الحياة الهادئة والمتواضعة ستجلب المزيد. أينشتاين ففازيف، ما هي قاعدة zdatne zrobiti، فلنكن سعداء بغض النظر عمن

عن أولئك الذين اشتروا مذكرة قصيرة بمبلغ 1.56 مليون دولار.

في العام الماضي، في مزاد في القدس، تم شراء مذكرة قصيرة لألبرت أينشتاين بأكثر من مليون دولار. لقد حطم هذا كل الأرقام القياسية، إذ لم يتم بيع الوثائق بهذا السعر في إسرائيل من قبل. لماذا أراد الفيزيائي العظيم أن يكتب رأيه في السعادة؟

"إن الحياة الهادئة والمتواضعة تجلب المزيد من السعادة، ونجاحًا أقل، وترتبط بالأرق المستمر."

تم بيع المذكرة من قبل شقيق الرسول الذي يعيش في نيميتشينا. وقال بائع بالمزاد من صحيفة نيويورك تايمز إنهم قاموا بتأمين بيع الورقة بمبلغ يتراوح بين 5 و8 آلاف دولار. عندما صم السعر المتبقي، امتلأت القاعة بالبقع. ومن المفهوم أن قيمة المذكرة تفسر من خلال مؤلفها. سيكون من العار على أينشتاين ألا يعطي معنى لما أوصله إلى هذه السعادة العميقة.

ومن المستحيل ألا نشير إلى أن فرح أينشتاين يعكس وجهة نظر التلمود، أي سقوط اليهود الأبدي - على أساس معروف ومستقل. السعادة هي أكثر جدية. رسالة “بيركي آفوت” مستوحاة من كلمات الربان غمليئيل: “من يضاعف المينو يضاعف التربوتا” (2، 7)، وكلمات بن زومي الشهيرة تقول: “من هو الغني؟ الذي يكتفي بكثرة كثرةه، كما يقال: إن كان هذا ثمرة يديك، طوبى لك وفلاح» (4، 1). إن السعي الحثيث لتحقيق النجاح وإظهار هذا النجاح يضمن أن يؤدي إلى السعادة. لقد صاغ أينشتاين هذه الفكرة بطريقته الخاصة، والحكماء بطريقتهم الخاصة. جولوفني - استوعب هذه الحكمة بعمق، وافهم أن النجاح - لا تتخلى عما تريد، والسعادة - لا تريد ما فقدته.

نحن جميعًا نعرف هذا الوتد المسحور جيدًا... نريد السعادة أكثر من أي شيء آخر. ثقافة اليوم مهمة: لكي نكون سعداء، علينا أن نكون أغنياء. مع المزيد من البنسات، يمكنك إلقاء المزيد من الخطب لجلب المزيد من السعادة. وإذا لم يجلبوا السعادة، فهذا يعني أن هناك حاجة إلى المزيد من البنسات لشراء خطب أفضل وأكثر تكلفة، ولهذا نحتاج إلى العمل أكثر والعيش في ضغوط أكبر - وبعد ذلك سنكون سعداء بالتأكيد. يتراكمون أكثر من منجم، ويقضون أقل من ساعة مع أسرهم... وتبين أن "من تضاعف الثروة، تضاعف الدموع" (من رابان هامليل إلى فكرة بريشوف وبنجامين فرانكلين).

يقول الحكماء اليهود: في الحياة يرافقنا ثلاثة أصدقاء - الثروة والأسرة والحظ السعيد. إذا كنا نموت، فإن الرائحة الكريهة ستحرمنا من جلودنا. بمجرد حرمان الروح من الجسد، تتوقف الثروة عن الوجود بالنسبة لنا. العائلة هي صديقتنا الأكثر وفية، فهي ترافقنا إلى آخر مكان هادئ، ثم تتركنا لمواصلة حياتها. ولن نضيع إلا الأشياء الجيدة التي فعلناها، والأشياء الجيدة التي فعلناها للناس. إنه لأمر مدهش: أن جزءًا كبيرًا من حياتنا نقضيه في السعي وراء المال، وأقل من ساعة نخصصها للعائلة، وقليل جدًا من الوقت نخصصه للأشخاص المناسبين الذين يتذكروننا...

ممكن، حسن النية - وليس أسوأ شيء في الحياة؟ لا تتركنا مع أولئك الذين كتبوا عن إميل هنري جوفرو: "أنا أؤيد الأشخاص ذوي السلالات الرائعة - الذين يقال عنهم جيدًا أنه يتعين عليهم سداد الأشياء التي يكرهونها من أجل كسب البنسات ... ليشتروا ما لا يحتاجون إليه، ليتغلبوا على أعدائهم على من لا يستحق”. وربما تبدو البنسات أقل قيمة، في حياة أقل هدوءا وتواضعا، حيث لا يتم الحكم علينا من خلال مقدار ما اكتسبناه، بل من خلال القيمة التي يدركها الناس من قبلنا. هذه هي "نظرية الملاءمة" التي شاركنا بها توراة وألبرت أينشتاين. والسعر كما وضحنا مرتفع جدا.

أيها الأطفال، نضع أرواحنا في الموقع. شكرا لك على هؤلاء
ما يبرز هذا الجمال. سأعطيك صرخة الرعب.
انضم إلينا في فيسبوكі فكونتاكتي

وأخيرا، بيعت مذكرة كتبها ألبرت أينشتاين في مزاد في القدس. لقد كتب هذا بعد أن علم أنه أصبح حائزًا على جائزة نوبل. لقد تم بالفعل تسمية المذكرة بـ "وصفة للسعادة".

مي في موقع إلكترونيترددت أنباء عن قاعدة، بحسب فكرة عالم فيزياء مشهور، لجعل الإنسان سعيدا.

مزاد علني

سيبدأ الفائزون في كشك المزاد بالمزايدة في 24 يونيو 2017. وكانت قيمة المذكرة في البداية بمبلغ 2000 دولار. ومع ذلك، خلال ساعة التداول، زادت التقلبات بسرعة. في الحقيبة تم بيع الكثير بمبلغ 1.56 مليون دولار.

وبيعت رسالة أخرى من ألبرت أينشتاين، كتبها مباشرة بعد الرسالة الأولى، بمبلغ 240 ألف دولار، وكان سعرها المبدئي 1000 دولار.

