Де є фітнес-клуб. Як вибрати тренажерний зал і що взагалі потрібно робити, якщо ви опинилися там уперше. Недорогі спортивні клуби

Як правильно вибрати фітнес-клуб для занять спортом? Це ймовірно одне з найбільш поширених питань у тих, хто тільки збирається приступити до тренувань.

У попередніх статтях ми вже розповідали про те, що найчастішими питаннями є: як скласти тренувальну програму, як відкоригувати харчування і коли чекати на результати. Але ми поки що не торкалися теми побудови тренувального процесу, виходячи з наявності або відсутності необхідного обладнання. А обладнання в кожному окремому випадку може сильно відрізнятися.

Почнемо, мабуть, із невеликого ліричного відступу. Зробити його необхідно виходячи з тих міркувань, що варіант походу до фітнес-клубу не є єдиним можливим, оскільки багато охочих долучитися до важкого спорту шукають можливості виходячи зі свого нинішнього як фінансового, так і суспільного стану. Тут, мається на увазі, що в тому чи іншому вигляді, більш менш обладнані зали для занять можна зустріти в різних навчальних закладах(школах, ліцеях, інститутах тощо), у гуртожитках при цих навчальних закладах, у будинках відпочинку, різноманітних таборах, санаторіях, оздоровчих закладах і навіть на свіжому повітрі.

Крім того, існує також категорія людей, які знову-таки через свої фінансові можливості можуть собі дозволити обладнати невеликий зал для занять у себе вдома. Такі люди, як правило, вже не запитують – як вибрати фітнес-клуб. Такий домашній зал може бути обладнаний як однією лавкою для жиму штанги лежачи з парою гантелей, так і цілком серйозним переліком обладнання з силових та кардіотренажерів, штанг, гантелей та іншого обладнання, наявність якого може бути продиктовано лише розмірами вашого гаманця та відповідно відсутністю бажання чи можливості відвідувати спорт клуб.

Виходячи з вищевикладеної інформації, розділимо потенційних прихильників залізного спорту на дві категорії – на тих, хто може собі дозволити купити абонемент і відповідно запитує, як правильно вибрати фітнес-клуб, і тих, хто з тих чи інших причин цього дозволити собі не може. або не хоче) і відповідними питаннями себе не обтяжує.

Кожну категорію можна розділити на рівні матеріального достатку. Ті, хто може дозволити собі купити абонемент, обиратимуть один із трьох сегментів клубів: люкс, стандарт та економ. Ті, хто не може собі дозволити купити абонемент, як правило, так само поділяються на три категорії – на тих, у чиєму розпорядженні знаходиться повний набір необхідного обладнання, тих, хто займається з тим, що є і на тих, хто не має нічого крім бажання. Графік охочих ви можете бачити нижче, а як бути і що робити в кожному окремому випадку ми опишемо далі. На даному етапі, ваше завдання полягає в тому, щоб визначити, в якому сегменті ви знаходитесь, і за допомогою цієї статті зрозуміти, якими будуть ваші подальші кроки.

Для розуміння того, що відбувається, поясню, що категорію «бажаючих» позначено сірим кольором, оскільки це люди, спантеличені наміром, але з обтяжені дією. І досить часто, не кожен, хто має намір, переходить в активну категорію. Синім кольором позначено категорію активних осіб, які не просто хочуть, а вже точно вирішили діяти. В обох категоріях зелений колір означає «повний фарш», і як наслідок, найбільш комфортні умови у виборі обладнання для занять. Жовтим кольором у першій категорії позначені цілком пристойні умови для занять у залі, де є повний набір обладнання, воно вже не таке дороге і не в таких кількостях, немає вже й басейну зі спа-салоном, як і камер зберігання, рушників для клієнтів та інших. надмірностей. Під жовтим кольором у другій категорії мається на увазі зібраний самотужки з того, що був спортивний клуб чи зал, в організації якого брало участь весь гуртожиток, кадетський корпус, або лікувальний санаторій. Червоний колір першої категорії говорить про строго базовий набір найнеобхіднішого обладнання, якого можливо навіть не вистачатиме на всіх. Червоний колір другої категорії характеризує вас як людину, яка не бажає (або не має можливості) відвідувати фітнес-клуб і в той же час, яка не має під рукою взагалі ніякого обладнання. Але навіть такий варіант не є безвихідним, як можна висловився б Барон Мюнхгаузен.

