दिन में सोते हुए बच्चे की मदद कैसे करें। अपने बच्चे को सोने में कैसे मदद करें: जन्म से लेकर तीन महीने तक। अपने बच्चे को सो जाने में मदद करना

नवजात शिशुओं के लिए सोने के घंटे की अधिकतम संख्या 16 से 20 प्रति दिन बदलती है। नींद की मात्रा कई कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है, मुख्य रूप से बच्चे का स्वभाव।

कुछ स्लीपहेड्स दूध पिलाने के तुरंत बाद सो जाना पसंद करते हैं, अपनी मां के कंधे पर लटके होते हैं, जबकि अन्य, फिजूल होते हुए, जल्दी से अपने आसपास की दुनिया का पता लगाना चाहते हैं और उन्हें पालना मुश्किल होता है।

आपका बच्चा नियमित अंतराल पर सोता या जागता नहीं है। यदि प्रति दिन सोने की कुल संख्या (आधे घंटे की झपकी सहित) 16 तक पहुंचती है, तो चिंता की कोई बात नहीं है।

आपका बच्चा नियमित अंतराल पर सोता या जागता नहीं है।

तथापि यदि बच्चा कम समय के लिए सोता है, तो आपको तुरंत इस पर ध्यान देना चाहिए।

जल्द ही आपको परीक्षण करवाना पड़ सकता है। डिस्कवर, कैसे एक बच्ची से मूत्र एकत्र किया जाए या लड़का आप लिंक का अनुसरण कर सकते हैं।

बच्चा दिन में अच्छी तरह से नहीं सो पाता है। सामान्य कारण

यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप पाते हैं कि आपके बच्चे की नींद बेचैन है, लगातार टूटने और अनुशंसित दर से कम है, घबराने की जल्दी मत करो। शायद जिन कारणों से बच्चे को दिन में अच्छी नींद नहीं आती है वे काफी महत्वहीन होते हैं और बाल रोग विशेषज्ञ की मदद के बिना उन्हें अपने दम पर खत्म करना आसान होता है।

1. जिस कमरे में बच्चा स्थित है, उसमें तापमान शासन स्थिर होना चाहिए। कमरे को हवादार करने की सिफारिश की जाती है जब बच्चा दिन में दो से तीन बार अनुपस्थित होता है। इष्टतम तापमान 21-22 डिग्री सेल्सियस है। यदि आप नोटिस करते हैं कि बच्चा सक्रिय रूप से अपने हाथ और पैर और छींक रहा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह ठंडा है और आपको उसे गर्म कपड़े पहनने की आवश्यकता है।

सर्दियों में, शुष्क हवा के कारण बच्चे को दिन में अच्छी नींद नहीं आती है। यदि घर में बैटरी गहनता से काम कर रही हैं, बेहतर एक humidifier का उपयोग करें जो बच्चे को आसानी से सांस लेने में मदद करेगा। हालाँकि, आपको इसे अक्सर शामिल नहीं करना चाहिए - उच्च आर्द्रता आपके बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।

2. ध्वनि और प्रकाश की उत्तेजना भी खराब दिन नींद का कारण बन सकती है। जाँच करें कि क्या एक मजबूत प्रकाश बच्चे की आँखों में चमक रहा है, अगर वह झुर्रियों वाला है। पर्दे के साथ कमरे में अंधेरास्वस्थ नींद के लिए इष्टतम प्रकाश वातावरण बनाना। हर्ष शोर और ज़ोर से संगीत भी बच्चे को चिंता पैदा कर सकता है।

यदि आपका घर बैटरी पर उच्च चल रहा है, तो अपने बच्चे को आसानी से साँस लेने में मदद करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

3. बच्चे को निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता है इसलिए, यह हमेशा उसे लुल्ल करने के लिए पर्याप्त नहीं है और उसे एक पालना में डाल दिया है। गर्भ में, वह हमेशा अपने दिल की सुखदायक तेज़ सुना, और अब वह मुख्य रूप से अपनी माँ की छाती पर सो जाता है। कई माता-पिता ऐसा पाते हैं नवजात शिशुओं को अपने हाथों पर पथपाकर एक सीधी स्थिति में तेजी से शांत हो जाता है।

यदि आप घर के काम करना चाहते हैं, तो अपने हाथों को मुक्त करें, स्लिंग खरीदना बेहतर है। उसके साथ, बच्चा हमेशा नज़दीकी निगरानी में रहेगा, और माँ शांति से अपने व्यवसाय के बारे में जान सकती है।

4. दिन के दौरान खराब नींद के कुछ सबसे सामान्य कारण भूख और गीले डायपर हैं। निरंतर डायपर की सूखापन की जांच करें और इसे समय में बदलें। फीडिंग के बीच एक ही अंतराल रखते हुए, अपने बच्चे को लगातार खिलाएं।

यदि आप रास्ते में घर का काम करना चाहते हैं, तो अपने हाथों को मुक्त करना, गोफन खरीदना बेहतर है।

बच्चे को दिन में अच्छी नींद नहीं आती है, अक्सर डायपर की परेशानी के कारण। अपने बच्चे को समय-समय पर गर्म, हवादार क्षेत्र में हवा में नहलाएं।

खराब नींद के अन्य कारण

पर्यावरण के अलावा, दिन के दौरान एक शिशु को गिरने से रोकने वाली स्थितियाँ निम्नानुसार हो सकती हैं:

1. पेट का दर्द। पेट में गैस का एक बड़ा संचय बच्चे को दिन के दौरान सो जाने से रोकता है। अपने बच्चे को एक गर्म बेबी पैड लगाएँ और उसे हल्की मालिश दें। लगातार शूल के साथ बाल रोग विशेषज्ञ निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

अपने बच्चे को रोजाना दूध पिलाने से पहले, एक कठिन सतह पर एक पेट पर रखना.

खिलाने के बाद, सुनिश्चित करें आपको बच्चे को अपनी बाहों में लंबवत रूप से ले जाने की आवश्यकता है और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वह दफन न हो जाए।

रोजाना दूध पिलाने से पहले, शिशु को सख्त सतह पर पेट के बल लिटा देना चाहिए।

शूल के तीव्र हमलों के लिए, एक सुखद तापमान पर लोहे के साथ डायपर को गर्म करें और इसे बच्चे के पेट के चारों ओर बांध दें - यह लक्षणों को काफी कम कर देगा।

हल्की दक्षिणावर्त आंदोलनों के साथ पेट की मालिश करें।

खिलाने के बाद आप थोड़ा सा पानी दे सकते हैंजो आपके बच्चे में गैस के खतरे को कम करेगा।

स्तनपान कराने वाली माँ के लिए टमाटर, गोभी, गर्म मसाले, डेयरी उत्पाद, नट्स को उसके आहार से बाहर करना बेहतर है। हर दिन आप एक कप चाय पी सकते हैं जिसमें नींबू बाम, सौंफ, जीरा होता है।

अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, वह दवाओं को लिखेंगे जो गैस के निर्माण को कम करते हैं और बच्चे को खिलाने के लिए सामान्य सिफारिशें देते हैं।

हल्की दक्षिणावर्त आंदोलनों के साथ पेट की मालिश करें।

अगर बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, मिश्रण को बदलने की कोशिश करें ... सबसे अधिक संभावना है, इसकी संरचना बच्चे के शरीर में खराब अवशोषित होती है।

2. बच्चा दिन के दौरान खराब तरीके से सो सकता है श्वास विकार, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के संभावित रोग। किसी भी मामले में, आपको एक अनुभवी चिकित्सक की देखरेख में पूरी तरह से परीक्षा से गुजरना होगा।

अगर आपका बच्चा दिन में अच्छी तरह से नहीं सोता है तो क्या करें

ताजी हवा में दैनिक सैर आपके बच्चे की नींद को सामान्य करने में मदद करेगी। एक माँ के दिल की धड़कन के बाद बच्चों के लिए गायन पक्षी और सरसराहट की पत्तियां सबसे अधिक सुखदायक आवाज़ हैं। ताजी हवा का उनकी सामान्य भलाई पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ठंड और बादल के मौसम को छोड़कर, दिन में दो बार अपने बच्चे के साथ चलने की आदत बनाएं।

