Народні засоби як налагодити роботу кишківника. Список народних засобів, які допомагають роботі кишківника. У чому ми помиляємось при самолікуванні

Проблеми з роботою кишечника можуть виникнути у будь-якому віці, а вплив зовнішніх факторів лише посилює це. Сильні стреси, надмірне вживання сильнодіючих препаратів, сидячий спосіб життя та незбалансоване харчування призводять до порушення випорожнень та роботи травної системи. Такий стан не можна назвати безпечним для здоров'я, адже робота кишечника впливає на вміст корисних речовин у крові, гормональне тло, а також на стан імунної системи. Тому потрібно знати, як нормалізувати випорожнення у дорослого.

Це порушення роботи шлунково-кишкового тракту, яке супроводжується відсутністю нормальної дефекації протягом доби або більше. Харчування та звички пацієнта відіграють важливу роль у роботі кишечника та впливають на частоту спорожнення. Розглянемо основні причини та симптоми запору.

Що впливає на появу запору

Запор (чи, як його називають медики, обстипація) часто з'являється після перенесеної операції, сильного стресу чи під час переїздів — наприклад, під час подорожі. Такі види запорів проходять самостійно через певний час та лікарі не відносять їх до захворювань. Якщо ж запори з'являються досить часто, то у такому разі потрібна допомога фахівця.

До найчастіших причин виникнення запору варто віднести:

• зниження м'язового тонусу кишківника;
• зміна функціональності кишечника чи його будови, що заважає нормальному пересування калових мас;
• порушення пропорційності між обсягом вмісту кишечника та товстою кишкою;
• незбалансоване харчування;
• шкідливі звички;
• недостатня активність.

Це далеко не весь перелік причинних факторів, які можуть спровокувати появу запору.

Симптоми

Розпізнати запор дуже легко, для цього не знадобляться жодні аналізи або спеціальні навички. Ознаки запору виглядають так:

• кишечник не випорожнюється протягом кількох днів;
• акт дефекації триває досить довго;
• з'являється дискомфорт або болючі відчуття при випорожненні, оскільки цей процес вимагає сильної напруги;
• навіть після завершення акта дефекації пацієнт відчуває тяжкість у животі, виникає відчуття неповного спорожнення кишечника;
• живіт стає твердішим, спостерігається здуття;
• консистенція калових мас досить суха та щільна. У момент випорожнення пацієнт може побачити кров'яні виділення.

Поєднання всіх цих симптомів може свідчити про серйозні захворювання, тому ігнорувати їх не можна. В іншому випадку можуть виникнути ускладнення, серед яких запалення прямої кишки (проктосигмоїдит), вторинний коліт, геморой, тріщина в задньому проходіта інші не менш серйозні патологічні стани. Тільки своєчасне звернення до лікаря допоможе запобігти їхньому розвитку.

Відео: Причини запорів

Діарея

Діарея або, як її ще називають у народі, пронос – це поширений симптом багатьох патологій ШКТ, які мають різні причини виникнення. Під цим захворюванням мається на увазі стан хворого, при якому частішає випорожнення із зміненим характером стільця. З появою проносу можуть виникнути й інші симптоми, наприклад, підвищена температура тіла, напади нудоти, біль у животі.

Діарея – поширений симптом багатьох захворювань

Причини

Існує ціла низка факторів, здатних спровокувати появу діареї. До найпоширеніших з них належать:

• хвороба Крона, виразковий коліт та інші аутоімунні захворювання;
• ферментопатія;
• дисбактеріоз кишечника, спричинений тривалим прийомом протиракових чи антибактеріальних препаратів;
• інфекційні патології системи травлення (сальмонельоз, харчова токсикоінфекція, холера);
• порушення перистальтики кишківника.

На замітку!Привести до появи недуги можуть і деякі спадкові захворювання, під час протікання яких організм хворого не переносить деякі речовини та продукти. Серед таких захворювань варто виділити цироз печінки, лактазну недостатність (лактаза – це особливий фермент, який бере участь у розщепленні лактози), гострий/хронічний панкреатит, целікалію та інші хвороби.

Симптоми

Діарея часто супроводжується додатковими симптомами, якими лікар і ставить діагноз. До основних ознак проносу відносяться:

• поява слизових чи кров'янистих виділень у калових масах;
• залишки неперетравленої їжі у стільці;
• випорожнення - як правило, кашкоподібні або рідкі;
• колір стільця може відрізнятися від нормального, як і запах;
• синдром слабкого кишківника (нетримання калу);
• часті позиви до дефекації.

На додаток до вищезгаданих ознак пацієнт може помітити появу додаткових симптомів:

• біль у животі. Вона може бути різного характеру (ріжуча, тягнуча, тупа);
• висока температура;
• сильна нудота.

Якщо діарея продовжуватиметься довго, це незабаром призведе до дегідратації організму хворого. Клінічна картина зневоднення:

• кахексія;
• поява «мушок» перед очима (плаваючі помутніння, які можна помітити при морганні);
• переднепритомний стан;
• напади тахікардії;
• сильне запаморочення; зниження артеріального тиску;
• висихання слизової рота, постійна спрага;
• загальна слабкість організму.

Зволікати з лікуванням діареї не можна, адже це може призвести до серйозних ускладнень. Тому за перших підозрілих симптомів потрібно відразу звертатися до лікаря. Тільки він може правильно поставити діагноз і призначити відповідне лікування.

Відео: Чому виникає рідкий стілець

Особливості діагностики

При постановці діагнозу жодних труднощів, зазвичай, немає. Це робиться на основі симптомів, описаних пацієнтом. Але з виявленням причини патологічного стану все набагато складніше. З цією метою проводяться різні лабораторні аналізи (калу, крові, сечі) виявлення патогенних мікроорганізмів, здатних викликати дисбактеріоз. Також лікар може призначити проведення рентгеноскопії або УЗД, в окремих випадках проводиться ректороманоскопія.

Якщо лікар підозрює розвиток будь-якого захворювання ШКТ, то призначає хворому проведення повного гастроентерологічного обстеження, куди входять:

• інструментальні дані;
• лабораторні дослідження;
• загальний огляд та збирання анамнезу.

На основі одержаних результатів лікар ставить діагноз. Лише після цього можна приступати до лікування захворювання чи нормалізації роботи кишечника.

Способи нормалізації випорожнень

Неможливо не помітити проблеми, що виникли із роботою травної системи. Нерідко такі порушення супроводжуються хворобливими відчуттями або дискомфортом, тому хворий відразу намагається позбавитися проблеми. Щоб налагодити роботу кишківника, використовуються різні методи, починаючи прийомом медикаментів, а закінчуючи лікувальною гімнастикою та народними засобами. Розглянемо кожен із методів окремо.

Аптечні препарати

Щоб поліпшити роботу травної системи, можна використовувати різні ліки. З їхньою допомогою можна позбутися діареї, запору, а також нормалізувати кишкову мікрофлору. Але слід розуміти, що вибором медичного препарату повинен займатися лікар або це має відбуватися під його контролем. Нижче представлені найефективніші засоби.

Таблиця. Огляд препаратів для нормалізації роботи кишківника.

Назва препарату, фото	Опис
	Відмінний медикаментозний засіб, що використовується при порушенні мікрофлори кишечника та інших проблем із травною системою. До складу входять продукти синтезу нормальної мікрофлори, тому препарат сприяє відновленню всіх функцій слизової оболонки кишечника. Маються на увазі як біологічні, і фізіологічні функції. Нерідко використовується під час лікування діареї чи інших проблем у роботі кишечника.
	Власне, це лікарський засіб, а БАД (біологічно активна добавка). Його часто призначають лікарі як ефективний препарат для підтримки всіх функцій кишечника пацієнта. Також використовується як доповнення до інших препаратів.
	До складу цього лікарського засобу входять екстракти деревію, прополісу, ромашки, бадану та інших лікарських рослин. Препарат має знеболювальні, антисептичні та протизапальні властивості. Використовується при дисбактеріозі та інших гастроентерологічних захворюваннях.
	Ще один медикаментозний засіб, який використовується для нормалізації роботи кишечника. Складається із екологічно чистих компонентів, що робить цей препарат безпечним навіть для дітей. Регулярний прийом ліків сприяє нормалізації випорожнень, полегшенню роботи кишечника.
	Гіпоамоніємічний препарат, що відноситься до групи полісахаридів. Має антибактеріальні та відновлюючі властивості. Його дія полягає в прискоренні процесів розщеплення лактуози, внаслідок чого посилюється вироблення молочної кислоти і, як наслідок, відбувається нормалізація роботи травної системи.
	Призначається цей лікарський засіб при лікуванні дисбактеріозу кишечника, запорів, а також при відновленні після хірургічної операції на товстій кишці. Препарат має деякі протипоказання, тому перед його застосуванням потрібно проконсультуватися з лікарем або хоча б з фармацевтом.
	Використовується в медицині для лікування різних видів кишкових розладів. Сюди входять синдром подразненої товстої кишки, порушення кишкової мікрофлори та діарея. Ліки не мають жодних протипоказань, за винятком хіба що підвищеної чутливості до окремих компонентів.

На замітку!Якщо патологічний стан кишківника не покращується досить довго, потрібно обов'язково пройти медичний огляд. Можливо, це не звичайне харчове отруєння, а щось серйозніше. У будь-якому випадку, залишати це поза увагою не рекомендується.

живлення

Дієта відіграє важливу роль у роботі шлунково-кишкового тракту та його здоров'я. Постійні перекушування на бігу, зловживання алкоголем, розмаїтість шкідливої ​​їжі на додаток до хімічних барвників, які містять багато продуктів - це все погано позначається на здоров'ї і нерідко призводить до порушення роботи кишечника. Потрібно знати, як дієта може допомогти стабілізувати його роботу.

В першу чергу, потрібно переглянути та за потреби повністю змінити режим живлення. Якщо раніше ви їли не більше 3 разів на день, більшість з нас робить, то тепер харчування має бути дробовим. Це означає, що потрібно їсти часто, але порції при цьому не повинні бути більшими. Таким чином, ви розвантажуєте систему травлення, в результаті чого вона стане працювати набагато краще. До того ж, харчуватися потрібно приблизно в однаковий час. Це золоте правило хорошої роботи кишківника. Намагайтеся зробити його своєю звичкою.

Коли ви їсте, намагайтеся не відволікатися на перегляд фільму чи читання газети. Це може призвести до того, що ви з'їсте за один прийом їжі набагато більше їжі, ніж потрібно. Багато людей схильні багато їсти після перенесеного стресу. Це неправильно, адже така їжа не буде корисною для організму, а скоріше навпаки — нашкодить йому. Також необхідно обмежити кількість продуктів, які негативно впливають на перистальтику кишечника.

Лікування за допомогою народної медицини

Як доповнення до традиційного лікування багато хто використовує перевірені рецепти народної медицини. Існує багато різних рецептів, але далеко не всі вони по-справжньому ефективні. До найпоширеніших засобів відноситься відвар із чорносливу. Для його приготування потрібно залити теплою водою трохи чорносливу та наполягати протягом 20-30 хвилин. Отриманий відвар приймайте протягом дня, а чорнослив, що залишився, вживайте в їжу. Це сприятиме нормалізації стільця.

