Головна Запор Завантажити презентацію на тему здоров'я. Презентація на тему "здорова людина". Гімнастика для очей

Завантажити презентацію на тему здоров'я. Презентація на тему "здорова людина". Гімнастика для очей

Щоб користуватися попереднім переглядом презентацій, створіть собі акаунт ( обліковий запис) Google і увійдіть до нього: https://accounts.google.com

Підписи до слайдів:

Здоров'я людини Єдина краса, яку я знаю, - це здоров'я Г.Гейне.

Три види здоров'я Фізичне здоров'я – це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням усіх його органів та систем. Якщо добре працюють усі органи та системи, то і весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує та розвивається. Психічне здоров'я залежить стану головного мозку, воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги і пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей. Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, що є основою соціального життя, тобто. життя у певному людському суспільстві. Відмітними ознаками морального здоров'я є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, які суперечать нормальному способу життя. На головну

П'ять критеріїв, що визначають здоров'я людини:

Формула здоров'я

Поняття ЗОЖ Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, гартуючий і водночас захищаючий від несприятливих впливів навколишнього середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне та фізичне здоров'я. На головну

Здоровий спосіб життя

Фактори, що позитивно впливають на здоров'я

Фактори, що негативно впливають на здоров'я

Фактори, що заважають займатися здоров'ям

Раціональне харчування Наступною складовою здорового способу життя є раціональне харчування. Коли про нього йдеться, слід пам'ятати про два основні закони, порушення яких є небезпечним для здоров'я. Перший закон - рівновага одержуваної та витрачається енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи та доброго самопочуття - ми повніємо. Наразі понад третину нашої країни, включаючи дітей, має зайва вага. А причина одна - надмірне харчування, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілої низки інших недуг. На головну

Раціональне харчування Другий закон – відповідність хімічного складу раціону фізіологічним потребам організму у харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним та забезпечувати потреби у білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Багато з цих речовин незамінні, оскільки не утворюються в організмі, а надходять лише з їжею. Відсутність хоча б одного з них, наприклад вітаміну С, призводить до захворювання, і навіть смерті. Вітаміни групи В ми отримуємо головним чином із хлібом з борошна грубого помелу, а джерелом вітаміну А та інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб'ячий жир, печінка. На головну

Загартовування Загартування - потужний оздоровчий засіб. Воно дозволяє уникнути багатьох хвороб, продовжити життя довгі роки, зберегти високу працездатність. Загартування надає загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин На головну

Правильний розпорядок дня Важливо дотримуватися наступного розпорядку дня: на головну

Дякую за увагу!

За темою: методичні розробки, презентації та конспекти

Використання здоров'язберігаючих освітніх технологій у школі. Формування культури здорового та безпечного способу життя школярів в умовах переходу на нові освітні стандарти"

«Турбота про здоров'я – це найважливіша праця вихователя. Від життєдіяльності, бадьорості дітей залежить їхнє духовне життя, світогляд, розумовий розвиток, міцність знань, віра у свої сили…» В.А.Сухомлі...

Формування екологічної культури, здорового та безпечного способу життя

Без здоров'я дуже важко досягти чогось, тому воно є одним із головних життєвих цінностей людини. Наша мета - це виховання у дитини відповідального ставлення до навколишнього середовища, до особистості.

Програма формування культури здорового та безпечного способу життя «Міцне здоров'я – це здорово!»

Розробка плану заходів щодо створення умов для збереження та зміцнення здоров'я учнів та вчителів засобами впровадження здоров'язберігаючих технологій у навчально-виховний процес.

"За здоров'ям - до природи" програма формування культури здорового та безпечного способу життя МОУ ДОД "Станція юних натуралістів міста Балашова Саратовської області"

Здоров'язберігаюча програма "За здоровбем - до природи" муніципального освітнього закладу додаткової освіти дітей "Станція юних натуралістів"...

Cлайд 1

Cлайд 2

Є велика різниця між тим, що любить, є людина і що любить організм. Що ми їмо?

Cлайд 3

Анкета 1. Ваш вік? 2. Яку воду ви п'єте: а) з-під крану б) кип'ячену в) джерельна питна вода г) газована мінеральна водад) очищену через фільтр 3. Як часто ви п'єте газовані напої (пепсі, спрайт, фанта тощо)? а) щодня в) разів на місяць б) разів на тиждень г) ніколи 4. Як часто ви вживаєте чупа-чупси, чіпси, сухарики, шоколадні батончики (снікерси і т.д.) а) щодня в) раз на місяць б) разів на тиждень г) ніколи 5. Як часто їсте сосиски, ковбасу, покупні пельмені? а) щодня в) разів на місяць б) разів на тиждень г) ніколи 6. Як часто у вашому раціоні свіжі овочі та фрукти? а) щодня в) разів на місяць б) разів на тиждень г) ніколи 7. Чи є у вас захворювання шлунково-кишкового тракту, які?

