Nimaga spirtli amneziya xavfli va nima uchun ichimlikdan keyin hech narsani eslamaysiz? Qanday unutganingizni qanday eslab qolish kerak? Hammasini eslab qolish bo'yicha bir nechta maslahatlar Katta topishmoq - inson xotirasi

Nega ichimlikdan keyin hech narsani eslay olmaysiz? Odamlar ko'pincha o'zlarini shunday savol berishadi faol ziyofatdan keyin. Savol ko'pincha istehzo bilan aytiladi, lekin aslida bu erda juda kulgili narsa yo'q. Alkogolli amneziya muammosi fiziologik va psixologik jarayonlarning ancha murakkab tomonlaridir.

Xotirani yo'qotish har doim ham alkogolizm alomati emas. Ammo nima uchun ichimlikdan keyin hech narsani eslay olmaysiz degan savolga ehtiyot bo'lish kerak va alkogolizm rivojlanishining oldini olish uchun uni tinglash kerak. Axir, yuqori darajadagi olimlar bu savolga javob izlashga befarq emasdir.

Alkogol amneziyaning xususiyatlari

Agar odam ichimlikdan keyin nima uchun hech narsani eslamasligi haqidagi savolni hayratda qoldirsa, u alkogolli ichimliklarni iste'mol qilishning ko'payishi bilan bog'liq alohida davr haqida qisman xotirani yo'qotadigan alkogolli amneziyani boshdan kechirdi. Bunday amneziyaning uch turini shartli ravishda ajratib ko'rsatish mumkin:

1. Alkogolli palimpsest - bu voqealarning individual epizodlarini eslashning iloji yo'qligi, umumiy rasm esa xotirada qoladi. Ushbu turdagi unutish spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishga moyil bo'lgan deyarli barcha odamlarga xosdir, ammo bu alkogol ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilgan odamda ham o'zini namoyon qilishi mumkin.
2. Alkogolli giyohvandlik amneziyasi alkogolning haddan tashqari ko'payishi sababli giyohvand moddalar zaharlanishining boshlanishidan ancha uzoq vaqt davomida xotiraning yo'qolishi bilan tavsiflanadi. Amneziyaning bu turi barcha alkogolistlarda uchraydi, ammo bu juda katta dozada spirtli ichimliklar bilan boshlang'ichda paydo bo'lishi mumkin.
3. Umumiy amneziya ichimlikning butun davri xotirasining yo'qolishi sifatida belgilanadi. Agar alkogolning birinchi qismini olganidan keyin xotira buzilsa, bu hodisa allaqachon 3-bosqich alkogolizmning belgisi sifatida qabul qilinishi mumkin.

Xotirani yo'qotish sabablari

Ichkilikdan keyin xotira yo'qolishining sabablarini to'g'ri tahlil qilish uchun spirtli amneziya rivojlanishiga sabab bo'lgan omillarni hisobga olish kerak.

Asosiy belgilovchi omillardan biri iste'mol qilingan alkogol miqdoridir. Spirtli ichimliklar dozasini ko'paytirish inson miyasining ishiga ta'sir qiladi va natijada xotira yo'qolishi ehtimolini oshiradi. Shuni yodda tutish kerakki, har bir odamning intoksikatsiya darajasi yuqori, shuning uchun haddan tashqari doz kontseptsiyasi individualdir. Bundan tashqari, ushbu omilning ta'siri bilan odamning jinsi, yoshi, alkogolli "tajribasi" ni hisobga olish kerak.

Alkogol ichimlikning kuchi va uning sifati ichimlikdan keyin unutishning namoyon bo'lishiga sezilarli ta'sir qiladi. Tabiiyki, qal'a amneziyaga bevosita mutanosib ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, siz turli xil spirtli ichimliklarni aralashtirish haqida o'ylashingiz kerak. Mos kelmaydigan alkogol ichimliklarning kumulyativ tabiati qadimdan ma'lum bo'lgan, ularning kokteyli tez mast bo'lishiga va alkogolli palimpsest xavfiga olib keladi.

Biror kishidan keyin nima uchun biror narsani eslay olmaydi degan savol, spirtli ichimlik bo'sh qoringa tusha boshlaganda ham paydo bo'lishi mumkin. Agar biror kishi ichishdan oldin va ichayotganda hech narsa yemagan bo'lsa, spirtli ichimliklar qonga tez singib, etanol hosil bo'lishi sababli amneziyani keltirib chiqaradigan doz sezilarli darajada kamayadi. Jarayon spirtli ichimliklarni boshqa dorilar bilan birgalikda yoki odatda ichish orqali katalizatsiyalanishi mumkin, odatda har xil turdagi dorilar. Ko'pgina dorivor moddalar spirtli ichimliklarga mos kelmaydi, bu tanadagi tegishli reaktsiyani keltirib chiqaradi, xotira yo'qolish jarayonlarini tezlashtiradi.

Nihoyat, mumkin bo'lgan alkogolli amneziyada tananing holati muhim rol o'ynaydi: o'zini yomon his qilish, travma (ayniqsa boshga), og'ir jismoniy kuchdan charchash. Biror kishining esdan chiqish boshlanishining pasayishiga moyilligi, agar spirtli ichimlik psixologik stressdan keyin qabul qilinsa ham sezilgan.

Alkogolli xotirani yo'qotish mexanizmi hali to'liq tushunilmagan, ammo ko'pchilik tadqiqotchilar quyidagi patogenezni tan olishadi. Qon tarkibiga spirtli moddalarning kirib borishi natijasida hosil bo'lgan etanol miya zonalarida hujayralarni yo'q qilmaydi, ammo ularning faoliyatini bir muncha vaqt o'zgartiradi. Miya temporal mintaqalarida limbik tizimning bir qismiga - hipokampusga maksimal ta'sir ko'rsatadi. Ushbu sayt tezkor xotirani va xotiralarni hosil qiladi, ular konsolidatsiya jarayonida qisqa muddatli turdan uzoq muddatli turga aylanadi.

Bunday tizimning neyronlariga etib boradigan etanol ba'zi markazlarni bloklaydi, sinaps zanjiri bo'ylab signallarni uzatish kanallarini buzadi. Hislardan olingan ma'lumotlar xotira drayveriga kirmaydi. Shu bilan birga, neyronlar steroidlarni rag'batlantiradi, ular ma'lumotlarning fiksatsiyasini bloklaydi, bu esa xotiralarning shakllanishini to'xtatishga olib keladi. Bunday jarayon ma'lum shartlarga erishilganda o'zini namoyon qiladi va bundan keyin miya yarim korteksida keyingi voqealar qayd etilmaydi. Xotiraning pasayishi ro'y beradi, bu ta'sir qiluvchi omillarga qarab bir necha soniyadan bir necha soatgacha davom etadi. Aniqrog'i, voqealar endi yozib olinmagani sababli, ularni hech qanday davolanish bilan xotirada tiklash mumkin emas.

Psixologik omillar

Alkogol amneziyaning asosiy mexanizmi miya yarim korteksida sodir bo'ladigan fiziologik jarayonlardir.

Ammo siz psixologik ta'sirni ham hisobga olishingiz kerak. Bir kun oldin haddan tashqari alkogol ichgan odam dahshatli osilib qolish davrida qo'rquv va aybdorlikni boshdan kechiradi. Inson tanasi hissiy haddan tashqari yukni kamaytirish uchun o'zining refleksli funktsiyalarini yoqadi va psixika orqali salbiy xotiralar uchun javobgar bo'lgan zonalarni to'sib qo'yadi va bu ularning paydo bo'lishi uchun ikkilamchi to'siqni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, yoqimsiz xotiralarning paydo bo'lishida ikki tomonlama to'siq paydo bo'ladi.