З цією метою використовуються різні лікарські рослини, які позитивно впливають не тільки на роботу кишківника, але і на весь організм пацієнта в цілому. Як правило, з них готуються відвари та настої. Найчастіше в народній медицині використовуються аніс, низка, звіробій, кульбаба, м'ята, льон, деревій, імбир та інші рослини. Усі лікарські засоби готуються за одним принципом: спочатку потрібно закип'ятити воду, подрібнити трохи рослини, потім залити окропом кілька ложок подрібненої трави та наполягати від 10 до 40 хвилин. Готовий засіб приймати 2-3 десь у день. Позитивні зміни ви можете помітити практично відразу.

Якщо лікування народними засобами не дало бажаного результату і робота кишечника не нормалізувалася, потрібно розпочати лікування серйознішими аптечними препаратами. Для цього зверніться до лікаря. Як доповнення до всіх вищевказаних методів лікування лікарі рекомендують виконувати лікувальну гімнастику. Це не означає, що про прийом медикаментів можна забути. Гімнастика – це лише доповнення. Для цього є спеціальні вправи, регулярне виконання яких сприяє нормалізації роботи травної системи.

Заходи профілактики

Можна запобігти появі багатьох патологій, у тому числі запору, діареї та інших проявів неправильної роботи кишечника. Для цього потрібно дотримуватися деяких правил:

• харчуйтеся правильно. Намагайтеся уникати шкідливих продуктів, не переїдайте, а максимальний інтервал між їдою не повинен бути більше 5 годин;
• відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння та алкоголь негативно впливають на весь організм, у тому числі на систему травлення. Щоб уникнути появи запору, потрібно кинути палити та зловживати алкогольною продукцією;
  
• підкоригуйте свій раціон. Внесіть у нього більше продуктів, що містять клітковину. Це дозволить покращити обмінні процеси в організмі. До таких продуктів відносяться волоські горіхи, кисломолочні продукти, гречана, рисова та інші види каш, свіжі овочі та фрукти;
• регулярно займайтеся спортом, особливо якщо ведете сидячий спосіб життя. Через брак фізичної активності часто виникають проблеми із роботою травної системи. Не йдеться про надмірні навантаження, при яких можна легко заробити грижу. Достатньо кілька разів на тиждень ходити на плавання або їздити велосипедом. Добре цю роль також підходять танці;
  
• навчитеся розслаблятися. Як уже згадувалося раніше, спровокувати проблеми з кишечником може сильний стрес, тому якщо ви працюєте на стресовій роботі, наприклад, касиром у банку, її краще змінити. Для релаксації добре підходять заняття йогою;
• дотримуйтесь питного режиму. На прохідність калових мас по товстому кишечнику впливає їхня консистенція, тому необхідно випивати достатню кількість рідини. Рекомендована доза для дорослої людини становить 1,5-2 л. Це стосується не тільки чистої води, але й інших напоїв. Зрозуміло, краще віддавати перевагу свіжим компотам, ніж газованим напоям чи чаю. Це набагато корисніше.

Як ви вже змогли переконатися, нормалізувати роботу кишечника і випорожнення можна без будь-яких проблем. За правильного підходу проблему можна легко вирішити, а головне — запобігти її повторній появі. Потрібно лише трохи змінити свій життєвий ритм, внести корективи до раціону, обзавестися новим хобі у вигляді заняття спортом. Все це є запорукою здоров'я.

Найчастіше люди ставляться до запори як до незначного симптому. Однак запор може свідчити про серйозні збої в організмі. Запор – це недостатнє, уповільнене або утруднене спорожнення кишечника. У нормі дефекація у дорослої людини може відбуватися від трьох разів на добу до одного разу на три дні.

При тривалих запорах людина відчуває тяжкість та дискомфорт у животі, шкіра може стати жовтою від інтоксикації організму каловими масами. Якщо кал дуже твердий, при проходженні може пошкодити стінки кишечника, про що свідчить кров на калі. Але чомусь хтось страждає від запорів, а в інших кишечник працює як годинник?

Причини запорів

Причинами запорів можуть бути порушення у харчуванні, наслідки від прийому антибіотиків, стресові ситуації, малорухливий спосіб життя. У дітей запор може бути пов'язаний з навмисним придушенням позову до дефекації – якщо він відчував біль при даному процесі. Буває так, що маленьку дитину лають, що вона «накакала» в штанці, а малюк порахував, що її посварили за те, що вона випорожнилася. Надалі він намагається стримувати себе і придушувати позиви, таким чином, розвиваючи запор психологічного характеру.

Запори часто з'являються від зміни харчування – за великої кількості здоби, солодкої їжі, а також за відсутності клітковини. Зміна звичайного способу життя теж веде до запорів – часті від'їзди та перельоти, робота у нічний час, порушення режиму сну та відпочинку. Якщо організм зневоднений, він також страждає від запорів. Запори у вагітних є частим симптомом через фізіологічну зміну організму жінки в період виношування плода. У людей похилого віку часті запори пов'язані зі зниженням активності перильстатики кишечника.

Харчування - що можна і не можна їсти при запорах

Дієта при запорах зводиться до вживання їжі з гарним засвоєнням, а також продуктів, що мають у своєму складі велику кількість грубої клітковини. При цьому необхідно дотримуватися питного режиму - пити не менше двох літрів на день. Отже, що треба їсти при запорі?

1. Клітковина та харчові волокна містяться у сирих овочах, фруктах, зелені, висівках. Додайте до вечері велику миску овочевого салату, приправленого ложкою рослинної олії та клітковина, що міститься в овочах, немов щітка очистить ваш кишечник.
2. Буряк, чорнослив, курага, яблука, гарбуз у будь-якому вигляді мають виражений проносний ефект. Їжте більше цих продуктів, щоб позбутися запору.
3. Насіння льону дуже добре бореться із запорами. Можна додавати їх до салатів або їсти просто так. Масло з насіння льони корисно приймати з ранку натщесерце по столовій ложці, щоб налагодити роботу кишечника.
4. Кисломолочні продукти просто необхідні при запорах. Часто запор виникає після прийому антибіотиків, коли разом із шкідливими бактеріями загинули корисні кишкові бактерії. У цьому випадку потрібно пити кефір, ряженку та інші кисломолочні продукти, які швидко налагодять роботу кишківника. Однак потрібно звернути увагу, що впоратися із запором може тільки свіжий кефір, якому не більше півтори доби. Кефір, якому понад три дні, навпаки, зміцнює.
5. Якщо ви любите хліб, потрібно відмовитися від здобної дріжджової випічки, а віддати перевагу борошняним виробам з борошна грубого помелу. Краще їсти житній хліб, який після випікання був витриманий щонайменше 10 годин. Свіжий хліб порушує роботу кишечника та сприяє запорам.

Крім вживання правильних і здорових для кишечника продуктів, необхідно виключити з раціону їжу, яка уповільнює перильстатику кишечника. До них відносяться:

1. Продукти, що містять у своєму складі багато крохмалю – картопля, манна каша, рис. Потрібно максимально обмежити їх кількість у раціоні.
2. Потрібно поменше борошняного – хліба, макаронів і т.д.
3. Про рис вже сказано, проте хотілося б відзначити, що рис та його відвар застосовуються для закріплення стільця при діареї. Тому при запорах від рису (особливо білого) слід повністю відмовитися.
4. Будь-які киселі протипоказані при запорах.
5. Какао, кава, міцний чай (особливо чорний), алкоголь – усі ці продукти сприяють зниженню перильстатики кишківника.
6. Солоні, гострі, копчені продукти також можуть сприяти запору.
7. Кип'яче молоко у великій кількості зміцнює.

Це цікаво! Один відомий лікар-педіатр, якого попросили розповісти про способи боротьби із запорами у дітей, наголосив на цікавій особливості. Він сказав про те, що у благополучних сім'ях, де дитина оточена любов'ю та турботою, малюки страждають від запорів набагато частіше. Він пояснює це тим, що від зайвого піклування мами часто очищають фрукти та овочі від шкірки, позбавляючи малюка грубих волокон. А в багатодітних та проблемних сім'ях, коли дитині приділяється не так багато часу, малюк їсть усе зі шкіркою, забезпечуючи собі тим самим нормальну роботу кишківника.

Щоб відновити здорову мікрофлору кишечника, необхідно пропити курс лікарських препаратів, які допоможуть заселити кишечник здоровими та потрібними бактеріями. Також під рукою завжди мають бути засоби першої допомоги, необхідні для спорожнення кишечника.

1. Препарати з живими бактеріями - Лінекс, Біфідумбактерін Форте, Прімадофілус, Лактобактерін, Ентерол та ін. Всі ці ліки різні за своїм складом, діють при тривалому застосуванні. Їх обов'язково потрібно зберігати у холодильнику.
2. Стимулюючі проносні. Це найпоширеніша група проносних, що діє на перильстатику кишечника. Після прийому препарату через декілька годинник кишечник починає посилено працювати, що сприяє виведенню калу назовні. Але дія препарату може супроводжуватись спазмами в кишечнику та, відповідно, болем. Серед препаратів цієї групи – Діфенілметан, Бісакодил, Гуталакс, Натрію Пікосульфат.
3. Фітопрепарати. Це різні ліки на основі рослинних трав. Найвідоміша проносна рослина – це сенна. З нього готують такі препарати як Сенаде, Тисасен, Регулакс, Фітолакс.
4. лактулоза. Лікарські засоби з лактулозою збільшують обсяг калу, внаслідок чого випорожнення відбувається набагато легше та швидше. Такі ліки треба вживати, запиваючи їх великою кількістю води, інакше ефекту може й не бути. Серед подібних препаратів Нормазе, Дюфалак, Порталак, Дінолак та ін.
5. Клізми. Мікролакс – це невелика клізма зі спеціальним вмістом, яка допомагає спустошити кишківник вже через 10 хвилин після використання препарату.

Поряд із цими медикаментозними засобами можна використовувати для боротьби із запорами народні рецепти та відвари із трав. Деревій, звіробій, безсмертник, меліса, цикорій, сенна, евкаліпт, шавлія, ромашка, зелений чай – всі ці рослини здатні відновити роботу кишечника і нормалізувати його здоров'я. Трави можна комбінувати у відварах або готувати корисний склад лише з однієї рослини.

Запори та тверде випорожнення свідчать про збій в організмі. Дуже важливо вчасно відреагувати на сигнал організму та вжити своєчасних заходів. А інакше запор може призвести до неприємних наслідків та серйозних захворювань. Слідкуйте за своїм організмом і будьте здорові!

Відео: покращення роботи кишечника за допомогою вправ

Як налагодити роботу кишечника при запорах слід знати людям, які іноді відчувають труднощі з випорожненням кишечника.

Хронічна форма констипації є провокуючим фактором хвороб у шлунково-кишковому тракті, негативного настрою, погіршення роботи імунної системи, поганого стану шкірного покриву.

Привести в норму процес дефекації можна лише за допомогою комплексної терапії.

Відновлення роботи кишечника при запорі

З появою складнощів із травним процесом не звернути увагу на подібну патологію не можна.

Найчастіше порушення роботи кишечника пов'язані з больовим дискомфортом, здуттям і посиленим утворенням газів, різноманітними складнощами зі стільцем.

Багато хто задається питанням, яким чином налагодити роботу кишечника.

Патологія може виникнути і натомість інтоксикації, інфекційного ураження, стійких і постійних запорів чи вживанні антибіотичних засобів, які травмують слизову та кишкову мікрофлору.

Перша допомога

Як може проявитися констипація знає кожен, хто стикався з тривалою відсутністю дефекації.

Болі та коліки всередині живота, натужування, поганий стан, нудота – все це симптоматика, яка супроводжуватиме відсутність випорожнень.

