Enët e pazakonshme për fëmijët. Ushqim i shëndetshëm për fëmijët

Një pjatë e menysë për fëmijë, të cilat të rriturit me siguri do të vlerësojnë. Përmban një maksimum përbërësish të dobishëm dhe të gatuar vetëm. Përbërësit e kërkuar për gatim janë: Pure pure 100 gram Karrota 0.5 copë Patate 1 copë Uji 300 ml Qepë 0.5 copë Lulelakër 2 inflorescences Rajs 30 gram Zarzavate majdanoz dhe kopër 1 / lugë çaji Ujë 300-400 ml. Gatim: [...]

Kjo është një ushqim i shpejtë me shije të shkëlqyeshme, kalori të ulët dhe GI. Çdo pjesë e tij përmban rreth 300 kalori. Koha e gatimit rreth 50 minuta. Ju lutemi veten dhe të dashurit tuaj! Për gatim ju do të keni nevojë për produktet e mëposhtme: Molla me madhësi të vogël 2 copë; Lëng limoni 1-2 tbsp. lugët; Vezë 2 copë; Kripë 1 majë; Sheqeri 7 tbsp. lugët; Kanellë [...]

E shijshme, e shëndetshme, e lehtë për t'u përgatitur gjellë, e cila është e përshtatshme për mëngjes dhe për një rostiçeri pasdite. Mund të ofrohet për fëmijët, adoleshentët dhe të rriturit. Përbërësit e kërkuar për përgatitjen janë: Banana 1 pc; Djathë gjedhi 250 gram; Melodramë 0.5 Copë Përgatitja: Banani lahen, zhvishem, pres, bluaj në një blender. Shto gjizë, përzierje deri qetë. Ju mund të shtoni një sasi të vogël të kos ose [...]

Sufja e djathit të gjedhit është një pjatë me kuzhinë të shpejtë, është gatuar për rreth 40 minuta dhe është i përshtatshëm si pjatë kryesore ose një rostiçeri. Ajo ka vetëm një kombinim të shëndetshëm të përbërësve. Përgatitni këtë pjatë, ju lutemi atyre të dashurit tuaj. Përbërësit e kërkuar për gatim janë: Vezë 4 copë; Djathë gjedhi 250 gram; Niseshte misri 2 tbsp. lugët; Djathë i integruar i fortë 160 gram; Piper, [...]

Supë - një pjatë që duhet të përgatitet për fëmijët. Supë me kombinimin e duhur të përbërësve është një vakt i plotë që ka gjithçka që ju nevojitet për të ushqyer një fëmijë. Për gatim do të kërkojë: Uji 500 - 700 ml; Fileto pule 200 gram; Karrota 1 pc.; Bizele të freskëta ose të ngrira ½ filxhan; Lulelakër të freskët ose të ngrirë 150 gram; Makarona [...]

Gjellë e shijshme, delikate dhe diete për fëmijët mund të përgatiten nga produktet që janë gjithmonë në dorë. Ne përdorim vetëm përbërës të shëndetshëm, kështu që këto qofte mund të ofrohen për të edhe më të vegjlit. Përbërësit e kërkuar për gatim janë: fileto pule 125 gram; Kungull i njomë ¼ copë; Piper bullgar ½ copë; Proteina e vezës 1 pc; kripe; Oriz ½ filxhan; Paste domate [...]

Kjo gjellë e shijshme, e shëndetshme dhe e shpejtë për t'u përgatitur do të apelojë jo vetëm te fëmija, por edhe te prindërit. Në përbërjen e tij janë përbërës të mirë të kombinuar, nuk ka mish, por për shkak të faktit se ajo përmban thjerrëza dhe djathë, ky piper është gjithashtu një burim proteinash. Përbërësit e kërkuar për përgatitjen janë: piper i kuq bullgar [...]

Kjo supë mund të ofrohet, natyrisht, jo vetëm tek foshnja, por edhe tek të gjithë anëtarët e tjerë të familjes. Ajo është ushqyese dhe e lehtë në të njëjtën kohë, ajo merr kohë minimale për ta bërë atë. Përbërësit e kërkuar për gatim: Karrota 1 pc; Qepë të mesme ½ - 1 pc.; Kungull i njomë 100 gram; Lulelakër 200 gram; Proteina 1 vezë; kripe; perime; Makarona [...]