Albatta, har qanday odamning psixikasi mutlaqo individual xususiyatga ega va asab tizimi avtomatik ravishda xavfli omillarni minimallashtirishiga va etanol miya hujayralariga ta'sir qilishiga qaramay, xotiraning yo'qolishi har doim ham sodir bo'lmaydi. Buni atrofdagilar ham tushunishadi, shafqatsiz mastlikdan keyin odamning unutib qo'yishiga ishonchsizlikni bildiradi. Shu sababli, hushyor odam haqiqatan ham hech narsani eslamasa, unga ortgan psixologik yuk tushadi. Bunday vaziyatda xotirani tiklash mumkin emas, ammo psixologik yordam zarur.

Amneziyaning rivojlanishi

Afsuski, alkogolli amneziya alkogol ichimliklarni suiiste'mol qilish bilan davom etmoqda. Birinchi palimpsest normadan birinchi marta oshib ketgandan keyin kutilmaganda paydo bo'lishi mumkin, biroz pushaymon bo'lishi mumkin, ammo keyingi chayqalishni to'xtata olmaydi.

Agar xotiraning birinchi etishmovchiligi faqat kichik epizodlarga taalluqli bo'lsa, unda asta-sekin unutish tobora ko'proq davom etadigan davrlarni o'z ichiga oladi va kam dozada spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan sodir bo'ladi.

Biror kishi bunday hodisalarga psixologik jihatdan tayyor va ularni keraksiz hissiy stresssiz, kichik bir sarguzasht sifatida qabul qiladi. Ammo, aslida, tez-tez amneziyaning namoyon bo'lishi va uning giyohvand shaklga o'tishi alkogolizmning birinchi belgilarining namoyon bo'lishidan dalolat beradi (1-bosqich).

Hech bo'lmaganda bir marta alkogolni unutib qo'ygan odam, hushyor bo'lishi va bunday hodisani oldini olish uchun choralar ko'rishi kerak.

Keyinchalik namoyon bo'lishi narkologik klinikaga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, kelajakda guvohlar unutilgan voqealar haqida gaplashganda, psixologik omil qo'shiladi. Bunday majburiy xotiralar ko'pincha yangi ichimlikka, ba'zan esa ichkilikbozlikka olib keladi.

Fikrlaringiz uchun tashakkur

Izohlar

Megan92 () 2 hafta oldin

Kimdir sizning eringizni alkogolizmdan qutqara oldimi? Mening ichim quritmasdan, men nima qilishni bilmayman ((men ajralish haqida o'ylardim, lekin bolani otasiz qoldirishni istamayman, erimdan afsusdaman, u ichmayotganida juda yaxshi odam)

Daria () 2 hafta oldin

Men juda ko'p narsalarni sinab ko'rdim va faqat ushbu maqolani o'qiganimdan so'ng, men erimni alkogoldan ajratishga muvaffaq bo'ldim, endi u umuman, hatto ta'tilda ham ichmaydi.

Megan92 () 13 kun oldin

Daria () 12 kun oldin

Megan92, shuning uchun men birinchi sharhimda yozganman) faqat agar bo'lsa nusxasini olaman - maqolaga havola.

Sonya 10 kun oldin

Bu ajralish emasmi? Nima uchun ular Internetda sotilmoqda?

Yulek26 (Tver) 10 kun oldin

Sonya, siz qaysi mamlakatda yashaysiz? Ular Internetda sotadilar, chunki do'konlar va dorixonalar o'zlarining qo'shimcha xarajatlarini belgilaydilar. Bundan tashqari, to'lov faqat olgandan keyin, ya'ni birinchi ko'rilgan, tekshirilgan va faqat keyin to'langan. Va endi hamma narsa Internetda sotiladi - kiyimlardan tortib televizor va mebellargacha.

10 kun oldin tahririyat javobi

Sonia, salom. Spirtli ichimliklarga qaramlikni davolash uchun ushbu dori-darmon haqiqatdan ham ortiqcha narxlardan saqlanish uchun dorixonalar tarmog'i va chakana do'konlar orqali sotilmaydi. Bugun faqat buyurtma berishingiz mumkin rasmiy veb-sayti... Sog 'bo'ling!

Sonya 10 kun oldin

Kechirim so'rayman, avvaliga naqd pul to'g'risidagi ma'lumotni sezmadim. To'lov qabul qilinganligini tekshirish uchun hamma narsa yaxshi.

Margo (Ulyanovsk) 8 kun oldin

Kimdir sinab ko'rdimi? xalq usullarialkogolizmdan xalos bo'lish uchun? Dadam ichadi, men unga ta'sir qilolmayman ((

Andrey () Bir hafta oldin

Qaysi xalq davolanish usullarini sinab ko'rmadi, qaynota ichdi va ichdi

Ekaterina 1 hafta oldin

Spirtli ichimliklarni haddan tashqari bo'shatgandan keyin hech narsani eslamasangiz, bu holat sharmandalik va o'ziga nafratni keltirib chiqaradi. Bu muammo kam emas: doimiy ravishda katta dozalarda spirtli ichimliklarni iste'mol qiladiganlar xotira buzilishlaridan aziyat chekishadi. Bingdan keyin to'satdan amneziyaning namoyon bo'lishi hushyorlikni keltirib chiqarishi kerak, chunki ular nafaqat alkogolizmning mavjudligini, balki uning rivojlanishini ham anglatadi.

Davlatning xususiyatlari va turlari

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish fonida yuzaga keladigan amneziya rivojlanish mexanizmi etanolning asab hujayralariga toksik ta'siridir. Xotirani yo'qotish xatti-harakat, fikrlash, kontsentratsiya va voqealarni eslab qolish qobiliyatini boshqaradigan miya yarim korteksiga ta'sir ko'rsatganda yuzaga keladi.

Alkogol amneziyaning bir necha turlari mavjud:

• giyohvandlik;
• lakunar;
• jami.

Giyohvand amneziya - bu katta miqdordagi spirtli ichimliklarni qabul qilish natijasida yuzaga keladigan og'ir intoksikatsiya bilan bog'liq ongsizlik holati. Odatda, u yoki bu hodisaning to'liq ongini yo'qotish, giyohvand uyqu boshlanishidan oldin intoksikatsiyaning oxirgi davrini anglatadi. Ushbu turdagi alkogolli amneziya giyohvandlar va sog'lom odamlarda rivojlanishi mumkin.

Lakunar amneziya (alkogolli palimpsests) - bu haddan tashqari ichish natijasida paydo bo'lgan xotira qisman yo'qolishi. Odam mast bo'lish davrining alohida epizodlarini eslay olmaydi, lekin o'z xotirasida voqealarning umumiy yo'nalishini tiklashga qodir. Bunday ongsizlik alkogolizmning 1 va 2 bosqichlarida kuzatiladi.

Umumiy amneziya spirtli ichimliklarni qabul qilish bilan birga bo'lgan barcha yoki deyarli barcha hodisalarning xotirasini yo'qotishi bilan tavsiflanadi. Bundan tashqari, ushbu turdagi alkogolli unutish holatlari alkogolli ichimliklarning katta va kichik dozalarini ishlatganda ham yuz berishi mumkin. Ichkilik paytida to'liq xotirani yo'qotish alkogolizmning 3-bosqichiga xosdir.

Nima uchun xotira yo'qoladi

Spirtli ichimliklar tananing barcha organlari, to'qimalari va hujayralariga yomon ta'sir qiladi. Ammo, birinchi navbatda, neyronlarga ta'sir qiladi - fikrlash, xotira va aql uchun javob beradigan miya hujayralari.

Etanolning toksik ta'siri asab tizimining asosiy organlarining barcha qismlariga ta'sir qiladi. Hipokampus, miyaning xotira konsolidatsiyasini boshqaradigan qismi, ya'ni uning qisqa muddatli holatdan uzoq muddatli holatga o'tishini boshqaradi. Xotiraning o'chirilishi uning to'qimalariga alkogolli zarar etkazilishi tufayli hosil bo'ladi.

