Dom Objawy Jak pomóc dziecku zasnąć w ciągu dnia. Jak pomóc dziecku zasnąć: od urodzenia do trzech miesięcy. Pomaganie dziecku zasnąć

Jak pomóc dziecku zasnąć w ciągu dnia. Jak pomóc dziecku zasnąć: od urodzenia do trzech miesięcy. Pomaganie dziecku zasnąć

Optymalna liczba godzin snu dla noworodków waha się od 16 do 20 dziennie. O ilości snu decyduje wiele czynników, przede wszystkim temperament dziecka.

Niektóre śpiochy wolą zasypiać zaraz po karmieniu, kołysząc się na ramieniu matki, podczas gdy inne, będąc wiernymi, starają się szybko eksplorować otaczający ich świat i raczej trudno je umieścić w łóżeczku.

Twój maluch niekoniecznie śpi i nie zasypia w regularnych odstępach czasu. Jeśli całkowita liczba godzin snu w ciągu dnia (łącznie z półgodzinnymi drzemkami) osiągnie 16, to nie ma się czym martwić.

Twój maluch niekoniecznie śpi i nie zasypia w regularnych odstępach czasu.

jednak jeśli dziecko śpi krócej, należy natychmiast zwrócić na to uwagę.

Być może wkrótce będziesz musiał przejść test. Odkryć, jak zbierać mocz od dziewczynki lub chłopcze, możesz kliknąć link.

Dzieciak nie śpi dobrze w ciągu dnia. Najczęstsze przyczyny

Nawet jeśli zauważysz, że sen Twojego dziecka jest niespokojny, z częstymi przerwami i szybkością krótszą niż zalecana, nie spiesz się do paniki. Być może powody, dla których dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, są dość nieistotne i można je łatwo wyeliminować samodzielnie bez korzystania z pomocy pediatry.

1. Reżim temperatury w pomieszczeniu, w którym znajduje się dziecko, powinien być stały. W przypadku nieobecności dziecka zaleca się przewietrzyć pomieszczenie 2-3 razy dziennie. Optymalna temperatura to 21-22 stopni Celsjusza. Jeśli zauważysz, że dziecko aktywnie porusza rękami i nogami oraz kicha, najprawdopodobniej jest mu zimno i musisz go ciepło ubrać.

Zimą dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia ze względu na suche powietrze. Jeśli Twój dom ma dużo energii baterii, lepiej użyj nawilżacza co ułatwi dziecku oddychanie. Jednak nie powinieneś go często dołączać - wysoka wilgotność może szkodzić zdrowiu dziecka.

2. Bodźce dźwiękowe i świetlne mogą również powodować zły sen w ciągu dnia. Sprawdź, czy w oczy dziecka nie świeci silne światło, czy się marszczy. Przyciemnij pokój zasłonamistworzyć optymalną atmosferę dla zdrowego snu. Ostre dźwięki i głośna muzyka mogą również wywoływać niepokój u dziecka.

Jeśli w Twoim domu wyczerpują się baterie, najlepiej użyć nawilżacza, aby ułatwić dziecku oddychanie.

3. Dziecko potrzebuje stałej uwagi , więc nie zawsze wystarczy go tylko uśpić i położyć do łóżka. W łonie zawsze słyszał kojące bicie jej serca, a teraz zasypia głównie na piersi swojej matki. Wielu rodziców to uważa noworodki szybciej uspokajają się w pozycji wyprostowanej, głaszcząc je po rękach.

Jeśli po drodze chcesz wykonywać prace domowe, uwalniając ręce, lepiej kupić procę. Dzięki niemu dziecko zawsze będzie pod ścisłym nadzorem, a matka będzie mogła spokojnie zająć się swoimi sprawami.

4. Jednymi z najczęstszych przyczyn złego snu w ciągu dnia są głód i mokre pieluchy. Stale sprawdź suchość pieluchy i zmień ją w czasie. Karm swoje dziecko stale, zachowując takie same odstępy czasu między karmieniami.

Jeśli po drodze chcesz wykonywać prace domowe, uwalniając ręce, lepiej kupić chustę.

Dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, często z powodu dyskomfortu związanego z pieluchami. Okresowo podawaj dziecku kąpiele powietrzne w ciepłym, przewiewnym miejscu.

Inne przyczyny złego snu w ciągu dnia

Oprócz środowiska, warunki uniemożliwiające zasypianie niemowlęcia w ciągu dnia mogą być następujące:

1. Kolka. Duże nagromadzenie gazów w brzuszku zapobiega zasypianiu dziecka w ciągu dnia. Nałóż dziecku ciepłą poduszkę grzewczą i wykonaj lekki masaż. Z częstą kolką pediatrzy zalecają przestrzeganie następujących zasad:

Codziennie przed karmieniem dziecka leżeć na brzuchu na twardej powierzchni.

Po karmieniu pamiętaj, aby musisz nieść dziecko pionowo w ramionach i poczekać, aż beknie.

Przed codziennym karmieniem dziecko należy położyć na brzuszku na twardej powierzchni.

W przypadku ostrych napadów kolki, podgrzej pieluszkę żelazkiem do przyjemnej temperatury i zawiąż ją wokół brzuszka dziecka - to znacznie zmniejszy objawy.

Masuj brzuch lekkimi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Po karmieniu możesz podać trochę wody koperkowejzmniejszy to ryzyko wystąpienia gazów u Twojego dziecka.

