей людини – швидкості, сили, витривалості, гнучкості, спритності, так і загалом у рівні фізичної працездатності та залежить від функціонування всіх систем організму (серцево-судинної, дихальної, кістково-м'язової тощо) .). Тому виділяють поняття «функціональна підготовленість».

Найбільш загальним стосовно попереднім є поняття «фізична підготовленість». Вона характеризується і показниками фізичного розвитку, і рівнем функціональної підготовленості, а також ступенем володіння різноманітними руховими вміннями та навичками. Причому освоєння раціональних способів управління своїми рухами та створення, тим самим, багатого особистого фонду рухових умінь та навичок, а також передумов для оволодіння будь-якими новими руховими діями – найважливіша сторона фізичної підготовленості.

Спеціалізовані процеси, створені задля досягнення певного виду підготовленості, носять однойменні назви, наприклад, «фізична підготовка», «психофізична підготовка». Існують поняття загальної фізичної підготовки, спрямованої на досягнення певного рівня розвитку всіх фізичних якостей та працездатності; на оволодіння життєво необхідними вміннями та навичками, та спеціальної фізичної підготовки, спрямованої на певний вид діяльності, наприклад, спеціальна фізична підготовка у спорті або для професійної праці. Остання називається професійно-прикладною фізичною підготовкою. Усі перелічені спеціалізовані процеси є частинами загального процесу фізичного виховання.

Отже, ми з вами вже, напевно, можемо зрозуміти, що сутність фізичної культури – у її дієвих можливостях впливу на природу людини через розвиток природних сил організму, через перетворення (окультурення) її особистості, в результаті здатної успішно реалізовувати себе у здоровому та продуктивному стилі життя, у професійній та будь-якій іншій діяльності. Іншими словами, її суть – у принциповій можливості формування фізичної культури особистості.

Ми вже підкреслювали роль фізичної культури у всебічному формуванні та розвитку особистості. Більш глибокі знання про все ви можете отримати з рекомендованої літератури.

Контрольні питання

1. Що таке культура та які її характерні особливості?

2. Дайте визначення поняття «фізична культура». Розкрийте її зв'язок із культурою людини та суспільства.

3. Розкрийте зміст понять «фізичне виховання» та «спорт».

4. Що характеризує фізичне виховання як складову фізичної культури?

5. Розкрийте поняття «фізичний розвиток», «фізична підготовка» та «фізична підготовленість».

Література

1. Бальсевич В.К. Фізична культура всім і кожному. - М.: Фізкультура та спорт, 1988.

2. Максименко О.М. Основи теорії та методики фізичної культури: Навч. посібник для студентів вищих навчальних закладів. - Вид. 2-ге, виправлене та доп. - М., 2001.

3. Матвєєв Л.П. Теорія та методика фізичної культури: Введення в предмет: Навч. для вищих спец. фізк. навч. завід. - 3-тє вид. - СПб.: Лань, 2003.

4. Матвєєв А.П. Іспит з фізичної культури: Питання та відповіді. - М.: Вид-во ВЛАДОС-ПРЕС, 2003. (Б-ка вчителя фізичної культури).

5. Настільна книга вчителя фізичної культури / Под ред. Л.Б. Кофмана; Авт.-упоряд. Г.І. Погадаєв; передисл. В.В. Кузіна, Н.Д. Нікандрова. - М.: Фізкультура та спорт, 1998.

6. Платонов В.М., Сахновський К.П. Підготовка молодого спортсмена. - К.: Рад. шк., 1988.

7. Талага Є. Енциклопедія фізичних вправ/Пер. з польськ. - М.: Фізкультура та спорт, 1998.

8. Теорія та методика спорту: Навчальний посібникдля УОР / За заг. ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. - М., 1997.

9. Теорія та методика фізичного виховання: Навч. посібник для студентів пед. ін-тів та педучилищ за спец. №2115 «Поч. воєн. підготовка та фіз. виховання» та №1910 «Фіз. культура»/Б.М. Шіян, Б.А. Ашмарін, Б.М. Мінаєв та ін. За ред. Б.М. Шияна. - М.: Просвітництво, 1988.

10. Фізична культура та спорт у загальноосвітній школі: Посібник для вчителя / В.П.Богословський, М.М.Давиденко, В.І. Дробышев та ін. За ред. М.Д.Ріпи. - М.: Просвітництво, 1985. (Б-ка вчителя фіз. культури).

11. Фізична культура: Навчальний посібник для підготовки до іспитів. - СПб.: Пітер, 2004.

12. Фізична культура. 9-ті та 11-ті випускні класи / Авт.-сост. В.С.Кузнєцов, Г.А.Колодницький. - М.: АСТ-ПРЕС ШКОЛА, 2005. (Екзаменаційні питання та відповіді. Іспит на 5).

Програма курсу

«Духовно-психологічна безпека особистості»

Т. Берсенєва, к.п.н., методист Центру ОБЖ СПбППО

Пояснювальна записка

Цей курс може бути представлений як окремий міжпредметний курс передпрофільної підготовки для учнів 9-х класів з базовим рівнем знань, умінь і навичок, а також входити до змісту курсу основ безпеки життєдіяльності для будь-якого профілю.

Об'єм курсу 17 год (1 год на тиждень, одне півріччя). Програма курсу може бути розширена до 34 годин (1 год на тиждень протягом навчального року) за рахунок більш глибокого розгляду запропонованого змісту.

Цількурсу- формування в учнів цілісного уявлення про влаштування людини та про небезпечні ситуації психологічного, психічного та духовного характеру, які можуть виникнути в їхньому житті, про способи розпізнавання та заходи захисту від цих наслідків.

Сформульована мета ставить такі завдання курсу:

Ознайомлення учнів із небезпеками психологічного, психічного та духовного характеру, що загрожують людині в сучасному житті,

Вивчення методів та прийомів захисту від духовно-психологічних впливів та дозволяють мінімізувати можливу шкоду для особистості, її здоров'я, життя та благополуччя,

Вироблення вміння чинити опір деструктивному духовно-психологічному впливу.

Основними методами навчання є проблемно-пошуковий метод викладу нового матеріалу, спрямований на творче осмислення та прийняття позицій, що викладаються вчителем, бесіди з елементами дискусій, інтерактивні методи навчання. Доцільна на заняттях групова робота з подальшою презентацією результатів обговорення тих чи інших проблем та висновків, зроблених групою. Заняття на психологічну безпеку при спілкуванні, на прийняття рішення та відпрацювання вміння сказати «ні» у проблемній ситуації передбачають практикуми, тренінгові ситуації та ігрове моделювання.

Форми організації діяльності учнів традиційні: осмислене слухання та відповіді на питання, робота з літературою, конспектування – та інноваційні участь у дискусіях, виступи перед класом з повідомленнями, робота в малих групах.

Очікувані результати можуть бути зведені до цілісного уявлення про влаштування людини:

Розвиток психологічної культури учнів загалом і, як зокрема, розвиток психологічного аспекту культури безпеки життєдіяльності;

Набуття учнями знань та практичних умінь з розпізнавання та подолання небезпечних ситуаційдуховно-психологічного характеру, які можуть виникнути у їхньому житті, про способи та заходи захисту від них;

Вироблення в учнів уміння чинити опір деструктивному духовно-психологічному впливу на них на підставі

Підбиття підсумків та оцінювання діяльності учнів може проводитись у формі залікового заняття: контрольна робота, опитування, тестування, доповідь на задану тему. Підсумковим результатом може стати відкритий урок із запрошенням адміністрації та вчителів школи, підсумкова конференція.

Навчально-тематичний план

№ уроку	Назва розділу та теми уроків	Кількість годин	Форма проведення
	Вступний урок		бесіда
	Як улаштована людина тіло - психіка - душа - дух
	Установки та поведінка людини, як виховувати в собі характер
	Поняття про деструктивний психічний вплив
	Психічна безпека
	Інформаційна безпека
	Техніки маніпулювання свідомістю
			Круглий стіл
11-12	Духовна безпека		Перегляд фільму
	Спілкування та психологічна безпека
	Поняття про толерантність, чи може людина сказати «ні»
	Алгоритм ухвалення рішення
	Як сказати «ні» у проблемній ситуації
	Заключне заняття		залік
	Всього годин	17

Урок 1. Вступний урок

Загальні положення про передпрофільний курс: цілі, завдання, організація роботи, питання перевірки знань. Поняття психологічної безпеки особистості та коло питань, що розглядаються в рамках курсу. Мотивація інтересу учнів вивчення курсу і побажання включення тих чи інших які цікавлять їх аспектів теми.

Як улаштована людина: тіло - психіка - душа-дух.