ताजी हवा में दैनिक सैर आपके बच्चे की नींद को सामान्य करने में मदद करेगी।

1. घर में शांत वातावरण होना चाहिए। यदि संभव हो तो, शांति और शांत ताकि बच्चे को बाहरी ध्वनियों से विचलित न किया जाए।

2. बच्चे को स्नान करना, स्ट्रिंग और कैमोमाइल के काढ़े का उपयोग करें , यह बच्चे को शांत करेगा और उसे नींद के लिए तैयार करेगा।

3. विभिन्न लैवेंडर या वेलेरियन पाउच उसे तेजी से सो जाने में मदद करेंगे। एक साधारण सनी के बैग को सीवे, इसे एक जड़ी-बूटी के साथ भरें, और इसे बच्चे के पालने में रखें।

4. सूर्यास्त के बाद, सक्रिय गेम को बाहर रखा जाना चाहिए। अपने बच्चे को बिस्तर के लिए पहले से तैयार करें - कुछ घंटे पहले। उसकी छाती पर माँ के सुखद स्ट्रोक एक ध्वनि नींद सुनिश्चित करेंगे।

उसकी छाती पर माँ के सुखद स्ट्रोक एक ध्वनि नींद सुनिश्चित करेंगे।

5. शांत आराम संगीत अक्सर बच्चों को सो जाने में मदद करता है।

गली से बढ़ते शोर के कारण बच्चा दिन में खराब सो सकता है। इस मामले में, एयरिंग के बाद खिड़कियां बंद कर दें। नकली पर्ण शोर या बर्डसॉन्ग चालू करें। मुख्य बात यह है कि संगीत बहुत शांत है, बच्चे को विचलित नहीं कर रहा है। उसकी प्रतिक्रिया देखें - कुछ बच्चे बहुत जल्दी सो जाते हैं, जबकि कुछ के लिए बाहरी ध्वनियों में केवल हस्तक्षेप होता है।

तुरंत पता लगाओ नवजात शिशुओं (उपयोग के लिए निर्देश) के लिए सबसे उपयोगी तैयारी प्लांटेक्स के बारे में। पेट का दर्द, कब्ज, सूजन, regurgitation और पाचन को सामान्य करने के लिए।

माता-पिता आमतौर पर बैटरी से बाहर भागते हैं इससे पहले कि बच्चा पौधे से बाहर निकलता है। यहां उन छोटी आंखों को बंद करने के तरीके दिए गए हैं।

दिन के दौरान शांत हो जाओ। यदि आप अपने बच्चे को बहुत पकड़ते हैं और दिन के दौरान उसे शांत करते हैं, तो बच्चा शांत हो जाएगा और रात में बेहतर सोएगा।

दोहराए जाने वाले सोने के समारोहों का उपयोग करें। से

जितना बड़ा बच्चा होता है, उतने ही स्थायी समारोह और अनुष्ठान वांछनीय होते हैं। जिन बच्चों के पास दोहरावदार सोने के समारोह होते हैं, वे बेहतर नींद लेते हैं। जीवन की आधुनिक गति के कारण, एक बच्चे को घड़ी के द्वारा जल्दी और सख्ती से बिस्तर पर रखना उतना यथार्थवादी नहीं है, और यह शासन उतनी बार नहीं होता है जितना कि पहले हुआ करता था। कामकाजी माता-पिता की कल्पना करें, जो सामान्य से अधिक बार शाम को छह या सात बजे तक घर नहीं लौटते हैं। यह एक बच्चे के लिए सबसे दिलचस्प समय है: जैसे ही आप घर आते हैं, उससे उम्मीद न करें कि वह सो जाएगा। जब तक माता-पिता घर लौटते हैं, तब तक, पिता, माँ, या दोनों बच्चे को शरारती बच्चे के साथ शाम बिताने के बजाय जल्दी से बिस्तर पर रखने का एक बड़ा आग्रह महसूस कर सकते हैं। यदि एक या दोनों माता-पिता आमतौर पर देर से घर लौटते हैं, तो बच्चे को बिस्तर पर रख दें बाद मेंअधिक व्यावहारिक और यथार्थवादी। इस स्थिति में, अपने बच्चे को दोपहर में जितनी देर हो सके सोने का अवसर दें, ताकि थका हुआ माता-पिता के साथ शाम के लिए मुख्य समय आने पर बच्चे को अच्छी तरह से आराम मिले।

विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।तनावपूर्ण मांसपेशियों और भीड़ वाले दिमाग को आराम देने के लिए एक सुखदायक मालिश या गर्म स्नान एक अच्छा उपाय है।

बैग में रॉक।इस तकनीक ने हमारे बच्चों के लिए सबसे अच्छा काम किया, विशेष रूप से वह जो दिन का अधिकांश समय एक ओवरएक्स राज्य में बिताता था और शांत नहीं हो सकता था।

अपनी छाती को हिलाओ।के लिए प्रस्थान

प्राकृतिक नींद की गोलियों की सूची पर मां के स्तन पर सो रहा है। जब तक वह सो नहीं जाता तब तक अपने बच्चे के साथ खुद को आराम से स्तनपान कराएं। गर्म स्नान से एक गर्म छाती के माध्यम से और फिर एक गर्म बिस्तर के लिए सुचारू रूप से संक्रमण आम तौर पर सोने की ओर जाता है। बोतल से खिलाए जाने वाले शिशुओं को भी इस तरह से लूला जा सकता है।

अपने पिता के साथ लुल्ला।

जैसा कि ऊपर कहा गया है, स्तनपान कराने का मतलब स्तनपान नहीं है। पिता भी, उन्हें अपने स्वयं के अनूठे मर्दाना तरीकों से सोने के लिए ललचा सकते हैं। यह समझ में आता है कि बच्चे को बिस्तर पर जाने के मातृ और पैतृक दोनों तरीकों का अनुभव करने का अवसर दिया जाए।

अपने बच्चे को अधिक आरामदायक बनाएं।

आपका बच्चा सोने के लिए लगभग तैयार हो सकता है, लेकिन हो सकता है कि वह सोने के लिए न रखे। अकेला।बच्चे को पत्थर मारने के बाद, उसे अपनी बाहों में या बैग में ले जाना, या बच्चे को दूध पिलाना ताकि वह आपकी बाहों में सो जाए, अपने सोते हुए बच्चे के साथ अपने बिस्तर पर लेट जाए, उसे सहलाए और जब तक वह सो रहा है तब तक प्रतीक्षा करें (या जब तक वह सो रहा हो आप अच्छी तरह से नहीं सोएंगे)।

चट्टान।बिस्तर से एक कमाल की कुर्सी शायद आपके बेडरूम में फर्नीचर का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा है। बच्चे की गति की बीमारी के इन क्षणों को संजोएं, क्योंकि वे केवल कम उम्र में होते हैं और जल्द ही गुजर जाते हैं।

अरंडी पर खाट।मान लीजिए कि आपने सब कुछ आज़मा लिया है। आप बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हैं या अपने बच्चे को बिस्तर पर भेजने के लिए तैयार हैं, लेकिन वह शांत नहीं हो सकता। अंतिम उपाय के रूप में, अपने बच्चे को कार की सीट पर रखें और तब तक रोल करें जब तक वह सो न जाए। लगातार आंदोलन नींद को प्रेरित करने का सबसे तेज़ तरीका है। यह सोने का समय अनुष्ठान विशेष रूप से पिता के लिए अच्छा होता है और थकी हुई माताओं को अपने बच्चे से छुट्टी दिलाता है। हमने इस यात्रा के समय का उपयोग एक-दूसरे के साथ संचार की कमी के लिए भी किया, कार में बात करते हुए, बच्चे को हिलाते हुए और नॉन-स्टॉप आंदोलन और इंजन शोर से सोते हुए। जब, घर लौटने के बाद, आप देखते हैं कि आपका बच्चा सो रहा है, तो उसे तुरंत कार की सीट से न हटाएं, अन्यथा वह सबसे अधिक संभावना जगाएगा।