تاريخ الملاحظات

كتب أينشتاين ملاحظات مسيئة في فندق إمبريال باليابان عام 1922. أعطى الفيزيائي ساعيه الذي جلب الأخبار السعيدة: فاز أينشتاين بجائزة نوبل في الفيزياء لعام 1921.

هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها ترشيح جائزة الروك لعام 1910. على مدار 12 عامًا، اعتبرت لجنة نوبل أن الأدلة التجريبية لنظرية أينشتاين حول صحة النظرية غير كافية. في وقت مبكر من عام 1922، مُنح الفيزيائيون جائزة لنظرية التأثير الضوئي، والتي كانت الأكثر موثوقية وتم التحقق منها من خلال العديد من التجارب.

وبعد اليابان، واصل أينشتاين رحلته كما خطط لها ولم يكن حاضرا في حفل توزيع الجوائز في ستوكهولم.

وصفة للسعادة

تم كتابة المذكرة الهجومية للساعي. وأكد لهم أينشتاين، وطلب منهم حفظ هذه الأوراق، فإن شظايا الرائحة الكريهة المستقبلية ستكون ذات قيمة أكبر من الطرف الأصلي. ليس لدي رحمة!

الملاحظة الأولى، التي تبدو وكأنها وصفة بسيطة للسعادة في الفيزياء، تقول: "إن الحياة الهادئة والمتواضعة ستجلب المزيد من الفرح، ونجاحًا أقل لأولئك الذين يتعاملون مع القلق المستمر".

وهناك ملاحظة أخرى تناولت مشكلة قوة الإرادة وصورت نظرة أينشتاين إلى الموضوع: "من يملك الإرادة يعرف الطريق".

1922 زار ألبرت أينشتاين طوكيو وألقى محاضرات. تلقى فندق إمبريال إخطارًا بشأن جائزة نوبل الخاصة بك. عندما أحضر شخص قوي بما فيه الكفاية برقية، لم يكن لدى أينشتاين أي أموال لإعطائه إكرامية. بعد ذلك، بدلاً من القلابات، كتبت آينشتن مذكرتين بأفضل ما في وسعها وشجعتهما على إنقاذهما، قائلة إنهما ستصبحان ذات قيمة كبيرة، لكنها كانت سعيدة للغاية بالقلابات.

في الملاحظة الأولى، صاغ أينشتاين نظريته عن السعادة:
"إن الحياة الهادئة والمتواضعة ستجلب المزيد من السعادة، ونجاحًا أقل لأولئك المتزوجين من القلق المستمر."

كتب آخر:
"حيثما توجد الجرأة، توجد الفرصة."

وبعد مائة عام، في 24 حزيران (يونيو) 2017، قام أحد أبناء أخيه بوضع ملاحظات البيع في كشك المزاد في القدس. وبدأت المزايدة على الورقة الأولى بسعر يبدأ من ألفي دولار. بدأت قيمة الورقة النقدية تنمو بسرعة، وتزايدت حتى لم يقم مشتر غير معروف من أوروبا بإضافة الكمية، ودفع 1.56 مليون دولار مقابل الورقة الجديدة. وتم تحديد السعر المبدئي لورقة أخرى بألف دولار فقط، وتم بيعها بمبلغ 240 ألف دولار.

ورغم أن نظرية أينشتاين عن السعادة تؤكد أن مجرد العيش يستحق أكثر من الثروة والنجاح، إلا أن بائعة المزاد منيا تشاداد قالت إن أفضل الناس يستطيعون الاستيلاء على ثرواتهم الجديدة.
قال فاين: "رائحة كريهة أكثر، سعيدة جدًا".

الرسوم التوضيحية السلطة القانونيةوكالة فرانس برستعليق على الصورة وبيعت اثنتين من هذه الأوراق النقدية في مزاد بالقدس بمبلغ 1.56 مليون و240 ألف دولار، وهو ما يزيد بكثير عن التقدير الأولي لهما.

بيعت رسالة من ألبرت أينشتاين، وصفة لحياة سعيدة، في مزاد بالقدس بمبلغ 1.56 مليون دولار.

صدرت هذه المذكرة في عام 1922 من قبل أينشتاين، الذي أعطى ساعي فندق طوكيو بدلاً من الإكراميات.

بعد أن علمت مؤخرًا أنني حصلت على جائزة نوبل في الفيزياء وأخبرت أمين المعرض بما يجب أن أحتفظ به، تبين أن هذه المذكرة تستحق النصيحة.

كتب لها أينشتاين أن تحقيق العلامة المكتسبة منذ فترة طويلة لا يضمن السعادة.

وبمجرد أن طرق ساعي البريد الغرفة، لم يقم أينشتاين بإكرامية فلس واحد.

الرسوم التوضيحية السلطة القانونيةصور جيتيتعليق على الصورة في عام 1922، قدم ألبرت أينشتاين مذكرتين إلى ساعي أحد فنادق طوكيو بدلاً من الإكرامية (صورة 1950)

لا بد أنك أعطيت الساعي قطعة من الورق من دفتر ملاحظات عليها شعار فندق إمبريال طوكيو.

وعلى القوس، كتب بخط يد عالم الفيزياء الشهير باللغة الألمانية: "الحياة الهادئة والمتواضعة ستجلب المزيد من السعادة، بدلاً من السعي وراء النجاح والقلق المستمر الذي يصاحبها".

وهناك ملاحظة أخرى كتبها أينشتاين في نفس الساعة تقول: "حيث توجد الإرادة، يوجد الطريق". وبيعت السيارة فون مقابل 240 ألف دولار، بحسب ما أعلنته صالة وينرز للمزادات.

وقال ممثل الفائزين إن السعر المقترح للقطعتين كان بمثابة علاوة كبيرة. على حد تعبيره، تم شراء إحدى الأوراق النقدية من قبل بعض العملاق الأوروبي الذي أراد أن يخسر المجهول.

وبعد أن عرض الأوراق للبيع، ابن شقيق الساعي، الذي رفضها على أنها ألبرت أينشتاين.

• لحل المشكلة، تحتاج إلى تغيير خط التفكير الذي جاء بها.
• العلامة الرئيسية للذكاء ليست المعرفة، بل الفهم.
• ما زلنا لا نعرف جزءًا من الألف من كل ما كشفته لنا الطبيعة.
• عندما ترى فتاة جميلة، يمر الوقت. عندما تجلس على موقد هدير، تصبح الثانية ذكرى سنوية. على من تقع المسؤولية.