Gipokampus tufayli atrofdagi makonni idrok etish va yodlash (mekansal xotira) yuzaga keladi. Tashqi havolalarni hisobga olish zarurati insonning hayotining har qanday daqiqasida uning xatti-harakatlarini aniqlaydi. Shuning uchun miyaning bu qismiga alkogol bilan zararlanganda, sodir bo'layotgan voqealarni eslashning fiziologik mumkin emasligi tufayli palimpestestiyalar paydo bo'ladi. Uzoq muddatli xotira odatda o'zgarishsiz qoladi.

Spirtli ichimliklarni zaharlash bilan psixologik darajada xotiraning yo'qolishi mumkin. Bu holat odamning ertalabki bintdan keyin boshdan kechirgan his-tuyg'ulari bilan izohlanadi. Kechagi sarguzashtlari uchun uyat, atrofdagi odamlar oldida aybdorlik va o'zlarining noto'g'ri harakatlarining oqibatlaridan qo'rqish shunchalik kuchliki, qisman xotira yo'qoladi.

Miya odamni eng ko'p shikast etkazadigan voqealar bilan bog'liq xotiralardan mahrum. Organizm bemorning xohishidan qat'i nazar, ushbu himoya xususiyatini "o'z ichiga oladi". Asab tizimiga bosim o'tkazadigan psixologik omillar xotiralar zanjiridan chiqarib tashlanadi.

Turli xil amneziyani keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan etanol miqdori alkogolga bog'liqlik darajasi bilan bevosita bog'liq. Spirtli ichimliklarga zararli jalb qilishni boshdan kechirmagan odam nafaqat ajoyib yoki giyohvand uxlash paytida xotirasini yo'qotishi mumkin. Agar u odatdagidan ko'proq ichsa, bu sodir bo'ladi. Uyg'onganidan so'ng, kechagi voqealar jabrlanuvchi uxlab qolguncha aniq eslab qoladi.

Alkogolli palimpestestlar alkogolga qaramlikning patologik holga tushib qolganligini ko'rsatuvchi birinchi "qo'ng'iroq" dir. Dastlab, palimpestlarning paydo bo'lishining sabablari dozani kuchli oshirib yuborishdir, ammo vaqt o'tishi bilan ularning paydo bo'lishi uchun kamroq alkogol kerak bo'ladi.

Nima bo'lganini eslab qolish

Do'stlar yoki bexosdan ichkilikbozning sarguzashtlariga guvoh bo'lmaganlar xotiradan g'oyib bo'lgan voqealarni eslashga yordam beradi. Agar xotirani qaytarishni rad etsa, bu voqealar ketma-ketligini tiklashning yagona samarali usuli. Agar kishi travmatik omillar tufayli kechagi sarguzashtlarini unutgan bo'lsa, rasmni mutaxassis tomonidan o'tkazilgan gipnoz seansi yordamida aniqlashtirish mumkin.

Alkogolli amneziyani davolash spirtli ichimliklardan butunlay qochish va sog'lom turmush tarzini olib borish uchun pasayadi. Xotirani qayta tiklash endi mumkin emasligini tushunish juda muhim, ammo siz taketotaler bo'lish orqali uning qayta-qayta ishdan chiqishini oldini olishingiz mumkin. Agar iroda kuchi bo'lmasa, narkologdan yordam so'rash majburiydir. Tekshiruv natijalariga ko'ra shifokor kerakli dori-darmonlarni buyuradi:

• in'ektsiya va tabletkalarda B vitaminlari;
• nootrop dorilar;
• antipsikotiklar;
• trankvilizatorlar;
• antidepressantlar;

Spirtli ichimliklardan keyin xotira yo'qolishining oldini olishning asosiy choralari bu muammoni anglash va mast bo'lgan unutish alamli alomatlaridan xalos bo'lish istagi. Kechagi voqealarni samarasiz tiklash alkogolizmning mavjudligini yoki rivojlanishini ko'rsatadigan qo'rqinchli alomatdir. Shuning uchun har qanday holatda mast bo'lishdan qochish odatiy holga aylanishi kerak.

Xavfli oqibatlar

Dastlab, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilganidan keyin qisman xotirani yo'qotish epizodlari alkogolizm rivojlanishining alomatlari sifatida qabul qilinmasligi mumkin. Ammo ularning rivojlanishi oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Ichkilikbozlikda siz o'zingizga va boshqalarga zarar keltiradigan juda ko'p muammolarni qilishingiz mumkin. Ko'pincha, amneziya holatida jiddiy jinoyatlar sodir etiladi va ertalab huquqbuzar o'tgan kunning voqealarini eslamaydi va qilgan ishiga ishonishdan bosh tortadi.

Hushidan ketib, o'zingizni o'zingiz firibgarlar, qaroqchilar va tajovuzkorlarning qurboni bo'lish juda oson. Ko'pincha jabrlanuvchilar jinoyat sodir etgan shaxsni aniqlay olmaydilar, chunki ular uning biron bir xususiyatini eslay olishmaydi.

Spirtli ichimliklarni unutish holatida spirtli ichimliklar dozasini nazorat qilish mumkin emas. Bu qattiq mast bo'lish va hatto o'limga olib kelishi mumkin.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish paytida xotira yo'qolsa, ertami-kechmi obro'siga ta'sir qiladi. Muammolar ishda, oilada, do'stlar bilan munosabatlarda paydo bo'ladi. Odamlar nomaqbul xatti-harakatlardan qochishadi.

Do'stona ziyofatdan keyin qisman xotira yo'qolishi hazil uchun sabab emas, balki irodaning namoyon bo'lishi yoki narkologning yordamini talab qiladigan jiddiy kasallikdir. "Men hech narsani eslamayman" holati o'tmishda qolishi kerakligini anglab etish kerak, "men doimo o'zimning ongim va qat'iy xotiramdaman". Bu sog'liq, oila, ish va obro'ni saqlashning yagona yo'li.

Sinov: Dori vositangizning alkogol bilan mosligini tekshiring

Qidiruv satriga dori nomini kiriting va uning alkogolga qanchalik mos kelishini bilib oling

Biror narsani unutganmisiz? Birovning ismini, parolini, voqeasini yoki hatto so'zini eslay olmadingizmi? Albatta, ha. Ammo bu vaziyatda nima qildingiz? Ular nima qilishgan? Keling, unutgan narsangizni qanday eslab qolish haqida gaplashaylik.

Biz sizga ushbu muammoni hal qilishning nafaqat oddiy, balki samarali usullarini ham taklif etamiz, shuningdek, nega bunday zerikarli tushunmovchiliklar biz bilan sodir bo'lishi haqida gapirib beramiz. Shuningdek, biz sizning xotirangizni va hatto e'tiboringizni qanday rivojlantirish haqida gaplashamiz.

Nega biz ba'zi narsalarni unutamiz

Biz unutganimizni qanday eslab qolish haqida gapirishdan oldin, unutganligimizning asosiy sabablarini ko'rib chiqaylik. Nima uchun biz har qanday ma'lumotni unutamiz, juda muhim yoki unchalik bo'lmaydigan variantlar juda ko'p. Asosiylarini ajratib ko'rsatamiz.

Birinchi va eng keng tarqalgan sabab - bu konsentratsiyaning etishmasligi.

O'zingizning kalitlaringizni, telefoningizni, noutbuklaringizni va hatto narsalarni qaerga qo'yganingizni eslay olmaysiz. Aksariyat hollarda siz narsalarni qaerga qo'yganingizni unutasiz, agar shoshilib bo'lsangiz yoki chalg'igan bo'lsangiz, shoshilib bo'lsangiz va qanday qilib kechikmasligim haqida o'ylasangiz, o'zingizni yomon his qilasiz va hokazo. Ya'ni unutishning sabablaridan biri bu bema'nilikdir.

