Головна Вправи, гімнастика Навчальний посібник з гімнастики. Теорія та методика гімнастики Навчальний посібник з гімнастики

Навчальний посібник з гімнастики. Теорія та методика гімнастики Навчальний посібник з гімнастики

Презентація до уроку

Увага! Попередній перегляд слайдів використовується виключно для ознайомлення та може не давати уявлення про всі можливості презентації. Якщо вас зацікавила ця робота, будь ласка, завантажте повну версію.

Електронний навчально-методичний посібник розкриває питання теоретичної та практичної підготовки учнів. Гімнастика дуже багатогранна, вона є технічною основою багатьох видів спорту: відповідні вправи включаються до програми підготовки представників різних спортивних дисциплін. Гімнастика як дає певні технічні навички, а й виробляє силу, гнучкість, витривалість, почуття рівноваги, координацію рухів.

Даний навчальний посібник створює у учнів уявлення про гімнастику, її види, історію розвитку, олімпійські чемпіони цього виду спорту, тут наведено вправи та ігри для розвитку тих якостей, які необхідні спортсменам гімнастам.

Посібник можна використовувати протягом усього розділу гімнастики. Слайди можна використовувати посторінково, а також як навчальні картки. На основі цього посібника можна побудувати цілий урок, так і використовувати як елементи уроків.

Використовуючи електронний посібник, учні можуть самостійно вивчити матеріал, а викладачі фізичної культури застосовувати цей навчальний посібник на навчальних заняттях і позакласній роботі.

Для здійснення навігації в слайдах та між слайдами застосовуються керуючі кнопки та гіперпосилання.

Розділ програми:гімнастики.

Тема урока:розвиток координації.

Мета уроку:підвищення мотивації до занять різними видами спорту прикладними засобами гімнастики

Завдання уроку:

навчання різних видів стрибків на скакалці;
розвиток фізичних якостей: координації, спритності
формування інтересу до ведення здорового способу життя;
формування фізичної культури як частини загальної культури та підвищення знань в умовах навчальної діяльності.

Місце проведення:спортивний зал.

Інвентар та обладнання:ноутбук, проектор, екран, стрибки, свисток.

xn - i1abbnckbmcl9fb.xn - p1ai

Гімнастика / Гімнастика М.М.ЖУРАВІНА М.К.МЕНЬШЕКОВА

УДК 796.4(075.8) ББК75.6я73 Г 484

О. В. Загрядська – 10.1 спільно з А. І. Рябчиковим; 10.4 спільно з М.Л.Журавіним; О. А. Камінський – 7; 15.2; М. В. Казакевич – 12.1 спільно

з Н.Ю.Соболєвою; 13 спільно з Н.Ю.Соболєвою; М.К.Меньшиков - вступ; 1; 2; 5; 6; 8; 10.6 спільно з М.Л.Журавіним; 14; 15.1; 15.1.1; 15.1.4; 15.1.5; 15.1.6; 15.1.7; 16; 17; 20; А. І. Рябчиков - 3; 10.1 спільно

з О.В.Загрядською; короткий словник гімнастичних термінів; Є. Г. Сайкіна - 1.2.1 спільно з Н.Ю.Соболєвою; 12.2 разом із Ж.Е.Фирилевой; 15.1.2; 15.1.3; конспект уроку №28; В. К. Семенов - 10 разом із М.Д.Скрябіним; 10.2; Н. Ю. Соболєва - 1.2.1 спільно з Є.Г.Сайкіною; 12.1 разом із М.В.Казакевич; 13 разом із Н.В.Казакевич; Н. Д. Скрябін - 9 спільно з В.К.Семеновим; 10.7 спільно з М.Л.Журавіним; 15.3; 18; Ж. Є. Фірілєва - 10.8; 12.2 спільно з Є.Г.Сайкіною

Реценз енти: доктор педагогічних наук, професор Р. Н. Терьохіна; заслужений працівник фізичної культури РФ, професор

Гімнастика: Навч. для студ. вищ. пед. навч. закладів / Г484

М.Л.Журавін, О.В.Загрядська, Н.В.Казакевич та ін; Під

М.Л.Журавіна, Н.К.Меньшикова. - 2-ге вид., стер. -

Видавничий центр «Академія», 2002. – 448 с.

У підручнику розглядаються важливі питаннятеорії та методики викладання гімнастики як спортивно-педагогічної дисципліни, зокрема основи техніки гімнастичних вправ, основи навчання гімнастичним вправам, попередження травматизму, основні засоби гімнастики, форми організації занять та ін; спеціальні розділи присвячені історії розвитку гімнастики, організації та проведення змагань, наукової роботи з гімнастики.

Книга може становити інтерес також для викладачів вищих та середніх навчальних закладів фізичної культури.

УДК 796.4(075.8) ББК 75.6я73

Журавін М.Л., Загрядська О.В., Казакевич H.B. та ін, 2001

Видавничий центр "Академія", 2001

Заняття гімнастикою пред'являють до своїх особливі вимоги і надають ними специфічне вплив. Гімнастичні вправи разом із словом педагога, музикою, умовами проведення занять мають величезним по різнобічній впливом на людини як у особистість як і суб'єкт пізнавальної і практичної діяльності загалом.

Зміст підручника збагатить тих, хто займається гімнастикою, спеціальними знаннями, вміннями та навичками, допоможе набути спортивного досвіду. Книга орієнтує студентів на оволодіння не лише навчальним матеріалом з гімнастики, а й знаннями з інших, суміжних дисциплін, що забезпечить різнобічну освіченість майбутнього педагога, його моральність, вихованість та гарну підготовленість з гімнастики. У зв'язку з цим під час роботи над підручником колектив авторів виходив із наступних принципових положень.

1. Гімнастика є дисципліною спортивно-педагогічної. Вона має свої специфічні засоби та методи впливу на тих, хто займається, свою теорію та історію.

2. Гімнастичні вправи у поєднанні з іншими засобами мають можливість вибіркового та різнобічного впливу на рухову, а через неї і на інші функції організму, психічні та особистісні властивості тих, що займаються.

3. Гімнастичні вправи багатоструктурні та багатофункціональні. Ці властивості відкривають широкі можливості для підбору вправ та вдосконалення способів їх застосування в оздоровчих, освітніх, виховних та прикладних цілях.

4. При оволодінні гімнастичними вправами до активної взаємодії залучаються всі органи та системи організму, включаючи психіку котрі займаються. Вони діють як особистості, як суб'єкти пізнання та практичної діяльності. Це відкриває широкі можливості для вдосконалення способів застосування вправ у оздоровчих, освітніх та виховних цілях.

5. Гімнастичні вправи та комплекси з них можуть застосовуватися (як тести) при вивченні (оцінці) та розвитку здібностей до різних видів спортивної, навчальної та професійної діяльності.

6. Успіх у оволодінні знаннями, руховими вміннями та навичками в галузі гімнастики розглядається в залежності від здібностей котрі займаються та методичної майстерності педагога. Взаємини між педагогом та учнем мають особистісний характер. Вони повинні добре і всебічно знати одне одного. Їхні взаємини можуть бути безпосередніми та опосередкованими - через навчальний матеріал, членів колективу та інших осіб, які мають справу з навчанням та вихованням, що займаються гімнастикою (батьки, шкільні вчителі, лікар).

7. Методологічною основою змісту підручника є вчення про особистість, діяльність та здібності, теорія пізнання, системно-структурний підхід до досліджуваних явищ та принцип історизму.

Підручник складається із трьох самостійних і водночас логічно ув'язаних між собою частин. У першій частині викладено основи теорії та методики гімнастики, дано її характеристика як спортивно-педагогічної дисципліни та історія розвитку. Достатньо повно наводяться термінологія, основи техніки та методика навчання гімнастичним вправам, способи запобігання травматизму, характеристики фізкультурних залів, гімнастичних майданчиків та їх обладнання. Завершується ця частина главою, що містить рекомендації щодо ведення наукової роботиз гімнастики.

У другій частині йдеться про основні засоби гімнастики: стройові, загальнорозвиваючі, прикладні, акробатичні вправи, вправи на гімнастичних снарядах, а також про художню та ритмічну гімнастику.

Третя частина присвячена формам занять гімнастикою у школі: уроку гімнастики, особливостям занять з дітьми підготовчою та спеціальною медичної групи, масовим гімнастичним виступам, планування та обліку роботи з гімнастики, організації та проведення змагань, прогнозування здібностей та спортивного тренування юних гімнастів, спортивної орієнтації, консультації та методики початкового відбору дітей для занять гімнастикою зі спортивною спрямованістю.

ОСНОВИ ТЕОРІЇ ТА МЕТОДИКИ ВИКЛАДАННЯ ГІМНАСТИКИ

Глава 1. ГІМНАСТИКА ЯК СПОРТИВНО ПЕДАГОГІЧНА ДИСЦИПЛІНА

1.1. Завдання та методичні особливості гімнастики

Гімнастика - сукупність специфічних засобів і методів гармонійного фізичного виховання людей, що історично склалася. Вона є дисципліною спортивно-педагогічної.

Існує кілька тлумачень поняття «гімнастика». Одні вважають, що воно походить від грецького слова гімнос - голою (давні греки займалися оголеними фізичними вправами). У першому виданні БСЕ походження поняття «гімнастика» пов'язують із грецьким словом гімназо - вправляю. У третьому виданні БСЕ це поняття отримує додаткове тлумачення: вправляю, треную, - що, з погляду, правильніше відбиває суть і призначення гімнастики.

1. Зміцнення здоров'я, сприяння їх фізичному розвитку, фізичної підготовленості, формуванню правильної постави.

2. Збагачення тих, хто займається спеціальними знаннями в галузі гімнастики, формування гігієнічних навичок, привчання

до самостійних занять фізичними вправами. Навчання нових видів рухів, збагачення займаються руховим досвідом, а крізь нього і досвідом естетичним, емоційним, вольовим, спілкування, моральним, трудовим та інших.

3. Формування організаторських та професійно-прикладних умінь та навичок, необхідних для успішної педагогічної діяльності.

4. Розвиток рухових (м'язова сила, швидкість та ін.) та психічних (відчуття, сприйняття, уявлення, увага, пам'ять на рухи та ін.) здібностей, необхідних для успішного оволодіння гімнастичними вправами різної

складності, побутовими, професійними, військово-прикладними руховими вміннями та навичками.

5. Виховання естетичних, вольових, моральних якостей і насамперед сумлінного, глибоко усвідомленого ставлення до навчальних та спортивних занять, до суспільної роботи, до праці, почуття товариства, колективізму, патріотизму, готовності до захисту Батьківщини.

6. Підготовка висококваліфікованих спортсменів зі спортивної, художньої гімнастики та акробатики як самостійних видів спорту.

Успішне вирішення перелічених вище завдань передбачає різнобічний педагогічний вплив на особистість що займається в цілому, на індивідуальні властивості, що відносяться до всіх її підструктур, і досягається специфічними для гімнастики засобами та методами.

Засобами гімнастики є гімнастичні вправи, музичний супровід занять, природні сили природи, гігієнічні процедури, слова педагога, що надають психорегулюючий вплив, та ін До основних засобів відносяться гімнастичні вправи, музика і слово педагога. Всі засоби гімнастики можна уподібнити до хорошого інструменту в руках грамотного та досвідченого педагога.

Методи - це способи застосування гімнастичних вправ та інших засобів гімнастики з метою спеціально запланованого на займаються. Спосіб виконання вправи характеризується наступним: скільки разів виконувати вправу, як при цьому дихати, як поєднувати напругу м'язів, що працюють, з їх розслабленням, як відновити сили після інтенсивної і тривалої м'язової роботи.

Гімнастичні вправи відрізняються від інших видів фізичних вправ тим, що не всі вони запозичені з життєвої практики людей, як у грі, туризмі та спорті. Більшість з них спеціально розроблено для більш цілеспрямованого та ефективного впливу на окремі органи та системи організму, психічні та особистісні властивості тих, хто займається, для збагачення їх досвідом – руховим, естетичним, емоційним, вольовим, моральним та ін. Комбінації зі складних гімнастичних вправ – чудове видовище!

Гімнастиці властивий метод строго регламентованого вправи та організації діяльності котрі займаються під час уроку по заздалегідь розробленої вчителем програмі навчання. Їм же створюються оптимальні умовидля успішного оволодіння новими вправами шляхом планування їх відповідно до принципів дидактики; передбачається емоційне тлозанять; активізується воля, розумова та рухова діяльність; формується позитивне ставлення котрі займаються оволодіння вивчаються-

ми вправами і до заняття в цілому. Цей метод реалізується у таких методичних особливостях гімнастики:

1. Можливість розкласти кожну вправу на частини, фази та вивчати її спочатку по цих частинах, а потім і загалом. Наприклад, на брусах зіскоку ноги порізно з кінців жердин навчають у наступній послідовності. На низьких брусах вивчається розмахування в упорі; розмахування з розведенням ніг у сторони в кінцевій точці маху назад і подачею плечей уперед щодо кінців жердин; соскок з перемахом через одну жердину, потім через іншу; зіскок ноги нарізно через обидві жердини за допомогою, а потім самостійно; соскок ноги нарізно на високих брусах за допомогою, а потім і самостійно, з'єднуючи його з іншими спочатку нескладними, а потім і все більш складними елементами.

2. Аналітичний характер вправ дозволяє застосовувати їх на вирішення конкретних педагогічних чи оздоровчих завдань. З їхньою допомогою можна вибірково розвивати м'язову силу, підвищувати функціональні можливості окремих органів прокуратури та систем організму, впливати на психічні та особистісні властивості котрі займаються, формувати рухові вміння і навички.

3. У гімнастиці існує безліч найрізноманітніших за структурою рухів, способів виконання, енергетичного, інформаційного, психологічного забезпечення вправ. З них можуть складатися комплекси для вирішення багатьох оздоровчих, освітніх, виховних та прикладних завдань. Крім того, кожна окрема вправа в залежності від методу виконання може бути багатофункціональною. За допомогою однієї й тієї ж вправи за рахунок зміни способу його виконання та дозування навантаження можна цілеспрямовано впливати на різні функції організму, психічні та особистісні властивості, що займаються, розвивати у них здібності до того чи іншого виду навчальної, спортивної, професійної діяльності. Наприклад, біг можна використовувати з метою розминки, активного відпочинку, підвищення функціональних можливостей органів та систем організму, розвитку витривалості до м'язової роботи, волі та ін. Біг – це один із видів легкоатлетичних вправ.

4. Можна визначати пульсову вартість кожної включеної в урок вправи, на її основі складати приблизну криву фізіологічного навантаження при написанні конспекту та керувати її величиною під час уроку.

5. Можливість ускладнювати вправи за рахунок зміни вихідних положень, з'єднання їх у зв'язки, включення в комбінації, виконання в умовах м'язового, розумового втоми, емоційного збудження або пригнічення, на різних снарядах, у різних умовах зовнішнього середовища.

6. Можливість виконувати вправи під музичний супровід, підбирати вправи під характер музичного про-

Красноярський державний педагогічний університет ім. В.П. Астаф'єва

660049 м. Красноярськ, вул. Ади Лебедєвої, 89; телефон факс: (391) 217–17–17; приймальня ректора: (391) 217–17–77; приймальна комісія: (391) 217–17–11; e-mail: ;

Навчальний посібник "Гімнастика з методикою викладання в адаптивній фізичній культурі"

Навчальний посібникнаписано доцентом кафедри теорії та методики гімнастики КДПУ ім. В.П. Астаф'єва Вітровою Іриною Володимирівною.

У першому розділі дано характеристику адаптивної фізичної культури як наукової дисципліни. Викладено основи теорії та методики викладання гімнастики в адаптивній фізичній культурі. Детально розкрито методику проведення загальнорозвивальних вправ при різних захворюваннях. Широко освітлена методика викладання ритмічної та атлетичної гімнастики. Включено навчальні програми, тематику лекцій, методику навчання гімнастичним елементам, а також методику проведення шкільного уроку.

Другий розділ присвячений систематизації занять із освоєння дисципліни «Гімнастика в адаптивній фізичній культурі», закономірностей розвитку фізичних здібностей.

У додатках представлені шкільна програма, запис вихідних положень, щоденник самоконтролю та програма «Фітнес та діти».

Рекомендовано студентам інституту фізичної культури, спорту та здоров'я ім. І.С. Яригіна за спеціальністю 032102 «Адаптивна фізична культура», 050720 «Фізична культура», 050104 «Безпека життєдіяльності», а також вчителям фізичної культури загальноосвітніх та спеціалізованих шкіл, викладачам середніх та вищих навчальних закладів.

Навчальний посібник з гімнастики

У видавництві «Ліга-прес», Львів, готовий до видання 1-го тома ексклюзивної книги Олени та Ніни Вітриченко «Неможливе-можливо!», текст російською мовою, 154 стор., 182 фото (з альбомними вкладками).

Ця книга була б гарною пам'яттю про Ніну Михайлівну Вітриченко, яка передчасно пішла. Всі, хто був знайомий з нею, знають, якою великою душею людиною була ця жінка та тренер.

У мене до вас велике прохання:
Чи маєте Ви можливість (або Ваші друзі) стати спонсором видання цього тому. Для цього необхідно лише 37 500 гривень (4600 дол. США або 3600 євро). Спонсорів може бути кілька. Логотип та ім'я спонсора будуть розміщені на першій сторінці 1-го тому.

Книжка дуже добре оформлена. Тираж обмежений.

Дякую за розуміння. Орієнтовна вартість 1-го тому 15 євро.

Бажаючим придбати книгу прохання зробити попереднє замовлення на адресу із зазначенням своєї електронної та поштової адрес.

З повагою, Ігор Євгенович Вітриченко.

Зараз перша сторінка 1-го тому виглядає так:

Вибрані розділи з книги Олени та Ніни Вітриченко
"Неможливе можливо"

Вербова З. Мистецтво довільних вправ. М. Фізкультура та спорт. 1967р
Сівакова. Уроки художньої гімнастики. М.: Фізкультура та спорт 1968р.
Савінкова Л. Вік краси. (Сер. Спорт та особистість) М. Молода гвардія 1969р.
Морель Ф.Р. Хореографія у спорті. - М.: ФІС, 1971
Мавроматі.Вправи художньої гімнастики.Москва фізкультура та спорт 1972р.
Художня гімнастика. Навчальний посібник за редакцією Л. П. Орлова М. Фізкультура та спорт 1973р.
Буц л. Для вас, дівчата! М. Фізкультура та спорт 1975р.
Леонід Горлач. Прима грацій. Київ, 1980р.
Шишманова Ж. Великий шлях. М. Фізкультура та спорт 1980р.
Художня гімнастика: Підручник для ін-тів фіз. культ. За ред. Т.С. Лисицькій. М., Фізкультура та спорт, 1982р.
Лисицька Т. Хореографія у гімнастиці. Москва Фізкультура та спорт 1984р.
Кірсанов В. С. Спорт, музика, грація: Художня гімнастика. Альбом. М. Фізкультура та спорт 1978г
Кірсанов В. С. Спорт, музика, грація: Художня гімнастика. Альбом. М. Фізкультура та спорт 1984р.
Боброва Г.О. Мистецтво грації. Л., Дитяча література, 1986р.
Поезія руху. До історії створення худ. гімнастики у Ленінграді Ленінград Леніздат 1987р.
Ротерс Т. Т. Музично-ритмічне виховання та художня гімнастика. Навчальний посібник для педагогічних училищ. М. Просвітництво. 1989р.
Утяшева Л. Незломлена. М Ріпол класик 2008р
Пучкова Г.І. Рязанська феєрія: Документальне видання. Ред.І.Красногорська. Рязань Видавець Ситників 2008р
Пучкова Г.І. Із життя тренера: документальне видання. Ред.І.Красногорська. Рязань Видавець Ситників 2011р.

Це велика частина того, що в мене є. Але викладати не буду їх, оскільки це порушення авторських прав.

Перші

Перші: документальне видання/ред. І.К. Красногірська. - Рязань: Видавець Ситников, 2013. - 88 с.: Іл.
Формат 60х90/8
ISBN 978-5-902420-57-6

"Перші" - вже третя книга заслуженого тренера Росії Галини Іванівни Пучкової, присвячена художній гімнастиці. Таким чином, склався цікавий цикл документальних оповідань про цей гарний вид спорту, написаний з великим знанням справи та любов'ю до всіх, хто з ним пов'язаний. Безсумнівно, він зацікавить різних читачів і сприятиме популяризації художньої гімнастики в нашій країні.

Іркутськ, 20.11.15 (ІА «Телеінформ»), — Готується до публікації в інтернеті перший глава автобіографічної книги заслуженого тренера СРСР та Росії Ольги Буянової. Вона присвячена становленню видатної російської гімнастки Оксани Костіної. Автор надала право першої публікації трьом іркутським порталам, рукопис побачить світ 24 листопада на трьох сайтах – універсальному, спортивному та для літніх.

ПРО АВТОРА. Ольга Буянова розпочала роботу тренером з художньої гімнастики у 1975 році, після закінчення Омського інституту фізичної культури. За цей час вона виховала багато гімнасток – спортсменок високого рівня, майстрів спорту, чемпіонок світу. Серед них семиразова чемпіонка світу Оксана Костіна, триразова чемпіонка світу Наталія Липковська, дворазова чемпіонка світу Наталія Корольова, срібний призер Олімпіади у Лондоні та чотириразова чемпіонка світу Дарина Дмитрієва. Ольга Буянова кілька років працювала головним тренером збірної Італії з художньої гімнастики. Вона має безліч нагород, серед яких медаль ордену «За заслуги перед Батьківщиною» ІІ ступеня та почесний знак імені Юрія Абрамовича Ножикова «Визнання».

Сьогодні під її керівництвом в Іркутську діє дитячо-юнацька спеціалізована школа мистецької гімнастики. Щороку школа Буянової готує безліч гімнасток до престижних змагань федерального та світового рівня. На підтримку спортсменок щорічно проходить благодійний аукціон, кошти з якого спрямовуються на створення сприятливих умов виховання гімнасток. Такий аукціон відбудеться в Іркутську 4 грудня. До нього і присвячено вихід першого розділу книги Ольги Буянової.

Передбачається, що книга знаменитого тренера складатиметься з п'яти розділів, присвячених Оксані Костіній, Наталії Липковській, періоду роботи в Італії, Дарії Дмитрієвій та родині Ольги Буянової. На сьогоднішній день до публікації в мережі готовий перший розділ автобіографічної книги – «Оксана». Вона присвячена життю та спортивної кар'єриіркутської гімнастки. Книга містить безліч унікальних матеріалів – спогадів автора про різні змагання, роздуми про нюанси тренерської кар'єри та життя у спортивній спільноті, фотографій.

«Оксана Костіна – це не просто людина з мого життя, це моя дитина, це величезний розділ у моїй автобіографії. Це велике придбання та найбільша втрата, – розповіла Ольга Буянова. – У моїй книзі буде ще багато яскравих історій про життя гімнасток, але зараз мені дуже хотілося б дізнатися думку читачів – чи добре, чи цікаво вам? Я дуже прошу тих, хто прочитає цей розділ моєї повісті, залишити свій відгук, відгукнутися – адже я пишу це для тих, хто цікавиться спортом та художньою гімнастикою, кому не байдужа тема боротьби, виживання, становлення спортсмена та тренера, хто цікавиться історією Іркутська та іркутського спорту».

Вінер, Медведєва, Крючек: Теорія та методика художньої гімнастики. Артистичність та шляхи її формування

Анотація до книги «Теорія та методика художньої гімнастики. Артистичність та шляхи її формування»

Основний зміст посібника присвячено оптимізації процесу розвитку артистичності у художній гімнастиці на різних етапах тренування. Автори на основі проведених наукових досліджень пропонують варіанти засобів, методів та фрагментів навчально-тренувальних занять, що дозволяють цілеспрямовано вирішувати завдання розвитку артистизму гімнасток. У процесі вирішення конкретних дидактичних завдань навчально-методичний матеріалданого посібника є основою подальшої розробки технології діяльності тренера. До визначення змісту тренування необхідно підходити творчо - на основі обліку вікових та.

Досягнення кінцевого результату у вигляді професійної діяльності, зокрема спортивної залежить, передусім, від ефективності застосовуваних засобів і методів. Щоб забезпечити майбутніх педагогів необхідним методичним матеріалом, допомогти у формуванні професійно значущих знань, умінь та навичок, розроблено та пропонується до використання цей навчальний посібник.
Основний зміст посібника присвячено оптимізації процесу розвитку артистичності у художній гімнастиці на різних етапах тренування. Автори на основі проведених наукових досліджень пропонують варіанти засобів, методів та фрагментів навчально-тренувальних занять, що дозволяють цілеспрямовано вирішувати завдання розвитку артистизму гімнасток. У процесі вирішення конкретних дидактичних завдань навчально-методичний матеріал цього посібника є основою подальшої розробки технології діяльності тренера. До визначення змісту тренування необхідно підходити творчо – на основі обліку вікових та індивідуальних особливостей, рухової підготовленості гімнасток, матеріально-технічних та інших умов. Пропонований матеріал дозволяє збагатити, урізноманітнити та оптимізувати зміст навчально-тренувального заняття з художньої гімнастики.
2-ге видання.

УДК 796.4(075.8) ББК75.6я73 Г 484

Автори – викладачі кафедри гімнастики РДПУ ім. А. І. Герцена: М . л. Журавін – 4; 10.3; 10.4 спільно з О.В.Загрядською; 10.5; 10.6 спільно з Н.К.Меньшиковим; 10.7 разом із М.Д.Скрябіним; 11; 19;

Про. У . Загрядська – 10.1 спільно з А. І. Рябчиковим; 10.4 спільно з М.Л.Журавіним; Про. А. Камінський – 7; 15.2; Н. У . Казакевич – 12.1 спільно

з О.В.Загрядською; короткий словник гімнастичних термінів; Е. р. Сайкіна - 1.2.1 спільно з Н.Ю.Соболєвою; 12.2 разом із Ж.Е.Фирилевой; 15.1.2; 15.1.3; конспект уроку №28; У . До. Семенов - 10 разом із М.Д.Скрябіним; 10.2; Н. Ю. Соболєва – 1.2.1 спільно з Є.Г.Сайкіною; 12.1 разом із М.В.Казакевич; 13 разом із Н.В.Казакевич; Н. Д. Скрябін - 9 спільно з В.К.Семеновим; 10.7 спільно з М.Л.Журавіним; 15.3; 18; Ж. Е. Фірілєва - 10.8; 12.2 спільно з Є.Г.Сайкіною

Реценз енти: доктор педагогічних наук, професор Р . Н. Терьохіна; заслужений працівник фізичної культури РФ, професор

В. І. Силін »

Гімнастика: Навч. для студ. вищ. пед. навч. закладів / Г484

У підручнику розглядаються важливі питання теорії та методики викладання гімнастики як спортивно-педагогічної дисципліни, зокрема основи техніки гімнастичних вправ, основи навчання гімнастичним вправам, запобігання травматизму, основні засоби гімнастики, форми організації занять та ін; спеціальні розділи присвячені історії розвитку гімнастики, організації та проведення змагань, наукової роботи з гімнастики.

Книга може становити інтерес також для викладачів вищих та середніх навчальних закладів фізичної культури.