Cлайд 4

Результати анкетування (13 осіб) 2. Яку воду ви п'єте: а) з-під крана – 7 б) кип'ячену – 7 в) джерельна питна вода – 3 г) газована мінеральна вода – 3 д) очищену через фільтр – 5

Cлайд 5

Вода-джерело життя… Найчистішу воду, яка ідеально підходить людині за своїм складом, можна знайти в природних джерелах. Якщо, звичайно, поблизу немає будь-яких очисних споруд, жвавих автомагістралей чи промислових підприємств.

Cлайд 6

Результати анкетування (13 осіб) 3. Як часто ви п'єте газовані напої (пепсі, спрайти, фанта тощо)? а) щодня – 0 б) разів на тиждень – 4 в) разів на місяць - 6 г) ніколи – 1 іноді - 2

Cлайд 7

За шкодою, яку завдають харчові добавки організму людини, їх можна розділити на кілька категорій: заборонені харчові добавки. До них відносяться: Е103, Е105, Е111, Е125, Е126, Е130, Е152; небезпечні харчові добавки До них відносяться: Е102, Е110, Е120, Е124, Е127; консерванти та емульгатори, що сприяють виникненню ракових захворювань. До них відносяться: Е103, Е105, Е130, Е131, Е142, Е210, Е211, Е212, Е213, Е215, Е214, Е216, Е217, Е240, Е330, Е447; емульгатори шкідливі для шкіри. До них відносяться: Е230, Е231, Е232, Е238; харчові добавки, що призводять до виникнення висипу. До них відносяться: Е311, Е312 та Е313; консерванти та емульгатори, здатні викликати розлад шлунка. До них відносяться: Е322, Е338, Е339, Е340, Е341, Е311, Е407, Е450, Е461, Е462, Е463, Е464, Е465, Е466; консерванти та емульгатори, здатні викликати розлад кишечника. До них відносяться: Е320, Е221, Е222, Е223, Е224, Е225, Е226; харчові добавки, здатні спричинити порушення тиску. До них відносяться Е250 та Е251; харчові добавки, що підвищують рівень холестерину у крові. До них відносяться Е320 та Е321; харчові добавки, що спричиняють алергію. До них відносяться: Е230, Е231, Е232, Е239, Е311, Е312, Е313; харчові добавки, здатні викликати хвороби печінки та нирок. До них відносяться: Е171, Е172, Е173, Е320, Е321, Е322; підозрілі харчові добавки. До них відносяться: Е104, Е122, Е141, Е150, E171, Е173, Е180, Е241, Е477.

Cлайд 8

Результати анкетування (13 осіб) 4. Як часто ви вживаєте чупа-чупси, чіпси, сухарики, шоколадні батончики (снікерси тощо) а) щодня – 6 б) раз на тиждень – 5 в) раз на місяць - 1 г) ніколи – 7

Cлайд 9

У молоді поширені звички неправильного харчування. Чіпси, чупа-чупси, фаст-фуди, інша жирна їжа може викликати ішемічну хворобу серця вже до 20 років.

Cлайд 10

Результати анкетування (13 осіб) 5. Як часто їсте сосиски, ковбасу, покупні пельмені? а) щодня – 11 б) разів на тиждень - 3 в) разів на місяць - 0 г) ніколи - 0

Cлайд 11

Серед штучних добавок виявлена висока канцерогенна активність. Канцерогени виявлені в продуктах харчування при різних способах технологічної обробки - копчення, підсмажування, висушування. Тому усунення канцерогенних речовин з їжі людини - один із найважливіших шляхів профілактики раку...»

Cлайд 12

Результати анкетування (13 осіб) 6. Як часто у вашому раціоні свіжі овочі та фрукти? а) щодня – 3 б) разів на тиждень - 10 в) разів на місяць - 0 г) ніколи - 0

Cлайд 13

У середньому, доросла людина за рік має з'їдати 180 кг овочів та фруктів, тоді весняні авітамінози їй не страшні. Але росіяни за статистикою з'їдають близько 85 кг на рік. У день на нашому столі має бути не менше 600 грамів фруктів та овочів. Особливо корисні овочеві та фруктові соки.

Cлайд 14

Хвороби, на які впливає неправильне харчування Гастрит Виразка шлунка Дисбактеріоз Булімія Анорексія

Cлайд 15

Гастрит - запалення внутрішньої слизової оболонки стінки шлунка, що призводить до порушення ряду його функцій. Це одне з найпоширеніших захворювань шлунково-кишкового тракту, на який страждає близько 50% населення нашої країни. При гастриті порушується процес травлення їжі, що призводить до погіршення загального стану організму, до зниження працездатності та швидкої втоми. Пошкоджена слизова оболонка шлунка має посилену всмоктувальну здатність, що може призводити до інтоксикації всього організму. Порушуються процеси відновлення клітин, а також знижується вироблення захисного слизу за рахунок ураження залоз.

