Kur kapsllëkja është më e mirë për t'u marrë. Luftimi i kapsllëkut në shtëpi - këshilla të ekspertëve.

Kapsllëku është një shkelje e zorrëve, e cila manifestohet në faktin se pacienti ka vështirësi në zbrazjen e zorrëve. Në një person të shëndoshë, stoli është i përditshëm dhe nëse ndodh kapsllëku, intervali midis zbrazjeve mund të jetë më shumë se dy ditë. Fenomene të tilla jo vetëm që shkaktojnë siklet për një person, por gjithashtu mund të ndikojnë në funksionimin e sistemeve të tjera të trupit.

Vlen të përmendet se ka shumë zgjidhje për problemin e kapsllëkut, por ndoshta nuk ka një mjet të unifikuar që është i garantuar për të ndihmuar të gjithë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për metodat e shtëpisë. Kjo është për shkak të karakteristikave individuale të trupit. Pra, mund të përdorësh dietat, gjimnastikë speciale, pirja e zgjerimit, si dhe klizmat dhe mundësitë e tjera të trajtimit.

Zakonisht, nëse pacientët bëjnë gjëra të duhura, problemi mund të zgjidhet plotësisht brenda disa muajve. Nëse përmirësimet nuk ndodhin, kjo tregon praninë e sëmundjeve më serioze. Këto mund të jenë probleme me mëlçinë dhe pankreasin, çrregullime në fshikëz e tëmthit dhe sëmundje të tjera, për të cilat ju duhet t'i nënshtrohen një shqyrtimi të plotë.

Dietë terapeutike për kapsllëk

Ushqimi - kjo është një nga masat e para për të cilat është e nevojshme të përdoret nëse jeni përballur me problemin e kapsllëkut. Normalizimi i dietës kontribuon në ringjalljen e zorrëve, kështu që zbrazja ndodh rregullisht. Pra, nëse keni kapsllëk, atëherë hiqni dorë nga përdorimi i produkteve të mëposhtme:

• - kafe, kakao dhe çaji i fortë kontribuojnë në ngushtimin e enëve të gjakut, gjë që çon në faktin që muskujt e butë të zorrëve dobësohen;
• - erëza, erëza, salca me erëza dhe yndyrna kontribuojnë në faktin që lëngu gastrik fillon të prodhohet më intensivisht, gjë që mund të çojë në vështirësi me zbrazjen;
• - qepë, hudhra, kërpudha dhe ushqime të tjera bimore që stimulojnë prodhimin e enzimeve, shpesh çon në kapsllëk;
• - Me përdorim të shpeshtë të yndyrës vegjetale, mund të ketë ndërprerje në punën e zorrëve;
• - produktet e ëmbëlsirave janë shumë të rënda për sistemin e tretjes (dhe sidomos për pankreasit), prandaj procesi i asimilimit të karbohidrateve ngadalësohet;
• - Përkundër faktit se frutat dhe manaferrat e freskët në përgjithësi kanë një efekt pozitiv në punën e zorrëve, konsumi i tyre i tepërt çon në stagnim.

Duke folur për produktet e lejuara, vlen të theksohet si më poshtë:

• - ushqimi me përmbajtje të lartë të proteinave (vezë, peshk dhe mish) normalizon punën e zorrëve, në mënyrë që zbrazja të bëhet e rregullt;
• - bollgur dhe qull oriz, pavarësisht nga mendimi popullor, të bëjë një punë të shkëlqyer me proceset e ndenjur në zorrë;
• - lëngjet nga perimet dhe frutat e freskëta jo vetëm që e mbushin trupin me vitamina, por gjithashtu kontribuojnë në zbutjen e fecesit, gjë që ndihmon zbrazjen e zorrëve;
• - Qumështi dhe produktet e qumështit përmbajnë baktere speciale që janë identike me ato që krijojnë mikroflora të zorrëve;
• - supave perimesh rregullojnë traktin gastrointestinal.

Pirja e tepërt luan një rol shumë të rëndësishëm në zgjidhjen e problemit të kapsllëkut. Në mënyrë që zorrët të punojnë si duhet, duhet të përdorni të paktën një litër ujë ose ndonjë lëng tjetër gjatë ditës. Nëse mungon lëngu i mjaftueshëm në zorrë, ajo është e mbushur me formimin e gurëve fekal. Përveç kësaj, ajo mund të shoqërohet me rritjen e formimit të gazit, gjë që shkakton siklet shtesë.

Nevoja për pije të bollshme është për shkak të faktit që, me një sasi të pamjaftueshme të lëngshme, masat e stolive janë të kondensuar dhe mbeten në zorrë. Përveç shqetësimit, ky proces gjithashtu mund të çojë në formimin e tepruar të mikroorganizmave të dëmshëm që mund të përhapen nga zorrët në organe të tjera. Në këtë rast, përveçse të vëzhgoni dietën, duhet të merrni edhe probiotikë, të cilët do t'ju ndihmojnë të riktheni mikroflora normale të zorrëve.

Vlen të përmendet se një sasi e madhe e lëngjeve mund të sjellë jo vetëm përfitim, por edhe dëm të trupit. Kjo mund të jetë e rrezikshme në rast të dështimit të veshkave, si dhe një tendencë për edemë. Për të përballuar kapsllëkun dhe zvogëlimin e sasisë së marrjes së lëngjeve do të ndihmojë ujërat minerale të tilla si Essentuki, Slavyanovskaya dhe të tjerët. Ato janë efektive jo vetëm në rastet e shqetësimeve në punën e zorrëve, por edhe për shëndetin e sistemit të tretjes në tërësi. Sidoqoftë, nuk duhet të merrni ujë mineral pa u konsultuar me mjekun tuaj.

Mjetet popullore për trajtimin e kapsllëkut:

Vaj vazelinë për trajtimin e kapsllëkut

Vlen të përmendet se vazelinë e naftës është një nga mjetet më efektive dhe më të sigurta kur është fjala për luftimin e kapsllëkut. Përkundër faktit se substanca është nxjerrë nga nafta, ajo është absolutisht jo-toksike. Kur injektohet në rektum, vaji i vazelës ndihmon për të hequr masën fekale pa asnjë problem. Vlen të përmendet se ky mjet mund të përdoret edhe për trajtimin e foshnjave.

Vlen të përmendet se vaji vazelin nuk reagon me murin e zorrëve, gjë që nuk mund të thuhet për mjete të tjera të ngjashme. Mbulon muret e zorrëve, duke lehtësuar kështu hapësirën. Masa fekale fillon, ashtu siç ndodh, të rrëshqas poshtë, gjë që lehtëson në masë të madhe procesin e zbrazjes.

Aplikoni shpenzimet e naftës Vaseline dy orë para ngrënies. Për fëmijët e vegjël, një gjysmë lugë çaji është e mjaftueshme, por për të rriturit dozimi rritet në 2.5 lugë. Nëse tejkaloni sasinë e specifikuar të vajit vazelinë, atëherë mund të ndodhë një reagim i keq, përkatësisht zhvillimi i kapsitit kronik. Gjithashtu mund të jetë e vështirë për të asimiluar vitaminat për shkak të faktit se vaji vazelin formon një lloj barriere në muret e zorrëve. Për të shmangur probleme të tilla, mos e përdorni këtë mjet për më shumë se pesë ditë.

Marrja e vazelit naftës është absolutisht kundërindikuar në rast të sëmundjeve ulcerative të stomakut dhe zorrët. Përveç kësaj, ju nuk duhet të përdorni një trajtim të tillë nëse zhvillohet një proces inflamues në zgavrën e barkut. Gjatë shtatzënisë, përdorimi i vajit vazelinë është gjithashtu i ndaluar.

