Головна При запорах що краще приймати. Боротьба з запором в домашніх умовах - поради експертів.

При запорах що краще приймати. Боротьба з запором в домашніх умовах - поради експертів.

Запор - це порушення в роботі кишечника, яке проявляється в тому, що у хворого виникають труднощі з випорожненням кишечника. У здорової людини стілець є щоденним, а якщо виникає запор, то інтервал між випорожненнями може бути більше двох днів. Подібні явища не просто доставляють людині дискомфорт, але також можуть вплинути на роботу інших систем організму.

Варто відзначити, що існує безліч варіантів вирішення проблеми запору, але, мабуть, немає уніфікованого засобу, яке гарантовано допоможе кожному. Особливо це стосується домашніх методів. Це пов'язано з індивідуальними особливостями організму. Так, ви можете вдатися до дієт, спеціальної гімнастики, посиленому питва, а також клізм і іншим варіантам лікування.

Зазвичай, якщо пацієнти роблять все правильно, проблема може бути повністю вирішена протягом пари місяців. Якщо ж поліпшення не наступають, це свідчить про наявність більш серйозних захворювань. Це можуть бути проблеми з печінкою і підшлунковою залозою, порушення в роботі жовчного міхура та інші захворювання, для виявлення яких необхідно пройти ретельне обстеження.

Лікувальна дієта при запорах

Дієта - це одна з перших заходів, до якої варто вдатися, якщо ви зіткнулися з проблемою запору. Нормалізація раціону сприяє активізації роботи кишечника, завдяки чому спорожнення відбуваються регулярно. Так, якщо у вас запор, то відмовтеся від вживання таких продуктів:

- кава, какао і міцний чай сприяють звуженню судин, що призводить до того, що гладка мускулатура кишечника слабшає;
- прянощі, спеції, а також гострі і жирні соуси сприяють тому, що шлунковий сік починає вироблятися більш інтенсивно, що може привести до труднощів з випорожненням;
- цибуля, часник, гриби та інша рослинна їжа, котра стимулює вироблення ферментів, часто призводить до виникнення запорів;
- при частому вживанні рослинних жирів, можуть виникнути перебої в роботі кишечника;
- кондитерські вироби є дуже важкими для травної системи (а особливо - для підшлункової залози), а тому сповільнюється процес засвоєння вуглеводів;
- незважаючи на те, що свіжі фрукти і ягоди в цілому благотворно впливають на роботу кишечника, надмірне їх вживання призводить до застійних явищ.

Говорячи про дозволених продуктах, варто виділити наступні:

- їжа з підвищеним вмістом білків (яйця, риба і м'ясо) нормалізує роботу кишечника, завдяки чому спорожнення стають регулярними;
- манна і рисова каші, незважаючи на поширену думку, відмінно справляються з застійними процесами в кишечнику;
- соки зі свіжих овочів і фруктів не тільки насичують організм вітамінами, але також і сприяють розм'якшенню калових мас, що полегшує випорожнення кишечника;
- молоко і кисломолочні продукти містять спеціальні бактерії, які ідентичні тим, що створюють мікрофлору кишечника;
- овочеві супи регулюють роботу шлунково-кишкового тракту.

Дуже важливу роль у вирішенні проблеми запору грає багато пити. Для того, щоб кишечник працював нормально, ви повинні вживати, як мінімум, один літр води або будь-який інший рідини протягом дня. Якщо в кишечник потрапляє недостатньо рідини, це загрожує формуванням калових каменів. Крім того, це може супроводжуватися посиленим газоутворенням, що заподіює додатковий дискомфорт.

Необхідність рясного пиття обумовлена тим, що при недостатній кількості рідини калові маси згущуються і затримуються в кишечнику. Крім дискомфорту, цей процес може також призвести до надмірного утворення шкідливих мікроорганізмів, які з кишечника можуть поширитися на інші органи. У цьому випадку, крім дотримання дієти, варто також приймати пробіотики, які допоможуть повернути вашому кишечнику нормальну мікрофлору.

Варто зазначити, що велика кількість рідини може принести не тільки користь, але також і шкоди організму. Це може бути небезпечно при нирковій недостатності, а також схильності до набряків. Справитися з запорами і зменшити кількість споживаної рідини допоможуть такі мінеральні води, як Єсентуки, Славяновская та інші. Вони ефективні не тільки при порушеннях в роботі кишечника, але також і для здоров'я травної системи в цілому. Тим не менш, не варто приймати мінеральну воду без попередньої консультації з лікарем.

Народні засоби для лікування запору:

Вазелінове масло для лікування закрепів

Варто відзначити, що вазелінове масло - це одне з найбільш ефективних і безпечних засобів, якщо мова йде про боротьбу з запорами. Незважаючи на те, що речовина добувається з нафти, воно є абсолютно нетоксичним. При попаданні в пряму кишку, вазелінове масло допомагає без проблем вивести калові маси. Варто відзначити, що це засіб може використовуватися навіть для лікування немовлят.

Варто відзначити, що вазелінове масло не вступає в реакцію із стінками кишечника, чого не можна сказати про інші подібні засоби. Воно обволікає стінки кишечника, полегшуючи прохідність. Калові маси починають, як би, ковзати вниз, що значно полегшує процес випорожнення.

Застосовувати вазелінове масло варто за дві години до прийому їжі. Для маленьких дітей досить половини чайної ложки, а ось для дорослих дозування збільшується до 2,5 ложок. Якщо ви будете перевищувати вказану кількість вазелінового масла, то може статися зворотна реакція, а саме - розвиток хронічного запору. Також можуть виникнути труднощі з засвоєнням вітамінів через те, що вазелінове масло утворює на стінках кишечника свого роду бар'єр. Щоб таких проблем не виникло, що не застосовуйте даний засіб довше п'яти днів.