Cлайд 16

Причини гастриту: бактерія Helicobacter pilori неправильне або нерегулярне харчування (вживання гострої, гарячої та грубої їжі, їжа всухом'ятку) зловживання алкоголем тривалий прийом ряду ліків (антибіотиків, гормонів тощо) кишкові інфекції у порожнині рота та ковтку куріння стреси

Cлайд 17

Виразка шлунка - хронічне захворювання, при якому відбувається утворення виразкових дефектів слизової оболонки шлунка. Найчастіше виразкою шлунка страждають чоловіки від 20 до 50 років. Для захворювання характерний хронічний перебіг із частими рецидивами, які зазвичай бувають навесні та восени. Чималу роль у виникненні захворювання відіграє бактерія Helicobacter pylori, життєдіяльність якої призводить до підвищення кислотності шлункового соку. Постійні стреси провокують порушення роботи нервової системи, призводячи до спазмів м'язів та кровоносних судин шлунково-кишкового тракту. Живлення шлунка порушується, шлунковий сік починає надавати згубну дію на слизову оболонку, що призводить до утворення виразки.

Cлайд 18

Причини розвитку виразки шлунка: наявність хронічних захворюваньшлунково-кишкового тракту (гастрит, панкреатит); неправильне харчування; тривалий прийом препаратів, які володіють виразковоутворюючими властивостями;

Cлайд 19

Дисбактеріоз - стан, при якому відбувається порушення кількісного складу або нормального мікробного складу кишечника. Найчастіше на дисбактеріоз страждають діти, у яких він проявляється у вигляді розладів травної системи, псевдоалергічної реакції на їжу. У новонароджених цей стан спричинений раннім переходом на штучне вигодовування, неправильним харчуванням, прийомом антибіотиків матір'ю під час вагітності, різними патологіями вагітності, поганою екологічною обстановкою.

Cлайд 20

Причини, що викликають порушення мікрофлори кишечника; імунодефіцити (при раку крові, СНІДі, лікуванні злоякісних пухлин променевої та хіміотерапією); тривалий прийом антибіотиків; хронічний панкреатит; гіпо- та ахлоргідрія шлунка;

Cлайд 21

Анорексія Анорексія - порушення харчової поведінки, що призводить до розвитку тяжкої недостатності харчування та кахексії. Анорексією страждають переважно дівчата, рідше юнаки. Причини захворювання ще до кінця не вивчені. Однак у пацієнтів можуть спостерігатись різні ендокринні порушення. У сім'ях таких хворих батьки приділяють велику увагу спорту та правильному харчуванню, щоб зберігати контроль над власним тілом пацієнти зводять до мінімуму споживання їжі.

Cлайд 22

Основними симптомами захворювання є: боязнь ожиріння, незважаючи на дефіцит маси тіла; прогресуюче схуднення; різке обмеження кількості їжі, що приймається; застосування проносних, діуретиків та препаратів гормонів щитовидної залози;

Cлайд 23

Булімія - порушення харчової поведінки, для якого характерні епізоди неконтрольованого поглинання їжі з наступними компенсаторними нестандартними діями. Булімія найчастіше трапляється у молодих жінок 18-35 років. Чоловіки на це захворювання страждають вкрай рідко. Після неконтрольованого прийому надмірної кількості їжі пацієнтки, боячись збільшення в масі тіла, виконують виснажливі фізичні вправи, викликають блювання відразу після їжі, зловживають проносними.

Cлайд 24

Основні клінічні ознаки та симптоми захворювання: швидке споживання надмірної кількості висококалорійної легкозасвоюваної їжі потай від оточуючих неусвідомлене поглинання їжі під час періодів гіперфагії припинення прийому їжі тільки після появи болю в животі, засипання, появи сторонніх осіб або після блювання форми та маси тіла дотримання жорстких дієт з дуже низькою енергетичною цінністюколивання маси тіла більш ніж на 10 кг чергування гіперфагії та голодування

Cлайд 25

Захворювання шлунково-кишкового тракту (дискенізія жовчовивідних шляхів, хронічний холецистит, хронічний гастрит, виразкова хвороба дванадцятипалої кишки) – 11 осіб. Захворювання обміну речовин (ожиріння) – 6 осіб. Захворювання органів зору (амбліопія, міопія, астигматизм) – 13 осіб.

Зміст Поняття здоров'я Три види здоров'я Поняття здорового способу життя Раціональне харчування людини: 1. Перший закон 2. Другий закон 2.