Laktacja lepiej, żeby mama wykluczyła z diety pomidory, kapustę, ostre przyprawy, nabiał, orzechy. Codziennie można wypić filiżankę herbaty z melisą, koprem włoskim, kminkiem.

Skontaktuj się z pediatrą, przepisze leki zmniejszające tworzenie się gazów i poda ogólne zalecenia dotyczące karmienia dziecka.

Masuj brzuch lekkimi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Jeśli dziecko jest karmione butelką, spróbuj zmienić mieszankę ... Najprawdopodobniej jego skład jest słabo wchłaniany przez organizm dziecka.

2. Dziecko może źle spać w ciągu dnia z powodu zaburzenia oddychania, możliwe choroby ośrodkowego układu nerwowego. W każdym razie musisz przejść dokładne badanie pod nadzorem doświadczonego lekarza.

Co zrobić, jeśli dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia

Codzienne spacery na świeżym powietrzu pomogą normalizować sen Twojego dziecka. Śpiew ptaków i szeleszczące liście to najbardziej kojące dźwięki dla niemowląt po biciu serca matki. Świeże powietrze korzystnie wpływa na jego ogólne samopoczucie. Wyrób sobie nawyk chodzenia z dzieckiem dwa razy dziennie, z wyjątkiem zimnej i pochmurnej pogody.

Codzienne spacery na świeżym powietrzu pomogą normalizować sen Twojego dziecka.

1. W domu powinna panować spokojna atmosfera. Jeśli to możliwe, cisza i spokój, aby dziecko nie było rozpraszane przez obce dźwięki.

2. Kąpiąc dziecko, użyj wywaru ze sznurka i rumianku , to uspokoi dziecko i przygotuje do snu.

3. Różne saszetki z lawendą lub walerianą pomogą mu szybciej zasnąć. Zszyj zwykłą lnianą torbę, napełnij ją jednym z ziół i umieść w łóżeczku dziecka.

4. Po zachodzie słońca należy wykluczyć aktywne zabawy. Przygotuj dziecko do łóżka z wyprzedzeniem - kilka godzin wcześniej. Przyjemne pociągnięcia mamy w klatkę piersiową zapewnią spokojny sen.

Przyjemne pociągnięcia mamy w klatkę piersiową zapewnią spokojny sen.

5. Cicha muzyka relaksacyjna często pomaga dzieciom zasnąć.

Dziecko może źle spać w ciągu dnia ze względu na zwiększony hałas z ulicy. W takim przypadku zamknij okna po wietrzeniu. Włącz symulowany hałas liści lub śpiew ptaków. Najważniejsze, że muzyka jest bardzo cicha, nie rozpraszając dziecka. Obserwuj jego reakcję - niektóre dzieci zasypiają bardzo szybko, a dla niektórych obecność obcych dźwięków tylko przeszkadza.

Dowiedzieć się teraz o najbardziej przydatnym preparacie Plantex dla noworodków (instrukcje użytkowania). Na kolkę, zaparcia, wzdęcia, niedomykalność i normalizację trawienia.

Rodzicom zwykle wyczerpują się baterie, zanim dziecko zabraknie rośliny. Oto sposoby na zamknięcie tych małych oczu.

Uspokój się w ciągu dnia. Jeśli będziesz dużo trzymać dziecko i uspokajać je w ciągu dnia, stanie się spokojniejsze i lepiej spać w nocy.

Stosuj powtarzające się ceremonie przed snem. Niż

im starsze jest dziecko, tym bardziej trwałe są ceremonie i rytuały. Dzieci, które mają dość powtarzalne ceremonie przed snem, zwykle lepiej śpią. Ze względu na współczesne tempo życia wczesne i ścisłe kładzenie dziecka do łóżka nie jest już tak realistyczne, a reżim ten nie odbywa się tak często jak dawniej. Wyobraź sobie pracujących rodziców, którzy częściej niż zwykle wracają do domu dopiero o 18 lub 19. To najciekawszy czas dla dziecka: nie oczekuj, że zasypi, gdy tylko wrócisz do domu. Zanim rodzice wrócą do domu, ojciec, matka lub oboje mogą odczuwać wielką potrzebę, aby wcześnie położyć dziecko do łóżka, zamiast spędzać wieczór z niegrzecznym dzieckiem. Jeśli jedno lub oboje rodziców zwykle późno wraca do domu, połóż dziecko do łóżka późniejbardziej praktyczne i realistyczne. W takiej sytuacji daj swojemu dziecku możliwość spania możliwie późnym popołudniem, aby dziecko było dobrze wypoczęte, gdy nadejdzie dla niego główny czas na spędzenie wieczoru ze zmęczonymi rodzicami.

Stosuj techniki relaksacyjne.Kojący masaż lub ciepła kąpiel to dobre rozwiązanie na rozluźnienie napiętych mięśni i przekrwionego mózgu.

Kołysz się w torbie.Ta technika działała najlepiej w przypadku naszych dzieci, zwłaszcza tych, które większość dnia spędzały w stanie nadmiernego podniecenia i nie mogły się uspokoić.

