शौचालय जाने के लिए आपको क्या लेने की आवश्यकता है। शौचालय जाने के लिए क्या खाएं।

आम तौर पर, एक व्यक्ति के मल को सप्ताह में कम से कम तीन बार होना चाहिए, और "बड़े पैमाने पर जाने" में असमर्थता के बारे में शिकायतें पाचन तंत्र की देरी का संकेत देती हैं। यदि इसी तरह की समस्या एक व्यक्ति को तीन या चार दिनों से अधिक समय तक पीछा करती है, तो यह माना जा सकता है कि उसे या तो कब्ज या आंतों में रुकावट है, जब शौच का कार्य कठिन या असंभव है। आंत्र आंदोलनों के दौरान मल की एक छोटी मात्रा आंतों को पूरी तरह से खाली करने की अनुमति नहीं देती है। हालांकि, ज्यादातर इस मामले में अतिरिक्त लक्षण भी दिखाई देते हैं। यह भूख में कमी, काम करने की क्षमता में कमी, सिर और मांसपेशियों में दर्द, नींद न आना और घबराहट की घटना है। लंबे समय तक कब्ज मलाशय में दर्द से भरा होता है, और कुछ मामलों में और।

कब्ज की घटना में योगदान करने वाले कई कारक हैं, जैसे कि तनाव, व्यायाम की कमी, और खराब पोषण। अगर उन्हें बाहर करने के लिए ज्यादातर मामलों में कुर्सी सामान्य है। ओवरवर्क न करने की कोशिश करें, नर्वस न हों, संघर्ष और तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचें, मानसिक ओवरस्ट्रेन।

हालांकि, भारी मात्रा में भारी भोजन के उपयोग से यह स्थिति अक्सर उत्तेजित होती है। इस मामले में, आपको ऐसे भोजन को अस्थायी रूप से कम या कम करना चाहिए। जठरांत्र संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए पोषण समायोजन एक प्रमुख कारक है। उपभोग किए गए उत्पादों को आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करना चाहिए। सोने से पहले केफिर का उपयोग बहुत उपयोगी है। इसके अलावा, अधिक बार prunes, जैतून, बीट्स, किशमिश, गोभी, सूखे खुबानी खाने की कोशिश करें, यह सुनिश्चित करें कि आपको इन उत्पादों से एलर्जी नहीं है। कब्ज के साथ, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ सबसे महत्वपूर्ण हैं, उन्हें किसी भी तरह से नहीं छोड़ा जाना चाहिए। इसके अलावा, आपको प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए।

कॉफी, मजबूत चाय, कोको और मसाले, इसके विपरीत, मल त्याग की प्रक्रिया को रोकते हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शौच का कार्य एक ही समय में प्रदर्शन करना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए, सुबह में। इस मामले में, आप एक पलटा विकसित करेंगे, और आंत्र खाली करने की लालसा लगातार सुबह में होगी। हालांकि, आपको एक घंटे से अधिक समय तक शौचालय में नहीं बैठना चाहिए।

अत्यधिक तनाव अच्छी तरह से समाप्त नहीं होगा, वे एक हर्निया, और बवासीर, और कई अन्य परेशानियों से ग्रस्त हैं। एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है ताकि वह आपको एक हल्का रेचक मिल सके जो आंतों को बाधित नहीं करता है। एक हल्के रेचक को कार्रवाई की अवधि की विशेषता है जो तुरंत नहीं होती है। यदि उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से नियमित रूप से मजबूत जुलाब के साथ, शौच करने का स्वतंत्र आग्रह समय के साथ गायब हो सकता है।

यदि आपको शौच में एम्बुलेंस की आवश्यकता है, तो ग्लिसरीन सपोसिटरीज़, जो बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए भी हानिरहित हैं, मदद कर सकती हैं।

एनीमा की क्रिया का तंत्र यह है कि यह आपकी आंतों को स्थिर मल से मुक्त करता है, लेकिन यह कब्ज की समस्या को हल नहीं करता है। लेकिन, एनीमा की समस्या के क्षणिक समाधान से, निश्चित रूप से, एक बहुत प्रभावी उपकरण।

