Лікування морем. Користь морської води для організму людини Лікувальні властивості морської води

Привіт друзі!!

Багато хто з нас прагне провести довгоочікувану відпустку на морському узбережжі, причому роблять це саме з метою оздоровлення, підвищення імунітету за допомогою тепла, сонця і, звичайно ж, морської води.

Але чому така корисна морська вода?

Але й солоних озер дуже багато по всій планеті, але їдуть люди саме до моря.

Давайте познайомимося зі здібностями цілющої води, розкриємо її секрети, вивчимо особливості проведення оздоровчих процедур, а також навчимося робити її самостійно в домашніх умовах.

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Морська вода – цілющі властивості для здоров'я людини?

Що таке морська вода — її фізичні властивості та склад

Сьогодні лікування морською водою називають таласотерапія, але ще до появи таким модних термінів здібності її були відомі та широко використовувалися людьми.

Навіть знаменитий Гіппократ призначав морські процедури своїм пацієнтам. Але згодом про це забули.

Дивовижна сила морської води стала знову популярною у XVIII столітті у Німеччині.

Тоді, незалежно від скарги, пацієнт отримував путівку до моря і, що найбільше дивувало, практично завжди відзначалося значне поліпшення стану здоров'я.

Іноді про шкідливі продукти кажуть, що у них є вся таблиця Менделєєва. Про морську воду говорять також, але тільки в цьому випадку сенс виключно позитивний. Мінерали, що містяться в ній, перебувають в іонізованій формі. Саме це пояснює той лужний вплив, який вона чинить на організм, адже окислювачів, які руйнують клітини організму і так більш ніж достатньо.

Позитивний вплив морської води на організм пояснюється вмістом у ній:

1. хлориду натрію, який сприяє нормалізації кислотно-лужного балансу в організмі, омолоджує та зміцнює шкіру;
2. кальцію, який запобігає депресії, бореться з негативними настроями, а ще покращує згортання крові, відновлює стан сполучних тканин, знищує інфекції та шкідливі бактерії;
3. магній, який відмінно справляється з набряками, розслабляє вплив на м'язи, сприяє нормалізації обміну речовин, запобігає розвитку алергії;
4. калій, який очищає клітини і стежить надходженням до них достатньої кількості поживних речовин;
5. хлор, який бере участь у важливих процесах, таких, як, наприклад, утворення плазми крові та шлункового соку.

Відзначити слід йод, що омолоджує клітини та регулює вміст холестерину в крові; хлор, який добре заспокоює; сірку, яка знищує грибки та загалом позитивно впливає на здоров'я; цинк, що запобігає розвитку ракових пухлин, а також марганець, мідь, залізо та ін. речовини, завдяки яким морська вода має воістину чарівну дію на організм будь-якої людини.

Це важливо! Морська вода дуже схожа за своїм складом із людською плазмою. Можливо, саме цим пояснюється такий її позитивний вплив на організм.

Чим корисна морська вода і за яких захворювань її корисно застосовувати?

Лікування морською водою дуже ефективне, корисне та приємне.

Потрібно просто поринути у неї та розслабитися.

Буквально через пару хвилин почне йти напруга, знизиться біль, шкіра та м'язи отримають тонус і додаткову енергію, серцевий ритм повернеться в норму, перестануть турбувати перепади артеріального та внутрішньочерепного тиску.

Морські купання незамінні при лікуванні ран і забитих місць, грибкових захворювань, при виснаженні, подагрі, колітах, геморої, запорах, остеохондрозах, артритах, простудних захворюваннях, проблемах стоматологічного та гінекологічного характеру

Зверніть увагу! Морська вода - одне з кращих засобівпроти токсичних отруєнь, у тому числі і спричинених надмірним вживаннямалкоголю.

Для представниць прекрасної статі дуже цінні можливості морської води щодо боротьби з целюлітом.

Вона незамінна для шкіри, чудово очищає її на клітинному рівні, підвищує еластичність, виводить із організму токсини та шлаки. Також відзначається значне зміцнення нігтів, поліпшення росту волосся, позбавлення від дрібних зморшок та ін.

Навіть професійні косметологи визнають, що лише півгодини купання замінюють повноцінний сеанс СПА.

Роль масажиста виконують хвилі, які м'яко розминають м'язи, стимулюють регенерацію тканин та стінок судин, викликають приплив крові до внутрішніх органів.

Кожне купання дорівнює сеансу професійного гідромасажу. Буквально відразу ж починають підтягуватися м'язи, тіло значно активніше витрачає енергію, а значить швидше і взагалі без жодних труднощів йдуть зайві калорії.

Так, та й це при тому, що можна просто лягти у воду і нічого не робити!

На жаль, не все так добре, як здається на перший погляд. Всі вищезгадані можливості морської води просто не можуть зберегтися в ній, якщо на площі в кілька квадратних метрів купається відразу кілька десятків людей.

Також слід враховувати, що морська вода морська ворожнеча.

Води на земній кулі багато, але не вся вона корисна.

Яке море чим корисне?

Скажімо відразу, що купання в будь-якій морській воді корисне, якщо вона не забруднена токсинами і різноманітними шкідливими речовинами. Але при цьому кожне море має свої особливості.

• Чорне море

Це море завжди було і залишається найкращим у плані лікування хвороб бронхів та легень.

Мало хто знає, але навіть Антон Чехов, який був не тільки великим російським письменником, а й доктором освіти, регулярно їздив до Ялти, а у своїх мемуарах описував дивовижний ефект морської води та повітря, наповненого ароматами солей та сосен.

Лікувальні здібності чорноморської води пояснюються поєднанням помірної кількості солі, великої кількості кисню, сірководню та великої кількості негативно заряджених іонів, якими, до речі, саме соснові її і насичують.

• Азовське море

Мало хто повірить, але це море вважається одним із найкорисніших у світі. Цілих 92 елементи таблиці Менделєєва присутні у його воді.

Основними діючими речовинами вважаються йод, бром та сірководень. Головне позитивний впливскладає обмін речовин.

А те, що навколо моря знаходяться степи, пояснює, чому так легко тут стає дихати страждаючим від легеневих хвороб.

Слід зазначити і цілющі здібності бруду. Глисте дно, яке ненавидять деякі відпочиваючі, приносить організму величезну користь.