Поняття Здоров'я Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, що визначає здатність його до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастя людини. Активне довге життя - це важливий складник людського фактора. Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, що визначає здатність її до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастя людини. Активне довге життя - це важливий складник людського фактора.

Три види здоров'я · Фізичне здоров'я – це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням усіх його органів та систем. Якщо добре працюють усі органи та системи, то і весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує та розвивається. · Фізичне здоров'я - це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням усіх його органів та систем. Якщо добре працюють усі органи та системи, то і весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує та розвивається. · Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем та якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей. · Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем та якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей. · Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, що є основою соціального життя, тобто. життя у певному людському суспільстві. Відмітними ознаками морального здоров'я є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, які суперечать нормальному способу життя. · Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, що є основою соціального життя, тобто. життя у певному людському суспільстві. Відмітними ознаками морального здоров'я є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, які суперечать нормальному способу життя. на головну на головну

Раціональне харчування Наступною складовою здорового способу життя є раціональне харчування. Коли про нього йдеться, слід пам'ятати про два основні закони, порушення яких є небезпечним для здоров'я. Перший закон - рівновага одержуваної та витрачається енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи та доброго самопочуття - ми повніємо. Наразі понад третину нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надмірне харчування, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілої низки інших недуг.

Другий закон – відповідність хімічного складу раціону фізіологічним потребам організму в харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним та забезпечувати потреби у білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Багато з цих речовин незамінні, оскільки не утворюються в організмі, а надходять лише з їжею. Відсутність хоча б одного з них, наприклад вітаміну С, призводить до захворювання, і навіть смерті. Вітаміни групи В ми отримуємо головним чином із хлібом з борошна грубого помелу, а джерелом вітаміну А та інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб'ячий жир, печінка.

Гартування. Загартування – потужний оздоровчий засіб. Воно дозволяє уникнути багатьох хвороб, продовжити життя довгі роки, зберегти високу працездатність. Загартування надає загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин. На головну

Правильний розпорядок дня Важливо дотримуватися наступного розпорядку дня: вставати щодня одночасно, займатися регулярно ранковою гімнастикою, є у встановлений годинник, чергувати розумову працю з фізичними вправами, дотримуватися правил особистої гігієни, стежити за чистотою тіла, одягу, взуття, працювати спати в добре провітрюваному приміщенні, лягати спати в один і той же час! На головну

Оптимальний руховий режим - найважливіша умова здорового способу життя. Його основу становлять систематичні заняття фізичними вправами та спортом, ефективно вирішальні завдання зміцнення здоров'я та розвитку фізичних здібностей молоді, збереження здоров'я та рухових навичок, посилення профілактики несприятливих вікових змін. При цьому фізична культура та спорт виступають як найважливіший засіб виховання.

Дія нікотину особливо небезпечна у певні періоди життя - юність, старечий вік, коли навіть слабка збуджуюча дія порушує нервову регуляцію. Особливо шкідливий нікотин вагітним, так як вагою призводить до народження слабких, з низьким дітей, і жінкам, що годують, так як підвищує захворюваність і смертність дітей у перші роки життя. Більшість курців дивовижно безцеремонні по відношенню до оточуючих.

В результаті систематичного споживання алкоголю розвивається симтомокомплекс хворобливої пристрасті до нього: - втрата відчуття міри та контролю за кількістю споживаного алкоголю; - Порушення діяльності центральної та периферичної нервової системи (психози, неврити тощо) та функцій внутрішніх органів.

Вживання наркотиків, крім психічної та фізичної залежності, завжди призводить до незворотного грубого порушення життєдіяльності організму та соціальної деградації наркомана. Саме ці наслідки становлять найбільшу небезпеку для здоров'я та життя людини.

Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи та доброго самопочуття - ми повніємо. Наразі понад третину нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надмірне харчування, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілої низки інших недуг.

Вплив довкілля на здоров'я людини Важливе значення має на здоров'я стан навколишнього середовища: 1. ефект "озонової дірки" впливає на утворення злоякісних пухлин 2. забруднення атмосфери на стан дихальних шляхів 3. забруднення вод - на травлення, різко погіршує загальний стан здоров'я знижує тривалість життя

1 слайд

2 слайд

Поняття здоров'я та ЗОЖ Здоров'я – це найважливіша потреба людини, що визначає здатність його до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою щастя людини.

3 слайд

4 слайд

5 слайд

6 слайд

7 слайд

8 слайд

9 слайд

Гігієна Гігієна дітей та підлітків Гігієна харчування Комунальна гігієна Гігієна праці або професійна гігієна

10 слайд

11 слайд

Загартовування Одним із методів загартовування є водні процедури. Купання в ополонці відноситься саме до цього виду загартовування. Починати, зрозуміло, із нього годі було, т.к. це підходить тільки добре загартованим людям, які привчили своє тіло до низьких температур. Однак для них купання в ополонці дуже корисне для організму: холодна вода впливає на рецептори шкіри, відновлює тонус м'язів, підвищує імунітет.