Поняття троїчності людини: тілесне, психічне та духовне. Як улаштована психіка людини і навіщо людині про це знати. Психосоматика Душа людини. Духовне влаштування людини. Два підходи до розуміння духовності. Взаємозв'язок духовного з психічним та тілесним. Ієрархія у влаштуванні людини: що ми вибираємо. Свобода нашого вибору та наслідки свободи вибору.

Урок 3. Установки та поведінка людини: як виховувати в собі характер

Що таке настанови і як вони впливають на поведінку людини. Звідки беруться установки. Установки, що минають свідомість, та усвідомлені установки. Кому ми уподібнюємося. Чи потрібно і чи можна виховувати власний характер. Як виховувати власний характер. Поняття помірності. Кошти та шляхи виховання характеру. Головний орієнтир – життя по совісті.

Урок 4. Поняття про деструктивний психічний вплив

Установки, що руйнують особу. Установки, що руйнують уявлення про сьогодення та майбутнє. Що таке «деструктивний, руйнівний психічний вплив». Як уберегти розум та почуття від руйнівної психічної інформації. Що можна протиставити деструктивному психічному впливу.

Урок 5. Психічна безпека

Що розуміється під психічною безпекою. Основні джерела небезпеки психіки підлітка. Як захищати себе від небезпеки, що виходить від них. Як і від чого берегти свої почуття? Як і від чого берегти свій розум. "Образ може вбити, образ може врятувати". Приклади забруднення психіки.

Уроки 6-7. Інформаційна безпека

Види руйнівної інформації для підліткового віку. Способи захисту психіки від деструктивної інформації та форми її подання. Аналіз матеріалів (аудіо- та відеопродукції, друкованих видань, комп'ютерних ігорі т.д.) щодо деструктивного на особистість. Пам'ятка підлітку щодо збереження психіки від інформаційних впливів.

Рекламні заклики та дійсність. Достовірна інформація та дезінформація. Маніпуляція свідомістю задля досягнення певних цілей. Практикум у визначенні прихованих цілей реклами. Товар та цінності. Основні рекламні прийоми. Реклама та спосіб життя. Реклама та масова культура. Кітч. Спосіб життя, який ми обираємо.

Урок 9. Техніки маніпулювання свідомістю

Що розуміється під маніпулюванням свідомістю. Кому і навіщо треба маніпулювати свідомістю людини. Як не стати іграшкою у руках маніпуляторів. Основні техніки маніпулювання свідомістю. Знання та життєвий досвід як бар'єр для маніпулювання свідомістю людини.

Психічне здоров'я: здоров'я почуттів, здоров'я розуму та здорова воля. Поради психолога щодо збереження психічного здоров'я у підлітковому віці: критичні ситуації та пошук виходу з них. Зміцнення волі, виховання почуттів та розвиток мислення як шлях збереження психічного здоров'я. Психічне здоров'я особистості та психічне здоров'я оточуючих людей.

Урок 11-12. Духовна безпека

Концепція духовної безпеки. Які духовні небезпеки чатують на людину. Куди звуть із останніх сторінок газет. Екстрасенси, ворожки, астрологи. Релігії миру та секти. Духовне поневолення (насильство). Загальне уявлення про техніки зміни свідомості. Захист від деструктивних духовних дій. Профілактика духовно-психічної залежності.

Урок 13. Спілкування та психологічна безпека

Чи потрібно бути товариським. Що таке спілкування. Види спілкування. Як розуміти вираз: язик мій - ворог мій. Гріхи «мови» і небезпеки, їх вихідні: мат, лихослів'я; брехня; марнослів'я і багатослівність; осуд і лихослів'я. Як подолати гріхи мови. Не будь уразливим, вчися прощати. Марнославство і гордість. Заздрість.

Урок 14. Поняття про толерантність: чи може людина сказати «ні»

Про дружбу та вплив однолітків. Поняття толерантності, терпіння та терпимості. У чому спільність та відмінність цих понять. Толерантність та свобода вибору людини. Людина може сказати «ні». Випадки, коли людина має сказати «ні». Критерії відбору ситуацій, коли людині доцільно говорити так і коли необхідно сказати ні.

Урок 15. Алгоритм ухвалення рішення

Як ухвалити правильне рішення. Що означає для мене "правильне рішення". Алгоритм ухвалення рішення: зрозуміти, у чому проблема; що потрібно знати для ухвалення правильного рішення; розглянути, які варіанти вирішення проблеми може бути; який варіант мені найбільше подобається; які «плюси» та «мінуси» має це рішення; когось із близьких людей зачіпає мій вибір. Мій вибір. Практика освоєння алгоритму ухвалення рішення.

Урок 16. Як сказати «ні» у проблемній ситуації

Стилі поведінки людини: впевнена, невпевнена, доброзичлива, агресивна. Характерні ознаки кожному за стилю поведінки. Вісім способів сказати «ні» у проблемній ситуації. Як безпечно для себе сказати «ні». Співвіднесення відповіді "ні" зі стилем поведінки людини. Програвання проблемних ситуацій.

Урок 17. Заключне заняття

Підбиття підсумків роботи за програмою курсу та оцінювання діяльності учнів: відкритий (заліковий) урок із запрошенням адміністрації та вчителів школи.

Матеріально-технічне забезпечення:

1 Віртуальна агресія. Відеофільм режисера Валентина Матвєєва, Леннаучфільм, 2001 Для показу учням, батькам, вчителям.

2 Алкогольна та наркотична агресії. Відеозапис виступу професора Жданова У Г – заступника голови Новосибірського товариства «За тверезий спосіб життя»

3 Сахаджа Йога (частина 2) Відеофільм режисера Софії Лівандівської, Творче об'єднання «Перекресток», 1998.

Література:

1. Дворкін А.Л. Сектознавство. Тоталітарні секти. Досвід систематичного дослідження. -3-тє видання, перероблене та доп. - Н.Новгород, 2003.
2. Кураєв А.В. Дорослим про дитячу віру. Шкільне богослов'я. 5 - е видання, дод. - Ростов-на Дону: Троїцьке слів, 2002.
3. Никифоров Ю.Б. Будь міцний духом і тілом. - М: Вид. Душопікувального Центру св. прав. Іоанна Кронштадського, 2003.
4. Хвиля-Олінтер О.І. Нові релігійні об'єднання Росії деструктивного та окультного характеру: Довідник / інформаційно-аналітичний вісник № 1. - Білгород, 2002.
5. Пересипкіна А.В. Вчитель, релігія, закон: Методичний посібник. Білгород: ІСЦ «ПОЛІТЕРРА», 2004.
6. Щомісячний інформаційний та науково-методичний журнал «ОБЖ. Основи безпеки життєдіяльності» №10, 2006
7. Щомісячний інформаційний та науково-методичний журнал «ОБЖ. Основи безпеки життєдіяльності» 2004-2007 р.р.

Програма курсу

«Пізнай себе»

А.А.Нікіфоров, завідувач

кабінетом фізичної культури та

технології БелРІПКППС

Пояснювальна записка

Для вивчення впливу фізичних вправ на людей, які займаються фізичною культурою та спортом людей, проводяться дослідження функціонального стану організму чи окремих її систем. З цією метою застосовуються функціональні проби та тести, за допомогою яких визначаються адаптація спортсмена до того чи іншого фізичного навантаження, період відновлення, рівень працездатності та тренувального ефекту. Показниками функціонального стану є такі фізіологічні параметри серцево-судинної та дихальної систем, як частота серцевих скорочень (ЧСС), частота дихання (ЧД), артеріальний тиск (АТ), максимальне споживання кисню (МПК), життєва ємність легень (ЖЕЛ) та ін.

Елективний курс «Пізнай себе»дозволяє учням отримати необхідні знання розширення кругозору в галузі фізичної культури та спорту.

Елективний курс розрахований на 17 годин. Достатньо уваги приділяється самостійній та практичній роботі дітей з використанням технічних засобів навчання. У програмі розглядаються питання поглибленого дослідження фізичного розвитку та оцінки функціонального стану людини.

Мета навчання– формування фізичної культури особистості школяра у вигляді освоєння основ змісту фізкультурної діяльності із загальнорозвиваючою спрямованістю.

Відповідно до мети, формуються завданняелективного курсу:

Формування знань про фізкультурну діяльність, що відображають психолого-педагогічні та медико-біологічні основи;

забезпечення міцного та свідомого оволодіння учнями системою спеціальних фізкультурно-спортивних знань та умінь;

Інтеграція базової та додаткової освіти у сфері фізичної культури та спорту.

Включений у програму матеріал може застосовуватися до різних груп (категорій) школярів, і містить знання, які викликають пізнавальний інтерес учнів і мають практичну цінність визначення комплексної оцінки здоров'я індивіда.