Прийом вазелінового масла категорично протипоказаний при виразкових захворюваннях шлунка і кишечника. Крім того, не варто вдаватися до такого лікування, якщо в черевній порожнині розвивається запальний процес. Під час вагітності прийом вазелінового масла також заборонений.

Лляна олія в боротьбі із запорами

Лляна олія при лікуванні запору діє дуже м'яко і, в той же час, ефективно. Завдяки вмісту омега-кислот і вітамінного комплексу, не тільки вирішується одноразова проблема застою в кишечнику, але також і налагоджуються обмінні процеси і робота травної системи. Лляна олія виступає в ролі натуральної мастила, яка може надовго позбавити вас від проблеми запорів.

Лляна олія може застосовуватися в такий спосіб:

- щоранку на голодний шлунок вживайте чайну ложку льняного масла, запиваючи її склянкою води, а через годину поснідайте;
- в половині склянки холодного молока розмішайте ложку масла і випийте залпом перед сном;
- якщо ви звикли пити перед сном кефір або йогурт, додайте по столовій ложці меду і лляної олії;
- якщо ви будете заправляти лляною олією салати та інші страви, це стане відмінною профілактикою запорів.

Незважаючи на користь і відносну безпеку лляної олії, його вживання має цілий ряд протипоказань. Не можна приймати даний засіб, якщо у вас проблеми з підшлунковою залозою або жовчним міхуром. Особливо це актуально при жовчнокам'яній хворобі, адже олія має жовчогінну дію. Утримайтеся від вживання лляної олії під час вагітності та в період годування груддю. Не рекомендується поєднувати прийом даного засобу з антидепресантами і гормональними контрацептивами.

Оливкова олія в лікуванні закрепів

Залежно від того, хронічний або гострий характер носить запор, оливкова олія може прийматися різними способами. Так, з метою профілактики, натщесерце (за годину до їжі) випивають столову ложку масла. Після цього потрібно випити склянку теплої води з декількома краплями лимонного соку. Це буде відмінним варіантом лікування запору хронічної форми.

Якщо запор перейшов в гостру стадію, то вам можуть знадобитися масляні клізми. Вони допомагають розчинити і вивести з кишечника калові камені. Щоб приготувати цей засіб, 5 ложок олії змішайте з жовтком курячого яйця. Тепер потрібно розвести отриману суміш у склянці теплої води і ввести її в кишечник перед сном. Вранці застійні калові маси без проблем виведуться з кишечника. Крім того, варто відзначити загальну оздоровчу дію на стінки кишечника.

Для того, щоб запобігти виникненню запору, рекомендується в профілактичних цілях приймати по ложці оливкової олії щоранку. Також цей продукт може входити до складу ваших улюблених страв.

Говорячи про побічні ефекти, варто відзначити, що вони можливі тільки в тому випадку, якщо у вас є непереносимість оливкового масла. Крім того, будьте обережні, якщо у вас є проблеми з жовчним міхуром.

Масло обліпихи проти запору

Якщо запор перейшов в запущену або хронічну форму, то рекомендується приймати масло обліпихи. Крім проносного дії, воно має також протизапальну і загоює ефектом, що вкрай важливо для роздратованого кишечника. Щоб повністю вирішити проблему, протягом 4 тижнів щоранку випивайте по чайній ложці обліпихової олії. Також його можна використовувати для мікроклізм. Для приготування складу розведіть 20 грамів масла в половині літра теплої води. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям підшлункової залози, то відмовтеся від обліпихової олії.

Масло гарбуза в лікуванні закрепів

З огляду на корисні властивості і багатий хімічний склад гарбузового масла, можна говорити про те, що воно стане ефективним засобом у лікуванні закрепів. Це засіб не просто одномоментно вирішує проблему застоїв в кишечнику, але також приводить в тонус його стінки, що допомагає уникнути подібних проблем у майбутньому.

Варто зазначити, що у гарбузової олії практично відсутні протипоказання. Його можна застосовувати навіть вагітним. Жінок в цей період досить часто переслідує проблема запорів, але підібрати засіб не так вже й просто. Доктора рекомендують саме гарбузове масло в якості безпечного проносного. Проте, самостійно призначати собі його не рекомендується.

Гарбузова олія приймають вранці на голодний шлунок. Причому, курс повинен становити не більше 10 днів. У разі необхідності, ви можете повторити лікування через місяць. Що стосується періоду вагітності, то приймати масло потрібно тричі на день по чайній ложці, поки стан не прийде в норму. Якщо ви погано сприймаєте гарбузова олія в чистому вигляді, то додайте його в йогурт, який з'їдаєте на ніч. Також можна вводити на ніч 5 мілілітрів гарбузового масла в якості мікроклізми.

Сік картоплі від запорів

Якщо запор супроводжується спазмами, то для його лікування доцільно використовувати картопляний сік. Щоб його приготувати почистіть бульби, натріть їх на тертці і відіжміть через марлю. Обов'язково дайте соку постояти кілька хвилин, щоб крохмаль випав в осад. З самого ранку випийте 150 мілілітрів напою (осад вилийте), а поснідати можна тільки через годину.

Щоб посилити ефективність картопляного соку, додайте до нього таку ж кількість бурякового. Пити цю суміш потрібно перед кожним прийомом їжі по половині склянки.

Варто уважно підходити до вибору бульб, які ви використовуєте для виготовлення соку. Так, якщо картопля довго перебував на сонці, його краще не застосовувати. Справа в тому, що в ньому виробляється соланін, який небезпечний для здоров'я людини.