البنسات هي سمة من سمات المال. بمجرد أن تفهم تمامًا مبدأ النقل المثير وتبدأ في الركود في حياتك، سيتحسن وضعك المالي بشكل ملحوظ!

في النقل نتحدث عن أولئك الذين يعتبرون المال سمة من سمات العلامة، ولكن غالبًا ما يكون التركيز على الكمية الكبيرة من الطعام، ولا يفهم الجميع قيمته تمامًا. ونحن نبني تقريرنا على هذا المبدأ.

"Stati rich" ليس وصفًا. والمحور "التجول حول العالم كله مع هذه العائلة والتسكع في أقرب الفنادق" هو ​​بالفعل محور. "ماتي الكثير من البنسات" ليس ميتا. التغذية في ذلك - ماذا؟ ما هو نوع الدخل الذي ستحصل عليه إذا كنت تأخذ كل هذه البنسات؟ على ماذا ستنفقه؟ إذا كان لديك اعتقاد، ركز عليه، وليس على البنسات. إذا لم يكن هناك دليل، يجب أن تبدأ على الفور في البحث عن أهدافك الصحيحة، وعندها فقط - جني الأموال.

اسأل نفسك: ماذا تريد في حياتك؟ غالبًا ما يحدث أن يكون لدى الأشخاص عدد قليل جدًا من الأهداف الواضحة. وغالبًا ما يُقال شيء واحد فقط - "أريد الكثير من البنسات!"، لكن هذه الكلمات لا تعني شيئًا للعالم أجمع. هذا الخيار لا يعمل. كولي مي براغنيمو بنسات كبيرةليس من الواضح ما هو - على مستوى الطاقة، يبدو الأمر حرفيًا على النحو التالي: يمكننا تجميع الطاقة، لكن هذا مستحيل، لذلك "ندور بأصابعنا". الطاقة متداولة دائمًا: نستخرج ونستخرج، نستخرج ونسحب، نستثمر في الحق، نتطور ونتكاثر.

كثيرا ما أسمع القول الثابت: "إذا كان لدي الكثير من البنسات، فسوف أعرف ما الذي سأنفقه عليه!" لسوء الحظ، مع هذا النهج، من غير المرجح أن تصبح خاسرا. نحن نريد "كل شيء ووفرة، وفي وقت واحد". القليل من المال ليس وسيلة، ولا يستحق العناء، وليس ميزة. سيأتي المال إليك إذا أدركت ما تريده حقًا. والطعام لا يتعلق بكمية البنسات، بل بكمية الطعام التي تحتاجها لحياة مرضية ومرضية.

"بيني ليس وصفًا ولا يعني أنه إنجاز، بل هو سمة مصاحبة. الهدف هو ما يريده الناس في الحياة. يتم تطبيق محور الهدف. عش في مقصورتك الخاصة وعش كحصان طروادة. نقدر العالم، ونتعجب من الأراضي البعيدة. سمك السلمون المرقط في ألاسكا. ركوب سيارات الليموزين الجبلية في جبال الألب. تربية الخيول في المزرعة. استمتع بالحياة على جزيرة في المحيط. كن على المسرح المشرق. ارسم الصور" (فاديم زيلاند، الكتاب الأول عن الواقع المتحول "مساحة الخيارات").

PENNY هي سمة من سمات الغرض. فكيف يمكننا أن نكون أغنياء بهذا المبدأ الراكد؟

أول شيء عليك أن تبدأ به هو تحديد أهدافك واحتياجاتك الأساسية. إنه لأمر مدهش أن الأغنياء لديهم أعظم القوة. فكر في الأمر وأخبرني بصراحة - كم عدد الأهداف التي يمكنك كتابتها مرة واحدة؟ 5-10 قطع؟ هل يمكنك تجميع قائمة مكونة من 50-100 عنصر؟ هذه هي الممارسة عندما يأخذ الشخص ورقة، ودون تفكير أو تحليل، يكتب جميع الأهداف في دفتر ملاحظات. نقدم لك Vikonati tse Zavodannya على الفور. ربما لن يكون لديك 100 نقطة على الفور، ولكن يمكنك إضافتها في اليوم التالي.

شيء آخر هو أن تختار من هذه القائمة 3-5 أهداف رئيسية، الأكثر عالمية وطموحًا، والتي سيكون لتنفيذها التأثير الأكبر على حياتك. وهذه هي الأغراض ذاتها التي تحتاج إلى المال من أجلها. على سبيل المثال، نجاح الناجح أو مصير الماراثون بالكثير من المال ليس قوياً جداً، إذا جاز التعبير، فهو قاتل في الوقت الحالي. ومن الصعب رؤية محور الانتقال من شقة بالقرب من عقار قوي إلى ورشة عمل إبداعية دون استثمار سنت واحد. بمجرد الانتهاء من هذه النقطة، سيكون لديك 5 أهداف محددة، والتي تشمل المال. علاوة على ذلك، يمكن أن تأتي هذه البنسات من الجانب، من قرار غير مستقر تماما.

لكي تصل إليك البنسات بشكل فعال في تدفق متزايد باستمرار، يجب أن تتذكر تحويل الأفكار حول البنسات إلى عقلك. حسنًا ، إذا "أدركت" نفسك أنك مضطرب مرة أخرى من خلال زواج البنسات ، فسوف تؤذي المزيد من الأثرياء ، أو بفارغ الصبر والجشع تتحقق من الحصول على مكافأة - فأنت تنقل على الفور الاحترام إلى الهدف. تريد الميتا أن تطغى عليك وتشبعك بالطاقة وتثير شعورًا بالبهجة.

ماذا يمكنك أن تفعل به؟ كل ما تعطيه للعالم، والذي تشاركه مع الآخرين، والذي بمواهبك تزين الواقع الذي تدركه. غالبًا ما يكون الاستلقاء بالقرب من مكان احترافي أو إبداعي أمرًا مسكرًا.

ومع ذلك، يمكن أن تكون الطريقة أيضًا شراء منزل أو سيارة أو أي سلعة مادية أخرى تحتاجها حقًا وتريدها بروحك وعقلك.

العمل عندما تصبح PENNY سمة من سمات الغرض:

الرياضي الذي يهدف إلى الفوز في الألعاب الأولمبية يجلس في المركز الأول ويأخذ المركز الأول الميدالية الذهبيةمع حديقة نبيذ بنس واحد.

الكاتب الذي يكتب كتابًا من أكثر الكتب مبيعًا يفوز بجائزة نوبل.