Ky oriz është gatuar mjaft thjesht. Ka një pamje origjinale dhe një shije të re të këndshme. Shtimi i frutave tuaj të preferuar ose të manave, ju mund të merrni një shije të re të qull oriz dhe përfitim maksimal. Përbërësit e kërkuar për përgatitjen janë: Rajs 1 filxhan; Qumështi 1,5 gota; Uji 0,5 gota; Kakao 2 tbsp. lugët; Pear 0,5 pc.; Sheqer 0,5 tsp; Kripë në [...]

Fëmijët nuk kanë gjithmonë një oreks në mëngjes. Dhe mëngjesi është i njohur të jetë një vakt i rëndësishëm. Shërbyeni këtë dolli në familjen tuaj të vogël me çaj ose trëndafil, dhe ai patjetër do të hani atë. Përbërësit e kërkuar për përgatitjen janë: bukë me gjalpë ose bukë krunde; 1 pc; Djathë djathë gjalpë 1 tsp; "Vitaminat" për dimrin 1 tsp; [...]

Kjo gjellë e thjeshtë dhe e shpejtë do të ngjall interesin e fëmijës suaj. Ky "rostiçeri" do të mbushet shpejt dhe është i përsosur si një shtesë për çdo gjellë të parë. Këto "Caprese" mund të shërbehen në tryezën festive, do të vlerësohen jo vetëm nga fëmijët, por edhe nga të rriturit. Përbërësit e kërkuar për përgatitjen janë: Mozzarella mini 125 gram; Buka e zezë 1 - 2 [...]

Kjo pjatë është e përshtatshme për ata fëmijë që nuk mund të hanë ëmbëlsirat. Ajo është e përgatitur tërësisht nga produktet natyrore të shëndetshme, pa përdorimin e sheqerit. Përbërësit e kërkuar për gatim: Djathë gjalpë 200 gram; Kos natyral 50 ml; Kajsi të thata 5 copë; Ananasi i thatë 1 fetë; Banane të thata thekon 5 copë. Përgatitja: Lani frutat e thata, avull në ujë të valë. Ju mund ta bëni këtë në këtë mënyrë [...]

Ky sanduiç i ëmbël do t'ju ndihmojë nëse duhet të ushqeni shpejt fëmijën tuaj me ushqim me energji të lartë. Është e mundur të paraqitet një sanduiç i tillë para se fëmija të përballet me stres mendor, për shembull: të bësh detyrat e shtëpisë ose aktivitetet që kërkojnë përqendrim të lartë të vëmendjes. Për të përgatitur përbërësit e mëposhtëm janë të nevojshme: Çokollatë 15-20 gram; Arra 4 copë; Mjaltë 1 lugë; 1/3 limon; Bukë [...]

Kjo gjellë e lehtë për t'u gatuar me siguri do të ngjall interesin e fëmijës suaj dhe të ftuarve të tij. Përdorni vetëm përbërësit natyralë, piqni këto bërxolla në furrë ose në tenxhere të ngadalshëm, dhe fëmija juaj do të jetë i plotë dhe i kënaqur. Përbërësit e kërkuar për gatim: Fileto pule 1 pc.; Domate ½ copë; Apple ¼ copë; Djathi 3 copë (vetëm rreth 30 gramë); Kripë, [...]

Rostiçeri shkëlqyer me kombinimin e duhur të produkteve, i cili është i përshtatshëm për menytë e fëmijëve dhe të rriturve. Në çdo pjesë të një rostiçeri të tillë nuk ka më shumë se 130 kalori, dhe ai jep forcë dhe energji për një kohë të gjatë. Ai duhet të japë përparësi, sepse në përbërjen e tij përbërësit e saktë të përzgjedhur që plotësojnë njëra-tjetrën dhe bëjnë ushqimin jo vetëm të shijshëm, por edhe të shëndetshëm. [...]