अपने बेडरूम में बच्चे को सीधे सीट पर ले जाएं और बच्चे को पालना की तरह उसमें रहने दें। या, यदि बच्चा बहुत गहरी नींद में है (अंग के अंगों के संकेतों की जांच), तो आप उसे सीट से हटाने और उसे जागने के बिना पालना में डाल सकते हैं।

यांत्रिक माताओं।शिशुओं को बिस्तर पर रखने और उन्हें जागृत रखने के लिए डिज़ाइन किए गए तकनीकी उपकरण एक बड़ा और बड़ा उद्योग बन रहे हैं। थके हुए माता-पिता ने एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए बड़े रुपये निकाले। जब आपकी असली माँ की बैटरी खत्म हो जाए, तो उन्हें अंतिम उपाय के रूप में उपयोग करना ठीक है, लेकिन इन कृत्रिम उपचारों का निरंतर उपयोग अस्वास्थ्यकर हो सकता है। मुझे याद है कि एक अख़बार का लेख एक टेडी बियर के लाभों को ध्वनि से सोते हुए निकालता है, जिसके अंदर एक कैसेट प्लेयर है जो गाने या रिकॉर्डेड सांस की आवाज़ बजाता है। एक बच्चा एक गायन, श्वास, सिंथेटिक भालू के खिलाफ छीन सकता है। हम व्यक्तिगत रूप से नहीं चाहते हैं कि हमारे बच्चे किसी और की बेजान आवाज़ के नीचे सो जाएँ। अपने बच्चे को असली माता-पिता क्यों न दें?

देखें कि क्या अंग सुस्त हैं। अपने बच्चे को बिस्तर पर रखने के लिए इन सुझावों में से कोई भी अच्छा नहीं होगा, और यदि आप अपने बच्चे को अभी भी तेजी से, या उथले, नींद की स्थिति में हैं, तो आपके सभी प्रयास बेकार हो जाएंगे। देखें कि क्या गतिहीन चेहरे के रूप में गहरी नींद के संकेत हैं और अंग धीरे-धीरे घूम रहे हैं, और यदि ऐसा है, तो आप सुरक्षित रूप से अपने नींद के खजाने को अपने घोंसले में स्थानांतरित कर सकते हैं और दूर खिसक सकते हैं।

"वह बिस्तर पर जाने से इनकार करता है," "वह शरारती है, रोता है, कहता है कि वह खेलना चाहता है," "भोजन या पेय की आवश्यकता होती है, बस बिस्तर पर जाने के लिए नहीं," "हर बार झूठ बोलने की प्रक्रिया हिस्टीरिया में समाप्त होती है," माता-पिता ध्यान दें। ये क्यों हो रहा है? एक बच्चे को नींद के लिए तैयार होने से क्या रोकता है और देखभाल करने वाले माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं?

बच्चे सोना क्यों पसंद नहीं करते?

सोने के लिए बच्चे की अनिच्छा कहां से आती है? अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एलन Fromm निम्नलिखित कारणों का वर्गीकरण प्रस्तुत करता है:

1. एक बच्चे के लिए, बिस्तर पर जाने का मतलब है कुछ दिलचस्प पेशा छोड़ना या एक सुखद समाज छोड़ना (उदाहरण के लिए, माँ और पिताजी का काम करना)।

2. बच्चे जानते हैं कि वयस्क अभी तक बिस्तर पर नहीं जाते हैं, और इसलिए सोचते हैं कि हम खुद को कुछ ऐसा करने की अनुमति दे रहे हैं जो उन्हें अनुमति नहीं है।

3. अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे अभी तक थके नहीं हैं।

4. कभी-कभी बच्चे अंधेरे से डरते हैं।

5. बच्चे को भयानक सपने आ सकते थे, और इस वजह से नींद के लिए कुछ अरुचि थी।

6. यह संभव है कि बच्चे को सोने के लिए राजी करके, वयस्कों ने उसे बहुत खराब कर दिया है, और अब यह माता-पिता के साथ छेड़छाड़ करने का एक अच्छा कारण है।

थकान के लक्षण

थकान और थकान के पहले संकेतों को नोटिस करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, इससे बच्चे का ध्यान स्विच करने में मदद मिलेगी और बिस्तर से पहले ओवरेक्ससाइट को रोकने में मदद मिलेगी। यह करना मुश्किल नहीं है। यदि आपको निम्नलिखित में से एक या अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपके बच्चे को सबसे अधिक आराम की आवश्यकता है:

अनुचित रोना, सीटी बजाना;

बच्चा अपनी आँखें रगड़ना शुरू करता है, जम्हाई;

एक उंगली या एक खड़खड़ पर चूसता है, एक बटन के साथ फिसलता है, एक होंठ पर चूसता है;

आंदोलनों का समन्वय, विशेष रूप से हाथ, बिगड़ा हुआ है, बच्चा खिलौने छोड़ता है, खेल में गलतियां करता है;

आंदोलन धीमा हो जाता है, सुस्ती दिखाई देती है;

एक बच्चे के लिए असामान्य कार्रवाई असामान्य होती है: स्कैटर या दूर खिलौने, चीख, फर्श पर गिर जाता है, आदि;

अत्यधिक गतिविधि, बच्चे के लिए असामान्य, हो सकता है: लक्ष्यहीन रूप से दौड़ना, कूदना, धक्का देना।

एक बार जब आप इन संकेतों को नोटिस करते हैं, तो यह आपके बच्चे को विचलित करने और नींद के मूड के लिए खुद को स्थापित करने का समय है।

सोने की तैयारी कर रहा हूँ

बेडटाइम आपके बच्चे के साथ भावनात्मक निकटता बनाने का एक अच्छा समय है। इसे आप दोनों के लिए सुखद बनाएं। अपने बच्चे को एक किताब पढ़ें, उसके लिए एक लोरी गाएं, उसे एक हल्की मालिश दें, शांत और शांत आवाज़ में बोलें।

यदि बच्चा बहुत भावुक और मोबाइल है, तो बिस्तर पर जाने से पहले एक छोटे और सरल वाक्यांश का उपयोग करें, जैसे कि "सोने का समय।" आपको कई बार इसे दोहराने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसे शांति से करें, आदेशों पर स्विच किए बिना, तटस्थ स्वर में दोहराएं।

अच्छे सपने के लिए अपने बच्चे को खिलौने के साथ पेश करें। यह एक छोटा सा नरम खिलौना (भालू, बनी, सूक्ति, बिल्ली का बच्चा, आदि) हो सकता है। अपने बच्चे को बताएं कि यह खिलौना उसे अच्छे और अच्छे सपने देगा। यात्रा करते समय इस खिलौने को अपने साथ ले जाएं, यह आपके छोटे से एक को सुरक्षा का एक आसान तरीका है जहाँ वे सोते हैं।

अपने बच्चे को बिस्तर की तैयारी में सक्रिय भाग लेने दें: सुनने के लिए एक परी कथा, पजामा या लोरी चुनें।

आप अपने बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करने के लिए "अनुष्ठान खेल" का भी उपयोग कर सकते हैं।

"नींद की रस्म"

बच्चों के लिए अपने पसंदीदा खेल से दूर होने या टीवी देखने के दौरान अक्सर माता-पिता के बारे में बात करना मुश्किल हो जाता है कि कैसे माता-पिता "बहुत देर हो चुकी है और सोने की जरूरत है"। इसलिए, आप तथाकथित "नींद अनुष्ठान" का उपयोग कर सकते हैं। एक ओर, वे बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करेंगे, दूसरी तरफ, वे बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया को सुखद बनाएंगे। ये शांत खेल और गतिविधियां हैं जो दैनिक होनी चाहिए, यदि संभव हो तो एक ही समय में शुरू करें और 30 मिनट से अधिक न लें।