УДК 796.4(075.8) ББК 75.6я73

ВСТУП

1. Гімнастика є дисципліноюспортивно-педагогічної. Вона має свої специфічні засоби та методи впливу на тих, хто займається, свою теорію та історію.

7. Методологічною основою змісту підручника є вчення про особистість, діяльність та здібності, теорія пізнання,системно-структурний підхід до явищ, що вивчаються, і принцип історизму.

Третя частина присвячена формам занять гімнастикою у школі: уроку гімнастики, особливостям занять з дітьми підготовчої та спеціальної медичної груп, масовим гімнастичним виступам, плануванню та обліку роботи з гімнастики, організації та проведення змагань, прогнозуванню здібностей та спортивному тренуванню юних гімнастий. та методику початкового відбору дітей для занять гімнастикою зі спортивною спрямованістю

Частина перша

ОСНОВИ ТЕОРІЇ ТА МЕТОДИКИ ВИКЛАДАННЯ ГІМНАСТИКИ

Глава 1. ГІМНАСТИКА ЯК СПОРТИВНО-ПЕДАГОГІЧНА ДИСЦИПЛІНА

1.1. Завдання та методичні особливості гімнастики

Завдання гімнастики:

1. Зміцнення здоров'я, сприяння їхньому фізичному розвитку, фізичній підготовленості, формуванню правильної постави.

до самостійним заняттям фізичними вправами. Навчання нових видів рухів, збагачення займаються руховим досвідом, а крізь нього і досвідом естетичним, емоційним, вольовим, спілкування, моральним, трудовим та інших.

3. Формування організаторських тапрофесійно-прикладних умінь та навичок, необхідних для успішної педагогічної діяльності.

складності, побутовими, професійними, військово-прикладними руховими вміннями та навичками.

5. Виховання естетичних, вольових, моральних якостей і насамперед сумлінного, глибоко усвідомленого ставлення до навчальних та спортивних занять, до громадської роботи, праці, почуття товариства, колективізму, патріотизму, готовності до захисту Батьківщини.

Гімнастиці властивий метод строго регламентованого вправи та організації діяльності котрі займаються під час уроку по заздалегідь розробленої вчителем програмі навчання. Їм створюються оптимальні умови для успішного оволодіння новими вправами шляхом планування їх відповідно до принципів дидактики; передбачається емоційне тло занять; активізується воля, розумова та рухова діяльність; формується позитивне ставлення котрі займаються оволодіння вивчаються-

ми вправами і до заняття в цілому. Цей метод реалізується у наступних методичні особливості гімнастики:

1. Можливість розкласти кожну вправу на частини, фази та вивчати її спочатку по цих частинах, а потім і загалом. Наприклад, на брусах зіскоку ноги порізно з кінців жердин навчають у наступній послідовності. На низьких брусах вивчаєтьсярозмахування в упорі; розмахування з розведенням ніг в сторони в кінцевій точці маху назад і подачею плечей вперед щодо кінців жердин; соскок з перемахом через одну жердину, потім через іншу; соскок ноги нарізно на високих брусах за допомогою, а потім і самостійно, з'єднуючи його з іншими спочатку нескладними, а потім і все більш складними елементами.

4. Можна визначати пульсову вартість кожного включеного в урок вправи, на її основі складати зразкову криву фізіологічного навантаження при написанні конспекту та керувати її величиною під час уроку.

5. Можливість ускладнювати вправи за рахунок зміни вихідних положень, з'єднання їх у зв'язки, включення в комбінації, виконання в умовах м'язової, розумової втоми, емоційного збудження або пригнічення на різних снарядах, в різних умовах зовнішнього середовища.

6. Можливість виконувати вправи під музичний супровід, підбирати вправи під характер музичного про-

виведення чи, навпаки, музичний твір під комбінацію вправ, індивідуальний стиль виконання на змаганнях.

7. Можливість суворої регламентації педагогічного процесу, що дозволяє чітко організовувати заняття та активізувати діяльність тих, хто займається на уроці.

Методичні особливості органічно взаємопов'язані і застосовуються відповідно до основних завдань, що вирішуються гімнастикою.

Гімнастика у вітчизняній системі фізичного виховання є найдоступнішим для широких мас населення засобом та методом різнобічного фізичного, естетичного та морального виховання. Тому нею займаються у дошкільних закладах, у школах, у середніх та вищих спеціальних навчальних закладах, на виробництві та у побуті. Гімнастика – це один із найпопулярніших видів спорту.

Ефективність впливу займаються з допомогою гімнастичних вправ залежить тільки від вмілого підбору їх педагогом, а й його словесних впливів, від характеру музичного супроводу занять і зовнішніх умов, у яких проводяться.

Тривалі заняття гімнастикою, як і будь-яким іншим видом., діяльності, накладає на специфічний відбиток. Гімнасти від інших категорій спортсменів різнобічної фізичної підготовленістю. Особливо добре у них розвинені здатність керувати своїми рухами, гнучкість, м'язова сила, стрибучість, орієнтування у просторі, цілеспрямованість, наполегливість у досягненні поставленої мети, самовладання, дисципліна, звичка ретельно продумувати техніку виконання вправи. Вони більш організовані, зовні зібрані та підтягнуті, відрізняються коректністю у спілкуванні з оточуючими. Все це допомагає їм у навчанні, трудовій діяльності, несенні військової служби.

Звичайно, кожен вид спорту має свої переваги у впливі на тих, хто займається. Спортігровики перевершують гімнастів у здатності розподіляти і перемикати увагу, в оперативному та тактичному мисленні. Плавці, бігуни та лижники перевершують гімнастів у витривалості.

Така гімнастика як пізнання з урахуванням її місця у системі фізичного виховання людини.

1.2. Класифікація видів гімнастики

Все різноманіття гімнастичних вправ залежно від їхньої специфічної спрямованості поєднується в самостійні види гімнастики. На Всесоюзній конференції 1984

затверджено наступну класифікацію: оздоровчі, освітньо-розвиваючі та спортивні види гімнастики.

1.2.1. Оздоровчі види гімнастики

Оздоровчі види гімнастики передбачають виконання вправ у режимі дня у вигляді ранкової гігієнічної (зарядки) та вступної гімнастики, фізкультпаузи, фізкультхвилинки у навчальних закладах, на виробництві; сюди включені також лікувальна та ритмічна гімнастика. Головне призначення їх полягає в тому, щоб зміцнювати здоров'я людини, підтримувати на високому рівні її фізичну та розумову працездатність у навчанні, праці, підвищувати активність у трудовій та громадській діяльності.

Гігієнічна гімнастика- використовується для збереження та зміцнення здоров'я, підтримки на високому рівні фізичної та розумової працездатності, трудової та суспільної активності, для відпочинку після великої фізичної, розумової та емоційної напруги, тривалої адинамії. Заняття проводяться в індивідуальній та груповій формах з дітьми з дитячих садків, школярами, учнями середніх та вищих навчальних закладів, в оздоровчих таборах, у будинках відпочинку, санаторіях та з військовослужбовцями Російської Армії.

У комплекси гігієнічної гімнастикивключаються ходьба та біг, загальнорозвиваючі та прикладні вправи. Закінчується комплекс вправами в глибокому диханні та у розслабленні м'язів.

Після вправ приймаються водяні, повітряні, сонячні процедури. Вправи та дозування навантаження підбираються з урахуванням віку, статі, стану здоров'я, рівня фізичної підготовленості та інших індивідуальних особливостей, що займаються.

Гігієнічна гімнастика може проводитись у будь-який час дня: вранці - для швидшого входження в режим дня; вдень - для зняття втоми, що накопичилася. Перед сном дуже корисні вправи у вигляді напружень і подальших розслаблень основних м'язових груп у поєднанні з глибоким диханням та психічним настроєм на глибокий сон, на відновлення сил, витрачених за день, з уявною подякою долі (Всесвіту) за гідно прожитий день і з надією на успіхи дні прийдешньому. В армії цей вид гімнастики проводиться після нічного зняння з метою швидшого входження в робочий стан, підвищення фізичної підготовленості та загартовування військовослужбовців.

Вступна гімнастикаспрямовано швидке входження які у майбутню навчальну чи трудову діяльність. За формою організації це «гімнастика до занять» у школі та «гім-

настика до роботи» на виробництві. Тут застосовуються вправи щодо структури рухів, енергетичного та сенсорного забезпечення близькі до професійних рухових дій. У ході виконання вправ досягається фізіологічний та психологічний настрій на активну та високопродуктивну навчальну чи виробничу діяльність. Тривалість виконання вправ від 5 до 10 хв.

Фізкультурна хвилинка, або фізкультурна пауза, застосовується.

ється для підтримки фізичної та розумової працездатності на високому рівні протягом усього навчального або трудового дня, попередження порушення постави, локальної фізичної втоми. Вона проводиться у разі ознак стомлення (відволікання уваги, порушення пози, почуття втоми та інших.) під час навчальних занять чи роботи. Комплекс може складатися з 5-10 вправ і виконуватися протягом 2-5 хв.

Лікувальна гімнастика – основа лікувальної фізичної культури (ЛФК). Вона допомагає відновленню тимчасово втрачених окремих функцій організму після травми, поранення, хвороби, хірургічної операції та ін. Застосовується в комплексі з іншими лікувальними засобами при різних захворюваннях. Вона особливо ефективна під час лікування опорно-рухового апарату.

Комплекси лікувальної гімнастики для школярів складаються лікарем спільно з учителем фізкультури в залежності від індивідуальних відхилень у стані їх здоров'я. У лікувальних закладах вправи підбираються з урахуванням характеру захворювання та індивідуальних особливостей хворого. До комплексів включаються дозована ходьба, біг, стройові та загальнорозвиваючі вправи без предметів та з предметами: палиці, гантелі, еспандери, м'ячі, скакалки, вправи на гімнастичній стінці та лавці та ін. Основною формою заняття є урок або процедура тривалістю 30 хвилин. Різновидом лікувальної фізичної культури на етапі є нетрадиційні види оздоровчої гімнастики: корекційна, релаксаційна, відновна, дихальна, суглобова тощо.

Ритмічна гімнастика вважається різновидом оздоровчої гімнастики. Комплекс вправ складається із загальнорозвиваючих вправ, елементів художньої гімнастики та хореографії, стилізованих форм ходьби, бігу, стрибків та інших нескладних за технікою виконання вправ. Важливим елементом ритмічної гімнастики є музичний супровід. За допомогою цих засобів можна дозувати величину фізіологічного навантаження на організм, керувати психологічним станом тих, хто займається, підвищувати їх активність на занятті.

У ритмічній гімнастиці можна виділити достатню кількість різновидів, що відрізняються один від одного змісту.

ним і побудовою уроку. До оздоровчих напрямків ритмічної гімнастики належать: класична аеробіка, гімнастика з використанням базових кроків, танцювальна, де використовуються різні сучасні танцювальні стилі та напрямки (салса, рок, диско, фанк, хіп-хоп); аеробіка з використанням предметів та пристосувань (степ, слайд, фітбол та ін.). Характерною рисою оздоровчих видів ритмічної гімнастики є наявність аеробної частини заняття, протягом якої підтримується робота кардіореспіраторної системи на певному рівні, що дає оздоровчий ефект.

Останнім часом з'явилася низка нових, нетрадиційних у масовому оздоровчому русі видів рухової активності.

Стретчинг (гімнастика поз) включає комплекс поз, що забезпечують найкращі умови для збільшення рухливості певних м'язових груп і суглобів.

Калланетика – це гімнастика статичних вправ. У систему цього виду оздоровчої гімнастики входить тридцять вправ, навантаження яких підвищують рахунок збільшення часу утримання певної пози.

Шейпінг – система – це гармонійне з'єднаннявпливу фізичних вправ, певного режиму харчування та спеціального комп'ютерного тестування на організм тих, хто займається. Шейпінг - одна з найпопулярніших систем, що набули поширення в нашій країні. Існує кілька видів шейпінг-систем: шейпінг-класик, шейпінг-терапія, шейпінг-юні, шейпінг для вагітних, шейпінг-про, шейпінг тонких тіл.

Східні оздоровчі системи гімнастики дозволяють використовувати резерви людського організму, що має унікальні можливості для самозбереження та відновлення. Специфічною рисою комплексів східних видів гімнастики є єдність внутрішньої та зовнішньої діяльності організму, досягнуте за провідної ролі свідомості.

1.2.2. Освітньо - розвиваючі види гімнастики

До цим видам гімнастики належать: основна, жіноча, атлетична тапрофесійно-ужиткова.

Основна гімнастикамає у своєму розпорядженні великі можливості для вирішення оздоровчих, освітніх та виховних завдань. Вони можуть бути реалізовані за рахунок багатоструктурності вправ і багатофункціональності кожного з них. Це відкриває перед педагогом невичерпні можливості творчого підходу до збагачення спеціальних знань, умінь і навичок, що займаються системою. Такими знаннями в галузі гімнастики можуть бути відомості про неї як про спортивно-педагогічну дисципліну: про її зміст, соціальну значущість,

торії, техніці виконання вправи та законах, що лежать в її основі; про можливість використання вправ у оздоровчих, освітніх та виховних цілях; про вплив на окремі органи та системи організму з метою підвищення їх функціональних можливостей, розвитку рухових та психічних здібностей до обраного виду навчальної, спортивної чи професійної діяльності, збагачення учнів різнобічним досвідом, навчання прикладних вправ та ін. Вправи основної гімнастики у поєднанні зі словом педагога та музичним супроводом є ефективним комплексним засобом і методом виховання у особистісних властивостей: сумлінного, глибоко усвідомленого та активного ставлення до занять гімнастикою, до навчання, трудової та суспільної діяльності.

Широкі можливості використання основної гімнастики з метою гармонійного фізичного та духовного розвитку особистості зробили її самостійним засобом та методом фізичного виховання всіх вікових категорій, що займаються. Тому вона покладена в основу державних програм фізичного виховання дітей дошкільного та шкільного віку, учнів середніх та вищих спеціальних навчальних закладів, а також осіб середнього та похилого віку. Систематичні заняття у зрілому віці сприяють підтримці високої фізичної та розумової працездатності на довгі роки.

У школі основна гімнастика включена до уроків фізичної культури, застосовується у групах здоров'я, загальної фізичної підготовки. На заняттях використовується весь арсенал вправ, що входять до неї.

Жіноча гімнастика враховує особливості організму та психологічного складу жінок. При підборі вправ, методичних прийомів враховуються передусім функції материнства, тому особлива увага звертається на розвиток сили, швидкості, витривалості м'язів ніг, тазу, живота та спини. У заняття включаються всі види загальнорозвиваючих гімнастичних вправ: вільні вправи без предметів і з предметами, вправи на гімнастичній стінці, лавці та ін У заняттях з жінками велике місце займають вправи художньої гімнастики, елементи бальних і народних танців і музика. Музичному супроводу занять приділяється особлива увага. За допомогою цих вправ розвиваються координація рухів, гнучкість, плавність, граціозність, краса рухів, формується правильна та гарна постава, зміцнюється здоров'я, підвищується фізична та розумова працездатність.

Гімнастика з професійною спрямованістю поєднує вправи та методичні прийоми, за допомогою яких можна своєчасно, до початку професійного навчання, підвищувати

функціональні можливості організму, вивчати (оцінювати) та розвивати рухові та психічні здібності, виховувати особистісні властивості, необхідні тим, хто займається в обраному вигляді професійної діяльності.

Розвитку професійних здібностей та формуванню прикладних рухових навичок велика увага приділяється при заняттях гімнастикою у середніх та вищих спеціальних навчальних закладах. Тут практично вся фізична підготовка має прикладний характер, тобто. вона спрямована на розвиток здібностей, необхідних для успішного оволодіння обраним видом трудової діяльності та досягнення в ній професійної майстерності.

Атлетична гімнастика - прекрасний засіб та метод розвитку м'язової сили, силової витривалості та волі, функціональних можливостей організму; залучення підлітків та юнаків до систематичних занять фізичними вправами; формування здорового способу життя; відволікання від куріння, вживання наркотиків та інших шкідливих здоров'ю та становлення особистості звичок; підготовки юнаків до праці, а дівчат до дітородної функції та материнства. Атлетична гімнастика, будучи продовженням гігієнічної, може стати початком спортивної гімнастики.

1.2.3. Спортивні види гімнастики

До спортивним видам гімнастики належать: спортивна гімнастика, художня гімнастика, спортивна акробатика та спортивна аеробіка.

Спортивна гімнастика – це багатоборний вид спорту. У нього входять: у чоловіків – вільні вправи, вправи на коні, на кільцях, на брусах, на перекладині, опорні стрибки; у жінок

Опорні стрибки, вправи на різних брусах, на гімнастичній колоді і вільні вправи. У заняття спортивної гімнастикою включаються вправи художньої та ритмічної гімнастики, акробатики, хореографії, гри та інших. (див. розділ 12). Спортивна гімнастика – олімпійський вид спорту. Її розвитком нашій країні керує Федерація спортивної гімнастики Росії.

Художня гімнастика – суто жіночий вид спорту.

Основними засобами її є вправи танцювального характеру, що виконуються з предметами та без предметів (див. розділ 12). Вони є прекрасним засобом фізичного виховання дівчаток, дівчат і жінок. Ряд елементів цього виду спорту включено до шкільної програми з фізичної культури. У старших класах проводять самостійні заняття художньою гімнастикою. Розвитком художньої гімнастики в стра-

не керує Федерація мистецької гімнастики Росії. Художня гімнастика є олімпійським видом спорту.

Спортивна акробатикавключає три групи вправ: акробатичні стрибки, парні (чоловіча і змішана пари)

і групові вправи. До акробатичних відносять і вправи на батуті. Широкий діапазон складності акробатичних вправ дозволяє навчати їм осіб, різних за віком, статтю

і фізичної підготовленості.

Для занять акробатикою не потрібне складне обладнання, достатньо акробатичної доріжки, гімнастичних матів. Займатися нею можна не лише у спортивному залі, а й на спортивному майданчику. Розвитком акробатики країни керує Федерація акробатики Росії. Вона організовує та проводить змагання, включаючи першості Росії.

Спортивна аеробіка- це вид спорту, в якому спортсмени виконують безперервний і високоефективний комплекс вправ, що включає поєднання складнокоординаційних ациклічних рухів, різні складності елементи різних структурних груп, а також взаємодії між партнерами. Включає такі види вправ: індивідуальні виступи чоловіків і жінок, змішані пари, трійки і шістки в будь-якому складі. Основу хореографії у цих вправах становлять «базові» аеробні кроки та його сполуки.

У 1995 р. Міжнародним олімпійським комітетом (МОК) аеробіка була визнана офіційною дисципліною та увійшла до Міжнародної федерації гімнастики (FIG). У нас у країні керують розвитком та проводять змагання Федерація та Асоціація спортивної аеробіки Росії за підтримки Федерації спортивної гімнастики Росії відповідно до правил Міжнародної федерації аеробіки.

1.3. Гімнастика як навчально-педагогічна та наукова дисципліна

Гімнастика є педагогічною дисципліною. Вона має свій зміст, теорію, історію, методи викладання, галузь наукових досліджень.

Гімнастика як педагогічна дисципліна пред'являє до педа-

гогу специфічні вимоги. Він повинен добре знати її оздоровчі, освітні та виховні можливості, історію; вміти користуватися гімнастичною термінологією, забезпечувати запобігання можливим травмам на заняттях, фі-

зичних та психологічних перевантажень; добре володіти методами навчання, проведення різноманітних форм занять гімнастикою, особливо уроку; вміти використовувати гімнастичні вправи вивчення (оцінки) та розвитку психомоторних здібностей, необхідні успішного оволодіння гімнастикою як видом спорту, іншими спортивними дисциплінами, трудовими, військовоприкладними руховими діями та інших.

Важливе значення має вміння підбирати найбільш ефективні гімнастичні вправи, методику їх виконання, музичний супровід, використовувати наявні у розпорядженні педагога засоби відновлення працездатності, підвищення інтересу до занять, ретельно підбирати слова, правильно формулювати думки і висловлювати їх чітко, зрозуміло і дохідливо.

Для того щоб успішно викладати гімнастику, необхідно не тільки добре знати її зміст, володіти засобами та методами, а й добротно вивчити суміжні науки, що входять до курсу навчання: механіку та біомеханіку гімнастичних вправ, біохімію м'язового скорочення, анатомію, фізіологію, психологію, педагогіку, вміти використовувати їх у навчально-тренувальному та виховному процесі.

Гімнастика тісно пов'язана з музикою, образотворчим мистецтвом, з хореографією та театром. Цей зв'язок був блискуче показаний у 1980 р. на XXII літніх Олімпійських іграх у Москві, коли її учасники та глядачі отримали приголомшливе враження від церемоній відкриття та закриття, на Іграх Доброї Волі в Москві (1986) та Санкт-Петербурзі (1994), на Всесвітніх юнацьких іграх у Москві (1998).

Теорія гімнастикирозглядає питання, пов'язані зі змістом гімнастики як спортивно-педагогічної дисципліни, як предмета пізнання та практичної діяльності, з її завданнями, місцем та значенням у системі фізичного та духовного виховання людей. За всіма темами, що вивчаються в курсі гімнастики, проводиться наукова та науково-методична робота. Вивчаються потенційні можливості гімнастики у підготовці людини до здорового способу життя, до навчальної трудової діяльності та військової служби.

Історія гімнастикирозкриває основні етапи її розвитку на основі загальних законів розвитку суспільства, культури та фізичної культури. У науковій розробці теорії та методики гімнастики велике значення має вивчення не лише досвіду минулого, а й сучасної теорії та практики, передбачення шляхів подальшого розвитку гімнастики та окремих її видів, їх оздоровчих та прикладних, освітніх, виховних можливостей.

Методика викладання гімнастики є частиною методики фізичного виховання, вивчає загальні основи навчання та виховання стосовно гімнастики, до окремих її видів та груп-

пам вправ. Приватні розділи цієї проблеми – методика уроку та інших форм занять гімнастикою, методичний розбір окремих груп вправ, розрядних нормативів, методи та прийоми навчання та спортивного тренування, класифікаційні програми та інші питання.

Науково-дослідна та науково-методична робота з гім-

настику може проводитися з усіх тем, що вивчаються, включаючи особливості харчування гімнастів, загартовування, масаж, використання сауни, фармакологічних та інших відновлювальних засобів, а також обладнання гімнастичних залів, майданчиків, інвентарю, застосування тренажерів, засобів ТСО, обчислювальної

техніки та ін.
Глава 2. ІСТОРИЧНИЙ ОГЛЯД
РОЗВИТКУ ГІМНАСТИКИ
2.1. Закономірності розвитку гімнастики
Історія гімнастики – це специфічна галузь знань,
важливий розділ історії фізичної культури та загальної культури,
наука про закономірності розвитку гімнастики в різні істо-
ричні епохи у зв'язку з економічними, політичними і культурними
ними умовами життя людей. Гімнастика породжена життям,
трудовою діяльністю людей і розвивалася під впливом дос-
тижень наук про людину, законів розвитку суспільства, способів
ведення воєн та за своїми власними закономірностями.
У міру розвитку наук про людину відкривалися нові можливості.

ності для використання гімнастики з метою зміцнення здоров'я,

підвищення функціональних можливостей організму, підготовки

Зміни у способі виробництва матеріальних благ, у виробничих відносинах, у військовій техніці та військовому мистецтві

щоразу пред'являли нові специфічні вимоги до людини, виникала необхідність удосконалення засобів та методів гімнастики для підготовки людей до життя та діяльності в нових умовах.


Гімнастика розвивається і за своїми власними	закономір
ностям: а) збагачення гімнастів та тренерів досвідом	змагання-

ній та організації навчально-тренувальної та виховної роботи з гімнастами; б) удосконалення програм, правил змагань, термінології, теорії та методики навчання вправ та спортивного тренування; в) проведення наукових конференцій, семінарів, досліджень; г) вдосконалення сис-

Учасника енциклопедії "Відомі вчені"

Сайкіна Олена Гаврилівна - почесний працівник вищої професійної освіти РФ, доктор педагогічних наук, професор кафедри гімнастики РДПУ ім. А.І.Герцена, член-кореспондент Російської академії природознавства, керівник курсів підвищення кваліфікації з дитячого фітнесу.

Народилася 14.11.1958 року у м. Волхові Ленінградської області.

1980 року закінчила Ленінградський державний педагогічний інститут ім. А.І. Герцена за спеціальністю "Фізичне виховання".

Після закінчення ВНЗ протягом 8 років працювала вчителем фізичної культури у загальноосвітній школі, а з 1987 по 1990 рік – викладачем фізичного виховання у Ленінградському педагогічному училищі №1 ім. Н.А. Некрасова.

З 1990 року працювала на посаді помічника в РДПУ ім. А.І. Герцена на кафедрі гімнастики, з 1993 року – старшого викладача, з 1998 року – доцента, а з 01.09 2011 року – на посаді професора. Суддя 1 категорії зі спортивної аеробіки.

Загальний педагогічний стаж – 33 роки. Стаж науково-педагогічний роботи в університеті - 23 роки.

Область наукових інтересів - фізична культура, оздоровча фізична культура, фітнес, підготовка та перепідготовка фахівців з фізичної культури та фітнесу.

В 1997 захистила кандидатську дисертацію і в 1999 отримала вчене звання доцента. З 2003 по 2006 рік навчалася в докторантурі зі спеціальності 13.00.04 - теорія та методика фізичного виховання, спортивного тренування, оздоровчої та адаптивної фізичної культури. У 2009 році захистила докторську дисертацію на тему: «Фітнес у системі дошкільної та шкільної фізкультурної освіти». У 2013 році 31 липня присвоєно вчене звання професора кафедри гімнастики.

З 2007 року член вченої ради факультету фізичної культури, протягом 6 років організатор Всеросійських конференцій з фітнесу і редактор збірників наукових матеріалів конференцій (2006-2012рр.). Під її науковим керівництвом успішно захистили дисертації три кандидати педагогічних наук. В даний час здійснює наукове керівництво 1 аспірантом та 1 претендентом. Проводить експертизи, опонує та рецензує кандидатські, докторські дисертації, підручники, навчально-методичні посібники, програми.

У 2012 році стала членом-кореспондентом Російської академії природознавства (РАЄ), а у 2013 році – головним редактором електронного журналу«Фітнес: теорія та практика», зареєстрованого на видавничій платформі РАЄ.

Протягом 22 років є керівником курсів підвищення кваліфікації та перепідготовки спеціалістів з дитячого фітнесу у РДПУ ім. А.І. Герцена та розробником понад 20 програм з 8 напрямків дитячого фітнесу.

Проводить велику науково-методичну роботу (наукові семінари, майстер-класи, круглі столи) зі студентами, спеціалістами з фізичної культури (вчителями фізичної культури, керівниками з фізичного виховання дошкільних установ, педагогами додаткової освіти, фітнес-інструкторами) у м. Санкт-Петербурзі, Ленінградській області, за кордоном.

За великий внесок у розвиток фізичної культури та спорту в Санкт-Петербурзі та за заслуги в галузі освіти та науки нагороджена Почесною грамотою Комітету з фізичної культури і спорту та Почесною грамотою Міністерства освіти РФ. У 2011 році присвоєно звання «Почесний працівник вищої професійної освіти Російської Федерації», вручена Подяка Міністра спорту, туризму та молодіжної політики Російської Федерації та Подяка від ректора Герценівського університету В.П. Соломіна.