Shëndeti i fëmijës është ndoshta gjëja më e vlefshme që mund të jetë në jetën e nënës. Kur fëmija është i shëndetshëm dhe i gëzuar - edhe nëna është e lumtur! Por, në forcimin e shëndetit të fëmijëve, ne nuk duhet të harrojmë për të vërtetën e përjetshme: "Ju jeni ajo që hani". Është e vështirë të imagjinohet një fëmijë i shëndetshëm, duke absorbuar sasi të pabesueshme të ushqimit të shpejtë dhe ëmbëlsirat dhe duke pirë të gjitha sode. Në mënyrë që një fëmijë të jetë i shëndetshëm, duhet të mendoni për ushqim të shëndetshëm për fëmijët. Ne do t'ju tregojmë se si të përgatitni ushqim të shëndetshëm dhe çfarë mund të konsiderohet një ushqim i mirë për fëmijën tuaj.

Perime miqësore me fëmijët

Perimet janë të dobishme për çdo person - pavarësisht nga mosha e tij. Një tjetër gjë është se ju duhet të merrni parasysh veçantitë e tretjes suaj para se të hani këto ose perime të tjera. Çfarë lloj vegjetacioni është ushqim i mirë për fëmijët?

Sipas mjekëve, perimet duhet të përbëjnë bazën e dietës së fëmijëve. Sigurisht, askush nuk thotë që t'i transferojë fëmijët në një dietë vegjetariane, por është më mirë të rritet numri i perimeve në dietën e një fëmije.

Nëse fëmija juaj është i sëmurë shpesh, ata kanë nevojë për produkte që janë antibiotikë natyrorë. Këto mund të jenë karrota, mollë, selino, qepë dhe hudhra, vaj ulliri. Por mbani në mend se fëmijët e vegjël dhe fëmijët me probleme të tretjes nuk duhet t'u jepen qepë dhe hudhër - të paktën të papërpunuara. Në këtë rast, këto perime mund të gatohen dhe gradualisht të shtohen në enët e tjera.

Nëse fëmija juaj është i prirur ndaj anemisë, brokoli dhe lulelakër do të jenë ushqim i mirë për të. Nëse fëmija juaj vuan nga kapsllëku, karrota dhe panxhar do të përfitojnë prej tij. Kopër dhe kopër do të ndihmojnë nga dhimbje barku - zierje e këtyre bimëve do të lehtësojnë foshnjën nga dhimbja barku.

Shumë ushqim i dobishëm për fëmijët  është karrota dhe kungulli. Këto perime forcojnë shikimin dhe përmirësojnë gjendjen e lëkurës. Karrota dhe kungulli mund të jenë të zier, të integruar dhe të grirë të papërpunuara, të bëra nga karrota dhe sallatë kungull. Por mos harroni - carotene është absorbuar më mirë me yndyrë, kështu shtoni ullinj, luledielli ose gjalpë karrota dhe enët kungull.

Një perime shumë e dobishme për një fëmijë është një domate. Domatet përmbajnë një sasi rekord të ushqyesve, edhe pse ato duhet të hahen me kujdes. Një domate në ditë është e mjaftueshme për ta plotësuar trupin e fëmijës me ushqyes. Një tepërt e domate mund të godasin sistemin e tretjes, pankreasit dhe mëlçinë, kështu që fëmijët duhet të hanë enët e domates me kujdes.

Patatet e pjekura, të dashur nga shumë fëmijë, nuk janë bërë vetëm një produkt i tillë i dëshirueshëm. Fakti është se patatet e pjekur ndihmojnë në reduktimin e stresit, lehtëson dhe ndihmon fëmijët të përballojnë mbingarkesat emocionale. Patatet e pjekura janë veçanërisht të dobishme për klasën e parë, fëmijët që fillojnë të shkojnë në kopshtin e fëmijëve dhe fëmijët që janë të ekspozuar ndaj streseve të tjera.

Mënyra më e mirë për të shtuar perimet në dietën e një fëmije është për të bërë salads ose stews nga perimet. Por në mënyrë që të bëni pjatën më të shijshme, në asnjë rast mos shtoni erëza djegëse ose një sasi të madhe kripe për të. Për të përmirësuar shijen e ushqimit të shëndetshëm për fëmijët, mund të shtoni kopër, majdanoz, selino ose fletë gji.