Щоб знати, як нормалізувати роботу кишківника при запорах, насамперед необхідно з'ясувати, які фактори провокують погіршення моторики травних органів.

До найбільш популярних обставин належать такі:

• Незбалансований раціон харчування. Труднощі зі стільцем часто з'являються у тих, хто часто харчується всуху, не споживає належну кількість свіжої їжі рослинного походження, віддає перевагу жирній та смаженій продукції.
• Неналежне вживання рідини.
• Пасивний спосіб життя. Фізичне навантаження дає можливість налагодити процес травлення.
• Вплив стресових ситуацій.
• Хвороби органів травлення. Порушення роботи кишечника, які проявляються рідким випорожненням або запором, виявляються під час панкреатиту, гастриту, ентероколіту, печінкових захворюваннях та проблем із жовчним міхуром.

Власними силами можна усунути аліментарні провокуючі чинники запорів.

Але коли взаємозв'язок харчування, вживання рідини, стресових ситуацій та тривалої відсутності випорожнень не встановлено, то потрібно в процесі виникнення запорів обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Констипація буває початковим ознакою небезпечних захворювань, які потребують консервативної чи хірургічної терапії. Чим швидше буде призначено лікування, тим вищий шанс на те, що захворювання пройде без наслідків.

Вживати проносні препарати без призначення лікаря заборонено. Організм швидко звикне по допомогу ззовні і після буде слабко реагувати на простіші методи приведення в норму стільця.

Подібні препарати часто провокують «синдром млявого кишечника», коли без вживання таблеток пацієнт не може обходитися.

Загальні правила усунення запорів

Прибрати порушення роботи кишечника під час хронічної констипації неможливо за тиждень.

Потрібно враховувати, що на функціонуванні органів травлення можуть позначатися раціон харчування, спосіб життя, робота нервової системи.

Тому потрібно повною мірою переглянути типовий спосіб життя. Щоб процес дефекації не був пов'язаний з ускладненнями, лікарі радять:

• Чи не гальмувати позиви до спорожнення кишечника.
• Виробити свій режим спорожнення кишківника. Організму слід звикнути до туалету у певний період часу.
• Чи не відволікатися при дефекації на інші справи.
• Коли виникає необхідність напруження з метою виведення калу необхідно упертися стопами в підлогу.
• Чи не реагувати на емоційні стресові ситуації. Слід навчитися розслаблятися і приймати близько неприємну інформацію. Подібне буде позитивно для травлення та роботи серця.

В обов'язковому порядку необхідно виробити режим харчування, під час якого спорожнення кишечника не провокуватиме труднощі.

Правильне харчування при запорах

Налагодити стілець не вдасться, коли не буде дотримано певного дієтичного харчування. Тим пацієнтам, у яких регулярно відзначаються запори слід:

• Харчуватися щонайменше 5 разів на добу. Порції мають бути незначними та некалорійними, оскільки надмірна маса тіла є серйозним провокуючим фактором.
• Харчуватися якомога більше рослинними свіжими плодами. Нормалізувати роботу кишечника сприяє вживання салатів з огірків, помідорів, буряків та моркви. Натуральним проносним засобом є гарбуз. Її м'якоть рекомендують додати в перші та другі страви, запікати або їсти сирий з медом. Послаблює також зливи, персики, яблука. Свіжі плоди не рекомендується вживати одночасно в дуже великих кількостях. Їх потрібно поступово вводити в меню, що дозволить організму швидше адаптуватися до нового режиму харчування.
• Регулярно вживати кисломолочну продукцію. Однією із причин запорів є дисбактеріоз. Щоб нормалізувати кишкову мікрофлору, слід щодня пити кефір, йогурт, ряжанку.
• Щодня вживати супи з овочів, борщ, які зварені на неміцному бульйоні.
• Харчуватись кашами. При запорах корисними будуть вівсянка, пшонка, гречка, кукурудзяна каша. У них можна додати свіжі фрукти.
• Мінімізувати вживати надто жирного, смаженого і солоного. Перистальтика кишечника також може бути погіршена маринованими та копченими продуктами, напівфабрикатами, фастфудом, солодким, шоколадними виробами.

Організм у кожного має індивідуальні особливості і тому вибрати оптимально меню від запорів можна лише за допомогою експериментів. Не потрібно поспішати та вживати лікарські препарати.

Вказані вище приписи дають можливість зорієнтуватися при виборі корисної харчової продукції зі слабкою дією.

Питний режим

Роботу кишечника обов'язково потрібно налагодити за допомогою приведення в норму питного режиму. Без належного надходження в організм рідини усунути постійні запори буде неможливо.

Щоб кишечник працював належним чином, пацієнту слід вживати воду для 30 г на 1 кг маси тіла. Дорослим людям із стандартною масою тіла це становитиме приблизно 2 л.

Пити при запорах воду потрібно правильно. Нормалізувати мікрофлору допоможе 1 склянка води, яка випить невеликими ковтками після сну. У воду можна додати лимонний сік або ложку меду.

Найбільш популярною помилкою у питному режимі є споживання значної кількості напоїв під час трапези. Потрібно пити між основними прийомами їжі приблизно через годину після трапези або за 30 хвилин до неї.

Фізичні навантаження

Підвищення рухової активності є важливим аспектом покращення роботи кишечника. Під час хронічних запорів необхідно вранці здійснювати фізичну зарядку.

Звичайна фізична гімнастика (нахили, присідання, біг на місці) допомагає налагодити кровотік у нижньому відділі кишечника і тим самим нормалізувати весь процес травлення.

Корисними при констипації будуть тривалі прогулянки пішки, їзда велосипедом, плавання. Підвищити фізичну активність необхідно також тим, хто тривалий час через роботу проводить у однаковій позі.

Народні способи усунення запорів

Підвищення фізичної активності, приведення в норму харчування та питного режиму дають змогу нормалізувати роботу кишківника, але не відразу.

Тому для позбавлення констипації на початковому етапі терапії слід використовувати засоби народної медицини, які допомагають швидко спорожнити кишечник. Найпоширеніші методи:

• Трава сенни. Вона заварюється з розрахунку 1 л на 1 склянку кип'яченої води, настоюється, проціджується і п'ється в рівних частинах протягом доби. Здатна спровокувати дискомфорт та хворобливі відчуття, тому не рекомендується при усуненні запору у дитячому віці та вагітним.
• Солодкі ліки. Необхідно промити та порізати 200 г чорносливу, інжиру, кураги, родзинок та фініків. Цю масу слід перемішувати з 5 ст. л. меду. Вживати слід по 3 л. протягом доби. Засіб корисний для всіх, він дає можливість покращити роботу кишечника дітям, людям похилого віку та вагітним.
• Споживання рослинної олії. Налагодити роботу кишечника сприяє прийому їжі 1 л. оливкової, соняшникової, лляної олії, які потрібно пити з ранку натще. Рослинна олія допомагає усувати запори у немовлят, проте давати її їм потрібно лише кілька крапель.
• Усунення явища у вигляді пшеничних чи житніх висівок. Спочатку їх необхідно запарити за допомогою окропу, потім їх використовують у такому вигляді або додають у салати, каші. Добова доза висівок дорослому досягає до 30 г, проте до неї слід підійти поетапно, почавши з 1 ложки.

Розлад стільця під час запору веде до несприятливих наслідків, яких досить важко позбутися.

Щоб уникнути ускладнень, потрібно відновлювати роботу кишечника після появи початкових ознак патологічної зміни його роботи.

Коли вживання натуральних проносних засобів не дало належного результату, то з метою приведення в норму роботи кишечника, допустимо використовувати медикаментозні препарати, попередньо проконсультувавшись із фахівцем.

Корисне відео

Від збалансованої роботи кишківника безпосередньо залежить стан всього організму. Адже саме у кишечнику відбувається перетравлення їжі та всмоктування поживних елементів, які становлять основу життєдіяльності. Порушення функціонування шлунково-кишкового можна пов'язати з низкою факторів: незбалансованим харчуванням, стресами, пасивним способом життя, прийомом лікарських препаратів, станом дисбактеріозу.

Щоб відновити його нормальне функціонування, не обов'язково застосовуватимуть лікарські препарати. Нормалізувати роботу кишківника можна з використанням засобів народної медицини. При цьому необхідно вести здоровий спосіб життя, повноцінно відпочивати, відмовитися від нездорової їжі та шкідливих звичок. Також вживання склянки води вранці натще сприяє поліпшенню роботи кишечника.

Чому виникають порушення? Як нормалізувати роботу кишківника?

• Пиття
• Клізми
• Народні зілля від запору
• Кошти від діареї
• Фізичні навантаження
• метеоризм (підвищена газоутворення);
• запор;
• пронос;
• атонія;
• кишкові спазми.

Порушення роботи кишечника можуть бути спричинені:

• харчовими отруєннями (інфекційні агенти, токсичні речовини);
• гормональними порушеннями;
• психо-емоційними розладами: стрес, депресія, хронічна втома;
• порушенням режиму дня, нестачею сну та відпочинку;
• вагітністю;
• аутоімунними захворюваннями;
• порушення обміну речовин;
• порушенням режиму харчування, регулярним вживанням неякісних продуктів, фаст-фуду, занадто жирної, гострої чи солоної їжі);
• віковими змінами в організмі;
• станом дисбактеріозу, спричиненим, зокрема, прийомом антибіотиків.

Таким чином, дисфункція кишечника може бути пов'язана із системними порушеннями роботи організму. Важливо визначити, що викликало збої у роботі цієї складної системи, та усунути дію несприятливого чинника.
Критично важливим для збалансованої роботи кишківника є режим харчування. Вживання занадто жирної їжі, великої кількості спецій, недостатнє вживання продуктів рослинного походження може призвести до дисбактеріозу та порушення роботи кишечника. Проблеми виникають у разі недостатнього споживання рідини.

Як нормалізувати роботу кишківника?

Щоб нормалізувати роботу кишечника, насамперед необхідно змінити дієту та режим харчування.
Загальні поради щодо режиму харчування:

1. Їсти необхідно регулярно, краще одночасно і щодня. Між їдою краще відмовитися від перекушування. Якщо ви голодні, можна з'їсти фрукти, але не рекомендується вживати різні снеки: чіпси, сухарики, бутерброди, шоколадні батончики.
2. Не можна харчуватися всухом'ятку. Корисно один раз на день вживати перші страви. Перевагу потрібно віддавати домашній теплій їжі.
3. Уживані продукти повинні бути свіжими.
4. Слід відмовитися від несезонних фруктів та овочів, оскільки часто оброблені шкідливими хімічними речовинами.
5. Для нормалізації роботи кишечника та всього організму потрібно пити воду.

Дієта при порушеннях роботи кишечника

У періоди загострень хворим потрібно відмовитися від жирної, смаженої, солоної та пряної їжі, маринадів, копченостей, солодкого та свіжої випічки. Перевагу потрібно віддавати продуктам рослинного походження: вареним овочам, кашам, фруктам. Для відновлення мікрофлори кишечника потрібно вживати в їжу клітковину, що міститься в цільнозернових продуктах. Така клітковина є джерелом поживних речовин для симбіотичних бактерій, що живуть в кишечнику.

До того ж вживання клітковини сприяє очищенню кишечника від шлаків та токсинів, виведенню кишкового каміння.

Найкориснішим блюдом цих цілей є вівсяна каша. Вівсянку краще їсти на сніданок. Варити її слід на воді, до смаку в готову теплу (але не гарячу) кашу можна додати мед, горіхи, сухофрукти або свіжі фрукти. Такий сніданок є дуже поживним, він стимулює обмін речовин, збагачує організм мікроелементами та вітамінами, та забезпечує кишечник необхідною для його повноцінного функціонування клітковиною.