Навчально-тематичний план

№ п/п	Тема занять	Кількість годин	Лекції	Практичес- кі заняття	Форма контролю
1	Вступ. Сучасні методи дослідження людини (короткий огляд)	1	1
2		2	1	1	Тестовий контроль
3	Функціональні проби	8	4	4	Лаб. робота
4		2	1	1	Лаб. робота
5	Оцінка індивідуального рівня фізичної підготовленості та визначення рухового віку школярів	3	1	2	Лаб. робота
6	Підсумкове заняття	1		1	залік
	Всього годин	17	8	9

1. 1. Вступ. Сучасні методи дослідження

Загальнонаукові методи дослідження. Теоретичні методи дослідження. Емпіричні методи дослідження. Фізіометричні методи дослідження.

1. 2. Методи дослідження та оцінки функціонального стану людини

Вплив фізичних вправ на людини. Функціональні проби та тести. Показники функціонального стану людини.

1. 3. Функціональні проби

Функціональні проби: цілі, завдання. Характеристика функціональних спроб. Проба Мартіне. Проба Котова – Дєшина. Проба С.П. Летунова. Гарвардський степ тест. Визначення частоти серцевих скорочень (ЧСС). Проба Рюфф'є. Індивідуальний тренувальний пульс (ІТП).

1. 4. Методи дослідження фізичного розвитку людини

Способи виміру показників фізичного розвитку. Методи зовнішнього обстеження людини. Соматоскопія. Методи інструментального дослідження фізичного розвитку. Антропометрія. Фізіометрія.

5. Оцінка індивідуального рівня фізичної підготовленості та визначення рухового віку школярів

Тестування. Методи виконання тестів. Фізична підготовленість. Рівень фізичної готовності. Рухова активність. Двигун. Показники фізичної готовності. Вікові оціночні нормативи. Протокол тестування рухової підготовленості

Даний елективний курс рекомендується включати до навчального плану школи для учнів 10-11 класів у рамках як оборонно-спортивного, так і універсального профілів. Можна також використовувати елективний курс у рамках хіміко-біологічного профілю, збільшивши при цьому тему «Методи дослідження фізичного розвитку людини» до 5 годин за рахунок теми «Оцінка індивідуального рівня фізичної підготовленості та визначення рухового віку школярів».

Для якісного проведення курсу «Пізнай себе» рекомендується в лекційну частину (8 годин) включати інтерактивне навчання, активно використовуючи мультимедійне обладнання та відеотехніку.

Для проведення практичної частини (9 годин) рекомендується використовувати інформаційно-тренажерне, медичне обладнання та технічні засоби навчання.

Контрольні питання та завдання.

1. Назвіть основні загальнонаукові методи дослідження?

2. Що означає «фізіометричні методи дослідження»?

3. За якими показниками визначається функціональний стан людини?

4. Що означає термін "функціональна проба"?

5. Функціональні проби: цілі, завдання?

6. Назвіть методи дослідження фізичного розвитку?

7. Перелічіть основні способи виміру показників фізичного розвитку?

8. Що стосується методів інструментального дослідження фізичного розвитку людини?

9. Що таке "рухова активність"?

10. Що означає термін "Фізична підготовленість"?

11. Як визначається руховий вік людини?

12. Опишіть методику проведення Гарвардського степ-тесту?

13. Опишіть методику проби С. П. Летунова?

14. Перерахуйте найпоширеніші функціональні проби та тести?

Практичні завдання

Завдання 1.Частота пульсу у нетренованої дорослої людини коливається в нормі від 60 до 90 ударів за хвилину.

Виміряйте свій пульс у стані спокою. Якщо частота його 41-60 уд/хв – відмінний результат; 61-74 - добрий; 75-90 - задовільний; більше 90 уд/хв-незадовільний (слід порадитися з лікарем).

Завдання 2.Виконайте пробу із присіданнями.

Стоячи (ноги разом), порахуйте пульс за 30 секунд. Потім у повільному темпі зробіть 20 присідань, піднімаючи руки вперед і зберігаючи тулуб прямим, а розводячи коліна в сторони. Після присідань підрахуйте знову пульс.

Збільшення пульсу свідчить про стан організму: менше ніж на 25% – відмінне; на 25-50% - задовільний; на 75% і вище – незадовільне.

Завдання 3.Підніміться на 4-й поверх сходами.

Якщо після підйому легко дихається, немає неприємних відчуттів, можете вважати ступінь своєї фізичної підготовленості хорошої. Поява задишки (почастішання та утрудненість дихання) на 4-му поверсі свідчить про середній ступінь фізичної підготовленості, на 3-му поверсі – поганий. Точніші дані цієї проби можна отримати, якщо виміряти пульс у стані спокою, а потім відразу після підйому на 4-й поверх. Якщо після підйому пульс 100 уд/хв і нижче - відмінно; 101 -120 - добре; 121-140 – задовільно; вище 140 уд/хв – погано.

Завдання 4.Визначте стан своєї постави. Для цього виміряйте ширину плечей та дугу спини. Інструкція виміру наступна. Намацайте виступаючі кісткові крапки над плечовими суглобами. Візьміть сантиметрову стрічку лівою рукою за нульовий поділ і притисніть її до лівої точки. Правою рукою протягніть стрічку по лінії ключиць до правої точки. Отримане число показує ширину плечей. Потім переведіть стрічку за голову та протягніть її по лінії верхнього краю лопатки від лівої точки до правої. Отримане число вказує на величину дуги спини. Зробіть розрахунок за формулою:

ширина плечей, см

------------- х 100%

величина дуги спини, см

Норма: 100-110%.

Показник 90% свідчить про серйозне порушення постави. При зниженні цього показника до 85-90% або збільшення до 125-130% треба звернутися до лікаря-ортопеда.

Завдання 5.(Для юнаків). Виявіть свій рівень фізичної підготовленості, порівняйте його із середньою нормою та виконайте вправи для підвищення рівня.

а) Сила.Початкове положення - упор руками лежачи на підлозі. Виконати максимально можливе згинання та розгинання рук (віджимання від підлоги), при цьому тіло необхідно тримати прямо. Середній показник для юнаків 16-17 років – 15 разів віджатися від статі.

б) Швидкість.Початкове положення - стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Швидко сісти і витягти руки вперед. Потім підвестися, підвестися на шкарпетки, руки опустити.

Початкове положення - стоячи, ноги нарізно, права рука вгорі, ліва внизу. Швидко змінювати положення рук.

Враховується кількість повторень за 6 с. Середнє значення для юнаків 16 років: присідання – 6 разів, зміна становища рук-16 разів; для юнаків 17 років; присідання – 7 разів, зміна положення рук – 17 разів.

в) Спритність. Візьміть два невеликі предмети, зручні для захоплення рукою (тенісні кульки, гладкі камінці), і підкидайте їх один за одним спочатку лівою, а потім правою рукою.

Враховується тривалість безперервності виконання вправи кожною рукою. Середні показники спритності для юнаків: 16 років – 45 с. лівої та 75 с. правою рукою; 17 років – 60 с. лівої та 90 с. правою.

г ) Гнучкість. Вихідне становище - основна стійка. Зробіть максимальний нахил вперед, ноги прямі. Якщо ви змогли торкнутися підлоги долонями обох рук, то у вас гарна гнучкість, якщо ні, її слід розвивати.

Завдання6. Здійснюйте самоконтроль за станом здоров'я та фізичного розвитку. Спостереження фіксуйте у щоденнику щонайменше 1-3 разів на тиждень. У щоденник вносяться об'єктивні дані, що фіксуються приладами (довжина і маса тіла, частота пульсу, артеріальний тиск та ін.), та суб'єктивні відчуття (настрій, самопочуття, зниження працездатності, погіршення сну, апетиту, неприємні відчуттята болі та ін.). Бажано також відзначати зміст занять.

Завдання7. Самоконтроль працездатності об'єктивно можна здійснити по пробі Руф'є-Діксона, що проводиться

наступним чином.

Лежачи на спині підрахуйте за 15 с пульс (P1)- Потім встаньте і зробіть 30 присідань за 45 с. Знову ляжте і відразу підрахуйте пульс за 15 с. протягом першої хвилини (Р2) та за останні 15 с. з цієї першої хвилини (Р3). Розрахунок працездатності (А) провадиться за формулою:

А = (Р1 + Р2 + Р3) х 4 -200

Результати оцінюються так: 0-3 – добрий; 4-6 – середній; 7-8 – задовільний; понад 8 - поганий

Завдання 8.Визначте частоту серцевих скорочень (ЧСС) у спокої?

Завдання 9.Визначте свій індивідуальний тренувальний пульс (ІТП)?

Щоб заняття фізичної культурою приносили користь, кожен має знати, як правильно вибирати навантаження і контролювати її. Це можна зробити, скориставшись формулою Кервонена, яка дозволяє визначити індивідуальний тренувальний пульс (ІТП) шляхом нескладних математичних розрахунків. Для цього необхідно сісти на стілець, порахувати свій пульс у стані спокою протягом однієї хвилини та після низки обчислень отримати цифровий вираз ІТП.