Baxho dhe produkte qumështi miqësore me fëmijët

Nganjëherë mungon sistemi i tretjes së fëmijëve, i cili manifestohet në formën e dysbiosis. Produktet e qumështit, të tilla si kefir dhe kos, për një kohë të gjatë janë njohur si mjeti më i mirë i dysbiosis dhe për parandalimin e kësaj sëmundje të pakëndshme. Lejeni që ky ushqim i shëndetshëm për fëmijët të jetë gjithmonë në frigoriferin tuaj.

Ju mund të blini kefir, të merrni atë në kuzhinë qumështore ose të gatuani vetë. Ky produkt përmban kalciumin e nevojshëm për trupin e fëmijës, normalizon tretjen. Ka shumë enët interesante me kefir - dhe në verë është një pjatë veçanërisht e zakonshme është okroshka. Ju mund të pini vetëm kefir, përzierni me zarzavate ose bllokime - gjëja kryesore është se fëmija pëlqen atë!

Kos është mjeti më i mirë për dysbacteriosis. Vetëm me të vërtetë ushqim i dobishëm për fëmijët  Ju nuk mund ta thërrisni kosin, i cili mund të ruhet për një muaj ose më shumë, por kos të gjallë, i cili ka një afat të vogël ruajtje (rreth një javë). Kos të tillë mund të përgatiten në shtëpi ose të gjenden në dyqan, duke lexuar me kujdes përbërjen dhe duke marrë informacion për jetën e saj të ruajtjes.

Lista e produkteve të shëndetshme për fëmijët gjithashtu përmban djathë të fortë që mund t'i jepet një fëmije pas një viti. Djathi i fortë përmban një substancë të quajtur tryptophan, e cila zbut sistemin nervor dhe lehtëson stresin. Vërtetë, ia vlen të kujtohet se djathi është një produkt mjaft i rëndë, prandaj duhet të konsumohet në doza. Ju mund të shtoni djathë në salads, sasi e vogël me ushqim ose hani si një rostiçeri.

Djathë është e dobishme për fëmijët si një burim i kalciumit. Djathi i gjedhit mund t'i jepet fëmijës në formën e tij të pastër, të përzier me bllokim ose zarzavate, ju mund të bëni kasolle dhe pasta me gjizë. Por vini re se gjatë trajtimit të nxehtësisë, shumë lëndë ushqyese në gjizë janë vrarë - kështu që është më mirë t'i jepni fëmijës gjizë të gjithë njëjtë në formën e saj të papërpunuara.

E pra, mbyll listën e produkteve të dobishme për fëmijët, qumështin dhe gjalpën. Një fëmijë mund të festojë thjesht në një sanduiç me gjalpë, shtrydh qumështin me të, ose hanë qull qumësht me fruta dhe gjalpë për mëngjes. Çdo gjë është e kufizuar vetëm nga imagjinata juaj dhe shijet e fëmijës suaj.

Peshku dhe Enët e Mishit

Peshku dhe mishi janë burime të rëndësishme të proteinave, kalciumit dhe hekurit. Mishi është i nevojshëm për fëmijën për formimin normal të gjakut dhe parandalimin e anemisë, dhe peshku ndihmon në mbajtjen e dhëmbëve në rregull dhe ndihmon në normalizimin e metabolizmit.

Është e nevojshme të fillohet futja e mishit në dietën e një fëmije me mish pule dhe lepuri. Është mjaft dietetike, tretet lehtësisht dhe nuk mbingarkon stomakun. Pastaj ju mund të hyni në viçin në dietën e fëmijës, dhe fëmijët më të mëdhenj - derri.

Ushqim i dobishëm për fëmijët  mishi dhe peshku do të jenë supave në supë të mishit të mishit, peshk të avulluar ose në furrë, merak, qepë ose patties. Gjëja kryesore është se enët e mishit dhe të peshkut nuk janë yndyrore dhe të rënda.