Vaj liri në luftën kundër kapsllëkut

Vaj liri në trajtimin e kapsllëkut vepron shumë butësisht dhe, në të njëjtën kohë, efektiv. Për shkak të përmbajtjes së omega-acideve dhe kompleksit të vitaminave, jo vetëm që zgjidh problemin një herë të stagnimit në zorrët, por gjithashtu përmirëson proceset metabolike dhe sistemin e tretjes. Vaj flaxseed vepron si një lubrifikant natyral që mund t'ju lehtësojë nga problemi i kapsllëkut për një kohë të gjatë.

Vaj liri mund të aplikohet si vijon:

• - Çdo mëngjes, të marrë një lugë çaji vaj liri në një stomak të uritur, larë atë me një gotë me ujë, dhe të hani mëngjes në një orë;
• - në gjysmën e një gotë qumësht të ftohtë, llokoçis një lugë gjelle dhe pini në një gllënjkë para gjumit;
• - nëse jeni mësuar të pini kefir ose kos para gjumit, shtoni një lugë gjelle mjaltë dhe vaj liri;
• - Nëse mbushni me vaj liri, salads dhe enët tjera, do të jetë një parandalim i shkëlqyer i kapsllëkut.

Pavarësisht nga përfitimet dhe siguria relative e vajit të lirit, përdorimi i saj ka një numër të kundërindikacioneve. Ju nuk mund ta merrni këtë mjet nëse keni probleme me pankreasin ose fshikëzën e tëmthit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për cholelithiasis, sepse vaji ka një efekt choleretic. Përmbahuni nga ngrënia e vajit të lana gjatë shtatëzanisë dhe gjatë ushqyerjes me gji. Nuk rekomandohet kombinimi i marrjes së kësaj droge me ilaqet kundër depresionit dhe kontraceptivët hormonalë.

Vaj ulliri në trajtimin e kapsllëkut

Varësisht nëse kapsllëkja është kronike ose akute, vaji i ullirit mund të merret në mënyra të ndryshme. Pra, për qëllim të parandalimit, në një stomak bosh (një orë para ngrënies) ata pijnë një lugë gjelle vaj. Pas kësaj, ju duhet të pini një gotë me ujë të ngrohtë me disa pika lëng limoni. Kjo do të jetë një mundësi e shkëlqyeshme e trajtimit për kapsllëk kronik.

Nëse kapsllëkja ka kaluar në fazën akute, atëherë mund të keni nevojë për klori me vaj. Ata ndihmojnë në shpërndarjen dhe largimin e gurëve fekal nga zorrët. Për të përgatitur këtë mjet, përzieni 5 lugë gjelle gjalpi me vezë veze të verdhë veze. Tani ju duhet të holloni përzierjen në një gotë me ujë të ngrohtë dhe futeni atë në zorrë para gjumit. Në mëngjes, masat fekale të fekaleve pa probleme do të largohen nga zorrët. Përveç kësaj, vlen të përmendet efekti i përgjithshëm shërues në muret e zorrëve.

Për të parandaluar ndodhjen e kapsllëkut, rekomandohet që çdo mëngjes të merrni një lugë vaj ulliri si një masë parandaluese. Gjithashtu ky produkt mund të jetë një pjesë e enëve tuaja të preferuara.

Duke folur për efektet anësore, vlen të përmendet se ato janë të mundshme vetëm nëse keni një jotolerancë ndaj vajit të ullirit. Gjithashtu, kini kujdes nëse keni probleme të fshikëzës së tëmthit.

Deti i buckthorn naftës kundër kapsllëk

Nëse kapsllëkja ka kaluar në formë të neglizhuar ose kronike, rekomandohet të marrësh vajin e detit të buckthorn. Përveç efektit laxative, ajo gjithashtu ka një efekt anti-inflamator dhe shërues, i cili është jashtëzakonisht i rëndësishëm për zorrët nervoz. Për të zgjidhur plotësisht problemin, çdo 4 javë, çdo mëngjes pini një lugë çaji me vaj karamele. Ajo gjithashtu mund të përdoret për microclysters. Për të përgatitur përbërjen shpërndajë 20 gram vaj në gjysmë litër ujë të ngrohtë. Nëse keni probleme të shëndetit të pankreasit, atëherë hiqni vajin e detit.

Vaj kungull në trajtimin e kapsllëkut

Duke pasur parasysh vetitë e dobishme dhe përbërjen e pasur kimike të vajit të kungujve, mund të themi se do të bëhet një mjet efektiv në trajtimin e kapsllëkut. Ky mjet jo vetëm që njëkohësisht e zgjidh problemin e stanjacionit në zorrët, por gjithashtu çon në tonin e mureve të tij, gjë që ndihmon për të shmangur probleme të ngjashme në të ardhmen.

Duhet të theksohet se vaji i kungullit nuk ka praktikisht asnjë kundërindikacion. Mund të përdoret edhe për gratë shtatzëna. Gratë gjatë kësaj periudhe janë të përhumbur shpesh nga problemi i kapsllëkut, por zgjedhja e një ilaçi nuk është aq e lehtë. Mjekët rekomandojnë vajin e kungullit si një laksativ i sigurt. Sidoqoftë, vetë-përshkruesi nuk rekomandohet.

Vaj kungulli është marrë në mëngjes në një stomak bosh. Për më tepër, kurset duhet të jenë jo më shumë se 10 ditë. Nëse është e nevojshme, mund ta përsërisni trajtimin pas një muaji. Sa i përket periudhës së shtatzënisë, duhet të marrësh vajin tri herë në ditë për një lugë çaji, derisa gjendja të kthehet në normale. Nëse nuk e perceptoni vajin e kungullit në formën e tij të pastër, atëherë shtoni atë në kos, që ju hani gjatë natës. Ju gjithashtu mund të hyjë në natën 5 ml vaj të kungullit si mikroklasë.

Lëngu i patates nga kapsllëku

Nëse kapsllëku shoqërohet nga spazma, atëherë për trajtimin e saj është e këshillueshme që të përdorni lëngun e patates. Për ta përgatitur atë, pastroni zhardhokët, hidhni ato dhe shtrydhni me garzë. Jetë i sigurt për të lënë lëng të qëndrojë për disa minuta për të lejuar niseshte të precipituar. Në mëngjes, pi 150 ml pije (derdh sedimentin), dhe mund të ha mëngjes vetëm për një orë.

Për të rritur efektivitetin e lëngut të patates, shtoni të njëjtën sasi të panxharit në të. Pini këtë përzierje është e nevojshme para çdo vakt për një gjysmë gotë.

Është e nevojshme të zgjidhni me kujdes zhardhokët që përdorni për të bërë lëng. Pra, nëse patatja ka qenë në diell për një kohë të gjatë, është më mirë të mos e përdorni atë. Fakti është se prodhon solanin, i cili është i rrezikshëm për shëndetin e njeriut.

Lëng domate për kapsllëk

Avantazhi i përdorimit të lëngut të domates si një ilaç për kapsllëk është se ajo copes me proceset putrefactive në zorrët. Përveç kësaj, kur merret në normale, puna e pankreasit. Nëse jeni përballur me një problem kapsinal, atëherë çdo herë para një vakt (rreth gjysmë ore), pini një gjysmë gotë lëng.

Në mënyrë që trajtimi me të vërtetë të sjellë efekt, është mirë që të merrni lëngun, të shtrydhur nga pemët e freskëta. Në të njëjtën kohë, nuk ka rëndësi nëse ju bëni lëngun me dorë ose me ndihmën e një shtrydhëse frutash. Gjëja kryesore - të jetë i sigurt për të thahet lëngshme për të shpëtoj atë të eshtrave.

Nëse merrni lëng domate në mënyrë të gabuar, trajtimi jo vetëm që nuk mund të ketë efekt, por edhe përkeqëson gjendjen. Është më mirë të mos kombinoni pritjen e tij me peshq, patate, produkte qumështi, bukë dhe vezë, sepse kjo mund të çojë në formimin e gurëve të veshkave. Gjithashtu, nuk ka nevojë të zbrazni ose vlim domate para shtrydhjes së lëngut.