1. Від цифри 220 потрібно відібрати суму (свій вік у роках плюс ЧСС у спокої за 1 хв.)

2. Помножити отриману цифру на 0,6 та додати до неї величину пульсу у спокої.

Приклад:Якщо тобі 16 років і пульс у спокої дорівнює 66 уд/хв, розрахунки покажуть, що твій ІТП дорівнює (220-(16+66) х 0,6+66 = 148 уд/хв

Завдання 10.Проведіть вимір артеріального тиску(АТ) двічі в положенні сидячи та назвіть показник максимального (систолічного) артеріального тиску та показник мінімального (діастолічного) артеріального тиску?

Література:

1. Ахундов Р.А. Основи науково-методичної діяльності у фізичній культурі та спорті: Навчальний посібник. - Білгород: Вид-во БелДУ, 2001.

2. Курамшин Ю.Ф. Теорія фізичної культури: Підручник. - 2 - вид., Випр. - М.: Радянський спорт, 2004.

3. Бутін І.М., Бутіна І.А. та ін Фізична культура: 9-11 кл.: Навч. Посібник учнів общеобраз. уч.- М.: Гуманіт. Вид. Центр ВЛАДОС, 2003.

4. Ашмарін Б.А. Теорія та методика педагогічних досліджень у фізичному вихованні. - М.: Фізкультура та спорт, 1978.

5. Вавілов Ю.М. Оцінка індивідуального рівня фізичної кондиції // Фізкультура у шкільництві. - 1997. - №7.

6. Залізняк Ю.Д. Смирнов Ю.І. основи науково-педагогічної діяльності Просвітництво. М.: 1996

7. Посібник до лабораторних занять з гігієни дітей та підлітків: Навч. Посібник / Берзінь В.І., Слєпушкина І.І., Глущенко А.Г. та ін – К. Вища школа. Головне вид-во, 1989.

Вступна лекція
з дисципліни
«Елективні курси
з фізичної культури»

http://www.kspu.ru/division/97/

Відповідно до ФГОС ВО дисципліни
фізичній культурі та спорту реалізуються:
по
- «Фізична культура» обсягом не менше 72
академічного годинника (2 залікові одиниці);
- Елективні курси з фізичної культури в
обсяг не менше 328 годин (0 залікових одиниць).
Вказані
академічні
годинник
є
обов'язковими.

«Фізична культура» проводиться
у вигляді лекцій.
Елективні курси з фізичної
культурі проводяться у вигляді
фізичної підготовки за видами
спорту: легка атлетика, волейбол,
настільний теніс, бадмінтон,
лижна підготовка, гімнастика та ін.

Навчальні групи формуються після медогляду
відповідно до наказу КДПУ ім. В.П.
Астаф'єва з урахуванням стану здоров'я
займаються.
Чисельність основної групи становить 15
людина;
спеціальної медичної групи – 8-12 осіб.
Учні, звільнені за станом
здоров'я від фізичного навантаження, готують і
захищають реферативну роботу з тем,
запропонованим кафедрою фізичної культури та
здоров'я, на початку кожного семестру.

Що навчається, регулярно займається у спортивній
секції та, що має результати тестування по
фізичної підготовки на відмінно, або відмінно і
добре, чи добре, може вільно відвідувати заняття
дисципліни Елективні курси з фізичної культури.
Підставою для вільного відвідування занять
Елективних курсів з фізичної культури є
особиста заява учня, до якого додаються:
довідки про регулярне відвідування спортивної секції
КДПУ ім. В.П. Астаф'єва або освітніх
організаціях спортивної спрямованості суб'єкта РФ у
поточному навчальному році,
результати тестування з фізичної підготовки на
відмінно, або добре і добре, або добре.

У кафедри є:
2 спортзали та тенісний зал на Злітній 20;
2 на Маркса 100;
лижна база.
Умови отримання заліку
а) відвідування всіх занять (або відпрацювання
пропущених);
б) здача тестів: біг 100м, 2/3км, віджимання,
скакалка, підтягування, прес, стрибок у довжину з
місця;
г) реферат (вимоги до написання на сайті
кафедри)
в) заняття у секціях (за погодженням).

Усі спірні ситуації вирішуються в
наступної послідовності:
провідний викладач – зав. кафедрою
(Попованова Н.А., ауд.1-33; вт., Чт. 14:0018:00).

Стільникові телефони, плеєри в
час занять прибирати.
Студент, який запізнився чи не
допущений – відпрацьовує
перепустка.

Медогляд проводиться за наказом
факультетам та за групами;
студенти, які не пройшли медогляд, до
заняттям не буде допущено.
Довідки для СМГ (спеціальної
медичної групи) передаються провідному
викладачеві.
Після медогляду (жовтень) остаточне
комплектування СМГ.
При переході до іншого викладача
борги передаються.

Фізична культура проводиться тільки на
1-2-3 курси (заліки у 2, 4 та 5 семестрах),
далі лише самостійно;
Якщо студент захворів, то довідку
провідному викладачеві запевнити в
медпункті (Лебедєвої, 80) – заняття не
відпрацьовуються
Після тривалої хвороби питання з
Реферат вирішує провідний викладач.
Тестування проводиться на стадіоні 2
рази на рік – восени (з середини вересня) та
навесні (із середини травня).

Усі заняття лише у спортивній формі,
взуття.
Дзвінок для студентів; із заняття
для викладача 60 хв.
Жодних самостійних відходів із занять,
тільки з дозволу викладача
Розминка – обов'язкова.
Запізнілі не допускаються!

Не слід залишати в
роздягальнях цінні речі або
гроші, можна віддати на зберігання
викладачеві.
Є проблема із безпекою
речей!
Забуті речі забирати з короба в
викладацькій!)

Basic step – базовий крок

Step-touch – приставний крок

Double Step-touch – два приставні кроки

Step-tap – крок торкання

Step-lift – крок мах

Step-front - мах вперед

Step- back – мах назад

Step-side – мах убік

Step-curl - крок захльостує

Step-kick – крок удар

Step-plie - крок присідання

Scoop – приставний крок

Grape wine – скресний крок

Knee lift або Knee up – підйом коліна

Kick – мах ногою

Low kick – удар гомілкою

Jumping jack – стрибок

Twist jump – стрибок на двох ногах

Pendulum – зміна положення ніг за допомогою стрибків

Lunge – випад

March – марш

Marching – ходьба на одному місці

Walking – ходьба у різних напрямках

Mambo - крок з почерговим "виносом" ніг у напрямку вперед-назад

Rock step – крок із почерговим «виносом» ніг у діагональному напрямку

V-step – рух ніг, що асоціюються з літерою «V

Straddle – ходьба, при якій виконуйте крок правою ногою праворуч

Cross – перехресний крок

Cha-cha-cha – потрійний крок, який є частиною танцювального руху

Polka – простий варіант танцювального руху польки

V-mambo – з'єднання двох кроків V-step та Mambo

Атлетичною гімнастикою можна займатися всі відповіді вірні.

Атлетична гімнастика чудово поєднується всі відповіді вірні.

Великий теніс виріс із бадмінтону.

Більше 100 років тому заповзятливий ….. зареєстрував вигадану назву «Пінг-понг» Джон Джаквес.

У Стародавній Греції використовували вправи з гальтерсами – прообразом гантелей.

Як обтяження в атлетичній гімнастиці використовується всі відповіді вірні.

Найважливішими конкретними показниками фізично досконалої людини сучасності є всі відповіді вірні.

Вид спорту сформований на фундаменті оздоровчої аеробіки, де поєднуються танцювальні рухи під музичний супровід високого темпу та силові елементи різної складності спортивна аеробіка.

Волейбольний майданчик умовно поділяється на 6 зон.

Висота волейбольної сітки у чоловіків 243 см.

Висота волейбольної сітки у жінок 224 см.

Для гри у волейбол замість м'яча використали гумову камеру.

Завдання ((1)) ТЗ1. Загартовування сонцем у шкірі утворюється вітамін D.

Завдання ((1)) ТЗ1. Після занять в університеті та обіду … необхідно витратити на відпочинок 1,5-2 години.

Завдання ((1)) ТЗ1. На формування мотивів, що спонукають студентів до самостійних занять та активної фізкультурно-спортивної впливають такі суб'єктивні фактори всі відповіді вірні.

Завдання ((1)) ТЗ1. Систематичне застосування водних процедур надійний профілактичний засіб проти шкідливих впливів різних випадкових охолоджень тіла.

Гравець, в настільний теніс, який повинен першим вдарити по м'ячу в розіграші «Подає».

Йоганестіка програма занять із використанням роликових ковзанів усередині приміщень на спеціальному покритті.