Karbidratet e fëmijëve

Karbohidratet - burimi kryesor i energjisë në dietën e një fëmije dhe një të rritur. Karbohidratet më të dobishme për fëmijët janë drithërat, buka me kokërr dhe makarona e bërë nga gruri durum. Këto produkte janë burimet më të pasura të vitaminave B që rregullojnë funksionimin e sistemit nervor.

Është e mirë për të bërë sanduiçe për fëmijën me bukë me gjalpë të tërë, dhe për të bërë qull për mëngjes ose si një pjatë anësore për ushqimet kryesore. Pa fibër që përmban drithërat, funksionimi normal i zorrëve është i pamundur.

Makarona e grurit e Durumit është e mirë për fëmijët që vuajnë nga hiper-ngacmimi ose stresi.

Fruta miqësore me fruta

Frutat janë shumë të shijshme dhe të shëndetshme. Kjo është arsyeja pse frutat janë kaq të dashuruar nga fëmijët. Si t'i jepni siç duhet këto ushqime të shëndetshme për fëmijët, dhe cilat fruta konsiderohen më të dobishme për trupin e fëmijëve?

Frutat më të dobishme për një fëmijë janë banane, mollë, pjeshkë dhe rrushi. Mollët përmbajnë hekur, vitaminë C, acid folik. Për shkak të kësaj, mollët janë një parandalim i shkëlqyer i anemisë, forcimi i sistemit imunitar dhe kontribuimi në zhvillimin e plotë të fëmijës. Një sasi rekord pektini që gjendet në mollë ndihmon tretjen e fëmijës.

Bananet do të ndihmojnë fëmijët me probleme të tretjes dhe të pasurojnë dietën e tyre me elemente të dobishme të gjurmës dhe me vitamina. Vitamina A, vitaminat e grupit B, hekur, magnez dhe fosfor janë vetëm një pjesë e vogël e substancave të dobishme që gjenden në banane.

Rrushi, pavarësisht sasisë së madhe të sheqerit, është shumë i dobishëm për fëmijët. Forcon muret e enëve të gjakut, kontribuon në punën e plotë të veshkave, ndihmon në zemër dhe përmirëson mpiksjen e gjakut.

Nëse fëmija juaj nuk ha mirë, pjeshkë do t'ju ndihmojnë. Ato ndihmojnë për të rritur oreksin, si dhe për të ndihmuar tretjen.

Ky ushqim i shëndetshëm për fëmijët mund të gatuhet në mënyra të ndryshme. Disa fëmijë i duan vetëm pemët e papërpunuara - dhe nuk kanë nevojë për ndonjë gjë tjetër. Fëmijët e tjerë pëlqejnë komposto ose fruta të pjekura (për shembull, manaferrat e pjekur). Dhe çdo gjë do të jetë mirë, por me trajtim afatgjatë të ngrohjes, të gjitha përfitimet e frutave janë të humbura, kështu që kur gatuaj komposto, mos e lejoni që të valojë më shumë se 5 minuta. Për ta bërë atë të ushqyer, hiqni atë nga nxehtësia dhe mbështillni fort me një peshqir. Pra, përfitimet e frutave do të vazhdojnë dhe shija nuk do të vuajë.

Nga rruga, në komposto frutash ju mund të bëni shumë ushqim të shëndetshëm për fëmijët  - qull frutash! Në vend të ujit ose qumështit, merrni kometë e frutave dhe nxisni qullën e foshnjës në të. Qull i tillë do të fitojë një shije të pazakontë dhe do të kënaqë fëmijën tuaj.

Fruta të përgatitura posaçërisht mund të zëvendësohen me sukses nga ëmbëlsirat e dëmshme për fëmijët. Për shembull, me valë të gjatë të bllokimit të mollës, rezulton të jetë një gjellë e shijshme (megjithëse, natyrisht, në mollët e përgatitura në këtë mënyrë nuk ka pothuajse asnjë vitaminë). Candies mund të zëvendësohet me fruta të ëmbëlsuar, dhe akullore me manaferrat e ngrirë.