कई हर्बल तैयारी, कुछ जामुन, चुकंदर, लिंगोनबेरी, और लाल रोवन, एक रेचक प्रभाव है, लेकिन उन्हें हिरन का सींग, एक प्रकार का फल, मुसब्बर के अलावा, कार्रवाई का तंत्र एक निर्दोष आंत की उत्तेजना है। हालांकि, प्रोक्टोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट या अन्य चिकित्सा विशेषज्ञ की मदद से अपने मल की समस्या को हल करना बेहतर है। और उपचार के लिए आवश्यक दवाओं की सूची उनसे सर्वश्रेष्ठ प्राप्त की जाती है।

"बड़े होने" की समस्या बच्चे के जन्म के बाद काफी होती है। यह समझ में आता है, क्योंकि प्रसव के साथ पेरिनेम की मांसपेशियों में खिंचाव और आघात होता है, और टूटने पर, शौच की प्रक्रिया बहुत दर्दनाक हो जाती है। प्रसव के बाद की अवधि की इन विशेषताओं को देखते हुए, यहां तक ​​कि बच्चे के जन्म से पहले, महिलाओं को एक सफाई एनीमा दिया जाता है। तीसरे डिग्री के टूटने के साथ बच्चे के जन्म के दौरान, पहले दिनों के लिए एक कुर्सी की पूर्ण अनुपस्थिति आवश्यक है।

सभी दिलचस्प

शिशुओं में कब्ज का एक महत्वपूर्ण कारण स्तनपान से कृत्रिम तक संक्रमण है। लेकिन कभी-कभी, यहां तक ​​कि कृत्रिम पोषण का सामान्य प्रतिस्थापन भी नवजात शिशु में कब्ज को भड़काने में सक्षम होता है। पहले आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चा ...

शरीर एक आदर्श मशीन नहीं है, इसलिए कभी-कभी यह विफल हो सकता है। और बहुत बार, उल्लंघन जठरांत्र संबंधी मार्ग के हिस्से पर मनाया जाता है। कब्ज को हराने के लिए क्या करें? बड़े पैमाने पर शौचालय में कैसे जाएं? यह इन सवालों के जवाब खोजने के लायक है।

कब्ज की रोकथाम

बिना किसी समस्या के बड़े पैमाने पर शौचालय जाना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, इसे प्राप्त करने के लिए काफी सरल है। बस हर दिन खाली पेट एक गिलास साफ कच्चा पानी पीने की जरूरत है। यह सरल प्रक्रिया आंतों की गतिशीलता को बढ़ाएगी, भोजन के बेहतर अवशोषण में योगदान करेगी और कब्ज जैसी समस्या बस मनुष्यों में नहीं होगी। और पानी में नींबू का रस या शहद का एक बड़ा चमचा मिलाकर, आप आंतों को साफ भी कर सकते हैं और शरीर से संचित स्लैग को हटा सकते हैं। यह याद रखने योग्य है कि मल को ठीक से पचाने और समस्याओं को रोकने के लिए, हर किसी को रोजाना कच्ची सब्जियां और फल खाने की जरूरत है।

एम्बुलेंस

बड़े पैमाने पर शौचालय में कैसे जाएं, अगर इसके साथ समस्याएं हैं? आप एक साधारण एनीमा के रूप में इस विधि का उपयोग कर सकते हैं। आप इसे अपने दम पर भी डाल सकते हैं, और थोड़े समय में आंतों को साफ किया जाएगा। एनीमा में नींबू का रस (1 लीटर पानी प्रति 1 चम्मच) डालना भी अच्छा है। यदि आपको कब्ज को दूर करने की आवश्यकता है, तो निम्न लोक उपचार ठीक काम करेगा: आपको नियमित सूरजमुखी तेल के एक या दो बड़े चम्मच पीने की आवश्यकता है। प्रक्रिया बहुत सुखद नहीं है, लेकिन परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। और जल्दी से एक बड़े तरीके से शौचालय जाने का एक और तरीका: आपको बस एक रेचक लेने की ज़रूरत है, जो किसी भी फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध है। यह जल्दी और समस्याओं के बिना भी काम करेगा। वैकल्पिक रूप से, आप नाभि से एक परिपत्र गति में पेट की मालिश करने का भी प्रयास कर सकते हैं। यदि यह क्रिया अकेले काम नहीं करती है, तो परिसर में यह एक बहुत उपयोगी सहायक होगा।