Uspokój klatkę piersiową.Wyjazd do

spanie przy piersi matki znajduje się w artykule na liście naturalnych środków nasennych. Rozgość się z dzieckiem i karm je piersią, aż zaśnie. Płynne przejście od ciepłej kąpieli przez ciepłe dłonie do ciepłej klatki piersiowej, a następnie do ciepłego łóżka, zwykle prowadzi do snu. W ten sposób można też uspokoić dzieci karmione butelką.

Uspokój się z ojcem.

Jak wspomniano powyżej, uspokojenie niekoniecznie oznacza karmienie piersią. Ojcowie również mogą usypiać ich do snu na swój wyjątkowy męski sposób. Warto dać dziecku możliwość doświadczania matczynych i ojcowskich sposobów kładzenia się do łóżka.

Uczyń swoje dziecko wygodniejszym.

Twoje dziecko może być prawie gotowe do snu, ale może nie chcieć go usypiać. samotny.Po kołysaniu dziecka, noszeniu go w ramionach lub w torbie lub karmieniu dziecka tak, aby zasnęło w Twoich ramionach, połóż się na łóżku ze śpiącym dzieckiem, przytul się do niego i poczekaj, aż całkowicie zaśnie (lub do nie będziesz spać spokojnie).

Skała.Fotel bujany przy łóżku to chyba najważniejszy mebel w Twojej sypialni. Pielęgnuj te chwile choroby lokomocyjnej dziecka, ponieważ pojawiają się one dopiero w młodym wieku i wkrótce przeminą.

Łóżeczko na kółkach.Powiedzmy, że próbowałeś wszystkiego. Jesteś gotowy do pójścia do łóżka lub wysłania dziecka do łóżka, ale on nie może się uspokoić. W ostateczności połóż dziecko w foteliku samochodowym i tarzaj, aż zaśnie. Ciągły ruch to najszybszy sposób wywołania snu. Ten rytuał na dobranoc jest szczególnie dobry dla ojców i daje zmęczonym matkom chwilę wytchnienia od dziecka. Ten czas podróży wykorzystaliśmy również na brak komunikacji między sobą, rozmawiania w samochodzie, podczas gdy dziecko kiwało głową i zasypiało z powodu ciągłego ruchu i hałasu silnika. Kiedy po powrocie do domu zobaczysz, że dziecko śpi, nie wyjmuj go od razu z fotelika samochodowego, w przeciwnym razie najprawdopodobniej się obudzi.

Zabierz dziecko bezpośrednio do fotelika w swojej sypialni i pozwól mu pozostać w nim jak w łóżeczku. Lub, jeśli Twoje dziecko śpi bardzo głęboko (sprawdź czy nie ma na kończynie), możesz zdjąć je z siedzenia i położyć do łóżeczka bez budzenia go.

Mamy mechaniczne.Urządzenia techniczne zaprojektowane do kładzenia dzieci do łóżka i utrzymywania ich w stanie czuwania stają się coraz większą branżą. Zmęczeni rodzice wydają duże pieniądze, żeby się dobrze wyspać. Można ich używać w ostateczności, gdy wyczerpią się baterie twojej prawdziwej mamy, ale ciągłe używanie tych sztucznych środków może być niezdrowe. Pamiętam artykuł z gazety wychwalający zalety spokojnego snu misia z odtwarzaczem kasetowym w środku, który odtwarza piosenki lub nagrane dźwięki oddechu. Dziecko może przytulić się do śpiewającego, oddychającego, syntetycznego misia. Osobiście nie chcemy, aby nasze dzieci zasypiały pod czyimś martwym głosem. Dlaczego nie dać swojemu dziecku prawdziwego rodzica?

Zobacz, czy kończyny są powolne. Wszystkie te wskazówki, jak położyć dziecko do łóżka, nie przyniosą nic dobrego, a wszystkie twoje wysiłki pójdą na marne, jeśli spróbujesz się wymknąć, gdy dziecko nadal jest w stanie szybkiego lub płytkiego snu. Sprawdź, czy są takie oznaki głębokiego snu, jak nieruchoma twarz i bezwładnie skręcone kończyny, a jeśli tak, to możesz bezpiecznie przenieść swój uśpiony skarb do gniazda i wymknąć się.

„Nie chce iść do łóżka”, „Jest niegrzeczny, płacze, mówi, że chce się bawić”, „Wymaga jedzenia lub picia, tylko po to, żeby nie iść do łóżka”, „Za każdym razem, gdy leżenie kończy się histerią” - zauważają rodzice. Dlaczego to się dzieje? Co powstrzymuje dziecko przed przygotowaniem się do snu i jak mogą pomóc troskliwi rodzice?

Dlaczego dzieci nie lubią spać?

Skąd się bierze niechęć dziecka do snu? Amerykański psycholog Alan Fromm oferuje następującą klasyfikację przyczyn:

1. Dla dziecka pójście spać oznacza rezygnację z jakiejś ciekawej aktywności lub opuszczenie miłego towarzystwa (np. Pracująca mama i tata).

2. Dzieci wiedzą, że dorośli jeszcze nie kładą się spać i dlatego myślą, że pozwalamy sobie na coś, czego im nie wolno.

3. Często zdarza się, że dzieci nie są jeszcze zmęczone.

4. Czasami dzieci boją się ciemności.

5. Dziecko mogło mieć okropne sny iz tego powodu pojawiła się niechęć do snu.

6. Możliwe, że namawiając dziecko do snu, dorośli za bardzo go rozpieszczali, a teraz jest to dobry powód do manipulowania rodzicami.