Кожен розіграш м'яча в настільному тенісі гартуватиметься присвоєнням одного очка одному чи іншому гравцю (команді).

Кількість гравців у команді з волейболу 6 .

Кількість переподач у настільному тенісі не обмежено.

Команда з футболу складається із 11 футболістів.

Міжнародну федерацію волейболу було засновано 1947 року.

МОК – Міжнародний Олімпійський Комітет.

М'яч, забитий футболістом у ворота своєї команди автогол.

М'яч для настільного тенісу помаранчевий.

Надійна опора людського організму скелет.

Назва останньої публікації у нашій країні книги К.Купера Аеробіка для гарного самопочуття.

Нарощування м'язової маси в атлетичній гімнастиці всіх частин тіла з оздоровчою спрямованістю оздоровчий етап.

Обманні рухи у футболі, виконуються у безпосередньому єдиноборстві із суперником фінти.

Одна з найпопулярніших та наймасовіших колективних спортивних ігор Футбол.

Одна з найдавніших спортивних ігор у світі бадмінтон.

Оптимальну висоту Степ-платформи, що використовується на заняттях оздоровчої аеробіки 10-15 см.

Освоєння гри у волейбол розпочинається з вивчення стійок та переміщень.

Основний час гри у футбол 2 тайми по 45 хвилин.

Основна атакуюча та захисна дія у грі настільний теніс удар.

Очки в настільному тенісі нараховуються гравцю у таких випадках всі відповіді вірні.

Період часу у настільному тенісі, коли м'яч перебуває у грі «Розіграш».

За сучасними міжнародними правилами, встановленими в 2001 році, кожна гра в настільному тенісі продовжується до 11 очок.

При розіграші м'яча у волейболі дозволено виконувати 3 торкання.

Розмір волейбольного майданчика складає 9х18 м.

Батьківщина атлетизму Стародавня Греція.

Розіграш, результат якого в настільному тенісі зараховано «Очко».

Вільний захисник у волейболі «ліберо».

Система фізичних вправ з використанням спеціальних обтяжень атлетична гімнастика.

Радянські футболісти стали олімпійськими чемпіонами 1956 та 1988 рр..

Сучасна оздоровча аеробіка пов'язана з ім'ям Каннета Купера.

Здатність людини найбільш раціонально освоювати нові рухові дії і успішно вирішувати в умовах, що змінюються. спритність.

Степ-аеробіка – це вправи, що виконуються на спеціальній платформі.

Так футбольний коментатор зазвичай говорить про команду, на стадіоні якої відбувається матч господарі поля.

Вправи на гнучкість – це стретчинг.

Фізичні навантаження з обтяженнями роблять м'язи міцнішими, суглоби рухливішими, організм витриваліший..

Футболіст, який у 1988 році був визнаний найкращим воротарем світу Рінат Дасаєв.

Чистий ігровий час у футболі складає 55-60 хв.

Етап в атлетичній гімнастиці, спрямований на досягнення певного рівня силових якостей розвиваючий етап.

Етап в атлетичній гімнастиці спрямований на створення бажаного рельєфу статури та корекцію фігури формуючий етап.

Це враховується, коли футболіста називають найкращим бомбардиром. забиті голи.

ABOUT THE INTRODUCTION OF THE AII-RUSSIA PHYSICAL CULTURE

AND SPORTS COMPLEX TRP

N.N. Kalmykov, A.V. Юдкін, A.G. Nosov

Різні альтернативні варіанти TRP system development в Російській Федерації, його особливості, результати і основи функцій вважаються основою аналітики законодавчої бази WUSC TRP, нормативно-правовими актами федерального і регіонального значення. Основні послідовники і переговори для поліпшення організації і якості реалізації цієї системи в освітніх інститутах є формулюваними. Статистичне ознайомлення з організацією та реалізацією TRP має бути здійснене. Головні проблеми connected with informing the population of this complex are revealed.

Key words: sport, health, GTO, legislative framework of the GTO, статистичні огляди, GTO standards.

Kalmykov Nikolai Nikolaevich, candidate of sociological sciences, director, [email protected], Russia, Moscow, Експертно-аналітичний центр з Російської Presidential Academy of National Economy and Public Administration,

Юдкін Артем Владимірович, помічник до шестерня board, [email protected], Russia, Novosibirsk, Siberian Expert Center "Modernization",

Nosov Олександр Георгієвіч, candidate of pedagogical sciences, teacher, [email protected], Росія, Саратов, Поволжський інститут менеджменту був наміщений після Stolypin Російської Presidential Academy of National Economy and Public Administration

УДК 796.011.1:378.14

ФОРМУВАННЯ КОМПЕТЕНЦІЙ СТУДЕНТІВ У РАМКАХ

ЕЛЕКТИВНОГО КУРСУ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Л.Т. Кудашова, Н.М. Венгерова

Виявлено проблеми у змісті елективного курсу з фізичної культури з метою формування загальнокультурних компетенцій у студентів. Представлено методику організації занять елективного курсу з фізичної культури у вузі з використанням фізкультурно-оздоровчих технологій, яка враховує рівень фізичної підготовленості та емоційного станузаймаються та сприяє формуванню спеціально спрямованих компетенцій у студенток.

Ключові слова: компетенції, курси з фізичної культури, фізкультурно-оздоровчі технології, фізичний розвиток, фізична підготовленість.

Модернізація вищої освіти, зокрема запровадження профільного навчання, відкриває принципово нові можливості щодо здійснення інноваційної діяльності у вузі. В умовах профільного навчання, крім базових, вводяться нові компоненти.

навчання – елективні курси. Елективні курси – це найновіший механізм актуалізації та індивідуалізації процесу навчання. З добре розробленою системою елективних курсів кожен студент може здобути освіту з певним бажаним ухилом у ту чи іншу галузь знань. Саме елективні дисципліни сутнісно і є найважливішим засобом побудови індивідуальних освітніх програм, т.к. найбільшою мірою пов'язані з вибором кожного студента змісту освіти залежно від його інтересів, здібностей, подальших планів життя. Елективні курси найбільше сприяють вирішенню індивідуальних завдань для формування компетенцій освітнього стандарту.

Говорячи про якість підготовки фахівців у вузі, слід враховувати не лише набуті знання, уміння та досвід у професійній сфері, а й психофізичну придатність. Немає сумніву в тому, що трудові резерви нашої країни повинні бути не тільки висококваліфікованими, а й мати гарне здоров'я. У зв'язку з цим, як незаперечне становище, у кожному освітньому стандарті прописані загальнокультурні компетенції, створені задля формування готовності застосовувати засоби фізичної культури підвищення свого фізичного вдосконалення забезпечуючи повноцінної соціальної та професійної діяльності.

У ФГОС ВО з різних напрямів підготовки бакалаврів та фахівців загальнокультурні компетенції, спрямовані на фізичне вдосконалення, сформульовані по-різному: студент повинен мати «здатність підтримувати належний рівень фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності, пропаганди активного довголіття, здорового способу життя та профілактики захворювань»; «здатністю використовувати методи та засоби фізичної культури для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності»; «готовністю підтримувати належний рівень фізичної підготовленості задля забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності»; «вмінням застосовувати методи та засоби пізнання, навчання та самоконтролю для інтелектуального розвитку, підвищення культурного рівня, професійної компетенції, збереження свого здоров'я, морального та фізичного самовдосконалення»; «володінням засобами самостійного, методично правильного використання методів фізичного виховання та зміцнення здоров'я, готовністю до досягнення належного рівня фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності»; "готовністю підтримувати рівень фізичної підготовки, що забезпечує повноцінну діяльність"; «здатністю застосовувати методи та засоби пізнання, навчання та самоконтролю для свого

інтелектуального розвитку, підвищення культурного рівня, професійної компетенції, збереження свого здоров'я, морального та фізичного самовдосконалення» тощо, але суть їх залишається єдиною.

Фізична досконалість, на думку Н.В. Решетнікова, це історично обумовлений рівень здоров'я та всебічного розвитку фізичних здібностей людей, що відповідає вимогам людської діяльності в різних сферах суспільної праці, що забезпечує довгі роки високу працездатність людини. У цьому контексті фізична досконалість відображає такий ступінь фізичного розвитку молоді, студентів, їхнього рівня здоров'я, які дозволяють їм найповніше реалізувати свої творчі можливості. Тому фізична досконалість не просто бажаною якістю майбутнього фахівця, а необхідним елементом його особистісної структури.

Саме фізичній культурі відводиться провідна роль під час вирішення питань розвитку фізичних здібностей студентів. Результатом освіти після завершення навчання в галузі фізичної культури має бути створення стійкої мотивації та потреби до здорового та продуктивного способу життя, фізичного самовдосконалення, набуття особистого досвідутворчого використання її засобів та методів, досягненню встановленого рівня фізичної підготовленості.