उत्पादों

यदि कोई व्यक्ति इस सवाल से चिंतित है कि शौचालय में बड़े पैमाने पर कैसे जाना है, तो आप कुछ खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश कर सकते हैं जो कब्ज के खिलाफ लड़ाई में मदद करेंगे। तो, यह ज्ञात है कि कुर्सी खुबानी पर एक महान प्रभाव। इस उत्पाद को 100-150 ग्राम खाने से पांच घंटे में एक व्यक्ति राहत महसूस करेगा। प्लम (prunes) उनकी कार्रवाई में लंबा है, उनका उपयोग करने के बाद एक बड़े दस घंटे में शौचालय जाना संभव होगा।

कब्ज की रोकथाम के लिए पोषण

यदि किसी व्यक्ति को नियमित रूप से शौचालय में जाने की समस्या है, तो आहार पर पुनर्विचार करना आवश्यक है। यह दैनिक मल बनाता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को प्रभावित करता है। तो, सामान्य रूप से उबला हुआ चुकंदर ताले के खिलाफ पूरी तरह से लड़ता है। यदि आप इसे दैनिक उपयोग करते हैं, तो शौचालय जाने के साथ समस्याएं पैदा नहीं होंगी। आप बीट के अलावा के साथ सलाद बना सकते हैं। कद्दू के बीज रखना भी अच्छा है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम पर उनका बहुत प्रभाव पड़ता है और, एक बोनस के रूप में, वे हेलमन्थ्स से जूझ रहे हैं। एक स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ़्लोरा को बनाए रखने के लिए, डॉक्टर बेहतर किफ़िर के किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसे रात को सोने से पहले पिएं, इससे व्यक्ति को कुर्सी की समस्या नहीं होगी।

ढीले मल की समस्या एक अत्यधिक "गलत" भोजन के बाद सभी को पता है, लेकिन तथाकथित कब्ज, या मजबूत मल हमेशा एक औसत व्यक्ति के रास्ते में नहीं आता है जो अपने स्वास्थ्य के बारे में शिकायत नहीं करता है। लेकिन अब, यदि समस्याग्रस्त कलौस अमूर्तता के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो उन्हें घटनाओं की पहली श्रृंखला में हल किया जाना चाहिए।

आइए जानने और प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें। शौचालय जाने के लिए आपको क्या करना होगा   बिना दर्द के?

गुणात्मक रूप से सही और नियमित मल के लिए सबसे प्रसिद्ध उपाय, शायद, जो सही पाचन को बाहर नहीं करता है, एक खाली पेट पर कच्चे पानी का अंतर्ग्रहण है। यह सरल प्रक्रिया आंतों की गतिशीलता को बढ़ाएगी और भोजन के उचित अवशोषण में योगदान करेगी। और जब आप कच्चे पानी में नींबू का रस मिलाते हैं, तब भी आप संचित विषाक्त पदार्थों के अपने शरीर को साफ कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण रूप से नियमित रूप से कच्ची सब्जियां और फल खाने से कुर्सी के साथ समस्याओं की घटना कम हो जाती है। जो पाचन को उत्तेजित करता है और हमारे शरीर को विटामिन कॉम्प्लेक्स से संतृप्त करता है।

शौचालय के लिए एक त्वरित और आराम से यात्रा के लिए एक आपातकालीन उपाय सूरजमुखी तेल है, जो अपने शुद्ध रूप में, ज़ाहिर है, बहुत सुखद विनम्रता नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए काम करता है। बस अपने आप को समझाएं कि यह एक दवा है, और सुगंधित तेल के एक जोड़े को निगलने में मुश्किल नहीं होगी।

नोबल बीट, कच्चा या उबला हुआ, कब्ज के खिलाफ लड़ाई में एक अनिवार्य उपकरण। यह न केवल एक चिकित्सीय उत्पाद है, बल्कि प्रेमियों के लिए एक उत्कृष्ट उपचार भी है। स्वस्थ भोजन। यदि नियमित रूप से खाने वाली बीट पहले से ही अच्छी तरह से खिलाया जाता है, और आप कुछ नया चाहते हैं, तो इस मूल्यवान सब्जी के साथ प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