Побудова тренувального процесу

Для того, щоб правильно вибрати фітнес-клуб або умовно домашній зал з найкращим, достатнім чи критичним оснащенням, потрібно вибрати певні критерії, щоб ми мали право давати ті чи інші оціночні судження.

Як уже говорилося в нашій статті, будь-який новачок, що приступає до фізичним вправам, і спантеличений побудовою тренувального процесу має своїм завданням опрацювання всього тіла за тренування. Така програма, як ви вже знаєте, отримала назву full body - іншими словами - все тіло. І зміст її, як ми вже описували, полягає в тому, щоб пропрацювати всі м'язові групи за одне тренування, а також мати можливість при трьох тренуваннях на тиждень міняти вправи. Виходячи з цього уявлення, формується і мета – забезпечити себе набором обладнання, достатнім для виконання вправ на кожну групу м'язів. Оскільки чітко сформована мета – це вже половина результату, тепер ми точно знаємо, як оцінити оснащення фітнес-клубу чи домашнього залу за умови наявності чи відсутності можливості для його реалізації.

Тренування в умовах найкращого обладнання

Задаючись питанням як вибрати фітнес-клуб люкс класу, ви повинні розуміти, що орієнтуватися вам необхідно на наявність великої кількості професійних тренажерів і широкого переліку додаткових послуг, що для закладу цього рівня є фактом, що само собою зрозуміло. Тут ми не мудруватимемо лукаво і скажемо відразу, що в таких умовах можна займатися абсолютно будь-яким видом активної діяльності незалежно від вашого рівня підготовки, оскільки наявність широкого вибору як основного, так і допоміжного обладнання у зв'язку з професійними тренерами допоможуть вам у вирішенні задач будь-якої складності.

Оскільки виконання основних вправ для опрацювання всього тіла пред'являє вимоги до наявності досить невеликої кількості обладнання, то в клубі люкс-класу ви знайдете все, що вам буде необхідно. Там будуть і вантажоблокові тренажери та важільні та тросові, місцями навіть з електронним управлінням, зона вільних ваг з гантельним поряд від 0,5 мало не до 100 кг, і це не кажучи вже про всілякі бігові доріжки та велотренажери з їх численними варіаціями.

Надовго тут зупинятися не будемо, тому що з умовами занять все гранично зрозуміло і дуже комфортно, а відвідувати клуб такого рівня має сенс, хіба тільки в тому випадку, щоб підтвердити свій статус, або, наприклад, статус своїх батьків, що загалом , Не є обов'язковою умовою.

Що ж, якщо з фітнес-клубом все більш-менш зрозуміло, тому що всі вони створюються за приблизно однаковим шаблоном, то організація умовно домашнього спортзалу – це зазвичай вінегрет з різних мультистанцій з тренажерами абсолютно різних виробників і кардіо обладнанням не стільки для професійного, скільки для домашнього користування. Втім, це анітрохи не применшує смислового та силового навантаження, яке до них додається.

У разі найкращого оснащення такого залу, необхідно буде обзавестися насамперед вільними вагами – це гантелі та грифи з млинцями. При чому бажано, щоб це був саме гантельний ряд, для швидкої зміни ваг, наприклад, від 5 до 25 кг, кроком через 2 кг (5, 7, 9, 11…), грифи для штанги, бажано, щоб серед них були олімпійські 2,2 м довжиною та 20 кг вагою, а також 1,5 м довжиною та 10 кг вагою та вигнуті EZ-грифи бажано такої ж довжини (1,5 м) та ваги (порядку 10 кг) для виконання вправ на біцепс та трицепс. Лава для жиму лежачи, стійки або рама для присідань, лава з регульованим кутом нахилу, багатофункціональна станція, яких зараз продається безліч і по можливості бігова доріжка або велотренажер. Якщо у вашому гуртожитку, наприклад, при університеті є зал з перерахованим вище набором обладнання, до якого додаються роздягальня, душ, вентиляція, хороше освітлення, музика і можливо навіть телевізор під стелею, такий зал можна вважати більш ніж комфортним для занять тілобудівництвом.