В даний час вимоги федеральних стандартів до процесу навчання передбачають з дисципліни «Фізична культура» виділення годин у базовій частині (72 години) та елективних курсів з обов'язковими академічними годинами (328 годин), але без конкретизації засобів та методів їх реалізації.

Це ставить перед спортивно-педагогічною наукою проблему, яка потребує теоретичного обґрунтування та практичного вирішення. Шляхи реалізації криються у пошуку ефективних, привабливих та доступних для студентської молоді коштів, а також у вдосконаленні самого процесу з фізичного виховання. Адже саме елективні курси «компенсують» багато в чому досить обмежені можливості базових дисциплін у задоволенні різноманітних освітніх потреб студентів, формуванні їхньої індивідуальної освітньої траєкторії.

Для викладачів з фізичної культури у вузі з'являється можливість в елективні курси вносити науково обґрунтовані зміни та доповнення до форм організації, змісту навчального матеріалу, підбиття підсумків його освоєння з урахуванням регіональних, соціокультурних, матеріально-технічних умов, особливостей професійної підготовки студентів, наявності та кваліфікації педагогічних кадрів.

Використовуватися можуть як традиційні засоби фізичної культури: вправи легкої атлетики, боротьби, спортивних ігор, лижного спорту, плавання, а й новітні сучасні фізкультурно-оздоровчі технології.

На даний момент у практиці фізичної культури сформувалася значна кількість різних фізкультурно-оздоровчих систем, покликаних сприяти збереженню та зміцненню здоров'я населення, у тому числі учнівської молоді. При використанні цього різноманіття систем необхідно враховувати ціннісні орієнтації сучасної молоді, щоб не слабшала орієнтація на фізкультурно-спортивну діяльність.

Крім того, використовувані засоби фізичної культури повинні враховувати статево-вікові особливості студентів та бути спрямовані на розвиток у них у процесі навчання певних професійно-значущих фізіологічних, фізичних та психологічних функцій та якостей, стану здоров'я та їх відповідності характеру професійних вимог обраної професії для формування відповідних компетенцій.

У студентському віці завершується фізичне дозрівання організму. Цей період можна назвати заключним етапом поступального вікового розвитку психофізіологічних та рухових можливостей організму. Молоді люди в цей період мають великі можливості для напруженої навчальної праці та суспільно-політичної діяльності. У цьому віковому діапазоні організм зберігає відносно високу працездатність, високий рівень функціональної активності. У той же час численні дослідження вказують на низький рівень фізичної підготовленості, здоров'я у більшості випускників шкіл. Крім того, у багатьох відсутні елементарна культура рухів, вміння у побуті виявляти життєво необхідні рухові якості та навички. Часто саме з таким рівнем підготовленості з фізичної культури вчорашні школярі стають сьогоднішніми студентами, не кажучи вже про те, що всі відхилення у здоров'ї, що з'явилися у дитинстві, з роками частіше збільшуються.

Враховуючи все сказане вище, ми провели дослідження в рамках викладання дисципліни «Фізична культура (елективна дисципліна)». У нашому експерименті взяли участь дівчата-студентки першого курсу СПБГЕУ.

Попереднє опитування студенток показало, що провідними позитивними мотивами відвідування занять з фізичної культури для них є: бажання покращити фігуру – 87 %, бажання підтримати здоров'я – 10 %, необхідність отримати залік – 3 %. Регулярно відвідувати навчальні заняття з фізичної культури побажали 60,1 % респондентів,

водночас 39,9 % першокурсниць вказують на відсутність інтересу до фізичної культури.

Вибір більшості студенток передбачає використання на заняттях фізичною культурою сучасних фітнес-технологій: перевага віддана фітнесу – 41,2 %, калланетиці – 40,5 %, аеробіці –32,4 %; аква-аеробіці - 25%.

При формуванні рухових програм у рамках елективних курсів з фізичної культури ми використовували сучасні фізкультурно-оздоровчі технології з огляду на те, що дівчата-студентки віддають перевагу вправам, пов'язаним з музикою, пластикою, артистичністю. Застосування вправ танцювального характеру в оздоровчому тренуванні відіграє велику роль у запобіганні та знятті стресового стану, психокомплексів, у загальному психічному оздоровленні, що так необхідно при напруженій розумовій праці студентів. Різноманітність вправ, постійне оновлення логічно збудованих програм, високий емоційне тлозанять дозволяють ефективно вирішувати більшість завдань фізичного виховання для формування відповідних загальнокультурних компетенцій.

У наших дослідженнях у рамках елективного курсу з фізичної культури студентки першого курсу СПБГЕУ займалися використанням засобів фізкультурно-оздоровчих технологій: у контрольній групі (КГ) переважно використовувалися вправи базової аеробіки; студентки експериментальної групи (ЕГ) займалися із включенням вправ танцювальних видів аеробіки, калланетики, стретчингу, пілатесу, йоги. Експеримент проводився протягом семестру (чотири місяці). Заняття у групах проводилися двічі на тиждень у рамках годин занять з «Фізичної культури (елективна дисципліна)». Завершувався цикл занять участю у фестивалі з аеробіки.

Для оцінювання сформованості компетенцій з дисципліни створюється фонд оціночних засобів, який є сукупністю контрольно-вимірювальних матеріалів (оцінних засобів) та методів їх використання, призначених для визначення рівня досягнення студентом встановлених результатів навчання.

При створенні фонду оціночних засобів під час занять фізичними вправами необхідна ефективна система моніторингу фізичної підготовленості та розвитку, фізичного здоров'я студентів, результати якої дозволяють студенту визначити свій рівень фізичної підготовленості та розробити індивідуальні програми, спрямовані на корекцію та формування здорового способу життя. Для оцінювання рівня фізичної підготовленості студентів використовуються вправи на прояв основних фізичних здібностей: швидкісно-силової витривалості, статичної та динамічної сили, координації, гнучкості. Дані вправи не повинні значно відрізнятись від

використовуваних у практиці освітніх установ для оцінювання рівня фізичної підготовленості випускників середньої школи, а також нормативів комплексу ГТО 5-го та 6-го ступенів (відповідно до вікової групи).

На першому етапі наших досліджень здійснювався збір інформації про фізичний стан студенток, де було виявлено, що показники прояву фізичних якостей не відповідають віково-статевим нормам; життєва ємність легень (ЖЕЛ) нижче на 51,8% належної величини; показники рівня фізичної працездатності та фізичного стану відповідають низькому рівню.

Показники зміни рівня фізичної підготовленості внаслідок проведеного педагогічного експерименту представлені у таблиці.

Показники зміни фізичної підготовленості студенток під час педагогічного експерименту

Показник Етапи Групи Достовірність

експери- Х±т міжгрупових

мента відмінності

ЕГ п = 26 КГ п = 28 1 Р

Аеробна витривалість - «степ-тест» (раз/хв) Початок 83,51±3,6 79,5±3,6 1,713 >0,05

Кінець 86,1±2,0 81,5±2,4 0,651 >0,05

1 = 2,54; 0,05 1=0,68; р>0,05

Силова витривалість Початок 32,0±1,9 31,7±1,9 0,102 >0,05

- «підйом тулуба» Кінець 37,3±1,7 36,3±1,6 0,414 >0,05

(Раз/хв) 1 = 8,78; р<0,001 1=5,64; р<0,001

Силова витривалість Початок 21,7±1,7 20,5±2,3 0,420 >0,05

- «згинання рук наприкінці 27,3±1,9 26,1±2,3 0,391 >0,05

упорі лежачи» (раз/хв) 1=2,22; р<0,001 1=5,57; р<0,001

Гнучкість «нахил вперед» (см) Початок 12,3±1,4 13,7±1,6 0,643 >0,05

Кінець 15,1±1,25 16,1±1,6 0,512 >0,05

1 = 12,88; р<0,001 1=4,16; р<0,001

В експериментальній групі покращилася силова витривалість м'язів рук на 28% (р<0,001) и мышц брюшного пресса на 16 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 22,2 % (р<0,001). Показатели аэробной выносливости улучшились на 5,6 % (р>0,05).

У контрольній групі покращилася силова витривалість м'язів рук на 27,6 % (р<0,001) и мышц брюшного пресса на 14,5 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 18 % (р<0,001). Незначительно изменились показатели аэробной выносливости (р>0,05), що пояснюється, з погляду, невеликий тривалістю експерименту.

Внаслідок проведення занять елективного курсу з фізичної культури з використанням фізкультурно-оздоровчих технологій протягом одного семестру у контрольній та експериментальній групах

рівень фізичної підготовленості змінився на позитивний бік.

Для вивчення впливу експериментальних занять на емоційне тло студенток до та після занять на початку та після закінчення експерименту заповнювались бланки відповідей визначення самооцінки реактивної та особистісної тривожності.