Саме в мулі містяться унікальні речовини та мікроелементи, які роблять море дивовижною природною лікарнею.

З нього можна зробити маски для носа, які допоможуть позбутися гаймориту, для горла, які позитивно позначаються на стані аденоїдів та лімфовузлів.

Також нанесення мулу на шкіру замінює будь-яку косметичну процедуру, відмінно очищає та підтягує її.

Зверніть увагу! Цілющі здібності Азовського моря значно підвищуються перед настанням шторму і після нього.

• Балтійське море

Це море відрізняється досить холодною температурою води.

Навколо багато соснових борів, які постачають у повітря фітонцид та негативні іони.

Також морські процедури – чудовий спосіб загартування.

Від прохолодної води, насиченої корисними мікроелементами, організм стає більш стійким до застуд та інфекцій.

• мертве море

У цьому морі просто неможливо потонути через величезну кількість солей.

Але також ця вода містить масу лікувального бруду та корисних мікроелементів (насамперед слід відзначити бром, залізо, калій, марганець, хлориди, сульфати та фториди).

Мало хто їде на Мертве море відпочивати, в основному сюди прагнуть зміцнення здоров'я.

Його вода стимулює кровообіг, активізує обмінні процеси, заспокоює та розслаблює.

Допомагає вона і страждаючим від шкірних захворювань, таких як екзема, псоріаз, дерматит та ін. А також відмінно лікує суглоби, ефективно проявляючи себе у боротьбі з артритами, артрозами, ревматизмом та ін.

• Середземне море

Клімат Середземномор'я показаний тим, хто страждає від легеневих захворювань. Середземноморська вода за своєю дією чимось схожа на воду Чорного моря.

Якщо мучить астма, бронхіт, пневмонія, а також вегето-судинна дистонія, краще за лікаря, ніж Середземноморське море не знайти.

• Червоне море

Особливий склад цієї води забезпечують водорості та унікальні коралові рифи.

Купання у ній стимулює обмін речовин, активізує кровотік, розганяє застої лімфи. Лише кілька днів і шкіра стає молодшою ​​і пружною, йдуть набряки, .

Дуже подобається дія цієї морської води представницям прекрасної статі. Схуднути в такий приємний і простий спосіб не відмовиться не одна жінка.

А крім швидкого догляду зайвих кілограмів відзначається і загальне покращення стану здоров'я та зовнішнього вигляду.

Також позитивний вплив виявляється на бронхи та легені.

А ось тим, хто страждає від хвороб серця і судин, відвідувати ці курорти не рекомендується. Через високої температуриповітря та великої кількості солей може бути погіршення стану здоров'я.

Зверніть увагу! З метою профілактики відпочинок на морі повинен становити не менше 10-14 днів, а якщо потреба в лікуванні – не менше 1-1,5 місяців. Причому важливо не саме купання, а поєднання його із цілющим повітрям.

Як правильно використовувати силу морської води?

Здавалося б, що може бути простіше, поринув у цілющу воду і плавай собі скільки хочеться. Але насправді це не так.

Отримати користь від купання можна лише дотримуючись таких правил:

1. після їди має пройти не менше 1,5-2 годин;
2. не слід занурюватися розпаленим та спітнілим;
3. приїхавши на курорт, купайтеся не більше одного разу на день, після чого можна збільшити кількість до 2-4 разів;
4. між купаннями має пройти не менше півгодини;
5. при появі тремтіння та посиненні шкіри треба негайно перервати процедуру;
6. не поспішайте вимиватись у душі від морської води, дайте їй час увібратися;
7. Для додаткового ефекту використовуйте обливання морською водою або робіть ванни для ніг.

Чи можна приготувати морську воду у домашніх умовах?

Морська вода використовується для лікування та профілактики безлічі проблем зі здоров'ям, а також як надійний косметичний засіб.

Її можна придбати в аптеці (аерозоль або спрей з морською водою), можна придбати у великій кількості у постачальників. Але перший варіант підходить лише для лікування, а другий не завжди доступний.

З собою ж привезти достатню кількість з курорту неможливо, та й сенсу в цьому немає. Згодом вода просто втратить свої властивості.

То що робити? Вихід є.

Морська вода в домашніх умовах готується швидко та просто.

Тільки враховуйте, що спосіб приготування відрізняється залежно від того, де використовуватиметься ця вода: для купання (наприклад, басейн), для акваріума або для проведення лікувальних процедур.

• Д для оздоровчих процедур

Для промивання носа, для швидкого видалення набряків при застудах потрібно готувати воду максимально наближену до складу людської крові.

Для цього треба придбати морську сіль. Тільки не з добавками та барвниками, а натуральну.

Воду бажано брати справжню. Відмінно підійде з криниці чи джерела. Якщо такої можливості немає, наберіть з-під крана і дайте їй відстоятися або пропустіть через фільтр.

Порада! Для приготування небажано купувати магазинну воду. Вона проходить дуже багато етапів очищення і практично повністю втрачає свої здібності.

Воду треба довести до кипіння, потім трохи охолодити та розвести в ній сіль із розрахунку 2 гр на 200 мл. Після ретельно вимішування вийде сольовий розчин, який можна використовувати для дітей та дорослих.

• Для косметичних процедур

Якщо вода призначається для зовнішнього використання, можна придбати будь-яку морську сіль. Просто прочитайте інформацію на упаковці, для чого призначається.

Розчиняйте її відповідно до інструкції.

Така вода може використовуватися для приготування цілющих ванн, для ножних ванн, для волосся (можна проводити ополіскування, робити обгортання тощо). А якщо додати до неї пару крапель йоду, то для нігтів це буде чудовий подарунок.

Якщо немає можливості купити морську сіль, це не означає, що приготувати цілющу рідину не вдасться. Воду треба відстояти, довести до кипіння, остудити.

Потім у склянці розчинити по чайні. ложці соди та солі (краще використовувати велику), додати 2-3 краплі йоду.

• Для акваріумів

Іноді зробити воду, що нагадує за складом морську, треба для акваріумів, якщо сорт риби вимагає саме таких умов утримання.

Для цього треба придбати спеціальну сіль. Вона так і називається – морська сіль для акваріума.