Тренування в умовах достатнього оснащення

Найчастіше, тих, хто ставить питання як вибрати фітнес-клуб цікавить саме середній клас, так як він є найбільш затребуваним і на ринку представлений найбільш широко. Це свого роду золота середина між дорогими абонементами з переплатою за елітність та бюджетними до мозку кістками клубами, де на лаву для жиму лежачи треба стояти в черзі. Клуби класу «стандарт» оснащуються повним набором як основного, і допоміжного устаткування. Досить рідко крім тренажерного залу та фітнес-зон до них додається басейн з масажним кабінетом та спа-процедурами, але абсолютно точно, такий клуб має всі необхідні силові та кардіотренажери, на яких можна побудувати весь тренувальний процес. Тут до ваших послуг будуть доступні абонементи, комфортні роздягальні з душовими, бігові доріжки з велотренажерами, все ті ж вантажоблокові та важільні тренажери з зоною вільної ваги та повним набором штанг та гантельним рядом. Різниця між «люкс» та «стандарт» класом часто може бути зовсім не видно, оскільки полягає переважно в дизайні та оформленні клубу, наявності додаткових послуг та більш комфортних умов для занять, але з технічного оснащення, у тому що стосується тренажерів, ці два класу йдуть ніздря в ніздрю, так як "люкс" не винаходить велосипед, тобто не пропонує тренажерів, яких ви не змогли б знайти в клубах стандарт класу. Люкс клуби надають до ваших послуг ті ж тренажери, тільки від дорожчих виробників, від чого зростає і статус клубу та ціна абонементу.

Як ми вже позначили вище, зал для занять, оснащення якого можна було б назвати достатнім, найчастіше має такий базовий набір заліза, як мультистанція, у тій чи іншій модифікації, на якій можна виконувати до 10 різних вправ на всі групи м'язів, хоча б один гриф для штанги, при чому швидше за все він не буде олімпійським (з гладкою склянкою діаметром 50 мм), а буде аматорським (з діаметром 30 мм і гайкою, що нагвинчується). Гантельний ряд, як правило, самих ходових ваг – 5 кг, 10 кг, 15 кг та можливо 20 кг. Наявність в гантельному ряду інших ваг залежить від кожного приватного закладу, так само як і наявність самого гантельного ряду, на заміну якому зазвичай набувають пару комплектів гантелей розбірних з набором млинців. Так само, у такому залі повинні бути хоча б одні стійки для присідань і хоча б одна лава для жиму лежачи. Швидше за все, ніякого кардіо обладнання в такому залі не буде, крім скакалки, але не виключено і наявність бігової доріжки або велотренажера в найпростіших модифікаціях, тобто не більш дорогих електричних - а в механічному виконанні, що приводиться в рух самим користувачем. Займатися в такому залі при великій кількості людина буде м'яко кажучи не надто комфортно, у тому числі й через досить примітивні роздягальні, відсутність душу і слабку вентиляцію, але з точки зору наявності обладнання для опрацювання всіх м'язових груп, такий зал можна вважати цілком задовільним.

Тренування в умовах критичного оснащення

В черговий раз, заглядаючи в гаманець і думаючи над тим, як вибрати фітнес-клуб, вам як не дивно, трапляться клуби такого рівня, в які можна ходити абонементом. Найчастіше, це спортивні установи вітчизняного формування і цілком собі радянського оснащення, на базі всіляких СДЮШОР, СК і так далі. Створені ще при союзі, що проіснували до наших днів, але через відсутність фінансування, що занепали, дані спортивні клуби надають можливість усім бажаючим, як правило, за мінімальну плату долучитися до старої школи фітнесу та бодібілдингу.