Якщо у вас дисбактеріоз кишечника, традиційна медицина рекомендує вживання кисломолочних продуктів: кефіру, ряжанки, йогурту. Кисломолочні продукти краще готувати самому із заквасок, так як комерційні продукти можуть містити консерванти і не містити корисних бактерій.

Пиття при дисфункції кишечника має бути рясним. Найкраще пити столову воду без газу, корисними будуть також узвари, трав'яні відвари. А ось від міцного чаю, кави та какао треба відмовитись.
Вважається, що щодня людина має випивати 2 літри чистої води. У цьому випадку йдеться лише про воду, і в цей обсяг не входить інше питво, соковиті фрукти, супи. Вода покращує травні процеси в кишечнику, стимулює формування калових мас, сприяє обмінним процесам в організмі та виведенню шлаків та токсинів.

Щоб налагодити роботу кишечника, корисним буде випивати 1 склянку столової води щодня натще після пробудження. Для активізації роботи шлунково-кишкового тракту у воду можна додати часточку лимона. Однак після цього обов'язково повноцінно поснідати, оскільки лимон стимулює вироблення шлункового соку, і кислота почне роз'їдати стінки порожнього шлунка, що може призвести до гастриту.
Народні засоби для терапії порушень роботи кишечника

Клізми очистять товстий кишечник від шлаків і токсинів, що скупчилися там, допоможуть впоратися із запором. Відвар для клізм повинен бути комфортної температури.

Процедуру проводять лише у разі потреби при запорах. Якщо клізми робити регулярно, це може пошкодити слизову оболонку кишечника і призвести до дисбактеріозу, оскільки ця процедура вимиває з кишечника не тільки хвороботворні бактерії, а й нормальну мікрофлору.

Для процедури використовують трав'яні відвари шавлії, деревію, евкаліпта, ромашки, календули та інших трав. Трави можна брати в різних комбінаціях або поодинці. У півлітрі окропу запарюють 3 ст. л. збору, настоюють у термосі годину, після чого проціджують.

Буряк. 0,5 кг буряка очищають, натирають на дрібну тертку, заливають 1,5 л окропу і настоюють під кришкою 30 хвилин, потім проціджують. Клізма з буряків допомагає впоратися із запором, покращує перистальтику.

Народні зілля від запору

Прийом медикаментозних препаратів зі проносним ефектом цілком можна замінити народними зіллями, які мають аналогічну дію.

Кошти від діареї

1. Грецькі горіхи. Від проносу добре допомагають внутрішні перегородки плодів волоського горіха. 1 ст. л. перегородок заливають 0,5 л окропу, варять 20 хвилин на повільному вогні, потім остуджують і проціджують. П'ють 1 склянку зілля вранці до їди.
2. Використовують також настоянку з волоських горіхів. 3 ст. л. перегородок плодів цієї рослини заливають 0,5 л горілки та наполягають два тижні у темному теплому місці у склі. П'ють по 1 ст. л. настоянки тричі на день.
3. Дубова кора. 1 ст. л. кори кип'ятять у 300 мл води протягом 10 хвилин, поки обсяг рідини не зменшиться на третину, потім остуджують та проціджують. П'ють по 1 ст. л. відвару тричі на день.
4. Звіробій. У 200 мл окропу запарюють 1 ст. л. звіробою, настоюють чверть години, потім остуджують і проціджують. П'ють по 1/3 склянки тричі на день за півгодини до їди.
5. Шишки вільхи. 1 ст. л. шишок запарюють у 200 мл окропу, настоюють чверть години, потім остуджують та проціджують. П'ють по 1 ст. л. настою тричі на добу.

Засоби, що покращують перистальтику кишечника

1. Насіння подорожника. Насіння перемелюють у кавомолки та їдять по 1 ч. л. вранці до сніданку. Насіння набухає в кишечнику і сприяє формуванню калових мас.
2. Пшеничні висівки. 1 ч. л. сухого висівок їдять вранці натще, і запивають теплою водою.
3. Фруктовий компот. Дуже корисний для роботи кишечника компот із слив, абрикосів та яблук, взятих у співвідношенні 2:2:3. Фрукти варять на повільному вогні протягом півгодини. За добу потрібно випити близько двох літрів компоту. Курс лікування триває 5 днів, після чого роблять паузу.

Засоби, що допомагають відновити мікрофлору кишечника

Фізичні навантаження

Поліпшити травлення можна за допомогою занять спортом. Проблеми з кишківником частіше виникають у тих, хто веде пасивний сидячий спосіб життя. Для здоров'я травної системи та всього організму необхідно регулярно займатися спортом чи хоча б робити зарядку, частіше гуляти на свіжому повітрі.

Корисний для активації роботи шлунка та кишечника масаж. Масаж рекомендується проводити за півгодини до їди. Для цього лягають на спину і круговими рухами гладять долонею шкіру живота. Такий масаж стимулює перистальтику та викликає приплив крові до кишечника.

Напишіть у коментарях про свій досвід у лікуванні захворювань, допоможіть іншим читачам сайту!
Поділіться матеріалом у соцмережах та допоможіть друзям та близьким!

Медична статистка свідчить – 90% населення, включаючи дорослих та дітей, страждає від гастроентерологічних захворювань. Основними факторами розвитку патологій є неправильна харчова поведінка, шкідливі звички, психоемоційна напруженість та самостійне лікування.

У зв'язку із ситуацією простежується чітка тенденція – раннє звернення за медичною допомогою зумовлює високі шанси на повне одужання та покращення якості життя. Для нормалізації роботи кишечника та усунення дискомфортних відчуттів потрібно неухильне дотримання лікарських рекомендацій, терпіння та самодисципліна.

Симптоми збоїв травлення

Під порушенням травлення розуміють комплекс характерних клінічних симптомів з боку органів шлунково-кишкового тракту, не пов'язаних з тяжкими ураженнями. У більшості випадків без коректного лікування виникають порушення, зумовлені змінами моторики кишечника та відхиленнями з боку секреторної та всмоктувальної функції травного тракту. Тому значення ранньої комплексної діагностики та корекції важко переоцінити, а приводом для консультації є поява характерної симптоматики, до якої належить:

• неприємний запах із ротової порожнини;
• нудота, відрижка, гіркий присмак;
• нестійкий стілець;
• метеоризм;
• біль в епігастральній ділянці.

Порушення в роботі органів травного тракту без медикаментозної та поведінкової корекції призводять до ендокринних та алергічних захворювань. Тому гастроентерологічному обстеженню насамперед підлягають пацієнти з наполегливим перебігом бронхіальної астми, нейродерміту, анемії, метаболічним синдромом.

Причини порушення роботи кишечника

Процес травлення відбувається у просвіті тонкої кишки та здійснюється переважно панкреатичними ферментами. Прийнято вважати, що основною причиною діареї чи запору є недостатність підшлункової залози. Також виділяють запальні та інфекційні процеси, що надають згубний вплив на слизову та моторику кишечника:

• зниження продукції соляної кислоти та пепсину, що виникає при гастриті, викликаному хеліобактерною інфекцією;
• аутоімунні запалення, що супроводжуються порушенням всмоктування мікроелементів;
• дискінезія жовчовивідних шляхів, при якій спостерігається зниження скорочувальної функції жовчного міхура;
• порушення балансу мікрофлори (дисбактеріоз), що викликає метеоризм та нестабільність випорожнень;
• запалення тонкого кишечника (ентерит), що є наслідком інфекцій, глистних інвазій та хронічних захворювань шлунка;
• інтоксикації, що виникають внаслідок харчових чи хімічних отруєнь;
• аутоімунні ураження, що проявляються хронічними запаленнями різних відділів кишківника;
• гепатити.

Сучасні методи діагностики та лікування

Лікування органів травлення передується ретельною діагностикою, що включає інноваційні методики: лапароскопію, МРТ, гастроскопію, ректоскопію, сцинтиграфію, ендо - і колоноскопію. Також проводитиметься ряд лабораторних досліджень крові, калу, сечі, печінкові проби. Комплексні програми скринінгу дозволяють провести точну діагностику та виявити захворювання на ранніх стадіях.

Сучасна медицина пропонує пацієнтам малоінвазивні втручання. У ході гастроскопії проводитися лікування виразкових захворювань, резекція поліпів, зупинка кровотечі. Найновіші хірургічні методики дозволяють здійснювати органозберігаючі операції на стравоході, різних відділах кишечника, печінки, підшлункової залози та жовчному міхурі.

Як налагодити роботу кишечника при запорах

Норма частоти випорожнень – поняття індивідуальне та зумовлене віком пацієнта, наявністю супутніх патологій та особливостями організму. Акт дефекації один раз на два-три дні є фізіологічною нормою. Більш рідкісні оправлення вказують на хронічний коліт, холецистит, синдром подразненого кишечника та дисфункцію підшлункової залози. Для з'ясування причин стану необхідно звернутися до гастроентеролога. Полегшити проблеми з дефекацією допоможуть такі поради:

• для створення додаткового обсягу в кишечнику необхідно випивати натще склянку води кімнатної температури;
• послаблюючу дію має новий кефір, який використовують незадовго до нічного відпочинку;
• спорожнитися допоможе масаж живота.

Основною умовою правильної роботи кишечника є збалансований раціон, з якого рекомендується виключити цукор, випічку, газовані напої, жирне м'ясо та алкоголь.

Препарати для лікування запорів

Поліпшити роботу кишківника допоможе комплексна лікарська терапія. У схему лікування зазвичай включають препарати для регуляції перистальтики, м'які проносні засоби, антидепресанти, гепатопротектори, пробіотики.

1. Нормазі, Лактулоза, Дюфалак – інгібують зростання патогенної мікрофлори, не викликають звикання та можуть використовуватись тривалий час.
2. Ректальні супозиторії Гліцерол, Гліцелакс розм'якшують калові маси і справляють проносний ефект. Застосовуються у пацієнтів після інсульту, інфаркту, у період вагітності та геморої.
3. Панкреатин, Фестал, Креон, Панзинорм – покращують травлення, підтримують роботу підшлункової залози та печінки. Ферментативні препарати призначають при виявленні в калі неперетравленої їжі, болях в епігастральній ділянці та нудоті.
4. Аципол, Гудлак, Лінекс, Біфінорм, Хілак форте – регулюють баланс кишкової мікрофлори, нормалізує її склад та показники кислотності. На тлі прийому ліків спостерігається природний синтез вітамінів та відновлюється порушений водно-електролітний баланс у просвіті тонкої кишки.
5. Есенціале Форте, Карсил, Лів 52 – гепатопротектронні засоби. Зазвичай призначаються при хронічних запорах, зумовлених порушеннями в роботі печінки. Надають жовчогінну, антитоксичну та антиоксидантну дію, відновлюють гепатоцити та нормалізують склад крові.
6. Мотиліум, Тримедат, Мотилак – спазмолітики, які збільшують тонус сфінктера та перистальтику кишечника; знімають метеоризм, нудоту та блювання.

Сучасна фармакологія пропонує великий вибір препаратів від запору. Важливо розуміти, що максимальний ефект має комплексне лікування, засноване на індивідуальному підході.

Народні засоби від запору

Кращими послаблюючими є рослинні олії – касторова, вазелінова, оливкова, лляна. Кошти приймають натще не більше трьох днів, що пов'язано з високим ризиком розвитку панкреатиту та зниження ректальної чутливості.