Інструкція використання є на упаковці, але найчастіше вона розчиняється у воді в пропорціях 37 гр на літр. Після підігріву до необхідної температури у воду можна запускати рибок.

Зверніть увагу! Для виміру солоності є спеціальний прилад – ареометр.

Шкода та протипоказання морської води

Морська вода корисна, але, на жаль, використовувати її здібності можна далеко не до кожної людини.

У першу чергу йдеться про деякі форми хвороб щитовидної залози, хвороби нирок та печінки, при загостренні будь-яких хронічних захворювань.

Тепер ви знаєте, чим корисні солі морської води та як правильно застосовувати їх для свого здоров'я та краси.

Намагайтеся вивезти сім'ю на море під час відпустки, а якщо не виходить, хоч би готуйте її в домашніх умовах.

З вами була Альона, всім поки що!

фото@dimitrisvetsikas1969

Мільйони людей обирають для відпочинку морські курорти, і вони не помиляються. Користь перебування на морі не тільки у відпочинку, а й у корисні властивостіморя для здоров'я людини. Море надає сприятливу дію на людський організм. Хімічний складморської води має могутні властивості. До речі, дуже дивно, що склад морської води майже подібний до складу крові людини. Хоча, що тут дивовижного? Адже море – частина біосфери.

↓ ЗМІСТ СТАТТІ ↓

Користь моря для здоров'я – історична довідка

Історія розповідає нам про те, що лікарі рекомендували своїм пацієнтам їхати на море для лікування різноманітних захворювань. Вони навіть виписували рецепти з детальними рекомендаціями, як довго, як часто і за яких умов їхні пацієнти мали перебувати в морській воді.

Використання морської води для медичних цілей навіть має свою назву. таласотерапія.

У 1769 році популярний британський лікар Річард Рассел опублікував дисертацію, в якій він доводив користь застосування морської води для лікування «захворювань лімфатичних вузлів», до яких він включав цингу, жовтяницю, проказу та залізисту лихоманку, як тоді називали інфекційний мононуклеоз. Він пропагував не лише плавання у морській воді, а й її питво.

Сьогодні лікувальні та спа-курорти удосталь розташовуються на морських узбережжях. Вважається, що на таких курортах люди не тільки відволікаються від своїх проблем, але в деяких випадках навіть виліковують артрит.

Але чи є докази лікувального впливу морської води? Чи покращує морська вода стан шкіри та психічне здоров'я людини?

Користь моря для покращення стану шкіри

Морська вода відрізняється від річкової води тим, що вона містить значно більшу кількість мінералів, включаючи натрій, магній та кальцій, а також різні хлориди та сульфати. Це і є причина, через яку морська вода дуже корисна для шкіри, наприклад, при таких захворюваннях як псоріаз.

Користь моря для лікування псоріазу

Псоріаз – це хронічне аутоімунне (коли імунна система атакує здорові клітини) захворювання шкіри. Люди з псоріазом страждають від виснажливих шкірних висипань у вигляді лускатих бляшок, що сверблять.

Купання в натуральній, насиченій мінералами воді, включаючи мінеральні джерела, називається бальнеотерапієюі з давніх-давен застосовувалося для лікування псоріазу.

Є також свідчення на користь кліматотерапії(коли пацієнт прямує до конкретної географічної точки для лікування) на Мертвому морі, яка є ефективним засобомпроти цього захворювання.

Люди, які страждають на псоріаз, стверджують, що почуваються краще після плавання в морі, але потрібно враховувати, що сонячне випромінювання також сприяє полегшенню симптомів псоріазу.

Користь моря для лікування екземи

Купання в морській воді також корисне при екземі, іншому імунозалежному захворюванні.

Люди з вираженими проявами екземи можуть відчувати дискомфорт у хлорованих басейнах, а плавання у морі – це чудова альтернатива.

Але реакція тих, хто страждає на екзему на солону воду, варіюється: деякі вважають її заспокійливою, інші відчувають дискомфорт.

Є деякі свідчення на користь ідеї, що для шкіри хворих на екзему корисна абсорбція магнію - ймовірно тому, що робить шкіру менш сухою. Багата магнієм морська вода сприяє утриманню вологи в шкірі, роблячи її більш щільною та еластичною.

↓ ОСОБИСТИЙ ДОСВІД ↓
У чому користь моря для здоров'я, я дізналася про власний досвід. У дитинстві та підлітковому віці я дуже страждала від нейродерміту. Батьки регулярно вивозили мене до Криму (Євпаторія) та на Азовське море (Бердянськ). Під час перебування на морі всі симптоми нейродерміту швидко зникали практично повністю і знову з'являлися, коли я поверталася до Москви. У когось подібні проблеми зі шкірою, їдьте на море, там де сухий клімат!

Плюхаюся на мілководді. Чорне море, станиця Благовіщенська, Анапа.

Антисептичні властивості морської води

Так як морська вода багата натрієм і йодом, вона має антисептичні властивості. Це означає, що морська вода сприяє загоєнню ушкоджень шкіри. Але з іншого боку, користь плавання в морі з відкритими ранками на шкірі може бути сумнівною, оскільки є можливість занести бактеріальну інфекцію.

Спеціальні пропозиції по готелям у Сочі.

Користь моря при алергічних ринітах (сінній лихоманці) та синуситах

Багатьом людям, які страждають синуситом (запаленням слизової оболонки однієї або декількох придаткових пазух носа) і сінною лихоманкою добре допомагає зрошення носа розчинами, що містять сіль. Зрошення або промивання носової порожнини розчином солі використовується як додаткова терапія багатьма людьми, які страждають на сінну лихоманку або запалення та інфекції носових пазух.

Купання в морі та вплив солі, що оточує людину в морській воді, зменшує симптоми алергічних ринітів та синуситів, а також симптоми інших захворювань дихальної системи.

Це з тим, що вплив солі на слизову оболонку носових пазух може зменшити запалення, хоча надійних наукових підтверджень цьому поки немає.

Люди, які живуть біля моря і іноді купаються в ньому, мають здоровішу дихальну систему. Морська вода має склад, подібний до складу власних рідин організму людини, тому вона очищає дихальні шляхи, не дратуючи їх.