Томатний сік від запорів

Перевага застосування томатного соку як засіб від запорів полягає в тому, що він справляється з гнильними процесами в кишечнику. Крім того, при його прийомі нормалізується робота підшлункової залози. Якщо ви зіткнулися з проблемою запору, то кожен раз перед їжею (приблизно за півгодини) випивайте по половині склянки соку.

Для того, щоб лікування дійсно принесло ефект, найкраще приймати сік, віджатий зі свіжих стиглих плодів. При цьому, не має значення, зробите ви сік вручну або ж за допомогою соковижималки. Головне - обов'язково процідити рідину, щоб позбавити її від кісточок.

Якщо ви будете приймати томатний сік неправильно, то лікування може не тільки не принести ефекту, але також і погіршити стан. Краще не комбінувати його прийом з рибою, картоплею, кисломолочними продуктами, хлібом і яйцями, тому що це може призвести до утворення каменів у нирках. Також не потрібно бланшувати або проварювати помідори перед тим, як віджимати сік.

Алое для лікування закрепів

Алое - універсальний лікарський рослина, яке вирішує безліч проблем зі здоров'ям, а зокрема, справляється з запорами. Розм'якшуючи калові маси, алое сприяє природному звільненню кишечника. Крім того, відбувається очищення і нормалізація роботи всієї системи травлення.

Для того, щоб приготувати цілющий сік, мало просто видавити його з листя. Вони повинні попередньо пролежати в холодильнику близько двох тижнів. Це допомагає мобілізувати всі лікувальні властивості рослини. Далі вам потрібно буде віджати з листя сік і приймати його тричі в день по 2 чайні ложки. Таке лікування має тривати 10 днів.

Щоб ліки стало ще більш ефективним, варто додавати до нього рівну кількість меду. Змішайте по одній ложці компонентів і випивайте цей склад перед їжею. Через дві доби можете почати поступово зменшувати дозування. Це просто незамінний засіб для тих хворих, у яких запор носить хронічний характер.

Варто відзначити, що алое є каталізатором багатьох процесів в організмі, а тому приймати його потрібно з обережністю. Так, його не рекомендується вживати в разі наявності новоутворень, при схильності до кровотеч, під час вагітності, а також при гострій стадії геморою і запальних процесах в сечовому міхурі.

Лікування запору травами

Безліч лікарських трав використовується для лікування порушень стільця в залежності від того, якими причинами була викликана ця проблема. Найбільш вираженим ефектом характеризується крушина, а також сіна. Відвари і настої цих трав мають стимулюючий вплив на мускулатуру кишечника, завдяки чому процес дефекації стає більш легким.

Щоб приготувати трав'яне проносне, возьтміте одне із зазначених рослин і залийте 20 грамами води (250 мілілітрів). Тепер поставте складу на вогонь і нагрівайте протягом 20 хвилин. Коли вказаний час пройде, зніміть відвар з вогню, процідіть його і долийте води, щоб отримати повний стакан. Розділіть його на два прийоми і випийте протягом дня. Вже через 8 годин після першого прийому ви відчуєте ефект.

Варто відзначити, що трави здатні викликати звикання, а тому не варто зловживати ними. Краще чергувати цей метод лікування з іншими, інакше з часом вам доведеться значно збільшити дозування.

Якщо ви хочете спробувати більш м'який засіб від запору, то скористайтеся наступними рецептами:

Для того, щоб впоратися з запором, неодмінно використовуйте лікарські трави.

Часник для лікування запору

Часник - це справжній порятунок від багатьох захворювань, а тому і в лікуванні закрепів він також активно застосовується. Часник не тільки сприяє спорожнення кишечника, але також сприяє заспокоєнню бродіння, усунення болю, викликаних застійними явищами. Крім того, з його допомогою ви зможете ефективно боротися з метеоризмом.

Якщо вас мучить проблема запору, з'їжте на ніч зубчик часнику. Оскільки не кожен здатний впоратися з цим завданням, то допускається заїдати його хлібом, салом або іншими продуктами. На ранок ви зможете без проблем сходити в туалет. Це обумовлено, в основному, тим, що часник має жовчогінну дію, а також стимулює роботу кишкової мускулатури.

Молочні продукти в лікуванні запору

Молоко і кисломолочні продукти є одними з найбільш корисних для роботи кишечника. Це обумовлено тим, що вони у великій кількості містять ферментні речовини, які, дратуючи стінки кишечник, сприяють просуванню калових мас до виходу. Таким чином, якщо ви регулярно будете пити кефір або йогурти, то забудете про проблему запорів.

Особливо корисним є продукт, який носить назву добового кефіру. Для його приготування злегка підігрійте 800 мілілітрів молока, додайте до нього ложку свіжого кефіру (можна також використовувати сметану). Добре перемішайте склад і залиште його на добу в темному місці. Пийте такий напій щодня для того, щоб впоратися з запором і убезпечити себе від подібних проблем в подальшому.

Якщо у вас немає часу на приготування особливих засобів, можете щовечора пити звичайний кефір, який буде сприяти нормалізації мікрофлори. Якщо ж ви вже зіткнулися з проблемою запору, то неодмінно додайте до кисломолочному напою ложку будь-якого рослинного масла. Через кілька днів ви можете розраховувати на повну нормалізацію стільця.

кропова вода

Кропова вода - один з найефективніших засобів проти запору. Вона діє настільки м'яко і безпечно, що призначають її навіть немовлятам. Кропова вода сприяє підвищенню тонусу кишкової мускулатури, а тому сприяє виведенню калових мас з кишечника. Варто зазначити, що для приготування такого засобу підійдуть не тільки насіння кропу, але також і фенхель. Варто зазначити, що другий є більш приємним на смак і діє набагато м'якше, а тому його рекомендують дітям і людям з чутливими стінками кишечника.