Для нормалізації обмінних процесів та роботи ШКТ подрібніть у блендері 300 г листя алое (перед зрізанням рослину не рекомендується поливати протягом трьох днів). Змішайте заготівлю з 500 г меду та пляшкою червоного вина. Засіб приймають за такою схемою: 1 ч. л. протягом тижня, потім по 1 ст. л. тричі на день за 30-40 хвилин до їди. Тривалість лікування – від двох тижнів до кількох місяців.

При запорах, що супроводжуються кишковою колікою та метеоризмом, приготуйте суміш із трав, взятих у рівних пропорціях: деревію, ромашки аптечкою, шавлії та звіробою. Заваріть окропом (0,5 л) одну столову ложку збору, дайте настоятися і приймайте по 100 мл двічі на день до їди.

Для поліпшення перистальтики рекомендується попити відвар, що складається з подрібнених кореневищ лепехи, кори жостеру, м'яти перцевої, листя кропиви, валеріани та кульбаби. Засипте сировину в термос і залийте окропом (2 ст. л збору/800 мл). Через кілька годин чай проціджують і вживають склянки за 30 хвилин до їди.

Як налагодити роботу кишечника при проносах

Діарея вказує на порушення електролітного обміну та всмоктування води у кишечнику. Стан проявляється частими позивами до дефекації та рідким випорожненням. Розрізняють гостру діарею, що виникає на тлі інфекцій та інтоксикацій, а також хронічний пронос. Схильність до рідкого випорожнення обумовлена ​​порушенням моторики та запаленням стінок кишечника різної етіології, недостатністю підшлункової залози, а також виникає на тлі тривалого прийому медикаментозних препаратів.

Вибір тактики лікування залежить від анамнестичних даних та результатів лабораторних досліджень. Терапія включає дотримання дієти, корекцію шлункової та панкреатичної секреції, курсове лікування антибактеріальними препаратами, відновлення водно-електролітного балансу.

Завзяті проноси сприяють зміні кислотно-лужної рівноваги в кишечнику та зневодненню організму, що призводить до підвищеної стомлюваності, порушення роботи серцево-судинної системи та зниження якості життя.

Препарати від діареї

Для симптоматичного лікування використовують адсорбенти, що обволікають та в'яжучі засоби: Ентеросгель, Ентеросан, Полісорб, Бактистатин. Для регуляції моторики, зниження секреторної функції та покращення всмоктування показані Імодіум або Лоперамід.

При діареї інфекційного ґенезу проводиться курс лікування антибіотиками широкого спектру дії, серед яких виділяють хіноліни, сульфаніламіди, препарати нітрофуранового ряду.

Для придушення зростання патогенної мікрофлори, поліпшення травлення та стимуляції місцевого імунітету призначають пробіотики Лінекс, Біфідумбактерін, Біфіфрм, Трилакт та ін.

Народні засоби

Налагодити травлення допоможе рисовий відвар, що володіє обволікаючими, в'язкими і запобігаючими бродіння властивостями. Вживання засобу показано вагітним та дітям, що пояснюється високою харчовою цінністю та безпекою продукту. Залийте 2 ст. л. промитих круп водою (500 мл) доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні 20-30 хвилин. Дайте охолонути і процідіть через дрібне сито чи марлю. Готовий засіб використовують по 100 мл кожні три години. Для дитини дозування знижується до 50мл.

Висушена шкірка граната має в'язкі та антисептичні властивості, тому відвар швидко купує діарею, метеоризм і больовий синдром. Для приготування знадобиться чайна ложка подрібненої в блендері або ступці шкірки та склянку окропу. Отриману суміш уварюють на водяній бані не менше 30 хвилин, після чого дають відстоятися і приймають по 30 мл не менше чотирьох разів на добу.

Для усунення діареї використовують плоди чорниці, з яких готують кисіль та відвар. Ефективність обумовлена ​​наявністю в ягоді пектину та дубильних речовин.

Дієта для кишечника

При хронічній атонії кишечника показаний прийом висівок злакових культур (пшениці, вівса, жита). Продукт розпарюють окропом або додають у кефір та йогурт. Добре зарекомендувала себе морська капуста, яку вживають кілька разів на день як салат.

Для усунення запорів у щоденний раціон рекомендується включити варені буряки, гречану та перлову крупу, вівсянку, а також фрукти та овочі з великим вмістом клітковини: квашену капусту, яблука, персики, цитрусові, моркву, томати та свіжі. При хронічних запорах доцільно вживати суміш із інжиру, чорносливу, кураги, родзинок, фініків та волоських горіхів з додаванням меду. Десерт приймають за півгодини до їди двічі на день по 1 ч. л.

При діареї в раціон вводять їжу з високим вмістом пектину: фруктові пюре, запечені яблука та груші. Для заповнення калію показані банани, курага та відварена картопля у «мундирах». Попередити зневоднення та втрату мікроелементів допоможуть курячий бульйон, овочеві супи, киселі та компоти.

При захворюваннях кишечника та схильності до діареї або закрепів з раціону необхідно виключити смажені продукти, копчення, маринади, газовані напої, гриби та алкоголь.

Гостра та хронічна діарея становить особливу небезпеку для жінок, які виношують дитину. У цей період високі ризики інтоксикації та стрімкого зневоднення, що веде не лише до поганого самопочуття майбутньої мами, а й до вад розвитку плода. Тому при діареї, що не купується домашніми засобами та звичайними препаратами (Лоперамід, Фталазол, Маалокс, Регідрон), рекомендується негайне відвідування лікаря.

Діарея у вагітних сприяють порушенню кровообігу, зокрема й у плаценті. А при інфекційних та вірусних ураженнях кишечника можливі порушення білкового обміну та недостатність секреторної функції підшлункової залози.

Профілактика захворювань кишківника

Профілактичні заходи спрямовані на формування правильних поведінкових та харчових звичок. Рекомендується повна відмова від алкоголю та куріння, дотримання режиму дня та недопущення стресових ситуацій. До безумовних вимог відносять:

• п'ятиразове харчування, де сніданок за калорійністю становить щонайменше 25% від добової норми;
• фруктово-овочеві перекушування між прийомами основної їжі;
• дотримання питного режиму, що передбачає вживання щонайменше двох літрів води на добу;
• своєчасне виявлення та лікування захворювань шлунково-кишкового тракту та ендокринних порушень;
• заповнення нестачі вітамінів, мінералів, клітковини синтетичними та рослинними препаратами.

Для підвищення м'язового тонусу та стимуляції процесів травлення необхідно збільшити рухову активність. Плавання, заняття аеробікою та піші прогулянки посилюють перистальтику кишечника і найкраще впливають на психоемоційний стан.

Запор або діарея вказують на запальні процеси, у патогенезі яких відзначають функціональні порушення органів ШКТ, інфекційні ураження, хвороби обміну та аутоімунні стани. Тому при прискорених чи рідкісних актах дефекації, що супроводжуються здуттям, нудотою та погіршенням самопочуття рекомендується звернення за медичною допомогою. Виявлення причин дисфункції кишечника та грамотно складена схема лікування допоможуть запобігти ускладненням та повернуть якість життя!

На думку більшості, запор має на увазі кишковий розлад, пов'язаний з нерегулярними випорожненнями, тобто дефекація відбувається не щодня.

Причому причини виникнення цієї проблеми можуть бути зовсім несподівані.

• Причини та види запорів у дорослих
• Профілактичні поради
• Аліментарний. Виникає внаслідок недостатньої кількості клітковини (рослинної) в організмі.
• Гіпокінетичний. Даний різновид запору характерний для осіб, які є представниками «сидячих» професій (з низькою руховою активністю): водій, бухгалтер та ін. Це ж можна віднести і до хворих, що лежать.
• Токсичний. Виникає внаслідок хімічної інтоксикації організму. Тривалий прийом деяких ліків також може спровокувати цю проблему.
• Рефлекторний. Причинами виникнення цього типу запору є різні порушення ШКТ.
• Ендокринний. Періодичні затримки випорожнень можливі також за недостатності щитовидної залози, зниженої функції яєчників або гіпофіза.
• Механічний. Виникає при якихось механічних порушеннях у товстому кишечнику. До таких можна віднести рубці, різні пухлини та ін.

Ну, і окремо варто розглянути ще одну категорію запорів, пов'язаних із розладами у роботі нервової системи. Як не дивно, але навіть невроз, депресія чи травма мозку різної етимології може спровокувати порушення у роботі перистальтики.

Чи можна нормалізувати роботу кишківника без ліків?

До вашої уваги кілька простих вправ для покращення перистальтики кишечника:

• Вакуум. Лежачи на спині, з силою втягуйте і випинайте живіт. Повторювати протягом 1 хвилини.
• Вакуум на боці. Ляжте на бік, підтягнувши при цьому коліна до грудей. Повторіть першу вправу. Потім поверніть на інший бік і виконайте вакуум ще раз.
• Велосипед. Ляжте на спину і рухайте ногами так, ніби крутіть велосипедні педалі.

Вправи можна доповнити легким та приємним самомасажем.

1. Для початку кілька разів (дійте акуратно, без зайвих зусиль) натисніть область живота, розташовану під пупком.
2. Протягом хвилини погладжуйте живіт рукою за годинниковою стрілкою. Натискати на нього при цьому не потрібно.
3. Тепер дещо ускладнюємо рухи, переміщуючи руку по спіралі (рух слід починати від пупка, рухаючись при цьому спочатку до лобкової кістки, а потім поступово піднімаючись до сонячного сплетення).

Порада. Не варто забувати про те, що руки і пальці відіграють важливу роль у функціонуванні організму і регулярна і, головне, правильна їх стимуляція допоможе налагодити роботу систем, що «вийшли з ладу». Спробуйте щодня масажувати мізинці на обох руках, і ви обов'язково відчуйте покращення роботи перистальтики кишківника.

Клізму варто використовувати в тому випадку, коли запор починає набувати постійного чи болючого характеру. Можна використовувати масляну клізму (в пряму кишку вводиться рослинна олія), якщо запор не гостро виражений, або гіпертонічну (в тому випадку, якщо необхідно позбутися запору в терміновому порядку).

Можна також спробувати у дії один з найбільш ефективних народних методів звільнення від запору:

• Поживна суміш із кураги (1 ст.), чорносливу (1 ст.), листа сіни (1 ст. ложка) та олії (1 ст. ложка). Інгредієнти ретельно перемішати. Можна додати ложечку меду. Зберігати у прохолодному місці (можна у холодильнику) не більше 10 діб. Приймати по 1 ст. ложці на ніч.
• Напій насичений клітковиною. Складається з відварених черешків ревеню та яблучного соку. Коріння ревеню (3 шт.) необхідно подрібнити, довівши до пюреподібної консистенції та змішати з 1 ст. яблучний сік. Туди ж потрібно додати 1/4 лимона та 1 ст. ложку меду.
• На ніч можна вживати чай із сушених яблук, вишні, воду, в якій варилася слива та ін.

У відео показано кілька простих вправ для покращення роботи кишечника в домашніх умовах:

Як налагодити випорожнення медикаментозними засобами?

До медикаментозного лікування слід вдаватися лише в крайніх випадках, коли ніщо інше не має належного ефекту. Справа в тому, що при тривалому використанні хімічних препаратів організм може просто звикнути до них, що призведе до протилежного ефекту. Мало того, поступово в кишечнику виникне дисбактеріоз, а організм почне втрачати чималу частину мікроелементів, адже кишечник перестане їх всмоктувати.