Користь та шкода моря для людей із серцево-судинними проблемами

Відпочинок на морі - це не тільки купання, а й перебування на сонці, яке на теплих морях дуже активне. Тридцять хвилин на сонці – це чудова профілактика хвороб серця та судин.Під впливом сонця виробляється необхідний судинам вітамін Д.

• Перед тим як планувати поїздку, порадьтеся з лікарем!Захворювання серця і судин дуже підступні - вони можуть ніяк не проявляти.
• Якщо навіть ви вважаєте, що з серцем у вас все гаразд, але ви вже не молоді, під час відпочинку на морі уникайте екстремальних або незвичних для вас видів активності. Не потрібно демонструвати онукам, як ви хвацько можете доплисти до буйка. Якщо вам зручно купатися в морі на глибині в півметра, так і робіть.
• Для поїздки на море вибирайте «оксамитовий» сезонколи сонце не таке активне, не так жарко і душно. Сонця на морських курортах достатньо і навесні, і восени, а не лише влітку!
• У спеку дня ховайтеся в тіні, не забувайте про головний убір. Бути на сонці в найспекотніший годинник дня шкідливо і для здорової людини. Отримати достатню для оздоровлення порцію сонячних променів і надихатися морським повітрям можна рано-вранці або ввечері на заході сонця.
• Дотримуйтесь дієти- морепродукти, риба, овочі та фрукти – ось що буде корисно для серця.
• Найімовірніше загострення серцево-судинного захворювання у перші чотири дні відпочинку- може позначитися напруга під час перельоту та вплив іншого клімату.
• Якщо у вас нездорове серце та судини, будьте уважні при купанні - ні в якому разі не занурюйтесь різко у воду. Чим більша різниця температур води та повітря, тим небезпечніше це може бути.
• Візьміть із запасом препаратиВи приймаєте регулярно і на випадок загострення. Порадьтеся з лікарем щодо набору серцевих ліків у поїздку на море.

Користь моря для медитації та релаксації

Фізичні вправи на природі мають дуже великі переваги для психічного здоров'я людини перед заняттями фізичними вправамиде-небудь ще. При цьому поєднуються всі переваги фізичного навантаження із відновлюючим ефектом перебування на природі. Плавання у морі тому дуже корисне. Воно розслаблює, заспокоює та зменшує стрес.

У своїй книзі «Блакитний розум», написаній у 2014 році, морський біолог Уоллес Дж. Ніколс зібрав докази того, чому люди опиняються у медитативному та розслабленому стані під час перебування у воді чи під водою. Одна з причин – це стиль дихання, що використовується під час плавання та дайвінгу. Він стимулює парасимпатичну нервову систему (систему, яка контролює функцію органу та заспокоює мозок) та впливають на частоту роботи мозку та гормони, які впливають на мозок позитивно.

Почуття невагомості у воді також може мати заспокійливу дію на мозок, змінюючи або уповільнюючи частоту його роботи.

Все це допомагає відволіктися від життєвих проблем, дає відчуття усвідомленості - стану в якому людина, споглядаючи, усвідомлює те, що її оточує.

Гідротерапія (водна терапія) та плавання зменшують симптоми депресії та тривоги. Одне з досліджень показало, що ефект від бальнеотерапії можна порівняти з ефектом від застосування одного з широко використовуваних антидепресантів (пароксетину).

Відчути розслабляючий та заспокійливий ефект моря ви можете просто зараз, подивившись відео нижче. Шум прибою і ніжний плескіт води впливають навіть на відстані - в цьому я переконалася сама, переглядаючи і монтуючи відео. Відео знято на Чорному морі в районі станиці Благовіщенської поблизу Анапи.

Наступне відео знято вже безпосередньо в Анапі. Море тут не таке спокійне і берег кам'янистий, а не піщаний. Але шум прибою, нескінченний рух морської води та піни та можливість бачити далекий обрій притягують навіть на відстані, досить просто дивитися відео.

Як вплинув на ваше здоров'я відпочинок на морі?

Користь купання у морі, якщо вода прохолодна чи холодна

Гідротерапія широко використовується в реабілітації, але тут зосереджу увагу на тому, чим корисне купання в морі, коли вода прохолодна або холодна.

Плавання у холодній воді активує температурні рецептори під шкірою, які виділяють гормони, такі як ендорфіни, адреналін та кортизол. Ці гормони позитивно впливають при деяких захворюваннях кістково-м'язової системи, таких як фіброміалгія, яка є причиною хронічного болю і підвищеної чутливості по всьому тілу.

Періодична дія холодної води також може призвести до покращення функціонування парасимпатичної нервової системи, що відповідає за роботу внутрішніх органів Це з збільшенням вироблення гормонів допаміну і серотоніну.

При купанні в холодному морі буде витрачати більше калорій, щоб підтримати температуру тіла, хоча загальний вплив холодної води на жирову масу викликає суперечки.

Було також показано, що часто вплив холодної води збільшує імунітет організму.

Купання в морі – це здорова та корисна звичка.

Приголомшливе відчуття невагомості, реклакс просто ні з чим не порівняти. Мертве море.

Як правильно купатися

Не секрет, що купання в морі, а точніше регулярне плавання збільшує силу м'язів, покращує стан серцево-судинної системи та підвищує загальну витривалість.

Загальні правила купання у морі:

• Необхідно пам'ятати, що медики не рекомендують купатися одразу після тривалого перебування на сонці, тому що в такому випадку може бути спровоковано інфаркт міокарда. Перш ніж заходити у воду, слід остудитися в тіні.
• Занурюватися у воду необхідно поступовощоб ваш організм встиг адаптуватися.
• Пам'ятайте про гіпотермію - переохолодженняможе призвести до негативних наслідків організму. Слухайте своє тіло, і якщо ви відчуваєте, що вам стає холодно, виходьте з води.
• Багато людей відвідують басейн, але важливо знати відмінності між контрольованим середовищем басейну та природним середовищем моря. У морі немає канатних доріжок, за які завжди можна вхопитися і які спрямовують ваш рух, а погода може змінитися протягом кількох хвилин, а разом з нею і умови, в яких ви плаваєте. Наприклад, подме сильний вітер і піднімуться хвилі. Про це також треба пам'ятати та оцінювати свої сили.
• Звертайте увагу на вивіски, оголошення та спеціальні знаки на пляжі.
• Якщо ви прийшли на пляж і бачите, що ніхто не купається, не поспішайте зайти у воду Можливо, є якась причина, через яку зараз входити у воду небажано. Поцікавтеся у рятувальників.
• Перевірте, чи на пляжі є рятувальники.Якщо ви доросла людина і почуваєтесь впевнено як плавець, вам, ймовірно, рятувальник не знадобиться. Однак, якщо ви на пляжі з дитиною або відчуваєте себе безпечніше, якщо хтось дивиться на вас, правильним рішенням буде плавання поряд із рятувальниками на пляжі, де вони чергують постійно. Вам буде спокійніше, якщо ви знатимете, що поряд є хтось, хто зможе надати допомогу.
• Обов'язково майте при собі на пляжі аптечку першої допомоги.Особливо важливо, якщо ви з дітьми. Діти можуть легко подряпатися мушлями або камінням або їх може вжалити медуза. Дорослі також часто раняться, наступивши на щось гостре на пляжі або у воді босою ногою. Пластир, бинт, антисептичні засоби, йод, зеленка, антисептичні та прості серветки і т. д. – цей нехитрий набір швидко врятує вас, якщо щось трапиться.

Їжа та питво на пляжі:

• Чи не вживайте алкоголь!Якщо ви все ж таки збираєтеся пити алкоголь на пляжі, пийте багато води і не залишайтеся без їжі, щоб організм міг протистояти впливу алкоголю. Купання у нетверезому вигляді небезпечне!
• Пийте достатню кількість води!У спеку на пляжі організм може дуже легко обезводитися, навіть незважаючи на те, що ви оточені водою.
• Якщо ви збираєтеся провести на пляжі багато часу, візьміть із собою запас їжі та води. Далеко не на всіх пляжах є можливість купити щось поїсти. Важливо, щоб ви їли та пили достатньо під час перебування на пляжі та купання.
• Після їжі зачекайте 20-30 хвилин, перш ніж йти купатися.Якщо ви щільно перекусили і відразу пішли плавати, то може нудити, а це не найприємніше почуття під час купання. Якщо ви плануєте просто поплескатись у воді, то можна не турбуватися про те, коли перед цим ви поїли. Але якщо ви збираєтеся енергійно поплавати, розумніше почекати щонайменше півгодини після їжі, перш ніж йти у воду.

Якщо ви не хочете обмежуватися плаванням на мілководді, а маєте намір купатися у відкритому морі:

• Якщо ви збираєтесь попливти далі на глибину, Пам'ятайте, що для цього ви повинні бути досить впевненим і сильним плавцем. Приплив/відлив або течія може віднести вас далеко убік, плавати у хвилях досить важко. Тому будьте готові до того, що вам знадобиться багато сил, і адекватно оцініть свою підготовку та фізичні можливості.
• Якщо ви таки вирішили відплисти подалі від берега, виберіть собі орієнтир на березі. Швидше за все вас віднесе течією убік, орієнтир допоможе вам точніше тримати курс, коли ви пливтимете назад.
• Слідкуйте за прогнозом погоди. У безвітряну сонячну погоду купання в морі безпечне, але в грозу і дощ краще пропустити купання, навіть якщо ви любитель запливів у будь-яку погоду. Якщо йде дрібний дощик, купатися можна, але майте на увазі, що небезпека купання в морі в таку погоду полягає в погіршенні видимості, і далекий заплив може бути небезпечним.
• Якщо ви плануєте попливти далеко в море, найкраще, що ви можете зробити для своєї безпеки, це плисти не одному, а з кимось, другом або просто знайомим, який захоче до вас приєднатися до вашого запливу.

Небезпечні морські жителі

Пам'ятайте, що жителі морів можуть бути небезпечними. У різних морях живі істоти, які можуть завдати шкоди людині, мешкають різні. Тому я розповім про небезпечних мешканців кожного з популярних для відпочинку морів окремо:

• Як правильно засмагати на морі:

  • Самий несприятливий періоддля засмаги та прийому сонячних ванн – з 11 до 16 годин.
  • Сонцезахисний крем на пляжі слід застосовувати регулярно.Якщо ви годинником знаходитесь на пляжі без сонцезахисного крему, ви, швидше за все, обгорите. Нанесіть на тіло сонцезахисний крем перед тим, як поїхати на пляж, і обов'язково візьміть його з собою, щоб користуватися протягом дня. Вода та пісок є сильними відбивачами сонячних променів, що ще більше збільшує ймовірність обгорання. Не шкодуйте сонцезахисний крем, наносите його більше, щоб ваша шкіра точно була в безпеці.
  • Використовуйте водостійкий сонцезахисний кремщоб він не змивався у воді. Краще використовувати сонцезахисний крем із SPF 30 або вище з широким спектром захисту, який захищає шкіру від UVA та UVB променів.
  • Нанесіть сонцезахисний крем мінімум за тридцять хвилин, перш ніж виходити на сонце, а потім наносите кожні дві-три годиниколи ви вже знаходитесь на сонці.
  • Не забудьте наносити сонцезахисний крем на всі зони, що піддаються впливу сонця. Для губ використовуйте бальзам із SPF-захистом, нанесіть сонцезахисний крем на вуха та на шкіру голови, де немає волосся. Навіть якщо у воді ви одягаєте футболку, наносите сонцезахисний крем на все тіло.
  • Шкіру навколо очей слід захищати від сонячних променів темними окулярами.

  Так як влітку шкіра дуже швидко стає брудною, необхідно піклуватися про її очищення. Після вмивання теплою водою без мила, найкраще очистити шкіру тоніком, а потім нанести на неї зволожуючий крем легкої текстури, оскільки жирні креми не дають змоги клітинам шкіри «дихати».

  
  Води Середземного моря. Кіпр, Протарас. Колір води абсолютно фантастичний, якийсь нереальний, наче у воду налили фарбу. Фотографія не точно передає колір, насправді він ще яскравіший.

  Користь морського повітря

  Морське повітря – справжнє джерело здоров'я для людини. Щоденні прогулянки морським берегом здатні принести нашому організму набагато більше користі, ніж відвідування лікаря та прийом ліків. Ось чому лікарі рекомендують щонайменше двотижневу щорічну відпустку на морі: отриманий заряд здоров'я зміцнить імунні сили організму, підніме тонус, який збережеться надовго і допоможе протистояти багатьом інфекціям протягом року.