Обладнання в таких залах найчастіше зварене вручну та склепане з болтів та гайок, з тросами, купленими у сусідньому будівельному магазині. Гантельний ряд в даному випадку буде приблизно тією ж картиною, де крок ваг буде різним, кожна пара гантелей відрізнятиметься індивідуальною збіркою з підручних шматків труб і металу. Кардіотренажери можуть бути представлені вітчизняними екземплярами роликових бігових доріжок «Спорт» та магнітних велотренажерів «Здоров'я». Місцями, такі заклади можуть виглядати й цілком пристойно, а іноді, можна зустріти облуплені стіни, іржаві тренажери та лампи, що моргають, які разом із задушливим запахом підвалу створюватимуть атмосферу фільму жахів. Іноді, коли на безриб'я і хлорку сир, вибирати не доводиться. У такому випадку просто зверніть увагу на працездатність наявного обладнання, щоб переконатися в повній його безпеці і тільки тоді купуйте абонемент.

Тепер уявімо, що з тих чи інших причин ви хочете займатися самостійно. Ми точно знаємо, що до фітнес-клубу ви не підете, тому виходу у вас буде два. Перший – для виконання переважної більшості вправ, причому на всі частини тіла, вам знадобляться лише розбірні гантелі. Або ви їх придбаєте, або знайдете і реквізуєте у знайомих. І чим більшою буде вага, яку можна регулювати, тим краще для вас. Гантелі це можливо найнеобхідніший елемент тренувального процесу, тому що з ними можна виконувати вправи на всі групи м'язів.

Другий варіант розвитку подій - для виконання знову-таки досить великого арсеналу вправ, вам знадобляться петлі TRX. Інформацію про те, що це таке, для чого вони потрібні та як ними користуватися, ви зможете знайти у переліку статей «Аксесуари» розділу «Залізо» у каталозі «Інструктор». Розтікатися думкою по дереву не буду, і скажу лише, що ідеальним варіантом в даному випадку буде придбання гантелей і петель. В обох випадках, навіть в умовах практично повної відсутності обладнання для занять, майте на увазі, що як з гантелями, так і з ремінцями можна буде легко побудувати тренувальний процес з вправами на всі групи м'язів.

Висновок

Що ж, після такого докладного життєпису на тему, як вибрати фітнес-клуб, вам залишається тільки зробити цей остаточний та відповідальний крок – вибрати клуб та купити абонемент. Ці кроки будуть початком вашого великого шляху. На завершення, хочу дати вам ще пару порад щодо вибору місця для занять спортом.

ПОРАДА.При виборі місця для занять поспілкуйтеся з друзями. З тими, хто вже кудись ходить чи ходив. У тих, хто вже змінив місце занять, важливо дізнатися чому вони це зробили. Люди спілкуються між собою і діляться інформацією, як живою, так і соціальних мережах. Досліджуйте всі пропозиції, зберіть максимум інформації про них і зважте всі «за» та «проти» перед тим, як зробити вибір.

ПОРАДА.Скористайтеся першим пробним відвідуванням. Така послуга є практично у будь-якому клубі будь-якого рівня. Класи «люкс», «бюджет» та «економ» завжди дають своїм потенційним клієнтам можливість оцінити обстановку, в якій вони мають займатися. Використовуйте цю можливість для того, щоб зрозуміти, чи варто купувати абонемент у цей клуб чи ні.

ПОРАДА.Не купуйте тривалих абонементів, принаймні одразу. Навіть ваше перше пробне відвідування часом не може дати вам повної картини того, що відбувається в клубі. Щось може бути навмисне приховано від ваших очей. Наприклад, ключі від роздягальні, якими можна відкрити будь-яку шафку, або тренажери, що знаходяться в аварійному стані, або те, що клуб продає абонементи на 6 місяців, але при цьому керівництво збирається закривати цей бізнес через два місяці. Купуйте для початку абонемент на місяць, потім протягом цього часу оцініть доцільність придбання тривалої клубної картки.