स्वस्थ आंतों के वनस्पतियों को बनाए रखने के लिए किण्वित दूध उत्पाद अपरिहार्य हैं। लेकिन स्टोर अलमारियों पर सबसे मूल्यवान उत्पाद विभिन्न मिठास के अलावा केफिर उत्पादों को मीठा या उनके प्राकृतिक रूप में संग्रहीत किया जाता है। केफिर को सोने से तुरंत पहले लेना चाहिए, यह शरीर को नींद की प्रक्रिया में पाचन को समायोजित करने और मलत्याग के लिए मल जनक तैयार करने की अनुमति देगा। बस केफिर एक हल्के पेय के रूप में अपरिहार्य है। प्रचुर मात्रा में प्रोटीन के साथ शरीर को संतृप्त करना, जो, जैसा कि सभी जानते हैं, कोशिकाओं के लिए एक निर्माण सामग्री है।

उपरोक्त सिफारिशों के आधार पर, आवश्यक होने पर, संभवतः समझ में आने वाले शौचालय में जाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। लेकिन यह मत भूलो कि न केवल भोजन हमें मजबूत कुर्सी की समस्याओं से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। जीवनशैली ही, नियमित शारीरिक गतिविधि, नींद और जागने की क्रियाओं का सही पालन, और निश्चित रूप से, हमारे शरीर को मौका द्वारा उत्पन्न होने वाली सभी समस्याओं से निपटने की अनुमति देता है।

मनुष्यों में, कुर्सी सप्ताह में कम से कम तीन बार होनी चाहिए। कई शिकायतें? "मैं बहुत ऊपर नहीं जा सकता।" यह समस्या बताती है कि पाचन तंत्र के अंगों में धीमी गति से मोटर कार्य होता है। यदि कोई व्यक्ति इस सवाल से चिंतित है कि तीन या चार दिनों से अधिक समय तक शौचालय कैसे जाना है, तो हम यह मान सकते हैं कि उसे या तो कब्ज है या आंतों में रुकावट है।

जब कब्ज, शौच का कार्य कठिन है, और कभी-कभी असंभव है। इस बीमारी के साथ मल की मात्रा छोटी है, इसलिए पूर्ण आंत्र खाली करना मुश्किल है।

मैं बहुत कुछ नहीं कर सकता - यह एकमात्र शिकायत नहीं है जो इस मामले में उत्पन्न होती है। अक्सर समस्या भूख, विकलांगता, साथ ही सिर और मांसपेशियों में दर्द, घबराहट और नींद विकार की उपस्थिति के साथ होती है। इसके अलावा, लंबे समय तक कब्ज के कारण, मलाशय में दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट होती हैं, और कभी-कभी।

हम कुर्सी की समस्या को हल करते हैं

तो, अगर आप बड़े पैमाने पर शौचालय में नहीं जा सकते हैं तो क्या करें? उन कारकों पर विचार करें जो कब्ज की घटना को प्रभावित कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

• आसीन जीवन शैली;
• तनाव;
• अनुचित पोषण।

इन कारकों के प्रभाव को बाहर करना आवश्यक है, फिर कुर्सी को सामान्यीकृत किया जाता है।

नर्वस न होने की कोशिश करें, अधिक काम न करें, संघर्ष की स्थिति, मानसिक अतिशांति और तनाव से बचें। शायद तब आप इस सवाल का ध्यान नहीं रखेंगे कि बड़े पैमाने पर शौचालय कैसे जाएं।

हालांकि, भारी मात्रा में भारी भोजन की खपत के कारण आंत्र का विघटन इस समस्या का सबसे आम कारण है। इस तरह के भोजन को या तो अपने आहार से हटा देना चाहिए, या भाग को कम करना चाहिए।

मुद्दे को संबोधित करने के सबसे प्रभावी तरीकों पर विचार करें - क्या करें यदि आप शौचालय के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं:

यदि आप अनियमित मल या इसकी अनुपस्थिति की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो एक प्रोक्टोलॉजिस्ट या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से संपर्क करना बेहतर है। विशेषज्ञ आपको सभी आवश्यक सिफारिशें देंगे और प्रभावी दवाओं को निर्धारित करेंगे।