Dhe mbani mend: ushqimi i shëndetshëm për fëmijët nuk nënkupton trajtim afatgjatë të ngrohjes - dhe madje edhe më shumë tiganisje. Ushqimi i papërpunuar, avullimi ose pjekja - kjo është ajo që do t'ju ndihmojë të bëni ushqim për fëmijët të shëndetshëm dhe të shijshëm!

Çdo nënë është shumë e kënaqur kur fëmija ha mirë, fiton forcë, rritet aktiv dhe energjik. Por nuk është gjithmonë e mundur për të ushqyer fëmijën me ushqime të shëndetshme. Ushqimi i mirë duket aq i mërzitshëm. Dhe përveç kësaj, ata janë krejtësisht të pa shije. Nuk është çudi që thërrimet në mënyrë McDonalds dhe pizzerias, ku çdo gjë është lëng, dekoruar interesante dhe të ndritshme. Dhe si rezultat  ushqim të shëndetshëm për fëmijët  ajo mbetet vetëm në teori, por në jetën reale fëmijët janë të mbushur me patate të skuqura, spageti, pica dhe coca cola.

Për fat të keq, nga një dietë e tillë, mund të pritet vetëm gastrit dhe obeziteti. Dhe sa më herët prindërit të fillojnë të kërkojnë alternativa për enët e dëmshme, aq më shumë shanse kanë për të ruajtur shëndetin dhe bukurinë e fëmijëve të tyre.

Por nëse mendoni me kujdes dhe përfshini fantazi, atëherë recetat e shëndetshme të ushqimit për fëmijët mund të bëhen të shijshëm dhe të gjallë. Dhe madje edhe procesi i përgatitjes së tyre mund të kthehet në një lojë emocionuese, duke e bërë komunikimin tuaj të përditshëm më interesant dhe informativ. Çfarë lloj ushqimesh të shëndetshme mund të gatuash për thërrimet e tua, kështu që ai hëngri me kënaqësi?

Recipes shëndetshëm Ushqimi

Supë e fëmijëve

dhe broths duhet të jetë në tryezën tuaj çdo ditë. Ata stimulojnë sistemin e tretjes, janë shumë të dobishme dhe ushqyese. Ju mund të përgatitni një supë për fëmijën tuaj në mish ose në supë me perime.

Për supë të mishit, merrni mish të mprehtë ose mish derri. Sigurohuni që të hiqni lëkurën para gatimit. Supë për një fëmijë nuk duhet të jetë i pasur, kështu që ju mund të kulloni yndyrën e parë dhe të përgatitni supë në supë të dytë. Gjatë gatimit mund të vendosni allspice në supë, piper i ëmbël ose erëza të tjera. Por pastaj mos harroni t'i merrni ato. Kur supë është valë për rreth 30 minuta, shtoni perime dhe zarzavate.

Perimet mund të marrin një shumëllojshmëri, sipas sezonit. Por në pranverë, kur ka shumë pak vitamina në perime, mund të merrni një përzierje me perime të ngrira. Perimet e ngrira përkryer ruajnë të gjitha pronat e tyre të dobishme. Dhe përveç kësaj, përzierjet e tilla janë shumë të ndryshme dhe të gjallë. Ata do të jenë në gjendje të qetësojnë oreksin e madje edhe gourmets më të dëmshme dhe captious pak.

Një dietë e shëndetshme për çdo ditë nuk mund të bëjë pa ushqim të lëngshëm. Kështu që përpiquni të gjeni akoma mundësinë që fëmija juaj i pëlqen. Për shembull, shumë fëmijë që nuk hanë supë të zakonshme vetëm e duan kremën e supës. Mundohuni ta përdorni këtë ide.

Llamba të tenderit

Ëmbëlsirat e ëmbla janë të dashuruara nga shumë fëmijë, por një pjatë e tillë nuk është e shëndetshme dhe e shëndetshme. Por qepat janë të pjekura për kohë të gjatë, shumica e kohës ata janë të zier në një tigan mbi ngrohje të ulët me një salcë të shijshme dhe aromatik. Prandaj, ato mund të bëhen një alternativë për qofte të yndyrshëm.