У 2012 році стала учасником енциклопедії «Відомі вчені Росії», рішенням президії Російської Академії Природознавства присвоєно почесне звання «Заслуженого діяча науки та освіти» за заслуги в галузі освіти та науки.

Має понад 170 публікацій, з них: 2 підручники, 24 навчально-методичні посібники та 4 монографії, що використовуються в педагогічній практиці, у тому числі найбільш значущі:

Наукові публікації:

Монографії:

1. Сайкіна Є.Г. Концептуальні основи підготовки фахівців з фітнесу в сучасних соціокультурних умовах: монографія. - СПб.: Вид-во РДПУ ім. А.І. Герцена, 2007. – 394 с.

2. Сайкіна Є.Г. Фітнес у модернізації фізкультурної освіти дітей та підлітків у сучасних соціокультурних умовах: монографія. – СПб.: Освіта, 2008. – 301 с.

3. Сайкіна Є.Г. Фітнес у системі дошкільної та шкільної фізкультурної освіти: монографія. -Санкт-Петербург: Вид-во РДРПУ ім. А.І. Герцена, 2011.-301с.

4. Сайкіна Є.Г. Стратегічна роль фітнесу у модернізації фізкультурної освіти школярів: монографія. - СПб.: Вид-во РДПУ ім. А.І.Герцена, 2012. - 297 с.

Статті у журналах, що входять до списку ВАК:

1. Сайкіна, Є.Г. Фітбол-аеробіка та класифікація її вправ / Є.Г. Сайкіна // Теорія та практика фізичної культури. - 2004. - № 7. - С. 43 - 47.

2. Сайкіна, Є.Г. Використання засобів дитячого фітнесу у фізичному вихованні дітей, які мають відхилення у стані здоров'я / О.Г. Сайкіна / / Адаптивна фізична культура. - 2006. - № 2 (26). - С. 32 - 35.

3. Сайкіна, Є.Г. Профілактика та корекція порушень постави засобами лікувально-профілактичного танцю / О.Г. Сайкіна / / Адаптивна фізична культура. - 2006. - № 3 (27). - С. 6 - 8.

4. Сайкіна, Є.Г. Педагогічні аспекти підготовки інструктора з фітнесу, що стосуються використання музичного супроводу занять / О.Г. Сайкіна, Ю.В. Смирнова / / Вчені записки університету ім. П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 5 (27). - С. 87 - 90.

5. Сайкіна, Є.Г. Вимоги до підбору музичного супроводу занять фітнесом/Є.Г. Сайкіна, Ю.В. Смирнова / / Вчені записки університету ім. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 4 (38). - С. 68 - 71.

6. Сайкіна, Є.Г. Фітнес у системі фізичної культури/Є.Г. Сайкіна // Вісті Російського державного педагогічного університету імені О.І. Герцена: психолого-педагогічні науки (психологія, педагогіка, теорії та методика навчання). - 2008. - № 11 (68). - С. 182 - 190.

7. Сайкіна, Є.Г. Концептуальні засади оновлення фізкультурної освіти школярів із пріоритетною оздоровчою спрямованістю / О.Г. Сайкіна // Вісті Російського державного педагогічного університету імені О.І. Герцена: суспільні та гуманітарні науки (психологія, педагогіка, теорії та методика навчання). - 2008. - № 12 (81). - С. 276 - 282.

8. Азаркевич О.П., Гуков Н.Є., Сайкіна Є.Г., Смєзнов К.С. Впровадження фітнес-технологій у систему фізичної підготовки військ // Актуальні проблеми фізичної та спеціальної підготовкисилових структур. - СПб.: Вид-во ВІФК, 2010. - № 4 (8). - С. 24 - 29.

9. Сайкіна Є.Г., Пономарьов Г.М. Семантичні аспекти окремих понять у галузі фітнесу // Теорія та практика фізичної культури: наук.-теор. журнал.- 2011.-08.- С. 6 - 10.

10. Пономарьов Г.М., Сайкіна Є.Г., Лосєва Н.А. Фітнес – технології як шлях підвищення інтересу та ефективності уроку фізичної культури у школі// Теорія та практика фізичної культури: наук.-теор. журнал.- 2011.-08.- С. 55 – 60.

11. Смирнова Ю.В., Сайкіна Є.Г. Ефективність впливу застосування технології регулювання процесу занять фізичними вправами за допомогою музичного супроводу на зниження рівня шкільної тривожності учнів перших класів // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання та спорту. – 2014. – No1 – С. 57-62 doi:10.6084/m9.figshare.894 URL:http://elibrary.ru/download/71838967.pdf

12. Смирнова Ю.В., Сайкіна Є.Г. Ефективність застосування технології регулювання процесу занять фізичними вправами у вигляді музичного супроводу у розвиток рухових здібностей // Сучасні проблеминауки та освіти. - 2013. - № 5; URL:http://elibrary.ru/download/ 36210305.pdf

13. Сайкіна Є.Г., Пономарев Г.М. Фітнес-технології: поняття, розробка та специфічні особливості // Фундаментальні дослідження: загальноросійський наук. журнал.-2012.- (12).

Навчальні, навчально-методичні посібники та програми:

1. Фірільова, Ж.Є. Оздоровчо-розвивальна програма з танцювально-ігрової гімнастики для дошкільних закладів «Са-Фі-Данс» / Ж.Є. Фірільова, Є.Г. Сайкіна. - СПб.: Нестор, 1998. - 22 с.

2. Гімнастика та методика її викладання // Гімнастика: навч. для фактів фіз. культ. / За ред. Н.К. Меньшикова. - СПб.: Вид-во РДПУ ім. А.І. Герцена, 1998.- З. 343 – 356 (разом із Ж.Е. Фірильової).

3. Фірільова, Ж.Є. Танцювально-ігрова гімнастика «Са-Фі-Данс»: учеб.-метод. посіб. для педагогів дошк. та шк. установ/Ж.Є. Фірільова, Є.Г. Сайкіна. - СПб.: Дитинство-Прес (2000, 2002, 2003, 2006). - 322 с.

4. Казакевич, Н.В. Ритмічна гімнастика: Метод. посіб. / Н.В. Казакевич, Є.Г. Сайкіна, Ж.Є. Фірільова-СПб.: Пізнання, 2001. - 108 с.

5. Гімнастика: навч. для студентів вищих пед. навч. закладів/під ред. М.Л. Журавіна та Н.К. Меньшикова. - М: Академія, (2001, 2002). – С. 8 –11 (разом з Н.Ю.Соболєвою), С. 319 – 327 (разом із Ж.Є. Фірильовою), С. 432 – 439.

6. Сайкіна, Є.Г. Фізкульт-привіт хвилинкам і паузам! Збірник фізичних вправ для дошкільнят та школярів: учеб.-метод. посіб. для педагогів шк. та дошк. установ/Є.Г. Сайкіна, Ж.Є. Фірільова.- СПб: Дитинство-прес, 2004, 2005.- 128 с.

7. Сайкіна, Є.Г. Підготовка спеціаліста з дитячого фітнесу (у тестах та тренінгових завданнях): навч. посіб./ Є.Г. Сайкіна. - СПб.: Нестор, 2004. - 60 с.

8. Сайкіна, Є.Г. Фітнес у школі: навч.-метод. посіб. / Є.Г. Сайкіна. - СПб.: Ранок, 2005. - 160 с.

9. Фірільова, Ж.Є. Лікувально-профілактичний танець «Фітнес-Данс»: навчально-метод. посіб. / Ж.Є. Фірільова, Є.Г. Сайкіна-СПб.: Ранок, 2005. - 276 с.

10. Сайкіна, Є.Г. Танці на м'ячах: Оздоровчо-розвиваюча програма з фітбол-аеробіки для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку / О.Г. Сайкіна, С.В. Кузьміна. - СПб.: Вид-во РДПУ ім. А.І. Герцена, 2006. - 31 с.

11. Гімнастика: навч. для студ. вищ. пед. навч. закладів/під ред. М.Л. Журавіна та Н.К. Меньшикова. - М.: Академія, 2006, 2008. - 4-те вид., Випр. і доп.- З. 9 –11 (разом з Н.Ю. Соболєвої), З. 319 – 327 (разом із Ж.Е. Фірильової), З. 319 - 330.

12. Фірілєва, Ж.Є Лікувально-профілактичний танець «Фітнес-Данс»: учеб.- метод. посіб. / Ж.Є. Фірільова, Є.Г. Сайкіна. – СПб.: Дитинство-прес, 2007. – 384 с., іл.

13. Фірілєва, Ж.Є Програма додаткової освіти з оздоровчого лікувально-профілактичного танцю для дітей дошкільного та шкільного віку («Фітнес-Данс»): програма / Ж.Є. Фірільова, Є.Г. Сайкіна. – СПб.: Союз, 2007. – 41с.

14. Сайкіна, Є.Г. Фітбол-аеробіка для дітей «Танці на м'ячах»: Навчальний метод. посіб. / Є.Г. Сайкіна, С.В. Кузьміна. - СПб.: Вид-во РДПУ ім. А.І. Герцена, 2008. - 209 с.

15. Смирнова Ю.В., Сайкіна Є.Г., Кадиров Р.М. Музичний супровід у фізичній культурі: Навчальний метод. посіб. СПб.: Вид-во РДПУ ім. А.І. Герцена, 2010. 107 с.

16. Сайкіна Є.Г., Кузьміна С.В. Теоретико-методичні основи занять фітбол-аеробікою: Навч. посіб. СПб.: Вид-во РДПУ ім. А.І. Герцена, 2011. 114 с.

17. Смирнова Ю.В., Сайкіна Є.Г., Кадиров Р.М. Музичний супровід в уроках фізичної культури у школі: Навчально-методичний посібник. СПб.: Вид-во РДПУ ім. А.І. Герцена, 2011. 93 с.

18. Теорія та методика гімнастики: Навч. для студ. вищ. пед. навч. закладів/під ред. М.Л. Журавіна та Є.Г. Сайкіной.-М.: Академія, 2012. 496 с. Рекомендовано Навчально-методичним об'єднанням за спеціальністю педагогічної освіти як підручник для студентів вищих навчальних закладів, які навчаються за напрямом «Педагогічна освіта» та «Фізична культура»

19. Кузьміна С.В. Сайкіна Є.Г. Програмно-методичне забезпечення занять фітбол-аеробікою: Навчальний метод. посіб. СПб.: Вид-во РДПУ ім. А.І. Герцена, 2011. 259с.

20. Навчально-методичний посібник «Прикладна та оздоровча гімнастика». Під загальною редакцією Ж. Є. Фірільової, А. Н. Кислого, О. В. Загрядський. СПб.: Дитинство-Прес, 2011. 482 стор.

21. Сайкіна Є.Г. FITNESS-GYMNASTICS: оздоровчо-розвиваюча, танцювально-ігрова програма додаткового третього уроку з фізичної культури для учнів 1-3 класів: програма. - СПб.: Вид-во РДПУ ім. А.І. Герцена, 2012. - 43с.

22. Сайкіна Є.Г., Смирнова Ю.В. Тестові завдання з дисципліни «Фізкультурно-оздоровчі технології», «Фітнес»: навчально-методичний посібник. – СПб.: Вид-во РДПУ ім. А.І. Герцена, 2012. - 164с.

23. Сайкіна Є.Г., Смирнова Ю.В. Фітнес-технології (самостійний контроль): навчально-методичний посібник. - СПб.: Вид-во РДПУ ім. А.І. Герцена, 2013. - 168с.

24. Сайкіна Є.Г. «Фітнес-технології в школі» - навчально-методичний посібник із розробки програм для додаткового третього уроку з фізичної культури 1-11 класів. - Санкт-Петербург: Вид-во РДПУ ім. А.І. Герцена, 2014. - 151 с.

Сайкіна Олена Гаврилівна має нагороди:

Транскрипт

1 Вища професійна освіта БАКАЛАВРІАТ теорія та методика гімнастики Під редакцією професора М. Л. журавіна, професора Є. Г. сайкіної Підручник Допущено Навчально-методичним об'єднанням за напрямами педагогічної освіти Міністерства освіти і науки РФ як підручник для студентів установ вищого професійного за напрямом «Педагогічна освіта» та «Педагогіка»

2 УДК 796.4(075.8) ББК 75.6я73 Т338 Рецензенти: доктор педагогічних наук, професор Т.М.Пономарьов; доктор педагогічних наук, професор Р.Н.Терьохіна; заслужений працівник фізичної культури РФ, професор В.І.Сілін Научні редактори: заслужений працівник фізичної культури РФ, кандидат педагогічних наук, професор М. Л. Журавін; почесний працівник вищої професійної освіти РФ, доктор педагогічних наук, професор Є. Г. Сайкіна А викладачі кафедри гімнастики РДПУ ім. А.І.Герцена: М.Л.Журавін (гл. 2, 4, 11, 17, підрозд. В.Загрядський); О.В.Загрядська (підрозд. 13.5; гл. 16, підрозділ спільно з А.І.Рябчиковим; підрозділ спільно з М.Л.Журавіним); Н.В.Казакевич (подразд. 13.4; гл. 7 разом із С.В.Кузьминой; гл. 12 разом із Н.Ю.Соболевой; гл. 18 разом із Е.Г.Сайкиной); С.В.Кузьміна (гл. 7 разом із Н.В.Казакевич); А.І.Рябчиков (гл. 3, 5, короткий словник гімнастичних термінів; гл. 6, 15 спільно з Ж.Е.Фирилевой; гл. 16, підрозділ спільно з О.В.Загрядської); Є.Г.Сайкіна (гл. 1, 8, підрозд. 13.1, 13.2, 13.3, конспект уроку; гл. 18 спільно з Н.В.Казакевич); Н.Ю.Соболєва (гл. 12 спільно з Н.В.Казакевич); Ж.Е.Фирилева (гл. 14, подразд. 10.8; гл. 6, 15 разом із А.И.Рябчиковым; гл. 9, подразд разом із М.Л.Журавиным) Т338 Теорія і методика гімнастики: навч. для студ. установ вищої. проф. освіти / [М.Л.Журавін, О.В.Загрядська, Н.В.Казакевич та ін.]; за ред. М.Л.Журавіна, Є.Г.Сайкіної. М.: Видавничий центр "Академія", с. (Сер. Бакалавр). ISBN Підручник створений відповідно до Федерального державного освітнього стандарту за напрямом підготовки «Педагогічна освіта» профіль «Фізична культура» (кваліфікація «бакалавр»). У підручнику розглядаються питання теорії та методики викладання гімнастики як спортивно-педагогічної дисципліни, зокрема техніка виконання гімнастичних вправ, основні засоби гімнастики, форми організації занять та ін. Спеціальні розділи присвячені історії розвитку гімнастики, організації та проведення змагань. Для студентів закладів вищої професійної освіти. Може становити інтерес для викладачів фізичної культури, тренерів, фітнес-інструкторів, педагогів додаткової освіти та інших спеціалістів фізичної культури. УДК 796.4(075.8) ББК 75.6я73 Оригінал-макет цього видання є власністю Видавничого центру «Академія», та його відтворення будь-яким способом без згоди правовласника забороняється ISBN Колектив авторів, 2012 Освітньо-видавничий центр «Академія2 Видавничий центр «Академія», 2012

3 передмова Пам'яті Н.К.Меньшикова видного наукового діяча в галузі гімнастики, доктора педагогічних наук, професора, першого редактора, нашого вчителя та друга Заняття гімнастикою пред'являють до тих, хто займається свої особливі вимоги і надають на них специфічний вплив. Гімнастичні вправи в сукупності зі словом педагога, музикою, умовами, в яких проводяться заняття, засобами відновлення працездатності на спортивних заняттях мають величезні за своєю силою і різнобічності можливості впливу на індивідуальностей, особистостей, суб'єктів пізнавальної та практичної діяльності в цілому. Зміст підручника передбачає збагачення тих, хто займається знаннями, вміннями, навичками, досвідом руховим, естетичним, емоційним, вольовим, спілкування, моральним, спортивним, трудовим та ін. Воно орієнтує їх на оволодіння не тільки навчальним матеріалом з гімнастики, але й знаннями з інших що забезпечує різнобічну освіченість майбутнього педагога, його моральну вихованість та хорошу спортивну підготовку. При роботі над підручником колектив авторів виходив з наступних принципових положень. 1. Гімнастика є науковою, спортивно-педагогічною дисципліною. Вона має свої специфічні засоби та методи впливу на тих, хто займається, свою теорію та історію. 2. Гімнастичні вправи у поєднанні з іншими засобами надають можливість вибіркового та різнобічного впливу на рухову, а через неї та на інші функції організму, психічні та особистісні властивості котрі займаються. 3. Гімнастичні вправи багатоструктурні та багатофункціональні, що дозволяє використовувати їх в оздоровчих, освітніх, виховних та прикладних цілях. 4. При оволодінні гімнастичними вправами в активну взаємодію залучаються всі органи та системи організму.

4 діються психічні та особистісні властивості які займаються, які виступають як особистості, як суб'єкти пізнання та практичної діяльності. 5. Гімнастичні вправи та його комплекси можуть застосовуватися (як тестів) щодо (оцінці) і розвитку здібностей котрі займаються різним видам спортивної, навчальної та професійної діяльності. 6. Успіх у оволодінні знаннями, руховими вміннями та навичками в галузі гімнастики розглядається в залежності від здібностей котрі займаються та методичної майстерності педагога. Взаємини між педагогом та учнем мають особистісний характер. Вони можуть бути безпосередніми та опосередкованими через навчальний матеріал, колектив та інших осіб, які мають справу з навчанням та вихованням, що займаються гімнастикою (батьки, шкільні вчителі, лікар). 7. Методологічною основою змісту підручника є вчення про особистість, діяльність та здібності котрі займаються, системно-структурний підхід до досліджуваних явищ і принцип історизму. Підручник складається з трьох самостійних і в той же час логічно пов'язаних частин. У першій частині викладено основи теорії та методики гімнастики, дана її характеристика як спортивно-педагогічної, наукової дисципліни та історія розвитку. З достатньою повнотою висвітлюються термінологія, основи техніки виконання гімнастичних вправ та методика навчання їм. У ній наводяться правила запобігання травматизму, дається докладна характеристика фізкультурних залів, гімнастичних майданчиків та їх обладнання. Завершується ця частина викладом методики організації наукової роботи з гімнастики. У другій частині йдеться про основні засоби гімнастики: стройові, загальнорозвиваючі, прикладні, акробатичні вправи, вправи на гімнастичних снарядах. Особливу увагу приділено художній та ритмічній гімнастиці. Третя частина присвячена заняттям гімнастикою у школі: уроку гімнастики, особливостям занять з дітьми підготовчої та спеціальної медичної груп, масовим гімнастичним виступам, плануванню та обліку роботи з гімнастики. У ній розкриваються питання організації та проведення змагань, прогнозування здібностей та спортивного тренування юних гімнастів, спортивної орієнтації та контролю за функціональним станом, методики початкового відбору дітей для занять гімнастикою зі спортивною спрямованістю. 4

5 Закінчується ця частина переліком вимог до методичної підготовки вчителя фізичної культури, фахівця у галузі гімнастики. Підручник розроблено на кафедрі гімнастики Російського державного педагогічного університету імені А. І. Герцена. У роботі над його підготовкою брало участь не одне покоління викладачів кафедри. Автори висловлюють велику подяку і сердечне визнання дорогим вчителям, колегам, провідним вченим, фахівцям у галузі гімнастики за їхню працю та спадщину, що пішли з життя, першому автору та завідувачу кафедри гімнастики доктору педагогічних наук, професору Н.К.Меньшикову, кандидату педагогічних наук О.А.Камінському, кандидату педагогічних наук, доценту Н. Д. Скрябіну, доценту В. К. Семенову.

6 Частина I ОСНОВИ ТЕОРІЇ І МЕТОДИКИ ВИКЛАДАННЯ ГІМНАСТИКИ Глава 1 ГІМНАСТИКА ЯК СПОРТИВНО- ПЕДАГОГІЧНА ДИСЦИПЛІНА Завдання і методичні особливості гімнастики Гімнастика історично склалася сукупність людей. Вона є спортивно-педагогічною та науковою дисципліною. Існує кілька тлумачень поняття «гімнастика». Одні вважають, що воно походить від грецького слова гімнос голою (давні греки займалися оголеними фізичними вправами). У першому виданні БСЕ походження поняття «гімнастика» пов'язують із грецьким словом гімназо вправляю. У третьому виданні БСЕ це поняття одержує додаткове тлумачення: вправляю, треную, що, на наш погляд, більш правильно відображає суть і призначення гімнастики. Завдання гімнастики полягають у наступному. 1. Зміцнення здоров'я котрі займаються, сприяння їхньому фізичному розвитку, фізичної підготовленості, формуванню правильної постави і прилучення до здорового життя. 2. Збагачення тих, хто займається спеціальними знаннями в галузі гімнастики, формування гігієнічних навичок, привчання до самостійних занять фізичними вправами. Навчання новим видам рухів, збагачення займаються руховим досвідом, а крізь нього та досвідом естетичним, емоційним, вольовим, моральним, трудовим та ін. 3. Формування організаторських, інструкторських та професійно-прикладних умінь та навичок. 4. Розвиток фізичних якостей (сила, гнучкість, швидкість та ін), рухових, музично-римічних, психічних (увага, пам'ять та ін) здібностей, необхідних для успішного оволодіння гімнастичними вправами різної складності, життєво-

7 необхідними, професійними, військово-прикладними вміннями та навичками. 5. Виховання естетичних, розумових, моральних якостей і насамперед сумлінного, глибоко усвідомленого ставлення до навчальних та спортивних занять, до суспільної роботи, до праці, почуття товариства, колективізму, патріотизму, готовності до захисту Батьківщини. 6. Підготовка висококваліфікованих спортсменів зі спортивної, художньої гімнастики, стрибків на батуті, спортивної акробатики, аеробіки та інших видів спорту. Успішне вирішення перелічених вище завдань передбачає різнобічний педагогічний вплив на особистість що займається в цілому, на індивідуальні властивості, що відносяться до всіх її підструктур, і досягається специфічними для гімнастики засобами та методами. Основним засобом гімнастики є гімнастичні вправи. Супутніми засобами, що підвищують ефективність використання фізичних вправ, є музичний супровід, гігієнічні чинники, природні сили природи та слово педагога. Всі засоби гімнастики можна уподібнити до хорошого інструменту в руках грамотного та досвідченого педагога. Методи – це способи досягнення мети. Методи, що застосовуються в процесі занять фізичними вправами, це розроблені з урахуванням педагогічних закономірностей системи дій педагога, цілеспрямоване застосування яких дозволяє організувати певним способом теоретичну та практичну діяльність, що забезпечує освоєння ними рухових дій, спрямований розвиток рухових здібностей та формування фізичної культури особистості. Відповідно до конкретного завдання та умов проведення занять кожен метод реалізується за допомогою методичних прийомів, що входять до складу кожного методу. Наприклад, метод показу може здійснюватися різними прийомами: показом вправи у профіль або анфас, дзеркальним показом, показом у сповільненому темпі, на кращому виконавці та ін. , прийнято називати методикою Усі методи, що застосовуються на заняттях фізичними вправами можна розділити на неспецифічні (слухового та зорового сприйняття) та специфічні методи (рухового сприйняття: методи строго регламентованого та частково регламентованого вправи). Гімнастичні вправи від інших видів фізичних вправ тим, що вони запозичені з життєвої практики людей. Більшість з них спеціально розроблено для 7

8 більш цілеспрямованого та ефективного впливу на окремі органи та системи організму, психічні та особистісні властивості, що займаються, для збагачення їх досвідом руховим, естетичним, емоційним, вольовим, моральним та ін. Комбінації зі складних гімнастичних вправ прекрасне видовище! Гімнастиці властивий метод строго регламентованого вправи та організації діяльності котрі займаються під час уроку по заздалегідь розробленої вчителем програмі навчання. Їм створюються оптимальні умови для успішного оволодіння новими вправами шляхом планування їх відповідно до принципів дидактики; передбачається емоційне тло занять; активізується воля, розумова та рухова діяльність; формується позитивне ставлення котрі займаються оволодінню вправами, що вивчаються, і до заняття в цілому. Цей метод реалізується у таких методичних особливостях гімнастики. 1. Можливість розкласти кожну вправу на частини, фази та вивчати її спочатку по цих частинах, а потім і загалом. Наприклад, на низьких брусах зіскоку ноги порізно з кінців жердин навчають у наступній послідовності. Спочатку вивчається розмахування в упорі; розмахування з розведенням ніг у сторони в кінцевій точці маху назад і подачею плечей уперед щодо кінців жердин; соскок з перемахом через одну жердину, потім через іншу; зіскок ноги нарізно через обидві жердини за допомогою, а потім самостійно; соскок ноги нарізно на високих брусах за допомогою, а потім і самостійно, з'єднуючи його з іншими спочатку нескладними, а потім і все більш складними елементами. 2. Аналітичний характер вправ дозволяє застосовувати їх на вирішення конкретних педагогічних чи оздоровчих завдань. З їхньою допомогою можна вибірково розвивати м'язову силу, підвищувати функціональні можливості окремих органів прокуратури та систем організму, впливати на психічні та особистісні властивості котрі займаються, формувати рухові вміння і навички. 3. У гімнастиці існує безліч найрізноманітніших за структурою рухів, способів виконання, енергетичного, інформаційного, психологічного забезпечення вправ. З них можуть складатися комплекси для вирішення багатьох оздоровчих, освітніх, виховних та прикладних завдань. Крім того, кожна окрема вправа в залежності від методу виконання може бути багатофункціональною. За допомогою однієї й тієї ж вправи за рахунок зміни способу його виконання та дозування навантаження можна цілеспрямовано впливати на різні функції організму, психічні та особистісні властивості, що займаються, розвивати у них здібності до того чи іншого виду навчальної, спортивної, професійної діяльності. Наприклад, біг можна використовувати з метою розминки активного від- 8

9 дихання, підвищення функціональних можливостей органів та систем організму, розвитку витривалості до м'язової роботи, волі та ін. Біг це один з видів легкоатлетичних вправ. 4. Можна визначати пульсову вартість кожної включеної в урок вправи, на її основі складати приблизну криву фізіологічного навантаження при написанні конспекту та керувати її величиною під час уроку. 5. Можливість ускладнювати вправи за рахунок зміни вихідних положень, з'єднання їх у зв'язки, включення в комбінації, виконання в умовах м'язового, розумового втоми, емоційного збудження або пригнічення, на різних снарядах, у різних умовах зовнішнього середовища. 6. Можливість виконувати вправи під музичний супровід, підбирати вправи під характер музичного твору чи навпаки музичний твір під комбінацію вправ, індивідуальний стиль виконання на змаганнях. 7. Можливість суворої регламентації педагогічного процесу, що дозволяє чітко організовувати заняття та активізувати діяльність тих, хто займається на уроці. Методичні особливості органічно взаємопов'язані і застосовуються відповідно до основних завдань, що вирішуються гімнастикою. Гімнастика в системі фізичної культури є найдоступнішим для широкого загалу населення засобом і методом різнобічного фізичного, естетичного та морального виховання. Тому нею займаються у дошкільних закладах, у школах, у середніх та вищих спеціальних навчальних закладах, на виробництві та у побуті. Гімнастика це один із найпопулярніших видів спорту. Ефективність впливу займаються з допомогою гімнастичних вправ залежить тільки від вмілого підбору їх педагогом, а й його словесних впливів, від характеру музичного супроводу занять і зовнішніх умов, у яких проводяться. Звичайно, кожен вид спорту має свої переваги у впливі на тих, хто займається. Спортігровики перевершують гімнастів у здатності розподіляти і перемикати увагу, в оперативному та тактичному мисленні. Плавці, бігуни та лижники перевершують гімнастів у витривалості. Тривалі заняття гімнастикою, як і будь-яким іншим видом діяльності, накладає на специфічний відбиток. Гімнасти від інших категорій спортсменів різнобічної фізичної підготовленістю. Особливо добре у них розвинуті здатність керувати своїми рухами, гнучкість, м'язова сила, стрибучість, орієнтування у просторі, цілі 9

10 спрямованість, наполегливість у досягненні поставленої мети, самовладання, дисципліна, звичка ретельно продумувати техніку виконання вправи. Вони більш організовані, зовні зібрані та підтягнуті, відрізняються коректністю у спілкуванні з оточуючими. Все це допомагає їм у навчанні, трудовій діяльності, несенні військової служби. Така гімнастика як предмет пізнання з урахуванням її місця в системі фізичної культури Класифікація видів гімнастики Популярність різних напрямків та видів гімнастики протягом багатьох років заснована на її відмінних рисах: естетичній привабливості, ефективності, доступності, емоційного забарвлення. Можливості її застосування широкі, діапазон вправ величезний, і під умілим керівництвом педагога є комплексним засобом і методом впливу як і оздоровчому, освітньому, і у виховному напрямі розвитку особистості людини. Останнім часом зростає роль оздоровчих видів гімнастики у зміцненні здоров'я населення Росії, а особливо підростаючого покоління, профілактики різних захворювань, організації дозвілля, продовження життя, творчої активності та професійного довголіття. Велика кількість напрямків та різноманітність видів гімнастики потребує їх упорядкування та, отже, оновлення та доповнення існуючих видівкласифікації, що, своєю чергою, дозволить визначити місце кожному з новостворених сучасних видів гімнастики. Розробка оптимальної класифікації необхідна фіксації певного місця об'єкта у системі, що свідчить про його властивості. Оскільки наука про фізичну культуру безперервно збагачується новими даними, класифікації що неспроможні залишатися незмінними, з часом вони уточнюються. Разом з тим різноманіття напрямів та видів гімнастики не дає можливості розробити єдину, універсальну класифікацію, яка охоплювала всі види вправ без винятку. У 1984 р. на Всесоюзній конференції було затверджено класифікацію, де всі види гімнастики діляться на освітньо-розвиваючі, оздоровчі та спортивні, які відрізняються один від одного вирішенням певної мети та завдань. Однак практично кожен з видів гімнастики має не одну, а кілька характерних ознак і може сприяти вирішенню різних завдань. У зв'язку з цим той самий її вид може бути представлений у різних класифікаціях і входити до різних груп.