При виборі відповідного засобу для нормалізації випорожнення перевагу краще віддати засобам, що містять у своєму складі лактулозу. Завдяки їй, дія засобу буде м'якою, без дегідратаційного ефекту.

До вашої уваги перелік кращих препаратів для нормалізації перистальтики кишечника:

• Хай щастить. Застосування препарату показано при запорах (у тому числі хронічних), а також дисбактеріозі кишечника, у передопераційний період (коли операція планується на товстій кишці) та ін.

  Препарат протипоказаний особам, які страждають на непрохідність кишечника, гіперчутливість, ректальні кровотечі, а також тим, у кого є підозри на апендицит.

  Добова доза препарату при запорі така: у перші 3 дні – 15-45 мл сиропу; після – трохи більше 30 мл. Ціна коливається в межах 60-300 рублів залежно від виробника та регіону, в якому здійснюється продаж.

• Ацилакт. Препарат використовується для лікування розладів не тільки кишечника, а й шлунково-кишкового тракту в цілому, а також при хворобах жіночих статевих органів та ротової порожнини. Випускається у формі ліофілізату, свічок та таблеток.

  Для лікування запорів зазвичай використовується останній варіант. Препарат практично не має протипоказань. Можливий лише одиничний прояв алергічних реакцій. Добова доза така: 1 таблетка 2-3 рази на день. Ціна коливається не більше 115-150 рублів.

• Біфідумбактерін. Препарат застосовується при кишкових інфекціях та запаленнях різної складності.

  Показаний при порушеннях кишкової мікрофлори, а також для профілактики цієї проблеми під час прийому антибіотиків. Серед протипоказань можна відзначити лише гіперчутливість та малий вік пацієнта (до 3 років). Добова доза: 1-2 супозиторії 2-3 рази на день. Ціна на препарат стартує від 70 рублів за супозиторій.

• Біфіформ. Препарат призначається на лікування кишкових розладів різної етимології. У тому числі діарея, порушення мікрофлори кишечника, і навіть синдром роздратованого кишечника.

  Препарат не має протипоказань до застосування (виняток – чутливість до препарату). Добова доза: 2-3 капсули. Ціна коливається не більше 400-800 рублів.

• Лінекс. Препарат застосовується для лікування різних кишкових розладів, серед яких метеоризм, запор, порушення травлення та ін.

  Препарат не має протипоказань (виняток – чутливість до компонентів препарату). Добова доза: 2 капсули 3 рази на день. Ціна коливається від 250 до 600 рублів (залежно кількості препарату).

Щоб уникнути повторних запорів після позбавлення від них необхідно дотримуватися трьох простих правил:

1. Правильне харчування. Необхідно споживати їжу не рідше 3-4 рази на день. Тимчасовий інтервал між окремими прийомами їжі не повинен перевищувати 5 годин.

   Збільшіть у своєму раціоні кількість продуктів з великим вмістом харчових волокон: висівковий хліб, фрукти, овочі, кисломолочні продукти та горіхи. Бажано виключити з раціону легкозасвоювані крупи, чорний чай, гранат, хурму, вино та ін.

2. Фізична активність. За відсутності фізичної активності втрачають свій тонус як м'язи преса, а й стінки кишечника. Тому необхідно обов'язково включати у свій режим фізичні навантаження. При цьому не йдеться про надмірні навантаження «до сьомого поту».

   Достатньо протягом дня виявляти якусь фізичну активність, що стимулює м'язовий корсет. Для цих цілей підійде біг, плавання, фітнес, аеробіка, танці та ін.

3. Водний баланс. Прохідність калових мас по кишечнику значною мірою залежить від консистенції перших: чим більше в них води, тим легше здійснюється їхнє просування по товстій кишці.

   Щоб запобігти появі запору, необхідно щодня випивати не менше 1,5 л очищеної рідини. Перевагу краще віддати компотам, ніж воді, чаю та напоям.

Як ви могли переконатися запор - проблема, з якою цілком можна впоратися, якщо грамотно підійти до її вирішення. Але, що важливіше, цієї проблеми можна уникнути: достатньо лише переглянути свій ритм життя. Будьте здорові!

Ідеальний засіб для кишечника, це зазвичай не один натуральний препарат, а система.

Якщо у Вас проблема із запорами або синдромом подразненої кишки, то найперше, що потрібно зрозуміти, що кишечник не працює окремо від інших органів.

На нього величезний вплив мають: жовчовиділення, нервова система, мікрофлора і звичайно ж харчування, кількість води, що випивається, і фізична активність.

Тому, в цій статті ви виявите не ще одне нудний перелік рецептів, а реальний комплекс, випробуваний на практиці з 2002 року, і з цими засобами кишечник працюватиме спокійно щодня.

Як налагодити роботу кишківника? З чого складається результат

Правильне харчування+ додайте ці натуральні засоби

Існує безліч різних дієт, але якщо хочете результат швидше і без тривалого вивчення, то для більшості людей з проблемним травленням все зводиться до двох дуже простих варіантів:

Варіант 1. При подразненому кишечнику потрібно виключити майже повністю гостре, копчене, борошняне, солодке, молоко, фрукти по-вечорам, грубі каші, бобові. Перевага кашам, овочам - які можете їсти зараз і в міру поліпшення стану їх розширювати. М'ясо – у подрібненому вигляді. Харчування має бути регулярним, 3-4 рази на день, особливо не пропускаємо сніданок. Одночасно з натуральних засобів найважливішими будуть суперпробіотики (Унібактер. Особлива серія), Псіліум (НутріДетокс) та підтримка нервової системи за допомогою Біолана.

Важливо знати!Найчастіша помилка в харчуванні при синдромі роздратованої кишки - як тільки полегшує, завтра починати їсти все що хочеться і ігнорувати відновлення нервової системи, тривалість сну - не менше 7 годин. Це призводить до пошуків нових засобів для кишечника, хоча і поточні допомагали б, якщо дотримуватися принципу розумності і неквапливості.

Варіант 2. При хронічних запорах. Головне зло це також борошняне та молочне, але ще й м'ясо. Пухлини за наявності запорів частіше розвиваються саме у тих, хто багато їсть м'яса. Щоб позбавитися такого засобу, як проносні - потрібно відновити тонус кишечника (перистальтичну хвилю) і поліпшити ферментативну активність. Для цього підтримуємо правильну структуру жовчі за допомогою Лайвер 48+ одночасно посилена доза суперпробіотика Унібактер. Спеціальна Серія по 2 капс. 2 рази на день та активні волокна Псіліум НутріДетокс з достатньою кількістю води.

Важливо!Часта помилка: приймати харчові волокна та засоби для зростання корисної мікрофлори кишечникаі при цьому пити менше 1 літра чистої води на день і продовжувати їсти м'ясо двічі на день і так щодня.

Якщо у Вас не було операцій на кишечнику і не розвинений спайковий процес у черевній порожнині, то при зазначеній вище комбінації майже завжди вдається за два місяці покращити ситуацію, навіть якщо запори супроводжували кілька років, а далі підтримувати її розумним харчуванням.

Якщо потрібні подробиці чого є, коли травлення налагодилося, то подивіться на Гарвардську піраміду здорового харчування. Є лише два коментарі із власної багаторічної практики. Зернові, про які говорять англійські вчені – це полба, булгур, житнє борошно, якщо пшениця, то твердих сортів. А молочні продукти – це кисломолочні, а не молоко.

Фізична активність

Гіподинамія, сидяча робота зменшує моторику кишечнику

Заняття спортом, фітнесом, регулярна ходьба пішки активують роботу шлунково-кишкового тракту

Слабкі м'язи передньої черевної стінки та преса не в змозі забезпечити необхідного внутрішньочеревного тиску для природної дефекації.

Життя без стресів не можливе, але захищатися від них реально

А може, Ваша причина дискомфорту в животі саме в цьому? Адреналін, що виділяється при нервовому збудженні, стимулює симпатичну нервову систему, а вона гальмує перистальтику та виділення травних соків, посилює спазм сфінктерів. Їжа довго затримується спочатку в шлунку, потім в кишечнику, тому при зловживанні борошняним, солодким, фруктами, молоком розвивається постійне бродіння, а якщо багато їсте м'яса - гниття.

І ніякі пробіотичні засоби для кишківника не допоможуть, поки сама нервова система не прийде до норми. І лише на перший погляд проблема – не вирішувана. У «Системі Соколинського» для цього є дуже рідкісний і надійний засіб - комплекс амінокислот (пептидний комплекс) Біолан. Його механізм дії – не заспокоювати та не активувати, а стабілізувати роботу нервових клітин та захищати їх від пошкодження стресом. Відповідно рівень стресових гормонів знижується і вплив неврозу на кишечник стає меншим. Прочитайте . Багатьом саме цей натуральний нелікарський антистресовий препарат допоможе найбільше!

Завантажте нашу детальну методику!

Перевірені нами з 2002 року кошти для кишечника

Пробіотики

Лауреат Нобелівської премії Ілля Мечников вважав, ці засоби для кишечникамають не тільки вплив на травний процес, але й запобігають старінню та продовжують життя через зменшення гнильних процесів у кишечнику – корисні мікроби поступово витісняють хвороботворні.

Загалом користь пробіотиків добре відома. Але на цьому простота питання закінчиться. Важливо не піддаватися рекламному гіпнозу виробників, що обіцяють, що навіть від їхнього кефіру відновиться мікрофлора. Насправді, щоб перезавантаження мікробіологічного середовища відбулося потрібні мільярди активних бактерій протягом 60 днів і різноманітні за складом. Кефіри та йогурти хороші для харчування, але не підходять для початкової фази ребіозу.

Щоб знайти саме ту формулу пробіотичного засобу для кишечника, яку ми зараз використовуємо в «Системі Соколинського», було на практиці протестовано з 2002 року близько 10 натуральних препаратів (Флородофілус і Ацидофілус і Санта-Русь і Вітабаланс 3000 та інші). Зрештою зупинилися на Унібактер. Спеціальна серія (випускається спеціально для Центру Соколинського в Петербурзі). Під час курсу детоксу та при подразненій кишці приймається по 2 капсули на день, при запорі – 4 капсули. Курс 60 днів. Дорого, але ефективно!

Важливо!Пробіотичні культури не живуть у кишечнику, якщо в його стінці є постійний спазм і порушено кровообіг (тому при хронічному стресі завжди використовуйте їх у складі, тобто разом з Біоланом). І для нормальної їхньої життєдіяльності, щоб корисні бактерії дійсно витіснили хвороботворні та поміняли фізіологію травлення в цьому відділі ШКТ, потрібна достатня кількість волокон та хороше жовчовиділення. Разом це.

Прочитайте про принципову відмінність Унібактер. Спеціальна Серія від інших відомих нам пробіотиків!

Як почати їсти достатньо овочів

Овочі потрібно їсти більше, мало кому це вдається. Тому що готувати вдома їх довго, а в сирому вигляді далеко не всі овочі приймають шлунок. Це джерело натуральних харчових волокон. Багаті на вітаміни, мікроелементи. Основа клітинної стінки посилює перистальтику, запобігає запорам.

Після тривалого періоду харчування рафінованими (очищеними) продуктами овочі спочатку викликають бурчання в животі, рідке випорожнення. Ці прояви – не привід скасовувати рослинні продукти – необхідно перечекати періоду адаптації, при сильних проявах дискомфорту на перший період лікарем можуть бути призначені лікарські препарати. Надалі організм освоїться до нової їжі.