يأخذ الشيف نجمة ميشلان.

الشخص الذي يريد نقل وطنه إلى الهواء النقي، يشتري منزلاً صغيراً.

فتاة تحلم بكسب المال في بلدان سرية وتحصل على مكافأة غير مؤهلة وإذن للعمل.

إذا كنت ترغب في تحسين مؤهلاتك، يرسله المدير إلى الطريق ليتولى مسؤولية الشركة.

بأعقاب الحياة، يا بيني، تعال إلى ميتا

إن التعرف على شخصين أمر شائع لدى أهل العصور الوسطى، فلنسميهم سرجيوس وميخائيلو. من المقبول أن يشعروا بالإهانة عند العمل في المكتب في وظائف جديدة ويأخذون متوسط ​​الراتب. فقط سيرجي لديه طاقة متجددة، والتي ليس لها غرض وأهداف لا معنى لها، وهذه هي الأسباب الرئيسية: فتح متجرك عبر الإنترنت، وإنشاء منزل رائع في داشا الخاص بك، وتكوين أسرة وقضاء الشتاء في بالي، وتصفح إنغوم. وميخائيل هو المسؤول بالكامل. أنت لا تعرف ماذا تريد في الحياة. عندما يعود إلى المنزل من العمل، يقوم بتشغيل فيلم ويسترخي عن طريق احتساء البيرة.

كيف تهتم بما سيحدث لهؤلاء الأشخاص خلال خمس سنوات؟ لكل ما يبقيه سيرجي تركيز الاحترام على الأهداف، بدأ الواقع في التغيير. أنت بحاجة إلى المضي قدمًا وسوف تصبح رجل أعمال ناجحًا. سيأتي المال من تلقاء نفسه بينما ينهار النبيذ نحو أهدافه. ومن الواضح أنني بحاجة إلى المال: للحياة اليومية، لبدء مشروع تجاري، لرفع سعر عائلتي. ماذا سيحدث لميخائيل؟ من غير المرجح أن تحتاج إلى التغيير في حياتك. سيكون كل شيء كما كان من قبل: نفس الزراعة، نفس العمل، نفس الملل، ولكن حياة هادئة و"مستقرة" بدون علامات وموت.

كيف تشعر أن قرش هو سمة من سمات الغرض؟ يمارس!

الآن، خمن واكتب جميع مواقف حياتك في دفتر ملاحظاتك، إذا جاء المال لبيع مشروعك. هذه الحلقات، إذا لم تفكر بشكل خاص في المال والروائح الكريهة، لاحت لك هنا على مستوى مختلف، وكنت تركز بالكامل على هدفك الخاص.

خمن الأرقام عدة مرات قدر الإمكان: 3، 5، 10 مباريات. لن يمر هذا الموقف دون أن يلاحظه أحد حتى لو جاء إليك معظم البنسات، إذا كنت تبحث على مضض عن فرص جديدة لتحقيق أهدافك، على سبيل المثال، المساعدة أو الهدايا أو الطلبات من أشخاص آخرين.

ستصبح هذه القائمة دعمك في الواقع الجديد، وستبدأ هذه القصص في مطاردتك أكثر فأكثر! سيأتي المال من بيع احتياجات بشرتك، مما يجعلك سعيدًا ومنشطًا، سواء كان ذلك بدء مشروعك الخاص، أو قراءة الكتب، أو شراء سيارة أو الإبحار في البحر الأبيض المتوسط.

عندما تنتهي من الكتابة قل: ما هو شعورك الآن؟ ما نوع الطاقة التي تنقلها؟ تخلص من "سحر" هذا البلد وأدرك بكل معرفتك أن البنسات ليست عديمة القيمة.

والآن كل ما عليك فعله هو أن تكون واعيًا وتحول تركيز الاحترام إلى ما يحدث - ستبدأ "المعجزات" في الظهور في حياتك على شكل فرص غير مُرضية وآفاق جديدة وموارد جديدة وبنسات من المال!

فيديو: كيف تشعر أن البنس هو أحد سمات الغرض؟ يمارس

في هذا الجزء من الدرس الأول من دورة "موسم البنسات"، تشرح تيتيانا سامارينا بوضوح كيفية ترسيخ مبدأ "البنس هو سمة من سمات المال" في الحياة. ستشعر بتأثيرات محددة عندما تصبح البنسات سمة للعلامة، واتبع أيضًا الممارسة التي ستساعدك على فهم ذلك!

الناشر: جايا - ليندن 28، 2019

لا يوجد شيء أناني في كونك أنانيًا، ومحاربة مخاوفك وتضميد جراحك. ليس هناك شيء أناني في حرمان الناس في الماضي الذين كانوا يتألمون.

إن التحدث بصوت عالٍ ليس وسطيته ولا تفكيره. ويجب أن نكرر هذه الكلمات كل يوم، بدءاً من الصباح الباكر بفنجان من الكافا العطرية.

أنا سيد الحياة كلها.

لا يوجد شيء أناني في كونك أنانيًا، ومحاربة مخاوفك وتضميد جراحك.

لا يوجد شيء أناني في حرمان الأشخاص الذين سببوا لك الألم في الماضي. تيم نفسه يقرر فتح الأبواب في شهر مايو، بما يتجاوز التفاؤل.

إذا كنت لطيفًا، فيمكنني تقديم المزيد لهذا العالم. سأكون سعيدًا بنفسي ولن أسعد الآخرين.

ليست هناك حاجة بالنسبة لي لدفع ثمن الآخرين. لا أحتاج إلى كل الأشياء التي لديك. أريد فقط أن أكون نفسي وحب حياتي كلها، حتى أتمكن من الوقوف أمامك بروح هادئة وقلب غير مضطرب، خالي من الكراهية والغضب.

ستجد نفسك رائعًا، لكن سيكون من السهل جدًا أن تقع في حب نفسك دون رحمة وحب مطلق. لكل هذه الأسباب، من المهم أن نضع احتياجات الآخرين في المقام الأول، وأن نهتم بالخطابات التي لا تعني بأي حال من الأحوال شخصنا: للعمل، للبيت، للمال...

إن "أنانا" الحقيقية محمية تحت عمى العوالم والمعتقدات، ومع كل منها نهدر قدرًا معقولاً من الأهمية والشعور بالترس تجاه أنفسنا. حتى لو كانت أفكار الشخص وعواطفه لا تتوافق مع انسجامه الداخلي (الانسجام الذاتي)، فإن واقعه الخاص متناقض. فكر في الأمر.