Aloe vera për kapsllëk

Aloe është një bimë medicinale me dhunti të shumta që zgjidh shumë probleme shëndetësore, dhe në veçanti, përballon kapsllëkun. Duke zbutur feces, aloe promovon lirimin natyral të zorrëve. Përveç kësaj, ekziston një pastrim dhe normalizim i të gjithë sistemit të tretjes.

Për të përgatitur lëngun shërues, nuk mjafton vetëm ta shtrydhni nga gjethet. Së pari duhet të qëndrojnë në frigorifer për rreth dy javë. Ndihmon në mobilizimin e të gjitha vetive shëruese të bimës. Pastaj ju do të duhet të shtrydh lëng nga gjethet dhe të marrë atë tri herë në ditë, 2 teaspoons. Ky trajtim duhet të zgjasë 10 ditë.

Për ta bërë ilaçin edhe më efektiv, duhet të shtoni një sasi të barabartë mjaltë me të. Përzieni një lugë përbërësish dhe pini këtë përbërje para ngrënies. Pas dy ditësh, mund të filloni gradualisht të zvogëloni dozën. Është thjesht një mjet i domosdoshëm për ata pacientë në të cilët kapsllëkja është kronike.

Vlen të përmendet se aloe është një katalizator për shumë procese në trup, prandaj duhet të merret me kujdes. Pra, nuk rekomandohet ta përdoret në rast të pranisë së tumoreve, me tendencë të gjakderdhjes, gjatë shtatëzanisë, si dhe gjatë fazës akute të hemorroideve dhe proceseve inflamatore në fshikëz.

Trajtimi bimor për kapsllëk

Shumë bimë përdoren për të trajtuar çrregullime të stoolit, në varësi të asaj që shkakton problemin. Efekti më i theksuar karakterizohet nga buckthorn, si dhe hay. Broths dhe infusions e këtyre bimëve kanë një efekt stimulues në muskujt e zorrëve, duke e bërë procesin e defecation bëhet më e lehtë.

Për të përgatitur një laksativ bimor, merrni një nga këto bimë dhe derdhini 20 gramë ujë (250 mililitra). Tani vendosni përbërjen në zjarr dhe ngrohje për 20 minuta. Kur të kalojë koha e caktuar, hiqni zierjen nga nxehtësia, tendosni dhe shtoni ujë për të marrë një gotë të plotë. Ndani atë në dy dhe pini atë gjatë gjithë ditës. Pas 8 orësh pas dozës së parë, do të ndjeni efektin.

Vlen të përmendet se bimët mund të jenë të varur dhe për këtë arsye nuk duhet të abuzohen. Është më mirë të alternoni këtë metodë të trajtimit me të tjerët, përndryshe gjatë kohës ju duhet të rritni ndjeshëm dozën.

Nëse dëshironi të provoni një ilaç të butë për kapsllëk, atëherë përdorni recetat e mëposhtme:

• - Hidh ujë të vluar në një lugë gjelle e përzierje të frutave të Zhoster dhe lule elderberry, pastaj ngrohjes për një çerek të një orë. Vegla që rezulton duhet të filtrohet. Në mëngjes dhe në mbrëmje pini një gotë të plotë;
• - Përzieni gjethet e hithrave (20 gramë), yarrow (15 gramë), buckthorn (30 gram) dhe përzierje mirë. Tani merrni një lugë gjelle të përbërjes dhe kuzhinierini në një gotë me ujë për rreth 5 minuta. Kur mjet është i ftohtë, pini natën për 100 ml;
• - një kombinim i kamomil dhe rigon në përmasa të buta vepron butësisht në zorrët. Vendosni një lugë gjelle të përbërjes në një termos, derdhni ujë të vluar mbi të dhe lëreni brenda natës në mënyrë që ilaç të futet siç duhet. Çdo mëngjes, pini një gotë këtë infuzion. Veçanërisht efektiv ky ilaç do të jetë nëse kapsllëku shoqërohet me dhimbje të ngushta;
• - Në mënyrë që të përballen me kapsllëk, provoni të përdorni një rrënjë luleradhiqe. Ajo ka një efekt choleretic dhe, rrjedhimisht, laksativ. Merrni 2 lugë rrënjët e bimës (ju gjithashtu mund të përdorni gjethe) dhe derdh 400 ml ujë të nxehtë. Është më mirë të këmbëngulësh në një termos, por gjithashtu të jetë e mundur në një kavanoz qelqi të rregullt të mbështjellur me një peshqir. Të nesërmen në mëngjes ndani përbërjen në tri pjesë dhe pini gjatë ditës.

Në mënyrë që të përballen me kapsllëk, me të gjitha mjetet përdorni bimët medicinale.

Hudhër për kapsllëk

Hudhra është një shpëtim i vërtetë nga shumë sëmundje dhe prandaj përdoret gjithashtu në mënyrë aktive në trajtimin e kapsllëkut. Hudhra jo vetëm që nxit zbrazjen e zorrëve, por gjithashtu kontribuon në qetësimin e fermentimit, duke eliminuar dhimbjet e shkaktuara nga stanjacioni. Përveç kësaj, me të, ju mund të përballoni në mënyrë efektive me fryrje.

Nëse vuani nga problemi i kapsllëkut, hani një karafil hudhër për natën. Meqenëse jo të gjithë janë në gjendje të përballojnë këtë detyrë, lejohet ta kapin atë me bukë, sallo dhe produkte të tjera. Në mëngjes lehtë mund të shkoni në tualet. Kjo është kryesisht për shkak të faktit se hudhra ka një efekt choleretic, dhe gjithashtu stimulon muskujt e zorrëve.

Produktet e qumështit në trajtimin e kapsllëkut

Qumështi dhe produktet e qumështit janë ndër më të dobishmet për zorrët. Kjo është për shkak të faktit se ato përmbajnë sasi të mëdha të substancave enzimatike, të cilat, duke irrituar muret e zorrëve, kontribuojnë në promovimin e masave fekale në dalje. Kështu, nëse rregullisht pini kefir ose kos, ju do të harroni problemin e kapsllëkut.

Veçanërisht i dobishëm është produkti, i cili quhet kefir i përditshëm. Për ta bërë atë, ngrohni lehtë 800 mililitra qumësht, shtoni një lugë kefir të freskët (mund të përdorni edhe krem ​​kosi). Përziejeni mirë përbërjen dhe lini atë për një ditë në një vend të errët. Pini këtë pije çdo ditë për të përballuar kapsllëkun dhe për të mbrojtur veten nga probleme të tilla në të ardhmen.

Nëse nuk keni kohë për të përgatitur produkte të veçanta, ju mund të pini kefir të rregullt çdo natë, gjë që do të ndihmojë normalizimin e mikroflores. Nëse e keni hasur tashmë problemin e kapsllëkut, atëherë me çdo kusht shtoni një lugë vaji perimesh në pije me vaj të thartë. Pas disa ditësh, mund të mbështeteni në një normalizim të plotë të karriges.

Ujë me ujë

Uji i copëtuar është një nga mjetet më efektive kundër kapsllëkut. Ajo vepron në mënyrë të butë dhe të sigurtë që ajo është e përshkruar edhe për foshnjat. Uji i drekës ndihmon në rritjen e tonit të muskujve të zorrëve dhe prandaj kontribuon në heqjen e feces nga zorrët. Vlen të theksohet se jo vetëm farat e koprës, por edhe kopra do të jenë të përshtatshme për të bërë një ilaç të tillë. Vlen të përmendet se e dyta është më e shijshme dhe vepron shumë më butë, prandaj rekomandohet për fëmijët dhe njerëzit me mure intestinale të ndjeshme.