Середній показник особистісної тривожності у групах випробуваних перебував у зоні середніх значень (36-37 балів). Реактивна тривожність студенток на початку та наприкінці педагогічного експерименту до початку уроку у наших дослідженнях перебувала також у діапазоні середніх значень (36,9 та 37,1 бала). Це можна пояснити позитивним емоційним настроєм на майбутні заняття оздоровчою аеробікою.

Показники реактивної тривожності у контрольній та експериментальній групах у нашому експерименті мають тенденцію до зниження як у процесі уроку, так і протягом експерименту. В експериментальній групі ці покращення більш виражені. Статистично достовірних змін між двома групами нами не виявлено, що ми пояснюємо змістовною частиною занять, дуже близьких за впливом на емоційну та рухову сфери, що займаються.

На думку Ю.Л. Ханіна , лише за розподілі груп на високо- і низькотривожних може бути виявлено достовірні зміни, коли засобами фізичного виховання вдається оптимізувати емоційний стан у високотривожних студентів.

Опитування студенток після закінчення експерименту показало, що у 90% респондентів в результаті занять з використанням фізкультурно-оздоровчих технологій покращувався настрій, 78% -вказали на поліпшення загального самопочуття, 63% суб'єктивно вказали на корекцію фігури; на вміння красиво рухатися вплинули заняття у 56% респондентів; набули нових знань про основи здорового способу життя та способи підтримки здоров'я 41 %, вміння складати комплекси для самостійних занять набули 12 % респондентів. Більшість студенток із задоволенням брали участь у фестивалі з аеробіки із заліковою комбінацією, що доводить доцільність проведення підсумкового контролю з дисципліни «Фізична культура (елективна дисципліна)» у конкурсній формі.

Студенти, які опанували елективний курс, одностайно висловилися за доцільність його впровадження в освітній процес університету.

Таким чином можна стверджувати, що студенти завдяки елективному курсу з фізичної культури з використанням фізкультурно-оздоровчих технологій підвищили свій рівень фізичної підготовленості, покращили емоційний стан, сформувавши спеціально спрямовані компетенції у сфері фізичної культури.

Список літератури

1. Решетніков Н.В., Кисліцин Ю.Л. Фізична культура: навч. посібник для студентів середовищ. проф. навч. закладів. М: Майстерність, 2002. 152 с.

2. Арвісто М.А. Про роль та характер ціннісних орієнтацій у спортивній діяльності // Суспільство та спорт: зб. наук. тр. М: ГЦОЛИФК, 1976. З. 6-14.

3. Венгерова, Н.М., Кудашова Л.Т. Кінезіологічний конструкт елективного курсу з фізичної культури у вищій школі // European Social Science Journal (Европейс. журн. соціал. наук). 2016. №4. З. 238-243.

4. Батаршев А.В. Базові психологічні властивості та самовизначення особистості: практичний посібник з психологічної діагностики. СПб.: Мова, 2005. С. 44-49.

5. Ханін Ю.Л., Буланова Г.В. Емоційне самопочуття студентів у спортивних та навчальних групах // Теорія та практика фіз. культури. 1979. № 4.

Кудашова Людмила Тимофіївна, канд. пед. наук, доц., worldlucy@,mail.ru, Росія, Санкт-Петербург, Санкт-Петербурзький державний економічний університет,

Венгерова Наталія Миколаївна, канд. пед. наук, проф., natalyavengerova@yandex. ru, Росія, Санкт-Петербург, Санкт-Петербурзький державний економічний університет

FORMATION OF COMPETENCE OF STUDENTS WITHIN THE ELECTIVE COURSES

FOR PHYSICAL CULTURE

L.T. Кудахова, Н.Н. Vengerova

Problems in the contente of the elective course on physical culture with aim of forming the general cultural competence of students are revealed. Метод організації організаційного курсу на фізичній культурі в університеті з використанням фізичної культури і технологічних технологій є. Це веде до рівня фізичної індивідуальності і емоційного штату школярів, що підтримують і сприяють формуванню особливо спрямованих статей серед female students.

Key words: competence, elective course for physical education, sports and health technology, physical development, physical fitness.

Kudashova Lyudmila Timofeevna, candidate of pedagogical sciences, assistant profesor, [email protected], Росія, Saint-Petersburg, Saint Petersburg State University of Economics,

Vengerova Natalia Nicolayevna, candidate of pedagogical sciences, profesor, [email protected], Росія, Saint-Petersburg, Saint Petersburg State University of Economics

Дата публікації 16.03.2017

«Елективні курси з фізичної культури» для студентів у неспеціалізованому (творчому) вищому навчальному закладі

Сомкін Олексій Альбертович

Костянтинов Сергій Олександрович
Санкт-Петербурзький державний інститут кіно та телебачення, м. Санкт-Петербург

Анотація: У статті проведено аналіз змісту дисципліни «Елективні курси з фізичної культури» для студентів неспеціалізованого (творчого) вищого навчального закладу – Санкт-Петербурзький державний інститут кіно та телебачення. Особливу увагу у публікації приділено елективним курсам за напрямами оздоровчої фізичної культури (фітнесу), рухової активності та фізичної підготовленості студентів.
Ключові слова: «Елективні курси з фізичної культури», Федеральний державний освітній стандарт, творчий вищий навчальний заклад, студенти, кафедра фізичного виховання, види спорту, оздоровча фізична культура

“Elective courses on physical education” for students in the unspecialized (creative) higher education institution

Somkin Alexey Albertovich

Константинов Sergey Alexandrovich
St. Petersburg State Institute of Film and Television, St. Petersburg

Абстрактна: Ця стаття analyzes зміст "Elective courses on physical education" for students of unpecialized (creative) highher education institution – St. Petersburg State Institute of Film and Television. Особисте значення в публікуванні є плата за ексклюзивні курси на fitnes, locomotors activity і physical readiness students.
Keywords: “Elective courses on physical education”, Federal state educational standard, creative higher education institution, students, department of physical education, sports, fitness

Мета освоєння навчальної дисципліни «Елективні курси з фізичної культури» у неспеціалізованому (творчому) вищому навчальному закладі, яким є Санкт-Петербурзький державний інститут кіно та телебачення (СПбДІКіТ), – це насамперед формування фізичної культури особистості студентів. Тому при вивченні даної дисципліни у них має бути сформоване мотиваційно-ціннісне ставлення до цілеспрямованого використання різноманітних засобів фізичної культури, спорту, туризму, професійно-прикладної фізичної підготовки для збереження та зміцнення здоров'я, психофізичної підготовки та самопідготовки до майбутнього життя та професії. Процес вивчення «Елективних курсів з фізичної культури» спрямований насамперед на формування такої загальнокультурної компетенції, як здатність використовувати методи та засоби фізичної культури та спорту для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності. При цьому в процесі занять студенти мають демонструвати свої організаторські здібності та виробляти навички комунікативного спілкування. В результаті освоєння дисципліни вони повинні засвоїти:

– вплив різних оздоровчих систем фізичного виховання та видів спорту на зміцнення здоров'я, профілактику професійних захворювань та шкідливих звичок;

– основні способи контролю та оцінки свого фізичного розвитку та поточного рівня фізичної підготовленості;

- Правила та способи планування індивідуальних занять різної цільової спрямованості.

Відповідно до Федерального державного освітнього стандарту вищої освіти 3+ (ФГОС ВО 3+) загальна трудомісткість (обсяг) навчальної дисципліни «Елективні курси з фізичної культури» становить 328 годин і вивчається студентами СПбДІКіТ відповідно на 1–3 курсах (1–6 семестр) денної (очної) форми навчання. Актуальним був методично обґрунтований перехід від традиційних форм проведення практичних занять із фізичної культури до особистісно-орієнтованої оздоровчої чи спортивної програми, доступної кожному студенту чи студентці творчого вищого навчального закладу. Тому, у зв'язку з крайньою неоднорідністю контингенту, слід переходити:

– від традиційних форм проведення практичних занять із фізичної культури до особистісно-орієнтованої оздоровчої чи спортивної програми;

– від обов'язкових навчальних занять до індивідуального вибору виду фізкультурної чи спортивної діяльності самими студентами.

На кафедрі фізичного виховання СПбДІКіТ було розроблено вісім окремих елективних курсів (трудомісткістю 82 години кожен) з різних видів спорту та найбільш популярних серед студентів напрямків оздоровчої фізичної культури (або, іншими словами, фітнесу). У процесі навчання в інституті студент повинен буде самостійно вибрати та освоїти чотири будь-які з представлених восьми елективних курсів загальним обсягом 328 годин.