Oznaki zmęczenia

Nieuzasadniony płacz, kaprysy;

Dzieciak zaczyna przecierać oczy, ziewać;

Ssie palec lub grzechotkę, bawi się guzikiem, ssie wargę;

Koordynacja ruchów, zwłaszcza rąk, jest zaburzona, dziecko upuszcza zabawki, popełnia błędy w grze;

Ruch zwalnia, pojawia się letarg;

Występują nietypowe dla dziecka działania agresywne: rozrzuca lub zabiera zabawki, krzyczy, upada na podłogę itp .;

Może wystąpić nadmierna aktywność, nietypowa dla dziecka: bieganie bez celu, skakanie, pchanie.

Kiedy zauważysz, że te objawy się pojawiają, czas odwrócić uwagę dziecka i przygotować się na senny nastrój.

Przygotowywać się do pójścia spać

Pora spać to dobry czas na budowanie emocjonalnej bliskości z dzieckiem. Spraw, by było to przyjemne dla was obojga. Przeczytaj dziecku książkę, zaśpiewaj mu kołysankę, wykonaj lekki masaż, mów cichym i spokojnym głosem.

Jeśli dziecko jest bardzo emocjonalne i ruchliwe, przed pójściem spać użyj krótkiego i prostego wyrażenia, na przykład „czas spać”. Być może będziesz musiał powtórzyć to kilka razy, ale zrób to spokojnie, powtarzając neutralnym tonem, bez przechodzenia do poleceń.

Podaruj swojemu dziecku zabawkę na dobre sny. Może to być mała pluszowa zabawka (miś, króliczek, gnom, kotek itp.). Powiedz dziecku, że ta zabawka zapewni mu dobre i dobre sny. Zabierz tę zabawkę ze sobą w podróż, to łatwy sposób na zapewnienie dziecku poczucia bezpieczeństwa wszędzie tam, gdzie śpi.

Pozwól swojemu dziecku wziąć aktywny udział w przygotowaniach do snu: wybierz do posłuchania bajkę, piżamę lub kołysankę.

Możesz także użyć „gier rytualnych”, aby przygotować dziecko do spania.

„Senne rytuały”

Dzieciom często trudno jest oderwać się od ulubionej gry lub oglądania telewizji, kiedy rodzice zaczynają mówić o tym, że „jest już za późno i potrzebują snu”. Dlatego możesz skorzystać z tzw. „Rytuałów snu”. Z jednej strony uspokoją układ nerwowy dziecka, z drugiej uprzyjemnią proces kładzenia się spać. Są to ciche gry i zajęcia, które powinny być codzienne, jeśli to możliwe, rozpoczynać się o tej samej porze i zajmować nie więcej niż 30 minut.

Ważne jest, aby wybierać spokojne gry, aby nie było nadmiernego podniecenia emocjonalnego. Dla dziecka może to być ta sama kołysanka na noc. Dla dzieci w wieku od jednego do trzech lat możesz skorzystać ze specjalnych gier.

✔ Na przykład gra „Niedźwiedź” (E.V. Larechina).
Dorosły pokazuje ruchy, a dziecko powtarza za nim.

Niedźwiedź końsko-szpotawy spaceruje po lesie.
Zbiera szyszki, śpiewa piosenki. (Pokaż, jak Niedźwiedź idzie przez las.)
Nagle guz spadł na czoło Mishki. (Dotknij czoła prawą ręką.)
Niedźwiedź się rozgniewał i kopnął. (Tupnij nogą o podłogę.)
Nie będę już zbierać pąków. („Potrząśnij” palcem.)
Wsiadam do samochodu i kładę się spać. (Złóż dłonie i przyłóż do policzka.)

✔ Gra „Bunny” (L.A. Buldakova).

Rączka - plusk, kolejny plusk! Biedni ludzie, upadli. (Na przemian upuść jeden uchwyt, a następnie drugi).
Jakby sznurki zwisały, jak ja, zmęczony. (Łatwo uścisnąć dłonie, zmęczony wyraz twarzy, apatyczny - całe ciało.)
Znowu skoczył i podskoczył, szedł ścieżką. (Idź powoli po podłodze.)
Razem z nim odpoczniemy, opłuczemy nogi. (Potrząśnij w prawo, potem w lewo.)
Pracowaliśmy z króliczkiem tak ciężko, że sami się zmęczyliśmy.
Teraz chodźmy odpocząć, na kolanach do mojej matki. (Połóż dziecko na kolanach i przytul).

Po takich grach możesz zacząć czyścić zabawki, zamieniając ten proces w grę rytualną. Możesz powiedzieć: „Zabawki są zmęczone i chcą spać, musimy pomóc im znaleźć dom”.

Przygotowując się do snu, chwal dziecko za zrozumienie, że musi spać, odłożyć zabawki itp.

W przypadku starszych dzieci wspólne czytanie książek lub cicha rozmowa przed snem może działać. Możesz opowiedzieć „wyimaginowaną” historię, dając ci możliwość fantazjowania. Porozmawiaj o szczególnym miejscu, które zna Twoje dziecko, takim jak ogród, łąka lub las. Opisz to miejsce powolnym, cichym i spokojnym głosem.

Poproś dziecko, aby zamknęło oczy i spróbuj wyobrazić sobie, o czym będziesz rozmawiać. Porozmawiaj o przyjaznych zwierzętach, życzliwych ludziach lub mędrcach. Kiedy dziecko dorośnie, będzie mogło samodzielnie kontynuować opowieść.