  Морське повітря насичене солями (йоду, натрію, хлоридом натрію), які наше тіло сприймає не лише з диханням, а й з відкритими ділянками шкіри. Поглинання цих сполук сприяє регенерації клітин та підтримці нормального внутрішньоклітинного тиску, що важливо для уповільнення процесу старіння. У зв'язку з цим ідеально підходять для оздоровлення організму тривалі прогулянки вздовж берега, коли море трохи схвильоване або після сильної негоди: у цей час концентрація необхідних організму речовин максимальна.

  Найбільш вдалий час для прогулянки по узбережжю - ранковий і захід сонця. У процесі прогулянки можна зупинитися та виконати нескладні дихальні вправи. Наприклад, повільно вдихайте повітря, наповнюючи спочатку живіт, а потім груди. Після чого затримайте видих на кілька миттєвостей і повністю спустошуйте груди та діафрагму, злегка згинаючи при цьому коліна.

  Після моря корисно погуляти серед дерев: повітря тут заряджене нейтрально або негативно, що врівноважує позитивно заряджене повітря з моря і надає заспокійливий вплив.

Морська вода оточена безліччю міфів. Одні кажуть, що вона вкрай корисна для здоров'я, інші - навпаки, що, крім «об'єкта купання», морська вода ніякої користі не приносить. Що з цього міф, а що – правда?

Міф перший. «Морська вода лікує від усіх хвороб»

Термін «таласотерапія» (лікування морем) виник не так на порожньому місці. Морська вода за складом схожа на плазму крові, тому вона здатна проникати через пори шкіри в кров, збагачуючи організм мінеральними солями. Таке «сольове підживлення» винятково корисне для здоров'я. Тому пацієнти із захворюваннями серцево-судинної, ендокринної, нервової та опорно-рухової систем після відпустки на море почуваються буквально народженими наново. Вважається, що чим солонішим є море, тим воно корисніше. Це твердження загалом відповідає істині, однак, з невеликим застереженням. Деякі морі мають свою лікувальну спеціалізацію. Тому в ідеалі при кожному захворюванні потрібно своє море.
У кожного з морів – своє місце у рейтингу корисності та «спеціалізація». Тому в ідеалі кожному пацієнту для лікування хвороби потрібно знайти своє море.
мертве море
Найсолоніше у світі (260-310 г/л води). Причому 12 з 21 мінералу, які є у воді Мертвого моря, більше не зустрічаються в жодній водоймі. Бромові випари роблять клімат на узбережжі м'яким, вони знижують агресивність сонця, тому обгоріти там практично неможливо.
Що лікує: Мертве море – справжня лікарня для хвороб суглобів та опорного апарату, шкірних захворювань. Навіть у пацієнтів із псоріазом (який вважається невиліковним) після відпочинку на Мертвому морі відзначається тривала стійка ремісія.
Мінуси: при зануренні в Мертве море необхідно дотримуватись максимальної обережності і стежити за тим, щоб морська вода не потрапила в рот або в очі. Через високу концентрацію солей висока ймовірність сольового опіку. Любителям запливів Мертве море навряд чи сподобається - насичений сольовий розчин буквально виштовхує з води, тому плавати тут неможливо.
Червоне море
Концентрація солі – 38-42 грамів на літр води. Це одне із найтепліших морів (температура води влітку +32оС). Тут найбагатший підводний світ, а знамениті коралові рифи приваблюють сюди любителів дайвінгу з усього світу.
Що лікує: сухий клімат, яким відоме узбережжя Червоного моря - ідеальне місце для пацієнтів із бронхолегеневими захворюваннями.
Мінуси: влітку тут дуже спекотно, а взимку – надто вітряно. У Червоному морі були випадки нападу акул на тих, що купаються. У районі підводних рифів мешкає безліч отруйних риб.
Середземне, Адріатичне, Егейське моря
Вміст солі – 40 грамів на літр. Відрізняються ступенем чистоти (найчистіше – Адріатичне) та кліматом. Адріатика та Егейське узбережжя – низька вологість та хвойні ліси, Середземне – спекотне літо та висока вологість повітря.
Що лікує: профілактика та реабілітація широкого спектру захворювань. Висока вологість не показана пацієнтам із бронхолегеневими захворюваннями.
Мінуси: ціна на відпочинок. Знайти бюджетне місце у сезон вкрай складно. Чорне море
Вміст солі 18 г на літр. Багато фахівців вважають таку концентрацію ідеальною - надлишок солі не дратує шкіру та слизові, а для лікувальної діїтакої кількості солі цілком достатньо.
Що лікує: серцево-судинні, ендокринні захворювання, недуги опорно-рухової системи
Мінуси: не найчистіше море.
Азовське море
Слабосолона (10 грамів на літр), але унікальна за складом. Містить 92 корисні для здоров'я мінерали. Крім цього, на Азовському узбережжі розташовані грязьові вулкани, що діють (до складу грязей входять йод, бром і сірководень, які зміцнює м'язи, нормалізує обмінні процеси). Клімат сухий, степовий.
Мінуси: дрібне, по всьому узбережжю розташовані промислові підприємства.
Що лікує: захворювання ендокринної, дихальної та опорно-рухової систем.
Балтійське море
Найслабше солоне море (8 грамів на літр). Цінується відпочиваючими, які не люблять спеку та натовпу народу. На узбережжі Балтики багато хвойних лісів, що наповнюють повітря цілющими фітонцидами.
Що лікує: відпочинок на Балтиці ідеально підходить людям похилого віку та пацієнтам із серцево-судинними захворюваннями, а також тим, кому протипоказаний спекотний клімат.
Мінуси: Найхолодніше море – вода рідко прогрівається вище 20 г, що робить купання можливим лише для підготовлених.