शांत खेल चुनना महत्वपूर्ण है ताकि कोई भावनात्मक अतिरेक न हो। एक बच्चे के लिए, यह रात के लिए एक ही लोरी हो सकता है। एक से तीन साल की उम्र के बच्चों के लिए, आप विशेष गेम का उपयोग कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, खेल "भालू" (ई.वी. लारेचिना)।
वयस्क आंदोलनों को दिखाता है, और बच्चा उसके बाद दोहराता है।

एक क्लबफुट भालू जंगल के माध्यम से चलता है।
वह शंकु इकट्ठा करता है, गाने गाता है। (देखें कि भालू जंगल से कैसे चलता है।)
अचानक एक गांठ पड़ गई, ठीक मिशा के माथे में। (अपने दाहिने हाथ से अपने माथे को स्पर्श करें।)
भालू को गुस्सा आ गया और उसने उसे लात मार दी। (अपना पैर फर्श पर टिका लें।)
मैं किसी भी अधिक कलियों को इकट्ठा नहीं करूंगा। ("शेक" अपनी उंगली।)
मैं गाड़ी में बैठूँगा और बिस्तर पर जाऊँगा। (अपनी हथेलियों को एक साथ रखें और अपने गाल पर लागू करें।)

✔ गेम "बनी" (एल। ए। बुलदाकोवा)।

संभाल - छप, एक और छप! गरीब लोग, वे गिर गए। (वैकल्पिक रूप से एक हैंडल को छोड़ें, फिर दूसरे को।)
मानो तार लटक रहे हों, मेरी तरह, थके हुए। (हाथों को हिलाना आसान, चेहरे पर थका हुआ अभिव्यक्ति, पूरी तरह से - पूरा शरीर।)
फिर से बन्नी उछल कर उछली, रास्ते पर चल पड़ी। (फर्श पर धीरे-धीरे चलें।)
उसके साथ हम आराम करेंगे, पैरों को कुल्ला। (दाएं हिलाएं, फिर बाएं।)
हमने बनी के साथ इतनी मेहनत की कि हम खुद थक गए।
अब चलो आराम करो, अपने घुटनों पर मेरी माँ के पास। (बच्चे को अपने घुटनों पर रखो और गले लगाओ)।

इस तरह के खेलों के बाद, आप खिलौनों की सफाई शुरू कर सकते हैं, इस प्रक्रिया को एक अनुष्ठानिक खेल में बदल सकते हैं। आप कह सकते हैं: "खिलौने थक गए हैं और सोना चाहते हैं, हमें उनके घर को खोजने में मदद करने की जरूरत है।"

जैसा कि आप बिस्तर के लिए तैयार करते हैं, अपने बच्चे को यह समझने के लिए प्रशंसा करें कि उसे सोने की ज़रूरत है, खिलौने डाल दें आदि।

बड़े बच्चों के लिए, एक साथ किताबें पढ़ना या बिस्तर पर काम करने से पहले शांत बातचीत करना। आप एक "काल्पनिक" कहानी बता सकते हैं, जिससे आपको थोड़ी कल्पना करने का अवसर मिलेगा। एक विशेष स्थान के बारे में बात करें जो आपके बच्चे से परिचित है, जैसे कि एक बगीचे, घास का मैदान, या जंगल। इस जगह का वर्णन धीमी, नीची और शांत आवाज़ में करें।

बच्चे को अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें और कल्पना करने की कोशिश करें कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं। दोस्ताना जानवरों, दयालु लोगों या बुद्धिमान पुरुषों के बारे में बात करें। जब बच्चा बड़ा हो जाएगा, तो वह अपने दम पर कहानी जारी रख पाएगा।

अनुष्ठान समाप्त करने के बाद, शांति से और दृढ़ता से बच्चे को शुभरात्रि की शुभकामनाएं दें और कमरे से बाहर निकलें।

यात्रा, छुट्टियों और बच्चे की बीमारी के दौरान अनुष्ठान और सोते समय का पालन करने की कोशिश करें। यदि इसका उल्लंघन किया गया है, तो बच्चों के लिए स्थापित दिनचर्या पर लौटना मुश्किल है।

✔ पानी का खेल

पानी के साथ खेलना भी बिस्तर से पहले अनुष्ठान का खेल हो सकता है। पानी का बच्चे की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पानी के संपर्क में होने पर, बच्चे को सुखद संवेदनाएं मिलती हैं। कई माता-पिता नोटिस करते हैं कि पानी के साथ खेलते समय, बच्चे शांत हो जाते हैं और कैपरी होना बंद कर देते हैं। पानी डालने की आवाज़ों का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और पानी के साथ खेलना भावनात्मक तनाव से राहत देता है।

निम्नलिखित खेलों का उपयोग किया जा सकता है:

P खेल "डालो"। इस खेल के लिए आपको कुछ कप और गहरी प्लेटों की आवश्यकता होगी। अपने बच्चे को दिखाएं कि कैसे एक कंटेनर से दूसरे में पानी खींचना और डालना है। आप एक छोटे से पानी के कैन से कटोरे में पानी डाल सकते हैं, और फिर जानवरों को पानी पिला सकते हैं। इस तरह के खेल बच्चे के समन्वय और दृढ़ता को भी विकसित करते हैं।

Catch खेल "कैच द आइस"। गर्म पानी के एक कटोरे में कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और अपने बच्चे को उन्हें पकड़ लें।

✔ खेल "खिलौने पकड़ो"। अपने बच्चे को पानी में खिलौने फेंकने के लिए आमंत्रित करें, और फिर उन्हें अलग-अलग तरीकों से पकड़ें: दो उंगलियों के साथ या एक छलनी के साथ।

✔ पानी मिल खेल। एक कटोरे में पानी की चक्की रखें और उन्हें कताई रखने के लिए चक्की ब्लेड पर पानी कैसे डालें, यह दिखाएं। एक बच्चे को चक्की के नीचे एक कटोरा रखें ताकि पानी उसमें मिल जाए।

रात्रि जागरण

सभी बच्चों को समय-समय पर बुरे सपने और बुरे सपने आ सकते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि एक साल का बच्चा भी रात के डर से परेशान हो सकता है। यह ज्वलंत भावनात्मक छापों के कारण है, जिससे बच्चों को वयस्कों की तरह ही उजागर किया जाता है। यदि बच्चा आधी रात को रोता है या रोता है, तो उसके बगल में लेट जाओ, उसे गले लगाओ और उसे गले लगाओ। आमतौर पर, समय के साथ, रात के डर गायब हो जाते हैं।

बुरे सपने शायद ही कभी तीन साल से कम उम्र के बच्चे को प्रभावित करते हैं। वे इस डर से अलग हैं कि बच्चा दुःस्वप्न की सामग्री को याद करता है। कार्टून, परियों की कहानियों और कंप्यूटर गेम की सामग्री पर ध्यान दें। अपनी दिनचर्या का पालन करके ओवरवर्क और ओवरवर्क से बचें।

यदि किसी बच्चे को कोई बुरा सपना था, तो इसके बारे में बात करने से डरो मत, सब कुछ का आविष्कार करने के लिए बच्चे को फटकार न करें। इसके विपरीत, अपने सपने को बताने या ड्रा करने के लिए कहें, बच्चे को तनाव जारी करने दें।

यदि बुरे सपने नियमित हैं, तो मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

एक बच्चे को अपने दम पर सो जाने के लिए कैसे सिखाना है?