Щоб приготувати укропную воду, залийте 2 ложки насіння половиною літра окропу. Склад настоїться приблизно за півгодини, після чого він буде повністю готовий до застосування. Тричі в день випивайте по 90 мл. такої води (бажано, що-небудь з'їсти через 20 хвилин). Якщо ви готуєте засіб для дитини, то потрібно половину чайної ложки залити окропом в кількості 100 мілілітрів. Кожен день готуйте нові ліки, не залишаючи воду на завтра.

Використання мила при запорах

На даний момент, господарське мило досить рідко використовується для боротьби з запором. Тим не менш, це одна з найстаріших і ефективних методик. Візьміть шматочок господарського мила, розріжте його на кілька частин, які за формою і розміром нагадували б ректальні свічки. Якщо розчинити мило у воді, то воно стане відмінною основою для очищає клізми. Під час введення клізми, обов'язково масажуйте живіт, щоб простимулювати рух калових мас до проходу. У більшості випадків позитивний ефект настає вже після першої процедури. Не забудьте змастити наконечник клізми вазеліном.

Варто відзначити, що мило застосовують тільки в крайніх випадках, коли всі інші методи боротьби з запором виявилися безрезультатними. Дітям такий засіб і зовсім протипоказано. Господарське мило, що складається з лугу і тваринного жиру, хоч і виводить застійні калові маси, але також може зруйнувати мікрофлору кишечника і травмувати його стінки.

Використання меду для лікування запору

Мед - ще одне універсальне засіб, яке активно застосовується в рішенні багатьох проблем зі здоров'ям, серед яких також відзначають запор. Завдяки тому, що мед може агрегувати вологу, потрапляючи в кишечник, він пом'якшує і зволожує його стінки, а також розріджує калові маси. Таким чином, дефекація значно полегшується і поступово повертається в норму. Для того, щоб мед подіяв ще більш ефективно, варто застосовувати його в комплексі з деякими допоміжними компонентами. Найбільш поширеними є такі рецепти:

- розтопіть невелику кількість меду, після чого додайте до нього 50г сушених ягід калини. Посудина з ліками потрібно добре укутати рушником і залишити в спокої на 8 годин. За півгодини до прийому їжі з'їдайте по 2 чайні ложки отриманого складу, 4 рази на день;
- візьміть 2 чайні ложки свіжого або розтопленого меду, після чого перемішайте з 200 грамами гарбуза, яка була попередньо запечена в духовці. Це засіб потрібно з'їсти за один раз, а ефект настає вже через кілька годин;
- якщо запори турбують вас занадто часто, то вам допоможе склад з меду (80 грамів), а також аптечної сірки (20 грамів). Щодня з'їдайте по чайній ложці ліки. Зберігати його потрібно в холодильнику.
- мед - це прекрасна основа для приготування клізм або мастил, що полегшують спорожнення. Говорячи про клізмі, для її приготування потрібно розвести 15г меду в склянці теплого молока. Такий засіб ідеально підходить для дітей, а от дорослі можуть збільшити дозування.

Незважаючи на ефективність меду, варто дуже обережно підходити до його застосування. Перш ніж лікувати за його допомогою запор, обов'язково переконайтеся, що у вас немає алергії на даний продукт.

Лікувальна фізкультура

Заняття гімнастикою просто необхідні для людей, які страждають від захворювань кишечника, а зокрема - від запору. Фізичні вправи можуть значно посилити ефект від інших методів лікування і здатні впоратися з застійними явищами без будь-яких допоміжних засобів. Незважаючи на те, що будь-які фізичні навантаження стимулюють роботу кишечника, для ефективного лікування запору рекомендується використовувати спеціальний комплекс вправ, який називається «бодіфлекс».

Ефективність фізичних вправ в лікуванні запору обумовлена тим, що вони стимулюють кровообіг в області черевної порожнини. Щоб підсилити цей ефект, варто додатково вдатися до масажу. Навіть звичайні погладжування можуть значно поліпшити ситуацію.

Варто відзначити, що не тільки послаблюючу дію має лікувальна гімнастика. Завдяки регулярним заняттям, ви також зможете зміцнити м'язи преса і впоратися із зайвою вагою. А проблеми зі стільцем залишать вас надовго.

Якщо ви вдаєтеся до масажу, то врахуйте, що він повинен являти собою погладжують кругові рухи. При цьому, рухи повинні бути спрямовані по ходу годинникової стрілки.

З фізичних вправ найбільш ефективним і простим у виконанні є «велосипед». Досить лягти на спину, зігнути ноги під прямим кутом і почати виконувати ногами руху, подібні обертанню педалей. Це допоможе впоратися з запором, підтягнути м'язи ніг, а також попередити виникнення варикозного розширення вен.

Особливості використання клізм

Варто відзначити, що в особливо складних випадках, лікарські препарати, народні засоби, а також фізичні вправи не приносять очікуваного ефекту. Тоді можна вдатися до такої екстреної допомоги, як клізма. Використовуються такі види клізм:

Щоб зробити очищувальну клізму, ляжте на лівий бік, зігнувши ноги в колінах. Далі в задній прохід вводиться наконечник, попередньо змащений вазеліном. Потім повільно вводиться рідина. При цьому можна злегка масажувати черевну порожнину.

Варто відзначити, що клізма - це екстрена міра, а тому надто часто робити її не рекомендується. В іншому випадку, є ризик порушити слизову оболонку кишечника, зруйнувати мікрофлору, а також спровокувати геморой.

Біль в животі, спазми, неможливість справити природні потреби можуть принести чимало неприємностей. Лікування запору в домашніх умовах народними засобами дуже хороший спосіб допомогти організму і не нашкодити здоров'ю в цій делікатній проблемі.

Перш ніж приступити до вирішення питання, важливо зрозуміти чому виникає такий стан і не допускати його знову.