ПОРАДА.Не сподобався клуб, змінюйте його. Факт того, що ви придбали абонемент, жодною мірою не зобов'язує вас його продовжувати. Як я вже говорив вище, будь-якої миті можуть з'явитися обставини, за яких вам або не захочеться, або не вийде далі відвідувати клуб. Залежно від ситуації, ви можете звернутися до адміністратора рецепції з проханням заморозки абонементу (у разі відрядження чи хвороби) або з проханням повернення грошей (у разі переїзду в інший район чи місто). Причиною повернення абонементу може бути і найтривіальніша причина – вам просто не сподобався клуб.

Тепер про вибір фітнес-клубу ви знаєте більше. Бажаю всім вдало зробити свій вибір, поставити цілі та досягти їх реалізації.

Спортивні клуби у Москві гармонійно поєднують різні напрями для тренувань. Це може бути тренажерний зал та басейн, фітнес програми та танці. Великою популярністю користуються заняття в тренажерному залі, що допомагають зміцнити серцево-судинну систему, розвинути дихальну та м'язову витривалість, підвищити м'язову силу та сформувати гарну рельєфну мускулатуру.

Тренажерні зали в центрі Москви пропонують великий вибір тренажерів, широкий гантельний ряд, хорошу систему кондиціонування та зручне для занять приміщення – все підготовлено для того, щоб тренування проходили комфортно і результативно. Програма для тренажерного залу, складена досвідченими інструкторами, виходячи з особливостей вашого організму, дозволяє максимально швидко досягти бажаного результату та підтримувати його протягом тривалого часу. Особистий тренер підбере оптимальні навантаження, визначить відповідні вправи та складе графік тренувань.

Тренажерні зали у Москві

При виборі тренажерного залу не останню роль відіграють ціни та адреси. Наш сайт допоможе підібрати найбільш оптимальний варіант для ваших тренувань, ознайомитись з відгуками відвідувачів та знайти нові цікаві напрямки.

Відвідуючи спорт зал, варто врахувати, що все обладнання ділиться на силові та кардіо тренажери. У першому випадку під час тренування виявляється певне навантаження на всі м'язові групи та вирішуються завдання, спрямовані на зміцнення мускулатури, нарощування м'язової маси та розвиток сили, позбавлення від зайвої вагита коригування фігури. До силових тренажерів належать турніки, лави для преса, багатофункціональні станції, тренажер для розтяжки. До кардіотренажерів можна віднести еліптичні прилади, бігові доріжки, велотренажери. Регулярні заняття спрямовані на зміцнення серцево-судинної та дихальної системи, спалювання жиру та покращення загального стану людини, розвиток витривалості. Залежно від ваших цілей варто наголосити на певних програмах.

Однак для роботи над своїм тілом не обов'язково відвідувати якийсь тренажерний зал Москви. Зараз спеціалізовані магазини пропонують на ваш вибір різноманітні спортивні тренажери для дому. Вони багато в чому схожі на професійне обладнання для фітнес клубів, проте компактніші і ідеально підійдуть для встановлення в житловому будинку або квартирі. Наприклад, для формування витонченої фігури та позбавлення від зайвих сантиметрів чудовим варіантомстане обруч «зроби талію». Розміри дозволяють зберігати обруч у будь-якому приміщенні, практично не займаючи місця. Не менш актуальні і доладні лави для преса, що дозволяють розробити м'язи живота і спини.

Сьогодні спортивний спосіб життя стає модним та актуальним. Відкривається велика кількість фітнес-центрів, кожен із яких пропонує свій набір послуг. При цьому знайти потрібний варіант досить складно. Ми вирішили спростити для вас завдання та вибрати найкращі фітнес-клуби Москви. Кожна із спортивних установ, включених до списку, має сотні позитивних відгуківтому ви можете сміливо розглядати можливість придбання абонементів.

На що треба звернути увагу

Оскільки ми всі різні, критерії відбору можуть сильно відрізнятися. Тому рекомендуємо проаналізувати найкращі та знайти найбільш вдалий варіант. Не поспішайте приймати остаточне рішення. Набагато краще дізнатися про можливість гостьового візиту, що практикується у більшості сучасних спортивних залів, або оплатити разове відвідування.