11 Мал. 1 Поява сучасних напрямків гімнастики, аеробіки, наукові розробки в галузі фітнесу, аналіз змісту науково-методичної літератури дозволили уточнити та доповнити представлену класифікацію видів гімнастики (рис. 1), яка характеризується деякою умовністю, але тим не менш відповідає запитам практики та цілей . Класифікація вправ (напрямів, видів та ін.) передбачає логічне уявлення як деяку впорядковану сукупність з підрозділом на групи та підгрупи згідно з певними ознаками, так як у будь-якій класифікації передбачається, що кожна з фізичних вправ надає певний вплив на людину, яка залежить від особливостей , форми та умов виконання. Науково-практичне значення будь-якої класифікації визначається тим, яка саме ознака покладена в її основу. В основі будь-якої діяльності лежить мета, тому як визначальна ознака взята цільова спрямованість гімнастичних видів. Проте практично всі види гімнастики тією чи іншою мірою вирішують оздоровчі завдання, тому для кожного самостійного виду було визначено специфічну спрямованість та його пріоритетне завдання, на підставі якої кожен вид увійшов до одного з трьох напр. е н і й: освітньо-розвивальний, оздоровчий або спортивний. Освітньо-розвивальний напрямок включає різні види гімнастики, які можна вважати базовими, основними, прикладними. Їхньою ціллю є: отримання спеціальних знань у галузі гімнастики, досягнення високого рівня 11

12 загальнофізичної підготовленості, набуття життєво важливих рухових умінь та навичок прикладного та професійно-прикладного характеру, планомірного загального фізичного розвитку, підвищення рівня стану здоров'я, що забезпечується державними програмами з фізичної культури, загальноосвітніх установ різного типу та виду та залучення до систематичних занять фізичними вправами та . Оздоровчий напрямок об'єднує велику кількість різноманітних різних видівгімнастики, які супроводжують тих, хто займається протягом усього їхнього життя, є формами оздоровчої фізичної культури та базовою основою сучасних напрямків фітнесу. Головне призначення оздоровчих видів гімнастики полягає в тому, щоб зміцнювати здоров'я людини, підтримувати на високому рівні її фізичну та розумову працездатність у навчанні, праці, підвищувати активність у трудовій та громадській діяльності. Основною метою занять є: забезпечення поточного функціонального стану організму займаються; відновлення працездатності, підвищення емоційного тонусу, фізичної дієздатності; надання профілактичного та корекційного впливу; продовження професійного довголіття. Все різноманіття як традиційних, так і інноваційних оздоровчих видів гімнастики можна також класифікувати за різними ознаками (за ступенем режиму фізичного навантаження: оздоровчий, що зберігає, підтримує, тренує; за вирішенням завдань; по функціональному впливу на організм; за видом рухової активності та ін.). На наш погляд, усі оздоровчі види за степенями на організм займаються можна розділити на три групи. Перша група: комплексного на організм займаються вирішує цілий спектр завдань і надає комплексне оздоровчий вплив. Друга: локально-диференційованого впливу включає оздоровчі види гімнастики, що впливають на одну із систем організму або вирішують одне пріоритетне завдання. Третя група: лікувально-профілактичного впливу містить оздоровчі види гімнастики, які вирішують завдання реабілітації, корекції, профілактики та лікування тих, хто займається різними відхиленнями в стані здоров'я. Спортивний напрямок поєднує олімпійські та масові спортивні види гімнастики (не олімпійські). Основною метою є: змагальна діяльність для підвищення рівня 12

13 спортивної майстерності, виступи на змаганнях різного рівня для досягнення найвищих результатів та отримання спортивної кваліфікації Освітньо-розвиваючі види гімнастики До освітньо-розвивальних видів належать основна гімнастика, прикладні види гімнастики та базові види: ритмічна гімнастика. Основна гімнастика має у своєму розпорядженні великі можливості для вирішення освітніх, оздоровчих та виховних завдань. Вони можуть бути реалізовані за рахунок багатоструктурності вправ та багатофункціональності кожного з них. Це відкриває перед педагогом невичерпні можливості творчого підходу до збагачення спеціальних знань, умінь і навичок, що займаються системою. Такими знаннями в галузі гімнастики можуть бути відомості про неї як про спортивно-педагогічну дисципліну: про її зміст, соціальну значущість, історію, техніку виконання вправ і закони, що лежать в її основі; про можливість використання вправ в освітніх, оздоровчих та виховних цілях; про вплив на окремі органи та системи організму, з метою підвищення їх функціональних можливостей, розвитку рухових та психічних здібностей до обраного виду навчальної, спортивної чи професійної діяльності, збагачення учнів різнобічним досвідом, навчання прикладних вправ та ін. Вправи основної (педагогічної) гімнастики зі словом педагога та музичним супроводом є ефективним комплексним засобом і методом виховання у особистісних властивостей: сумлінного, глибоко усвідомленого та активного ставлення до занять гімнастикою, до навчання, трудової та суспільної діяльності. Широкі можливості використання з метою гармонійного фізичного та духовного розвитку особистості зробили її самостійним засобом та методом фізичного виховання всіх вікових категорій, що займаються. Тому вона покладена в основу державних програм фізичного виховання дітей дошкільного та шкільного віку, учнів середніх та вищих спеціальних навчальних закладів, а також осіб середнього та похилого віку. Останнє є важливим, оскільки систематичні заняття у зрілому віці сприяють підтримці високої фізичної та розумової працездатності на довгі роки. У школі основна гімнастика проводиться на уроках фізичної культури, застосовується в групах здоров'я, загальної фізичної під- 13

14 готування. У заняття включається весь арсенал вправ, що входять до неї. До прикладних видів гімнастики належать: професійно-прикладна гімнастика, військово-прикладна гімнастика, спортивно-прикладна гімнастика. Вони сприяють розвитку спеціальних здібностей та формуванню прикладних умінь та навичок. У цих видах гімнастики поєднуються вправи та методичні прийоми, за допомогою яких можна своєчасно або, наприклад, до початку професійного навчання підвищувати функціональні можливості організму, вивчати (оцінювати) та розвивати рухові та психічні здібності, виховувати особистісні властивості, необхідні для обраних видів діяльності ( професійної, військової, спортивної). Розвитку професійних здібностей та формуванню прикладних рухових навичок велика увага приділяється при заняттях гімнастикою у середніх, середніх спеціальних та вищих спеціальних навчальних закладах. Тут практично вся фізична підготовка має прикладний характер, тобто. вона орієнтована на розвиток здібностей, необхідних для успішного оволодіння обраним видом трудової, військової чи спортивної (школи олімпійського резерву, спортивні інтернати) діяльності та досягнення у ній професійної майстерності. До базових видів гімнастики прийнято відносити ритмічну та атлетичну гімнастику. Ритмічна гімнастика спочатку була різновидом основної гімнастики, зміст якої становили прості за технікою виконання загальнорозвиваючі (ходьба, біг, стрибки, вправи з предметами і без них) та танцювальні вправи, виконані потоковим способом під емоційно-ритмічну музику. Згодом багато авторів відносили її до різновидів гімнастики оздоровчо-розвивальної спрямованості. На сучасному етапі розвитку видається більш логічним та доцільним віднести її до освітньо-розвивальних видів, оскільки вона є базовим видом ритмопластичних напрямків гімнастики, на основі якого з'явилося вже понад 200 нових напрямків. З 1980 р. вона входить до навчальних програм освітніх установ. Її головним завданням є використання та правильне узгодження рухів та музики як засобу художньо-рухового, естетичного виховання людини, впливу на її соматичну та психічну сферу за рахунок поєднання елементів гімнастики, танцю з музичним ритмом, та виконання вправ потоковим способом. Важливим елементом ритмічної гімнастики є музичний супровід. За допомогою цих засобів можна дозувати величину фізіологічного навантаження на організм, керувати психологічним станом тих, хто займається, підвищувати їх активність на занятті. 14

15 Атлетична гімнастика це вид фізичних вправ з різними навантаженнями (маса власного тіла, гантелі, штанга, подолання опорів амортизаторів, різні тренажери та ін), спрямованих на розвиток сили та формування гарної статури. Вона є базовим (традиційним) видом силових напрямів гімнастики, на основі якого з'явилося багато сучасних оздоровчих та спортивних видів гімнастики. Вправи атлетичної гімнастики, як і і ритмічної, входять у навчальні програми з фізичної культури різних освітніх установ. Цей вид гімнастики користується популярністю серед людей різного віку та підготовленості, базується на виконанні вправ переважно силового характеру та спрямований на розвиток силових якостей та рухових здібностей широкого профілю. Атлетична гімнастика є прекрасним засобом та методом формування та корекції фігури; розвитку м'язової сили, силової витривалості та волі, функціональних можливостей організму; прилучення займаються, особливо підлітків та юнаків до систематичних занять фізичними вправами; формування здорового способу життя; відволікання від куріння, вживання наркотиків та інших, шкідливих здоров'ю та становлення особистості, звичок; підготовки юнаків до праці та військової служби, а дівчат до репродуктивної функції та материнства. профілактичного впливу на організм котрі займаються. Головне призначення їх полягає в тому, щоб зміцнювати здоров'я людини, підтримувати на високому рівні її фізичну та розумову працездатність у навчанні, праці, підвищувати активність у трудовій та громадській діяльності (рис. 2). У оздоровчі види гімнастики комплексного на організм займаються оздоровчі види та системи гімнастики як традиційні, широко відомі, і інноваційні, які з'явилися порівняно недавно. До них відносяться: різні напрямки аеробіки (базові, танцювальні, силові та ін.); східні види та системи гімнастики (йога, ушу, цігун, тайдзі-цюань та ін); шейпінг, калланетика, пілатес, ізотон, жіноча гімнастика та багато інших, метою яких є фізичне, психічне, соціальне, духовне оздоровлення людини, підвищення функціональних можливостей організму, рівня фізичного розвитку, вдосконалення та фізичної дієздатності котрі займаються. 15

16 Мал. 2 Аеробіка це загальнодоступний високоефективний вид рухової активності, призначений для підвищення фізичної працездатності, зміцнення та розвитку серцево-судинної, дихальної, нервової систем організму та опорно-рухового апарату, що має велику різноманітність напрямків і базується на простих по техніці, інтенсивних загальнорозвиваючих, танцювальних, силових та ін.), що виконуються потоковим або серійно-потоковим способом під музичний супровід. Калланетика це система статичних вправ, розроблена американкою Каллан Пінкней. Вона заснована на активізації глибоко розташованих м'язових груп у процесі багаторазового повторення по маленькій амплітуді простих рухів, 16

17 зміцнення різних м'язових груп та корекції фігури. У систему цього виду оздоровчої гімнастики входить тридцять основних вправ, навантаження яких підвищують рахунок збільшення часу утримання певної пози. Шейпінг-система це гармонійне поєднання впливу фізичних вправ, певного режиму харчування та результатів комп'ютерного тестування на організм, що займаються. Основним завданням тестування є визначення вихідного стану котрі займаються, що дозволяє виявити як недоліки постаті, а й тип нервової системи, фізичний розвиток, рівень функціональних можливостей та інші параметри. Шейпінг передбачає індивідуальні навантаження. Сьогодні це одна із найпопулярніших систем. Розроблена в Санкт-Петербурзі, на основі ритмічної та атлетичної гімнастики, вона набула широкого поширення в нашій країні і продовжує розвиватися. В даний час існують різні напрямки: шейпінг-класик, шейпінг-терапія, шейпінг-юні, шейпінг для вагітних, шейпінг-про, шейпінг тонких тіл. Східні оздоровчі системи гімнастики (китайські ушу; індійські карма-йога, бхакті-йога, джанні-йога, раджа-йога, хатха-йога; японські) включають різновиди східних видів гімнастики, що мають багатовікові традиції. Вони дозволяють використовувати резерви організму людини, які мають унікальні можливості для самозбереження та відновлення. Специфічною рисою комплексів східних видів гімнастики є єдність внутрішньої та зовнішньої діяльності організму, досягнуте за провідної ролі свідомості. Жіноча гімнастика враховує особливості організму та психологічного складу жінок. При доборі вправ і методичних прийомів враховуються передусім функції материнства, тому особлива увага звертається в розвитку сили, витривалості м'язів ніг, живота і спини. У заняття включаються всі види загальнорозвиваючих гімнастичних вправ: вільні вправи без предметів і з предметами, вправи на гімнастичній стінці, лавці та ін. Велике місце в них займають вправи художньої гімнастики, елементи бальних та народних танців. За допомогою цих вправ розвиваються координація рухів, гнучкість, плавність, граціозність, краса рухів, формується правильна та гарна постава, зміцнюється здоров'я, підвищується фізична та розумова працездатність. Музичному супроводу занять приділяється особлива увага. Пілатес це система вправ, розроблена Джозефом Пілатесом, що включає комплекс вправ, спрямованих на відновлення та реабілітацію опорно-рухового апарату. Вправи системи Пілатес дозволяють при мінімальному навантаженні 17

18 ке на хребет зміцнювати м'язовий корсет, не нарощуючи при цьому обсягу мускулатури, розвивати гнучкість, функцію рівноваги, формувати поставу, міжм'язову та внутрішньом'язову координацію. Ізотон це система оздоровчих вправ, розроблена в лабораторії РДАФК у мм. Вона включає комбінацію різних видів фізичного тренування: ізотонічну, стретчинг, аеробну, дихальну. Центральне місце в системі займає ізотонічна (статодинамічна) тренування, що відрізняє ізотон від інших систем і забезпечує його високу ефективність. У ній використовуються ізотонічні вправи, у виконанні яких м'язи постійно напружені. У оздоровчі види гімнастики локально-диференційованого на організм займаються вправи вузької спрямованості, вирішальні певну мету, наприклад: оптимізація поточного стану організму задля забезпечення працездатності людини протягом усього дня (гігієнічна гімнастика та її різновиду) та інших.; розвиток гнучкості (cтретчинг); рухливості суглобів (суглобова гімнастика); розвиток дрібної моторики (пальчикова гімнастика) або окорухових м'язів (гімнастика очей); зняття напруги з м'язів (релаксаційна гімнастика); розвиток та зміцнення дихальної мускулатури (дихальна гімнастика). Гігієнічна гімнастика включає різні формипроведення гімнастики у режимі навчального чи трудового дня, які вирішують вузькоспрямовані приватні завдання. До них відносяться: гігієнічна (ранкова зарядка), вступна, гімнастика на виробництві, гімнастика до занять, підбадьорлива гімнастика, вечірня, фізкультхвилинки, фізкультпаузи. Всі ці форми гігієнічної гімнастики застосовуються підтримки фізичної та розумової працездатності високому рівні протягом усього навчального і трудового дня. В освітніх установах вони за змістом та навантаженням узгоджені з навчальною та позакласною роботою учнів, сприяють підвищенню якості навчальної роботи та сприяють вирішенню завдань основної гімнастики. Заняття проводяться в індивідуальній та груповій формах з дітьми дитячого садка, школярами, учнями середніх та вищих навчальних закладів; у загальноосвітніх установах, оздоровчих, спортивно-трудових таборах, у будинках відпочинку, санаторіях та з військовослужбовцями Російської армії. Після вправ приймаються водяні, повітряні, сонячні процедури. Вправи та дозування навантаження підбираються з урахуванням віку, статі, стану здоров'я, рівня фізичної підготовленості та інших індивідуальних особливостей, що займаються. Гігієнічна гімнастика може проводитись у будь-який час дня: вранці для швидшого входження в режим дня; вдень для зняття на 18

19 втоми, що пилася; перед сном дуже корисні вправи у вигляді напружень і подальших розслаблень основних м'язових груп у поєднанні з глибоким диханням та психічним настроєм на глибокий сон, на відновлення сил, витрачених за день, з уявною подякою долі (Всесвіту) за гідно прожитий день та з надією на успіхи у дні майбутньому. В армії цей вид гімнастики проводиться також після нічного сну з метою швидшого входження в робочий стан, підвищення фізичної підготовленості та загартовування військовослужбовців. Вступна гімнастика, або гімнастика до занять, спрямована на швидке входження тих, хто займається майбутньою навчальною або трудовою діяльністю. За формою організації це "гімнастика до занять" у школі та "гімнастика до роботи" на виробництві. Тут застосовуються вправи щодо структури рухів, енергетичного та сенсорного забезпечення близькі до професійних рухових дій. У ході виконання вправ досягається фізіологічний та психологічний настрій на активну та високопродуктивну навчальну чи виробничу діяльність. Фізкультурна хвилинка, або фізкультурна пауза, застосовується для підтримки фізичної та розумової працездатності на високому рівні протягом усього навчального чи трудового дня, попередження порушення постави, локальної фізичної втоми. Вона проводиться у разі ознак стомлення (відволікання уваги, порушення пози, почуття втоми та інших.) під час навчальних занять чи роботи. Комплекс може складатися з 5-10 вправ і виконуватися протягом 2-5 хв. Стретчинг (гімнастика поз) включає комплекс поз, що забезпечують найкращі умови для збільшення рухливості певних м'язових груп і суглобів. Гімнастика очей заснована на дії відомих фізіологічних механізмів та закономірностей роботи зорового аналізатораі спрямована на збереження та корекцію гостроти зору в умовах роботи, що вимагають підвищеної зорової напруженості. Дихальна гімнастика заснована на виконанні специфічних вправ, що вимагають поєднання рухових дій з певним дихальним циклом та спрямованих на розвиток дихальної мускулатури та формування стереотипу дихання. Оздоровчі види гімнастики лікувально-профілактичного на організм займаються вирішують завдання лікувальної фізичної культури (ЛФК). До них відносяться: профілактика різних захворювань та зміцнення організму; відновлення сил після хвороби; корекція та лікування різних відхилень у стані фізичного, психічного здоров'я; реабілітація після захворювань чи перенесених травм. Заняття ЛФК можуть проводитися з різним контингентом котрі займаються, включаючи людей, 19

20 мають різні порушення у стані здоров'я та інвалідами. Такі заняття можуть включати коригуючу гімнастику, корекційну, відновно-статичну та інші оздоровчі види (дихальну, антистресову, релаксаційну гімнастику та ін.). Коригуюча гімнастика допомагає відновленню тимчасово втрачених окремих функцій організму після травм, поранень, хвороби, хірургічної операції та ін. Застосовується в комплексі з іншими лікувальними засобами при різних захворюваннях. Вона особливо ефективна під час лікування опорно-рухового апарату. Комплекси коригуючої гімнастики для школярів складаються лікарем спільно з учителем фізичної культури або фахівцем з ЛФК, залежно від індивідуальних відхилень у стані здоров'я. У лікувальних закладах вправи підбираються з урахуванням характеру захворювання та індивідуальних особливостей хворого. До комплексів включаються: дозована ходьба, біг, стройові та загальнорозвиваючі вправи без предметів та з предметами (палиці, гантелі, еспандери, м'ячі, скакалки, вправи на гімнастичній стінці та лавці та ін.). Корекційна гімнастика заснована на виконанні щодо простих гімнастичних вправ з метою відновлення нормального функціонування органів у випадках часткових порушень чи відхилень (передусім опорно-рухового апарату). Відновлювально-статична гімнастика включає комплекс різноманітних статичних поз, що використовуються у повсякденному житті. Вона спрямована на прискорене відновлення організму після втоми (фізичного та психічного) Спортивні види гімнастики До спортивних видів гімнастики належать як олімпійські види, які знаходяться під патронажем Міжнародної федерації гімнастики (FIG): спортивна гімнастика, художня гімнастика, стрибки на батут (спортивномасові) види спорту, проте включені до програми Всесвітніх ігор аналога Олімпійських ігор. Це спортивна та стрибкова акробатика та спортивна аеробіка, а також загальна гімнастика(Гімнастика для всіх) та ін. Спортивна гімнастика це багатоборний олімпійський вид спорту, куди входять: у чоловіків вільні вправи, вправи на коні, на кільцях, на брусах, на перекладині, опорні стрибки; у жінок опорні стрибки, вправи на різних брусах, на гімнастичній колоді і вільні вправи. Її

21 розвитком нашій країні керує Федерація спортивної гімнастики Росії. Художня гімнастика традиційно суто жіночий вид спорту. Основними її засобами є вправи танцювального характеру, що виконуються з предметами та без предметів. Вони є прекрасним засобом фізичного виховання дівчаток, дівчат і жінок. Ряд елементів цього виду спорту включено до шкільної програми з фізичної культури. У старших класах проводять самостійні заняття художньою гімнастикою. Розвитком художньої гімнастики нашій країні керує Федерація художньої гімнастики Росії. Художня гімнастика є олімпійським видом спорту. Спортивна акробатика включає три групи вправ: акробатичні стрибки, парні (чоловіча і змішана) і групові вправи. Великий діапазон труднощів акробатичних вправ дозволяє застосовувати їх із різним віком, статтю, фізичної підготовленості контингентом котрі займаються. Для занять акробатикою не потрібне складне обладнання, достатньо акробатичної доріжки та гімнастичних матів. Займатися нею можна не лише у залі, а й на спортивному майданчику. Розвитком акробатики країни керує Федерація акробатики Росії. Вона організовує та проводить змагання, включаючи першості Росії. Спортивна аеробіка це вид спорту, в якому спортсмени виконують безперервний і високоефективний комплекс вправ, що включає поєднання складнокоординаційних ациклічних рухів, різні складності елементи різних структурних груп, а також взаємодії між партнерами. До неї входять такі види вправ: індивідуальні виступи чоловіків та жінок, змішані пари, трійки та шістки у будь-якому складі. Основу хореографії у цих вправах становлять «базові» аеробні кроки та його сполуки. У 1995 р. Міжнародним Олімпійським Комітетом (МОК) аеробіка була визнана офіційною дисципліною і увійшла до Міжнародної федерації гімнастики (FIG). Розвитком та проведенням змагань у нас в країні керують Федерація та Асоціація спортивної аеробіки Росії за підтримки Федерації спортивної гімнастики Росії відповідно до правил міжнародної Федерації аеробіки. Бодібілдинг - система фізичних вправ, спрямованих на збільшення обсягів окремих м'язових груп та їх гіпертрофований розвиток, формування рельєфної м'язової маси з метою реалізації результатів тренувань у змагальних або конкурсних умовах. Пауерліфтинг вид фізичних вправ, націлений на подолання максимальної ваги штанги у силовому триборстві: жим 21

22 штанги лежачи, присідання зі штангою на плечах, потяг штанги у положенні нахилу, тобто. основне завдання полягає у максимальному розвитку сили тих груп м'язів, які забезпечують виконання змагальних рухів. Існують і інші нові дисципліни, які мають велику схожість із відомими гімнастичними видами спорту. До них можна віднести: естетичну гімнастику, художню гімнастику для чоловіків, акробатичний рок-н-рол, спортивне ушу, спортивну йогу, спортивні танці, черлідинг та ін. Кожен із напрямків має багато шанувальників учасників змагань та глядачів, які отримують естетичну насолоду від досягнень спортсменів. З 1953 р. (кожні чотири роки) проводиться Світова Гімнастрада – це фестиваль культури, який передує літнім Олімпійським іграм. Програма сучасної Гімнастради включає: церемонію відкриття; групові виступи (щонайменше 10 учасників); виступи великих гуртів (від 150 до 300 учасників); національне уявлення; подання Gala, розроблене FIG; форум з обміну досвідом для інструкторів; церемонію закриття. З 2009 р. став проходити Чемпіонат світу, який отримав назву Гімнастика для життя (Gym for Life World Challenge), який показав великий інтерес учасників та глядачів до цього виду змагань. Федерація гімнастики Європи (UEG) не лише підтримує названі вище види, а й пропонує любителям гімнастики такі види спорту, як групова гімнастика Євротім та Євроджим. Євротім вид гімнастики, що відрізняється відносною доступністю і водночас різноманітністю видів вправ. Для змагань характерний потоковий (стрибки на доріжці, стрибки через коня з міні-батуту) та груповий (вільні вправи) методи виконання вправ. Євроджим конкурс, демонстрація шоу-програм групами людей різного віку. Обмеження за змістом вибраних рухів можуть бути накладені лише в тому випадку, якщо обрані травмонебезпечні рухи або вони не освоєні виконавцями Гімнастики як навчально-педагогічної та наукової дисципліни Гімнастика є дисципліною педагогічною. Вона має свій зміст, теорію, історію, методи викладання, галузь наукових досліджень. Змістом гімнастики є специфічні нею кошти та методи фізичного виховання котрі займаються. У загальних чер-

23 про них було сказано вище, більш докладно вони викладаються в наступних розділах. Гімнастика як педагогічна дисципліна висуває до педагога специфічні вимоги. Він повинен добре знати її оздоровчі, освітні та виховні можливості, історію; вміти користуватися гімнастичною термінологією, забезпечувати запобігання можливим травмам на заняттях, фізичних та психологічних перевантажень; добре володіти методами навчання, проведення різноманітних форм занять гімнастикою, особливо уроку; вміти використовувати гімнастичні вправи для вивчення (оцінки) і розвитку психомоторних здібностей, необхідних для успішного оволодіння гімнастикою як видом спорту, іншими спортивними дисциплінами, трудовими, військово-прикладними руховими діями та ін. Важливе значення має вміння підбирати найбільш ефективні гімнастичні , музичний супровід, використовувати засоби відновлення працездатності, підвищення інтересу до занять, ретельно підбирати слова, правильно формулювати думки і висловлювати їх чітко, дохідливо і емоційно. Для того щоб успішно викладати гімнастику, необхідно не тільки добре знати її зміст, володіти засобами та методами, а й добротно вивчити суміжні науки, що входять до курсу навчання: механіку та біомеханіку гімнастичних вправ, біохімію м'язового скорочення, анатомію, фізіологію, психологію, педагогіку, вміти використовувати їх у навчально-тренувальному та виховному процесі. Гімнастика тісно пов'язана з музикою, образотворчим мистецтвом, з хореографією та театром. Цей зв'язок був блискуче показаний на XXII літніх Олімпійських іграх у Москві, коли її учасники та глядачі отримали приголомшливе враження від церемоній відкриття та закриття Ігор Доброї Волі в Москві (1986) та С.-Петербурзі (1994), на Всесвітніх юнацьких іграх у Москві ( 1998) та ін. Теорія гімнастики розглядає питання, пов'язані зі змістом гімнастики як спортивно-педагогічної дисципліни, як предмета пізнання та практичної діяльності, з її завданнями, місцем та значенням у системі фізичного та духовного виховання людей. За всіма темами, що вивчаються в курсі гімнастики, проводиться наукова та науково-методична робота. Вивчаються потенційні можливості гімнастики у підготовці людини до здорового способу життя, до навчальної трудової діяльності та військової служби. Історія гімнастики розкриває основні етапи її розвитку на основі загальних законів розвитку суспільства, культури та фізичної культури. У науковій розробці теорії та методики гімнастики велике значення має вивчення не тільки досвіду минулого, а й сучасної теорії та практики, передбачення шляхів подальшого розвитку.