Міф другий. «Якщо море так корисно, плавати потрібно якомога довше»

Щоб отримати користь від морських купань, потрібно плавати щонайменше 10-15 хвилин. За цей час організм встигає адаптуватися до температурного режиму, відкриваються пори шкіри, починається водно-сольовий обмін. До тривалих морських купань лікарі ставляться насторожено. Відомо, що солона вода має більшу теплопровідність і теплоємність - вона поглинає більше тепла з тіла, тому в морській воді замерзаєш швидше, ніж у прісній. Якою б теплою не здавалася вам вода, в морі потрібно або активно рухатися, або виходити на берег через 15-20 хвилин. Інакше застуди не уникнути.
Перший симптом замерзання – поява мурашок на тілі. Вони виникають через те, що холодові рецептори діють на волосяні фолікули – і волосся на тілі «встає дибки». Остаточний сигнал – сині губи, які говорять про глибоке охолодження організму. Цього краще не допускати, а якщо щось подібне сталося, виходьте на берег. Потрібно добре розтертися рушником і прогрітися на сонечку.

Міф третій. «Чим вода тепліша, тим краще»

Оптимальна температура морської води 22-24 градуси. Хоча до складу морської води входять компоненти, що мають антисептичну та антибактеріальну дію, у місцях великого скупчення людей вода так сильно забруднена, що при подальшому прогріванні створюються ідеальні умови для розмноження. патогенних мікроорганізмів.

Міф четвертий. "Після купання змивати воду не потрібно, - морська сіль, що залишилася на шкірі, продовжить оздоровлення"

Частково це так. Дія морської води продовжується ще приблизно 20-30 хвилин після завершення купання. Однак організм під час плавання виділяє зі своїх клітин токсини. Їх краще змити. Крім цього, якщо на шкірі є виразки чи порізи, морська сіль може спровокувати подразнення. Морська вода. Склад, користь, властивості та лікування морською водою

Властивості морської води

Про цілющі властивості морської води і про те, що сьогодні ми називаємо таласотерапією, знали ще давні греки - вони взагалі були обізнані в науках і дуже цікавилися медициною. Знаменитий Гіппократ призначав своїм пацієнтам багато морських процедур, але потім минуло багато століть, перш ніж люди згадали про цілющу силу морської води – німецькі лікарі почали лікувати нею хворих лише у XVIII столітті.

Потім лікарі стали часто призначати морські купання - у XIX столітті, як відомо, їх застосовували при лікуванні будь-яких захворювань, відправляючи пацієнтів до моря, що б у них не захворіло - і багато хто справді одужував.

До речі, плавати більшість городян навчилися тоді: до того, як почали застосовувати морське лікування, люди не розуміли, навіщо потрібно вміти плавати, якщо ти не моряк, і в результаті тонули, потрапляючи у воду - при аварії корабля або в інших подібних ситуаціях. Коли вчені кажуть, що ми «вийшли з води», то зазвичай згадується теорія Дарвіна, і деякі ставляться до цього скептично, але виявляється, за складом морська вода близька до плазми людини – можливо, тому багатьох з нас так тягне до моря.

Корисний склад морської води

У морській воді дійсно багато мінералів та інших речовин: хіміки вважають, що там є вся таблиця Менделєєва - зазвичай так говорять про дуже корисні продуктиживлення. Морська вода продуктом харчування не є - хоча морську сіль господаркам слід було б віддати перевагу звичайній кухонній солі - зате всі процеси, життєво важливі для нашого організму, морська водастимулює та активізує, паралельно зміцнюючи імунітет та посилюючи його здатність «розправлятися» із збудниками різних захворювань.

Мінерали в ній знаходяться в іонізованій формі, і тому на організм людини вона надає лужний вплив - а це дуже корисно, з урахуванням того, що окислювачів, які руйнують наші клітини, сьогодні більш ніж достатньо.

Вплив морської води на організм

Розглянемо трохи докладніше, як впливають деякі морські мінерали на організм людини.

Хлорида натрію в морській воді стільки, скільки потрібно здоровій людиніТому і підтримується в нормі кислотно-лужний баланс, коли ми купаємося в морі, а шкіра омолоджується і зміцнюється.

Кальцій рятує нас від депресії, покращує стан сполучних тканин, захищає від інфекції, допомагає загоювати ранки та порізи, нормалізує згортання крові; магній усуває набряки, розслаблює м'язи, покращує обмін речовин, знімає нервозність та дратівливість, попереджає розвиток алергії.

Заспокійливу дію має і бром, а сірка ліквідує збудників грибкових захворювань і благотворно впливає на шкіру в цілому.

Хлор бере участь у процесах утворення плазми крові та шлункового соку; калій очищає клітини та регулює їх харчування; йод повертає молодість клітинам шкіри, знижує підвищений холестерин у крові, нормалізує рівень гормонів і дуже допомагає нашому мозку: не дарма фахівці вважають, що для розвитку розумових здібностей дитина повинна отримувати достатньо йоду.

Цинк попереджає розвиток пухлин, підтримує статеві залози та формує імунний захист організму; зміцнює імунітет і марганець, і він бере активну участь в утворенні кісткової тканини.

Мідь, як і залізо, попереджає анемію; залізо до того ж транспортує кисень у всі куточки нашого організму; селен підтримує здоров'я клітин, запобігаючи виникненню онкології; кремній зміцнює структуру всіх тканин і дозволяє судинам довго залишатися еластичними.

Саме через те, що морська водатак благотворно впливає на організм, фахівці рекомендують протягом кількох годин після купання не змивати її зі шкіри – звичайно, якщо шкіра не надто чутлива і це не викликає подразнення.

Лікування морською водою

Лікуватися за допомогою морської води не тільки корисно, а й приємно: ми просто лежимо в теплій воді і розслаблюємося, і в цей час йдуть напруга і біль, а до шкіри та м'язів повертається тонус та енергія. Після таких купань кровопостачання багатьох органів покращується, серце починає працювати в нормальному ритмі, а підвищений тиск приходить у норму.

Шкіра після морських процедур стає більш пружною та підтягнутою тому, що вбирає всі органічні речовини, мінеральні солі, макро-і мікроелементи, яких багато в морській воді, і взагалі при цьому весь організм стає здоровішим і міцнішим.

Таласотерапія не є панацеєю для лікування хвороб, але багато з них вона полегшує, а при регулярному застосуванні допомагає вилікуватись повністю.