शैशवावस्था में भी अपने दम पर सोते हुए बच्चे को पढ़ाना शुरू करना बेहतर है। कभी-कभी जागते समय अपने बच्चे को पालना में डालें, उसे अपने आप सोने की कोशिश करें। रात में, अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर नहीं ले जाने की कोशिश करें, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो उसे खुद से संपर्क करें।

बच्चे को बिस्तर पर रखने के बाद, कमरे से बाहर निकलें। यदि बच्चा कूदता है, तो उसे फिर से शब्दों के साथ लेटाओ: "यह सोने का समय है।" यदि, आपके जाने के बाद, बच्चा उठता है और रोना शुरू कर देता है, उसे बिस्तर पर वापस रख देता है, वाक्यांश दोहराता है: "सोने का समय।" अपने बच्चे को अपनी कंपनी के साथ मनोरंजन की तलाश न करें।

जब तक वह सो नहीं जाता, तब तक आप अपने बच्चे के साथ बैठ सकते हैं, लेकिन प्रत्येक शाम दूरी को और बढ़ाती है, आगे और आगे बढ़ती है। उदाहरण के लिए, पहली शाम को आप बिस्तर पर बैठते हैं, दूसरे पर - बिस्तर के बगल में एक कुर्सी पर, तीसरे पर - कमरे के अंत में एक कुर्सी पर, आदि। अंत में, आप अपने आप को दरवाजे के रास्ते में पाते हैं, फिर अगले कमरे में।

अपने बच्चे को निर्धारित समय से बाद में बिस्तर पर रखने की कोशिश करें ताकि वह तेजी से सो जाए, लेकिन धीरे-धीरे समय को बिस्तर पर शिफ्ट करें, प्रत्येक शाम को 15 मिनट पहले, जब तक आप स्वीकार्य समय तक नहीं पहुंच जाते।

तो, अपने बच्चे को सो जाने में मदद करने के लिए, आप निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं:

सोते समय सेट करें और इसका पालन करने का प्रयास करें। थकान के संकेत नोटिस, यदि आप इस पल को याद करते हैं - बच्चे को अतिरंजित किया जाएगा और आश्वस्त होना होगा।

एक सोने की दिनचर्या स्थापित करें। इस अनुष्ठान को अल्पकालिक होने दें - 30 मिनट से अधिक नहीं। आप बच्चे को खिला सकते हैं, फिर एक परी कथा पढ़ सकते हैं या एक गीत गा सकते हैं, बच्चे के कपड़े बदल सकते हैं, फिर शेक या मालिश कर सकते हैं।

1-2 गेम चुनें जो आपके बच्चे को पसंद आएंगे, वे सोने से पहले अनुष्ठान खेल होंगे।

आप एक नरम खिलौना दे सकते हैं जिसे बच्चा नींद के साथ जोड़ता है।

अपने बच्चे को शाम के पहनने के दौरान पानी से खेलने का अवसर दें।

आपको और आपके बच्चे को अच्छे सपने!

एक बच्चे को नींद के लिए तैयार होने से क्या रोकता है और देखभाल करने वाले माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं?

"वह बिस्तर पर जाने से इनकार करता है," "वह शरारती है, रोता है, कहता है कि वह खेलना चाहता है," "भोजन या पेय की आवश्यकता होती है, बस बिस्तर पर जाने के लिए नहीं," "हर बार झूठ बोलने की प्रक्रिया हिस्टीरिया में समाप्त होती है," माता-पिता ध्यान दें। ये क्यों हो रहा है? एक बच्चे को नींद के लिए तैयार होने से क्या रोकता है और देखभाल करने वाले माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं?

बच्चे सोना क्यों पसंद नहीं करते?

सोने के लिए बच्चे की अनिच्छा कहां से आती है? अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एलन Fromm निम्नलिखित कारणों का वर्गीकरण प्रस्तुत करता है:
1. एक बच्चे के लिए, बिस्तर पर जाने का मतलब है कुछ दिलचस्प पेशा छोड़ना या एक सुखद समाज छोड़ना (उदाहरण के लिए, माँ और पिताजी का काम करना)।
2. बच्चे जानते हैं कि वयस्क अभी तक बिस्तर पर नहीं जाते हैं, और इसलिए सोचते हैं कि हम खुद को कुछ ऐसा करने की अनुमति दे रहे हैं जो उन्हें अनुमति नहीं है।
3. अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे अभी थकते नहीं हैं।
4. कभी-कभी बच्चे अंधेरे से डरते हैं।
5. बच्चे को भयानक सपने आ सकते थे, और इस वजह से नींद के लिए कुछ अरुचि थी।
6. यह संभव है कि बच्चे को सोने के लिए राजी करके, वयस्कों ने उसे बहुत खराब कर दिया है, और अब यह माता-पिता के साथ छेड़छाड़ करने का एक अच्छा कारण है।

थकान के लक्षण

थकान और थकान के पहले संकेतों को नोटिस करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, इससे बच्चे का ध्यान स्विच करने में मदद मिलेगी और बिस्तर से पहले ओवरेक्ससाइट को रोकने में मदद मिलेगी। यह करना मुश्किल नहीं है। यदि आपको निम्नलिखित में से एक या अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपके बच्चे को सबसे अधिक आराम की आवश्यकता है:
अनुचित रोना, सीटी बजाना;
बच्चा अपनी आँखें रगड़ना शुरू कर देता है, जम्हाई;
एक उंगली या एक खड़खड़, एक बटन के साथ fiddles, एक होंठ पर बेकार है;
आंदोलनों का समन्वय, विशेष रूप से हाथ परेशान है, बच्चा खिलौने छोड़ता है, खेल में गलतियां करता है;
गति धीमी हो जाती है, सुस्ती दिखाई देती है;
आक्रामक क्रियाएं जो एक बच्चे के लिए असामान्य होती हैं: स्कैटर या खिलौनों को दूर ले जाती हैं, चिल्लाती हैं, फर्श पर गिरती हैं, आदि;
अत्यधिक गतिविधि, बच्चे के लिए असामान्य, हो सकता है: लक्ष्यहीन रूप से दौड़ना, कूदना, धक्का देना।

एक बार जब आप इन संकेतों को नोटिस करते हैं, तो यह आपके बच्चे को विचलित करने और नींद के मूड के लिए खुद को स्थापित करने का समय है।

सोने की तैयारी कर रहा हूँ

बेडटाइम आपके बच्चे के साथ भावनात्मक निकटता बनाने का एक अच्छा समय है। इसे आप दोनों के लिए सुखद बनाएं। अपने बच्चे को एक किताब पढ़ें, उसके लिए एक लोरी गाएं, उसे एक हल्की मालिश दें, शांत और शांत आवाज़ में बोलें।

यदि बच्चा बहुत भावुक और मोबाइल है, तो बिस्तर पर जाने से पहले एक छोटे और सरल वाक्यांश का उपयोग करें, जैसे कि "सोने का समय।" आपको कई बार इसे दोहराने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसे शांति से करें, आदेशों पर स्विच किए बिना, तटस्थ स्वर में दोहराएं।

अच्छे सपने के लिए अपने बच्चे को खिलौने के साथ पेश करें। यह एक छोटा सा नरम खिलौना (भालू, बनी, सूक्ति, बिल्ली का बच्चा, आदि) हो सकता है। अपने बच्चे को बताएं कि यह खिलौना उसे अच्छे और अच्छे सपने देगा। यात्रा करते समय इस खिलौने को अपने साथ ले जाएं, यह आपके छोटे से एक को सुरक्षा का एक आसान तरीका है जहाँ वे सोते हैं।

अपने बच्चे को बिस्तर की तैयारी में सक्रिय भाग लेने दें: सुनने के लिए एक परी कथा, पजामा या लोरी चुनें।

आप अपने बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करने के लिए "अनुष्ठान खेल" का भी उपयोग कर सकते हैं।

"नींद की रस्म"

बच्चों के लिए अपने पसंदीदा खेल से दूर होने या टीवी देखने के दौरान अक्सर माता-पिता के बारे में बात करना मुश्किल हो जाता है कि कैसे माता-पिता "बहुत देर हो चुकी है और सोने की जरूरत है"। इसलिए, आप तथाकथित "नींद अनुष्ठान" का उपयोग कर सकते हैं। एक ओर, वे बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करेंगे, दूसरी तरफ, वे बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया को सुखद बनाएंगे। ये शांत खेल और गतिविधियां हैं जो दैनिक होनी चाहिए, यदि संभव हो तो एक ही समय में शुरू करें और 30 मिनट से अधिक न लें।