Për të bërë ujë kopër, derdh 2 lugë fara me gjysmë litër ujë të vluar. Përbërja do të futet për rreth gjysmë ore, pas së cilës do të jetë plotësisht e gatshme për përdorim. Pini 90 ml tri herë në ditë. ujë të tillë (mundësisht diçka për të ngrënë në 20 minuta). Nëse po përgatitni një ilaç për një fëmijë, atëherë keni nevojë për gjysmë lugë çaji për të derdhur ujë të vluar në shumën prej 100 mililitra. Çdo ditë, përgatitni një ilaç të ri, duke mos lënë ujë për nesër.

Përdorimi i sapunit për kapsllëk

Për momentin, sapuni përdoret rrallë për të luftuar kapsllëkun. Megjithatë, kjo është një nga teknikat më të vjetra dhe më efektive. Merrni një pjesë të sapunit të rrobave, prerë atë në disa pjesë, të cilat do të ngjajnë qirinj të zorrës së trashë në formë dhe madhësi. Nëse ju shpërndani sapun në ujë, do të jetë një bazë e shkëlqyeshme për një klizmë pastrimi. Gjatë futjes së klizmë, të jetë i sigurt për të masazh barkut për të stimuluar lëvizjen e feces në kalimin. Në shumicën e rasteve, një efekt pozitiv ndodh pas procedurës së parë. Mos harroni të lubrifikoni tipin e enës me vazelinë e naftës.

Vlen të përmendet se sapuni përdoret vetëm në raste ekstreme, kur të gjitha metodat e tjera të trajtimit të kapsitjes kanë qenë të pasuksesshme. Fëmijët e tillë një ilaç është plotësisht kundërindikuar. Sapun për larje, që përbëhet nga yndyra alkali dhe shtazore, megjithëse ajo heq feketë e ndenjur, por gjithashtu mund të shkatërrojë mikroflora të zorrëve dhe të traumatizojë muret e saj.

Përdorimi i mjaltit për të trajtuar kapsllëkun

Honey është një ilaç universal që përdoret në mënyrë aktive në zgjidhjen e shumë problemeve shëndetësore, ndër të cilat vërehet edhe kapsllëku. Për shkak të faktit se mjalti mund të mbledhë lagështi, duke hyrë në zorrë, zbut dhe moisturizes muret e saj, dhe liquefies masave fekal. Kështu, defekimi është shumë më i lehtë dhe gradualisht kthehet në normale. Në mënyrë që mjalti të veprojë edhe më efektivisht, vlen të aplikohet në një kompleks me disa përbërës ndihmës. Më të zakonshmet janë recetat e mëposhtme:

• - Shkrihet një sasi e vogël e mjaltit, pastaj shtoni 50g të manave të thata të gjelbra në të. Shishet e medikamenteve duhet të mbështillen mirë në një peshqir dhe të mbeten vetëm për 8 orë. Gjysmë ore para ngrënies hani 2 teaspoons të përbërjes që rezulton, 4 herë në ditë;
• - Merrni 2 teaspoons mjaltë të freskët ose të shkrirë, pastaj përzierni me 200 gram kungull, i cili ishte para-pjekur në furrë. Ky ilaç duhet të hahet në një kohë dhe efekti vjen brenda pak orësh;
• - Nëse kapsllëk ju shqetëson shumë shpesh, atëherë ju do të ndihmoni përbërjen e mjaltit (80 gramë), si dhe squfurit farmaceutik (20 gramë). Çdo ditë hani një lugë çaji ilaçesh. Mbani atë në frigorifer.
• - Mjalti është një bazë e shkëlqyeshme për përgatitjen e pikave apo lubrifikantëve që lehtësojnë zbrazjen. Duke folur për klizmë, për përgatitjen e saj, ju duhet të holluar 15g mjaltë në një gotë qumësht të nxehtë. Ky mjet është ideal për fëmijët, por të rriturit mund të rrisin dozën.

Pavarësisht efektivitetit të mjaltit, duhet të jeni shumë të kujdesshëm në përdorimin e tij. Para se të trajtoni kapsllëk me të, sigurohuni që mos jeni alergjik ndaj këtij produkti.

Terapia Fizike

Klasat e gjimnastikës janë thjesht të nevojshme për njerëzit që vuajnë nga sëmundja e zorrëve, dhe në veçanti - nga kapsllëku. Ushtrimi mund të rrisë efektin e trajtimeve të tjera dhe mund të përballojë stanjacion pa asnjë ndihmë. Pavarësisht nga fakti që çdo aktivitet fizik stimulon punën e zorrëve, për trajtimin efektiv të kapsllëkut, rekomandohet përdorimi i një grupi të veçantë ushtrimesh të quajtur "trupi i përkulur".

Efektiviteti i stërvitjes në trajtimin e kapsitësisë është për shkak të faktit se ato stimulojnë qarkullimin e gjakut në rajonin e barkut. Për të përmirësuar këtë efekt, është e nevojshme që në mënyrë plotësuese të përdoret edhe masazh. Edhe stroking zakonshëm mund të përmirësojë ndjeshëm situatën.

Vlen të përmendet se ushtrimet terapeutike nuk kanë vetëm efekt laksativ. Falë ushtrimeve të rregullta, ju gjithashtu mund të forconi muskujt e barkut dhe të përballoni peshën e tepërt. Dhe problemet me karrige do të largohen nga ju për një kohë të gjatë.

Nëse përdorni masazh, atëherë vini re se duhet të jetë një lëvizje rrethore e shtrënguar. Në këtë rast, lëvizja duhet të drejtohet përgjatë orës.

Nga ushtrimet fizike, më efektive dhe më e lehtë për të kryer është "biçikleta". Mjafton të shtrihesh në shpinë, të përkulësh këmbët në një kënd të drejtë dhe të fillosh të bësh lëvizje këmbësh, si pedaling. Kjo do të ndihmojë për të përballuar kapsllëkun, për të forcuar muskujt e këmbëve, si dhe për të parandaluar shfaqjen e venave me variçe.

Përdorimi i përdorimit të enemas

Duhet të theksohet se në raste veçanërisht të vështira, barnat, mjetet juridike popullore, si dhe stërvitja nuk sjellin efektin e pritur. Pastaj mund të përdorësh kujdesin e urgjencës si një klizmë. Përdoren llojet e mëposhtme të enemas:

1. - Nafta është një nga më efektive. Me një dardhë të veçantë në anus futni çdo vaj perimesh në një sasi deri në 100 mililitra. Mbulon masat fekale, duke i bërë ato të rrëshqitshme. Si rezultat, ata fillojnë të lëvizin shpejt dhe pa pengesa në dalje. Nëse stanjacioni shoqërohet me dhimbje dhe spazmë, atëherë pak ngrohni vajin, i cili do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit nga muskujt e zorrëve. Vlen të përmendet se është mirë të vendosni një klizmë të naftës në kohën e gjumit, sepse efekti do të vijë jo më herët se 10 orë.
2. - Klizmë hypertensive përbëhet nga një zgjidhje e kripur e 10% ose magnezia 20%. Një mjet i tillë ka një veprim të menjëhershëm. Merrni rreth 150 mililitra lëngje në një dardhë të veçantë dhe futeni në anus. Veprimi bazohet në faktin se këto substanca janë të afta të tërheqin lëngun nga muret e zorrëve. Si rezultat, masat fekale fillojnë të zbuten dhe largohen lehtë jashtë. Pas 20 minutash do të ndiheni të lehtësuar.
3. - Klizmë pastruese përdoret në rastin kur të gjitha metodat e tjera nuk kanë sjellë rezultate. Ajo ka për qëllim vetëm në kullimin fizik të feces nga zorrët. Për ta bërë këtë, përdorni një sasi të madhe të ujit të ngrohtë. Kjo procedurë është e pasigurt dhe prandaj është më mirë të bëhet nën mbikëqyrjen e mjekut. Pas futjes së lëngjeve në zorrë, përpiquni ta vononi atë për 20 minuta, në mënyrë që masat fekale të zbusin dhe të dalin mirë.