Є вихід із ситуації, коли часу немає, а овочі їсти рекомендує фахівець для відновлення травлення. Натуральний засіб для кишечника називається Волокна Реді. Його склад: 100% подрібнені овочі без консервантів, барвників, ароматизаторів. Причому саме ті, від яких максимум користі і які ми рідко їмо: буряк, топінамбур, селера, морква з додаванням або журавлини або ананасу.

Достатньо додати по 2 ст. ложки у кисломолочний напій або навіть у бульйон і отримуєте додаткову перевагу по волокнах для здорового травлення. Більше здорове харчування не займає часу!

Чи обов'язкові сорбенти та об'ємні проносні?

Це популярний засіб, але має використовуватися тимчасово – як засіб швидкої допомоги кишечнику. Якщо захоплюватися сорбентами чи об'ємними проносними, то порушіть мікрофлору та баланс вітамінів та мікроелементів.

Вони адсорбують гази – зменшують здуття кишечника, знімають біль та неприємні відчуття розпирання. Поглинають токсини – знижується навантаження на печінку, покращується самопочуття та стан шкіри. Сорбенти за їхньою структурою та походженням бувають:

З рослинної сировини - клітковина, пектини, що містяться в овочах, фруктах, злаках або бобових. Спеціальні сорбуючі трави та збори

На основі природних абсорбуючих матеріалів – вугілля, кварцу, глини. Їхня дія нагадує губку, яка вбирає все, що трапляється навколо

Частина зародка та оболонки зерна – на відміну від клітковини, найчастіше не містять корисних речовин.

При регулярному прийомі відновлюють ритм роботи кишечника, випорожнення, але часто викликають і звикання, якщо використовувати не як їжу по 12 чайн. ложечки, а пити як ліки - багато. При атонічному кишечнику не допомагають, а навпаки.

Зменшують всмоктування холестерину та вуглеводів

Вбирають воду, набухають і активують скорочення м'язових волокон кишкової трубки.

При регулярному додаванні раціону харчування встановлюється правильний ритм спорожнення кишечника. Вживають у вигляді добавки до каш, супів або в запареному вигляді

Псіліум. Засіб для кишечника №1

Це найцікавіший і перевірений у світі засіб для кишечника. У наукових статтях західних гастроентерологів ви завжди знайдете пораду пити псилліум для позбавлення від запорів та синдрому роздратованої кишки, при хворобі Крона.

Борошно з насіння особливого сорту подорожника складається практично повністю з харчової клітковини. У її складі більшість розчинних волокон менша частина не перетравлюється організмом людини, але виконує відразу кілька важливих функцій:

Створює сприятливе середовище для власної мікрофлори

Гармонізує перистальтику та пристінне травлення

Вбирає воду і збільшує обсяг калових мас, що формуються - забезпечує своєчасне виведення.

Препарат працює аналогічно висівках, але безпечніше і глибше.

Після запивання водою набуває вигляду гелеподібної субстанції, тому важливо більше пити. Але скільки потрібно пити води насправді, щоби Псіліум був ефективним? Часто можна побачити в літературі рекомендації, що на 5-9 г прийнятої сухої речовини необхідно випити близько 1,5 л рідини. Але це для більшості надмірне навантаження. Рекомендації засновані на американській практиці, де люди сидять на жорсткій «висококалорійній дієті», генно-модифікованих продуктах та зловживають антибіотиками.

Виявляється додати псиллиуму активності для нормалізації травлення можна не збільшуючи дозу. Ми навчилися отримувати результат за допомогою не більше 1-2 грамів на день у складі натурального засобу НутріДетокс.

Проаналізувавши свій досвід застосування псіліуму для кишечника у більш ніж 30 000 осіб (з 2002 року) у складі різних натуральних засобів (наприклад, американського Нутриклінза, чеського Свободіуму), для «Системи Соколинського» ми створили корисний продукт харчування, зелений коктейль НутріДетокс. Ідея в тому, що відновлювальний ефект на слизові та покращення травлення дають там ще й спіруліну з хлорелою, а також мікродоза кайєнського перцю, інулін та протеолітичний фермент папаїн.

І сам Псіліум використовуємо особливий. Ми подрібнили його настільки, щоб отримати ефект ультрарозчинності. Для цього знайшли спочатку якісну сировину та відправили її на спеціальну установку – дезінтегратор, аналогів якому немає у Петербурзі.

У результаті частина порошку має частинки розміром 10-1200 мкм, що досягається за рахунок подрібнення шляхом формування двох зустрічних потоків висушеної сировини із заданою швидкістю руху від 100 до 450 м/сек. При цьому частинок сировини стикаються в обмеженій зоні при температурі не нижче за температуру пастеризації і буквально вибухають, звільняючи активність.

Здатність ультрарозчинного Псіліум поглинати воду збільшується в рази!

У день достатньо по 13 чайної ложки НутріДетокса додавати в смузі або в склянку води. Не забувати пити щонайменше 1 літра чистої води. Обов'язково поєднуйте його з курсом перезавантаження мікрофлори та поліпшенням структури жовчі, про що йшлося вище.

Важливо! Після проведення основного курсу очищення для регулярної роботи достатньо приймати НутріДетокс 3-4 рази на тиждень. Як бонус для підтримки травлення, цей засіб для кишечника дає ще поповнення дефіциту вітамінів, мінералів, амінокислот, рослинного білка і доповнює харчування найціннішим хлорофілом. Це одночасно і простий детокс та саморегуляція та вітамінно-мінеральний комплекс.

Разом із пробіотиком та засобом для печінки та підшлункової це «Комплекс для нормалізації травлення»

Як навчитися вирішувати кілька проблем зі здоров'ям одночасно та просто?

Нас вже привчили, що від кожного окремого симптому є свої ліки. І це правильно, коли Ви знаходитесь у лікарні або штовхнулися із гострим захворюванням. Але якщо Ваше завдання – зміцнення здоров'я та підвищення працездатності все буде рівно навпаки. В організмі все пов'язане та усунення симптомів не призводить до вирішення проблем зі здоров'ям, а лише маскує їх. Реальні зміни впливає на причини поганого самопочуття.

Бажаєте почуватися краще - впливайте на організм за допомогою глибоких універсальних механізмів, які одночасно дозволяють усунути однотипні порушення в різних органах: виправлення харчування, розумного способу життя, детоксу, харчування та захисту нервових клітин, відновлення мікрофлори, нормалізації травлення, природних протизапальних засобів та антиоксидантів .

"Система Соколинського" пропонує системний натуропатичний підхід, що ґрунтується на глибокому розумінні фізіології, сучасних дослідженнях, перевірений на практиці більш ніж 10 000 осіб з 2002 року.

Натуральні засоби виробляються спеціально для використання у «Системі Соколинського».

НЕ Є ЛІКИ!

Система розроблена відомим російським нутриціологом, доктором натуропатії (ND), MSc, Володимиром Соколінським, віце-президентом Європейської Академії доказової натуропатії, автором 11 книг про натуральну медицину, членом Національної асоціації нутриціологів та дієтологів, Наукового товариства медичної елементології, Американської асоціації практикуючих нутріціоністів.

Знаючи процес травлення, нам слід надходити відповідно до нього. Якщо раніше були відхилення у його роботі, то вони самостійно почнуть зникати, а потім шлунково-кишковий тракт почне працювати нормально.

Отже, як правильно чинити, щоб процес травлення йшов нормально.

Немає при ненормальному емоційному стані (важлива рекомендація).

Втома, біль, страх, горе, занепокоєння, депресія, гнів, запалення, лихоманка тощо приводять до того, що травні соки перестають виділятися і нормальний рух (перистальтика) травного тракту сповільнюється або зовсім зупиняється.

Справа в тому, що соковиділення в шлунку відноситься до легко гальмівних актів. До того ж при емоційних сплесках виділяється адреналін, який викликає зворотну поляризацію мембран на травних клітинах тонкого кишечника, а це відключає наш пористий «каталізатор» – глікокалікс.

Їжа, прийнята в такому стані, не засвоюється, гниє, бродить - звідси пронос чи почуття дискомфорту.

Виходячи з цього, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

• жарти, сміх за столом сприяють розслабленню та заспокоєнню. Нехай за столом панує мир та радість.Це має бути головним правилом у житті. Адже в цей час ви будуєте своє тіло та здоров'я;
• якщо ви відчуваєте біль, пропасницю, запалення, то пропустіть їжу - пропустіть стільки прийомів, скільки потрібно, щоб цей стан пройшов;
• якщо відчуваєте емоційну напругу - пропустіть один або кілька прийомів їжі, поки не заспокоїтеся;
• якщо ви втомилися, то перед їжею відпочиньте небагато. Немає нічого кращого за невеликий відпочинок чи розслаблення для відновлення життєвих сил втомленої людини.

Їжте тільки тоді, коли зголоднієте (важлива рекомендація).

Відразу обмовимося: природне почуття голодутреба відрізняти від збоченого та патологічного почуття «щось пожувати».

Справжнє почуття голоду з'являється лише тоді, коли їжа пройшла всі стадії травлення та засвоєння. Тільки тоді концентрація поживних речовин у крові дещо знижується. Ці сигнали надходять до харчового центру, і ви відчуваєте справжнє почуття голоду.

Хибне почуття голодуз'являється тоді, коли є розлади у роботі шлунково-кишкового тракту. За правильного харчування цей патологічний розлад зникає за умови, що ви добре до цього очистили свій організм.

Із цього ж пункту випливає й інший постулат: ніяких «перекусів»між їжею. Вже давні мудреці в «Чжуд-ши» писали: «Не можна» їсти нову їжу, поки колишня не переварилася, бо вони можуть виявитися несумісними і почнуть сварку».

Якщо постійно щось жувати, то у вас не буде виділятися слиз для захисту слизової оболонки шлунка і 12-палої кишки. Постійно буде перевантажено секреторний апарат, особливо клітини з переривчастою секрецією. До того ж відомо, що при перетравленні їжі відбувається слущування епітеліюслизової оболонки шлунково-кишкового тракту.

Природно, при частій їжі цей процес буде набагато інтенсивнішим, що призведе до швидкого зношування шлунково-кишкового тракту.

Погодьте їжу з біологічними ритмами організму (важлива рекомендація для ослаблених людей).

Якщо ви почнете правильно - двічі на день вживати їжу, вранці та опівдні, то природне почуття голоду наступатиме у вас вранці. Якщо ж ви харчуєтеся ввечері, то наступний прийом буде тільки тоді, коли ви зголоднієте.

Таким чином, потрапивши в біоритм роботи організму, у вас все наступатиме природно і своєчасно, а організм працюватиме як годинник. Особливо важливо дотримуватись цієї рекомендації особам з ослабленим травленням.

Жуйте доти, доки їжа не перетвориться на дуже рідку кашку, а краще до стану молочка. Це дозволяє прогнати через слинні залози кров, очистити її від токсинів та інших непотрібних речовин. Фермент лізоциму нейтралізує їх шкідливий вплив.

Це важливо і з тієї причиниЩо більше слини виділяється на їжу, тим більшою мірою вона «наближається, перетворюється» на тканини організму. Одна справа розчинити грам речовини (їжі) у 100 г води (слини) і зовсім інше в 1000 г води (слини).

У першому випадку концентрація речовини їжі велика, і вона надає якісь впливи на систему організму. У другому, речовина попередньо «розчинилася» у слині і практично стала складовою організму. Ця різниця дуже відчутна для здоров'я організму.