शांत खेल चुनना महत्वपूर्ण है ताकि कोई भावनात्मक अतिरेक न हो। एक बच्चे के लिए, यह रात के लिए एक ही लोरी हो सकता है। एक से तीन साल की उम्र के बच्चों के लिए, आप विशेष गेम का उपयोग कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, खेल "भालू" (E.V. Larechina)। वयस्क आंदोलनों को दिखाता है, और बच्चा उसके बाद दोहराता है।

एक क्लबफुट भालू जंगल के माध्यम से चलता है।
वह शंकु इकट्ठा करता है, गाने गाता है। (देखें कि भालू जंगल से कैसे चलता है।)
अचानक एक गांठ पड़ गई, ठीक मिशा के माथे में। (अपने दाहिने हाथ से अपने माथे को स्पर्श करें।)
भालू को गुस्सा आ गया और उसने उसे लात मार दी। (अपना पैर फर्श पर टिका लें।)
मैं किसी भी अधिक कलियों को इकट्ठा नहीं करूंगा। ("शेक" अपनी उंगली।)
मैं गाड़ी में बैठूँगा और बिस्तर पर जाऊँगा। (अपनी हथेलियों को एक साथ रखें और अपने गाल पर लागू करें।)

✔ गेम "बनी" (एल। ए। बुलदाकोवा)।

संभाल - छप, एक और छप! गरीब लोग, वे गिर गए। (वैकल्पिक रूप से एक हैंडल को छोड़ें, फिर दूसरे को।)
मानो तार लटक रहे हों, मेरी तरह, थके हुए। (हाथों को हिलाना आसान, चेहरे पर थका हुआ अभिव्यक्ति, पूरी तरह से - पूरा शरीर।)
फिर से बन्नी उछल कर उछली, रास्ते पर चल पड़ी। (फर्श पर धीरे-धीरे चलें।)
उसके साथ हम आराम करेंगे, पैरों को कुल्ला। (दाएं हिलाएं, फिर बाएं।)
हमने बनी के साथ इतनी मेहनत की कि हम खुद थक गए।
अब चलो आराम करो, अपने घुटनों पर मेरी माँ के पास। (बच्चे को अपने घुटनों पर रखो और गले लगाओ)।

इस तरह के खेलों के बाद, आप खिलौनों की सफाई शुरू कर सकते हैं, इस प्रक्रिया को एक अनुष्ठानिक खेल में बदल सकते हैं। आप कह सकते हैं: "खिलौने थक गए हैं और सोना चाहते हैं, हमें उनके घर को खोजने में मदद करने की जरूरत है।"

जैसा कि आप बिस्तर के लिए तैयार करते हैं, अपने बच्चे को यह समझने के लिए प्रशंसा करें कि उसे सोने की ज़रूरत है, खिलौने डाल दें आदि।

बड़े बच्चों के लिए, एक साथ किताबें पढ़ना या बिस्तर पर काम करने से पहले शांत बातचीत करना। आप एक "काल्पनिक" कहानी बता सकते हैं, जिससे आपको थोड़ी कल्पना करने का अवसर मिलेगा। एक विशेष स्थान के बारे में बात करें जो आपके बच्चे से परिचित है, जैसे कि एक बगीचे, घास का मैदान, या जंगल। इस जगह का वर्णन धीमी, नीची और शांत आवाज़ में करें। बच्चे को अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें और कल्पना करने की कोशिश करें कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं। दोस्ताना जानवरों, दयालु लोगों या बुद्धिमान पुरुषों के बारे में बात करें। जब बच्चा बड़ा हो जाएगा, तो वह अपने दम पर कहानी जारी रख पाएगा।

अनुष्ठान समाप्त करने के बाद, शांति से और दृढ़ता से बच्चे को शुभरात्रि की शुभकामनाएं दें और कमरे से बाहर निकलें।

यात्रा, छुट्टियों और बच्चे की बीमारी के दौरान अनुष्ठान और सोते समय का पालन करने की कोशिश करें। यदि इसका उल्लंघन किया गया है, तो बच्चों के लिए स्थापित दिनचर्या पर लौटना मुश्किल है।

✔ पानी का खेल

पानी के साथ खेलना भी बिस्तर से पहले अनुष्ठान का खेल हो सकता है। पानी का बच्चे की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पानी के संपर्क में होने पर, बच्चे को सुखद संवेदनाएं मिलती हैं। कई माता-पिता नोटिस करते हैं कि पानी के साथ खेलते समय, बच्चे शांत हो जाते हैं और कैपरी होना बंद कर देते हैं। पानी डालने की आवाज़ों का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और पानी के साथ खेलना भावनात्मक तनाव से राहत देता है।

निम्नलिखित खेलों का उपयोग किया जा सकता है:

P खेल "डालो"। इस खेल के लिए आपको कुछ कप और गहरी प्लेटों की आवश्यकता होगी। अपने बच्चे को दिखाएं कि कैसे एक कंटेनर से दूसरे में पानी खींचना और डालना है। आप एक छोटे से पानी के कैन से कटोरे में पानी डाल सकते हैं, और फिर जानवरों को पानी पिला सकते हैं। इस तरह के खेल बच्चे के समन्वय और दृढ़ता को भी विकसित करते हैं।

Catch खेल "कैच द आइस"। गर्म पानी के एक कटोरे में कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और अपने बच्चे को उन्हें पकड़ लें।

✔ खेल "खिलौने पकड़ो"। अपने बच्चे को पानी में खिलौने फेंकने के लिए आमंत्रित करें, और फिर उन्हें अलग-अलग तरीकों से पकड़ें: दो उंगलियों के साथ या एक छलनी के साथ।

✔ पानी मिल खेल। एक कटोरे में एक पानी की चक्की रखें और उन्हें कताई रखने के लिए चक्की ब्लेड पर पानी कैसे डालें, यह दिखाएं। एक बच्चे को चक्की के नीचे एक कटोरा रखें ताकि पानी उसमें मिल जाए।

रात्रि जागरण

सभी बच्चों को समय-समय पर बुरे सपने और बुरे सपने आ सकते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि एक साल का बच्चा भी रात के डर से परेशान हो सकता है। यह ज्वलंत भावनात्मक छापों के कारण है, जिससे बच्चों को वयस्कों की तरह ही उजागर किया जाता है। यदि बच्चा आधी रात को रोता है या रोता है, तो उसके बगल में लेट जाओ, उसे गले लगाओ और उसे गले लगाओ। आमतौर पर, समय के साथ, रात के डर गायब हो जाते हैं।

बुरे सपने शायद ही कभी तीन साल से कम उम्र के बच्चे को प्रभावित करते हैं। वे इस डर से अलग हैं कि बच्चा दुःस्वप्न की सामग्री को याद करता है। कार्टून, परियों की कहानियों और कंप्यूटर गेम की सामग्री पर ध्यान दें। अपनी दिनचर्या का पालन करके ओवरवर्क और ओवरवर्क से बचें।

यदि किसी बच्चे को कोई बुरा सपना था, तो इसके बारे में बात करने से डरो मत, सब कुछ का आविष्कार करने के लिए बच्चे को फटकार न करें। इसके विपरीत, अपने सपने को बताने या ड्रा करने के लिए कहें, बच्चे को तनाव जारी करने दें।

यदि बुरे सपने नियमित हैं, तो मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

एक बच्चे को अपने दम पर सो जाने के लिए कैसे सिखाना है?