Критерії відбору

• Насамперед зверніть увагу на привітність адміністратора. Від його роботи залежить комфорт вашого перебування тут не лише сьогодні, а й під час наступних тренувань.
• Оснащеність зали – ще один важливий момент. Ідеальний варіант відрізнятиметься залежно від індивідуальних потреб людини.
• Заповненість кардіозони. Тренування будується для кожного клієнта окремо, проте бігова доріжка та велотренажер необхідні практично всім. Якщо знадобиться довгий часчекати на їх звільнення, враження буде сильно зіпсовано.
• Завдання першого відвідування - це поговорити з тренером та обговорити низку питань.
• Наявність басейну може стати вирішальним моментом.
• Дуже добре, якщо у фітнес-центрі працює медичний кабінет.
• Для завантаженої роботою людини потрібно знайти цілодобовий центр, щоб не прив'язувати себе до певного режиму.

Як бачите, найкращі фітнес-клуби Москви – це досить розпливчасте поняття, проте ми постараємося зробити добірку, серед якої кожен вибере гідний варіант.

Les Trois Santes

Це один із найвідоміших столичних клубів. Розташований він у центрі міста, на Страсному бульварі, 10, корпус 1, у ЦАО Москви. Зовсім поруч розташовані станції метро «Чеховська», «Тверська» та «Пушкінська». Тут для вас працюють аж три зали, і кожен чудово обладнаний. Увагу публіки привертають численні групові заняття, кожне – в окремому напрямі. Тут на вас чекають на свої заняття відомі майстри з пілатес. Йога-клуб проводить щоденні групові та індивідуальні тренування для всієї родини. На території клубу розташувався величезний басейн, де можна просто поплескатися на втіху або повчитися плаванню в одного з найкращих тренерів.

Ваші діти також можуть відвідувати тренування разом із вами. Спеціально для найменших працює дитячий інструктор, а зал бойових мистецтв буде дуже цікавим для хлопчиків.

Spa-салон – це справжня казка після інтенсивних занять. Масаж і російська лазня, і всілякі б'юті послуги - тут дійсно добре проведуть час усі члени сім'ї. Називаючи найкращі фітнес-клуби Москви з басейном, ми вирішили присвоїти цьому закладу перше місце.

Судячи з відгуків, тут ідеально все. Достатньо місця для занять, уважний персонал та професійні тренери. У будь-який час ви можете взяти рушник і налити собі води з кулера, це безкоштовні послуги. Ви можете вважати, що ваш пошук закінчено, якщо шукаєте найкращі фітнес-клуби Москви з басейном. Рейтинг Les Trois Santes тільки зростає, постійних клієнтів тут стає все більше, і ви можете стати одним із них.

Клуб «Геркулес»

А ми продовжуємо поповнювати наш список. Наступним претендентом на звання найкращого став спортивний клуб «Геркулес». Його адреса: Філерський бульвар, 24. Ви, напевно, будете задоволені можливостями, які пропонує чудовий центр. Тут є басейн довжиною 25 метрів з водоспадами та гідромасажем, відмінний варіант, щоб провести вечір усією родиною.

Тренажерний зал є не просто нудним, сірим приміщенням. Кардіозона має панорамний вид на басейн та вулицю. Усього тут три зали для групових занять, у тому числі студія йоги та пілатесу, тхеквондо. Не завжди тренування проводять під дахом, великою популярністю користуються літні програми на відкритому повітрі.

Ми згадали цей центр другим, говорячи про найкращі фітнес-клуби Москви. Рейтинг дуже умовний, бо кожен шукає спортивний зал, виходячи зі своїх потреб. Однак «Геркулес» дуже вартий уваги. Це клуб сімейного типу, де є розваги для кожного члена сім'ї. Зал для найменших запрошує спортсменів від півтора року. Діти передаються фітнес-няні, яка і займається з ними, допоки дорослі перебувають у залі.

Коли тренування закінчено, можна чудово провести час і розслабитись у російській парній чи фінській сауні, відвідати хаммам, випробувати на собі різні види масажів та спа-процедур. Доповнюють картину солярій та салон краси.