Ikkinchidan, kamroq tarqalgan narsa, siz ma'lumotni ahamiyatsiz yoki keraksiz deb hisoblaysiz. Bunday holda, siz uni bilinçaltı darajada yodlashni xohlamaysiz. Axborotning o'zi murakkabligi ham sabab bo'lishi mumkin.

Biz ta'kidlab o'tadigan uchinchi variant - bu yomon xotira. Qabul qiling, hamma ham ko'p vaqt davomida katta hajmdagi ma'lumotni yodlay olmaydi, nima bo'lishidan qat'iy nazar. Bu bir muncha vaqt o'tgach xotiradan o'chirilishini anglatadi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, vaqt o'tishi bilan xotira susayadi va odam tobora bilgan narsasini unutishni boshlaydi.

Iloji boricha ko'proq ma'lumotni yodlab olish va uni esdan chiqarmaslik uchun xotirangizni doimiy ravishda mashq qilishingiz kerak. Keyinchalik buni qanday qilish haqida siz bilan gaplashamiz.

Bundan tashqari, biz bu yoki boshqa voqeani, so'zlarni, ismlarni, bilimlarni unutishni xohlaganimiz sababli sodir bo'ladi.

Unutilgan ma'lumotlarni eslab qolish

Shunday qilib, buyumni qaerga qo'yganingizni qanday eslab qolish haqida gapirishdan oldin (va bu eng ko'p uchraydigan muammo) bizni o'rab turgan har qanday ma'lumotni qanday eslab qolish kerakligini aniqlashga harakat qilamiz.

Unutilgan ma'lumotni qanday eslab qolish kerak? Masalan, siz materialni bir yil davomida o'rganib chiqdingiz, undan keyin imtihondan oldin takrorladingiz, ammo javob berish vaqti kelganida, siz hamma narsani butunlay unutdingiz. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Eslab qolishga harakat qiling. Buning uchun quyidagilarni bajaring.

Avvalo, ushbu materialni qanday aniq bilganingizni eslang - kitob o'tirish, yozuvlarni tayyorlash, o'qituvchini tinglash. Ushbu lahzani boshingizda iloji boricha aniq tarzda aks ettirishga harakat qiling. Ko'pgina hollarda, ushbu usul unutilgan narsalarni eslab qolishga yordam beradi.

Biz etishmayotgan narsani qidiryapmiz

Kerakli va muhim narsani qaerga qoldirganingizni unutgan bo'lsangiz, nima qilish kerak? Uni qaerga qo'yganingizni qanday eslaysiz? Keling, narsalarni qaerga qo'yganingizni qanday eslab qolish haqida gaplashaylik.

Avvalo, odatda ushbu buyumni qaerga qo'yganingizni eslab qolishga harakat qiling. Masalan, agar ular kalit bo'lsa, kvartiraning eshigini ochib, ichkariga kirgandan keyin nima qilganingizni eslashga harakat qiling. Agar bu telefon bo'lsa, unda kim va nima haqida gaplashganingizni eslang, aniq qaerda va yaqin orada uni qaerga qo'yganingizni tushunishingiz mumkin.

Parolni unutmang

Agar parolingizni unutgan bo'lsangiz nima bo'ladi? Masalan, bizda shunday bir baxtsizlik bo'lganki, biz WiFi parolini qanday eslashni bilmaymiz. Nima qilish kerak?

Bunday holda, siz ham xotirangizni yaxshilab siqib qo'yishingiz kerak. Avvalo, siz parollarni nimaga kiritganingizni eslang - raqamlar, harflar yoki so'zlar. Keyinchalik, qaysi shifrlardan tez-tez foydalanayotganingizni eslashga harakat qilamiz. Mumkin bo'lgan variantlarni takrorlashga harakat qiling. Bundan tashqari, eng samarali usul bu ro'yxatga olish paytida nima haqida o'ylayotganingizni, nima qilayotganingizni eslab qolishdir. Agar o'sha daqiqalarni eslasangiz, unda eslashingiz ehtimoldan yiroq emas.

Ammo unutgan bo'lsangiz va loginingizni qanday eslashni bilmasangiz nima bo'ladi? Bunday holda, siz faqat nimani yoqtirishingizni, nimani yoki kim bilan aloqada bo'lganingizni eslab qolishingiz kerak. Axir, ko'pincha login - bu bizning laqablarimiz, taxalluslar, o'zimiz deb ataydigan narsalar.

"Qayerda uchrashdik?"

Ko'cha-ko'yda odamni ko'rganingizda, uni qaerda ko'rganingizni eslay olmaysiz. Bu kimligini qanday eslaysiz va uning ismi nima? Biror kishini, ayniqsa notanish odamni qanday eslab qolish kerak?

Avvalo, siz xotirangizni buzishingiz va uni qaerda ko'rganingizni eslab qolishingiz kerak. Bu qaysi joylar bilan bog'liq? Bu siz uni qaerda uchratganingizni eslab qolishga imkon beradi.

Keyinchalik, ushbu odamning ismi bilan qanday uyushmalaringiz borligini aniqlashga harakat qilamiz. Shunday qilib, u bu yoki boshqa harakatlar, voqealar, ranglar va boshqalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz alifboning barcha harflari ustida iteratsiya qilishingiz mumkin. Mumkin, shu tarzda siz ulardan qaysi biri ismini boshlaganingizni eslaysiz va keyin uni to'liq eslab qolishingiz mumkin.

O'tmishni eslab

Eng zarur, ammo qiyin mahorat o'tmishni eslab qolishdir. Hayotingizda biron bir lahzani - bolalikni yoki o'spirinni eslashni, bu yoki boshqa voqeani, tantanani, uchrashuvni eslab qolishni xohlaydigan holatlar ko'p uchraydi. Bunday holatda nima qilish kerak, o'tmishni qanday eslash kerak?

Birinchidan, sizga kerakli voqea bilan bog'liq bo'lgan kamida uzoq rasmlarni boshingizda uyg'otishga harakat qiling. Keyin asta-sekin har bir ipni tortib olishga boshlang, ushbu epizoddan oldin yoki undan keyin nima sodir bo'lganligini, u yoki bu harakatlarga, so'zlarga nima sabab bo'lganini eslab.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, o'tmishni shu tarzda eslab qolish har doim ham imkoni yo'q, ayniqsa bolalikda nima bo'lgan. Bunday holda siz psixologdan yordam so'rab, gipnoz seansidan o'tishingiz kerak. Bunday vaziyatda, bu sodir bo'lgan voqealarni ishonchli tarzda aks ettirishning eng samarali usuli.

Unutilgan so'zni eslab qolish

Bizning hayotimizda ham bu yoki boshqa so'zni unutishimiz sodir bo'ladi. Bir necha daqiqa oldin, bu bizning tilimizga aylandi, ammo endi biz uni talaffuz qila olmaymiz. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Tabiiyki, bu muammoni hal qilishning boshqa variantlari mavjud bo'lsa ham, eslashga harakat qiling. Shunday qilib, bir so'zni qanday eslab qolish haqida gaplashaylik.

Avvalo, uni sinonim bilan almashtirish mumkin. Albatta, agar berilgan so'z bir atama yoki ism, ism bo'lsa, unda bu variant siz uchun ishlamaydi. Bunday holda, biz o'z fikrlarimizni to'plashga harakat qilamiz va hech bo'lmaganda uning bir qismini, ushbu kontseptsiya sizda paydo bo'lgan sog'lom birlashmalarini eslashga harakat qilamiz.

Yana bir variant - berilgan so'zni shunchaki unutib qo'yish, uni eslab qolmaslik va bir necha daqiqadan so'ng u sizning miyangizda paydo bo'ladi.

Xotirangizni mashq qiling

Shunday qilib, qanday qilib unutganingizni qanday eslab qolish kerakligini aniqladik. Endi xotiramizni qanday rivojlantirishimiz mumkinligi haqida gaplashaylik.