Можливі причини появи запору

Хвороби кишечника.
Хвороби жовчного міхура.
Хвороби шлунка.
Тривалий прийом антибіотиків.
Недостатнє вживання їжі багатої на клітковину.
Недолік прийому води.
Зловживання гострою калорійною їжею.
Сидяча робота (офісні співробітники, водії).
Ендокринні хвороби.
Малорухливий спосіб життя.

Чим небезпечний запор

Хронічний запор, який може виникати з різних причин, посилює життя людини і шкодить здоров'ю. З каловими масами виводяться шлаки і токсини, які накопичуються після вживання їжі. При виникненні запорів всі токсичні речовини, які не покинули організм, всмоктуються в кров.

Якщо запор триває довгий час, то в кров постійно потрапляють небезпечні речовини, вони вкрай негативно впливають на організм: підвищується стомлюваність, втрата здорового сну, дратівливість, інтоксикація організму. Проблеми з кишечником, нудота, блювота - це лише деякі неприємні моменти, які отруюють життя.

Як позбутися від запору домашніми засобами

Клізма з водою для лікування запору

Ефективною процедурою при запорах, яка приносить полегшення, є клізма.

Одним з варіантів процедури, що допомагають звільнити кишечник, вважається клізма з використанням води.

- Для процедури треба приготувати воду 1 л.

- Кухоль Есмарха.

- Клейонку.

- Вазелін.

При проведенні маніпуляції може знадобитися допомога. Людина лягає на лівий бік. Коліна підібгані до живота.

Наконечник змащується вазеліном і акуратними круговими рухами вводиться в пряму кишку. У кишечник випускається вода, через кілька хвилин відбувається спорожнення.

Лікування запору таким методом можна проводити постійно. Часті клізми можуть принести шкоду кишечнику. При геморої, ерозії, запаленні товстого кишечника і органів шлунково-кишкового тракту процедура протипоказана.

Клізма з використанням олії

Дану процедуру роблять перед сном і вранці відбувається очищення кишечника. У грушу набирають підігріте соняшникова або оливкова олія до температури 37 градусів, і вводять в пряму кишку. Після клізми необхідно відразу лягти спати.

Як вилікувати запор в домашніх умовах

кріп

Будинки готують відвар з кропу, його можна застосовувати не тільки дорослим, але й дітям.

Насіння кропу досить м'яко діють на кишечник і допомагають його природним скороченням. В результаті можна запобігти виникненню запору.

Насіння кропу 2 ст. л. залити окропом 500 мл. Готове засіб залишити настоюватися 30 хвилин. Пити по півсклянки за 20 хвилин перед прийняттям їжі.

кефір

Відмінним засобом, яке можна пити вдома вважається кефір. Цей молочний продукт корисний для кишечника, він сприяє профілактиці запору. Кефір можна пити як самостійний продукт протягом дня, або можна додавати в нього оливкову олію і приймати невеликими ковтками перед сном. На склянку кефіру потрібно взяти чайну ложку масла.

масаж

У домашніх умовах можна робити масаж живота. Процедуру потрібно виконувати погладжуючи живіт, починаючи від і рухаючись по колу. Не можна робити самомасаж при вагітності і після пологів.

Чистий сира вода

Один з найпростіших і дієвих методів, які допомагають не допустити виникнення недуги, пити воду в необхідній кількості. Вода - це ідеальний розчинник, який потрібен для нормальної переробки їжі. Прийом води в середньому становить вісім склянок в день, допоможе уникнути проблем зі стільцем.

Продукти харчування, багаті клітковиною

Однією з поширених причин виникнення проблем з випорожненням кишечника є неправильне харчування. Щоб кишечник швидко і легко спорожнявся потрібно постійно їсти овочі, фрукти, зелень. Ці продукти повинні становити більшу частину раціону.

Дуже сприятливо на кишечник діє салат з буряка. Цей продукт не тільки допомагає легко спорожняти кишечник, але і працює як легке. Найпростіший спосіб застосування, їсти салати з буряка з додаванням оливкової олії.

Народні засоби при запорах

Оливкова олія

Цей продукт використовують як для лікування запору, так і для профілактики.

Як лікування застосовують наступну дозування: одна столова ложка масла проковтує перед сніданком, засіб потрібно запити теплою водою з лимоном.

В якості профілактики можна регулярно готувати страви, наприклад салати, з додаванням масел.

Масло обліпихи проти запору

Продукт слід з обережністю застосовувати людям, у яких є хронічні захворювання підшлункової залози.

Лікарський засіб приймати два рази на день на голодний шлунок по чайній ложці. Лікування запору таким способом потрібно проводити чотири тижні.

Масло гарбуза при запорах

Це масло воліють використовувати багато, оскільки воно ефективно і практично нешкідливий. Продукт має послаблюючу дію і сприятливо впливає на кишечник.

Спосіб прийому: одну чайну ложку масла проковтнути вранці на голодний шлунок. Повторювати прийом протягом десяти днів. Зробити перерву на 21 день і повторити прийом, якщо в цьому є необхідність.

Кетамін проти запору

Касторка діє як швидке проносне і сприяє відходженню калових мас. Є категорії людей, яким даний метод категорично протипоказаний. Вагітним не можна приймати касторове масло, оскільки це може призвести до викидня. Хворим, які страждають різними захворюваннями кишечника і інфекційними хворобами також заборонений даний метод.

Використовувати засіб можна тільки три дні. Дорослим необхідно приймати тридцять грамів масла в день, запиваючи водою або чаєм.

Що їдять під час запору

Ще один спосіб позбутися від запорів в домашніх умовах - їсти сухофрукти. Для багатьох це улюблені ласощі і їм не складе особливих труднощів використовувати цей метод лікування.