Позаурочний захід "Здоров'я – у твоїх руках!"

Тема:Здоровий спосіб життя.
Ціль:формування здорового життя.
Завдання:формування в учнів уявлення про здоровий спосіб життя; вчити використовувати вивчений матеріал у житті; розвивати творчі здібності, пам'ять, увагу, пізнавальний інтерес.
Формовані Універсальні Навчальні Дії:
Особистісні УУД:
формування в учнів активної життєвої позиції з цієї проблеми, бажання набувати нових знань.
Регулятивні УУД:
приймати та зберігати навчальне завдання, планувати необхідні дії; адекватно оцінювати свої здобутки.
Пізнавальні УУД:вчити учнів замислитись про необхідність бути здоровими, прилучення до здорового способу життя.
Комунікативні УУД:
брати участь у спільній розмові, дотримуючись правил мовної поведінки, слухати і відповідати питання, висловлювати і доводити свою думку, здійснювати спільну діяльність у групі.
Форми організації пізнавальної діяльності учнів: фронтальному, індивідуальному, груповому (малі групи).
Методи:
словесний: бесіда, питання педагога;
наочний: використання плакатів, модель ЗОЖ, презентація ‹‹Гігієна››, гімнастика для очей, модель здорового харчування;
практичний: як правильно мити руки, розшифровка анаграми ‹‹Помічники чистоти ››, гімнастика для очей, гра ‹‹Що руйнує здоров'я, що зміцнює ››, фізкультхвилина, складання режиму дня, гра-тренінг ‹‹Нитка добрих слів››, тест .
Прийоми:бесіда, опитування, розбір нового матеріалу, пояснення з використанням наочності, практична робота, групова робота, підбиття підсумків.
У ході позаурочного заходу використовувалися елементи педагогічних технологій:
- пояснювально-ілюстративного навчання;
- технології проблемного навчання;
- здоров'язберігаючі технології;
- ігрова технологія;
- технології пошуку самостійного рішення;
- ІКТ технології;
- технологія практичної спрямованості;
Заплановані результати:уміння зробити висновок, що сприяє здоров'ю, а що приносить шкоду (дати наочне підтвердження всім плюсам та мінусам); застосовувати отримані знання у повсякденному житті.
Попередня підготовка.
Попередня робота: підготовка сценарію свята, виготовлення мультимедійної презентації, карток для ігор, підготовка атрибутів гри.
Технічні засоби навчання: комп'ютер, мультимедійна установка, модель ЗОЖ, презентація ‹‹Гігієна››, гімнастика для очей, картки ‹‹Що руйнує здоров'я, що зміцнює››, картки ‹‹Режим дня››, гра-тренінг «Нитка добрих слів », клубок ниток, тест,

Оформлення класу:
Плакати:
- Чистота запорука здоровя;
- Чистота корисніше - збереже від усіх хвороб;
- здорове харчування-основа процвітання;
- кожному заняттю свій час;
- Загартування, спорт, рух - всіх цілей досягнення.

Оформлення дошки:«Модель ЗОЖ» протягом заходу на дошці виставляє картки, на яких записані модель здорового способу життя.
Етапи:
I. Організаційний момент:вітання.
ІІ. Введення у проблемну ситуацію:притча про здоров'я «Дар богів».
ІІІ. Розкриття теми позаурочного заходу:бесіда – що таке здоров'я?
IV Робота над новою темою:коментування моделі ЗОЖ.
V. Підбиття підсумків заходу:повторення відкритих секретів здоров'я
VI. Рефлексія.

Хід заходу.

I. Організаційний момент.
- Здрастуйте, дорогі хлопці! (Доброго дня!)
- А ви знаєте, що слово «здравствуйте» є чарівним! Як ви вважаєте, чому?
(Відповідь дітей.)
- Слово «здравствуйте» - це означає, побажання іншій людині здоров'я, тобто здоров'я та довгих років життя.

ІІ. Введення у проблемну ситуацію.
- А розпочати нашу зустріч я хочу з однієї притчі. А ви уважно слухайте та постарайтеся зрозуміти.
Притча про здоров'я ‹‹Дар богів››
Давним-давно, на горі Олімп жили були боги.
Стало їм нудно, і вони вирішили створити людину і заселити планету Земля.
Стали вирішувати: якою має бути людина. Один із богів сказав: «Людина має бути сильною», інший сказав: «Людина повинна бути здоровою», третій сказав: «Людина має бути розумною».
А один із богів сказав так: «Якщо все це буде в людини, вона буде подібна до нас».
І вирішили вони сховати головне, що є у людини – її здоров'я.
Стали думати, вирішувати – куди його сховати? Одні пропонували сховати здоров'я глибоко в синє море, інші за високі гори. І наймудріший із богів сказав: «Здоров'я треба сховати в саму людину.»
Так і живе з давніх-давен людина, намагаючись знайти своє здоров'я.
Та ось не кожен може знайти і зберегти безцінний дар богів!