Маючи спортивні переваги більшості студентів, наявність в інституті відповідної матеріально-технічної спортивної бази та рівень кваліфікації професорсько-викладацького складу кафедри фізичного виховання студентам буде запропоновано зробити вибір з наступних чотирьох видів спорту: легка атлетика, волейбол, баскетбол, настільний. Крім того, на кафедрі було розроблено чотири елективні курси за популярними у студентів інституту напрямами оздоровчої фізичної культури (фітнесу) – це аеробіка класична (або оздоровча), йога, атлетична гімнастика, пілатес. У таблиці 1 представлені теми, зміст практичних занять і компетенції, що формуються, трудомісткість кожної з тем для чотирьох елективних курсів з оздоровчої фізичної культури.

Таблиця 1. Структура елективних курсів за напрямами оздоровчої фізичної культури

№ п/п	№ теми дисципліни	Тематика практичних занять та формовані компетенції (елементи компетенції)	Трудоємність (год.)
Елективний курс «Аеробіка класична»			82
1	Тема 1. Аеробіка базова. Класифікація сучасних видів оздоровчої аеробіки.	Основні базові кроки класичної (оздоровчої) аеробіки (low impact): step touch, V-step, curl, grape. Технічні вимоги до базових кроків. Техніка рухів рук під час виконання базових кроків оздоровчої аеробіки.	30
2	Тема 2. Терміни основних кроків та їх різновидів, що використовуються в аеробіці. Техніка їхнього виконання.	Методика складання фрагмента аеробної комбінації (32 рахунки - "квадрат"). Основні методи навчання фрагмента аеробної комбінації. Практичне розучування фрагмента аеробної комбінації (32 рахунки).	30
3	Тема 3. Технологія конструювання програм (з'єднання кількох базових рухів, зміна лідируючої ноги).	Правила конструювання аеробної комбінації. Послідовність навчання аеробної комбінації. Регулює навантаження у процесі занять оздоровчою аеробікою. Заключна частина заняття – стретчінг.	22
Елективний курс "Йога"			82
1	Тема 1. Основи проведення занять хатха-йогою. Регламентація навантажень під час виконання фізичних вправ (асан).	Йога як система духовних, психічних та фізичних практик. Хатха-йога як практика фізичної підготовки (асани).	28
2	Тема 2. Проведення занять хатха-йогою (базовий курс).	Основні асани (статичні пози) та послідовність їх виконання. Дихальні вправи у хатха-йозі (пранаяма). Пози відпочинку (розслаблення).	28
3	Тема 3. Фітнес-йога (основні напрямки). Flex.	Методика проведення базового комплексу вправ (статичних та динамічних), спрямованих на розвиток гнучкості та покращення рухливості у суглобах, збільшення еластичності м'язів та сухожиль.	26
Елективний курс "Атлетична гімнастика"			82
1	Тема 1. Основи методики розвитку силових здібностей.	Основні види прояву силових здібностей (статична сила, динамічна сила, стато-динамічна сила). Методика розвитку силових здібностей: з використанням ваги власного тіла, партнером (у взаємному опорі), з вільними вагами, на тренажерах. Техніка безпеки під час проведення занять із силової підготовки.	20
2	Тема 2. Методика складання базового комплексу вправ щодо розвитку силових здібностей без використання та з використанням додаткового обладнання (вільні ваги).	Методика складання комплексу вправ на основні групи м'язів з використанням ваги власного тіла. Техніка безпеки під час проведення даних занять.	20
3	Тема 3. Методика складання базового комплексу вправ щодо розвитку силових здібностей на тренажерах.	Методика складання комплексу вправ на основні групи м'язів із використанням тренажерів. Техніка безпеки під час проведення даних занять.	22
4	Тема 4. Методика складання базового комплексу вправ із функціонального тренування (Crossfit)	Crossfit (GWМ) та функціональне тренування. Основні поняття та методика проведення. Техніка безпеки під час проведення даних занять.	20
Елективний курс «Пілатес»			82
1	Тема 1. Пілатес як основна програма напряму «Розумне тіло» у фітнесі.	Основні теоретичні та методичні положення оздоровчої програми пілатес. Зміцнення м'язового корсета, формування правильної постави, розвиток почуття рівноваги.	26
2	Тема 2. Методика складання базового комплексу вправ пілатес.	Упорядкування та вивчення базового комплексу вправ, вкладених у зміцнення м'язового корсета, формування правильної постави, розвиток почуття рівноваги.	28
3	Тема 3. Методика використання найпростішого обладнання та інвентарю під час проведення занять пілатес.	Складання та вивчення комплексів вправ з використанням інвентарю – ролери, ізотонічні кільця, пілатес-м'ячі – під час проведення занять пілатес.	28

Формування оцінки поточного контролю успішності студентів, їх проміжної атестації та заліку (у кожному семестрі) за підсумками освоєння дисципліни «Елективні курси з фізичної культури» здійснюється з використанням балально-рейтингової системи оцінювання. Це узагальнений і максимально об'єктивний показник, який є сумарним результатом навчання протягом семестру у вигляді недиференційованого заліку. Максимальний результат становить 100 балів, а для отримання заліку з цієї дисципліни студенту необхідно набрати 56 балів. Як критерії результативності оцінювання будуть використовуватися:

– регулярність відвідування протягом семестру навчальних занять чи навчально-тренувальних занять у спортивній секції на кафедрі фізичного виховання СПбДІКіТ;

– виконання обов'язкових та додаткових тестів, що розробляються кафедрою фізичного виховання;

- Виконання нормативів Всеросійського фізкультурно-спортивного комплексу «Готов до праці та оборони» (ВФСК ГТО) для своєї вікової групи в рамках офіційного тестування;

- участь у змаганнях різного рангу (від першості інституту до Спартакіади вузів Санкт-Петербурга) як спортсмена, який виступає за свій факультет або інститут, або волонтера (добровільного помічника, наприклад, при проведенні суддівства змагань та надання допомоги викладачам кафедри фізичного виховання в їх організації );

- Виконання різних доручень по кафедрі фізичного виховання (наприклад, підготовка фото або відео звіту про якийсь спортивний захід).

Тестовими завданнями для студентів, які обрали один із чотирьох елективних курсів за напрямами оздоровчої фізичної культури, будуть складання та проведення з групою студентів фрагмента практичного навчального заняття (наприклад, оздоровчою аеробікою, йогою, атлетичною гімнастикою або пілатесом).

Таким чином, студенти СПбДІКіТ при вивченні дисципліни «Елективні курси з фізичної культури» зможуть добровільно і обдумано вибрати особистісно-орієнтовану доступну програму оздоровчої, спортивної або оздоровчо-спортивної спрямованості, що складається з чотирьох будь-яких елективних курсів загальних3. Такий підхід дозволить сформувати у студентів творчого вищого навчального закладу стійку потребу в постійних та систематичних заняттях фізичною культурою та спортом та культивувати в їхньому середовищі так звану «моду на спорт, активний та здоровий спосіб життя».

Список літератури

1. Бака Р. Оцінка рівня фізичної підготовленості як чинник формування позитивної мотивації студентів до фізичної активності // Теорія та практика фізичної культури. - 2006. - № 5. - С. 52-55.
2. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоров'я та фізична культура студента: навчальний посібник. - 2-ге вид., перероб. - М.: Альфа-М: ІНФРА-М, 2012. - 336 с.
3. Волкова Л.М., Євсєєв В.В., Половніков П.В. Фізична культура студентів: стан та шляхи вдосконалення: монографія. - СПб.: СПбГПУ, 2004. - 149 с.
4. Кондаков В.Л. Системні механізми конструювання фізкультурно-оздоровчих технологій у освітньому просторі сучасного вишу: монографія. - Білгород: ЛітКараВан, 2013. - 454 с.
5. Константинов С.А., Сомкін А.А. Розвиток матеріально-технічного обладнання для занять фізичною культурою у вищому навчальному закладі: монографія. - СПб.: СПбГІКіТ, Вид-во "Арт-Експрес", 2014. - 153 с.
6. Солодянников В.А. Балально-рейтингові технології щодо оцінки діяльності учасників педагогічного процесу: монографія. - СПб.: Вид-во СПбГУСЕ, 2010. - 119 с.
7. Сомкін А.А., Костянтинов С.А. «Елективні курси з фізичної культури» як мотиваційно-ціннісний компонент під час занять студентів у СПбДІКіТ // ХХ ювілейні Царськосельські читання: матеріали Міжнар. наук. конф., 20–21 квітня 2016 р. Том II. - СПб.: ЛДУ ім. А.С. Пушкіна, 2016. - С. 140-143.
8. Сомкін А.А., Костянтинов С.А. Концепція розвитку кафедри фізичного виховання творчого вищого навчального закладу// Світ педагогіки та психології: міжнародний науково-практичний журнал. - Нижній Новгород, 2016. - № 5. - С. 25-33.