शैशवावस्था में भी अपने दम पर सोते हुए बच्चे को पढ़ाना शुरू करना बेहतर है। कभी-कभी जागते समय अपने बच्चे को पालना में डालें, उसे अपने आप सोने की कोशिश करें। रात में, अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर नहीं ले जाने की कोशिश करें, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो उसे खुद से संपर्क करें।

बच्चे को बिस्तर पर रखने के बाद, कमरे से बाहर निकलें। यदि बच्चा कूदता है, तो उसे फिर से शब्दों के साथ लेटाओ: "यह सोने का समय है।" यदि, आपके जाने के बाद, बच्चा उठता है और रोना शुरू कर देता है, उसे बिस्तर पर वापस रख देता है, वाक्यांश दोहराता है: "सोने का समय।" अपने बच्चे को अपनी कंपनी के साथ मनोरंजन की तलाश न करें।

जब तक वह सो नहीं जाता, तब तक आप अपने बच्चे के साथ बैठ सकते हैं, लेकिन प्रत्येक शाम दूरी को और बढ़ाती है, आगे और आगे बढ़ती है। उदाहरण के लिए, पहली शाम को आप बिस्तर पर बैठते हैं, दूसरे पर - बिस्तर के बगल में एक कुर्सी पर, तीसरे पर - कमरे के अंत में एक कुर्सी पर, आदि। अंत में, आप अपने आप को दरवाजे के रास्ते में पाते हैं, फिर अगले कमरे में।

अपने बच्चे को निर्धारित समय से बाद में बिस्तर पर रखने की कोशिश करें ताकि वह तेजी से सो जाए, लेकिन धीरे-धीरे समय को बिस्तर पर शिफ्ट करें, प्रत्येक शाम को 15 मिनट पहले, जब तक आप स्वीकार्य समय तक नहीं पहुंच जाते।

तो, अपने बच्चे को सो जाने में मदद करने के लिए, आप निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं:

सोते समय सेट करें और इसका पालन करने का प्रयास करें। थकान के संकेत नोटिस, यदि आप इस पल को याद करते हैं - बच्चे को अतिरंजित किया जाएगा और उसे आश्वस्त करना होगा।

एक सोने की दिनचर्या स्थापित करें। इस अनुष्ठान को अल्पकालिक होने दें - 30 मिनट से अधिक नहीं। आप बच्चे को खिला सकते हैं, फिर एक परी कथा पढ़ सकते हैं या एक गीत गा सकते हैं, बच्चे के कपड़े बदल सकते हैं, फिर शेक या मालिश कर सकते हैं।

1-2 गेम चुनें जो आपके बच्चे को पसंद आएंगे, वे सोने से पहले अनुष्ठान खेल होंगे।

आप एक नरम खिलौना दे सकते हैं जिसे बच्चा नींद के साथ जोड़ता है।

अपने बच्चे को शाम के पहनने के दौरान पानी से खेलने का अवसर दें।
आपको और आपके बच्चे को अच्छे सपने!

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सबसे अधिक बार, युवा माता-पिता समझते हैं कि एक बच्चे के आगमन के साथ, उन्हें पहले की तरह, सोना नहीं होगा। कम से कम कई महीनों के लिए। बच्चा बढ़ रहा है, इसलिए माँ और पिताजी जानना चाहते हैं कि बच्चे को रात के माध्यम से कैसे सोना है।

बच्चे की नींद और स्वभाव

अपने बच्चे को सोने के लिए कैसे प्राप्त करें? यह काफी हद तक स्वभाव पर निर्भर करता है। कुछ बच्चे शांत और शांत होते हैं, जबकि अन्य ऊर्जावान और चिड़चिड़े होते हैं। इन व्यक्तित्व लक्षणों का नींद पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यदि आप इस बारे में जानते हैं, तो आप सोने और बच्चे के आराम का समय नियंत्रित कर सकते हैं। कुछ बच्चों के लिए, अपने दम पर सो जाना मुश्किल नहीं है, अन्य केवल अपने माता-पिता की मदद से करते हैं। कुछ बच्चे बाहरी ध्वनियों पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। अन्य बच्चे अपार्टमेंट में मामूली शोर से उठते हैं।

माता-पिता को अपने बच्चे की मदद करने और उनकी नींद को नियंत्रित करने के लिए इन सभी कारकों पर विचार करना चाहिए।

नवजात शिशु रात में छह महीने तक केवल 3-4 घंटे सोते हैं, उनकी उम्र में यह आदर्श माना जाता है। माता-पिता को इसे समझने और अपने बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण खोजने की आवश्यकता है।

6 महीने की उम्र से शुरू होने वाले अधिकांश बच्चे 5-6 घंटे सीधे सोते हैं और सुबह उठकर भोजन करते हैं। माता-पिता, पहले दांतों की कोमलता, सर्दी, जुकाम से बचे रहते हैं, वे भी लंबे और शांत रहते हैं।

जागने का कारण

अपने बच्चे को पूरी रात सोने के लिए कैसे प्राप्त करें? प्रारंभ में, उन कारणों का पता लगाना आवश्यक है जिनके कारण बच्चे अक्सर जागते हैं:

1. 3 महीने की उम्र के बाद, बच्चे के दांत कटने लगते हैं। कभी-कभी बच्चे को दिया गया एक विशेष खिलौना मदद करता है।
2. गीला डायपर। बच्चे को असुविधा महसूस होती है अगर उसे सूखे डायपर पर नहीं रखा जाता है।
3. पेट का दर्द। आपको समय पर बच्चे को खिलाने की ज़रूरत है, पेट की मालिश करें। हवा से बचने की अनुमति देने के लिए सीधा पहनें।
4. अत्यधिक शोर। माता-पिता को बच्चे को बाहरी आवाज़ों के बारे में सो जाना सिखाना चाहिए, लेकिन उन्हें जोर से नहीं होना चाहिए।
5. बहती नाक। बहुत बार, नाक के माध्यम से सांस लेने में असमर्थता शिशु को रात में अक्सर जागने का कारण बनता है।
6. स्वयं के शरीर की गतिविधियों के कारण जागृति। इस समस्या को ठीक करने के लिए, आपको अपने बच्चे को निगलने की आवश्यकता है।

माता-पिता को उन सभी कारणों को खत्म करने की कोशिश करनी चाहिए जो शिशु को गिरने से रोकते हैं।

नींद की प्रक्रिया को बदलना

अपने बच्चे को सोने के लिए कैसे प्राप्त करें? प्रारंभ में, आपको रात के आराम के प्रकारों पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। यह तेज और धीमा हो सकता है। पहले चरण के दौरान, बच्चे सपने देखते हैं, मुस्कुराते हैं, मस्तिष्क दिन के दौरान प्राप्त सभी सूचनाओं को संसाधित करता है। सबसे अधिक बार, बच्चा इस अवधि के दौरान जागता है।

गहरी अवस्था के दौरान जागना असंभव है, क्योंकि नींद गहरी और शांत है। इस समय, बच्चा बढ़ता है और उसकी प्रतिरक्षा मजबूत होती है।

एक वर्ष में एक बच्चे को कैसे सोना चाहिए? बढ़ते हुए, बच्चे धीरे-धीरे कम हो जाते हैं, जैसे-जैसे धीमी गति बढ़ती है। जब बच्चा 2 साल का हो जाता है, तो REM नींद 4-5 घंटे, और 14 साल की उम्र तक होती है। आप कम या ज्यादा बच्चे को नहीं सुला सकते।

बच्चा कैसे सोता है

अपने बच्चे को पूरी रात सोने के लिए कैसे प्राप्त करें? माता-पिता को यह पता लगाना चाहिए कि बच्चा इस तरह से रात में क्यों आराम करता है:

1. बच्चा पूरी रात सोता नहीं है। शायद वह रात के साथ दिन को भ्रमित करता था। माता-पिता को उसकी दिनचर्या को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। आप अपने बच्चे को दिन में भरपूर नींद नहीं दे सकते हैं, उसे खेलों में व्यस्त रखना सबसे अच्छा है। और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले एक विशेष अनुष्ठान करें: स्नान करें, प्रकाश बंद करें और एक परी कथा पढ़ें।
2. रात भर सोता है, लेकिन कभी-कभी उठता है। बच्चे को शूल हो सकता है, शुरुआती, एक गीला डायपर, या अपने हाथों से खुद को जगा सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको कमरे को हवादार करने और अधिक बार कपड़े बदलने की जरूरत है।
3. कभी-कभी बच्चे भूख लगने पर जाग जाते हैं। यह सबसे आम कारणों में से एक है। इसलिए, आपको अपने बच्चे को स्तनपान करना बंद नहीं करना चाहिए, जब वह रात में उठता है। शिशु को धीरे-धीरे छुड़ाया जाना चाहिए। आप रात में अपने भोजन का सेवन कम कर सकते हैं, और बिस्तर से पहले हिस्से को बढ़ा सकते हैं। इसलिए बच्चा अधिक समय तक भरा रहता है।
4. बच्चा पूरी रात सोता रहा। यह स्थिति अत्यंत दुर्लभ है, लेकिन यह हमेशा अनुकूल नहीं होती है। जबकि बच्चा छोटा है, उसे खिलाने के लिए जागना चाहिए।

ये सबसे आम स्थितियां हैं जो छोटे बच्चों के माता-पिता का सामना करते हैं।

रात्रि विश्राम का महत्व

नवजात शिशु के लिए नींद एक महत्वपूर्ण गतिविधि है। कभी-कभी वे दिनों के लिए सो सकते हैं। नींद एक बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि मस्तिष्क इस समय के दौरान मानसिक और शारीरिक रूप से विकसित हो रहा है। जब वह सोएगा तो बच्चा हमेशा अच्छे मूड में रहेगा। वह अपने माता-पिता के साथ खेलने, खाने और संवाद करने में सक्षम होगा। उसे सोने में कितना समय लगता है? यह बच्चे की विशेषताओं और उम्र पर निर्भर करता है।

अपने बच्चे को सोने के लिए कैसे प्राप्त करें? ताकि वह जाग न जाए, माता-पिता को आरामदायक स्थिति बनाने की जरूरत है। उसे सूखे डायपर को खिलाया, खरीदा और डाला जाना चाहिए। और अगर बच्चा दिन के दौरान लंबे समय तक सोता है, तो आपको निश्चित रूप से उसे जगाना चाहिए। नहीं तो वह रात को सोएगा नहीं।

यदि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो वह चिड़चिड़ा और कर्कश हो जाता है। उसके पास खाने, संवाद करने और खेलने के लिए बहुत कम ताकत है। पर्याप्त नींद न लेने से चीजें बदतर हो जाती हैं क्योंकि बच्चा इतना थक जाता है कि वह शांत नहीं होता है या सो नहीं जाता है। बच्चा तब सो जाता है जब उसके पास कोई ताकत नहीं बची होती है। लेकिन यह आमतौर पर उथला और रुक-रुक कर होता है। इन समस्याओं के कारण, तंत्रिका तंत्र ख़राब हो जाता है।

इसलिए, माता-पिता को पता होना चाहिए कि बच्चे को बिस्तर के लिए कैसे तैयार किया जाए, उसे कैसे ठीक से बिछाया जाए और सबसे अनुकूल समय कैसे याद नहीं किया जाए।

दिन की नींद

कुछ माता-पिता के पास ये स्थितियां हैं, इसलिए माता-पिता को उन्हें संबोधित करना चाहिए। दिन के दौरान सोने के लिए 3 साल के बच्चे को कैसे प्राप्त करें? आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• सोने से पहले आउटडोर गेम छोड़ दें;
• बच्चे के तंत्रिका तंत्र की स्थिति को ध्यान में रखा जाना चाहिए;
• सोने से पहले, आपको बच्चे को दूध पिलाने की ज़रूरत नहीं है;
• माँ को बच्चे के बगल में बैठना चाहिए जब तक कि वह उसकी उपस्थिति में सो नहीं जाती;
• माता-पिता को नर्वस नहीं होना चाहिए और बच्चे को डांटना चाहिए ताकि उसे दिन की नींद के साथ नकारात्मक स्थिति न हो;
• माँ को अच्छे व्यवहार के लिए एक अनुष्ठान या इनाम के साथ आना चाहिए;
• आपको पीठ पर बच्चे को स्ट्रोक करने की आवश्यकता है;
• माँ को बच्चे को समझाना चाहिए कि उसे नींद की ज़रूरत है ताकि वह मजबूत और स्वस्थ हो जाए।

बालवाड़ी में सोने के लिए बच्चे को कैसे प्राप्त करें? माँ को धीरे-धीरे एक चाइल्डकैअर संस्था में भाग लेने के आदी होने की कोशिश करने की आवश्यकता है। प्रारंभ में, इसे 2-3 घंटे के लिए समूह में छोड़ देना चाहिए। और उसके बाद ही एक झपकी के लिए निकल जाएं। शायद बच्चा, दूसरे बच्चों को एक उदाहरण के रूप में देखकर, उनके साथ ऐसा करने में सक्षम होगा।

अपने बच्चे को पूरी रात कैसे सोना सिखाएं

एक बच्चे को पूरी रात सोने के लिए, उसकी आयु एक वर्ष होनी चाहिए। हालांकि, ऐसे कई तरीके हैं जो माता-पिता के लिए जीवन को आसान बना सकते हैं:

1. आपको शिशु में कोई निर्भरता नहीं बनानी चाहिए। यह आवश्यक है कि वह बिना किसी अतिरिक्त उपकरणों के अपने दम पर सो गया। अपने बच्चे को विभिन्न चीजें देने की कोई आवश्यकता नहीं है जो उसे शांत कर देगा। उसे खुद सीखना होगा।
2. अपने बच्चे को दिन में सोने के लिए कैसे प्राप्त करें? माँ को बच्चे की नींद की डायरी रखने की आवश्यकता है। वहां वह दिन और रात के आराम का समय रिकॉर्ड करेगी। यहां तक \u200b\u200bकि अगर कोई बच्चा अलग-अलग समय पर सो जाता है, तो एक निश्चित प्रणाली का पता लगाया जा सकता है। इसलिए, माता-पिता बाकी बच्चे को समायोजित करने में सक्षम होंगे।
3. आपको बिस्तर से पहले कुछ अनुष्ठानों के साथ आना चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, बच्चे को पता चल जाएगा कि यह आराम करने का समय है और विरोध नहीं करेगा। पालना को स्वीकार करते हुए, माँ को धीरे-धीरे और चुपचाप बोलना चाहिए, पर्दे बंद करें और शुभ रात्रि कहें। ऐसी चीजें रोजाना दोहराई जानी चाहिए ताकि बच्चा याद रखे और उसकी आदत हो जाए।
4. बिस्तर पर जाने से पहले, आपको कमरे को हवादार करने की आवश्यकता है ताकि बच्चा आराम से सो जाए।
5. रात्रिकालीन भक्षण को कम करें। आप उन्हें पानी से बदल सकते हैं। सेवारत आकार भी कम किया जाना चाहिए।

ज्यादातर शिशुओं को एक साल बाद ही नींद आने लगती है। इससे पहले, वे तब तक जागेंगे जब तक कि ऐसा शासन नहीं पकड़ लेता।

यदि एक वर्ष के बाद बच्चा रात में जागता है

परिवार में गर्म वातावरण बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है। बच्चा तनाव से घबरा सकता है। माता-पिता का एक आदर्श रिश्ता होना चाहिए। तब बच्चा बेहतर सो पाएगा, और तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार होगा।

यदि एक वर्षीय बच्चे को बेचैन नींद आती है, तो शायद उसके पास पर्याप्त देखभाल और प्यार नहीं है। यदि रात्रि विश्राम का उल्लंघन होता है, तो मानसिक विकास में व्यवधान होते हैं। ऐसी स्थिति में, विशेषज्ञ की मदद से समस्या को हल करना आवश्यक है।

माता-पिता को धैर्य रखना चाहिए और उस पल का इंतजार करना चाहिए जब बच्चा अपने आप सो जाए।