Сухофрукти, такі як чорнослив, курага, інжир можна їсти просто протягом дня або ж готувати лікувальні суміші.

- Кульки з сухофруктів готують з інжиру і чорносливу. Продукти подрібнюють і додають трохи приправи коріандр, скачують кульки, які можна зберігати в холодильнику. Досить їсти кілька таких цукерок в день.

Овес і чорнослив від запору

Стакан вівса і п'ять штук чорносливу залити гарячою водою 500 мл. Проварити засіб 30 хвилин на слабкому вогні. Процідити і пити тричі на день по склянці.

Відвар з кураги

Напій потрібно приготувати ввечері, щоб вранці можна було вжити.

П'ять штучок кураги залити склянкою гарячої води і залишити настоюватися ніч. Вранці випити до сніданку.

Які соки допоможуть при постійних запорах

Овочеві соки при запорах - це дуже хороші народні засоби, що допомагають легко сходити в туалет.

Застосування соків, виводить важкі метали, шлаки, токсини, калові камені, діє як природне проносне.

суміш соків

- Буряковий 30 мл

- Огірковий 30 мл.

- Морквяний 100 мл.

Пити суміш тричі на день.

Томатний сік

Томат цінується своїми відмінними якостями боротьби з процесами бродіння їжі в кишечнику. Томатний сік покращує роботу підшлункової залози.

Тричі в день потрібно випивати 100 мл, соку.

Народним засобом, лікуючим делікатну проблему, також вважається і буряка.

У рівних пропорціях приготувати соки, приймати тричі на день по сто мілілітрів.

Нічого не допомагає від запору - як часто доводиться чути таку фразу. До вирішення цієї делікатної проблеми потрібно підходити комплексно.

У такій ситуації може допомогти включення в меню продуктів, багатих на клітковину, виконання гімнастичних вправ, вживання достатньої кількості води. Ці прості і стандартні рекомендації допомогли багатьом людям впоратися з цією ситуацією. Давайте розглянемо всі питання, пов'язані з запорами і шляхи їх вирішення.

Що робити?

Якщо нічого не допомагає при запорах, можливо, причина криється в якихось захворюваннях, і в цьому випадку потрібно проконсультуватися з лікарем. Він проведе необхідні дослідження і призначить лікування.

Сильний запор може бути викликаний безліччю з'їденої напередодні м'ясної їжі. Така їжа, позбавлена клітковини і харчових волокон, надовго затримується в кишечнику, утворюючи ком.

Зверніть увагу! Якщо ви вживаєте м'ясні продукти, то разом з ними потрібно з'їдати дві третини овочів від обсягу порції м'яса. Білкові продукти, зокрема, м'ясо, довго перетравлюються і погано просуваються по кишечнику, викликаючи запори.

Запор кишечника найчастіше обумовлений неправильним харчуванням. Якщо ви вживаєте достатню кількість клітковини, яка знаходиться, перш за все, в овочах, фруктах і зелені, то запор не виникне.

Ще одна важлива умова - пити достатню кількість води. Клітковина як губка вбирає в себе воду і сприяє активізації перистальтики і просуванню калових мас по кишечнику.

Дуже сильний запор може виникнути як через неправильне харчування, тобто відсутності в раціоні рослинної їжі, так і з-за психологічних причин - стресів, переїздів, подорожей.

Сімдесят відсотків людей страждають запорами в дорозі і на новому місці в незвичній ситуації. У цьому випадку допомагають легкі проносні засоби на основі рослин. Підбираються вони індивідуально - то, що допоможе впоратися з запором одній людині, може не підійти іншому.

Як вилікувати хронічний запор?

Хронічний запор завдає чимало неприємностей. Він може виникнути у наступних людей:

при вагітності

Запор при вагітності буває в результаті малорухливого способу життя, а також через те, що на кишечник може здійснюватися тиск з боку матки, що. У цьому випадку необхідна консультація гінеколога, який порадить безпечні засоби для спорожнення кишечника.

У цей період до проносних потрібно ставитися серйозно, так як вони можуть спровокувати надмірний тонус матки. Вагітним жінкам потрібно почати боротьбу з запорами з побудови збалансованого і корисного раціону.

На замітку! Якщо в меню щодня включати достатню кількість рослинних і кисломолочних продуктів, то проблема запорів зникне.

У дітей

Порушення вільного спорожнення кишечника буває і у дітей. Запори у дитини досить поширене явище.

Часто причина криється в тому, що малюк звик харчуватися неправильно. Любить булочки, солодощі, солоні сухарики, чіпси, і іншу їжу, яка сприяє виникненню грудки, який погано перетравлюється і насилу пересувається по кишечнику.

Проконтролюйте, що ваша дитина їсть. Протягом тижня ведіть харчовий щоденник - записуйте все, що він з'їдає щодня. Так вам буде легше відстежити, чи правильно він харчується і скільки він споживає непотрібних продуктів, які провокують запор.

Необхідно в меню дитини включати свіжі овочі, кефір, несолодкий йогурт, фрукти, зелень, сухофрукти. Регулярно додавайте в їжу рослинне масло. Якщо це не допоможе, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Чому проносне не допомагає?

Намагаючись самостійно позбавитися від затримки стільця, люди не використовують всі методи лікування запору в комплексі, а застосовують виключно проносні засоби.

Підібравши собі будь-якої медикамент, який кілька разів допоміг спорожнити кишечник, хворі приймають його місяцями. Однак регулярний і частий прийом проносного призводить до звикання і «ліні» кишечника.

В результаті самостійна кишкова перистальтика повністю припиняється, а хворому поступово потрібна все більша і більша доза препарату.

Слід пам'ятати, що призначати розпорядок прийому і дозування такого лікарського засобу повинен тільки лікар-гастроентеролог.