जब कब्ज दिखाई देता है, शौच की क्रिया गंभीर रूप से परेशान होती है और किसी व्यक्ति के लिए बड़े पैमाने पर बाथरूम में जाना काफी कठिन और दर्दनाक होता है। ऐसी स्थिति में आंतों को पूरी तरह से खाली करना मुश्किल है, क्योंकि शरीर में बहुत कम मल मास होते हैं।

अधिकांश भाग के लिए शौचालय जाने की अक्षमता एक समस्या नहीं है जो इस स्थिति में उत्पन्न होती है। यह भूख की हानि, श्रम गतिविधि, मांसपेशियों और सिरदर्द की घटना को उकसाता है और नींद को भी बाधित करता है, जो घबराहट के साथ बाधित होता है।

आंत में लंबे कब्ज के परिणामों के अनुसार, एक अप्रिय सनसनी दिखाई देती है, और कभी-कभी बवासीर।

कारणों

डॉक्टर इसे सामान्य मानते हैं जब कोई व्यक्ति हर तीन दिन में एक बार या एक बार शौचालय जाता है। यदि आपने चार से अधिक खाली नहीं किए हैं, तो आपको मदद के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि ये कब्ज और आंतों के साथ समस्याओं के पहले लक्षण हैं।

यदि बहुत बार आंतों में मल के ठहराव होते हैं, अप्रिय भावनाएं हैं:

• सिरदर्द;
• कमजोरी;
• चिड़चिड़ापन;
• सामान्य थकान।

ये कब्ज और आंतों की समस्याओं के पहले लक्षण हैं।

समय के साथ, त्वचा शुष्क हो सकती है, एक ग्रे या पीले रंग का अधिग्रहण कर सकती है।

ऐसे कारक ऐसी समस्याओं को भड़का सकते हैं:

• शरीर में तरल पदार्थ की कमी;
• तनाव;
• आंत में ट्यूमर;
• गतिहीन जीवन शैली;
• अस्वास्थ्यकर आहार;
• गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवधि।

यदि यह बड़े पैमाने पर शौचालय में जाने के लिए दर्द होता है

किसी कारण से कई लोग बेझिझक डॉक्टर के पास जाते हैं जब उन्हें इस तरह की समस्या होती है, जैसे कि कब्ज। इसमें शर्मनाक कुछ नहीं है! हर दूसरे को इस समस्या का सामना करना पड़ता है, लेकिन वे बस इसे छिपाते हैं, यहां तक ​​कि बिना यह आरोप लगाए कि वे खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं।

एक से तीन दिनों के लिए एक बार में एक आंत्र आंदोलन होना चाहिए, अर्थात, आंत को खाली किया जाना चाहिए। यदि शौचालय के दौरे में देरी हो रही है - इसका मतलब है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग या आंतों के साथ कोई समस्या है।

इस तरह की समस्याओं को जल्द से जल्द दूर करना शुरू करना आवश्यक है 4 के दिन पूरे शरीर में विष का संचार शुरू हो जाता हैजो मानव जीवन के लिए एक बड़ा खतरा है।

आमतौर पर एक साधारण कब्ज के कारण शौचालय जाना असंभव है। ऐसी घटनाएं शौच की एक कठिनाई या असंभव हैं, जिसमें मल जनक की मात्रा नगण्य है, और इस भावना की उपस्थिति है कि आंत पूरी तरह से खाली नहीं हुई है।

इस मामले में, किसी व्यक्ति के लिए शौचालय में बड़ा जाना दर्दनाक होता है क्योंकि आंतों की दीवारें फेकल पत्थरों द्वारा क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, जिससे बहुत खराब भावनाएं होती हैं।

• तेल या गर्म समाधान के साथ सेट;
• यदि एनीमा ने अपेक्षित परिणाम नहीं दिया तो हल्का रेचक करें;
• कब्ज की नियमित घटनाओं के कारण का पता लगाने के लिए एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान शौच के साथ कठिनाइयाँ

एक प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ इस तरह से स्थिति का आकलन करते हैं कि तीन गर्भवती महिलाओं में से दो को ठीक से कब्ज है। यह आंतों की विकृति के कारण होता है, जिसमें शरीर से मल के उत्सर्जन का क्रम और तंत्र परेशान होता है।

यह निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

• मल एक दुर्लभ संगति बन जाता है;
• हर दो दिन में एक बार से कम होता है;
• अल्प और दृढ़।