Për të bërë një klizmë pastrimi, shtrihuni në anën tuaj të majtë, duke u përkulur gjunjët. Tjetra, pika, e para-vajosur me vazelinë e naftës, futet në anus. Pastaj lëngu ngrihet ngadalë. Në këtë rast, ju mund të masazhoni me lehtësi zgavrën e barkut.

Vlen të përmendet se një klizmë është një masë emergjente dhe prandaj nuk rekomandohet të bëhet shumë shpesh. Përndryshe, ekziston rreziku i prishjes së mukozës së zorrëve, shkatërrimit të mikroflorës dhe provokimit të hemorroideve.

Dhimbjet e barkut, dhimbjet e ngërçit, pamundësia për të përballuar nevojat natyrore mund të sjellin shumë probleme. Trajtimi i kapsllëkut në shtëpi me mjetet juridike popullore është një mënyrë shumë e mirë për të ndihmuar trupin dhe të mos dëmtojë shëndetin në këtë problem delikat.

Para se të filloni të adresoni çështjen, është e rëndësishme të kuptoni pse ndodh ky kusht dhe ta parandalojë atë që të ndodhë përsëri.

Shkaqet e mundshme të kapsllëkut

• Sëmundje zorrë.
• Sëmundjet e fshikëzës së tëmthit.
• Sëmundjet e stomakut.
• Përdorimi afatgjatë i antibiotikëve.
• Konsumi i pamjaftueshëm i ushqimeve të pasura me fibra.
• Mungesa e marrjes se ujit.
• Abuzimi me ushqime me aromë të lartë kalori.
• Puna e ulur (personeli i zyrës, drejtuesit).
• Sëmundjet endokrine.
• Jetese e ulur.

Çfarë është kapsllëk i rrezikshëm?

Kapsllëza kronike, e cila mund të ndodhë për arsye të ndryshme, përkeqëson jetën e njeriut dhe dëmton shëndetin. Digat dhe toksinat, të cilat grumbullohen pas ngrënies së ushqimit, hiqen me feces. Kur kapsllëk ndodh, të gjitha substancat toksike që nuk kanë lënë trupin absorbohen në gjak.

Nëse kapsllëkja zgjat për një kohë të gjatë, atëherë substancat e rrezikshme vazhdimisht hyjnë në gjak, ato kanë një efekt shumë negativ në trup: lodhje e shtuar, humbje e gjumit të shëndetshëm, nervozizëm, dehje e trupit. Problemet e zorrëve, të përzier, të vjella - këto janë vetëm disa nga momentet e pakëndshme që helmojnë jetën.

Si të shpëtojmë kapsllëk nga mjetet juridike në shtëpi

Flokë me ujë për të trajtuar kapsllëk

Një procedurë efektive për kapsllëk, e cila sjell lehtësim, është një klizmë.

Një nga variantet e procedurës që ndihmon në lirimin e zorrëve është një klizmë me përdorimin e ujit.

- Për procedurën është e nevojshme përgatitja e ujit 1 l.

- Turi i Esmarkh.

- Mbulesa.

- vazelinë.

Gjatë kryerjes së manipulimit mund të kërkojë ndihmë. Njeriu qëndron në anën e tij të majtë. Gjunjët e shtypur në stomak.

Maja është lubrifikuar me vazelinë e naftës dhe injektuar me lëvizje rrethore në rektum. Uji lëshohet në zorrë, pas pak minutash bëhet zbrazja.

Trajtimi i kapsllëkut me këtë metodë nuk mund të kryhet vazhdimisht. Enzimet e shpeshta mund të dëmtojnë zorrët. Për hemorroide, erozion, inflamacion të zorrës së trashë dhe organeve gastrointestinale, procedura është kundërindikuar.

Klizmë nafte

Kjo procedurë bëhet në kohën e gjumit dhe në mëngjes zorrët pastrohen. Në një lloj dardhe luledielli ose vaj ulliri është ndezur në një temperaturë prej 37 gradë, dhe injektohet në rektum. Pas klizmë, duhet menjëherë të shkoni në shtrat.

Si për të kuruar kapsllëk në shtëpi

• kopër

Në shtëpi, ata përgatisin një zierje të koprës, mund të përdoren jo vetëm për të rriturit, por edhe për fëmijët.

Farat e pemëve veprojnë në mënyrë të butë në zorrë dhe ndihmojnë shkurtimet e tyre natyrore. Si rezultat, kapsllëku mund të parandalohet.

Fara kopër 2 tbsp. l. 500 ml ujë të valë Lëreni përgatitjen e mbaruar për të mbushur për 30 minuta. Pini një gjysmë gotë për 20 minuta para se të hahet.

• kefir

Një mjet i shkëlqyeshëm që mund të pini në shtëpi është kefir. Ky produkt i qumështit është i mirë për zorrët dhe ndihmon në parandalimin e kapsitit. Kefiri mund të dehet si një produkt i pavarur gjatë gjithë ditës, ose mund të shtoni vaj ulliri dhe të pini në gllënjka të vogla para gjumit. Një gotë kefir duhet të marrë një lugë çaji vaji.

• masazh

Në shtëpi, ju mund të bëni një masazh belly. Procedura duhet të kryhet nga stroking abdomen, duke filluar nga dhe duke lëvizur në një rreth. Ju nuk mund të bëni vetë-masazh gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes.

• Ujë i pastër i papërpunuar

Një nga metodat më të thjeshta dhe më efektive që ndihmojnë në parandalimin e shfaqjes së sëmundjes, pi ujë në sasinë e kërkuar. Uji është një tretës ideal që nevojitet për përpunimin normal të ushqimit. Marrja e një mesatare prej tetë gota ujë në ditë do të ndihmojë në shmangien e problemeve me stolin.

Ushqime të pasura me fibra

Një nga shkaqet e zakonshme të problemeve me lëvizjet e zorrëve është ushqimi i papërshtatshëm. Në mënyrë që shpejt dhe me lehtësi të zbrazni zorrët, ju duhet vazhdimisht të hani perime, fruta dhe zarzavate. Këto ushqime duhet të përbëjnë një pjesë të madhe të dietës.

Shumë e favorshme në zorrë vepron panxhar panxhar. Ky produkt jo vetëm që ndihmon në zbrazjen e zorrëve lehtë, por gjithashtu punon si mushkëri. Mënyra më e lehtë për t'u përdorur është të hani salzet e panxhar me vaj ulliri.

  Mjetet popullore për kapsllëk

• Vaj ulliri

Ky produkt përdoret si për trajtimin e kapsllëkut dhe për profilaksinë.

Si një trajtim, përdorni dozën e mëposhtme: një lugë gjelle e vajit gëlltitet para mëngjesit, produkti duhet të lahet me ujë të ngrohtë dhe limon.

Si një masë parandaluese, ju mund të përgatisni rregullisht enët, të tilla si sallatë, me shtimin e vajrave.

• Deti i buckthorn naftës kundër kapsllëk

Produkti duhet të përdoret me kujdes në njerëzit që kanë sëmundje kronike pankreatike.

Agjent terapeutik të marrë dy herë në ditë në një stomak bosh në një lugë çaji. Trajtimi i kapsitjes në këtë mënyrë duhet të kryhet për katër javë.

• Vaj kungulli për kapsllëk

Ky vaj preferohet nga shumë, sepse është i efektshëm dhe praktikisht i padëmshëm. Produkti ka një efekt laksativ dhe një efekt pozitiv në zorrët.

Metoda e administrimit: gëlltitni një lugë çaji vaj në mëngjes në një stomak bosh. Pritni përsëritjen për dhjetë ditë. Merrni pushim për 21 ditë dhe përsëritni pritjen, nëse është e nevojshme.