МБДОУ «Дитячий садок загальнорозвиваючого виду з пріоритетним здійсненням діяльності з пізнавально-мовленнєвого розвитку дітей 37»

РОБОЧА ПРОГРАМА З фізичної культури для 10-11 класів АННОТАЦІЯ Метою фізичного виховання в школі є сприяння всебічному розвитку особистості через формування фізичної культури

Анотація до робочої програми з фізичної культури для 10 а, р класів Робоча програма навчального предмета «Фізична культура» складена відповідно до вимог Федерального компонента державного

1 Пояснювальна записка Вперше термін «аеробіка» запровадив доктор Кеннет Купер, відомий американський фахівець у галузі масової фізичної культури. У 1963 році вперше було видано його книгу

Випускник навчиться: - розглядати фізичну культуру як явище культури, виділяти історичні етапи її розвитку,

МУНІЦИПАЛЬНИЙ АВТОНОМНИЙ ЗАГАЛЬНООСВІТНИЙ ЗАКЛАД «СЕРЕДНЯ ЗАГАЛЬНООСВІТНЯ ШКОЛА 15» Додаток до основної освітньої програми основної загальної освіти ФК ДЕРЖАВНА ПРОГРАМА З НАВЧАННЯ

Фізична культура Пояснювальна записка Зразкова програма навчального предмета «Фізична культура» на рівні основної загальної освіти складена відповідно до вимог до результатів основного

Державна бюджетна загальноосвітня установа середня загальноосвітня школа 207 з поглибленим вивченням англійської мовиЦентральний район Санкт-Петербурга. Прийнято затверджено Голова

Секція ОФП передбачає сприяння гармонійному розвитку дитячого організму, зміцнення здоров'я, прищеплення інтересу до систематичних занять фізичними вправами ОФП це система занять фізичними

Заплановані результати освоєння навчального предмета Випускник навчиться розглядати фізичну культуру як явище культури, виділяти історичні етапи її розвитку, характеризувати основні напрямки

Пояснювальна записка Наші діти Скільки радощів та надій пов'язано з ними. Навряд чи можна знайти батьків, які б не хотіли, щоб вони росли здоровими. Все питання в тому, як цього досягти, не вдаючись

ДОДАТОК 1 К ООП ТОВ МБОУ «КСОШ 5» РОБОЧА ПРОГРАМА З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ 5-9 класи 2016 Робоча програма з ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ для 5-9 класів складена на основі Федерального державного

Анотація до програми додаткової освіти «Фітнес-аеробіка» Основна педагогічна спрямованість виховання морального, відповідального, ініціативного та компетентного громадянина Росії. у концепції

Специфіка фізичного виховання та особливості викладання предмета «Фізична культура» у освітній школі План: Специфіка фізичного виховання у загальноосвітній школі. Фізичне виховання

Анотація до додаткової загальноосвітньої загальнорозвивальної програми «Фітбол-гімнастика в дитячому садку» (5-6 років) Додаткова загальноосвітня загальнорозвиваюча програма «Фітбол-гімнастика у дитячому

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА Величезне значення має залучення дітей до заняття спортом з раннього віку. Завдяки заняттям спортом підвищується працездатність, зміцнюється здоров'я, зростає творче

11 клас Анотація до робочої програми з фізичної культури Навчальна програма з фізичної культури в 11 класах складена на підставі комплексної програми фізичного виховання учнів 1-11 класів,

ДЕПАРТАМЕНТ ОСВІТИ МІСТА МОСКВИ Державна бюджетна загальноосвітня установа міста Москви «Школа 1413» (ДБОУ Школа 1413) 127543, Москва, вул. Білозерська, б. 15 Телефон (факс): (499)

Анотація до робочих програм з фізичної культури 1-9 клас (А. П. Матвєєв) та 10-11 клас (В. І. Лях, А. А. Зданевич) Анотація до робочої програми з фізичної культури для 1 класу + освітнього

Міністерство освіти і науки Російської Федерації Департамент державної політики у сфері захисту прав дітей Федеральна державна бюджетна професійна освітня установа «Покровська

Пояснювальна записка Ця програма є освітньою та має дві спрямованості художньо-естетичну та фізкультурно-спортивну. За основу взято « Комплексна програмафіз.виховання учнів

1. Пояснювальна записка Робоча програма з фізичної культури в 5-9 класах розроблена на основі Федерального компонента державного освітнього стандарту основної загальної освіти

ОСВІТНИЙ СТАНДАРТ СЕРЕДНЬОЇ (ПОВНОГО) ЗАГАЛЬНОЇ ОСВІТИ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА Цілі зразкової робочої програми з фізичної культури Федеральний державний освітній стандарт освіти учнів із розумовою відсталістю (інтелектуальними порушеннями)

Додаткова загальнорозвиваюча програма фізкультурно-спортивної спрямованості «Ритмічні кроки» з використанням степ-платформ для дітей старшого дошкільного віку в групах загальнорозвиваючої, компенсуючої

Фізична культура 5 9 клас ФГОС Основний зміст навчального предмета Фізична культура як галузь знань Історія та сучасний розвиток фізичної культури Олімпійські ігри давнини. Відродження

МОУ прогімназія «Центр дитинства» Міське методичне об'єднання для вихователів старших груп Повідомлення на тему: «Сюжетно-рольова ритмічна гімнастика як засіб інтеграції рухової та пізнавальної

Додаток 45 до основної освітньої програми основної загальної освіти МБОУ ЗОШ 18 Наказ 33-од від 31 серпня 2017 р. РОБОЧА ПРОГРАМА навчального предмета «Фізична культура» рівень основного

Фізична культура Пояснювальна записка Цілі та завдання навчального предмета «Фізична культура» на рівні основної загальної освіти Фізичне виховання в основній школі має забезпечити фізичне,

Анотація з фізичної культури Клас 5 Кількість годин на тиждень: 2 Кількість годин у навчальному році: 70 год. Програму розроблено на основі Програми для загальноосвітніх установ «Фізкультура. 1

Рівень: ОСНОВНА ЗАГАЛЬНА ОСВІТА Предметна галузь: Фізична культура Предмет: фізична культура Класи: 5-9 Програма розроблена на основі наступних документів: Федеральний державний освітній

АННОТАЦІЯ ДО РОБОЧОЇ ПРОГРАМИ з навчального предмета «Фізична культура» для 9 класу Робоча програма з предмета «Фізична культура» для 9 класу складена на підставі наступних документів: - Наказу

Муніципальна бюджетна загальноосвітня установа « Середня школа 61» Розглянуто на засіданні методичного об'єднання вчителів гуманітарного циклу Протокол 1 від 26.08.2016 Голова м/о gy О.О.

Анотація до програми з фізичної культури 5-9 клас. Цілі та завдання реалізації програми. Формування особистості, готової до активної творчої самореалізації у просторі загальнолюдської культури,

Анотація до робочої програми з фізичної культури 10-11 класів Робоча програма з фізичної культури складена на основі зразкової програми «Комплексна програма фізичного виховання, 1 11

ДЕПАРТАМЕНТ ОСВІТИ МІСТА МОСКВИ Державна бюджетна загальноосвітня установа міста Москви «Школа 2000» (ДБОУ Школа 2000) Прийнята на засіданні педагогічної ради Протокол 1 від «30»

Анотація до робочої програми з фізичної культури 10-11 класи Зміст робочої програми при трьох навчальних заняттях на тиждень середньої (повної) освіти з фізичної культури направлено в першу

Програма гуртка «Танцювальний флешмоб» призначена для дітей дошкільного віку 3-7 років. Має фізкультурно-спортивну спрямованість. Вирішує завдання фізичного виховання дітей

РОБОЧА ПРОГРАМА з навчального предмета «Фізична культура». (вказати предмет, курс, модуль) Рівень основної загальної освіти Кількість годин 3 Рівень програми базовий (базовий, профільний, поглиблений)

Додаток 2 до основної загальноосвітньої програми основної загальної освіти муніципальної загальноосвітньої бюджетної установи «Сяснобудівна середня загальноосвітня школа 1» на 2018-2019

Затверджено наказом директора МБОУ Сосновська ЗОШ 2 від 31 серпня 2018 р 239 -д Робоча програма навчального предмета «Фізична культура» для 5 спеціального (корекційного) класу Розглянуто на засіданні

Анотація до робочої програми з предмету фізична культура 59 клас Робоча програма з фізичної культури для 59 класів розроблена на основі Федерального компонента державного стандарту освіти,

Муніципальний автономний загальноосвітній заклад «Середня загальноосвітня школа 40» місто Каменськ-Уральський Робоча програма з предмету «Фізична культура» 5-9 класи Пояснювальна записка

ДОДАТОК 1 К ООП СОО МБОУ «КСОШ 5» РОБОЧА ПРОГРАМА З ФІЗКУЛЬТУРИ 10-11 класи 2016 Робоча програма з ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ для 10-11 класів складена на основі Федерального компонента

АННОТАЦІЯ ДО РОБОЧОЇ ПРОГРАМИ з навчального предмета «Фізична культура» для 11 класу Робоча програма з предмета «Фізична культура» для 11 класу складена на підставі наступних документів: -

Тема: Загальнорозвиваючі вправи та їх характеристика План 1. Характеристика загальнорозвивальних вправ. 2. Класифікація загальнорозвиваючих вправ. 3. Правила запису загальнорозвивальних вправ. 4. Способи

Анотація до робочої програми з предмету «Фізична культура» 10-11 клас Робоча програма з фізичної культури складена на основі наступних нормативних документів: 1. Державні освітні

Зміст 1. 2. 3. 4. Пояснювальна записка Зміст навчального предмета «Фізична культура» Вимоги до рівня підготовки учнів Тематичне планування з визначенням основних видів навчальної діяльності

1 УВАГА! ДЛЯ ДОПУСКУ ДО КАНДИДАТСЬКОГО ІСПИТУ НЕОБХІДНО ЗДАТИ ВЕДУЧЕМУ ВИКЛАДЦЮ З ДИСЦИПЛІНИ (ПРОФЕСОР Ш.З. ХУББІЄВ) ТРИ РЕФЕРАТИ (З КОЖНОГО РОЗДІЛУ ВИБИРА

Анотація Дисципліна «Фізична культура та спорт» входить до базової частини блоку 1 («Дисципліни (модулі)») програми підготовки за напрямом 48.03.01 «Теологія» (рівень бакалаврату). Метою освоєння

Анотація до робочої програми з фізичної культури (ФГОС) 5-9 клас Програма з фізичної культури розроблена відповідно до: - вимог федерального державного освітнього стандарту

1. Фізична культура та спорт. Прикладні теми рефератів з фізичної культури 1. Формування ціннісних орієнтацій школярів фізичну культуру та спорт. 2. Роль фізичної культури та спорту у духовному

Пояснювальна записка Робоча програма з фізичної культури для 9 класу розроблена на основі: 1. Наказ Міносвіти Росії від 5 березня 2004 1089 «Про затвердження федерального компонента державних

Анотація до робочої програми з фізичної культури 5 кл Робоча програма з предмету «Фізична культура» для 5 класу складена відповідно до федерального державного освітнього стандарту

Робоча програма з фізичної культури 1-4 класи Упорядник: Анічкін Віталій Володимирович ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА Робоча програма з фізичної культури для 1-4 класів розроблена на основі: «Комплексна

Робоча програма з фізичної культури Робоча програма з фізичної культури для 5-9 класів розроблена на основі: 1. Федерального державного освітнього стандарту основної загальної освіти

Муніципальна бюджетна загальноосвітня установа «Середня школа 65» Розглянуто На засіданні ШМО Протокол від Узгоджено Заступника директора з УВР Є.А.Карабанова 2017 Затверджую Директор школи О.В. Напрієнко