Ретельне пережовування дає гарне навантаження зубам, що зміцнює їх. Висока лужність слини сприяє підтримці нормальної кислотно-лужної рівноваги організму.

Акт жування посилює перистальтику. Якщо їжа погано подрібнена, то від цього страждає як порожнинне, так і пристінне травлення, а в товстому кишечнику ці великі частинки їжі стають доступними мікроорганізмам, гниють і утворюють завали калових каменів. З вищевикладених причин не рекомендується пити під час жування.

Не вживайте занадто багато холодної та гарячої їжі, а також незнайомої та незвичайної у великій кількості (важлива рекомендація для ослаблених людей).

Травні ферменти активні лише за температури нашого тіла. Якщо їжа буде холодна або гаряча, всі вони почнуть повноцінно свою дію лише тоді, коли їжа стане нормальною, тобто. набуде температури тіла. Особливо шкідливо їсти заморожені страви та напої: вони «гасять» травний «вогонь»

У нашому організмі діють певні механізми пристосування їжі. Залежно від складу їжі зони всмоктування вуглеводів, білків, жирів та інших речовин можуть бути більшими або меншими.

Найважливішим елементом пристосування кишечника до особливостей харчування слід вважати зміну набору та властивостей ферментів, що здійснюють пристінне травлення. Зміна структури ворсинок, ультраструктури мікроворсинок та їх взаємного розташування у щітковій облямівці має значення для пристосування кишкових функцій до різних умов харчування.

Склад кишкової мікрофлори також змінюється залежно від харчування . Тому, якщо ви з'їсте незнайомий вам продукт, до якого ваша система травлення не готова, він може просто не перетравитися і викликати розлад. Вводьте незнайому для вас їжу або нову вкрай обережно, щоб встигла підготуватися до них травна система.

Залежно від складу їжі різко змінюється набір гормонів, і, отже, вже на рівні кишкової гормональної системи (КГС) можливі суттєві пристосувальні перебудови процесів травлення.

Гормони, що виділяються кишковою гормональною системою, контролюються як харчовими речовинами хімусу, так і харчовими речовинами, що всмокталися в кров.

Перебудова КГС впливає рахунок зворотних зв'язків на нервову систему, перебудовуючи її. У результаті в людини поступово виробляються природні смакові та харчові потреби; функції організму нормалізуються, та відбувається загальне оздоровлення.

Крім цього, можна змінювати і змінюється насправді характер людини. Вже в давнину індуси, китайці та інші народи звернули на це увагу і з успіхом користувалися їжею для надання потрібного впливу на характер людини.

Це правило особливо важливо дотримуватись при переході на свіжорослинний раціон, при переїзді на нове місце проживання, під час відпустки у «спекотних країнах» тощо.

З розділу про ферменти нам відомо, що вони виділяються безперервно та ритмічно. Якщо ви з'їли їжу і на неї виділився секрет залоз, що ритмічно працюють, то травлення почалося.

Але якщо ви наприкінці їжі вип'єте якусь рідинуь(молоко, компот, просто воду і т.д.), то розбавте і змиєте в відділи шлунково-кишкового тракту, що знаходяться нижче, ці ферменти. У результаті їжа лежатиме в шлунку. Поки що організм не синтезує і не виділить нові. Або проскочить необробленої шлунковими соками в нижчі відділи, де піддасться гниття і бактеріальному розкладанню з наступним всмоктуванням цих продуктів у кров'яне русло.

Ваша життєва сила буде витрачатися на вироблення додаткової порції ферментівта на знешкодження продуктів гниття від не перетравленої їжі. Відбувається перенапруга секреторного апарату шлунка, дванадцятипалої кишки. Замість нормальних 700 – 800 мілілітрів шлункового соку з концентрацією 0,4 – 0,5 % соляної кислоти шлунку необхідно буде виробити його в 1,5 – 2 рази більше!

Тому згодом у шлунку розвивається нетравлення, знижена кислотність, гастрит та інші розлади.

Крім цього, кисла рідина швидко проходить у дванадцятипалу кишку, де середовище лужне і змиває захисну оболонку. В результаті виникає запалення слизової оболонки дванадцятипалої кишки, що порушує її нормальну роботу.

Крім вище зазначеного, порушується робота «заслінки» між шлунком та дванадцятипалою кишкою. У свою чергу це спричиняє зміну в роботі «черевного мозку» та кишкової гормональної системи. Наслідки цих змін позначаються як здоров'я організму, а й у психіці людини.

Залежно від виду їжа знаходиться у шлунку 2 – 3 години, а в тонкому кишечнику 4 – 5 годин.Приблизно через 2 - 4 години травний процес тільки набирає сили в тонкому кишечнику. Перетравлення та всмоктування харчових речовин відбувається у певних зонах тонкого кишечника. Випита рідина миттю проскочить шлунок і не тільки розбавить травні соки тонкого кишечника, але може змити харчові речовини повз «поля» їх засвоєння.

У результаті ви знову нічого не отримаєте, а годуватимете гнильних бактерійу товстому кишечнику.

Підшлункова залоза, печінка, а також залози, розташовані в найтоншій кишці, змушені будуть синтезувати нову порцію секрету, виснажуючи ресурси організму та перенапружуючись при цьому.

Якщо виникне (особливо на початку переходу на правильне харчування) гостре бажання вгамувати спрагу, то прополощіть рот і зробіть 2 - 3 невеликі ковтки. З переходом на правильне харчування вас вже не мучитиме спрага.

Кількість їжі, що приймається за одну трапезу (важлива рекомендація).

Травна система людини має функціональні резерви і може перетравлювати трохи більше їжі, ніж це потрібно людині. Що стосується нормальної кількості їжі, що приймається за один раз, то вона невелика за обсягом.

Вважається, що нормальний обсяг їжі, що приймається за раз, не повинен перевищувати 1-1,5 літра. Дехто стверджує, що цього багато. Треба їсти стільки, скільки міститься їжі у дві складені долоні.

Важливо знати, Що велика кількість прийнятої за один раз їжі «роздмухує» і обтяжує шлунок. Від цього зміщуються і здавлюються органи розташовані в грудній клітці та черевній порожнині, порушується кровообіг. Організм працює у дещо напруженому режимі.

Постійні переїдання непомітно призводять до опускання внутрішніх органів.Зараз дуже багато людей на це страждають.

Велика кількість їжі, прийнятої за один раз, вимагає посиленої роботи травного апарату. Оскільки енергія при цьому береться з одного організму, то «знеструмлюються» інші функції і людини хилить у сон.

Пам'ятаєте - ненажерливість супутник багатьох захворювань і сприяє розвитку гнильної мікрофлори в організмі.

Коли їжі багато і система травлення не в змозі її перетравити і засвоїти, в «роботу» включаються бактерії. У результаті сильно збільшується всмоктування в кров шкідливих продуктів їх життєдіяльності. На цьому ґрунті може розвиватися алергія.

Наявність повітряного міхура у шлунку свідчить про те, що ви повинні заповнювати їжею весь шлунок.

Відрижка повітрям під час або після їжі вказує на те, що ви вже переповнили шлунок – переїли.

Після їжі протягом 1,5 - 2 години спонукайте у вертикальному положенні, щоб повітряний міхур у шлунку був розташований вгорі. Ось головні орієнтири прийому їжі за один раз. Їсте до того моменту, щоб зникло почуття голоду – це норма. Якщо їсте до почуття насичення - ви переїли.

Надалі проводити процедуру очищення печінки профілактично раз чи два на рік - навесні (березень-квітень) та влітку (липень). Ця процедура не стосується тих осіб, які профілактично голодують щотижня та більше двох і більше разів на рік.

Чистка печінки для лінивих:

Посилення перетравлювальних здібностей шлунка та кишечника (рекомендація).

Помірне фізичне навантаження за 1-2 години до їжі дозволяє енергетично підзарядити та прогріти організм. Це позитивно впливає на активність травних ферментів, нормалізує перистальтику та перешкоджає виникненню запорів.

Крім вищезгаданого, за рахунок посилення циркуляції крові та міжтканинної рідини покращується доставка харчових речовин до клітин і виведення відходів життєдіяльності (метаболітів).

Боротьба із дисбактеріозами.

Відновлення слизової оболонки шлунка та дванадцятипалої кишки, а також придушення гнильних та бродильних процесів у тонкому кишечнику сприяє прийом власної урини по 100 – 150 г щодня вранці натще.

Ще краще діє прийом натще освітлювального гасу по 1 чайній ложці. Курс прийому 6 тижнів. Далі, можна повторювати при необхідності через 3-6 тижнів.

Під час кожного прийому їжі, їжте в якості першої страви салат або свіжі овочі(200 - 300 г). У теплу пору року салат, у холодну – тушковані овочі у теплому вигляді. Клізми зі звичайною та випареною уриною сприяють відновленню необхідного середовища та мікрофлори в товстому кишечнику. Не зловживайте цією рекомендацією.

Якщо правильно їсти, то проблеми з дисбактеріозом зникнуть самі собою, без урини, гасу, клізм та інших хитрощів. Якщо харчування не дотримуватись, то нічого не допоможе.

За 2 години до сну приймайте склянку кислого молокадля заселення травного тракту кисломолочними бактеріями

Поліпшення доставки харчових речовин у клітини.

Для того, щоб періодично очищати міжклітинну рідину та сполучну тканину від метаболічних шлаків різного виду, бажано відвідувати парнуне менше 2-х разів на тиждень, або профілактично голодувати по 36 годин щотижня, а краще 2 дні разів на два тижні в дні екадаші (11 день після новолуння та 11 день після повного місяця).

Активізація внутрішньоклітинного травлення.

Для того, щоб оновилися мембрани клітин та активізувалися ферменти, що беруть участь у біоенергетичних та інших реакціях клітин, необхідно голодування від 7 і більше діб (бажано два - три тижні). Голодувати так краще у дні постів.

Два – три таких голодування протягом року – чудовий засіб для активізації життя всіх клітин, а отже всього організму загалом.

Нормалізація харчової потреби.

Для того, щоб нормалізувати природну потребу в їжі, необхідно харчуватися тією їжею, до якої пристосовано наше травлення, що впливає на «черевний мозок» та кишкову гормональну систему, за допомогою яких регулюється відчуття насичення.

Інакше ця їжа називається «видовим харчуванням» людини. Ця їжа містить у собі не «убиті» різною обробкою ферменти, вітаміни, цілі (не денатуровані) білки, вуглеводи тощо.

Налагодження правильної роботи кишечної гормональної системи.

Припинення надходження їжі в шлунково-кишковий тракт сприяє приведенню в урівноважений стан кишкової гормональної системи, бо відсутні її реакції на той чи інший вид їжі. Для цієї мети підійде голод від 5 до 10 діб. Два - три такі голоди протягом року цілком достатньо.

Повне відновлення епітеліальних клітин шлунково-кишкового тракту.

З розділу «інші характеристики системи травлення» ми знаємо, що повне оновлення кишкового епітелію у людини відбувається за 6 - 14 днів.

Якщо ми даємо травній системі «відпочинок» у вигляді голодування, вона відновлює сама себе. Тому голодування протягом зазначеного терміну дозволить вам відновлювати цілісність власної травної системи.

Дані рекомендації дозволять вам відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту.Засновані вони на знанні його роботи, тому діють у будь-яких випадках. У важких випадках треба буде витратити більше часу та мати терпіння.

Але це лише початковий етап, надалі треба буде індивідуалізувати своє харчування.