"Геркулес" - по праву найкращий фітнес-клуб у Москві для всієї родини. Це відображається у відгуках, які найчастіше залишають батьки. Вони підкреслюють чистоту, комфортабельні умови для спортсменів, і можливість привчати дітей до здорового способу життя. Тобто багато хто, хто говорить про кращі фітнес-клуби Москви (рейтинг останнього зростає з кожним днем), мають на увазі саме «Геркулес».

«AB-Флекс»

Це невеликий, але затишний центр на базі тенісного клубу ЦСКА. Сім хвилин ходьби відокремлює його від станції метро "Аеропорт". Чому ми вирішили згадати про нього, говорячи про найкращі фітнес-клуби Москви? Тому що тут весь персонал, починаючи від провідного тренера та закачуючи співробітниками безпеки, працює на результат та піклується про своїх клієнтів. Адреса: Ленінградський проспект, 39. Дістатись сюди зручно з будь-якої точки міста.

Тренажерна зала тут оснащена обладнанням відомих фірм світу. Ви можете самі вирішити, пройти заняття разом із однією з груп або скласти індивідуальну програму. Тут є тренажери на будь-який вибір, це різноманітні бігові доріжки, велотренажери, еліпсоїди та степери. Досвідчений інструктор оцінить стан вашого організму та розробить персональну програму.

У своїх відгуках постійні відвідувачі часто згадують аеробіку. Це улюблений та пріоритетний напрямок у клубі, завдяки чому він став більш жіночим. Сонячне оформлення спортивного залу доставляє ви з порога, що потрапляє у світ світла і тепла. Заняття проводять у невеликих групах, що дозволяє тренеру приділити увагу кожній людині. Постійні відвідувачі наголошують на можливості індивідуального вибору програм, виходячи з рівня підготовки. Для новачка та просунутого спортсмена тут знайдеться над чим попрацювати. Вам залишається тільки вибрати вид занять: пілатес чи корекшин-джим, йога чи степ, танцювальна студія.

«Спорт-Ленд»

А ми продовжуємо розглядати найкращі фітнес-клуби Москви. Рейтинг включає багато хороших центрів, саме час розповісти вам про це. Розташований він у ЮЗАТ, на Новоясенівському проспекті, 3а, стор. 1. Загальна площа його порівняно невелика, але це й не дивно. Тут роблять акцент не на кількість відвідувачів, а на якість послуг. На території 1200 квадратних метрів розташувалися всі необхідні зони для заняття фітнесом та спортом.

500 квадратних метрів займає тренажерний зал, оснащений найсучаснішим кардіо- та силовим обладнанням. Люди, які бажають хороших результатів, дуже цінують його, тому що тут вам працюють професійні тренери, які прагнуть допомогти в досягненні індивідуальних цілей.

Тут реалізується дещо інший підхід до фітнесу, заснований на практичному досвіді тренерського складу, професіоналізмі та індивідуальній роботі з кожним клієнтом. Багато хто говорить, що це найкращий фітнес-клуб у Москві. А як інакше, адже тут реалізується понад 40 різних класів щотижня.

«Фітнесманія»

Ще один об'єкт, вартий вашої уваги. Практично з дня заснування він був включений до найкращих фітнес-клубів Москви. Рейтинг його серед споживачів є досить високим. Це сучасний багатофункціональний спортивний клуб, який пропонує широкий спектр послуг за справедливою ціною. Ще у 2008 році цей центр став володарем премії «Фітнес-професіонал», але на цьому його розвиток не зупинився.

Насамперед хочеться відзначити зручне розташування. Адреса: Ленінський проспект, 146. Судячи з відгуків, центр з першого погляду залишає гарне враження. Просторі приміщення, індивідуальний дизайн простору клубу, весь спектр фітнес-послуг та спортивних занять під одним дахом. Але найголовніше – це сертифікований, професійний тренерський склад.

"Планета Фітнес"

Найкращі про які представлені у статті, включають мережу цих спортивних закладів. Клієнти відзначають величезний вибір фітнес-програм. До вашої уваги представлено 100 форматів уроків, які проводяться із застосуванням найсучасніших методик.