За допомогою морських купань можна заліковувати рани та забиття, лікувати грибкові захворювання; синдром хронічної втоми, подагру, коліт, діарею, геморой та запори, остеохондрози та болі в суглобах, артрити, артроз, ревматизм, гіпертонію, набряки; нежить і гайморит, ангіну та аденоїди, застуду та грип, бронхіти та пневмонію, стоматологічні проблеми та порушення кровообігу. Навіть похмільний синдром знімається за допомогою морської води - тільки не треба вдаватися до алкогольних надмірностей, сподіваючись на те, що море допоможе позбутися наслідків, і купатися в стані алкогольного сп'яніння теж не варто.

Косметичні властивості морської води

Жінок, звичайно, завжди більше цікавлять косметичні властивості морської водиі їх у неї чимало: вона не тільки допомагає боротися з целюлітом, а й очищає клітини шкіри, живить їх, надає шкірі еластичність, прискорює процес регенерації тканин, вирівнює шкіру, виводить з неї токсини та шлаки.

Нігті після морського лікування, і навіть після ванн з морською сіллю перестають шаруватися і ламатися, а ростуть швидше і стають міцними.

На думку косметологів, лише 30 хвилин морського купання замінює повноцінний сеанс масажу: роль масажиста відіграють хвилі, що змушують судини робити «гімнастику» і викликають приплив крові до всіх внутрішніх органів.

Морське купання – це природний гідромасаж: в'яла шкіра підтягується, м'язи міцніють, а зайва вагайде, тому що температура морської води - навіть теплою, змушує тіло активніше віддавати своє тепло та енергію - отже, витрачаються і зайві калорії. Людям, які страждають надмірною вагою, такі купання допомагають покращити фігуру без особливої ​​напруги: організм втрачає калорії навіть у тому випадку, якщо просто лежати у воді – хоч і тут є свої правила.

Як купатися у морській воді

• Не можна купатися на повний шлунок: після їди має пройти не менше 1,5-2 годин.
• Кидатися у воду, коли ви розпалені та спітніли, теж не слід – краще 10-15 хвилин посидіти в тіні і «охолонути»; не треба купатися весь день, не вилазячи з води - достатньо 3-4 купань, з півгодинними перервами між ними.
• Якщо ви починаєте тремтіти, навіть злегка, а шкіра починає синіти, купання треба відразу припинити, інакше замість користі можна отримати нові проблеми зі здоров'ям.

Морської води на нашій планеті багато: як вибрати найкраще місце? Тут кожен обирає сам, але порадитись із фахівцями не завадить – адже вирішувати треба конкретні проблеми зі здоров'ям чи зовнішністю.

Справа в тому, що склад води в різних морях відрізняється, і досить сильно: наприклад, якщо в Мертвому морі, води якого відомі своїми цілющими властивостямиУ літрі води міститься до 270 г солі, то в Балтійському морі її всього 7 г на літр. Серед інших найближчих морів, доступних нашим співвітчизникам, можна назвати Червоне – 42 г, Середземне – 38 г, Чорне, Каспійське та Азовське – 18, 14 та 11 г; у Світовому океані в середньому міститься 35 г солі на літр води.

Звичайно, чим більше солей у воді, тим вона корисніша, але лікувальними властивостями має будь-яка морська вода, в тій чи іншій мірі. У санаторіях, до того ж, додають до води ті елементи, які необхідні для лікування певних захворювань, хоча природні морські купання все ж таки вважаються більш ефективними.

Протипоказання для таласотерапії

Таласотерапія корисна майже всім, але є випадки, коли вона особливо показана: це захворювання щитовидної залози (за винятком деяких форм) та ожиріння; хвороби нервової системи; жіночі проблеми – крім захворювань із високим рівнем естрогенів; хвороби нирок, печінки та ШКТ; кістково-суглобовий та імунної системи; дихальних шляхів; алергія та шкірні захворювання. При загостренні будь-яких хронічних захворювань не можна купатися.

Практично здоровим людямморські купання корисні завжди- вони забезпечать профілактику багатьох хвороб та збережуть здоров'я.

Ми їдемо влітку на море, щоб оздоровитись на рік уперед. Адже про нього говорять, як про найкращі ліки. Чи не переоцінили ми користь морської води? Давайте розумітися.

1. Чим вода тепліша, тим вона корисніша – міф

У теплому морі купатися приємно, але здоров'ю більше підходить температура 22-25 градусів. У теплішій воді активно розмножуються віруси і .

2. Море лікує не тільки в сезон - досить просто гуляти берегом і мочити ноги - міф

Вчені вважають, що для досягнення лікувального ефекту в морі потрібно провести хоча б 10-15 хвилин. Дихати морським повітрям теж корисно, але краще все ж таки купатися.

3. Басейни з морською водою корисні. А ще можна набрати її із собою у пляшку – міф

Якщо морську воду витягти із природного середовища, вона втратить свої лікувальні властивості за 24 години. Тому морські купання в басейні корисні лише в тому випадку, якщо у ньому щодня міняють воду. І не додають хлорку – це вбиває всю користь.

Що стосується морської солі для ванни, пляшок з морською водою та інших подібних засобів, то майте на увазі: поки що жодна лабораторія у світі не змогла повністю відтворити всі властивості морської води.

4. У морській воді є "вся таблиця Менделєєва" - правда

Сприймати цю фразу буквально не варто, але море дійсно містить величезну кількість натрію, кальцію, хлору, сірки, брому, цинку, міді, заліза, селену та інших мікроелементів. Всі вони проникають в організм через шкіру і приносять нам величезну користь: розслаблюють, омолоджують, знімають запалення, зміцнюють імунітет та очищають.

5. Морська вода лікує захворювання носоглотки - правда, але не зовсім

Тепла морська вода біля забитих пляжів не дуже. Немає нічого корисного в тому, щоб нею наковтатися чи промити носоглотку. Від такої процедури ви скоріше підхопите, ніж щось вилікувати. А чиста, придатна для полоскань вода знаходиться на глибині від двох метрів – її так просто не дістанеш.

6. Морську воду не потрібно змивати – міф

Морська вода корисна і для шкіри, і для нігтів, і для організму загалом. Але намагатись продовжити чарівний ефект не варто. Коли вода випаровується, на шкірі залишаються кристали солі. Вони вже не приносять ніякої користі, зате збільшують ризик сонячних. А якщо у вас є садна або мозоля, сіль може спровокувати дерматоз.