Albatta, eng muhimi shundaki, ba'zi narsalarni eslab qolishda muammolarga duch kelmaslik uchun siz o'z xotirangizni aniq mashq qilishingiz kerak. Buning uchun sizning e'tiboringizga bir necha oddiy, ammo juda samarali mashqlarni tavsiya etamiz.

Hech narsa sizning xotirangizni she'rni yoki hatto matn qismlarini yodlab olishga o'rgatmaydi deb eshitgansiz. Har kuni har xil kitoblardan kamida ikki satr yodlashga harakat qiling. Shu bilan birga, katta matnlarga e'tibor berish, ularni to'liq yodlab olish tavsiya etiladi. Shunday qilib, har qanday hikoyani olib boring, har kuni bir paragrafni o'rganing va bilib olganingizni takrorlashni unutmang.

Ikkinchi oddiy mashq - har kuni kechqurun boshingizdagi o'tgan kun voqealarini takrorlash. Shunday qilib, yotganingizda, kuningiz qanday boshlanganini eslang, keyin asta-sekin tunga yaqinlashing. Shu bilan bir qatorda, siz voqealarni teskari tartibda orqaga qaytarishingiz mumkin. Bundan tashqari, yaxshi miya mashqlari bo'ladi.

Va nihoyat, xotira va e'tiborni rivojlantirish uchun yana bir mashq. Siz tez-tez ko'chada bo'lasiz - maktabga boring, ishlang, shunchaki piyoda yuring. Ushbu o'yin-kulgi yordamida siz ba'zi fazilatlarni rivojlantirishingiz mumkin. Buning uchun, o'tgan avtomobillar sonini yodlab oling va ular ustida turli xil matematik operatsiyalarni bajaring. Bunday holda, sizda hech qachon WiFi parolini yoki foydalanuvchi nomini eslab qolish haqida savol bo'lmaydi.

xulosalar

Hammamiz qora tanqislik muammosiga duch kelamiz. Bu tushunarli, chunki biz doimo u yoki bu ma'lumotni olishga intilmasligimiz sababli, bizning miyamiz har doim ham biron bir so'zni, iborani, harakatni va umuman biz eslashni istamaydigan narsalarni tezda eslay olmaydi.

Aslida unutilgan narsani eslab qolish juda oson va sodda, agar siz biz bergan tavsiyalarga amal qilsangiz. Bundan tashqari, agar sizning xotirangizda juda jiddiy va zarur voqealarni tiklashingiz kerak bo'lsa, siz doimo mutaxassisning yordamiga murojaat qilishingiz mumkin. Ko'rib turganingizdek, savolga javob berish uchun: "Unutganingizni qanday eslab qolish kerak?" - unchalik qiyin emas.

© Sayt materiallaridan faqat ma'muriyat bilan kelishilgan holda foydalanish.

Xotira - bu markaziy asab tizimimizning muhim vazifasi bo'lib, olingan ma'lumotni qabul qilish va kelajakda foydalanish uchun uni miyaning ba'zi ko'rinmas "hujayralarida" zaxirada saqlash. Xotira - bu insonning aqliy faoliyatidagi eng muhim qobiliyatlardan biridir, shuning uchun ozgina xotira buzilishi unga og'irlik qiladi, u odatdagi hayot ritmidan chiqib, o'zini azoblaydi va boshqalarni bezovta qiladi.

Xotiraning buzilishi ko'pincha ba'zi bir nöropsik yoki nevrologik patologiyalarning klinik ko'rinishlaridan biri sifatida qabul qilinadi, garchi boshqa holatlarda unutish, beparvolik va yomon xotira kasallikning yagona belgisidir, uning rivojlanishiga hech kim e'tibor bermaydi, odam tabiat tomonidan shunday deb ishonadi. ...

Katta topishmoq - bu inson xotirasi

Xotira - bu markaziy asab tizimida ro'y beradigan va turli davrlarda olingan ma'lumotlarni qabul qilish, to'plash, saqlash va ko'paytirishni o'z ichiga oladigan murakkab jarayon. Eng muhimi, biz biron bir yangi narsani o'zlashtirishimiz kerak bo'lganida, biz xotiramizning xususiyatlari haqida o'ylaymiz. O'qish jarayonida qilingan harakatlarning natijasi qandaydir kasbni tanlashda muhim bo'lgan qanday qilib ko'rganini, eshitganini yoki o'qiganini qanday qilib bog'lash, ushlab turish, idrok etish bilan bog'liq. Biologiya nuqtai nazaridan, xotira qisqa muddatli va uzoq muddatli.

Olingan yoki aytilganidek, "bitta quloqqa uchib kirdi, boshqasidan uchib ketdi" - bu qisqa muddatli xotira, unda ko'rgan va eshitgan narsalar bir necha daqiqaga qoldiriladi, ammo, qoida tariqasida, mazmunsiz. Shunday qilib, epizod yorilib, g'oyib bo'ldi. Qisqa muddatli xotira oldindan hech narsa va'da qilmaydi, ehtimol bu yaxshi, chunki aks holda odam umuman kerak bo'lmagan barcha ma'lumotlarni saqlashi kerak.

Biroq, odamning ma'lum bir harakatlari bilan qisqa muddatli xotira zonasiga tushib qolgan ma'lumot, agar siz unga ko'zingizni tiksangiz yoki tinglasangiz va kirsangiz, uzoq muddatli saqlashga o'tadi. Bu, shuningdek, odamning xohishiga qarshi sodir bo'ladi, agar ba'zi epizodlar tez-tez takrorlanib tursa, alohida hissiy ahamiyatga ega bo'lsa yoki turli sabablarga ko'ra boshqa hodisalar orasida alohida o'rin egallasa.

Xotiralarini baholab, ba'zi odamlar qisqa muddatli xotiraga ega ekanliklarini ta'kidlaydilar, chunki hamma narsa eslab qoladi, so'riladi, bir necha kundan keyin esga olinadi va shunchaki tezda unutiladi.Bu ko'pincha imtihonga tayyorgarlik paytida, ma'lumotni sinf kitobini bezash uchun uni takrorlash uchun ajratilganida yuz beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, bunday holatlarda, ushbu mavzuga murojaat qilish, u qiziq bo'lganda, go'yo yo'qolgan ko'rinishni osongina tiklaydi. Bilish va unutish boshqa, ma'lumot olmaslik esa boshqa narsa. Va bu erda hamma narsa sodda - insonning ko'p mehnat qilmasdan olgan bilimlari uzoq muddatli xotira bo'limiga aylantirildi.

Uzoq muddatli xotirani tahlil qiladi, tuzadi, hajm hosil qiladi va kelajakda foydalanish uchun maqsadli ravishda kechiktiradi. Hamma narsa uzoq muddatli xotiradan saqlanadi. Xotiralash mexanizmlari juda murakkab, ammo biz ularga shunchalik o'rganib qolganmizki, ularni tabiiy va oddiy narsalar sifatida qabul qilamiz. Biroq, biz ta'kidlaymizki, o'quv jarayonini muvaffaqiyatli amalga oshirish uchun xotiradan tashqari, diqqatni jalb qilish, ya'ni kerakli mavzularga e'tiborni jalb qilish kerak.

Biror kishining o'tmish voqealarini vaqt o'tishi bilan unutishi odat tusiga kiradi, agar u bilimlarini vaqti-vaqti bilan ulardan foydalanmaslik uchun yig'masa, demak, biror narsani eslay olmaydiganlik har doim ham xotira buzilishidan kelib chiqmaydi. Har birimiz "u boshida aylanib yurgan bo'lsa-da, lekin xayolga kelmaydi" degan tuyg'uni boshdan kechirganmiz, lekin bu xotira jiddiy buzilgan degani emas.

Nega uzilishlar yuz beradi?