A: = : 2 = = NTRS ee ee = AES POs RZEw.N BABICITEE OBPAZ3OBAHHE TUMHACTHKA Tlox peaakumelt M. JI. Kypasana, H.K. kan Kyasmypa 2-€ M3qaHHe, CrepeoTunHoe ' Mocksa 2002 УДК 796.4(075.8) ББК75.6я73 Г 484 Автори - викладачі кафедри гімнастики РДПУ ім. А. І. Герцена: М.Л.Журавін – 4; 10.3; 10.4 спільно з О.В.Загрядською; 10.5; 10.6 спільно з Н.К.Меньшиковим; 10.7 разом із М.Д.Скрябіним; 11; 19; О. В. Загрядська – 10.1 спільно з А. І. Рябчиковим; 10.4 спільно з М.Л.Журавіним; О.А.Камінський - 7; 15.2; Н.В.Казакевич – 12.1 спільно з Н.Ю.Соболєвою; 13 спільно з Н.Ю.Соболєвою; М.К.Меньшиков - вступ; 1; 2; 5; 6; 8; 10.6 спільно з М.Л.Журавіним; 14; 15.1; 15.1.1; 15.1.4; 15.1.5; 15.1.6; 15.1.7; 16; 17; 20; А. І. Рябчиков – 3; 10.1 спільно з О.В.Загрядською; короткий словник гімнастичних термінів; Е.Г.Сайкіна - 1.2.1 спільно з Н.Ю.Соболєвою; 12.2 разом із Ж.Е.Фирилевой; 15.1.2; 15.1.3; конспект уроку №28; В.К.Семенов - 10 разом із М.Д.Скрябіним; 10.2; Н.Ю.Соболєва - 1.2.1 спільно з Є.Г.Сайкіною; 12.1 разом із М.В.Казакевич; 13 разом із Н.В.Казакевич; Н.Д.Скрябін - 9 спільно з В.К.Семеновим; 10.7 спільно з М.Л.Журавіним; 15.3; 18; Ж.Е.Фірілєва - 10.8; 12.2 спільно з Є.Г.Сайкіною Рецензенти: доктор педагогічних наук, професор Р. Н. Терьохіна; заслужений працівник фізичної культури РФ, професор В.І.Сілін » Гімнастика: Навч. для студ. вищ. пед. навч. закладів / Г484 М.Л.Журавін, О.В.Загрядська, Н.В.Казакевич та ін; За ред. М.Л.Журавіна, Н.К.Меньшикова. - 2-ге вид., стер. – М.: Видавничий центр «Академія», 2002. – 448 с. ISBN 5-7695-1197-4 У підручнику розглядаються важливі питання теорії та методики викладання гімнастики як спортивно-педагогічної дисципліни, зокрема основи техніки гімнастичних вправ, основи навчання гімнастичним вправам, попередження травматизму, та ін.; спеціальні глави присвячені історії розвитку гімнастики, організації та проведення змагань, науковій роботі з гімнастики. Книга може становити інтерес також для викладачів вищих та середніх навчальних закладів фізичної культури. УДК 796.4(075.8) ББК 75.6я73 © Журавін М.Л. та ін., 2001 ISBN 5-7695-1197-4 © Видавничий центр «Академія», 2001 ВСТУП Заняття гімнастикою пред'являють до тих, хто займається, свої особливі вимоги і надають на них специфічний вплив. Гімнастичні вправи разом із словом педагога, музикою, умовами проведення занять мають величезним по різнобічній впливом на людини як у особистість як і суб'єкт пізнавальної і практичної діяльності загалом. Зміст підручника збагатить тих, хто займається гімнастикою, спеціальними знаннями, вміннями та навичками, допоможе набути спортивного досвіду. Книга орієнтує студентів на оволодіння не лише навчальним матеріалом з гімнастики, а й знаннями з інших, суміжних дисциплін, що забезпечить різносторонню освіченість майбутнього педагога, його моральність, вихованість та гарну підготовленість з гімнастики. У зв'язку з цим під час роботи над підручником колектив авторів виходив із наступних принципових положень. 1. Гімнастика є дисципліною спортивно-педагогічної. Вона має свої специфічні засоби та методи впливу на тих, хто займається, свою теорію та історію. 2. Гімнастичні вправи у поєднанні з іншими засобами мають можливість вибіркового та різнобічного впливу на рухову, а через неї та на інші функції організму, психічні та особистісні властивості тих, хто займається. 3. Гімнастичні вправи багатоструктурні та багатофункціональні. Ці властивості відкривають широкі можливості для підбору вправ і вдосконалення способів їх застосування в оздоровчих, освітніх, виховних та прикладних цілях. 4. При оволодінні гімнастичними вправами до активної взаємодії залучаються всі органи та системи організму, включаючи психіку котрі займаються. Вони діють як особистості, як суб'єкти пізнання та практичної діяльності. Це відкриває широкі можливості для вдосконалення способів застосування вправ у оздоровчих, освітніх та виховних цілях. 5. Гімнастичні вправи та комплекси з них можуть застосовуватися (як тести) при вивченні (оцінці) та розвитку здібностей до різних видів спортивної, навчальної та професійної діяльності. 3 6. Успіх в оволодінні знаннями, руховими вміннями та навичками в галузі гімнастики розглядається в залежності від здібностей котрі займаються та методичної майстерності педагога. Взаємини між педагогом та учнем носять особистісний характер. Вони повинні добре і всебічно знати одне одного. Їхні стосунки можуть бути безпосередніми і опосередкованими - через навчальний матеріал, членів колективу та інших осіб, які мають справу з навчанням і вихованням гімнастикою, що займаються (батьки, шкільні вчителі, лікар). 7. Методологічною основою змісту підручника є вчення про особистість, діяльність і здібності, теорія пізнання, системно-структурний підхід до явищ, що вивчаються, і принцип історизму. Підручник складається із трьох самостійних і водночас логічно ув'язаних між собою частин. У першій частині викладено основи теорії та методики гімнастики, дано її характеристику як спортивно-педагогічної дисципліни та історію розвитку. Досить повно наводяться термінологія, основи техніки та методика навчання гімнастичним вправам, способи попередження травматизму, характеристики фізкультурних залів, гімнастичних майданчиків та їх обладнання. Завершується ця частина главою, що містить рекомендації щодо ведення наукової роботи з гімнастики. У другій частині йдеться про основні засоби гімнастики: стройові, загальнорозвиваючі, прикладні, акробатичні вправи, вправи на гімнастичних снарядах, а також про художню та ритмічну гімнастику. Третя частина присвячена формам занять гімнастикою в школі: уроку гімнастики, особливостям занять з дітьми підготовчої та спеціальної медичної груп, масовим гімнастичним виступам, плануванню та обліку роботи з гімнастики, організації та проведення змагань, прогнозуванню здібностей та спортивного тренування юних гімнастів, спортивної орієнтації, консультації та методики початкового відбору дітей для занять гімнастикою зі спортивною спрямованістю. Частина перша ОСНОВИ ТЕОРІЇ І МЕТОДИКИ ВИКЛАДАННЯ ГІМНАСТИКИ Глава 1. ГІМНАСТИКА ЯК СПОРТИВНО-ПЕДАГОГІЧНА ДИСЦИПЛІНА 1.1. Завдання та методичні особливості гімнастики Гімнастика - історично склалася сукупність специфічних засобів та методів гармонійного фізичного виховання людей. Вона є дисципліною спортивно-педагогічної. Існує кілька тлумачень поняття «гімнастика». Одні вважають, що воно походить від грецького слова гімнос - голою (давні греки займалися оголеними фізичними вправами). У першому виданні БСЕ походження поняття «гімнастика» пов'язують із грецьким словом гімназо - вправляю. У третьому виданні БСЕ це поняття отримує додаткове тлумачення: вправляю, треную - що, на наш погляд, більш правильно відображає суть і призначення гімнастики. Завдання гімнастики: 1. Зміцнення здоров'я, сприяння їхньому фізичному розвитку, фізичної підготовленості, формуванню правильної постави. 2. Збагачення тих, хто займається спеціальними знаннями в галузі гімнастики, формування гігієнічних навичок, привчання до самостійних занять фізичними вправами. Навчання новим видам рухів, збагачення тих, хто займається руховим досвідом, а через нього і досвідом естетичним, емоційним, вольовим, спілкуванням, моральним, трудовим та ін. для успішної педагогічної діяльності. 4. Розвиток рухових (м'язова сила, швидкість та ін.) та психічних (відчуття, сприйняття, уявлення, увага, пам'ять на рухи та ін.) здібностей, необхідних для успішного оволодіння гімнастичними вправами різної складності, побутовими, професійними, військово -прикладними руховими вміннями та навичками. 5. Виховання естетичних, вольових, моральних якостей і насамперед сумлінного, глибоко усвідомленого ставлення до навчальних та спортивних занять, до суспільної роботи, до праці, почуття товариства, колективізму, патріотизму, готовності до захисту Батьківщини. 6. Підготовка висококваліфікованих спортсменів зі спортивної, художньої гімнастики та акробатики як самостійних видів спорту. Успішне вирішення перелічених вище завдань передбачає різнобічний педагогічний вплив на особистість, що займається в цілому, на індивідуальні властивості, що відносяться до всіх її підструктур, і досягається специфічними для гімнастики засобами та методами. Засобами гімнастики є гімнастичні вправи, музичний супровід занять, природні сили природи, гігієнічні процедури, слова педагога, що надають психо-регулюючий вплив, та ін До основних засобів відносяться гімнастичні вправи, музика і слово педагога. Всі засоби гімнастики можна уподібнити до хорошого інструменту в руках грамотного і досвідченого педагога. Методи - це способи застосування гімнастичних вправ та інших засобів гімнастики з метою спеціально запланованого впливу на тих, хто займається. Спосіб виконання вправи характеризується наступним: скільки разів виконувати вправу, як при цьому дихати, як поєднувати напругу м'язів, що працюють, з їх розслабленням, як відновити сили після інтенсивної і тривалої м'язової роботи. Гімнастичні вправи відрізняються від інших видів фізичних вправ тим, що не всі вони запозичені з життєдайної практики людей, як у грі, туризмі та спорті. Більшість із них спеціально розроблено для більш цілеспрямованого та ефективного впливу на окремі органи та системи організму, психічні та особистісні властивості тих, хто займається, для збагачення їх досвідом - руховим, естетичним, емоційним, вольовим, моральним та ін. Комбінації зі складних гімнастичних вправ – чудове видовище! Гімнастиці притаманний метод строго регламентованого вправи та організації діяльності, які займаються на уроці за заздалегідь розробленою вчителем програмою навчання. Їм створюються оптимальні умови для успішного оволодіння новими вправами шляхом планування їх відповідно до принципів дидактики; передбачається емоційне тло занять; активізується воля, розумова та рухова діяльність; формується позитивне ставлення тих, хто займається оволодінням вивчаними вправами і до заняття в цілому. Цей метод реалізується в наступних методичних особливостях гімнастики: 1. Можливість розкласти кожну вправу на частини, фази та вивчати її спочатку по цих частинах, а потім і загалом. Наприклад, на брусах зіскоку ноги нарізно з кінців жердин навчають у наступній послідовності. На низьких брусах вивчається розмахування в упорі; розмахування з розведенням ніг в сторони в кінцевій точці маху назад і подачею плечей вперед щодо кінців жердин; соскок з перемахом через одну жердину, потім через іншу; жердини за допомогою, а потім самостійно, зіскок ноги нарізно на високих брусах за допомогою, а потім і самостійно, з'єднуючи його з іншими спочатку нескладними, а потім і все більш складними елементами 2. Аналітичний характер вправ дозволяє застосовувати їх для вирішення конкретних педагогічних або оздоровчих завдань: З їх допомогою можна вибірково розвивати м'язову силу, підвищувати функціональні можливості окремих органів і систем організму, впливати на психічні та особистісні властивості, що займаються, формувати рухові вміння та навички. найрізноманітніших за структурою рухів, способів виконання, енергетичного, інформаційного, психологічного забезпечення вправ. З них можуть складатися комплекси для вирішення багатьох оздоровчих, освітніх, виховних та прикладних завдань. Крім того, кожна окрема вправа в залежності від методу виконання може бути багатофункціональною. За допомогою однієї і тієї ж вправи за рахунок зміни способу його виконання та дозування навантаження можна цілеспрямовано впливати на різні функції організму, психічні та особистісні властивості, що розвиваються, розвивати у них здібності до того чи іншого виду навчальної, спортивної, професійної діяльності. Наприклад, біг можна використовувати з метою розминки, активного відпочинку, підвищення функціональних можливостей органів та систем організму, розвитку витривалості до м'язової роботи, волі та ін. Біг – це один із видів легкоатлетичних вправ. 4. Можна визначати пульсову вартість кожної включеної в урок вправи, на її основі складати зразкову криву фізіологічного навантаження при написанні конспекту та керувати її величиною під час уроку. 5. Можливість ускладнювати вправи за рахунок зміни вихідних положень, з'єднання їх у зв'язки, включення в комбінації, виконання в умовах м'язового, розумового втоми, емоційного збудження або пригнічення, на різних снарядах, у різних умовах зовнішнього середовища . 6. Можливість виконувати вправи під музичний супровід, підбирати вправи під характер музичного про- 6 7 г виведення або, навпаки, музичний твір під комбінацію вправ, індивідуальний стиль виконання на змаганнях. 7. Можливість суворої регламентації педагогічного процесу, що дозволяє чітко організовувати заняття та активізувати діяльність тих, хто займається на уроці. Методичні особливості органічно взаємопов'язані і застосовуються відповідно до основних завдань, що вирішуються гімнастикою. Гімнастика у вітчизняній системі фізичного виховання є найдоступнішим для широких мас населення засобом та методом різнобічного фізичного, естетичного та морального виховання. Тому нею займаються у дошкільних установах, у школах, у середніх та вищих спеціальних навчальних закладах, на виробництві та у побуті. Гімнастика – це один із найпопулярніших видів спорту. Ефективність впливу на які займаються за допомогою гімнастичних вправ залежить не тільки від вмілого підбору їх педагогом, а й від його словесних впливів, від характеру музичного супроводу занять та зовнішніх умов, у яких вони проводяться. Тривалі заняття гімнастикою, як і будь-яким іншим видом., діяльності, накладає на специфічний від печаток. Гімнасти від інших категорій спортсменів різнобічної фізичної підготовленістю. Особливо добре в них розвинені здатність керувати своїми рухами, гнучкість, м'язова сила, стрибучість, орієнтування в просторі, цілеспрямованість, наполегливість у досягненні поставленої мети, самовладання, дисципліна, звичка ретельно продумувати техніку виконання вправи. Вони більш організовані, зовні зібрані та підтягнуті, відрізняються коректністю у спілкуванні з оточуючими. Все це допомагає їм у навчанні, трудовій діяльності, несенні військової служби. Звичайно, кожен вид спорту має свої переваги у впливі на тих, хто займається. Спортігровики перевершують гімнастів у здатності розподіляти і перемикати увагу, в оперативному та тактичному мисленні. Плавці, бігуни та лижники перевершують гімнастів у витривалості. Така гімнастика як пізнання з урахуванням її місця у системі фізичного виховання людини. 1.2. Класифікація видів гімнастики Все різноманіття гімнастичних вправ залежно від їхньої специфічної спрямованості поєднується в самостійні види гімнастики. На Всесоюзній конференції 1984 р. затверджено наступну класифікацію: оздоровчі, освітньо-розвиваючі та спортивні види гімнастики. 1.2.1. Оздоровчі види гімнастики Оздоровчі види гімнастики передбачають виконання вправ у режимі дня у вигляді ранкової гігієнічної (зарядки) та вступної гімнастики, фізкультпаузи, фізкультхвилинки у навчальних закладах, на виробництві; сюди включені також лікувальна та ритмічна гімнастика. Головне призначення їх полягає в тому, щоб зміцнювати здоров'я людини, підтримувати на високому рівні її фізичну та розумову працездатність у навчанні, праці, підвищувати активність у трудовій та громадській діяльності. Гігієнічна гімнастика - використовується для збереження та зміцнення здоров'я, підтримки на високому рівні фізичної та розумової працездатності, трудової та суспільної активності, для відпочинку після великої фізичної, розумової та емоційної напруги, тривалої адинамії. Заняття проводяться в індивідуальній та груповий формах з дітьми з дитячих садків, школярами, учнями середніх та вищих навчальних закладів, в оздоровчих таборах, в будинках відпочинку, санаторіях та з військовослужбовцями Російської Армії. Плекс вправами в глибокому диханні і в розслабленні м'язів Після вправ приймаються водні, повітряні, сонячні процедури Вправи та дозування навантаження підбираються з урахуванням віку, статі, стану здоров'я, рівня фізичної підготовленості та інших індивідуальних особливостей, що займаються. може проводитись у будь-який час дня: вранці - для швидшого входження в режим дня; вдень - для зняття втоми, що накопичилася. Перед сном дуже корисні вправи у вигляді напружень і подальших розслаблень основних м'язових груп у поєднанні з глибоким диханням і психічним настроєм на глибокий сон, на відновлення сил, витрачених за день, з уявною подякою долі (Всесвіту) за гідно прожитий день і з надією на успіхи в майбутньому. В армії цей вид гімнастики проводиться після нічного зняння з метою швидшого входження в робочий стан, підвищення фізичної підготовленості та загартовування військовослужбовців. Вступна гімнастика спрямована на швидке входження тих, хто займається майбутньою навчальною або трудовою діяльністю. За формою організації це «гімнастика до занять» у школі та «гімнастика до роботи» на виробництві. Тут застосовуються вправи щодо структури рухів, енергетичного та сенсорного забезпечення близькі до професійних рухових дій. У ході виконання вправ досягається фізіологічний та психологічний настрій на активну та високопродуктивну навчальну чи виробничу діяльність. Тривалість виконання вправ від 5 до 10 хв. Фізкультурна хвилинка, або фізкультурна пауза, використовується для підтримки фізичної та розумової працездатності на високому рівні протягом усього навчального або трудового дня, попередження порушення постави, локальної фізичної втоми. Вона проводиться у разі ознак стомлення (відволікання уваги, порушення пози, почуття втоми та інших.) під час навчальних занять чи роботи. Комплекс може складатися з 5-10 вправ і виконуватися протягом 2-5 хв. Лікувальна гімнастика – основа лікувальної фізичної культури (ЛФК). Вона допомагає відновленню тимчасово втрачених окремих функцій організму після травми, поранення, хвороби, хірургічної операції та ін. Застосовується в комплексі з іншими лікувальними засобами при різних захворюваннях. Вона особливо ефективна при лікуванні опорно-рухового апарату. Комплекси лікувальної гімнастики для школярів складають лікарем спільно з учителем фізкультури в залежності від індивідуальних відхилень у стані їх здоров'я. У лікувальних закладах вправи підбираються з урахуванням характеру захворювання та індивідуальних особливостей хворого. До комплексів включаються дозована ходьба, біг, стройові та загальнорозвиваючі вправи без предметів і з предметами: палиці, гантели, еспандери, м'ячі, скакалки, вправи на гімнастичній стінці та лаві та ін. Основною формою заняття є урок чи процедура тривалістю - 60 хв. Різновидом лікувальної фізичної культури на сучасному етапі є нетрадиційні види оздоровчої гімнастики: корекційна, релаксаційна, відновна, дихальна, суглобова і т.д. Ритмічна гімнастика вважається різновидом оздоровчої гімнастики. Комплекс вправ складається із загально-розвивальних вправ, елементів художньої гімнастики та хореографії, стилізованих форм ходьби, бігу, стрибків та інших нескладних за технікою виконання вправ. Важливим елементом ритмічної гімнастики є музичний супровід. За допомогою цих засобів можна дозувати величину фізіологічного навантаження на організм, керувати психологічним станом тих, хто займається, підвищувати їх активність на занятті. У ритмічній гімнастиці можна виділити достатню кількість різновидів, що відрізняються один від одного змістом та побудовою уроку. До оздоровчих напрямків ритмічної гімнастики належать: класична аеробіка, гімнастика з використанням базових кроків, танцювальна, де використовуються різні сучасні танцювальні стилі та напрямки (салса, рок, диско, фанк, хіп-хоп); аеробіка з використанням предметів та пристроїв (степ, слайд, фітбол та ін.). Характерною рисою оздоровчих видів ритмічної гімнастики є наявність аеробної частини заняття, протягом якої підтримується робота кардіореспіраторної системи на певному рівні, що дає оздоровчий ефект. Останнім часом з'явилася низка нових, нетрадиційних у масовому оздоровчому русі видів рухової активності. Стретчинг (гімнастика поз) включає комплекс поз, що забезпечують найкращі умови для збільшення рухливості певних м'язових груп і суглобів. Калланетика – це гімнастика статичних вправ. У систему даного виду оздоровчої гімнастики входить тридцять вправ, навантаження яких підвищують за рахунок збільшення часу утримання певної пози. Шейпінг-система - це гармонійне поєднання впливу фізичних вправ, певного режиму харчування та спеціального комп'ютерного тестування на організм тих, хто займається. Шейпінг - одна з найпопулярніших систем, що набули поширення в нашій країні. Існує кілька видів шейпінгу-систем: шейпінгу-класик, шейпінгу-терапія, шейпінгу-юні, шейпінгу для вагітних, шейпінгу-про, шейпінгу тонких тіл. Східні оздоровчі системи гімнастики дозволяють використовувати резерви людського організму, що має унікальні можливості для самозбереження та відновлення. Специфічною рисою комплексів східних видів гімнастики є єдність внутрішньої та зовнішньої діяльності організму, досягнуте за провідної ролі свідомості. 1.2.2. Освітньо-розвиваючі види гімнастики До цих видів гімнастики належать: основна, жіноча, атлетична та професійно-прикладна. Основна гімнастика має у своєму розпорядженні великі можливості для вирішення оздоровчих, освітніх та виховних завдань. Вони можуть бути реалізовані за рахунок багатоструктурності вправ і багатофункціональності кожного з них. Це відкриває перед педагогом невичерпні можливості творчого підходу до збагачення спеціальних знань, умінь і навичок, що займаються системою. Такими знаннями в галузі гімнастики можуть бути відомості про неї як про спортивно-педагогічну дисципліну: про її зміст, соціальну значущість, техніку виконання вправи та закони, що лежать в її основі; про можливість використання вправ у оздоровчих, освітніх та виховних цілях; про вплив на окремі органи та системи організму з метою підвищення їх функціональних можливостей, розвитку рухових та психічних здібностей до обраного виду навчальної, спортивної чи професійної діяльності, збагачення учнів різнобічним досвідом, навчання прикладних вправ та ін. Вправи основної гімнастики у поєднанні зі словом педагога та музичним супроводом є ефективним комплексним засобом і методом виховання у особистісних властивостей, що займаються: сумлінного, глибоко усвідомленого та активного ставлення до занять гімнастикою, до навчання, трудової та суспільної діяльності. Широкі можливості використання основної гімнастики з метою гармонійного фізичного та духовного розвитку особистості зробили її самостійним засобом та методом фізичного виховання всіх вікових категорій, що займаються. Тому вона покладена в основу державних програм фізичного виховання дітей дошкільного та шкільного віку, учнів середніх та вищих спеціальних навчальних закладів, а також осіб середнього та похилого віку. Систематичні заняття у зрілому віці сприяють підтримці високої фізичної та розумової працездатності на довгі роки. У школі основна гімнастика включена до уроків фізичної культури, застосовується у групах здоров'я, загальної фізичної підготовки. На заняттях використовується весь арсенал вправ, що входять до неї. Жіноча гімнастика враховує особливості організму та психологічного складу жінок. При підборі вправ, методичних прийомів враховуються насамперед функції материнства, тому спеціальна увага звертається на розвиток сили, швидкості, витривалості м'язів ніг, тазу, живота та спини. У заняття включаються всі види загальнорозвиваючих гімнастичних вправ: вільні вправи без предметів та з предметами, вправи на гімнастичній стінці, лаві та ін. У заняттях з жінками велике місце займають вправи художньої гімнастики, елементи бальних та народних танців та музика. Музичному супроводу занять приділяється особлива увага. За допомогою цих вправ розвиваються координація рухів, гнучкість, плавність, граціозність, краса рухів, формується правильна та гарна постава, зміцнюється здоров'я, підвищується фізична та розумова працездатність. Гімнастика з професійною спрямованістю поєднує вправи та методичні прийоми, за допомогою яких можна своєчасно, до початку професійного навчання, підвищувати функціональні можливості організму, вивчати (оцінювати) та розвивати рухові та психічні здібності, виховувати особистісні властивості, необхідні, що займаються в обраному вигляді професійної діяльності Розвитку професійних здібностей та формуванню прикладних рухових навичок велика увага приділяється при заняттях гімнастикою у середніх та вищих спеціальних навчальних закладах. Тут фактично вся фізична підготовка має прикладний характер, тобто. вона орієнтована на розвиток здібностей, необхідних для успішного оволодіння обраним видом трудової діяльності та досягнення в ній професійної майстерності. Атлетична гімнастика - прекрасний засіб та метод розвитку м'язової сили, силової витривалості та волі, функціональних можливостей організму; залучення підлітків та юнаків до систематичних занять фізичними вправами; формування здорового способу життя; відволікання від куріння, вживання наркотиків та інших шкідливих здоров'ю та становлення особистості звичок; підготовки юнаків до праці, а дівчат до дітородної функції та материнства. Атлетична гімнастика, будучи продовженням гігієнічної, може стати початком спортивної гімнастики. 1.2.3. Спортивні види гімнастики До спортивних видів гімнастики належать: спортивна гімнастика, художня гімнастика, спортивна акробатика та спортивна аеробіка. Спортивна гімнастика – це багатоборний вид спорту. У нього входять: у чоловіків – вільні вправи, вправи на коні, на кільцях, на брусах, на перекладині, опорні стрибки; у жінок - опорні стрибки, вправи на різних брусах, на гімнастичній колоди і вільні вправи. У заняття спортивною гімнастикою включаються вправи художньої та ритмічної гімнастики, акробатики, хореографії, гри та інших. (див. розділ 12). Спортивна гімнастика – олімпійський вид спорту. Її розвитком у нашій країні керує Федерація спортивної гімнастики Росії. Художня гімнастика – суто жіночий вид спорту. Основними засобами її є вправи танцювального характеру, які виконуються з предметами і без предметів (див. розділ 12). Вони є прекрасним засобом фізичного виховання дівчаток, дівчат і жінок. Ряд елементів цього виду спорту включено до шкільної програми з фізичної культури. У старших класах проводяться самостійні заняття художньою гімнастикою. Розвитком художньої гімнастики в 12 13 не керує Федерація художньої гімнастики Росії. Художня гімнастика є олімпійським видом спорту. Спортивна акробатика включає три групи вправ: акробатичні стрибки, парні (чоловіча та змішана пари) і групові вправи. До акробатичних відносять і вправи на батуті. Широкий діапазон складності акробатичних вправ дозволяє навчати їм осіб, різних за віком, статтю та фізичною підготовленістю. Для занять акробатикою не потрібне складне обладнання, достатньо акробатичної доріжки, гімнастичних матів. Займатися нею можна не лише у спортивному залі, а й на спортивному майданчику. Розвитком акробатики країни керує Федерація акробатики Росії. Вона організовує та проводить змагання, включаючи першості Росії. Спортивна аеробіка - це вид спорту, в якому спортсмени виконують безперервний і високоефективний комплекс вправ, що включає поєднання складнокоординаційних ациклічних рухів, різні за складністю елементи різних структурних груп, а також взаємодії між партнерами. Включає такі види вправ: індивідуальні виступи чоловіків і жінок, змішані пари, трійки і шістки в будь-якому складі. Основу хореографії у цих вправах становлять «базові» аеробні кроки та його сполуки. У 1995 р. Міжнародним олімпійським комітетом (МОК) аеробіка була визнана офіційною дисципліною і увійшла до Міжнародної федерації гімнастики (FIG). У нас в країні керують розвитком та проводять змагання Федерація та Асоціація спортивної аеробіки Росії за підтримки Федерації спортивної гімнастики Росії відповідно до правил Міжнародної федерації аеробіки. 1.3. Гімнастика як навчально-педагогічна та наукова дисципліна Гімнастика є дисципліною педагогічною. Вона має свій зміст, теорію, історію, методи викладання, галузь наукових досліджень. Змістом гімнастики є специфічні нею кошти та методи фізичного виховання котрі займаються. У загальних рисах про них було сказано вище, докладніше вони викладаються в наступних розділах. Гімнастика як педагогічна дисципліна висуває до педагога специфічні вимоги. Він повинен добре знати її оздоровчі, освітні та виховні можливості, історію; вміти користуватися гімнастичною термінологією, забезпечувати запобігання можливим травмам на заняттях, фізичних та психологічних перевантажень; добре володіти методами навчання, проведення різних форм занять гімнастикою, особливо уроку; вміти використовувати гімнастичні вправи для вивчення (оцінки) та розвитку психомоторних здібностей, необхідних для успішного оволодіння гімнастикою як видом спорту, іншими спортивними дисциплінами, трудовими, військово-прикладними руховими діями та ін. Важливе значення має вміння підбирати найбільш ефективні гімнастики , методику їх виконання, музичний супровід, використовувати наявні у розпорядженні педагога засоби відновлення працездатності, підвищення інтересу до занять, ретельно підбирати слова, правильно формулювати думки та висловлювати їх чітко, дохідливо та емоційно. Для того щоб успішно викладати гімнастику, необхідно не тільки добре знати її зміст, володіти засобами та методами, а й добротно вивчити суміжні науки, що входять до курсу навчання: механіку та біомеханіку гімнастичних вправ, біохімію м'язового скорочення, анатомію, фізіологію, пси хологію, педагогіку, вміти використовувати їх у навчально-тренувальному та виховному процесі. Гімнастика тісно пов'язана з музикою, образотворчим мистецтвом, з хореографією та театром. Цей зв'язок був блискуче показаний у 1980 р. на XXII літніх Олімпійських іграх у Москві, коли її учасники та глядачі отримали приголомшливе враження від церемоній відкриття та закриття, на Іграх Доброї Волі в Москві (1986) та Санкт-Петербурзі (1994) ), на Всесвітніх юнацьких іграх у Москві (1998). Теорія гімнастики розглядає питання, пов'язані зі змістом гімнастики як спортивно-педагогічної дисципліни, як предмета пізнання та практичної діяльності, з її завданнями, місцем та значенням у системі фізичного та духовного виховання людей. За всіма темами, що вивчаються в курсі гімнастики, проводиться наукова та науково-методична робота. Вивчаються потенційні можливості гімнастики у підготовці людини до здорового способу життя, до навчальної трудової діяльності та військової служби. Історія гімнастики розкриває основні етапи її розвитку на основі загальних законів розвитку суспільства, культури та фізичної культури. У науковій розробці теорії та методики гімнастики велике значення має вивчення не лише досвіду минулого, а й сучасної теорії та практики, передбачення шляхів подальшого розвитку гімнастики та окремих її видів, їх оздоровчих та прикладних, освітніх, виховних можливостей. Методика викладання гімнастики є частиною методики фізичного виховання, вивчає загальні основи навчання та виховання стосовно гімнастики, до окремих її видів та груп - 14 15 пам вправ. Приватні розділи цієї проблеми – методика уроку та інших форм занять гімнастикою, методичний розбір окремих груп вправ, розрядних нормативів, методи та прийоми навчання та спортивного тренування, класифікаційні програми та інші питання. Науково-дослідна та науково-методична робота з гімнастики може проводитися з усіх тем, що вивчаються, включаючи особливості харчування гімнастів, загартовування, масаж, використання сауни, фармакологічних та інших відновлювальних засобів, а також обладнання гімнастичних залів, майданчиків, інвентарю, застосування тренажерів, засобів ТСО, обчислювальної техніки та ін. Глава 2. ІСТОРИЧНИЙ ОГЛЯД РОЗВИТКУ ГІМНАСТИКИ 2.1. Закономірності розвитку гімнастики Історія гімнастики - це специфічна галузь знань, важливий розділ історії фізичної культури та загальної культури, наука про закономірності розвитку гімнастики в різні історичні епохи у зв'язку з економічними, політичними та культурними умовами життя людей. трудовою діяльністю людей і розвивалася під впливом досягнень наук про людину, законів розвитку суспільства, способів ведення воєн і за своїми власними закономірностями. можливостей організму, підготовки котрі займаються здоровому способу життя, навчанню, праці, виконанню військових обов'язків. віці, виникала необхідність удосконалення засобів та методів гімнастики для підготовки людей до життя та діяльності в нових умовах. i Гімнастика розвивається і за своїми власними закономірностями: а) збагачення гімнастів та тренерів досвідом змагань та організації навчально-тренувальної та виховної роботи з гімнастами; б) вдосконалення програм, правил змагань, термінології, теорії та методики навчання вправ та спортивного тренування; в) проведення наукових конференцій, семінарів, досліджень; г) удосконалення системи підготовки педагогів-тренерів; д) поліпшення якості гімастичних снарядів, обладнання місць занять та ін. Освіта педагога в галузі гімнастики характеризує знанням основних періодів її історії. Він повинен знати, як ародилася гімнастика, які етапи у своєму розвитку вона прочитала; яке її місце в сучасній системі фізичного виховання людей усіх вікових груп, у їхній навчальній та трудовій діяльності; в якому напрямі вона буде розвиватися в найближчому майбутньому. 