Po zakończeniu rytuału spokojnie i stanowczo życzymy dziecku dobrej nocy i wyjdźcie z pokoju.

Staraj się także przestrzegać rytuałów i czasu spania podczas podróży, wakacji i choroby dziecka. Dzieciom trudno jest wrócić do ustalonej rutyny, jeśli została naruszona.

✔ Gry wodne

Zabawy z wodą mogą być również zabawą rytualną przed snem. Woda pozytywnie wpływa na stan emocjonalny dziecka. W kontakcie z wodą dziecko odczuwa przyjemne doznania. Wielu rodziców zauważa, że \u200b\u200bbawiąc się wodą, dzieci uspokajają się i przestają być kapryśne. Dźwięki lejącej się wody działają dobroczynnie, a zabawa wodą łagodzi stres emocjonalny.

Można używać następujących gier:

✔ Gra „Pour”. Do tej gry będziesz potrzebować filiżanek i głębokich talerzy. Pokaż dziecku, jak rysować i wlewać wodę z jednego pojemnika do drugiego. Do misek można wlać wodę z małej konewki, a następnie poić zwierzęta. Takie zabawy rozwijają także koordynację i wytrwałość dziecka.

✔ Gra „Catch the Ice”. Zanurz kilka kostek lodu w misce z ciepłą wodą i pozwól dziecku je złapać.

✔ Gra „Złap zabawki”. Poproś dziecko, aby wrzuciło zabawki do wody, a następnie złap je na różne sposoby: dwoma palcami lub sitkiem.

✔ Gra Water Mill. Umieść młyn wodny w misce i pokaż, jak wlewać wodę na łopatki młyna, aby się obracały. Niech dziecko umieści miskę pod młynem, aby woda dostała się do niej.

Nocne przebudzenia

Wszystkie dzieci mogą mieć od czasu do czasu koszmary i koszmary. Koszmary nocne mogą przeszkadzać nawet jednorocznemu maluchowi. Wynika to z żywych wrażeń emocjonalnych, na które dzieci są narażone w taki sam sposób jak dorośli. Jeśli dziecko płacze lub płacze w środku nocy, połóż się obok niego, przytul go i przytul. Zwykle z czasem nocne lęki znikają.

Koszmary rzadko dotykają dziecko poniżej trzeciego roku życia. Różnią się od lęków tym, że dziecko pamięta treść koszmaru. Zwróć uwagę na treść kreskówek, bajek i gier komputerowych. Unikaj przepracowania i przepracowania, przestrzegając codziennej rutyny.

Jeśli dziecko miało koszmar, nie bój się o tym mówić, nie wyrzucaj dziecku, że wszystko wymyśliło. Wręcz przeciwnie, poproś o opowiedzenie swojego snu lub narysuj, pozwól dziecku uwolnić napięcie.

Jeśli koszmary są regularne, skonsultuj się z psychologiem i neurologiem.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania?

Lepiej jest zacząć uczyć dziecko samodzielnego zasypiania nawet w okresie niemowlęcym. Czasami kładź dziecko do łóżeczka, gdy jeszcze nie śpi, pozwól mu spróbować zasnąć. W nocy staraj się nie zabierać dziecka do łóżka, ale jeśli to konieczne, sam do niego podejdź.

Po ułożeniu dziecka do łóżka wyjdź z pokoju. Jeśli dziecko podskoczy, połóż je ponownie ze słowami: „Czas spać”. Jeśli po wyjściu dziecko wstanie i zacznie płakać, połóż je z powrotem do łóżka, powtarzając zdanie: „Czas spać”. Nie pozwól dziecku szukać rozrywki w Twojej firmie.

Możesz siedzieć z dzieckiem, aż zaśnie, ale każdego wieczoru zwiększaj dystans, poruszając się coraz dalej. Na przykład pierwszego wieczoru siadasz na łóżku, drugiego - na fotelu obok łóżka, trzeciego - na krześle na końcu pokoju itp. W końcu znajdziesz się w drzwiach, a następnie w następnym pomieszczeniu.

Staraj się kłaść dziecko do łóżka później niż w przepisanym czasie, aby szybciej zasypiało, ale stopniowo przesuwaj czas spania, każdego wieczoru 15 minut wcześniej, aż osiągniesz akceptowalny czas.

Tak więc, aby pomóc dziecku zasnąć, możesz użyć następujących technik:

Ustaw porę snu i staraj się jej przestrzegać. Zwróć uwagę na oznaki zmęczenia, jeśli przegapisz ten moment - dziecko będzie nadmiernie podekscytowane i będzie musiało zostać uspokojone.

Ustal rutynę przed snem. Niech ten rytuał będzie krótkotrwały - nie więcej niż 30 minut. Możesz nakarmić dziecko, a następnie poczytać bajkę lub zaśpiewać piosenkę, zmienić ubranie dziecka, a następnie potrząsnąć lub masować.

Wybierz 1-2 gry, które spodoba się Twojemu dziecku, będą to gry rytualne przed snem.

Możesz dać miękką zabawkę, która kojarzy się dziecku ze snem.

Daj swojemu dziecku możliwość zabawy wodą podczas wieczorowego stroju.

Dobre sny dla Ciebie i Twojego dziecka!