Розумна тактика лікування

Що ж робити людині, якщо перестали допомагати проносні засоби і від запору вже нічого не допомагає? Перш за все, необхідно звернутися до фахівця.

За допомогою лабораторних аналізів і методів функціональної діагностики лікар з'ясує справжню причину затримки калових мас, визначить стан нижнього відділу кишечника і наявність його захворювань.

Після постановки діагнозу підбирається тактика лікування запору з урахуванням індивідуальних особливостей організму конкретного пацієнта.

Терапія повинна бути різноманітною і включати такі заходи:

Під впливом комплексної терапії прискорюється обмін речовин в організмі і нормалізується травна функція.

З кожним днем акт дефекації відбувається все легше, і самостійне спорожнення кишечника поступово відновлюється без допомоги проносних засобів та клізм.

Лікування закрепів при дисфункції тазового дна

Порушення функції тазового дна найчастіше бувають результатом важких пологів або травм. У таких пацієнтів загальмовано просування калових мас по товстому кишечнику, тому їм призначаються проносні засоби.

Однак при дисфункції тазового дна дані препарати часто не приносять бажаного ефекту.

Якщо проносні не допомагають, то їх прийом слід припинити, а для досягнення результату спробувати виконати наступні лікувальні рекомендації:

Щоранку в один і той же час намагатися самостійно спорожнити кишечник.
Природні позиви до дефекації ні в якому разі не можна придушувати, і тільки вони з'являться негайно вирушати в туалет.
Хворим з неспроможністю тазового дна при наполегливих запорах можна робити масляні мікроклізми.
Ефективна також мікроклізми з аптечним порошком магнезії (в 100 мл води розвести 20 г порошку). Досить 80 мл розчину.

Відновлення мікрофлори кишечника

Отрути, що утворюються при застої в кишечнику калових мас, всмоктуються в кров і отруюють організм.

Для відновлення нормальної мікрофлори необхідно заселити кишечник корисними бактеріями, які витіснять шкідливі мікроорганізми. Для цієї мети лікар призначає прийом пробіотиків і пребіотиків.

Регулярне вживання перерахованих продуктів сприяє нормалізації мікрофлори кишечника, активізує перистальтику. Допомагає навіть при застарілих хронічних запорах.

Продукти, які краще виключити при запорах:

Свіжою випічку: хліб, булочки, пиріжки;
Кондитерські вироби, торти, шоколад;
Чіпси, горішки, сухарики;
М'ясо та м'ясні продукти вживати в помірних кількостях.

профілактика

Щоб впорається з запорами і запобігти їх розвиток, лікарі рекомендують змінити спосіб життя:

Почати правильно харчуватися,
пити просту чисту воду в достатній кількості,
займатися фізичними вправами і більше ходити пішки,
займатися плаванням, танцями.

Всі активні рухи позитивно впливають на процес нормального відділення жовчі і перистальтики.

Такі шкідливі звички, як куріння і надмірне вживання алкоголю погано впливають на роботу кишечника, тому від них бажано відмовитися.

Багато з нас страждають делікатною проблемою, про яку не прийнято говорити відкрито. Це запори. Крім реклами «незамінного мезима» і його побратимів, інформації про позбавлення від недуги надходить небагато. Навіть на прийомі у лікаря або дієтолога люди дуже неохоче говорять про проблему, навіть коли це необхідно для поліпшення їх же здоров'я. А вже про друзів, знайомих і членів сім'ї можна і не говорити. Складно собі уявити дружину, яка скаржиться партнеру: «Ой, дорогий! Зовсім вся змучилася. Уже три дні не можу в туалет нормально сходити ».

Саме тому люди, які десь дістали інформацію і успішно її використовували на практиці, рідко нею діляться. З цієї причини її так мало. Але давайте ж це виправимо!

Що таке запор

Начебто дурне питання, але все не так просто. Запор (як, втім, і діарея) - поняття в народі розтяжне. Хтось вважає, що запор - це коли щастя трапляється раз в тиждень, а хтось - коли раз у три дні. Ще зустрічаються люди, які приймають за запор стілець «всього» два рази в день. На питання, як тоді проявляється НЕзапор, вони зазвичай відповідають, що 3-5 (!) Разів в день - це норма.

У загальноприйнятому розумінні запор - це стілець рідше ніж один раз на день. Причому найкраще, якщо цей процес буде відбуватися в один і той же час, і ще краще - якщо прямо з ранку. Але це вже деталі. Впевнена, що якщо людина жила з проблемами в цьому питанні кілька років, то йому і просто одного разу на день буде достатньо.

До слова, проблема ця зростаюча. Та й не дивно!

Фактори, які провокують запори

Чорний чай і кава.
Алкоголь.
Хліб (особливо білий).
Випічка із застосуванням пекарського порошку (а такий більшість!).
Дріжджі.
Цукор.
Рафіноване борошно і продукти з неї.

Словом, все те, що складає основу харчування сучасної людини. Сумно, але факт.

Хотілося б окремо зупиниться на тому, навіщо потрібно позбавлятися від запорів. По-перше, для усунення дискомфорту, який виникає при запорах. А по-друге, запор - це не що інше, як застій шкідливих речовин в організмі з усіма витікаючими наслідками: втома, поганий сон, погана шкіра, проблеми зі здоров'ям.

Як назавжди позбутися від запорів

1. Пийте більше води

Так, такий простий засіб, над яким деякі навіть потішаються. А дарма! Вода здатна творити чудеса. Умова - 2 л води в день. Або хоча б 1,5 л. Чому? Вода допомагає прискорити обмін речовин, а значить, сприяє виведенню калових мас з кишечника.

Якщо ви ставитеся до тих численних людям, які з усіх сил намагаються, але ніяк не можуть привчити себе пити воду в потрібній кількості, то я написала докладну інструкцію, як це зробити, у себе в блозі.