2.2. Гімнастика у древніх народів У глибокої давнини, в епоху первісно-общинного ладу, імнастичних вправ у нашому розумінні ще не було, не були виділені в самостійний об'єкт пізнання та використання у підготовці людини до життя та трудової діяльності. Всі рухові дії носили прикладний характер і використовувалися для задоволення основних життєвих потрібностей в їжі, житлі, одязі. Діти у своїх рухах наслідували дорослих мисливців, землеробів, скотарів, воїнів, діяльність яких була насичена найрізноманітнішими рухами, - тривалою ходьбою, бігом, подоланням різноманітних перешкод, лазінням по деревах, повзанням, переповзанням, мета стрільбою з цибулі, переправою через водні перешкоди різними способами та ін. , у висоту, в глибину, перекиди, переповзання, підлізання, вправи в рівновазі та ін. У давньогрецькій рабовласницькій державі Лаконіка з головним містом Спартою (IX ст до н. Для ведення загарбницьких воєн і утримання рабів у покорі були потрібні добре підготовлені воїни. З цією метою дітей з 7 років віддавали до шкіл із жорсткою системою виховання. Вони спали на ложі з тростини, ніколи не їли досхочу, ходили без взуття цілий рік. Їх навчали володінню зброєю, подолання перешкод, виховували безжальне ставлення до поневолених, розвивали витривалість, силу, рішучість, сміливість, необхідні у загарбницьких і оборонних війнах, у придушенні повстань рабів, у примусі їх до інтенсивної роботи. Державним завданням вважалося і фізичне виховання жінок. Дівчата виконували самі вправи, як і майбутні воїни-чоловіки, брали участь у спортивних змаганнях. 16 17 Як вправи застосовувалися ходьба, біг, стрибки, метання диска, боротьба, кулачний бій, ігри (подолання різних перешкод, лазіння, перелазіння та ін.). ). В Афінах - центрі давньогрецької культури того самого часу - було добре розвинене ремісниче виробництво, торгівля, морський флот, наука, мистецтво. Тут виникла та практично втілювалася ідея виховання гармонійно розвиненої особистості. У цій державі так само, як і в Спарті, діти до 7 років виховувалися батьками, а потім хлопчики багатих батьків відвідували платні мусічні школи (від слова "муза" - покровителька науки, мистецтва), а з 12 - 13 років навчалися у державній школі – палестрі (від слова «паліше» – боротьба). З гімнастичних вправ широко використовувалися ігри в м'яч, перетягування каната, вправи в лазні та рівноваги, ігри з бігом і подолання перешкод. Діти навчалися також вправ з списом і щитом, дротиком і цибулею, кинджалом та іншою зброєю, з тим «...щоб кращі тіла були у них на службі ділового розуміння і не доводилося їм від поганої якості тіл погавати і на війні і в інших справах»1. Велика увага приділялася як фізичному, а й духовному вихованню дітей. Аристотель зазначав, що «...у гімнастиці має переважати тварина». За допомогою гімнастичних вправ виховувалися стриманість, помірність, самовладання, терпіння, уважність та чуйність. Щоб виключити огрубляющее вплив занять гімнастикою, греки займалися спеціально підібраною музикою, астрономією, математикою, ораторським мистецтвом. Аристотель вважав, що під впливом музики люди отримують полегшення і позбавляються стресів, переживаючи при цьому «нешкідливу радість». Гімнастикою займалися представники привілейованих станів. Категорично заборонялося відвідувати заняття рабам, не допускалися і жінки. В епоху античності суспільство виявляло турботу про стан фізичного та душевного здоров'я його членів, керуючись притаманними на той час уявленнями про здоров'я. Воно розглядалося як фізичне та душевне благополуччя. Тому давні греки вели нещадну боротьбу із вживанням алкоголю. Описано випадок, коли один служитель, який прийшов на службу в нетверезому стані, був страчений. Особливо суворо каралися жінки. Більше того, відомі приклади, коли суспільство не заохочувало творчість, а тим самим і мистецтво, що веде до розладу здоров'я. Твори, які досягали найвищого ступеня на душевний стан людей, не отримували схвалення. Так, драматург Фрініх був засуджений до штрафу в 1-1 Цит. за кн.: Гармонійна людина. – М., 1965. – С. 19. 18 сячу драхм за те, що на виставі його п'єси всі глядачі заливались сльозами1. Стародавній Рим вів загарбницькі війни і жив переважно за рахунок праці поневолених народів. Для цього потрібна була сильна, витривала, добре підготовлена у військовому відношенні, безжальна до інших народів армія. До неї вступали юнаки 16 – 17 років. Протягом тривалого часу вони проходили добре організовану спеціальну фізичну та військову підготовку. Навчання було дуже суворим. В якості вправ застосовувалися біг, стрибки в довжину, висоту, з жердиною, лазіння по канату, жердині, сходах, скелелазіння, ігри в м'яч, з бігом і подоланням перешкод, вправи на дерев'яному коні та ін В період імперії ( 27 р. е. - 476 р. н.е.) з переходом до професійної армії стався занепад військово-фізичного виховання рабовласників. Вони обмежувалися легкими гімнастичними вправами, прогулянками, масажем та купанням в ароматизованій воді. Великий теоретичний та практичний інтерес представляє гімнастика народів Стародавнього Сходу, особливо Китаю та Індії. У Стародавньому Китаї зародилися дві форми національної гімнастики під загальною назвою – ушу. Кожна з них мала свою назву. Перша форма ушу - солін, або «зовнішня» носила явно виражену військову спрямованість. Її засоби та методи використовувалися для розвитку м'язової сили, спритності та витривалості. Ці здібності були необхідні для успішного оволодіння прийомами боротьби, бойовими діями зі списом, мечем, щитом у захисті та нападі. Велика увага приділялася підготовці вершників. При цьому в якості підвідних і підготовчих застосовувалися вправи на дерев'яному коні. Для навчання подолання наземних перешкод використовувалися жердини, канати, сходи та інші підсобні засоби. ходьба і біг.У гімнастиці солін всі рухи виконувались з максимальним напруженням основних груп м'язів.При цьому навантаженні піддавалася як би «зовнішня оболонка» людського тіла (скелет і м'язи). відокремлювалося від попереднього короткою паузою до 1 с. Пауза використовувалась для відпочинку та психологічного настрою на те, щоб виконати наступну вправу з граничним зусиллям: 1 Смирнов І.М. .Здоров'я людини як філософська проблема / / Питання філософії.- 1985. - № 7. - С. 88. 19 швидко, поштовхом, ривком, кисті обох рук міцно стискалися в кулаки. Друга форма ушу – тай-дзі – збереглася до наших днів. Її називають стиль мянь-цюань. чи «внутрішня». Вона мала явно виражений гігієнічний характер, застосовувалася на лікування хвороб та ліквідації дефектів постави. Вправи тай-дзі робилися зазвичай вранці, рекомендувалися також і заняття двічі на день. Особливістю цих вправ було те, що вони виконувались у поєднанні з самомасажем, а самі масирующие рухи розглядалися як гімнастичні вправи. У гімнастиці тай-дзі руху рекомендується виконувати з деяким розслабленням усіх м'язів і впливати з їх допомогою переважно на внутрішні органи. Потрібно, щоб м'язи та суглоби були м'якими, живіт та грудна клітка ненапруженими. Це створює умови для глибокого дихання, дозволяє не затримувати його, легко та вільно дихати животом. Напіврозслаблені м'язи та суглоби дають можливість виконувати вправи безболісно. Гімнастику тай-дзі порівнюють з повільною, плавною течією річки, а гімнастику солін - з течією річки порожистої, кам'янистої. Для гімнастики тай-дзі характерні постійні, безперервні рухи руками, ногами, головою, тулубом. При виконанні вправ центр тяжіння тіла весь час переноситься то одну, то іншу ногу, що позбавляє людини від статичних положень. У гімнастиках солін і тай-дзі переважають складнокоординовані рухи. Серед них немає симетричних односпрямованих рухів усіма ланками тіла. Пензли рук рекомендується злегка розслабляти, пальці розводити в сторони злегка напівзігнутими та розслабленими. Такий спосіб виконання вправ не вимагає великих м'язових зусиль. На думку лікарів, це позитивно впливає на здоров'я, збільшує рухливість грудної клітки, життєву ємність легень, покращує кровопостачання серця, роботу травної системи, підвищує фізичну та розумову працездатність. Виконання цих вправ вимагає концентрації, розподілу та перемикання уваги, що покращує роботу центральної нервової системи, підвищує рухливість основних нервових процесів. У гімнастиці тай-дзі добре розроблено дозування вправ і за кількістю повторень і тим більше за темпом і часом, що відводиться виконання кожної вправи. Після занять фізичними вправами рекомендується застосовувати водні процедури, обливання холодною водою до пояса. Після вправ, що виконуються у другій половині дня, рекомендуються прогулянки на свіжому повітрі тривалістю 30-40 хв. Гімнастика тай-дзі використовується як релігійно-містична практика досягнення безсмертя. Це вчення спрямоване на розвиток тіла та духу, на підготовку людини до активних дій у стресових ситуаціях. Гімнастика тай-дзі набула широкого поширення серед народів Азії, вона проникла й у Європу, нею займаються у Санкт-Петербурзі та інших містах Росії. Давньокитайські системи гімнастики складалися переважно в монастирях: ченцям не дозволялося мати при собі зброї, але через те, що під час їхніх мандрівок на них нападали бродяги, розбійники, вони змушені були захищатися врукопашну. Їм не дозволялося самим нападати – це вважалося великим гріхом перед Богом. Заборона на носіння зброї спонукала їх до винаходу прийомів самозахисту. У Стародавню Індію в основі гімнастичних вправ лежало релігійно-філософське вчення – йога. Відповідно до йоги людина може пізнати сутність речей, самого себе, якщо пройде довгий підготовчий шлях - за допомогою спеціальних гімнастичних вправ сформує в собі цілу низку «добродителів» і відповідним чином підготує свій організм до активної рухової діяльності. Йога – це самобутнє явище індійської культури, релігійно-філософське вчення. Йога є однією з найдавніших систем різнобічного формування людини, впливу на неї з метою підтримки фізичного та психічного здоров'я, гармонійного розвитку особистості. Слово "йога" у перекладі з давньоіндійської мови (санскриту) означає "союз, з'єднання, зв'язок, єднання, гармонія". Філософами цей термін розуміється по-різному - від містичного єднання індивідуальної свідомості з космічним розумом до ближчого до нашого світорозуміння єднання Людини і природи, що її створила. Сенс, закладений у цьому терміні, підкреслює повну гармонію фізичного здоров'я та морально-духовної краси людини. Йога являє собою сукупність засобів і методів, що мають величезні можливості у формуванні цілісної особистості, що гармонійно поєднує в собі фізичне, розумово-емоційне (психічне) і духовне. Такої гармонії можна досягти в процесі занять наступними різновидами йоги - крия-йога, хатха-йога, раджа-йога, карма-йога та ін. Крія-йога - це сукупність засобів та методів внутрішнього та зовнішнього очищення. Вона характеризується як дисципліна моральності. Учень, який вивчає йогу, повинен позбавитися власних недоліків, негативних рис характеру, шкідливих звичок, невігластва, виховуючи в собі лише позитивні якості, без яких неможлива гармонія. 20 21 Хатха-йога передбачає не тільки фізичну досконалість тіла, але й досконалість розуму та духу людини: у здоровому тілі – здоровий дух. Вона є «дисципліною тіла» і є підготовчим етапом до раджа-йоги. Раджа-йога передбачає звільнення душі шляхом фізичних, етичних та психічних вправ. Її рекомендації використовуються у спортивній педагогіці, психології, медицині у системі психорегулюючого тренування. Частиною цього різновиду йоги є хатха-йога. Карма-йога дозволяє досягти досконалості за допомогою праці та активних дій людини. Він повинен завжди сумлінно виконувати свою роботу, намагаючись зробити її якнайкраще, не чекаючи заохочення чи нагороди. Ця йога займається ще вивченням карми, яку сучасні фахівці ототожнюють із генетичним кодом. Джані-йога спрямована на вдосконалення людини шляхом збагачення її знаннями про все те, що сприяє здобуттю мудрості та духовної досконалості, і розглядається йогами як гармонія знань. Бхакті-йога проповідує любов і відданість найвищим ідеалам. Лая-йога вивчає вплив на людину ритмів та вібрацій, що йдуть з космосу (космічна йога). Вона закликає людину жити в гармонії зі Всесвітом, допомагає запобіганню та лікуванню хвороб, викликаних порушенням біоритмів. Мантра-йога – це наука про вплив звукових вібрацій на організм людини. При виголошенні чи співі деяких голосних, складів чи слів виникають певні коливання, які позитивно впливають на організм людини. Існування різних різновидів йоги в методичному плані дає можливість займатися за цією системою всім людям незалежно від статі, віку, національності, професії. Передбачається облік індивідуальних особливостей, що займаються йогою. Висока ефективність вправ йоги пояснюється такими особливостями: вони природні, взяті в самої природи внаслідок тривалого нагляду за поведінкою всіх живих істот; кожна вправа супроводжується певним типом дихання: то на затримці після вдиху, то на довільному диханні, то на затримці після видиху, то зі зміною ніздрів тощо; виконуючи ту чи іншу вправу, необхідно спрямовувати імпульси з кори головного мозку на той орган або ту частину тіла, на яку впливає дана вправа. Свою думку треба як би «матеріалізувати», тобто уявити її собі або у вигляді променя світла, або у вигляді потоку найдрібніших атомів або бульбашок. 22 При цьому немає потреби уявляти сам орган, його пристрій - достатньо знати, де він знаходиться. Кожна вправа має свою назву та призначення. Вказується, на який орган воно впливає, на терапевтичний ефект від його застосування та можливі протипоказання. Окремі вправи поєднуються в комплекси також з певним призначенням (наприклад, «Комплексні вправи для м'язів рук і плечового пояса», «Вправи для розвитку м'язів живота», «Вправи, що покращують роботу травного тракту»). Кожна вправа має свою назву, відмінну від прийнятої в нас термінології гімнастичних вправ. Наприклад: «поза плуга» - це положення лежачи на спині, руки вздовж тулуба, долоні торкаються підлоги, ноги піднято вперед під прямим кутом; «поза кобри» - у положенні лежачи на животі, з зігнутими в ліктьових суглобах лише на рівні пояса руками треба, розгинаючи руки, прогнутися, голову відвести назад; «поза всім частин тіла» - стійка на лопатках тощо. п. В Індії існує багато різних шкіл, напрямів у викладанні йоги. Вони мають незначні методичні відмінності. Найкращими школами є Центр йоги в Делі та Інститут його терапії та його культури у місті Лакхнау - столиці індійського штату Уттар-Прадеш. Йога як система оригінальних засобів та методів впливу на людину виникла в Індії в середині III тисячоліття до н. е. У міру розвитку знань про людину, про її взаємини із зовнішнім світом розроблялися комплекси гімнастичних вправ. Повіками вони проходили апробування, випробування в різних умовах та різними людьми. В результаті збереглося все найцінніше і найкорисніше. Так поступово склалося струнке вчення – йога – шлях психофізіологічного самовдосконалення людини. В Індії, як і взагалі на Сході, існує традиція, за якою будь-яке вчення передається лише від вчителя до учня, дотримуючись суворого правила: від простого до складного. Така безпосередня передача дозволяє зберегти вчення в недоторканності та захистити його від спотворень. Йога, що має тисячолітній емпіричний досвід, заслуговує на дбайливе ставлення, збереження традиційних методичних прийомів впливу на людину. Йога отримала велике визнання та поширення у багатьох країнах світу, у тому числі й у Росії. Майже в усіх країнах створено товариства, секції, клуби, інститути йоготерапії та його культури. Досягнення індійських йогів уважно вивчаються. В Індії в 1965 р. прийнято урядову постанову про введення йоги у програми навчальних закладів, у підготовку службовців армії та поліції. У ряді країн хатха-йога введена в систему фізичної підготовки військовослужбовців, в першу чергу відпочинком від розумових занять і засобом відновлення сил для навчання. За свідченням французького письменника-гуманіста Франсуа Рабле (1494 - 1553), у дворянських школах широко застосовувалися загальнорозвиваючі вправи з предметами (палиці, гантелі) і без них, на перекладині, дерев'яному коні, в лазні по деревах, канаті, жердині (вертика та горизонтальному), акробатичні та інші вправи. Найбільший інтерес для історії гімнастики становить праця венеціанського лікаря Ієроніма Меркуріаліса (1530 – 1606) «Про мистецтво гімнастики» у шести томах. Він розділив гімнастику на військову, лікарську та атлетичну і спробував відродити ідеї давніх греків та римлян. Проте в епоху зародження капіталістичного способу виробництва гімнастика древніх вже не відповідала вимогам життя, трудової і військової діяльності, що змінилися, а отже, не отримала широкого поширення в педагогічній практиці. У цей період великою популярністю користувалися акробатичні вправи. Сучасник Меркуріаліса, його наступник і послідовник Арканджелло Туккаро (1538 -1616) написав перше керівництво з акробатики «Три діалоги про вправи в стрибках і вольтижування в повітрі». Воно було видано Парижі в 1599 р. Туккаро систематизував всі відомі на той час акробатичні вправи і виклав техніку виконання. Їм було виділено дві групи вправ: без снарядів (предметів) та з використанням снарядів. У першу групу включалися вправи для розвитку пасивної та активної гнучкості: нахилу, міст з різних вихідних положень, перекиди, перевороти, сальто без повороту та з поворотом на 180° та ін. Другу групу склали вправи на гімнастичному столі, стрибки з трампліна, штурмового містка, через 10 кілець та ін. Праця Туккаро послужила першоджерелом для науково-методичних робіт наступних десятиліть і навіть століть. Для розвитку теорії та методики гімнастики велике значення мали праці Яна Амоса Коменського (1592 – 1670). Він вважав, що ігри, гімнастичні, акробатичні та інші вправи мають у своєму розпорядженні великі можливості виховання у школярів поміркованості, мужності, мудрості, справедливості та інших особистісних властивостей. Коменський висунув найважливіші для фізичного виховання принципи навчання: а) виховує характер навчання; б) зв'язок навчання із життям; в) відповідність змісту навчання до вимог життя. Він докладно розкрив такі принципи навчання, як: а) свідомість та активність; б) наочність; в) поступовість та систематичність у оволодінні знаннями, вміннями, навичками; г) принцип вправ (багаторазового повторення) та міцного оволодіння знаннями, уміннями та навичками. Ці принципи покладено основою сучасної методики навчання гімнастичним вправам і спортивного тренування. Слідом за Я. А. Коменським Джон Локк (1632 – 1704) вважав, що навколишній світ людина пізнає через відчуття та сприйняття органів чуття, тому їх функції треба розвивати. Він запропонував спортивно-ігровий метод збагачення знаннями, вміннями, навичками з урахуванням індивідуальних особливостей учнів. Велике значення він надавав гартуванню та вихованню дисципліни. Його метод отримав визнання та швидко поширився навіть за межі Англії. У другій половині XVII ст. вчений монах Єпіфаній Славінський (помер у 1676 р.) вперше класифікував ігри на придатні та шкідливі для виховання молоді, дав педагогічний аналіз багатьом гімнастичним вправам. Таким чином, зміна феодального способу виробництва більш прогресивним капіталістичним призвела до позитивних перемін у філософських поглядах, у розвитку науки, культури, фізичної культури, а отже, і в гімнастиці зокрема. 2.5. Гімнастика в Новий час Новий час (XVIII - початок ХІХ ст.) характеризується швидким розвитком наук, культури, промислового виробництва, боротьбою буржуазії за владу. У умовах ідеологи буржуазії виступали проти всіх феодальних засад. «Релігія, розуміння природи, суспільство, державний лад - все було піддано найжорстокішій критиці...», - писав К. Маркс. Гуманісти пропонували встановити нову систему всебічного виховання юнацтва, щоб звільнити його від старих феодальних традицій та догм. Велика увага приділялася фізичному вихованню шляхом використання гімнастичних вправ. Розвивалися ідеї Я. А. Коменського та Д. Лока про співвідношення чуттєвого та розумового пізнання навколишнього світу, необхідності розвитку функцій органів чуття, загартовування, фізичної підготовки дітей та юнацтва. У цей період найбільший вплив на розвиток гімнастики надали Руссо та Песталоцці. Жан Жак Руссо (1712 - 1778), ідеолог революційної дрібно буржуазної демократії, вважав, що при підготовці дитини до життя треба привчати його до випробувань, загартовувати тіло, щоб воно могло протистояти негоді, голоду, спразі, втомі. Руссо, як і Локк, особливу увагу звертав на необхідність розвитку функцій органів чуття, набуття дитиною, юнаків Рухового, емоційно-вольового та морального досвіду. Руссо писав: «Отже, якщо ви хочете виховати розум вашого учня, 26 27 виховуйте сили, якими він має керувати. Постійно вправляйте його тіло; робіть його здоровим і сильним, щоб зробити розумним і розважливим; нехай він працює, діє, бігає, кричить; нехай завжди перебуває в русі; нехай буде він людиною по силі, і незабаром він стане їм по розуму ... Вкрай плачевна помилка уявляти, що тілесні вправи шкодять роботі розуму: ніби ці дві діяльності не повинні йти рука об руку і ніби одна не повинна спрямовувати іншу »1 . Фізичне виховання, на переконання Руссо, є основою розумового, трудового та морального виховання. Засобом вирішення виховних завдань Руссо вважав гімнастичні вправи, біг, метання, стрибки, ігри, прогулянки та ін. Для підвищення зацікавленості та активності дітей у розвитку їх рухових здібностей він пропонував використовувати метод змагання. Швейцарський педагог Йоган Генріх Песталоцці (1746 – 1827) все своє життя присвятив навчанню та вихованню дітей простого народу. Він рекомендував розвивати вони рухові, розумові, моральні (людське гідність, працьовитість, сумлінність, волю та інших.) здібності; формувати вміння та навички, необхідні у повсякденному житті, сільському господарстві, ремісничому та промисловому виробництві. Провідна роль відводилася фізичному вихованню. Воно починалося з «природної домашньої гімнастики», коли мати допомагає дитині в її перших самостійних рухах, продовжується в рухливих і народних іграх, забавах, у заняттях елементарною (суглобовою) гімнастикою і завершується оволодінням трудовими процесами. Щоб навчання дітей зробити доступним та зрозумілим, Песталоцці пропонував усі галузі знання звести до основних, простих та зрозумілих елементів. Важливим елементом людського тіла він вважав за суглоб. Тому, міркував Песталоцці, дітей треба починати вчити рухам, що розвивають пластичність і гнучкість кожного окремого суглоба, далі поступово ускладнювати вправи рухами, при яких задіяні одночасно два-три суглоби і більше, і завершувати навчання, пропонуючи дитині виконати складний комплекс вправ . Фактично це була система розвитку координації рухів. Гімнастичні вправи повинні були виконуватися свідомо, а не наслідувально. За підсумками елементарної гімнастики рекомендувалося проводити спеціальну «індустріальну гімнастику». У поглядах Песталоцці на моральне та фізичне виховання закладено основи системи фізичної підготовки з професійною спрямованістю. У той самий час його погляди сле- Руссо Ж.Ж. Еміль, або Про виховання: Пров. із фр. - СПб., 1913. - З. 99. дует вважати обмеженими через те, що людину, її організм, навколишню дійсність він представляв як суму незалежних друг від друга явищ, не бачачи з-поміж них тісного діалектичного зв'язку. Таким чином, у Новий час гімнастика отримує подальший поштовх до розвитку під впливом прогресивнішого ка- . піталістичного способу виробництва, розвитку наук (зокрема і наук про людину), культури, підвищення боєздатності армій у зв'язку з необхідністю ведення війн. 2.6. Виникнення національних систем гімнастики Кінець XVIII ст. та перша половина XIX ст. характеризуються подальшим розвитком капіталізму. У цей час відбуваються буржуазні революції у Франції, Іспанії, Португалії. Армія На полеона підкорила низку європейських країн і здійснила похід проти Росії, що вплинуло на розвиток військової справи. Для успішного ведення загарбницьких та оборонних війн потрібні були масові регулярні армії, гарна позавійськова військово-фізична підготовка молоді. Ці обставини стимулювали створення національних систем гімнастики, що відповідають вимогам капіталістичного виробництва, військової справи, національним та культурним особливостям народів. Французька система гімнастики почала розвиватися під впливом масового захоплення французької молоді військово-фізичною підготовкою. Члени юнацьких спортивних команд займалися гімнастикою, брали участь у туристських походах та воєнізованих іграх. Наполеон перетворив юнацькі команди на шкільні батальйони і зробив їх резервом армії. Після поразки Франції у наполеонівських війнах роботу з гімнастики у французькій армії очолив полковник Дон Франциско Аморос (1770 – 1848). У 1830 р. він видав «Посібник з виховання фізичного, гімнастичного та морального» та атлас, що включав 53 таблиці вправ. Він організував цивільну та військову школи гімнастики. Його система гімнастики була природно-прикладною і ґрунтувалася на ідеях Лок-ка, Руссо, Песталоцці, військово-прикладної практики фізичної підготовки солдатів і офіцерів того часу. За допомогою гімнастичних вправ у солдатів розвивалися м'язова сила, витривалість, гнучкість, здатність відчувати (розвиток органів чуття), думати і діяти рішуче і сміливо, формувалися вміння та навички, необхідні в житті та військових умовах. Для цього застосовувалися ходьба, біг з подоланням перешкод, стрибки, метання, перенесення вантажів або «пораненого», плавання та пірнання, фехтування та вольтижування, 28 29 верхова їзда, танці, лазіння, перелазіння із застосуванням драбин, жердин, канатів та інших пристроїв. При навчанні вправ використовувався метод змагання. Крім того, передбачалося: а) фізіологічне обґрунтування окремих вправ; б) лікарський та педагогічний контроль за тими, хто займається; в) розвиток у них не лише рухових здібностей, а й моральних, вольових якостей; г) добре знання індивідуальних особливостей учнів; д) розвиток самостійності та творчої активності у навчально-виховній роботі. Військово-прикладний характер французької системи гімнастики зберігся до XX ст. Користуючись становищем господарів II Олімпійських ігор 1900 р., французи наполягли, щоб у програму змагань були включені прикладні вправи: стрибки в довжину, з жердиною, через перешкоди, лазіння по канату, піднімання ваги масою 50 кг та перетягування каната. Німецька система гімнастики склалася під впливом передової частини німецької буржуазії. Найбільший внесок у розвиток гімнастики зробили вчені Фіт, Гутс-Мутс, Ян, Шпісс. Герхард Ульріх Антон Фіт (1763 - 1836) узагальнив і систематизував все, що було зроблено в галузі фізичних вправ до нього, і виклав у «Досвіді енциклопедії фізичних вправ». Ця праця складається з трьох частин: "Дані до історії фізичних вправ" (1794), "Система фізичних вправ" (1795), "Додатки до першої та другої частин" (1819). Він дав визначення поняття «Фізична вправа»: це рух і застосування фізичних сил людського організму, що мають на меті вдосконалення останнього. За допомогою гімнастичних вправ, за Фітом, педагог може: а) зберегти і зміцнити здоров'я тих, хто займається; б) розвинути красиві форми тіла; в) збільшити силу, швидкість рухів; г) розвинути точність і впевненість у рухах, надати бадьорості та рішучості духу; д) розвинути потребу у розумовій роботі, у корисному проведенні вільного часу; е) відволікти від ранньої появи статевих потреб. Фіт запропонував ряд правил та методичних вказівок до проведення занять: а) необхідність спеціально обладнаних місць занять; б) висока професійна підготовленість педагога; в) облік індивідуальних особливостей учнів при доборі вправ (здоров'я, конституційні особливості, вказівки лікаря). На високій технічній основі Фіт розробив вправи у вольтижуванні на дерев'яному коні та брусах. Він вважав, що шкільні іспити можна було б зробити публічними у вигляді змагань у науці, мистецтві та гімнастичних вправах. Йоганн Христофор Гутс-Мутс (1759 - 1839) на початку своєї педагогічної діяльності намагався пристосувати ідеї Руссо про фізичне виховання, його заклик до повернення на «лоно природи», ідеалізацію первісного дикуна для виховання сильного, мужнього молодого покоління, зразком має стати старий (середньовічний) німець. Гутс-Мутс написав ряд робіт з гімнастики: "Гімнастика для юнацтва" (1804); «Ігри для розвитку та відпочинку тіла та духу» (1796); «Гімнастичне керівництво для синів батьківщини» (1817) та ін. Вони були перекладені французькою, англійською, датською мовами та сприяли поширенню ідей автора в Європі. Після захоплення Німеччини наполеонівської армією погляди Гутс-Мутса на фізичне виховання змінилися, цій зміні сприяв національно-визвольний рух, розвиток капіталізму. Педагог вважав, що з гімнастичними вправами треба знайомити студентів вищих навчальних закладів, майбутніх учителів. До всіх інших станів гімнастика, на його думку, мала ще ближче відношення, бо їхнє тіло має служити державі. Гімнастика тоді вважалася основою національної системи фізичного виховання німецького народу. У систему гімнастики Гутс-Мутса входили такі вправи: стрибки в довжину, висоту, в глибину і з жердиною, ходьба і біг з перешкодами, метання різних предметів, лазіння, перелазіння, вправи в рівновазі (колода, горизонтальний канат та ін.) , перенесення ваг, маршування зі спеціальними військовими вправами, плавання та ін. Навчання проводилося наочним методом, застосовувалися змагання, закладався гімнастичний стиль виконання вправ. З метою організації боротьби за визволення вітчизни від Наполеона в 1808 р. у Кенігсберзі виник «Тугенбунд» («Союз добродітелі»). У його роботі брали участь державні та громадські діячі. Гімнастика розглядалася як один із важливих засобів підготовки молоді до звільнення