• Vaj pluhur kundër kapsllëkut

Vaj pluhur vepron si një laksativ i shpejtë dhe nxit shkarkimin e masave fekale. Ka kategori të njerëzve për të cilët kjo metodë është absolutisht kundërindikuar. Gratë shtatzëna nuk duhet të marrin vaj pluhur, pasi kjo mund të çojë në abort. Pacientët që vuajnë nga sëmundje të ndryshme të zorrëve dhe sëmundjet infektive janë gjithashtu të ndaluara nga kjo metodë.

Përdorimi i mjetit mund të jetë vetëm tre ditë. Të rriturit duhet të marrin tridhjetë gramë vaj në ditë me ujë ose çaj.

Çfarë duhet të hani gjatë kapsllëkut

Një mënyrë tjetër për të hequr qafe kapsllëkun në shtëpi është të hani fruta të thata. Për shumë njerëz, kjo është një delikatesë e preferuar dhe nuk do të jetë e vështirë për ta që të përdorin këtë metodë trajtimi.

Frutat e thata, të tilla si kumbulla, kajsi të thata, fiq mund të hahet vetëm gjatë gjithë ditës ose mund të përgatitni përzierje medicinale.

- Balls me fruta të thata janë bërë nga fiq dhe kumbulla. Produktet janë grimcuar dhe shtoni një koriandër pak erëza, topa roll që mund të ruhen në frigorifer. Mjafton të hani disa nga këto ëmbëlsira në ditë.

• Orat dhe prunes nga kapsllëku

Një gotë me kënaqësi dhe pesë copa prunes derdh 500 ml ujë të nxehtë. Knockeni produktin për 30 minuta gjatë nxehtësisë së ulët. Tendohuni dhe pini tri herë në ditë një gotë.

• Kajsi të thata zierje

Pirja duhet të përgatitet në mbrëmje në mënyrë që të mund të konsumohet në mëngjes.

Pesë copa kajsi të thata derdhin një gotë me ujë të nxehtë dhe lënë për të mbushur brenda natës. Në mëngjes pije para mëngjesit.

Çfarë lëngje do të ndihmojë me kapsllëk të vazhdueshëm

Lëngje perimesh për kapsllëk janë mjete të mira popullore që ndihmojnë për të shkuar lehtë në tualet.

Përdorimi i lëngjeve, heqja e metaleve të rënda, salcat, toksinat, gurë fekal, vepron si një laksativ natyror.

• Përzierje lëngje

- Panxhar 30 ml

- Kastravec 30 ml.

- Karrota 100 ml.

Pini përzierje tri herë në ditë.

• Lëng domate

Domate vlerësohet për cilësitë e saj të shkëlqyera në luftimin e fermentimit të ushqimit në zorrët. Lëngu i domates përmirëson pankreasin.

Tri herë në ditë duhet të pini 100 ml lëng.

• Panxhar konsiderohet gjithashtu një ilaç popullor për të trajtuar një problem delikat.

Në përmasa të barabarta për të përgatitur lëngje, merrni tri herë në ditë, njëqind mililitra.

Asgjë nuk ndihmon me kapsllëk - sa shpesh dëgjon një frazë të tillë. Zgjidhja e këtij problemi delikatë duhet të trajtohet në mënyrë gjithëpërfshirëse.

Në një situatë të tillë, përfshirja në menynë e ushqimeve të pasura me fibra, zbatimi i ushtrimeve gjimnastike, përdorimi i një sasi të mjaftueshme uji mund të ndihmojë. Këto rekomandime të thjeshta dhe standarde kanë ndihmuar shumë njerëz të përballojnë këtë situatë. Le të shohim të gjitha çështjet që lidhen me kapsllëk dhe si t'i zgjidhim ato.

Çfarë duhet të bëni

Nëse asgjë nuk ndihmon me kapsllëk, ndoshta arsyeja qëndron në disa sëmundje, dhe në këtë rast duhet të konsultoheni me mjekun. Ai do të kryejë kërkimet e nevojshme dhe do të përshkruajë trajtimin.

Kapsllëza e rëndë mund të shkaktohet nga një bollëk ushqimi të mishit të ngrënë në prag. Një ushqim i tillë, pa fibra dhe fibra dietik, vazhdon në zorrë për një kohë të gjatë, duke formuar një gungë.

Kushtoj vëmendje! Nëse hani produktet e mishit, atëherë së bashku me ta ju duhet të hani dy të tretat e perimeve nga vëllimi i një servimi të mishit. Produktet e proteinave, në veçanti, mishi, treten për një kohë të gjatë dhe lëvizin dobët përgjatë zorrëve, duke shkaktuar kapsllëk.

Kapsllëza e zorrëve shpesh shkaktohet nga dieta e papërshtatshme. Nëse konsumoni një sasi të mjaftueshme fibrash, e cila është kryesisht në perime, fruta dhe zarzavate, atëherë nuk ndodh kapsllëku.

Një tjetër kusht i rëndësishëm është të pini ujë të mjaftueshëm. Fiber si një sfungjer thith ujë dhe promovon aktivizimin e peristaltik dhe promovimin e masave fekale përmes zorrëve.

Kapsllëku shumë i rëndë mund të ndodhë si për shkak të dietës së pahijshme, domethënë mungesës së ushqimit bimor në dietë dhe për shkak se psikologjike  - Stresi, udhëtimi, udhëtimi.

Shtatëdhjetë për qind e njerëzve vuajnë nga kapsllëku në rrugë dhe në një vend të ri në një situatë të pazakontë.  Në këtë rast, ndihmoni laksativët në bazë të bimëve. Ata përzgjidhen individualisht - diçka që do të ndihmojë një person për të përballuar kapsllëkun, mund të mos i përshtatet një tjetri.

Si për të kuruar kapsllëk kronik?

Kapsllëza kronike shkakton shumë probleme. Kjo mund të ndodhë në njerëzit e mëposhtëm:

Gjatë shtatzënisë

Kapsllëku gjatë shtatzënisë ndodh si pasojë e një jetese të ulur, si dhe për faktin se zorrët mund të jenë nën presion nga mitra në rritje. Në këtë rast, është e nevojshme që të konsultoheni me një gjinekolog, i cili do të rekomandojë mjete të sigurta për zbrazjen e zorrëve.

Gjatë kësaj periudhe, laxatives duhet të trajtohen seriozisht, pasi ato mund të provokojnë ton të tepruar të mitrës. Gratë shtatzëna duhet të fillojnë luftën kundër kapsllëkut duke ndërtuar një dietë të ekuilibruar dhe të dobishme.

Këshillë! Nëse menyja çdo ditë përfshin një sasi të mjaftueshme të perimeve dhe produkteve të qumështit, problemi i kapsllëkut do të zhduket.

Në fëmijët

Shkelja e lëvizjes së zorrëve të lira është gjithashtu në fëmijët. Kapsllëku në një fëmijë është mjaft i zakonshëm.

Shpesh arsyeja qëndron në faktin se foshnja është mësuar të hajë gabim.  Ai i pëlqen buns, ëmbëlsirat, crackers i kripur, patate të skuqura, dhe ushqime të tjera që kontribuojnë në formimin e një gungë që është tretur keq dhe e vështirë për të lëvizur nëpër zorrët.

Kontrolloni se çfarë ha fëmija juaj. Mbani një ditar të ushqimit për një javë - shkruani çfarë ha çdo ditë. Pra, do të jetë më e lehtë për ju për të gjetur nëse ajo ha të drejtë dhe sa konsumon produkte të padobishme që provokojnë kapsllëk.

Është e nevojshme të përfshihen në menunë e fëmijës perime të freskëta, kefir, kos të pangopur, fruta, zarzavate, fruta të thata. Shto vaj perimesh në ushqim rregullisht. Nëse kjo nuk ndihmon, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.

Pse laksativa nuk ndihmon?