Co powstrzymuje dziecko przed przygotowaniem się do snu i jak mogą pomóc troskliwi rodzice?

Dlaczego dzieci nie lubią spać?

Skąd się bierze niechęć dziecka do snu? Amerykański psycholog Alan Fromm oferuje następującą klasyfikację przyczyn:
1. Dla dziecka pójście spać oznacza rezygnację z jakiejś ciekawej aktywności lub opuszczenie miłego towarzystwa (np. Pracująca mama i tata).
2. Dzieci wiedzą, że dorośli jeszcze nie kładą się spać i dlatego myślą, że pozwalamy sobie na coś, czego im nie wolno.
3. Często zdarza się, że dzieci nie są jeszcze zmęczone.
4. Czasami dzieci boją się ciemności.
5. Dziecko mogło mieć okropne sny iz tego powodu pojawiła się niechęć do snu.
6. Możliwe, że namawiając dziecko do snu, dorośli za bardzo go rozpieszczali, a teraz jest to dobry powód do manipulowania rodzicami.

Oznaki zmęczenia

Bardzo ważne jest, aby nauczyć się zauważać pierwsze oznaki zmęczenia i znużenia, pomoże to odwrócić uwagę dziecka i zapobiegnie nadmiernemu podnieceniu przed snem. Nie jest to trudne. Jeśli zauważysz jeden lub więcej z poniższych objawów, Twoje dziecko najprawdopodobniej potrzebuje odpoczynku:
nierozsądny płacz, kaprysy;
dziecko zaczyna przecierać oczy, ziewać;
ssie palcem lub grzechotką, bawi się guzikiem, ssie wargę;
zaburzona jest koordynacja ruchów, zwłaszcza rąk, dziecko upuszcza zabawki, popełnia błędy w grze;
ruchy spowalniają, pojawia się letarg;
dochodzi do agresywnych zachowań, które są dla dziecka nietypowe: rozrzuca lub zabiera zabawki, krzyczy, upada na podłogę itp .;
może wystąpić nadmierna aktywność, nietypowa dla dziecka: bieganie bez celu, skakanie, pchanie.

Kiedy zauważysz, że te objawy się pojawiają, czas odwrócić uwagę dziecka i przygotować się na senny nastrój.

Przygotowywać się do pójścia spać

Pozwól swojemu dziecku wziąć aktywny udział w przygotowaniach do snu: wybierz do posłuchania bajkę, piżamę lub kołysankę.

Możesz także użyć „gier rytualnych”, aby przygotować dziecko do spania.

„Senne rytuały”

✔ Na przykład gra „Niedźwiedź” (E.V. Larechina). Dorosły pokazuje ruchy, a dziecko powtarza za nim.

✔ Gra „Bunny” (L.A. Buldakova).

Po takich grach możesz zacząć czyścić zabawki, zamieniając ten proces w grę rytualną. Możesz powiedzieć: „Zabawki są zmęczone i chcą spać, musimy pomóc im znaleźć dom”.

Przygotowując się do snu, chwal dziecko za zrozumienie, że musi spać, odłożyć zabawki itp.

W przypadku starszych dzieci wspólne czytanie książek lub cicha rozmowa przed snem może działać. Możesz opowiedzieć „wyimaginowaną” historię, dając Ci możliwość fantazjowania. Porozmawiaj o szczególnym miejscu, które zna Twoje dziecko, takim jak ogród, łąka lub las. Opisz to miejsce powolnym, cichym i spokojnym głosem. Poproś dziecko, aby zamknęło oczy i spróbuj wyobrazić sobie, o czym będziesz rozmawiać. Porozmawiaj o przyjaznych zwierzętach, życzliwych ludziach lub mędrcach. Kiedy dziecko dorośnie, będzie mogło samodzielnie kontynuować opowieść.

Po zakończeniu rytuału spokojnie i stanowczo życzymy dziecku dobrej nocy i wyjdźcie z pokoju.

Staraj się także przestrzegać rytuałów i czasu spania podczas podróży, wakacji i choroby dziecka. Dzieciom trudno jest wrócić do ustalonej rutyny, jeśli została naruszona.

✔ Gry wodne

Można używać następujących gier:

✔ Gra „Pour”. Do tej gry będziesz potrzebować filiżanek i głębokich talerzy. Pokaż dziecku, jak rysować i wlewać wodę z jednego pojemnika do drugiego. Do misek można wlać wodę z małej konewki, a następnie poić zwierzęta. Takie zabawy rozwijają także koordynację i wytrwałość dziecka.

✔ Gra „Catch the Ice”. Umieść kostki lodu w misce z ciepłą wodą i pozwól dziecku je złapać.

✔ Gra „Złap zabawki”. Poproś dziecko, aby wrzuciło zabawki do wody, a następnie złap je na różne sposoby: dwoma palcami lub sitkiem.

✔ Gra Water Mill. Umieść młyn wodny w misce i pokaż, jak wlewać wodę na łopatki młyna, aby się obracały. Niech dziecko umieści miskę pod młynem, aby woda dostała się do niej.

Nocne przebudzenia

Jeśli koszmary są regularne, skonsultuj się z psychologiem i neurologiem.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania?

Tak więc, aby pomóc dziecku zasnąć, możesz użyć następujących technik:

Ustaw porę snu i staraj się jej przestrzegać. Zwróć uwagę na oznaki zmęczenia, jeśli przegapisz ten moment - dziecko będzie nadmiernie podekscytowane i będzie musiało zostać uspokojone.