في مرحلة ما، ربما تكون قد نسيت أنك الحب الرئيسي في حياتك، لذلك بدأت في إعطاء الأولوية للقصص التي تتحدث عن أشخاص آخرين. أو ربما لم تكن تعرف شيئًا، لكنك منذ الطفولة تعاني من الشك الذاتي وتنتقد نفسك بشدة.

لقد حان الوقت أخيرًا عندما تحتاج إلى إزالة الماضي من الماضي. وهذا ما يسمى الأنانية، ولكنه أيضًا مظهر من مظاهر حب الذات.

لا تبدأ أسماك الترس في الحديث عن نفسها في المدرسة. كوزين نفسه يكتشف تدريجياً لنفسه هذا الجانب من الحياة، وهو غير معروف له بطريقة لم يعرفها أحد من قبل.

لماذا يستغرق الأمر الكثير من الوقت لتحب نفسك؟ من فضلك علمنا مدى أهمية حب الآخرين واحترامهم، وهو أمر ضروري بالطبع. نحن لا نعرف إلا القليل عن أهمية الحب لأنفسنا.

لكن حب نفسك لا يعني أنك تحترم نفسك في كل شيء آخر، بل أن لديك المزيد من المزايا والحقوق. نحن نحب أنفسنا من أجل الحفاظ على الذات ومعرفة الذات، حتى لا يتمكن أحد من التلاعب بنا. وأيضًا من أجل معرفة ما ينبغي علينا وما لا ينبغي لنا.

بازانيا تكذب بشأن نفسها وتنشر العفن ببراءة. هذه أداة تهدف إلى تشجيع السلوك المتساوي، مع الحفاظ على القدرة على احترام الآخرين واحترامهم.

وأنت تسير في طريق الحياة، تدرك مع مرور الوقت أن أهم شيء في الحياة ليس عدد الخطابات التي تلقيها، بل قيمتك كتميز.

إذًا، كيف يمكننا أن نبدأ بحب أنفسنا مرة أخرى؟

شجّع الحوار الداخلي مع نفسك.

قم بتحليل المواقف التي يتأثر فيها احترامك لذاتك وكيف يتم احترامك لكونك أنت حقًا. بالتأكيد، من المحتمل أن تتخلص من أهل الغناء أو تخسر مئات الدولارات في الماضي.

غني لنفسك.

تسمع كل من يتركك. تدخل إلى هذا المكان، وتحاول فهم احتياجاته واحتياجاته. ماذا عنك؟ ماذا تقول لنفسك في موقف مماثل؟

أنت أصيل وفريد ​​من نوعه.

خاطر بالبدء في حب نفسك ومنح نفسك ما تستحقه، لأن حب نفسك لا يعني على الإطلاق غياب حب الآخرين. كل شيء على ما يرام.

الناشر: جايا - ليندن 28، 2019

,

الحياة لعبة أبدية، تتطلب العطاء حتى تأخذ. واللغة لا تتعلق بالهدايا على الإطلاق. من الضروري أن يمنح المرء المعرفة والحضور والعفوية.

Zen هو شيء يمكن الشعور به في بشرتنا في كل لحظة من الحياة. من أجل حرمان التأثيرات الدينية الأخرى، فإن بوذية زن نفسها هي مظهر من مظاهر احترام التأمل بشكل خاص.

هل تتحدث عن حكمة دنيوية أم مجرد مزحة؟ طرق فعالةتزيين حياتك، فإن القائمة أدناه ستساعدك على تحقيق الأفضل وتحقيق السلام والسعادة.

لذا فإن قواعد الزن هذه الأيام ستغير حياتك بشكل جذري:

حلم

النوم جزء مهم من حياتنا. إذا كنا غير متعاطفين، لا يمكننا أن نعمل بشكل طبيعي.

سبيفتشوتيا

أن تكون في سلام مع نفسك يعني أن تسامح نفسك وتجد السلام في نفسك. Zreshtoyu، أنت محروم من كل شيء من الناس. بكونك حساساً تتعلم اللطف من كل شخص، وهذا يساعدك إذا كنت لا تفهم مكامن الخلل لدى الآخرين.

تواضع

لا يمكنك أن تسمح لكبريائك وأهميته أن تنتقص من قدرتك على فعل الخير في هذا العالم. الحياة لا تعني الإخوة فحسب، بل تعني العطاء.

ميسلينيا

توقف عن التفكير الزائد. لا تغمر عقلك بالأفكار، وإلا فسوف تغمرك ولن تتمكن ببساطة من التعرف على النور الداخلي.

عجلوا في أسرع وقت ممكن

لا تتعجل. لا تتعجل. إذا أسرعت، فسوف تحصل بالتأكيد على المزيد من الفوائد.

ساعة

هناك وقت لكل شيء. ليس من الجيد أن تتعجل، لأن كل شيء يبدأ بالسير على نحو خاطئ، وتعاني.

دقيقة

لا توبيخ على الخطب التي لا يمكن تغييرها. الدقيقة لا تعنيك، بل الأقوى والأعقل والأذكى.

تأمل

التأمل مفيد للعقل والجسد والروح. فهو يساعد على تصفية ذهنك وتحقيق السلام الداخلي.

منح الملكية

الحياة لعبة أبدية، تتطلب العطاء حتى تأخذ. ونحن لا نتحدث عن الهدايا على الإطلاق. من الضروري أن يمنح المرء المعرفة والحضور والعفوية.

ميتي

أنت تخطط للعيش إلى الأبد اليوم، لأن المستقبل لن يكون مفيدًا لأي شخص. استمتعي ببشرة حياتك بنفس الطريقة التي كانت عليها من قبل. جرب كل ما يمكنك تجربته، حتى لا تضيع إمكاناتك.

احفظ حياتك من ثلاثة أشياء: الحسد، والبغضاء، والرحمة. الرائحة الكريهة نفسها تتفق مع معظم معاناتنا. بدونهم يمكنك أن تجد السلام والسعادة.

غير نفسك، وسوف تغير العالم!

الناشر: جايا - ليندن 28، 2019

,

كيف تنفتح وتشعر بالبهجة بغض النظر عن الظروف.