Kattalar va bolalarda buzilgan xotira va e'tiborning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Agar tug'ma aqliy rivojlanishida nuqsoni bo'lgan bolada zudlik bilan o'qish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, u bu kasalliklar bilan kattalar holatiga keladi. Bolalar va kattalar atrof-muhitga har xil munosabatda bo'lishlari mumkin: bolaning ruhiyati yanada nozik, shuning uchun stressga dosh berish qiyinroq. Bundan tashqari, kattalar allaqachon bolaning nimani o'rganishga harakat qilayotganini uzoq vaqtdan beri bilib olishadi.

Achinarlisi shundaki, o'spirinlar va hatto ota-ona qaramog'isiz qolgan yosh bolalar tomonidan spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish tendentsiyasi qo'rqinchli bo'lib qoldi: huquqni muhofaza qilish idoralari va tibbiyot muassasalarining hisobotlarida zaharlanish holatlari kam uchraydi. Ammo bolaning miyasi uchun alkogol - bu kuchli zahar bo'lib, u xotiraga juda salbiy ta'sir qiladi.

To'g'ri, ko'pincha kattalarda bexush ong va yomon xotiraning sababi bo'lgan ba'zi patologik holatlar bolalarda (Altsgeymer kasalligi, ateroskleroz, osteoxondroz) chiqarib tashlanadi.

Bolalarda xotira buzilishining sabablari

Shunday qilib, bolalarda xotira va e'tiborning buzilishining sabablarini ko'rib chiqish mumkin:

• Vitamin etishmasligi;
• Asteniya;
• Tez-tez virusli infektsiyalar;
• Travmatik miya shikastlanishi;
• Stressli vaziyatlar (disfunktsiyali oila, ota-onaning buzilishi, bola tashrif buyuradigan jamoadagi muammolar);
• Ko'zni yomon ko'rish;
• Ruhiy buzuqlik;
• Zaharlanish, alkogol va giyohvand moddalarni iste'mol qilish;
• Aqliy rivojlanishning rivojlanishida (Down sindromi va boshqalar) yoki boshqa har qanday sharoitlarda (vitaminlar yoki mikroelementlarning etishmasligi, ba'zi dorilarni iste'mol qilish, metabolik jarayonlarda yaxshi natija bermaydigan) tug'ma patologiya, diqqat etishmovchiligining buzilishini keltirib chiqaradi. bilganingizdek, xotira yaxshilanmaydi.

Kattalardagi muammolarning sabablari

Kattalardagi xotiraning yomonligi, chalg'itishi va uzoq vaqt diqqatni jamlay olmaslik sababi hayot davomida olingan turli xil kasalliklar:

1. Stress, psixo-emotsional stress, ong va tananing surunkali charchoqlari;
2. O'tkir va surunkali;
3. Dyscirculatory;
4. bachadon bo'yni;
5. Travmatik miya shikastlanishi;
6. Metabolik kasalliklar;
7. Gormonal nomutanosiblik;
8. GM o'smalari;
9. Ruhiy kasalliklar (depressiya, shizofreniya va boshqalar).

Albatta, har xil kelib chiqadigan anemiyalar, iz elementlarning etishmasligi, qandli diabet va boshqa ko'p sonli somatik patologiyalar buzilgan xotira va e'tiborga olib keladi, unutuvchanlik va beparvolikning paydo bo'lishiga yordam beradi.

Xotiradagi buzilishlarning qanday turlari mavjud? Ular orasida dismezi (gipermneziya, gipomnesiya, amneziya) - to'g'ridan-to'g'ri xotiraga o'zgaradi va paramnesiya - bemorning shaxsiy xayollari qo'shilgan xotiralarni buzish. Aytgancha, ularning ba'zilari, aksincha, boshqalarni uni buzish emas, balki fenomenal xotira deb bilishadi. Biroq, mutaxassislar bu masala bo'yicha biroz boshqacha fikrga ega bo'lishi mumkin.

Dismnesiya

Fenomenal xotira yoki ruhiy kasallikmi?

Gipermneziya- bu kabi qoidabuzarlik bilan odamlar tezda eslaydilar va anglaydilar, ko'p yillar oldin qoldirilgan ma'lumotlar hech qanday sababsiz xotirada paydo bo'ladi, "o'tib ketadi", har doim ham ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydigan o'tmishga qaytadi. Biror kishining o'zi nima uchun hamma narsani boshida ushlab turish kerakligini bilmaydi, lekin u uzoq o'tmishdagi ba'zi voqealarni eng kichik tafsilotlarga etkazishi mumkin. Masalan, keksa odam maktabdagi individual darslarni (o'qituvchining kiyimiga qadar) osonlikcha tasvirlab bera oladi, kashshoflar yig'ilishining joyini qayta ko'rib chiqadi, unga institutda o'qish, kasbiy faoliyat yoki oilaviy tadbirlarga oid boshqa tafsilotlarni eslab qolish qiyin bo'lmaydi.

Sog'lom odamda boshqa klinik ko'rinish bo'lmagan holda mavjud bo'lgan gipermneziya kasallik deb hisoblanmaydi, aksincha, aksincha, ular fenomenal xotira haqida gaplashganda, psixologiya nuqtai nazaridan fenomenal xotira biroz boshqacha hodisadir. Shunga o'xshash hodisaga ega odamlar hech qanday maxsus ma'no bilan bog'liq bo'lmagan juda katta hajmdagi ma'lumotlarni yodlab olishlari va takrorlashlari mumkin. Bular katta sonlar, individual so'zlar to'plami, ob'ektlar ro'yxati, eslatmalar bo'lishi mumkin. Bunday xotirani ko'pincha buyuk yozuvchilar, musiqachilar, matematiklar va daho qobiliyatlarni talab qiladigan boshqa kasb egalari bilishadi. Shu bilan birga, daholar kogortiga mansub bo'lmagan, ammo yuqori intellektga ega bo'lgan (IQ) sog'lom odamda gipermnesiya bunday kam uchraydigan holat emas.

Patologik holatning alomatlaridan biri sifatida gipermneziya ko'rinishida xotira buzilishi yuzaga keladi:

• Paroksismal ruhiy kasalliklar bilan (epilepsiya);
• Psixoaktiv moddalar (psixotrop dorilar, giyohvandlik vositalari) bilan zaharlanganda;
• Gipomaniya holatida, maniyga o'xshash holat, ammo og'irlik darajasiga etib bormaydi. Bemorlarda kuchlanish, hayotiylik va ish qobiliyati oshishi mumkin. Gipomaniya, xotira va e'tiborning buzilishi (disinhibatsiya, beqarorlik, diqqatni jamlash qobiliyati) ko'pincha birlashtiriladi.

Bunday murakkabliklarni faqat mutaxassis bilishi, norma va patologiyani farqlay olishi aniq. Bizning oramizda ko'pchilik - bu "odamlar uchun hech narsa begona" bo'lmagan, ammo shu bilan birga dunyoni tubdan o'zgartirmaydigan insoniyatning o'rtacha vakillari. Vaqti-vaqti bilan (har yili emas va har bir joyda emas) daholar paydo bo'ladi, ular har doim ham sezilmaydi, chunki ko'pincha bunday shaxslar shunchaki eksantriklar deb hisoblanadilar. Va, nihoyat, (ehtimol tez-tez emasmi?) Har xil patologik holatlar orasida tuzatish va murakkab davolanishni talab qiladigan ruhiy kasalliklar mavjud.

Yomon xotira

Gipotenziya - bu tur odatda ikki so'z bilan ifodalanadi: "yomon xotira".

Astenik sindromda unutish, chalg'itish va xotiraning sustligi kuzatiladi, buning uchun xotira muammolaridan tashqari boshqa alomatlar ham xosdir:

1. Charchoqning kuchayishi.
2. Asabiylashish, asabiylashish va ularsiz, yomon kayfiyat.
3. Meteorologik qaramlik.
4. kun davomida va kechasi uyqusizlik.
5. Qon bosimi pasayadi,.
6. Tides va boshqalar.
7. , zaiflik.