Який сенс цієї притчі? (Якщо ти хочеш щось мати, для цього обов'язково треба попрацювати. Нічого задарма не дається. Якщо хочеш бути здоровим, значить треба вести здоровий спосіб життя. Працюючи над собою, викорінюючи свої шкідливі звички, – людина робить себе сама. Кожна людина – коваль власного здоров'я.)
- Найдорожчий подарунок від Бога - це здоров'я. Якщо люди не навчаться цінувати цей дар, вони ніколи не проживуть це життя з користю.
- Сьогодні ми говоритимемо про здоров'я. А саме про здоровий спосіб життя.

ІІІ. Розкриття теми позаурочного заходу.
- Хлопці, а що таке здоров'я? (- Здоров'я - це головна цінність життя; - Здоров'я - це довге щасливе життя; -Здоров'я-це, коли ти веселий і в тебе все виходить.)
– Здоров'я – це не відсутність хвороби як такої чи фізичних недоліків, а стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя.
- На цей час у науці склалася понад 79 понять «Здоров'я». Виявилося, не так просто дати йому вичерпні визначення.
- Яку людину називають здоровою? (Сильного, міцного, він не хворіє, фізично та психічно благополучний.)
– Щоб бути здоровим, необхідно вести здоровий спосіб життя.
- За якими ознаками ми дізнаємось, що людина веде здоровий спосіб життя? (Людина займається спортом, не має шкідливих звичок, дотримується режиму дня, не хворіє, правильно харчується.)

Вірш про здоров'я
Здоров'я – це цінність та багатство,
Здоров'ям людям треба дорожити!

Є правильно і займатися спортом,
І загартуються, і із зарядкою дружити.
Щоб будь-яка хвороба не підступила,
Щоб билося рівне серце, як мотор,
Не треба ні курити, ні пити, ні злитися,
Посмішкою перемогти будь-який докір.
Здоровий спосіб життя – це сила!
Адже без здоров'я у житті нікуди.

IV Робота над новою темою.
- Ми всі згодні, що здоров'я – це головна цінність у нашому житті, його, як відомо, не купити, а з чого складається наше здоров'я? (Прогулянка, провітрювання, щоденна ранкова гімнастика, рухливі ігри, фізхвилинки, активний відпочинок.)
– Що шкодить нашому здоров'ю? (Шкідливі звички, неправильне харчування.)

Коментування моделі ЗОЖ.
- Поговоримо про деякі складові здорового способу життя людини.
(протягом заходу педагог на дошці виставляє картки, на яких записано модель здорового способу життя.) Додаток №1
– Ні для кого не секрет, що здоров'я починається з особистої гігієни.
- Скористаємося словником, з'ясуємо значення слова "гігієна".
- Гігієна – розділ медицини, що вивчає, як зберегти здоров'я, а також система дій, спрямована на підтримання чистоти. Презентація Слайд №2
- До неї відноситься чистота тіла та щоденний догляд за порожниною рота. Важливе значення має також вибір білизни. Воно має відповідати клімату, пори року та роду занять. Після повернення зі школи учнівську форму необхідно змінити на домашній одяг. Вона має бути зручною та легкою, це сприяє відпочинку.
- Я пропоную вам послухати казку про мікроби. Презентація Слайд №3

"Казка про мікроби".
Жили-були мікроби-рознощики різних хвороб. Найбільше у світі вони любили бруд. Чим бруднішим, тим їм було приємніше і тим більше їх ставало. Ось на столі хтось залишив немите тарілки, крихти, шматочки хліба. Тут як тут муха. А на її лапках сотні мікробів, особливо якщо вона прилетіла з смітника. Муха полетіла, а мікроби залишилися лежати на столі - на тарілці, на ложках, на хлібі і думають: "ЯК ДОБРЕ, ЩО НА СВІТЛІ Є Грязнули і мухи". І стало мікробам роздолля. І на руки можна потрапити, і до рота до людини. А там уже й до хвороби рукою подати!