शौच में कठिनाई होती है, पेट में दर्द होता है, आंतों के अपर्याप्त खाली होने की भावना होती है, आंत के क्षेत्र में जलन होती है, इसमें सूजन और खुजली होती है, मतली होती है। लेकिन सब कुछ ठीक किया जा सकता है और यहां तक ​​कि घर पर भी संभव है। आपको कुछ तरीके जानने की जरूरत है।

अभी तक एक गर्भवती महिला में आंत के काम को सुविधाजनक बनाने और पूरी तरह से समस्या से छुटकारा पाने के लिए एक सार्वभौमिक उपाय का आविष्कार नहीं किया गया है। आहार के साथ बेहतर शुरुआत करें। भोजन, फाइबर और सूक्ष्मजीवों के अवशेषों से मृत्यु हो जाती है।

यदि, विषाक्तता के दौरान, एक महिला खराब और असंगत रूप से खाती है, तो उसे प्राकृतिक फाइबर का उपयोग शुरू करने की सलाह दी जाती है।

मानक खाना पकाने की विधि   - यह जमीन कद्दू के बीज या अनाज के पौधों का उपयोग है। आपको केवल दो चम्मच प्राकृतिक फाइबर खाने और एक गिलास पानी पीने की ज़रूरत है। एक घंटे के बाद, मल और आंत्र के लिए आग्रह बहुत आसान हो जाएगा।

शरीर के पोस्टऑपरेटिव रिकवरी की अवधि में, उन उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है जो फाइबर सामग्री के बढ़े हुए स्तर की विशेषता है।

आहार में अनाज, जैसे कि एक प्रकार का अनाज और दलिया, साथ ही तली हुई के अलावा किसी भी सब्जियां की आवश्यकता होती है।

ऑपरेशन के बाद, इसे केवल गैर-कसैले प्रजातियों के फल खाने की अनुमति है, क्योंकि वे आंतों में मल जनन की असंयम को भड़काएंगे।

इस नाजुक समस्या के लिए मांस और सब्जियों पर आधारित बिफीडोबैक्टीरिया और विभिन्न सूप के साथ बहुत उपयोगी केफिर।

आप शौचालय कैसे जाना चाहते हैं?

आप में से कई आंतों में मल के ठहराव के साथ निवारक क्रियाओं में वास्तव में पोषण को कम करते हैं। यह वास्तव में आपके मेनू को बदलने के लिए थोड़ा सा है और आंतों के काम में अपने आप सुधार होगा। मिठाई, पास्ता और आटे को हमेशा के लिए खत्म करना बेहतर होता है।

ऐसे उत्पाद गैस संरचनाओं के उत्तेजक हैं और पोटेशियम सील के लिए सक्षम हैं। डॉक्टर अधिक सब्जियां और फल खाने की सलाह देते हैं जिनमें फाइबर होता है। एक छोटा सा रहस्य खोलें।

ऐसे उत्पाद हैं जिनके पास है प्राकृतिक रेचक प्रभाव:

• सूखे खुबानी;
• खट्टा दूध;
• बीट;
• गाजर;
• आलूबुखारा।

यदि आप इन खाद्य पदार्थों को रोज खाते हैं, तो कब्ज के बारे में हमेशा के लिए भूल जाएं।

संभव जटिलताओं

यदि आप कब्ज को अनदेखा करते हैं, तो इससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। जब आंतों की दीवारों को मल से चिढ़ होती है, तो इससे विभिन्न आंतों के वर्गों की सूजन संबंधी बीमारियों का विकास होता है। यह कोलाइटिस (बृहदान्त्र की सूजन), प्रोक्टोसिग्मॉइडाइटिस (सिग्मायॉइड बृहदान्त्र और आंतों की सूजन) हो सकता है।

लंबे समय तक कब्ज समस्याओं को उत्तेजित कर सकता है, जैसे पित्त पथ के एक भड़काऊ रोग का विकास, और कभी-कभी हेपेटाइटिस के साथ भी जटिल।

लंबे समय तक ठहराव के कारण, फेकल मास का विस्तार और लंबा हो सकता है, अर्थात्, एक अधिग्रहित मेगाकोलोन बन सकता है, जो आगे कब्ज को बढ़ाता है।

कब्ज की सबसे भयानक जटिलता आंत्र कैंसर हो सकती है।