Për gatim qofte, ju duhet të merrni mish viçi, qepë, vezë, karrota, një gotë oriz të zier, një miell pak dhe vaj. Së pari ju duhet të bëni mish të grirë, në të cilën pastaj ata çekiç në një vezë dhe shtoni mjaft kripë. Flokëkuq dhe qepë copëtuar dhe spërkatën me gjalpë në tigan. Mbushja është e përzier me perime dhe formojnë qofte të vogla. Ata janë të thekur në një tigan dhe përhapen në një tigan.

Pas kësaj, përgatiteni salcën e kremit. Në një tigan të nxehtë, ku skuqeshin qepë, derdhin një miell pak dhe shtoni qumësht. Të gjitha janë të përziera mirë dhe të kalitur me erëza dhe bimë.

Salcë e gatuar derdhi qofte. Në pan gjithashtu shtoni një ujë të zier pak dhe le të qepë lëng mishi mbi ngrohjes ulët për 15-20 minuta. Pjatë dalin shumë delikate, aromatik dhe lëng. Fëmijët pëlqejnë shumë. Lulelakër zier ose perime të tjera mund të përdoren si pjatë anësore.

Pancakes zanash

Ushqimi dietik nuk përfshihet. Por ata janë shumë ushqyes dhe ushqyes. Prandaj, ato ende mund të përfshihen në ushqyerjen e shëndetshme të fëmijëve të moshës parashkollore. Dhe nëse i gatuani ato në një mënyrë të veçantë, mund të krijoni një atmosferë festive në tryezën e darkës. Të gjithë jemi mësuar me faktin se pancakes janë të rrumbullakëta, si dielli. Por për një fëmijë ju mund të bëni pancakes interesante në formë të një shtëpie, një lule, një kërpudha dhe madje një karakter karikaturë të preferuar.

Për ta bërë këtë, përgatiteni brumin. Përzihet 200 ml qumësht, 2 vezë, 50 gram miell dhe një lugë vaj vaji me një mikser. Shto një majë kripë dhe një lugë çaji sheqer. Hidh brumin e përfunduar në një shishe plastike gjysmë litri. Ne kërkojmë babë të bëjë një vrimë të vogël në kapak shishe. Dhe mjeti ynë i punës është gati! Tani e ngrohme enën dhe fillojmë të nxjerrim në të çdo model që imagjinata juaj është e aftë. Rezultati do të jetë shumë interesant dhe i bukur, dhe fëmija juaj me siguri nuk do të mbetet i uritur. Slaps gjithçka dhe shtesat shtesë do të kërkojë! Për pancakes të tillë do të ishte mirë që të gatuani një kometë të frutave të thata ose manave.

Sallatë frutash me kos

Çfarë darke pa ëmbëlsirë! Por ne nuk mund ta përkrahim fëmijën me ëmbëlsira dhe ëmbëlsira çdo ditë. Një zëvendësues i shkëlqyer për ëmbëlsirat mund të jetë një sallatë frutash. Ju mund ta mbushni sallatën me një festë me akullore të shkrirë, dhe gjatë ditëve të javës ne kufizohemi me kos. Në sallatë, ju mund të shtoni ndonjë frut sezonale ose çfarëdo që ju pëlqen dhe crumbs - mollë, banane, dardha, kivi, luleshtrydhe dhe manaferrat e ndryshme.

Nëse dëshironi të bëni diçka interesante, ju mund të përzierni mollën e grirë, të prerë në gjysmë rrush, dhe djathë të integruar (ju mund të merrni një të vështirë ose të butë, ashtu si ju pëlqen). Sallatë sallatë me kos natyral. Kjo gjellë është mjaft e shëndetshme, kështu që mund ta hani veçmas, për mëngjes ose në meze të mëngjesit.

Siç mund ta shihni, ushqimi shtëpiak mund të jetë interesant, i shijshëm dhe më i rëndësishmi, shumë i shëndetshëm dhe ushqyes. Enët gatuar me fantazi dhe dashuri, nuk do të lënë crumbs indiferent. Ai do të vlerësojë përpjekjet tuaja dhe do t'ju kënaqë me një oreks të madh.