إنها ممارسة بسيطة، لذا يمكنك أن تكون منتصرًا في أي لحظة وفي أي موقف. هذه هي ممارسة القلب السليم. إنه يوسع فهمنا ويساعدنا على تذكر العلاقة الخفية. كونها، في جوهرها، مجموعة متنوعة من Tonglen، تتوافق هذه الممارسة أيضًا مع تطور الفرح الثقافي.

وتنتهي بهذا الأمر: نجلس مع ألم حياتنا السعيدة، ونتنفس هذا الألم في قلوبنا، مدركين أن الآخرين يشعرون أيضًا بمثل هذا الألم؛ وهذا يساعدنا على تحديد وقت الإغلاق وتعلم كيفية الفتح.

نحن سعداء بالمشاعر التي نقبلها أو نقبلها، ونشعر بالسعادة ثم نأمل أن يتمكن الآخرون أيضًا من إدراك تجارب ضوئية مماثلة.

حسنًا، جوهر الممارسة هو في الحاضر: إذا كانت الحياة مبهجة، فكر في الآخرين، وإذا كانت الحياة صعبة وغير مقبولة، فكر في الآخرين.

إذا قمنا بتغيير ممارسة واحدة فقط، فسوف يعود ذلك بنفع كبير علينا وعلى الجميع. بهذا النظام، كل ما نتعامل معه في الحياة يمكن أن نضعه في اتجاه إيقاظ البوديتشيتي.

وبعبارات أبسط، يمكن أن تكون الخطب الأصلية هي المادة اللازمة لهذه الممارسة: صباح مشرق ونعسان، القنفذ لذيذدش منعش. هناك الكثير من هذه اللحظات في حياتنا اليومية، ولكن، كقاعدة عامة، لا نلاحظها. لقد نسينا كيف يمكن أن تجلب لنا رائحة الفرح.

حسنًا، المرحلة الأولى هي مراجعة وملاحظة وتقييم ما هو متوقع. شيء واحد هو بالفعل تقدم كبير. ومن ثم نفكر في كل من يعاني، ونأمل أن تكون حياتهم مليئة بنفس الفرح والرضا.

في هذه الحالة، ليس هناك أي أثر لنقص القوة والرضا. على سبيل المثال، إذا تذوقنا نصف وجهي، فإننا لا نقول لأنفسنا: “كيف يمكنني الاستمتاع بهذه الأطعمة الشهية إذا كان الآخرون لا يهتمون بقشرة الخبز”. ومع ذلك، فإننا نستمتع دائمًا بالتوت المعجزة، ومن ثم نأمل أن يتمكن بيت أو ريتا من تجربة نفس النوع.

نريد أن نوسع فرحتنا للجميع. يمكن أن تكون التجارب غير المقبولة أيضًا مادة للممارسة. عندما نتنفس، ندرك أن آلامنا ليست فريدة من نوعها وأن هناك العديد من الأشخاص الآخرين على وجه الأرض يعانون بنفس الطريقة التي نعاني منها. ومن خلال النمو بهذه الطريقة، فإننا نوقظ حساسية الآخرين تجاه أنفسنا.

ونتيجة لهذه الممارسة، يمكن أن يصبح ألم الأسنان والأرق والانفصال والخوف مشتركًا بشكل فريد مع البشرية جمعاء.

كتبت لي إحدى النساء أنها بدأت تمارس الرياضة في الاختناقات المرورية. أنا منزعج ومتوتر، وأخشى أن أقع في شجار الآن مع أولئك الذين يجلسون ويتوترون في السيارات. بدأت فونا تدرك الجدل الدائر مع كل هؤلاء الأشخاص وهي الآن تنظر بفارغ الصبر إلى ممارساتها البالية المتمثلة في "tonglen u proto".

تسمح لنا هذه الممارسة البسيطة باستخدام ما نستطيع، بكل ما يرضينا وسعادتنا، للتواصل مع الآخرين. وهذا سيولد فينا الشجاعة اللازمة لشفاء أنفسنا وشفاء إخوتنا وأخواتنا في جميع أنحاء الكوكب.

الناشر: جايا - ليندن 28، 2019

التقنيات التي ستساعدك على إدارة وقتك على الإنترنت بشكل صحيح.

هل تساءلت عن هذا، كم مرة تذهب إليها في اليوم التدابير الاجتماعية، قم بتحديث صفحة الأخبار، انظر مرة أخرى بريد إلكتروني؟ وفقًا لبيانات شركة GlobalWebindex، وهي شركة رائدة مقرها في المملكة المتحدة، يقضي الأشخاص أكثر من 6 سنوات يوميًا على الإنترنت كل يوم.

لقد تقدمت تقنيات الإنترنت بشكل كبير في حياتنا، فقد غفرت لنا، وغيرتها، وأثرت على مجالات مهمة. كيف لا نضيع في هذا التدفق الذي لا نهاية له من المعلومات، ولكن نستخدمها بحكمة؟

أشياء صغيرة عن المصطلحات

في عام 1998، صاغ علماء الاجتماع الأمريكيون، بعد إجراء الأبحاث، مصطلح "مفارقة الإنترنت". من ناحية، فإن الرش على الحافة يسهل التنشئة الاجتماعية، ويفتح، من ناحية أخرى، فإنه يؤدي إلى أهمية الذات، والعزلة، ويشكل تدني احترام الذات.

لماذا أنت متحمس جدا؟ في كثير من الأحيان، تتوافق حاجة الشخص الواعي اجتماعيًا مع أولئك الذين يقارنون أنفسهم بالآخرين، والأشخاص الناجحين والجميلين في الصور التي تم تمريرها عبر الصور التي تمت تصفيتها. من خلال الاستسلام للأوهام، نبدأ في الشعور بالحرج، والخجل من إخفاقاتنا، وتقييم حياتنا بشكل سلبي.

على مر السنين، بدأ استخدام مصطلح "مفارقة الإنترنت" بهذا المعنى: في خضم كمية كبيرة من المعلومات، قد يجد المرء الحاجة إلى التغيير.

إن مفهوم "تعدد المهام الاجتماعية"، الذي يعاني من الركود مع الإنترنت، يعني أن تحويل الاهتمام من العمل الرئيسي إلى تصفح الويب يضعف السيطرة على تصرفات الفرد ويقلل من كفاءة سير العمل.