2. Їжте якомога більше овочів і фруктів (з переважанням овочів)

Бажано свіжих. А ще краще, якщо ваш непідготовлений з незвички кишечник це витримає, вживайте побільше грубих свіжих овочів. До таких відноситься морква, капуста всіх сортів, коренеплоди (крім картоплі), редис, редька і їм подібні.

Якщо ж ви давно не бачили овочів на вашому столі, то раджу підходити до питання поступово, щоб ваш кишечник не збунтувався. Наприклад, почніть з одного-двох морквин в день, а потім поступово збільшуйте частку овочів в раціоні.

Щоб просто визначити, грубий овоч чи ні, є таке правило: чим довше треба жувати овоч, тим він грубіше. А чим він грубіше, тим більше в ньому клітковини.

Саме клітковина чистить кишечник і допомагає нам позбутися від його вмісту. А ще волокна клітковини вбирають скупчилися, які виходять разом з нею.

3. Додайте в раціон жири хорошої якості

До них відносяться всі рослинні олії холодного віджиму, горіхи, насіння, жирна риба і авокадо. Жири як би змащують наш кишечник зсередини, тому весь його вміст краще рухається до виходу. Пам'ятайте, як просто послизнутися на пролиту Аннушкою маслі?

4. Почніть більше рухатися!

Нам всім ніколи. Але рух - це дійсно життя. Навіть в такому делікатному питанні, як позбавлення від закрепів, цей засіб діє на ура. Особливо гарний. Коли ми рухаємося, всі процеси в організмі йдуть швидше. У тому числі і звільнення від залишків їжі. Для цього зовсім не обов'язково пробігати марафони. Досить 3-5 км хоча б пару разів на тиждень, і ви відчуєте різницю.

5. Включайте в раціон такі продукти

Діють як мастило для кишечника	Покращують перистальтику кишечника
шпинат	горошок
банан	капуста
лляні насіння	кокос
мед	папайя
груша	спаржа
чорнослив	Вівсяна каша
персики
абрикоси
Волоські і кедрові горіхи
мигдаль

»
Бажано дотримуватися цих п'ять правил постійно. Тоді ви точно забудете про проблему запорів. Однак час рятування від недуги у всіх різний і обумовлено багатьма факторами. Кому-то вони допоможуть буквально відразу ж, а кому-то може знадобитися пара місяців на повне налагодження процесу. Якщо ж результат вам потрібен ще швидше, то ...

Експрес-допомога

В особливо складних випадках спочатку може знадобитися «важка артилерія». Її методи не розраховані на застосування більш шести місяців (за винятком прийому вітаміну С).

Пропийте курс пробіотиків протягом одного-двох місяців. Вони забезпечать кишечник необхідними бактеріями, які допоможуть травленню.
Приймайте вітамін С в дозуванні (для дорослих від 18 років) від 500 мг до 2 г на добу.
Перед сном можна приймати препарати з магнієм в дозуванні (теж для дорослих від 18 років) 300 мг на добу.
Вранці натщесерце випивайте склянку води кімнатної температури з однією столовою ложкою насіння Чіа. Цей продукт з'явився на нашому ринку недавно, але заслуговує на окрему увагу. У насінні Чіа не тільки багато омега-3, вони також мають воістину чарівну властивість допомагати нам в очищенні кишечника, та й усього організму в цілому.

Ці чотири методу можна застосовувати час від часу.

Ось такі нехитрі способи. Єдине, що від вас буде потрібно, - це мужність змінити звичне харчування. Втім, як завжди, коли справа стосується і спорту.

Доброго вам здоров'я!

Найчастіше причиною запору стає неправильне харчування сучасних людей, зокрема вживання їжі, позбавленої клітковини, а також недостатнє вживання води. Крім того, причиною запору може бути відсутність фізичних вправ і сидячий спосіб життя. Також іноді запор - це побічний ефект деяких препаратів. Кожна людина рано чи пізно стикається з цією проблемою, але становище не безвихідне. Існують домашні засоби, які дозволяють швидко полегшити стан, не вдаючись до медикаментів. Крім того, від вас буде потрібно внести невеликі корективи в свій спосіб життя. Природні засоби і зміна способу життя допоможуть вам впоратися з запором. Крім того, застосування цих засобів може стати хорошим профілактичним засобом від закрепів. Якщо ви стикаєтеся з цією проблемою дуже часто або якщо жоден з вищевказаних методів не допоможе вам впоратися з цією проблемою, зверніться до лікаря.

кроки

негайних заходів

Зміна способу життя

Якщо дана проблема набула хронічного характеру або якщо жоден з методів, описаних вище, не допомагає, зверніться до лікаря.
Якщо вам не стає легше, ви можете застосовувати кілька методів одночасно. Наприклад, ви можете включати клітковину в свій раціон, більше гуляти, пити чай з сени і спробувати деякі пози йоги. Не використовуйте два види проносних препаратів одночасно.
Збільште споживання клітковини і пийте багато води. Це не тільки допоможе вам вилікувати запор, але, а також буде кращою його профілактикою.
Хоча можливо це непросто буде зробити, постарайтеся розслабитися, коли ви відвідуєте туалет.
Пийте лимонну воду. Кислоти в лимоні будуть пом'якшувати стілець і полегшать процес дефекації.
Дуже складно сказати який метод виявиться ефективним у вашому випадку і коли він почне діяти. Переконайтеся, що у вас є час і доступ до туалету, коли вам це знадобиться.
Пийте теплу воду з медом.
Пийте два-чотири додаткових склянки теплої води щодня. Якщо запор у вас триває вже кілька днів, пийте воду відразу після того, як прокинетеся. Це один з кращих способів очистити організм від токсинів.