Тренажерні зали оснащені новітнім обладнаннямщо дозволяє опрацювати всі групи м'язів. Як зазначають відгуки, при першому відвідуванні з кожною людиною займається індивідуальний тренер. Він залишає програму, а потім уважно стежить за її реалізацією, допомагає та спрямовує. Постійно на тематичних форумах публікуються вдячні відгуки батьків щодо роботи дитячих тренерів.

Фітнес-клуби цієї мережі розташовані у багатьох районах міста.

Недорогі спортивні клуби

Перелічені центри є дуже привабливими, проте за абонемент на річне відвідування доведеться віддати від 50 000 до 450 000 рублів. Які фактори ви враховуєте, коли шукаєте найкращі фітнес-клуби Москви? Адреси, напевно, цікавлять вас найбільше, адже нікому не хочеться проводити багато часу в дорозі. А ось за інших рівних умов будь-яка людина зважить матеріальні витрати. Нижче ми наведемо список хороших спортивних центрів з вартістю річного абонементу менше 20 000 рублів.

Фітнес-клуб «Спарта»

Розташований він за адресою: вулиця 8-а Текстильників, 15. Це відносно молодий центр, який було відкрито лише у 2008 році. Співвідношення "ціна - якість", судячи з відгуків, ідеальне. Потрапляючи всередину, ви будете здивовані блискучою чистотою та повним набором професійного американського обладнання. До уваги клієнтів пропонується понад 15 групових програм. Приємним бонусом буде наявність хаммама, фінської сауни та спа-процедур. Базова карта на рік коштуватиме 16 000 рублів. Причому відгуки відзначають приємну можливість заморозити протягом часу на 30 або 45 днів, після чого повернутися до занять.

Фітнес-клуб «ФітПрана»

Ще один рай для любителів спортивного життярозташований за адресою: Шипилівський проїзд, 43, корп. 5. Це чудове місце і для новачків, яким забезпечать теплий прийом, і для досвідчених спортсменів, яким потрібні серйозні навантаження. Тут під одним дахом уживаються різні напрямки, кожен з яких може стати улюбленим саме для вас. Це класична аеробіка, групи кікбоксингу, айкідо та школа брейк-дансу. Основні відвідувачі тут – дівчата, які бажають підтримувати в порядку свою фігуру, та хлопчики-підлітки.

Ноу-хау цього клубу - комплексна програмазниження ваги. Величезна кількість позитивних відгуків дозволяє судити, що вона справді дуже ефективна. До програми входить робота з психологом, 8 аеробних уроків та 12 персональних тренувань, 6 спеціальних занять з корекції фігури. В результаті на руках залишається індивідуальна програма, якої ви можете дотримуватись протягом усього життя.

«Оптіміст»

А ми далі розглядаємо найкращі фітнес-клуби Москви. Список можна продовжувати до нескінченності, але доведеться вибирати. Тому тепер хотілося б звернути вашу увагу на дуже хороші та недорогі заклади з річним абонементом не дорожчим за 20 000 рублів.

Центр «Оптіміст» розташований за адресою: 3-я Митищинська, 16, стор. 60. Це хороший недорогий фітнес-клуб у Москві, який розрахований на клієнтів, які бажають займатися спортом у максимально комфортних умовах. Тут є тренажерний зал із спеціальною зоною для кікбоксингу, окреме приміщення для аеробіки, басейн та сауна. Судячи з відгуків, це один із небагатьох клубів у своїй ціновій категорії, де є басейн.

Професійні спортсмени пропонують вам усі види різноманітних групових тренувань та сучасних танцювальних напрямків. Серед них ви знайдете те, що вам сподобається.

Замість ув'язнення

Вибір фітнес-центрів у столиці просто величезний. Насамперед ми рекомендуємо вибрати ті, які знаходяться в безпосередній близькості до вашого будинку або місця роботи. Після цього відвідайте спортивні зали самостійно, щоб оцінити їхній стан та поспілкуватися з тренером. Ми, у свою чергу, постаралися вам відібрати найкращі фітнес-клуби Москви, рейтинг яких тільки зростає. Тепер залишається вибрати спосіб оплати. Це може бути одноразовий або місячний абонемент. Але найекономічнішим варіантом є оплата відвідувань на найближчий рік.