أشياء صغيرة حول التتبع

قم بإجراء بحث رقمي بسرعة حتى يمكن تطبيق المقياس العالمي على الأشخاص. محور عدد من الفخافتات رفيعة المستوى، مأخوذة من نتائج احتياطات مختلفة:

• ومع ذلك، فإن الرغبات الاجتماعية والعقابية تغرس في الناس، سواء في العالم الافتراضي أو في العالم الحقيقي. مع المزاج الإيجابي، يتم تنشيط هرمونات الفرح والرضا (الدوبامين والسيروتونين) في دماغنا. في أوقات الانتقاد، يتم إطلاق الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، من الدم.

• يؤثر قضاء الوقت المستمر على الإنترنت على أدمغتنا بطرق مختلفة: فمن ناحية، فإنه يقلل من تركيز الاحترام، ومن ناحية أخرى، فإنه يجهدنا عندما نحتاج إلى تصفية المعلومات التي نحتاجها.

• تجمع ممارسة نهج اليقظة الذهنية (الوعي) بين المصلحة الذاتية المعقولة والتدابير الاجتماعية.

دعونا نبلغ حقوقنا بتحليل تدفق مواقعنا المفضلة على عواطفنا واحترامنا لذاتنا.

• اتخذ وضعًا يدويًا: قم بتصويب ظهرك وإرخاء كتفيك. ركز على ديهانا. استنشق بعمق وانظر عدة مرات. استعيدي الاحترام لحالتك العقلية والجسدية في هذه اللحظة.

• أغلق هاتفك أو جهاز الكمبيوتر (الكمبيوتر المحمول).

• فكر فيما يجب عليك فعله قبل فتح صفحتك. كيف يشعر جسمك وعقلك عندما تركز على نهاية السطر؟

• ماذا تستفيد من هذا الموقع؟ بأي طريقة تريد أن تقوده: أن يهدأ أم ينفعل؟ كيف تتفاعل مع تحديث الصفحة؟

• اغلق عينيك. استنشق وانظر 3 مرات. خلال ساعة التنفس، ركز على حواسك.

افتح عينيك وانظر إلى الشاشة. ما الذي حددته أولاً؟ جديد، الصورة، الحالة؟ أغمض عينيك مرة أخرى.

احترم ما لاحظته كيف تشعر بالعواطف؟ خفة؟ بورينيا؟ مرح؟ الحزن؟ نودجو؟ تعاطف؟ ما نوع الأنشطة التي تريد القيام بها - كتابة رسالة إلى شخص ما، أو قراءة الجديد من الصفحة أو أي شيء آخر؟

ركز على الديهانا، أصوات الناكولو، أصوات الجسد. أو انتبه، خذ شهيقًا عميقًا وانظر مرتين حتى تتبدد مشاعرك.

أضف إلى هذه الممارسة 3-5 ساعات كل يوم. يمكنك الاشتراك بتحديث واحد أو أكثر من الصفحة.

بمجرد أن تتقن هذه الممارسة، ستصبح أكثر وعيًا بوسائل التواصل الاجتماعي، مما يعني أنك ستتعرف على تجاربك الحالية، أو ستخصص وقتك بشكل صحيح للإنترنت، أو ستفهم أنه ليس ملكك وأشياء أخرى تعتبر معلومات مهمة.

الناشر: جايا - ليندن 28، 2019

,

أحد الأسباب المهمة هو أنك لم تكمل سباق الماراثون بعد، ولم تتدرب على بضع كلمات، ولم تستخدم القوة على الجانب الأيمن، وسيكون الأمر صعبًا. في أغلب الأحيان، عند الحديث عن عوالم أوندد، يتحدث الناس عن الزواج. ولكن هناك أسباب أخرى وراء عبارة "meni no".

على سبيل المثال، هناك نقص في الثقة في السلطة. أو "الخوف من أركوش خالص" هو ذعر في الدوما بشأن الخطوة الأولى، ولو البسيطة في العالم. المخاوف لا تضيف حافزًا: ماذا يمكنني أن أقول من العدم؟ ماذا لو لم ترى شيئا؟ أين تأخذ المال والطاقة للأغراض العسكرية؟

بمجرد حصولك على الحبة الأولى، سترى أين يمكنك الحصول على الحبة التالية. هناك قاعدة ذهبية واحدة: "الطريق يصنعه من يمشي" - وهو يعمل دون أن يترك أثراً.

نهاية الأيام

لم يتم العثور على طريقة أخرى لتحقيق السلام حتى الآن: كل ما عليك فعله هو البدء في الانهيار نحوه. حتى الخطة الأكثر حماقة سيكون لها dzherelo، المرحلة الأولى، والتي لن تتطلب قدرا هائلا من الجهد أو الوقت. إحدى الطرق الجيدة لنشر بركتك المقدسة هي كتابة خطة عمل. ويسعد الخبراء بتفصيل المراحل قدر الإمكان وتحديد شروط التنفيذ بوضوح. هذه لحظة نفسية مهمة للغاية.

تصبح العبارة سريعة الزوال "أريد أن أفتح مقهى صغير في غضون عامين" أكثر إلحاحًا كوسيلة لوصف الفكرة بوضوح. على سبيل المثال، "قبل منتصف النهار، اكتشف المستندات التي تحتاج إلى جمعها"، "أظهر للمستثمر خطة عمل"، "احصل على دورة تدريبية عبر الإنترنت حول المحاسبة اليوم". المهام الصغيرة تبدو سهلة بالنسبة لك (وفي الواقع هي كذلك)، فهي لا تستهلك كل ساعات فراغك، ولكنها تدفعك إلى الأمام حقًا.

صقل مهاراتك

يميل الناس إلى الشك، والخوف من الفشل، وفي بعض الأحيان يريدون التخلص من كل شيء والاستلقاء على الأريكة. ولهذا السبب من المهم جدًا أن تضع أمام أعينك دائمًا الأفعال الإيجابية لأولئك الذين تمكنوا من الوصول إلى الهدف دون أن يصابوا بالجنون، بغض النظر عن الصعوبات. لحسن الحظ، في ساعاتنا عبر الإنترنت، يمكنك العمل أينما تريد.

تسمية الخطب بأسمائها الصحيحة

حقق أحلامك حتى يمكن تحويلها إلى هدف. يمكن أن يكون هذا أمرًا جيدًا لأولئك الذين يحبون التحدث بشكل مجرد عن أولئك الذين يحتاجون إلى تغيير وظائفهم أو، على سبيل المثال، البدء في الكذب. كن صادقًا مع نفسك: قد تكون هناك أهداف مختلفة تمامًا وراء الأهداف المعلنة - على سبيل المثال، تريد كسب المزيد وخسارة بضعة أحجام. بمجرد أن تعرف بالضبط المكان الذي تريد أن تكون فيه، ستجد قريبًا الطريق إلى وجهتك. من الممكن تمامًا أن الركض ليس هو ما يساعدك على الحصول على الشكل المثالي، بل التغيير في الطعام.