Astenik sindrom, qoida tariqasida, boshqa patologiyani shakllantiradi, masalan:

• Arterial gipertenziya.
• Miya travmatik shikastlanishi (TBI).
• Aterosklerotik jarayon.
• Shizofreniyaning dastlabki bosqichi.

Gipomneziya turiga qarab xotira va e'tiborning buzilishining sababi turli xil depressiv holatlar (son-sanoqsiz holatlar mavjud), adaptatsiya buzilishi bilan kechadigan klimakterik sindrom, miyaning organik shikastlanishi (boshning qattiq shikastlanishi, epilepsiya, o'smalar) bo'lishi mumkin. Bunday holatlarda, qoida tariqasida, gipomnesiyadan tashqari yuqorida sanab o'tilgan alomatlar ham mavjud.

"Bu erda eslayman - bu erda esimda yo'q"

Qachon amneziya hamma xotira butunlay yo'q bo'lib ketmaydi, balki uning alohida qismlari. Amneziyaning bu turiga misol sifatida men Aleksandr Serining "Fortune janoblari" filmini eslayman - "Men bu erda eslayman - bu erda esimda yo'q."

Biroq, barcha amneziyalar mashhur kinotasvirda ko'rinmaydi, xotira sezilarli darajada yo'qolgan va uzoq vaqt yoki abadiy bo'lgan holatlar mavjud, shuning uchun bunday xotira buzilishlari (amneziya) orasida bir necha tur ajratiladi:

Xotirani yo'qotishning maxsus turi - bu progressiv amneziya. hozirgi paytdan o'tmishga qadar ketma-ket xotirani yo'qotishni anglatadi. Bunday holatlarda xotirani yo'q qilish sababi miyaning organik atrofiyasi bo'lib, u qachon paydo bo'ladi altsgeymer kasalligiva ... Bunday bemorlar xotira izlarini kamaytiradi (nutq buzilishi), masalan, ular har kuni ishlatadigan kundalik narsalarning nomlarini (plastinka, stul, soat) unutishadi, lekin shu bilan birga (amnestiya afazi) nimaga mo'ljallanganligini bilishadi. Boshqa hollarda, bemor shunchaki narsani sezmaydi (sezgi afazi) yoki uning nima ekanligini bilmaydi (semantik afazi). Biroq, "baxtli" egalarining uydagi barcha narsalar uchun foydalanishni topish odati bilan chalkashtirib yubormaslik kerak, hatto u mutlaqo boshqa maqsadlar uchun mo'ljallangan bo'lsa ham (siz chiroyli idish yasashingiz yoki oshxona soatlaridan plastinka shaklida turishingiz mumkin).

Xo'sh, buni ixtiro qilish kerak!

Paramneziya (xotiralarni buzish) shuningdek, xotira buzilishi deb ataladi va ular orasida quyidagi turlarga ajratiladi:

• Konfiguratsiya, unda o'z xotirasining parchalari yo'qoladi va ularning o'rnini bemor tomonidan o'ylab topilgan va unga "jiddiylik bilan" taqdim etiladigan hikoyalar kiradi, chunki u o'zi nima haqida gapirayotganiga ishonadi. Bemorlar o'zlarining ekspluatatsiyalari, hayotda va ishda misli ko'rilmagan yutuqlar va hatto ba'zan jinoyatlar haqida gapirishadi.
• Soxta eslash - bitta xotirani bemorning hayotida ro'y bergan boshqa bir voqea bilan almashtirish, mutlaqo boshqa vaqt va har xil sharoitlarda (Korsakov sindromi).
• Kriptomnesiyabemorlar turli manbalardan (kitoblar, filmlar, boshqa odamlarning hikoyalari) ma'lumot olgandan so'ng, ular boshdan kechirgan voqealar sifatida ularni tarqatib yuborishganda. Bir so'z bilan aytganda, bemorlar, patologik o'zgarishlar tufayli, organik kasalliklarda uchraydigan xayoliy g'oyalarga xos bo'lgan majburiy plagiatga o'tadilar.
• Exomnesia - odam (bu samimiy) ushbu voqea unga sodir bo'lganligini (yoki tushida ko'rganmi?) his qiladi. Albatta, bunday fikrlar ba'zida sog'lom odamga tashrif buyuradi, ammo farq shundaki, bemorlar bunday hodisalarga alohida ahamiyat berishadi ("osib qo'ying"), sog'lom odamlar esa buni tezda unutishadi.
• Polimpsest- bu alomat ikki xil variantda mavjud: patologik spirtli ichimliklarni zaharlanishi bilan bog'liq qisqa muddatli xotira etishmovchiligi (o'tgan kun epizodlari o'tgan voqealar bilan chalkashib ketgan) va bir vaqtning o'zida ikkita turli xil hodisalarning kombinatsiyasi, oxirida bemor nima bo'lganini bilmaydi. aslida.

Qoida tariqasida, patologik sharoitda ushbu alomatlar boshqa klinik belgilar bilan birga keladi, shuning uchun "deja vu" belgilarini payqab, tashxis qo'yishga shoshilishning hojati yo'q - bu sog'lom odamlarda ham uchraydi.

Konsentratsiyaning pasayishi xotiraga ta'sir qiladi

Xotirada va diqqat etishmovchiligida, muayyan ob'ektlarga diqqatni jamlash qobiliyatini yo'qotishda quyidagi patologik sharoitlar deyiladi:

1. Diqqatning beqarorligi - odam doimiy ravishda chalg'itadi, bir ob'ektdan ikkinchisiga sakrab chiqadi (bolalarda disinhibisyon sindromi, gipomaniya, gepefreniya - o'smirlik davrida shizofreniya shakllaridan biri sifatida rivojlanadigan ruhiy kasallik);
2. Rigidlik (o'tishning sustligi) bir mavzudan ikkinchisiga - bu alomat epilepsiya uchun juda xarakterlidir (bunday odamlar bilan aloqa qilgan har bir kishi bemor doimiy ravishda "yopishib qolganini" biladi, bu esa muloqotni qiyinlashtiradi);
3. Konsentratsiyaning etishmasligi - ular bunday odamlar haqida deyishadi: "Mana, Basseinaya ko'chasidan qanday qilib tarqalib ketdi!", ya'ni bema'nilik va xotiraning sustligi, bunday holatlarda, ko'pincha temperament va xulq-atvor xususiyatlari sifatida qabul qilinadi, ular odatda haqiqatga to'g'ri keladi.

Shubhasiz diqqatning pasayishi, xususan, ma'lumotlarni yodlash va saqlash jarayoniga salbiy ta'sir qiladi, ya'ni umuman xotira holati to'g'risida.

Bolalar tezroq unutishadi

Bolalarga kelsak, kattalar va ayniqsa keksa kishilar uchun xos bo'lgan bularning barchasi qo'pol, doimiy xotira buzilishi bolalik davrida juda kam uchraydi. Tug'ma funktsiyalardan kelib chiqadigan xotira muammolari tuzatishni talab qiladi va mohirona yondashgan holda (iloji boricha) biroz pasayishi mumkin. Ko'p hollarda ota-onalar va o'qituvchilarning sa'y-harakatlari Daun sindromi va tug'ma aqliy rivojlanishning boshqa turlari uchun mo'jizalar yaratdi, ammo bu erda yondashuv individual va har xil holatlarga bog'liq.