Wybierz 1-2 gry, które spodoba się Twojemu dziecku, będą to gry rytualne przed snem.

Możesz dać miękką zabawkę, która kojarzy się dziecku ze snem.

Daj swojemu dziecku możliwość zabawy wodą podczas wieczorowego stroju.
Dobre sny dla Ciebie i Twojego dziecka!

Przeczytaj także:

To interesujące!

Oglądane

W jaki sposób przekazywane są męskie emocje + równe relacje w kreskówce „Kraina Lodu 2” - tego potrzebują nasze dzieci!

Najczęściej młodzi rodzice rozumieją, że wraz z nadejściem dziecka nie będą musieli spać, jak wcześniej. Przynajmniej przez kilka miesięcy. Dziecko rośnie, więc mama i tata chcą wiedzieć, jak spać przez całą noc.

Sen i temperament dziecka

Jak uśpić dziecko? W dużej mierze zależy to od temperamentu. Niektóre dzieci są ciche i spokojne, podczas gdy inne są energiczne i drażliwe. Te cechy osobowości mają głęboki wpływ na sen. Jeśli o tym wiesz, możesz regulować czas snu i odpoczynku dziecka. Niektórym dzieciom samodzielne zasypianie nie jest trudne, inne robią to tylko z pomocą rodziców. Niektóre dzieci nie reagują na obce dźwięki. Inne dzieci budzą się z najcichszego hałasu w mieszkaniu.

Rodzice powinni wziąć pod uwagę wszystkie te czynniki, aby pomóc dziecku i kontrolować jego sen.

Noworodki śpią do sześciu miesięcy w nocy tylko przez 3-4 godziny z rzędu, w ich wieku jest to uważane za normę. Rodzice muszą to zrozumieć i znaleźć podejście do swojego dziecka.

Większość dzieci, począwszy od 6. miesiąca życia, śpi 5-6 godzin prosto i budzi się rano, aby nakarmić. Rodzice, którzy przeżyli kolkę, przeziębienia, ząbkowanie pierwszych zębów, również śpią dłużej i spokojniej.

Powody przebudzenia

Jak sprawić, by Twoje dziecko spało całą noc? Na początku konieczne jest ustalenie powodów, dla których dzieci często się budzą:

Po ukończeniu 3 miesiąca życia dziecko zaczyna ciąć zęby. Czasami pomaga specjalna zabawka podarowana dziecku.
Mokra pielucha. Dzieciak odczuwa dyskomfort, jeśli nie zostanie założony na suchą pieluchę.
Kolka. Musisz karmić dziecko na czas, masować brzuch. Nosić pionowo, aby umożliwić ucieczkę powietrza.
Obcy hałas. Rodzice powinni nauczyć dziecko zasypiania przy obcych dźwiękach, ale nie powinny one być głośne.
Katar. Bardzo często niemożność oddychania przez nos powoduje, że niemowlę często budzi się w nocy.
Przebudzenie z powodu własnych ruchów ciała. Aby rozwiązać ten problem, musisz otulić dziecko.

Rodzice powinni starać się wyeliminować wszystkie przyczyny, które uniemożliwiają dziecku zasypianie.

Zmiana procesu snu

Jak uśpić dziecko? Początkowo musisz zdecydować o rodzajach odpoczynku nocnego. Może być szybki i wolny. W pierwszej fazie dzieci śnią, uśmiechają się, mózg przetwarza wszystkie informacje otrzymane w ciągu dnia. Najczęściej dziecko budzi się w tym okresie.

Po prostu nie da się obudzić w fazie głębokiej, ponieważ sen jest głęboki i spokojny. W tym czasie dziecko rośnie, a jego odporność jest wzmocniona.

Jak sprawić, by dziecko spało za rok? Dorastając, dzieci budzą się rzadziej, ponieważ wydłuża się czas wolnej fazy. Kiedy dziecko kończy 2 lata, sen REM trwa 4-5 godzin, a do 14 roku życia - 1 godzinę. Nie możesz sprawić, by dziecko spało mniej więcej.

Jak śpi dziecko

Jak sprawić, by Twoje dziecko spało całą noc? Rodzice powinni w ten sposób dowiedzieć się, dlaczego dziecko odpoczywa w nocy:

Dziecko nie śpi całą noc. Być może pomylił dzień z nocą. Rodzice muszą kontrolować jego rutynę. Nie możesz dawać dziecku dużo snu w ciągu dnia, najlepiej, aby było zajęte grami. A wieczorem przed pójściem spać przeprowadź specjalny rytuał: weź kąpiel, wyłącz światło i przeczytaj bajkę.
Śpi całą noc, ale czasami się budzi. Dziecko może mieć kolkę, ząbkowanie, mokrą pieluchę lub obudzić się własnymi rękami. Przed pójściem spać trzeba przewietrzyć pomieszczenie i częściej zmieniać ubranie.
Czasami dzieci budzą się, gdy są głodne. To jeden z najczęstszych powodów. Dlatego nie należy przerywać karmienia dziecka piersią, gdy budzi się w nocy. Niemowlę należy odstawiać stopniowo. Możesz zmniejszyć spożycie jedzenia w nocy i zwiększyć porcję przed snem. Dzięki temu dziecko dłużej pozostaje pełne.
Dzieciak śpi całą noc. Taka sytuacja jest niezwykle rzadka, ale nie zawsze jest korzystna. Kiedy dziecko jest małe, należy je obudzić, aby móc jeść.