батьківщини. У 1809 р. цей союз за наказом Наполеона було закрито. Однак під впливом ідей «Тугенбунда» націоналістами-патріотами в Браунсберзі (Пруссія) було засновано перший відкритий плац як громадський заклад для занять гімнастикою. Ідеї Гутс-Мутса лягли в основу німецького турнену та шведської системи гімнастики. Засновником, батьком німецької гімнастики прийнято вважати Йоганна Фрідріха Людвіга Крістофора Яна (1778 – 1852), крайнього націоналіста-тевтономана. Слово «гімнастика» він замінив словом турнен, що означає спритність. Ян організував гімнастичні союзи, де готувалися бійці за визволення Пруссії від французької окупації, пропагував думку про велику 30 31 і історичне покликання німецького народу, його великого духу, мови та звичаїв. Заняттями гімнастикою Ян намагався відновити втрачену рівновагу людської освіти, поставити поряд з односторонньою духовною діяльністю тілесну діяльність, надмірної витонченості протиставити мужність. До своєї системи Ян включив 24 групи вправ. Багато хто з них запозичений у Фіта, Гутс-Мутса. Особлива увага приділялася вправам на гімнастичному коні, козелі, паралельних брусах, турніку (перекладині), вправам з лавкою та обручем, акробатиці, танцям. Застосовувалися і військово-прикладні вправи: стрільба з лука і вогнепальної зброї, перенесення тяжкості, верхова їзда та ін. характер. Ян заохочував досягнення своїх учнів, велике значення він надавав формі рухів та техніці виконання вправ. Він вимагав від вихованців прямого становища голови, відтягнутих шкарпеток ніг, прямих ліній у рухах та військової виправки. Зароджувався гімнастичний стиль виконання вправ. Курс гімнастики розрахований на два періоди. У першому періоді застосовувалися порівняно прості вправи: ходьба, біг, стрибки, лазіння, вправи на снарядах, ігри. Дотримувався принцип поступовості, послідовності, правильного поєднання навантаження з відпочинком. Велика увага приділялася розвитку волі, вивченню індивідуальних здібностей котрі займаються. У другому періоді гімнасти виконували складніші вправи. Заняття складалося із двох частин. У першій частині учні працювали самостійно, кожен сам собі вибирав чим займатися. У цей час старости та викладачі забезпечували порядок, страхування, надавали допомогу та спостерігали за схильностями, прагненнями та здібностями учнів. У другій частині заняття виконувалися обов'язкові всім вправи. Учні поділялися на відділення за віком. Їм показувалися основні вправи, що підводили, які вони повинні були повторювати слідом за вчителем. Вивчене вправу повторювалося багаторазово (до 100 і більше разів). Головна увага приділялася розвитку м'язової сили, витривалості та волі. У підручнику «Німецька гімнастика», виданому Яном спільно з Ф. Ейзеленом, дано опис вправ у ходьбі, бігу, стрибках, на гімнастичному коні, козлі та докладно на брусах та турніку. У 1811 р. Ян відкрив гімнастичну площадку повітря в Гес-сенгайдене, неподалік Берліна. Це сприяло подальшому розвитку гімнастики. У 1863 р. на гімнастичному святі в Лейпцигу був присутній 19921 представник від різних гімнастичних округів, які об'єднували 134506 осіб, які займалися гімнастикою. Прусський уряд використовував гімнастику як із важелів мобілізації населення на вирішення державних завдань. З цією метою організуються гімнастичні товариства та спілки, гімнастика вводиться у систему шкільного навчання. Засновником шкільної гімнастики в Німеччині вважається Адольф Шпісс (1816 – 1858) – викладач гімнастики, історії та співу. Спираючись на роботи своїх попередників, він розробив систему шкільної гімнастики та обґрунтував необхідність викладання її як обов'язковий предмет. У чотиритомній праці «Вчення про турненське мистецтво» він дав опис стройових і вільних вправ, розробив вправи у висах та упорах. Ідею Песталоцці про формування здібностей у дітей до трудової діяльності за допомогою гімнастичних вправ він фактично розвинув до необхідності викладання дисциплінуючих, муштруючих вільних вправ. Основними з них були ходьба, біг, стрибки, підстрибування, повороти, вправи для рук, тулуба та ніг. Вправи виконувались під музичний супровід, поєднувалися зі співом та демонструвалися на гімнастичних святах. Шпіс збільшив розміри поперечини та брусів, щоб можна було займатися на них по 4 -6 осіб одночасно, та пристосував їх для занять зі школярами. Вправи були систематизовані в порядку зростаючої складності. При підборі вправ та дозуванні навантаження здійснювався диференційований підхід до хлопчиків та дівчаток, сильних та слабких учнів. Урок гімнастики починався з виконання стройових вправ дома та у русі, потім виконувались вільні вправи і вправи на снарядах. Закінчувався урок під вижними іграми та масовими вправами. Основним недоліком методу Шпісса було те, що вправи виконували всі учні одночасно. Це ускладнювало індивідуальний підхід, індивідуальність підкорялася формальним вимогам дисципліни та порядку. Стройові та вільні вправи, які дійсно мали величезні можливості всебічного впливу на людину, служили лише засобом дисциплінування та муштри. Шпіс завершив створення німецької системи гімнастики. Шведська система гімнастики Її засновником був Пер Генріх Лінг (1776-1839). Він закінчив богословський факультет Упсальського університету, Інститут для дітей та дорослих у Копенгагені (Данія) – перший навчальний заклад у Європі з фізичного виховання. Лінг був високоосвіченою людиною, захоплювався поезією. За успіхи у цій галузі він був обраний членом Шведської академії. Яльмар Лінг, син П.Лінга, розробив і ввів нові шведські снаряди: стінку, лавку, подвійний бум, плінт та ін. , кінь, бруси, перекладина та ін.). Але тут снаряди лише допомагали краще виконати вправи, передбачені планом уроку. Їхнє застосування могло бути замінене допомогою товариша. Велике значення надавалося вихідним положенням. Урок гімнастики складався із 16 частин. Вправи виконувались у строго встановленої послідовності: побудова групи або перебудова для занять, підготовчі вправи для ніг, вправи для формування правильної постави, вправи в рівновазі, для м'язів живота, відволікаючі вправи для ніг, підтягування, дихальні вправи . П. Лінг та Я. Лінг спільно з вченими Браттингом, Тернгре-мом та ін докладно розробили педагогічну гімнастику, вважаючи, що найвища мета гімнастики - турбота про гармонійний розвиток людського тіла. Військова гімнастика в армії була спрямована на підготовку слухняного, дисциплінованого солдата з гарною військовою виправкою та гарною поставою. Шведську гімнастику вигідно відрізняли її оздоровчий характер, підбір вправ залежно від анатомічних можливостей, сувора спрямованість на залучення у роботу певних м'язів, різноманіття вправ, використання нових снарядів і методик навчання. Ця система гімнастики швидко стала популярною у багатьох країнах Європи. Однак і вона мала ряд недоліків, на які вказували П. Ф. Лесгафт і Ж. Демені, а саме: вправи не відповідали будові тіла людини, не узгоджувалися з її фізіологічними процесами, не використовувалися для вирішення освітніх завдань. Якщо проаналізувати всі розглянуті системи, слід сказати, що й автори недооцінювали такі засоби впливу людини, з його особистісні властивості, як слово педагога, музика, умови проведення занять. Не завжди враховувалися освітньо-виховні можливості не лише окремих груп вправ, а й гімнастики загалом. 2.7. Розвиток гімнастики у другій половині XIX - початку XX століття У цей період під впливом нових економічних та політичних умов на основі старих гімнастичних систем складаються сучасні види гімнастики: спортивна з її різновидами - акробатикою та художньою гімнастикою, основна та її допоміжні види (професійно-прикладна, військово-прикладна та ін.). Сокільська система гімнастики виникла в 60-х роках. ХІХ ст. у Чехії у зв'язку з національно-визвольним рухом слов'янських народів, що перебували в цей час під ярмом Австро-Венґрії. Було створено товариство «Сокіл», назва якого символізувала спритність, сміливість і розум, властиві цьому птаху. Гімнастика тут служила засобом об'єднання чеської молоді, виховання її у дусі патріотизму та підготовки до боротьби за національне визволення. Творцем сокольської гімнастики вважається Мирослав Тирш (1832 - 1884), професор Празького університету, доктор естетики. Щоб захопити молодь заняттями гімнастикою, він запропонував виключити з неї вправи, які мали чіткої, гарної форми, запровадити стилізацію вправ. Вони стали виконуватися з відтягнутими шкарпетками ніг і витягнутими пальцями рук, різко і прямолінійно. Вільні вправи та вправи на снарядах виконувались як комбінацій. Увага зверталася на красу рухів, статичних положень та переходів з одного положення до іншого. Велике значення надавалося вправ з предметами: у чоловіків - з ціпками, булавами, гантелями; у дівчат – зі стрічками, шарфами, вінками. Особливо привабливими були народні, салонні, гімнастичні танці, танцювальні рухи та кроки, хороводи, гімнастичні ігри, акробатичні вправи. Виконання цих вправ під музичний супровід, єдина спортивна форма одягу, чітка організація занять сприяли вихованню у дисципліни, що займаються, організованості, формуванню естетичних, емоційно-вольових і моральних якостей, розвитку координації рухів, м'язової. швидкості рухів, витривалості. Урок із гімнастики будувався на формальних засадах і складався з трьох частин. У підготовчу частину включалися стройові, вільні вправи, різновиди ходьби, бігу та інших. Вправи виконували всією групою учнів одночасно. Основна частина передбачала три зміни видів занять відповідно до поділу групи на три підгрупи залежно від ступеня підготовленості тих, хто займається. В основній частині виконувались: а) вправи у простих та змішаних висах та упорах; б) стрибки опорні та безопорні; в) вправи з активною роботою рук (булави, фехтування, лазіння, акробатика та ін.). Заключна частина включала ходьбу, вправи в глибокому диханні, на розслаблення та виконання інших найпростіших вправ. Початок та кінець уроку були стандартними. У більшості допускалися варіанти. Конкретні завдання перед уроком, окремими його частинами та навчанням вправ не ставилися. Усі вправи з зовнішніми ознаками ділилися на чотири розділи: перший включав вправи без снарядів; другий (основний) - вправи на снарядах (бруси, поперечина, кільця, махи на коні, стрибки); третій – групові вправи; четвертий - вправи у опорі, боротьбу, кулачний бій, фехтування та інших. Розділи ділилися на класи, розряди, види, а види - на елементи. Вправу, що вивчається, або їх комбінацію учень повинен був заздалегідь представити у всіх дрібницях, знати техніку їх виконання, здійснювати самоконтроль. Удосконалювалася методика навчання, створювалися класифікація та термінологія вправ. З 1862 р. у Чехії почали проводитись змагання. Це сприяло розвитку гімнастики не лише всередині країни, а й у інших країнах. Гімнастика набувала спортивної спрямованості. Зростання спортивної майстерності гімнастів та накопичення досвіду проведення змагань сприяли покращенню програм та правил змагань. Окрім вправ на снарядах, вільних вправ та опорних стрибків, до програми змагань включалися біг на 100 м, стрибки у довжину, у висоту та з жердиною, штовхання ядра та інші види легкоатлетичних вправ. Зміст цих вправ згодом змінювалося, але гімнастичне шестиборство залишалося. 2.8. Гімнастика в дореволюційної Росії У російській державі фізичному вихованню молоді, підготовці її до життя та трудової діяльності завжди приділялася велика увага. Цій меті служила перш за все сама праця селянина, ремісника, робітника, який вимагав великих фізичних зусиль. Тому трудове виховання поєднувалося з фізичним вихованням. Для цього застосовувалися різні народні ігри, танці, танці, біг, стрибки, лазіння та ін. Усвідомлювалась користь занять гімнастикою та для дітей шкільного віку. Це знайшло відображення в педагогічних працях Н. І. Новікова (1744 - 1818), В. Г. Бєлінського (1811 - 1848) та А. І. Герцена (1812 - 1870). Фізичне виховання та розвиток дітей вони розглядали у зв'язку із соціальними та природними умовами життя та закономірностями формування особистості. У 1840 - 1850-х роках. робиться спроба впровадити гімнастику як навчальну дисципліну в систему шкільної освіти у Москві Петербурзі. Цінний досвід застосування фізичних вправ з метою бойової підготовки військ був накопичений в епоху Петра I. Багато 36 з вправ, що застосовувалися, належать до гімнастичних: ходьба, біг, метання, стрибки в довжину, у висоту, в глибину, опорні, переповзання по- пластунськи, підповзання, лазіння сходами, канатом, жердиною, перелазіння через різні перешкоди та ін. Військовим статутом 1716 р. передбачалося формувати у сол-, дат і офіцерів ті здібності, які знадобляться на війні. У солдатів і офіцерів розвивалися витривалість, сила, швидкість, рішучість і сміливість, вміння швидко і вправно виконувати прийоми багнети, долати наземні і водні перешкоди, влучно стріляти, здійснювати тривалі марші. Офіцери, які організовують фізичну підготовку солдатів, повинні були брати до уваги їхні індивідуальні особливості, піклуватися про їхнє здоров'я, вчити словом та особистим прикладом. А.В.Суворов (1730 - 1800) ввів регулярну фізичну підготовку у розвиток солдатів і офіцерів сили, швидкості, витривалості, впевненості у своїх силах як основи рішучих і сміливих дій на полі бою. Вперше у військах було введено ранкове фізичне та бойове тренування. До офіцерів пред'являлися такі вимоги: турбота про здоров'я солдатів; безперервність тренування; навчання розповіддю, особистим показом, без квапливості та жорстокості; послідовність навчання рухових дій, поступове підвищення вантажів, що випробовуються; висока емоційність процесу навчання. Принципи бойової та фізичної підготовки військ, розроблені та підтверджені на полі бою в епоху Петра 1 та А.В.Суворова, були використані М.І.Кутузовим та іншими передовими полководцями Росії. Після повстання декабристів (1825) постало питання перегляд системи виховання захисників престолу. Тому в 1826 р. заняття гімнастикою вводяться в кадетських корпусах, в 1838 р. - у гвардійських полках, а потім і в усій армії. Потрібні були керівники занять, методична література, спортивна база. Заняття проводилися за французькою, німецькою та шведською системами гімнастики. Затверджується керівництво «Військова гімнастика і фехтування на багнетах і на шаблях верхи», в якому передбачався розвиток здібностей, необхідних для успішного оволодіння бойовими прийомами зі зброєю. У 1827 р. директором військово-навчальних закладів видається циркулярне розпорядження, де йдеться: «Для розвитку сил фізичних вельми потрібно, щоб вихованці військово-навчальних закладів у вільний від занять час займалися гімнастичними вправами». Видається книга Гутс-Мутса "Гімнастика для юнацтва". З метою популяризації гімнастики запроваджуються змагання з нагородженням переможців. 37 w У російській армії найпростіші вправи на снарядах вперше стали застосовуватися в 40-х роках. ХІХ ст. Після поразки Росії у Кримській війні (L853 -1856) була посилена роль гімнастики у бойовій підготовці особового складу армії та флоту. У військових училищах вводяться гімнастика та фехтування (5 год на тиждень) та ранкова гімнастика (10 - 15 хв). У 1858 р. Морське відомство видає «Урочні таблиці вільних гімнастичних вправ та первісного фехтування». У 1859 р. запроваджуються правила навчання гімнастиці. Урок проводився у довільній формі. Після скасування кріпосного права в 1861 р. в розвитку гімнастики вплинули такі чинники: становлення Росії шлях капіталістичного розвитку; висновки, зроблені з поразки у Кримській війні; скасування рекрутської системи комплектування армії та скорочення терміну служби з 25 до 6 років; збільшення чисельності армії; оснащення армії більш далебійною та швидкострільною нарізною зброєю. Усе це вимагало військовослужбовців високої фізичної підготовленості. У 1861 р. вводяться у дію «Правила на навчання гімнастиці». Гімнастика включала приготувальні вправи (вільні, силові, парні і вправи в опорі), біг, стрибки в довжину, висоту, з жердиною, вправи в рівновазі на колоді, у висі на перекладині, різні види лазіння, перелізання та ін. До «Правил» було додано таблиці вправ, розподілених за уроками, давалися методичні вказівки до проведення занять. Згодом «Правила» були вдосконалені і на їх основі створено і в 1879 р. затверджено перше офіційне настанову з фізичної підготовки - «Повчання для навчання військ гімнастики». Проводилася перевірка фізичної підготовленості солдатів, яка поділялася на розряди. До першого розряду були віднесені солдати, які вправно і правильно виконали вправи на всіх снарядах і впоралися з наступними нормативами: 1) правильно піднятися на руках похилою драбиною на 10 ступенів і на останній з них підтягтися 3 рази; 2) перестрибнути через рів шириною 4,25 аршин; 3) виконати стрибок боком через горизонтальну колоду заввишки 1,75 аршина. До другого розряду належали солдати, які добре виконали вправи на всіх або більшості снарядів і, крім того, виявилися здатними: 1) піднятися сходами на 5 ступенів і тричі підтягнутися; 2) перестрибнути через рів шириною 4 аршини; 3) перестрибнути через колоду заввишки 1,5 аршини. У 70-х роках. у низці великих міст Росії з'являються німецькі гімнастичні товариства, щодо занять приїжджають інструктори з Німеччини. До програми занять включаються складніші вправи на снарядах, розробляються техніка їх виконання та методика навчання. У другій половині ХІХ ст. у багатьох країнах світу набуває поширення спорт. Розвиток його в Росії було викликано загальнокультурним підйомом у цей період, а отже, і підвищенням інтересу до фізичного виховання народу. У 1910 р. вводиться в дію «Повчання навчання військ гімнастиці». Завданнями гімнастики були: розвиток сили, витривалості, швидкості в діях, кмітливості, впевненості у своїх силах, рішучості і сміливості, здатності вправно долати перешкоди та ін. ми; 2) вправи на снарядах, стрибки у довжину, глибину, висоти, лазіння; 3) ходьба, біг у різних поєднаннях без спорядження та у спорядженні; 4) польова гімнастика; 5) групові вправи, піраміди, ігри, перетягування каната, лапта, футбол, бій стінка на стінку, метання списа, штовхання ядра, лижна підготовка та ін. Заняття тривалістю від півгодини до години проводилися щодня протягом всієї служби . Для занять обладналися гімнастичні зали та майданчики. Заняття з гімнастики ділилося втричі частини: 1) стройові, вільні вправи; 2) вправи на снарядах; 3) ходьба, біг. «Повчанням» передбачалося проведення індивідуальних та командних змагань з гімнастики у підрозділах. У Росії її з усіх національних систем гімнастики перевагу надавали сокільській системі. У 1900 р. з'являються перші організації "Сокіл". Особливо бурхливо сокільське рух почало розвиватися після революційних подій 1905 -1907 р.р. У 1907 р. було дозволено сокольські гімнастичні товариства. Сокільський рух використовувався для зближення інтересів усіх слов'янських народів. Уряд Росії використав сокольський рух з метою відволікання молоді від революційної боротьби та підготовки її до служби в армії. Товариства "Сокіл" створювалися у всіх великих містах Росії. До керівництва заняттями запрошувалися чеські фахівці, готувалися і свої національні кадри. Уроки російських та чеських товариств «Сокіл» у принципі були однаковими. Там вивчалися вправи, доступні займаються. Заняття проводились із музичним супроводом, співом. Влаштовувалися змагання, барвисті масові виступи. Поступово зростала кількість тих, хто займається гімнастикою. Перші гуртки сокольської гімнастики з'явилися 1897 р. у Тифлісі, 1903 р. - у Петербурзі та Баку. 7 березня 1903 р. в Петербурзі проходив Всеросійський аматорський чемпіонат, що включав боротьбу, підняття тягарів, бокс, фехтування і гім-38 39 настику. Гімнасти виступили на брусах та завоювали повагу публіки. У 1910 р. було затверджено Союз російського сокольства і почав видавати журнал «Сокіл». У 1913 р. Росія вступила до Всеслов'янської сокольської спілки. Російські гімнасти брали участь у Всесокольських зльотах, які у Празі кожні 5 років. Готувалися свої національні кадри, зростала спортивна майстерність гімнастів. Фахівці з фізичного виховання для армії готувалися в Головній гімнастично-фехтувальній школі Петербурга (тепер це Військовий інститут фізичної культури). Інструктори цієї школи в 1914 р. виступили з показовими вправами на з'їзді французьких гімнастів настільки блискуче, що місцеві газети писали про них: "Гімнастика росіян - диво!" Після цього вони виступили у столиці Сокольської гімнастики - Празі, де підкорили глядачів віртуозністю, красою, граціозністю та своєрідністю виконаних вправ. У 1911 р. відбувся перший з'їзд делегатів Союзу російського суспільства. В основу його роботи була покладена ідея про те, що російське сокольство «має з'явитися засобом спаяння племен Російської імперії в ім'я блага і могутності Росії як великої слов'янської держави». Наприкінці XIX століття до Росії проникли європейські національні системи гімнастик: французька, німецька та шведська. Вони впроваджувалися головним чином армію, але спроба застосувати німецьку систему гімнастики у російській школі зустріла гнівний протест революційних демократів і просвітителів, передових педагогів і лікарів. Затятими противниками її були Д.І.Писарєв, К.Д.Ушинський, Є.А.Покровський, Є.М.Дементьєв та ін. Найбільший удар по авторитету німецької системи гімнастики завдав вітчизняний вчений П.Ф.Лесгафт. Він переконливо довів ненауковість її основ, відсталість та непослідовність її педагогічних ідей. Він показав, що жодна система гімнастики Заходу не відповідає раціональним засадам анатомії, фізіології, гігієни та педагогіки і тому не може бути рекомендована в російській школі. Педагогічна гімнастика П. Ф. Лесгафт (1837 - 1909). Великий інтерес до гімнастики, з одного боку, і незадовільне її викладання, - з іншого, спонукали передових військових і громадських діячів, вчених до створення справді наукової системи гімнастики в Росії. За завданням військового відомства це завдання блискуче виконав П.Ф.Лесгафт. Вивчивши становлення фізичного виховання у багатьох державах Європи, він опублікував працю «Приготування вчителів гімнастики в державах Західної Європи». У ньому він дав критичний аналіз зарубіжних систем гімнастики і розробив свою систему, яка характеризується такими особливостями: 1. Метою фізичної освіти є всебічний, гармонійний розвиток особистості, а не набуття будь-яких навичок або досягнення спортивного результату. 2. Підбирати засоби фізичної освіти необхідно в залежності від завдань, що стоять перед ним. Вправи повинні повністю відповідати анатомічній будові людського тіла, його фізіологічним функціям та педагогічним вимогам. Фізичні вправи повинні систематизуватися в залежності від педагогічних завдань, а не від форми рухів та снарядів, як це було в інших системах. 3. При підборі вправ треба суворо враховувати вікові, статеві та інші індивідуальні особливості осіб, що займаються. 4. За будь-яких умов необхідно дотримуватися принципу поступовості та послідовності. Порушення його завдає шкоди. 5. Самі фізичні вправи мають бути природними, взятими із практики. 6. Фізична освіта має бути тісно пов'язана з розумовою освітою та моральним вихованням молоді. Дуже важливо, щоб усвідомлювали всі рухи. Тому основним методом навчання П. Ф. Лесгафт вважав пояснення, а не показ, при якому можливе наслідування. У своїй системі фізичної освіти П.Ф.Лесгафт виділяв такі щаблі навчання та відповідні їм групи вправ. 1 ступінь. Вивчаються прості вправи. Оволодіваючи ними, дитина навчається порівнювати їх між собою, встановлювати спільність та відмінності між ними, усвідомлює їх. Вправи виконуються лише після пояснення, а чи не після показу. 2 ступінь. Виконуються вправи з напругою, що збільшується. Підвищується вага предметів, що метаються, швидкість ходьби і бігу, збільшується відстань, підвищуються і ускладнюються перешкоди для стрибків, ускладнюється характер рухів. 3 ступінь. Застосовуються вправи, що викликають необхідність пропорційності рухів і дій у часі і в просторі, тобто. проходити, пробігати задану дистанцію в встановлений час, метати предмети на задану відстань, в ціль і т.п. 4 ступінь. Ігри, екскурсії, трудові дії. Тут вихованці застосовують засвоєні раніше рухові вміння та навички, навчаються діяти просто, спритно, енергійно та економно витрачати енергію. П.Ф.Лесгафт затверджував необхідність спеціального підбору вправ залежно від професійної спеціалізації військовослужбовця. З його ініціативи відкривалися і працювали різні школи та курси, де готувалися керівники занять гімнастикою для армії та шкіл. Він розробляв методичні вказівки щодо навчання фізичним вправам, закликав науковців та педагогів до творчої активності, до боротьби проти некритичного перенесення у практику учнівської молоді зарубіжних систем гімнастики та спорту. Наприкінці ХІХ ст. у світі набула розвитку спортивна гімнастика. Стали проводитись міжнародні змагання. Для керівництва ними 1881 р. утворюється Міжнародна федерація гімнастики. Організацію міжнародних змагань з усіх видів спорту став очолювати Міжнародний олімпійський комітет (МОК), організований у 1894 р. У Росії змагання з гімнастики почали проводитися з 1885 р. У першому змаганні брало участь 11 осіб. Вони були організовані російським гімнастичним товариством, заснованим у 1883 р. Гімнасти змагалися у вправах на снарядах, стрибках у довжину та висоту. Переможці (Шустов, Крісті, Городянин) отримали призи та срібні жетони. У наступні роки суспільство продовжувало проводити змагання та влаштовувало показові виступи гімнастів, які приваблювали велику кількість глядачів. На розвиток гімнастики особливо вплинули міжнародні турніри. Перший турнір було проведено 1903 р. в Антверпені (Бельгія). Спочатку вони проводилися кожні два роки, а потім, після включення гімнастики до програми Олімпійських ігор (1912), стали проводитися через кожні чотири роки в проміжках між Олімпіадами. Уроки російсько-японської (1904 - 1905) війни показали, що фізична підготовка солдатів не відповідає вимогам бою. Тому в післявоєнний період широкі маси населення залучаються до занять гімнастикою та спортом. Щоб підвищити інтерес до занять, за успіхи у спорті нагороджували призами, значками, медалями. Видаються закони про загальну військово-фізичну підготовку молоді. Запроваджується обов'язкове навчання військово-прикладним вправам. Підсумовуючи сказане, можна виділити три періоди до революційного розвитку гімнастики. Перший період (до 1863 р.) - гімнастика використовується у системі військового відомства як загальної фізичної підготовки військовослужбовців. Другий період (1863 – 1907) – відбувається освіта та розвиток спортивних товариств, гуртків, розвиток спортивної спрямованості занять гімнастикою. Третій період (1907 – 1914) – відбувається становлення спортивної гімнастики, вихід її на міжнародну арену; триває використання гімнастики як засіб військово-фізичної підготовки учнівської молоді. 2.9. Розвиток гімнастики у Росії після 1917 р. У 1918 р. було створено Робочо-Селянська Червона Армія (РККА). Вона потребувала здорової, фізично добре підготовленої молоді. Було видано спеціальний декрет «Про обов'язкове навчання військового мистецтва», який наказував Головному Управлінню Загального військового навчання (Всевобуч) створювати в армії спортивні клуби, відновлювати спортивні майданчики та зали. Для того щоб виконати ці вказівки, вирішено було ліквідувати буржуазні спортивно-гімнастичні товариства та клуби. За виконання цього завдання завзято взявся комсомол. У його поривах не обійшлося без курйозів. Змітаючи з шляху революції «контру», деякі юні активісти почали ламати гімнастичні снаряди та вивозити їх на звалище. Були й теоретично боролися за винятком гімнастики із системи фізичного виховання. Замість неї пропонували вправи із серпом, молотом, пилкою, шестернею та іншими робочими інструментами. Були і прибічники системи йогів, які пропагували «психофізичну культуру», в якій бачили засіб не стільки фізичного, скільки духовного виховання. Виховне значення занять гімнастикою ігнорувалося. У 1923 р. при дослідно-показовій площадці Всевобуча створюється команда гімнастів. У 1927 р. на III Спартакіаді РСЧА вперше проводяться змагання з гімнастики. Серед 50 учасників найкращими були Панкратов, Гаспарян, Гуляєв. У 1928 р. центром роботи з гімнастики стає гімнастична секція при Центральному будинку Червоної Армії. Вона стала грати провідну роль розвитку гімнастики у армії, а й у всій країні. З того часу армійські гімнасти є провідними. Вони зробили великий внесок у побудову уроку, в методику навчання та тренування. Важливими віхами у розвитку гімнастики стали I Всесоюзна Спартакіада (1928) та першість РККА з гімнастики у 1930 р. У 1929 р. на науково-методичній конференції з гімнастики вона була поділена на окремі види: спортивна, художня гімнастика, акробатика. Почалися передачі ранкової гімнастики радіо. Важливим засобом агітації та пропаганди гімнастики серед населення були масові гімнастичні виступи, що проводилися щорічно з 1930 р. у Москві на Червоній площі, у Ленинграді та столицях союзних республік, а також змагання різних масштабів. До програми змагань були включені прикладні вправи. У березні 1931 р. було введено єдиний фізкультурний комплекс «Готов до праці та оборони», у січні 1932 р. - ГТО II ступеня, в 42 43 1934 р. - «Будь готовий до праці та оборони» (БДТО). Школярі здавали 3 теоретичні вимоги та випробування з 13 видів фізичних вправ. Потрібно було знати правила змагань та вміти судити спортивні ігри (волейбол, футбол та ін.), вміти провести заняття з одного з 13 видів вправ. У 30-ті роки. близько 90 % учнівської молоді було охоплено обов'язковими заняттями фізичної культурою, у яких основним видом вправ була гімнастика. У цей період (1931 – 1936) відбувається подальший розвиток спортивної гімнастики: підвищується складність вправ, удосконалюється методика навчання та тренування. З 1932 р. регулярно проводяться першості країни, гімнастика поступово перетворюється на оформлену спортивно-педагогічну дисципліну. У 1933 р. у Москві на конференції з гімнастики було визначено її завдання, намічено шляхи розвитку, розглянуто необхідність створення вітчизняної термінології та вдосконалення суддівства змагань. У 1934 - 1935 р.р. створюються дитячі спортивні школи (ДСШ, ДЗГ): «Юний динамівець», «Юний спартаківець» тощо. З 1934 стали проводитися республіканські спартакіади школярів. На всю велася боротьба за підготовку здорової зміни. Гімнастиці у цьому відводилася провідна роль. Поліпшувалась спортивна база. Так, у 1936 р. 64 000 профспілок мали 706 гімнастичних залів. Відкриваються нові навчальні закладина підготовку фізкультурних кадрів, розширюються Московський і Ленінградський інститути фізичної культури. Відкривається технікум фізичної культури в Казахстані, 1930 р. починає працювати інститут фізичної культури в Баку; фізкультурні відділення відкриваються при педагогічних інститутах. У 1935 р. розпочинається навчання на факультеті фізичної культури у Тбіліському державному університеті. У 1930 р. відкривається Харківський інститут фізичної культури, при ньому створюється вища школа тренерів; з'являються технікуми фізичної культури у багатьох містах. Найкращі фізкультурні навчальні заклади, спортсмени, педагоги нагороджуються орденами. Усе це сприяло розвитку країни фізкультурного руху, у якому гімнастиці як спортивно-педагогічної дисципліни належала провідна роль. У розвитку гімнастики велике значення мали підготовка педагогічних та наукових кадрів, випуск навчальної, науково-методичної літератури, класифікаційних програм, правил змагань, будівництво спортивних споруд та ін. У 1935 р.