Duke u përpjekur të heqin qafe mbajtjen e stolive të tyre, njerëzit nuk i përdorin të gjitha metodat e trajtimit të kapsllëkut në kompleks, por përdorin vetëm laxatives.

Duke marrë ndonjë ilaç që ndihmoi disa herë për të zbrazur zorrët, pacientët e marrin atë për muaj të tërë. Megjithatë, marrja e rregullt dhe e shpeshtë e një laksativ çon në varësinë dhe "përtacinë" e zorrëve.

Si rezultat, peristaltika vetë-intestinale ndalon plotësisht dhe pacienti gradualisht kërkon një dozë më të madhe dhe më të madhe të drogës.

Duhet të mbahet mend se vetëm gastroenterologu duhet të caktojë orarin e dozimit dhe dozën e një droge të tillë.

Taktika të arsyeshme të trajtimit

Çfarë mund të bëjë një person nëse laxatives ndaluar ndihmën dhe asgjë ndihmon nga kapsllëk? Para së gjithash, duhet të kontaktoni një specialist.

Me ndihmën e analizave laboratorike dhe metodave të diagnostikimit funksional, mjeku do të zbulojë shkaktarin e vërtetë të masave të fekaleve të vonuara, përcakton gjendjen e zorrëve të ulëta dhe prania e sëmundjeve të saj.

Pas diagnozës, përzgjidhet taktika e trajtimit të kapsitës, duke marrë parasysh karakteristikat individuale të organizmit të një pacienti të caktuar.

Terapia duhet të jetë e ndryshme dhe të përfshijë aktivitete të tilla:

Nën ndikimin e terapisë komplekse, metabolizmi i trupit përshpejtohet dhe funksioni i tretjes normalizohet.

Çdo ditë akti i zbrazjes po bëhet më i lehtë, dhe vetë zbrazja e zorrëve rimëkëmbet gradualisht pa ndihmën e laxatives dhe enemas.

Trajtimi i kapsllëkut për mosfunksionim të dyshemeve të legenit

Mosfunksionimi i legenit është më së shpeshti rezultat i punës së rëndë ose i lëndimit. Në pacientë të tillë, avancimi i masave fekale përmes zorrëve të mëdha ngadalësohet, prandaj u caktohen laxatives.

Megjithatë, me mosfunksionim në dysheme të pelvikut, këto barna shpesh nuk sjellin efektin e dëshiruar.

Nëse laxatives nuk ndihmojnë, atëherë marrja e tyre duhet të ndalet, dhe për të arritur një rezultat, provoni rekomandimet e mëposhtme të trajtimit:

1. Çdo mëngjes në të njëjtën kohë përpiquni të zbrazni zorrën tuaj.
2. Kërkesa natyrale për të shuar në asnjë rast nuk mund të shtypet dhe kur ato shfaqen, menjëherë shkoni në tualet.
3. Pacientët me dështim të dyshemesë në legen me kapsllëk të vazhdueshëm mund të bëjnë mikroklimë të naftës.
4. Mikrolysters me pluhur magnezia farmaci janë gjithashtu efektive (holluar 20 g pluhur në 100 ml ujë). Mjaft 80 ml zgjidhje.

Restaurimi i mikroflorës intestinale

Poezitë e formuara gjatë stagnimit në zorrët e masave fekale absorbohen në gjak dhe helmojnë trupin.

Për të rivendosur mikroflora normale, është e nevojshme të kolonizohen zorrët me baktere të dobishme, të cilat do të zhvendosin mikroorganizmat e dëmshëm. Për këtë qëllim, mjeku përshkruan përdorimin e probiotikëve dhe prebiotikëve.

Përdorimi i rregullt i produkteve të listuara ndihmon për të normalizuar mikroflora të zorrëve, aktivizon peristaltikën. Ndihmon edhe me kapsllëk kronik kronik.

Produktet që janë më të mira për t'u përjashtuar me kapsllëk:

• Pasta të freskëta: bukë, buns, pies;
• Ëmbëlsira, ëmbëlsira, çokollatë;
• Patate të skuqura, arra, biskota;
• Mishi dhe produktet e mishit konsumohen në moderim.

parandalim

Për të përballuar kapsllëkun dhe për të parandaluar zhvillimin e tyre, mjekët rekomandojnë ndryshimin e stilit tuaj të jetesës:

• Filloni të hahet e drejtë
• pini ujë të thjeshtë të pastër në sasi të mjaftueshme
• ushtrojnë dhe ecin më shumë,
• bëj not, vallëzoni.

Të gjitha lëvizjet aktive kanë një efekt pozitiv në procesin e ndarjes normale të barkut dhe peristaltikës.

Zakonet e këqija si pirja e duhanit dhe alkooli i tepërt kanë një efekt të keq në zorrët, kështu që është e këshillueshme t'i braktisni ato.

Shumë prej nesh vuajnë nga një problem delikat, që nuk është zakon të flitet hapur. Ky është kapsllëku. Përveç reklamimit "mesim i pazëvendësueshëm" dhe shokët e tij, informacioni rreth heqjes së sëmundjes vjen pak. Edhe në vizitën e një mjeku apo të dietistëve, njerëzit janë shumë të gatshëm të flasin për problemin, edhe kur është e nevojshme për të përmirësuar shëndetin e tyre. Dhe për miqtë, të njohurit dhe anëtarët e familjes nuk mund të flasin. Është e vështirë të imagjinohet një grua që ankohet tek një partner: "Oh, të dashur! Plotësisht i rraskapitur. Për tri ditë nuk kam qenë në gjendje të shkoj normalisht në tualet. "

Kjo është arsyeja pse njerëzit që kanë marrë informacion diku dhe e kanë përdorur me sukses në praktikë, rrallë e ndajnë atë. Për këtë arsye, ajo është kaq e vogël. Por le ta rregullojmë atë!

Çfarë është kapsllëku?

Duket si një pyetje e marrë, por nuk është kaq e thjeshtë. Kapsllëku (si, rastësisht, diarre) është një koncept i lirshëm në popull. Dikush mendon se kapsllëku është kur lumturia ndodh një herë në javë dhe dikush kur ndodh çdo tre ditë. Ka edhe njerëz që marrin një karrige "gjithsej" për kapsllëk dy herë në ditë. Kur u pyetën se si kapsllëkja manifestohet, ata zakonisht përgjigjen se 3-5 (!) Një herë në ditë është norma.

Në kuptimin konvencional, kapsllëkja është një karrige më pak se një herë në ditë. Dhe më të mirë të të gjitha, nëse ky proces do të ndodhë në të njëjtën kohë, dhe edhe më mirë - nëse të drejtë në mëngjes. Por këto janë detaje. Unë jam i sigurt se nëse një person ka jetuar me probleme në këtë çështje për disa vite, atëherë ai thjesht do të ketë mjaft një herë në ditë.

Nga rruga, ky problem po rritet. Dhe nuk është për t'u habitur!

Faktorët që provokojnë kapsllëk

• Çaj dhe kafe të zezë.
• Alkooli.
• Bukë (sidomos e bardhë).
• Pjekje me përdorimin e pluhurit të pjekjes (dhe një shumicë të tillë!).
• Maja.
• Sugar.
• Miell i freskët dhe produktet prej saj.

Shkurtimisht, gjithçka që formon bazën e fuqisë së njeriut modern. Sad, por e vërtetë.

Unë do të doja të ndalem ndaras përse ju duhet të heqni qafe kapsllëkun. Së pari, për të eliminuar siklet që ndodhin me kapsllëk. Dhe së dyti, kapsllëkja nuk është gjë tjetër veçse stanjacioni i substancave të dëmshme në trup me të gjitha pasojat që rrjedhin: lodhje, gjumë të varfër, lëkurë të dobët, probleme shëndetësore.