Są to najczęstsze sytuacje, z którymi spotykają się rodzice małych dzieci.

Znaczenie odpoczynku w nocy

Sen jest ważną czynnością dla noworodka. Czasami mogą spać całymi dniami. Sen jest ważny dla dziecka, ponieważ w tym czasie mózg rozwija się psychicznie i fizycznie. Dziecko zawsze będzie w dobrym nastroju podczas snu. Będzie mógł się bawić, dobrze jeść i komunikować się z rodzicami. Ile czasu zajmuje mu zasypianie? To zależy od cech i wieku dziecka.

Jak uśpić dziecko? Aby nie mógł się obudzić, rodzice muszą stworzyć komfortowe warunki. Musi być karmiony, kupowany i zakładany na suchą pieluchę. A jeśli dziecko długo śpi w ciągu dnia, zdecydowanie powinieneś go obudzić. W przeciwnym razie nie zaśnie w nocy.

Jeśli dziecko nie śpi wystarczająco dużo, staje się rozdrażnione i jęczeć. Ma mało siły do \u200b\u200bjedzenia, komunikowania się i zabawy. Niewystarczająca ilość snu pogarsza sytuację, ponieważ dziecko jest tak zmęczone, że nie uspokaja się ani nie zasypia. Dziecko zasypia, gdy nie ma już sił. Ale jest zwykle płytki i przerywany. Z powodu tych problemów układ nerwowy jest wyczerpany.

Dlatego rodzice powinni wiedzieć, jak przygotować dziecko do snu, jak prawidłowo go położyć i jak nie przegapić najkorzystniejszego czasu.

Sen w ciągu dnia

Niektórzy rodzice mają takie sytuacje, więc rodzice powinni się nimi zająć. Jak spać 3-letnie dziecko w ciągu dnia? Musisz skorzystać z następujących zaleceń:

zrezygnować z gier na świeżym powietrzu przed snem;
należy wziąć pod uwagę stan układu nerwowego dziecka;
przed snem nie musisz przekarmiać dziecka;
mama powinna siedzieć obok dziecka, aż zasypia w jej obecności;
rodzice nie powinni się denerwować i karcić dziecka, aby nie miał negatywnej sytuacji ze snem w ciągu dnia;
mama powinna wymyślić rytuał lub nagrodę za dobre zachowanie;
musisz pogłaskać dziecko po plecach;
matka powinna wytłumaczyć dziecku, że potrzebuje snu, aby dorastał silny i zdrowy.

Jak sprawić, by dziecko spało w przedszkolu? Mama musi stopniowo przyzwyczaić się do uczęszczania do placówki opieki nad dziećmi. Początkowo należy pozostawić go w grupie na 2-3 godziny. A dopiero potem udaj się na drzemkę. Być może dziecko, widząc inne dzieci jako przykład, będzie w stanie to zrobić z nimi.

Jak nauczyć dziecko spać całą noc

Aby dziecko mogło spać całą noc, musi mieć rok. Istnieje jednak kilka sposobów, które mogą ułatwić życie rodzicom:

Nie powinieneś uzależniać się od dziecka. Konieczne jest, aby zasnął sam bez żadnych dodatkowych urządzeń. Nie ma potrzeby dawania dziecku różnych rzeczy, które go uspokajają. Musi się tego nauczyć.
Jak usypiać dziecko w ciągu dnia? Mama musi prowadzić dziennik snu dziecka. Tam zapisze porę dnia i nocy. Nawet jeśli dziecko zasypia w różnym czasie, można wykryć określony system. Dlatego rodzice będą mogli dostosować resztę dziecka.
Przed snem powinieneś wymyślić pewne rytuały. Dzięki temu dziecko będzie wiedziało, że czas odpocząć i nie będzie protestować. Zbliżając się do łóżeczka mama powinna mówić powoli i cicho, zasłonić zasłony i powiedzieć dobranoc. Takie rzeczy należy powtarzać codziennie, aby dziecko to zapamiętało i przyzwyczaiło się do tego.
Przed pójściem spać należy przewietrzyć pomieszczenie, aby maluch wygodnie spał.
Ogranicz karmienie nocne. Możesz je zastąpić wodą. Należy również zmniejszyć wielkość porcji.

Większość dzieci zaczyna spokojnie spać po roku. Wcześniej obudzą się, dopóki nie zapanuje taki reżim.

Jeśli dziecko budzi się w nocy po roku

Dla dziecka ważna jest ciepła atmosfera w rodzinie. Dziecko może się denerwować napięciem. Rodzice muszą mieć idealny związek. Wtedy dziecko będzie mogło lepiej spać, a stan układu nerwowego ulegnie poprawie.

Jeśli jednoroczne dziecko ma niespokojny sen, być może nie ma wystarczającej opieki i miłości. Jeśli dochodzi do naruszenia nocnego odpoczynku, występują zakłócenia w rozwoju umysłowym. W takiej sytuacji konieczne jest rozwiązanie problemu przy pomocy specjalisty.

Rodzice powinni uzbroić się w cierpliwość i czekać na moment, w którym dziecko będzie mogło samodzielnie zasnąć.