Подумайте, що у цій казці правда, а що вигадка? (Відповідь дітей). - Що допомагає нам перемогти мікроби? (вода)

Поради лікаря води:
- раз на тиждень мийся ґрунтовно;
- Вранці, після сну, мій шию, вуха, руки, обличчя;
- Щодня мої ноги та руки перед сном;
- Обов'язково мої руки після прибирання кімнати, туалету, ігри, прогулянки, спілкування з тваринами тощо. Презентація Слайд№4

Діти скажіть, чому в режимі дня обов'язкові водні процедури? (Вода очищає наше тіло.)
- Яку частину тіла потрібно мити найчастіше? (Руки.)
- З чим це пов'язано? (Відповідь дітей.)
- Хлопці, а ви знаєте, як треба мити руки? (1 учень показує, як правильно мити руки) Презентація Слайд №5
- Чому руки потрібно мити з милом? (Відповідь дітей.)
– Мило, знищує мікроби. Тому руки треба обов'язково завжди мити з милом, приходячи з вулиці або виходячи з туалету.
- Дуже важливо вчасно обрізати нігті, до 95% мікробів накопичується саме під ними! Народна мудрістькаже: «Хто акуратний, той людям приємний».
- Чистота має помічників. А щоби дізнатися їх нам потрібно розгадати анаграми.
Розшифруйте анаграми, і ви дізнаєтесь про помічників чистоти: Презентація Слайд 6,7

А тепер послухайте правило від Мойдодира. Презентація Слайд №8
Гігієну дуже строго потрібно дотримуватися завжди,
Під нігтями бруду багато, хоч і не видно.
Бруд мікробами лякає, ох, підступні вони!
Адже від них хворіють люди за лічені дні.
Якщо руки миєш з милом, то мікроби швидше
Ховають під нігтями силу і дивляться з-під нігтів.
І бувають на світі, немов виросли в лісі,
Нетямущі діти: нігті брудні гризуть.
Чи не гризіть нігті, діти, не тягніть пальці в рот!
Це правило, повірте, лише на користь вам піде!

Пам'ятай головну умову: чистота – запорука ЗДОРОВ'Я! Презентація Слайд №9
- Хлопці як зберегти добрий зір? (Дотримуватися правильної відстані від зошита, книги до очей під час читання, письма, необхідно правильне освітлення, перегляд телевізора – з дотриманням заходів безпеки.)
- Для зняття напруги з очей необхідно виконувати спеціальні вправи. Зараз ми виконаємо вправи із них. (Учні повторюють за педагогом вправи.) Додаток №2
- Не менш важливе для здоров'я правильне харчування. Раціон школяра повинен містити вітаміни, тому потрібно більше їсти овочів та фруктів. - У режимі дня потрібно планувати харчування. Скільки разів потрібно їсти? (Не менше 3 разів.) - Найважливіший прийом їжі – ранковий. Стародавні казали: "Сніданок з'їси сам". Чому? (Відповідь дітей) - Сніданок повинен бути обов'язково, тому що організм має чекати неспання цілий день з різними навантаженнями. Якщо ж сніданку немає, то й сил мало.
- З яких продуктів складався ваш сьогоднішній сніданок? (Відповідь дітей) (Лікарі рекомендують на сніданок їсти молочні страви, омлет, чай із бутербродом.)
- Зараз ми пограємось у гру «Що руйнує здоров'я, що зміцнює».

Гра «Що руйнує здоров'я, що зміцнює».
Кожному дається картка. З набору продуктів треба вибрати корисну та шкідливу їжу, з'єднуючи їх стрілками. Поясніть свій вибір. Додаток №3

Правильне харчування – головна умова здорового способу життя. Живлення людини – один із найважливіших факторів, що безпосередньо впливають на здоров'я людини.
Неправильне харчування призводить до порушення функцій як окремих органів людини, і організму загалом.

Основи правильного харчування:
- Намагайтеся максимально наблизити свій раціон харчування до загальноприйнятої харчової піраміди. Тобто основним раціоном здорового харчування мають стати овочі, фрукти та крупи;
- Намагайтеся вживати лише свіжі продукти;
- Здорове збалансоване харчування має на увазі вживання всіх груп продуктів. Тому намагайтеся не замінювати чи виключати конкретні групи продуктів. Просто необхідно дотримуватися пропорцій і урізноманітнити своє харчування;
- Якщо необхідно перекусити – поїжте фруктів, горіхів чи сухофруктів;
- По-можливості їжте їжу з низьким вмістом жиру;
- Намагайтеся максимально знизити вживання цукру та солі.