Si të heqësh përgjithmonë kapsllëkun

1. Pini më shumë ujë.

Po, një mjet i tillë i thjeshtë, mbi të cilin disa madje bëjnë argëtim. Dhe kot! Uji mund të bëjë mrekulli. Kushti - 2 litra ujë në ditë. Ose të paktën 1.5 litra. Pse? Uji ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit, dhe kështu kontribuon në heqjen e feces nga zorrët.

Nëse i përkisni ata njerëz të shumtë që po përpiqen shumë, por nuk mund të mësohen të pijnë ujë në sasinë e duhur, atëherë unë shkrova një udhëzim të hollësishëm se si ta bëj këtë në blogun tim.

2. Hani sa më shumë perime dhe fruta të jetë e mundur (me një mbizotërim të perimeve)

E dëshirueshme freskët. Dhe akoma më mirë, nëse zambakët e papërgatitur dhe të panjohur mund ta marrin atë, hanë më shumë perime të freskëta dhe të trasha. Këto përfshijnë karrota, lakra të të gjitha varieteteve, perimet rrënjë (përveç patateve), radishes, rrepkë, dhe të ngjashme.

Nëse nuk keni parë perime në tryezën tuaj për një kohë të gjatë, atëherë unë ju këshilloj që ta qasni çështjen gradualisht në mënyrë që zorrët tuaja të mos rebeluan. Për shembull, filloni me një ose dy karota në ditë dhe pastaj gradualisht rrisni përqindjen e perimeve në dietë.

Për të përcaktuar thjesht nëse një perime e përafërt ose jo, ekziston një rregull i tillë: sa më gjatë që duhet të përtypni një perime, aq më e rrënjosur është. Dhe më e rrënjosur është, aq më shumë fibër përmban.

Fibra pastron zorrët dhe na ndihmon të heqim qafe përmbajtjen e saj. Dhe fibrat fibra thithin akumuluar, të cilat shkojnë së bashku me të.

3. Shto yndyrna me cilësi të mirë në dietën tuaj.

Këto përfshijnë të gjitha vajrat vegjetale me presion të ftohtë, arra, farat, peshqit me vaj dhe avokado. Zërat duket se lubrifikojnë zorrët tona nga brenda, kështu që të gjitha përmbajtjet e saj lëvizin më mirë drejt daljes. Mos harroni se sa e lehtë është të kalosh në vajin e derdhur Annushka?

4. Filloni të lëvizni më shumë!

Ne të gjithë nuk kemi kohë. Por lëvizja është me të vërtetë jeta. Edhe në një çështje kaq delikate si lehtësimi i kapsllëkut, ky ilaç vepron me një zhurmë. Sidomos i mirë. Kur lëvizim, të gjitha proceset në trup shkojnë më shpejt. Përfshirja e përjashtimit nga ushqimi i mbetur. Për ta bërë këtë, mos u bëni domosdoshmërisht maratona. 3-5 km është e mjaftueshme të paktën disa herë në javë, dhe ju do të ndjeni ndryshimin.

5. Përfshini ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj.

Vepro si lubrifikant i zorrëve	Përmirësimi i lëvizshmërisë intestinale
spinaq	bizele
banane	lakër
fara liri	i kokosit
mjaltë	papaja
dardhë	shparg
kumbulla të thara	bollgur
pjeshkë
kajsi
Arra dhe pisha
bajame

»
  Është e këshillueshme të ndiqni vazhdimisht këto pesë rregulla. Pastaj ju do të harrojmë për problemin e kapsllëkut. Megjithatë, koha për të hequr qafe sëmundjen është e ndryshme për të gjithë dhe është për shkak të shumë faktorëve. Dikush do të ndihmojë menjëherë fjalë për fjalë, por dikush mund të marrë disa muaj për të përfunduar procesin. Nëse rezultati ju nevojitet edhe më shpejt, atëherë ...

Ndihmoni shprehimisht

Në raste veçanërisht të vështira, fillimisht mund të kërkohet "artileri e rëndë". Metodat e saj nuk janë të dizajnuara për përdorim për më shumë se gjashtë muaj (me përjashtim të marrjes së vitaminës C).

1. Pini një kurs të probiotikëve për një deri në dy muaj. Ata do të furnizojnë zorrët me bakteret e nevojshme që do të ndihmojnë tretjen.
2. Merrni vitaminën C në dozë (për të rriturit nga 18 vjeç) nga 500 mg në 2 g në ditë.
3. Në kohën e gjumit mund të merrni drogë me magnez në dozë (gjithashtu për të rriturit nga 18 vjeç) 300 mg në ditë.
4. Në mëngjes në një stomak bosh pini një gotë ujë në temperaturën e dhomës me një lugë gjelle fara chia. Ky produkt është shfaqur në tregun tonë kohët e fundit, por meriton vëmendje të veçantë. Fara Chia jo vetëm që përmban shumë omega-3, ata gjithashtu kanë një pronë të vërtetë magjike për të na ndihmuar në pastrimin e zorrëve dhe në të vërtetë të gjithë organizmit.

Këto katër metoda mund të aplikohen kohë pas kohe.

Këto janë disa mënyra të thjeshta. E vetmja gjë që kërkohet prej jush është guximi për të ndryshuar dietën tuaj të përhershme. Megjithatë, si gjithmonë, kur është fjala për sportet.

Shëndetin e mirë për ju!

Shkaku më i zakonshëm i kapsllëkut është kequshqyerja e njerëzve modernë, në veçanti përdorimi i ushqimit, pa fije, si dhe marrja e pamjaftueshme e ujit. Përveç kësaj, shkaku i kapsllëkut mund të jetë mungesa e stërvitjes dhe një mënyrë jetese e ulur. Gjithashtu, ndonjëherë kapsllëku është një efekt anësor i disa barnave. Çdo person përballet me këtë problem herët a vonë, por situata nuk është e pashpresë. Ka mjete juridike në shtëpi që ju lejojnë të lehtësoni shpejt gjendjen pa përdorur ilaçe. Përveç kësaj, do t'ju kërkohet të bëni ndryshime të vogla në mënyrën tuaj të jetesës. Mjetet natyrore dhe ndryshimet e jetesës do t'ju ndihmojnë të përballeni me kapsllëk. Përveç kësaj, përdorimi i këtyre fondeve mund të jetë një masë e mirë parandaluese kundër kapsllëkut. Nëse hasni shpesh këtë problem ose nëse asnjë nga metodat e mësipërme nuk ju ndihmon të merreni me këtë problem, konsultohuni me mjekun tuaj.

hapat

Masat e menjëhershme

Ndryshimi i jeteses

• Nëse problemi është bërë kronik ose nëse asnjë nga metodat e përshkruara më sipër nuk ndihmon, konsultohuni me mjekun.
• Nëse nuk bëhet më e lehtë, mund të përdorni disa metoda në të njëjtën kohë. Për shembull, mund të përfshini fibra në dietën tuaj, të ecni më shumë, të pini çajin e senna dhe të provoni disa yoga. Mos përdorni dy lloje të laksativëve në të njëjtën kohë.
• Rritni marrjen e fibrave dhe pini shumë ujë. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë për të kuruar kapsllën, por edhe për parandalimin më të mirë.
• Edhe pse mund të jetë e vështirë për të bërë, përpiquni të relaksoheni kur vizitoni tualetin.
• Pini ujë limoni. Acidi në limon do të zbutë stolin dhe do të lehtësojë procesin e defekimit.
• Është shumë e vështirë të thuhet se cila metodë do të jetë efektive në rastin tuaj dhe kur do të hyjë në fuqi. Sigurohuni që keni kohë dhe qasje në tualet kur keni nevojë për të.
• Pini ujë të ngrohtë me mjaltë.
• Pini dy deri katër gota shtesë të ujit të ngrohtë çdo ditë. Nëse keni qenë kapsllëk për disa ditë, pini ujë menjëherë pasi të zgjoheni. Kjo është një nga mënyrat më të mira për të pastruar trupin e toksinave.