التركيز على مهمة واحدة

ومع ذلك، فإن عقل الشخص، في الوقت نفسه، يرغب بشدة في إلقاء خطابات عشوائية: يصبح رئيسًا لشركة، ويستلقي على الأرجوحة ويأكل موزة. إذا كنت تندفع دائمًا لتحقيق أبسط الأهداف، مع التركيز على تلك الأهداف المهمة حقًا، فإنك تخاطر بعدم تحقيق النجاح أبدًا. لذلك، فإن الشيء الأكثر أهمية هو التركيز على مهمة عالمية واحدة إذا كنت تريد حقًا الوصول إلى هدفك. وكل شيء واضح!

الناشر: جايا - ليندن 28، 2019

الحياة تدق بانتيليكا.

إنها تضللك لأنك لا تعرف من أنت وما هي قيمك وماذا تريد. يبدو لك أنه قد يكون من المستحيل أن تعيش في أحلامك الخاصة.

إن فهم ما تريده حقًا هو مبلغ كبير من المال. معظم الناس لا يقومون أبدًا بالعمل الداخلي للوصول إلى هذه النقطة. بمجرد أن تبدأ في رفض مظاهر ما تريد، عليك أن تعرف كيفية رفضه.

والقوى الجادة - الداخلية والخارجية - التي تتطلب منك التصرف في عالمك. على سبيل المثال، لدفع صاروخ خارج الغلاف الجوي للأرض يتطلب 7.2 مليون رطل من قوة الدفع. هناك سيولة كونية أخرى (سيولة الحجم والتدفق الداخلي) وهي مصطلح علمي مشتق من الجانب السفلي من تدفق الجاذبية لجسم ضخم، مثل الأرض.

في هذه المقالة أريد أن أصف بإيجاز ما هو مطلوب للتخلص من منتصف الحياة على الفور. ثم سأشرح بوضوح ما هو ضروري لتحقيق النجاح المطلق.

الجاذبية لا تذهب إلى أي مكان.

إن تجاوز مدارات الأرض سيجعل حياتك أسهل بكثير. يمكنك زيادة سعر kudi zavgodno أكثر من shvidshe. مرحبًا، لقد انتهيت، ستهبط على كوكب آخر.

وفي غضون عشر ساعات سوف تحتاج إلى مغادرة هذا الكوكب الآخر. قد تتعثر هناك. قد تجبرك ثقل الجاذبية لدى "bazhans" الخاص بك على الدخول في وضع هجومي. أولئك الذين أتوا بك إلى هنا، لا يأتون بك إلى هناك.

المحور عبارة عن تقسيم بسيط للعملية إلى مراحل:

سيولة كونية أخرى! - كيف تعيش أحلامك

عش حياتك الخاصة وكن ناجحًا - هذا هو انتشار المصطلحات التي غالبًا ما يمكن الشعور بها هذه الأيام.

ماذا تعني الروائح الكريهة حقًا؟

في الواقع، هذا يعني أن تعيش بالطريقة التي تريدها. الأمر أكثر تعقيدًا، ويبدو أسوأ. أعمق الشفقة على الناس الذين يموتون هي:

"سكودا، أنني لم يكن لدي الشجاعة للعيش بطريقة طبيعية، وليس بالطريقة التي يعتقدها الآخرون عني."

أن تعيش حياتك الخاصة وأن تكون "ناجحًا" يعني أن تعيش وفقًا لبوصلتك. دعونا نتحدث عما تريده حقًا، وما تقدره وما تؤمن به. في إحدى المقابلات التي أجراها، لخص تيم فيريس النجاح بالطريقة التالية:

"ياكا كينتسيفا تقييم كالكيسنانجاح؟ ما يهمني ليس عدد الساعات التي تقضيها في الأشياء التي تحبها. دعونا نتحدث عن مقدار الوقت القليل الذي تقضيه مع من تكرههم.

النجاح لا يعتمد على عدد البنسات التي تكسبها. على اليمين ليست السيارة التي تقودها. على اليمين، في المكان الخطأ، أنت تماطل. على اليمين ليست الطريقة التي تراها.

النجاح، في جوهره، يكمن في أن تكون صادقًا مع نفسك، والذي يتضمن ما تؤمن به وتقدره. يُزعم أن المهاتما غاندي قال:

"العيش هنا وعدم العيش هنا هو أمر غير أمين."

كن غير صادق مع نفسك، فهذه هي الأشياء التي تهيئك للفشل في الحياة.

ولكن هناك مشكلة واحدة.

وقد أظهرت التحقيقات أن الناس يعانون من التهاب الجلد. ليس الكذب هراءً، بل الحقيقة التي لا تُقال.

تيم ليس أقل، نحن الأكثر توهماً لأنفسنا. مي روبيمو تسي كل يوم.

نقول لأنفسنا "اليوم هو اليوم!"، وبعد ذلك لا نخجل من أي شيء.

نقوم بضبط المنبه، ثم نضغط على زر الغفوة.

إذا عاملنا أصدقائنا بنفس الطريقة التي نقدر بها أنفسنا، فلن يكون لدينا ما يكفي من الأصدقاء.

حسنًا، أول خطوة في طريقنا إلى الحياة الدنيا - لنكن صادقين تمامًا مع أنفسنا.

الخطوة الأولى نحو نهاية حياتك: كن صادقًا مع نفسك

ومن الضروري الإفادة عن الأطعمة التالية:

ماذا أريد حقا؟

ما الذي أؤمن به حقًا؟

كيف يبدو "النجاح" بالنسبة لي؟

ماذا يعني "النجاح" بالنسبة لي؟

بغض النظر عما يعتقده الآخرون، ما هو المهم بالنسبة لي؟

كيف أقدر الحياة كملحق لنفسي؟

هذا الطعام ليس معقدًا كما قد تتوقع. انت تعلم الحقيقة. لديك قدرات بديهية طبيعية.

البروتين والتغذية عملية عاطفية، ولكنها ليست عملية عقلانية. لكي تكون صادقًا مع نظامك الغذائي، يجب أن تظل على اتصال مع أعمق مشاعرك.