Agar bola sog'lom tug'ilsa va muammolar azob-uqubatlar natijasida paydo bo'lgan bo'lsa, bu boshqa masala. Shunday qilib, bu erda bola turli vaziyatlarga biroz boshqacha munosabatda bo'lishini kutishi mumkin:

• Bolalardagi amneziya aksariyat hollarda u o'zini namoyon qiladi, chunki yoqimsiz hodisalar (zaharlanish, koma, travma) bilan bog'liq bo'lgan ongni bulutlash davrida sodir bo'lgan epizodlarning individual xotiralariga nisbatan xotira etishmovchiligi - bu bejiz aytilmagan gaplar, bolalar tezda unutishadi;
• O'smirlik davrida alkogolizm ham kattalarnikidan farq qiladi - xotiralar etishmasligi ( polipestlar) mast bo'lish paytida ro'y beradigan voqealar, tashxisni kutmasdan (ichkilikbozlik) allaqachon mast bo'lgan;
• Retrograd amneziya bolalarda, qoida tariqasida, shikastlanish yoki kasallikdan oldin qisqa vaqtga ta'sir qiladi va uning og'irligi kattalardagidek farq qilmaydi, ya'ni bolada xotira yo'qolishi har doim ham sezilmaydi.

Ko'pincha bolalar va o'spirinlar disnesiya turining xotira buzilishini, bu olingan ma'lumotlarni eslab qolish, saqlash (saqlash) va ko'paytirish (ko'paytirish) qobiliyatining pasayishi bilan namoyon bo'ladi. Ushbu turdagi kasalliklar maktab yoshidagi bolalarda ko'proq seziladi, chunki ular maktabning ishlashiga, jamoada moslashishga va kundalik hayotdagi xatti-harakatlarga ta'sir qiladi.

Maktabgacha tarbiya muassasalariga boradigan bolalarda disneziya alomatlari qofiyalar, qo'shiqlarni yodlash bilan bog'liq bo'lib, bolalar bolalarning bayramlari va ta'tillarida qatnasha olmaydilar. Kichkintoy bolalar bog'chasiga doimiy ravishda qatnayotganiga qaramay, u har erga kelganida, u echinish uchun echinish joyini mustaqil ravishda topolmaydi, boshqa narsalar qatorida (o'yinchoqlar, kiyim-kechaklar, sochiqlar) unga o'z uyini topish qiyin bo'ladi. Uyqusizlik kasalliklari uyda ham seziladi: bola bog'da nima bo'lganini aytib berolmaydi, boshqa bolalarning ismlarini unutib qo'yadi, ko'p marotaba o'qigan ertaklarini sezadi, go'yo ularni birinchi marta eshitganday, asosiy qahramonlarning ismlarini eslay olmaydi.

Vaqtinchalik xotira va diqqat etishmovchiligi, charchoq, uyquchanlik va har xil avtonom kasalliklar ko'pincha turli xil etiologiyaga ega maktab o'quvchilarida kuzatiladi.

Davolashdan oldin

Xotiraning buzilishi alomatlarini davolashni boshlashdan oldin siz to'g'ri tashxis qo'yishingiz va bemorning muammolariga nima sabab bo'lganini aniqlashingiz kerak. Buning uchun uning sog'lig'i haqida ko'proq ma'lumot olishingiz kerak:

1. U qanday kasalliklardan aziyat chekmoqda? Mavjud patologiyaning (yoki o'tmishda o'tkazilgan) intellektual qobiliyatining yomonlashishi bilan bog'liqligini kuzatish mumkin.
2. Xotiraning buzilishiga bevosita olib keladigan patologiyasi bormi: demans, miya qon tomirlari etishmovchiligi, TBI (tarixda), surunkali alkogolizm, giyohvand moddalar kasalliklari?
3. Bemor qanday dorilarni qabul qiladi va xotira buzilishi dorilar bilan bog'liqmi? Ba'zi bir dori-darmonlar guruhlari, masalan, benzodiazepinlar, shunga o'xshash nojo'ya ta'sirlarga ega, ammo ular qayta tiklanadi.

Bundan tashqari, diagnostik qidiruv jarayonida metabolik kasalliklar, gormonal nomutanosiblik, iz elementlari va vitaminlar etishmovchiligini aniqlash juda foydali bo'lishi mumkin.

Ko'pgina hollarda, xotira zaiflashuvining sabablarini qidirayotganda ular usullarga murojaat qilishadi neyroimajing (CT, MRI, EEG, PET va boshqalar), ular GM o'simtasini yoki gidrosefali aniqlashga yordam beradi va shu bilan birga qon tomir miya zararlanishini degenerativdan ajratib turadi.

Neyroimaging usullari ham zarur, chunki dastlab xotira buzilishi jiddiy patologiyaning yagona alomati bo'lishi mumkin. Afsuski, tashxis qo'yishda eng katta qiyinchiliklar depressiv sharoitlardir, boshqa holatlarda antidepressant davolanish usulini tayinlashni (depressiya yoki yo'qligini aniqlash uchun) buyurishga majbur qilish.

Davolash va tuzatish

Oddiy qarish jarayonining o'zi aqliy qobiliyatning ba'zi pasayishini o'z ichiga oladi: unutish paydo bo'ladi, eslab qolish oson emas, diqqatning kontsentratsiyasi pasayadi, ayniqsa bo'yin "siqilgan" bo'lsa yoki bosim ko'tarilsa, lekin bunday alomatlar kundalik hayotda hayot sifatiga va xatti-harakatlarga sezilarli darajada ta'sir qilmaydi. Yoshini etarlicha baholaydigan keksa odamlar, hozirgi ishlarni eslashni (va tezda eslashni) o'rganadilar.

Bundan tashqari, ko'pchilik xotirani yaxshilash uchun farmatsevtik davolanishni e'tiborsiz qoldirmaydi.

Endi miya faoliyatini yaxshilaydigan va hatto sezilarli intellektual kuch talab qiladigan vazifalarni bajarishga yordam beradigan bir qator dorilar mavjud. Avvalo, bular (piratsetam, pezam, vinpotsetin, serebrolizin, cinnarizin va boshqalar).

Yoshi bilan bog'liq ayrim muammolarga ega, ammo boshqalar uchun hali ham sezilmaydigan keksa odamlar uchun nootropiklar ko'rsatiladi. Ushbu guruhning dori-darmonlari miya va qon tomir tizimining boshqa patologik holatlaridan kelib chiqqan miya qon-tomir shikastlanishi holatlarida xotirani yaxshilash uchun javob beradi. Aytgancha, ushbu dorilarning ko'pi pediatrik amaliyotda muvaffaqiyatli qo'llaniladi.

Ammo nootropiklar semptomatik davolanadi va kerakli ta'sirga erishish uchun etiotropikaga intilish kerak.

Altsgeymer kasalligi, o'smalar, ruhiy kasalliklar haqida gap ketganda, bu erda davolanish uchun yondashuv juda o'ziga xos bo'lishi kerak - bu patologik o'zgarishlarga va ularga olib kelgan sabablarga bog'liq. Barcha holatlar uchun bitta retsept mavjud emas, shuning uchun bemorlarga maslahat beradigan hech narsa yo'q. Siz shunchaki xotirani yaxshilash uchun dorilarni buyurishdan oldin qo'shimcha tekshiruvga yuboradigan shifokorni ko'rishingiz kerak.

Kattalardagi qiyinchilik va ruhiy kasalliklarni tuzatish. Xotirasi sust bo'lgan bemorlar yo'riqchining nazorati ostida she'rni yodlaydilar, krossvordlarni yechadilar, mantiqiy muammolarni echishda mashq qiladilar, ammo mashq qilish, qandaydir muvaffaqiyatga olib kelmoqdalar (mnestitsiyalarning og'irligi pasayganga o'xshaydi), hanuzgacha muhim natijalarni bermayapti.

Bolalarda xotira va e'tiborni to'g'rilash, turli xil dori-darmonlar bilan davolashdan tashqari, psixolog bilan mashg'ulotlar, xotirani rivojlantirish bo'yicha mashqlar (she'rlar, chizmalar, topshiriqlar). Albatta, bolaning ruhiyati kattalar psixikasidan farqli o'laroq, harakatchan va tuzatish uchun yaxshiroqdir. Bolalar progressiv rivojlanish istiqbollariga ega, keksa odamlar esa buning aksini ko'rsatadilar.

Video: yomon xotira - ekspertlarning fikri