Пам'ятайте, що їжа повинна бути врівноважена відповідним фізичним навантаженням. Не чекайте від переходу на здорове харчуваннямиттєвих результатів. Поступово ви помітите, що з'явилося більше енергії, відновився сон, ви стали хворіти набагато рідше і набагато швидше одужувати і ще багато приємних моментів. Ваше здоров'я у ваших руках! – Хлопці, а що таке режим дня? (Режим дня – це розпорядок дня.)
- Режим дня – це форма організації діяльності людини протягом доби. Правильно складений режим дня допомагає підтримувати здоров'я.
- Хлопці, а ви робите вранці зарядку? Давайте зараз усі разом зробимо зарядку «Вранці встав гусак на лапки». Додаток №4.
– Вам сподобалася зарядка? (Так!).
- Як самому скласти порядок дня? (Скласти список справ, вказати час, дотримуватися цього розкладу.)
- Використовуючи картки, складемо зразковий розпорядок дня.
(Діти діляться на 2-3 групи, кожна група отримує картки. Учні вишиковуються у порядку. Потім вибирається найбільш оптимальний варіант режиму дня.) Додаток №5
- Головне правило при складанні режиму дня – чергувати працю та відпочинок.
- Навіщо потрібний режим дня? (Щоб усе встигати, робити планомірно, без поспіху, суєти, щоб був гарний настрій.)
- Людина, яка веде здоровий спосіб життя, у режимі дня обов'язково виділяє час для занять фізкультурою та спортом.
- Хлопці, а у вас є спортивне захоплення? (Так) Яке? (футбол, волейбол, дзюдо…)
– Що дає заняття спортом? (Учень не хворіє, завжди бадьорий, енергійний, спорт допомагає у навчанні.)
- Двигуна активність – це шлях до сили, витривалості, краси. Почнеш ранок із зарядки – отже, за день встигнеш зробити багато хороших справ. Кілька енергійних вправ залучать до роботи важливі органи та системи організму, що зміцнять м'язи. Давайте спробуємо зробити це зараз! Додаток №6
– Крім фізичного здоров'я існує ще й психічне. Часто ви не замислюєтеся, що словами ображаєте своїх однокласників, друзів, батьків. І ці слова ранять душу та серце людей, завдають їм психологічної травми. Тому дуже хочеться сказати про «добрі слова», які теж сприяють зміцненню здоров'я.
- Зараз ми пограємось у гру «Нитка добрих слів».

Гра-тренінг«Нитка добрих слів»
Учнів встають у коло. В руки одному дається клубочок. Початок нитки він залишає в себе, і, називаючи свого сусіда добрим і лагідним словом, передає клубочок і т.д. Наприкінці виходить коло з ниткою, натягуючи яку учням пропонується відчути силу та взаємозв'язок дружніх взаємин.
-Треба гнати зі свого обличчя сердитий вираз, частіше посміхатися. Психологи встановили: посмішка не лише ознака гарного настрою, а й спосіб її покращити. Будьте ж привітні. Це допоможе зберегти здоров'я і вам, і тим, хто вас оточує.

Діти, що означає слово «звичка»? (Відповідь дітей)
-ЗВИЧКА-поведінка, образ дій, схильність, що стали комусь у житті звичайними, постійними.
-Тобто звичка-це те, що ми робимо постійно.
-А Ви маєте звички? (Відповідь дітей)
-Перелічіть звички, які є у вас, ваших однолітків.
- Хлопці, уважно розгляньте ці малюнки. Додаток №7
-Як ви думаєте, на які дві групи можна розділити зображені малюнки дії дітей? Чи можна ці дії назвати звичками? (На корисні та шкідливі звички.)
-Що значить, на вашу думку, корисні звички? (Відповідь дітей)
-А які звички ми відносимо до шкідливих? (Відповідь дітей)
-Хлопці, а до чого призводять шкідливі звички? (Відповідь дітей)
- Людині, яка має шкідливу звичку, а потім згодом потрапляє в залежність, дуже важко відмовитися від цієї залежності.
-Який випливає звідси? (Відповідь дітей) Правильно!

Робота із тестом. Додаток №8
-Хлопці, у вас на столі лежить тест.
-Уважно прочитайте завдання та виконайте його.
(Після виконання тесту дітьми проводиться обговорення).
-Отже, який можна зробити висновок? (Звички є у кожного. Вони різні: погані чи шкідливі, хороші чи корисні. Одні звички з часом минають, інші – з'являються треті – залишаються з людиною на все життя.)

V. Підбиття підсумків заходу.
-Ми відкрили шість секретів здоров'я. Давайте ще раз їх повторимо.
1.Гігієна.
2.Правильне та регулярне харчування.
3. Режим дня.
4. Двигуна активність.
5. Позитивні емоції
6. Відмова від шкідливих звичок
-А як ви думаєте, чи достатньо знати правила здорового способу життя? (Відповідь дітей)
- Ці секрети приносять користь лише тому, хто живе за цими правилами. Про таку людину кажуть, що вона веде здоровий спосіб життя. Ми вибираємо здоровий спосіб життя?
Все: – Так!
- Що скажемо шкідливим звичкам?
Все: - Ні!

VI. Рефлексія.
- Хлопці, висловтеся за позаурочним заходом, обравши для себе початок фрази.
На дошці:
сьогодні я дізнався...
Я зрозумів, що…
тепер я можу…
я спробую…
класна година дала мені для життя…
мені захотілось…

Додатки до позаурочного заходу "Здоров'я – у твоїх руках!"