rumah Gejala Bagaimana membantu bayi tertidur di siang hari. Cara membantu bayi Anda tidur: dari lahir sampai tiga bulan. Membantu bayi Anda tertidur

Bagaimana membantu bayi tertidur di siang hari. Cara membantu bayi Anda tidur: dari lahir sampai tiga bulan. Membantu bayi Anda tertidur

Jumlah jam tidur optimal untuk bayi baru lahir bervariasi dari 16 hingga 20 jam per hari. Banyaknya waktu tidur ditentukan oleh banyak faktor, terutama temperamen bayi.

Beberapa orang yang mengantuk lebih suka tertidur segera setelah menyusui, terbuai di bahu ibu mereka, sementara yang lain, gelisah, berusaha cepat menjelajahi dunia di sekitar mereka dan agak sulit untuk meletakkan mereka di tempat tidur bayi.

Balita Anda tidak selalu tidur atau tetap terjaga secara berkala. Jika total jumlah jam tidur per hari (termasuk yang tidur setengah jam) mencapai 16, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Balita Anda tidak harus tidur dan bangun secara berkala.

tapi Jika waktu tidur bayi lebih sedikit, maka Anda harus segera memperhatikan hal ini.

Anda mungkin perlu segera menjalani tes. Menemukan, cara mengumpulkan urin dari bayi perempuan atau anak laki-laki Anda dapat mengikuti link.

Anak itu tidak tidur nyenyak di siang hari. Penyebab Umum

Bahkan jika Anda mendapati bahwa tidur bayi Anda gelisah, dengan sering istirahat dan kurang dari tingkat yang disarankan, jangan terburu-buru panik. Mungkin alasan mengapa bayi tidak tidur nyenyak di siang hari sangat kecil dan dapat dengan mudah dihilangkan dengan sendirinya tanpa menggunakan bantuan dokter anak.

1. Pengaturan suhu di ruangan tempat bayi berada harus konstan. Direkomendasikan untuk memberikan ventilasi ruangan saat bayi absen dua hingga tiga kali sehari. Suhu optimal 21-22 derajat Celcius. Jika Anda memperhatikan bahwa anak tersebut secara aktif menggerakkan lengan dan kakinya serta bersin, kemungkinan besar dia kedinginan dan Anda perlu memberinya pakaian yang lebih hangat.

Di musim dingin, bayi tidak bisa tidur nyenyak di siang hari karena udara yang kering. Jika baterai bekerja secara intensif di dalam rumah, lebih baik gunakan humidifier yang akan membantu bayi bernapas dengan mudah. Namun, Anda sebaiknya tidak sering memasukkannya - kelembapan tinggi dapat membahayakan kesehatan bayi Anda.

2. Rangsangan suara dan cahaya juga dapat menyebabkan tidur siang yang buruk. Periksa apakah ada cahaya kuat yang menyinari mata bayi, apakah ia berkerut. Gelapkan ruangan dengan tiraiuntuk menciptakan suasana cahaya yang optimal untuk tidur yang sehat. Suara yang keras dan musik yang keras juga bisa menimbulkan kecemasan pada bayi.

Jika rumah Anda kehabisan daya baterai, sebaiknya gunakan humidifier untuk membantu bayi Anda bernapas dengan mudah.

3. Anak itu membutuhkan perhatian terus-menerus , jadi tidak selalu cukup hanya membuai dia tidur dan menidurkannya. Di dalam kandungan, dia selalu mendengar detak jantungnya yang menenangkan, dan sekarang dia tertidur terutama di dada ibunya. Banyak orang tua yang menemukannya bayi baru lahir lebih cepat tenang dalam posisi tegak saat membelai tangan mereka.

Jika Anda ingin melakukan pekerjaan rumah tangga di sepanjang jalan, membebaskan tangan Anda, lebih baik membeli gendongan. Bersamanya, bayinya akan selalu di bawah pengawasan ketat, dan ibu akan dapat dengan tenang menjalankan bisnisnya.

4. Beberapa penyebab paling umum dari kurang tidur di siang hari adalah rasa lapar dan popok basah. Selalu periksa kekeringan popok dan ganti tepat waktu. Beri makan bayi Anda secara konstan, dengan interval yang sama di antara waktu menyusui.

Jika Anda ingin melakukan pekerjaan rumah tangga di sepanjang jalan, membebaskan tangan Anda, lebih baik membeli gendongan.

Bayi tidak bisa tidur nyenyak di siang hari, seringkali karena ketidaknyamanan popok. Mandikan bayi Anda secara berkala di tempat yang hangat dan berventilasi.

Penyebab lain dari tidur siang yang buruk

Selain lingkungan, kondisi yang mencegah bayi tertidur di siang hari mungkin sebagai berikut:

1. Sakit perut. Akumulasi besar gas di perut mencegah bayi tertidur di siang hari. Oleskan bantal pemanas bayi yang hangat dan pijat bayi Anda. Dengan sering sakit perut dokter anak merekomendasikan untuk mematuhi aturan berikut:

Sebelum menyusui bayi Anda setiap hari, berbaring telungkup di permukaan yang keras.

Setelah menyusui, pastikan untuk anda perlu menggendong bayi secara vertikal di pelukan Anda dan menunggu sampai dia bersendawa.

Sebelum menyusu setiap hari, bayi harus dibaringkan dengan tengkurap di permukaan yang keras.

Untuk serangan kolik akut, panaskan popok dengan setrika ke suhu yang sesuai dan ikat di sekitar perut bayi - ini akan mengurangi gejala secara signifikan.

Pijat perut dengan gerakan searah jarum jam ringan.

Setelah menyusui anda bisa memberi sedikit air adasyang akan mengurangi risiko kembung pada bayi Anda.

Menyusui ibu lebih baik mengecualikan tomat, kubis, rempah-rempah panas, produk susu, kacang-kacangan dari makanannya. Setiap hari Anda bisa minum secangkir teh yang mengandung lemon balm, adas, jintan.

Hubungi dokter anak Anda, ia akan meresepkan obat yang mengurangi pembentukan gas dan memberikan anjuran umum untuk menyusui bayi.

Pijat perut dengan gerakan searah jarum jam ringan.

Jika bayi diberi susu botol, coba ganti campurannya ... Kemungkinan besar, komposisinya kurang terserap di tubuh bayi.

2. Bayi mungkin kurang tidur pada siang hari karena gangguan pernapasan, kemungkinan penyakit pada sistem saraf pusat. Bagaimanapun, Anda perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh di bawah pengawasan dokter yang berpengalaman.

Apa yang harus dilakukan jika bayi Anda tidak bisa tidur nyenyak di siang hari

Jalan-jalan setiap hari di udara segar akan membantu menormalkan tidur bayi Anda. Burung bernyanyi dan gemerisik seprai adalah suara yang paling menenangkan untuk bayi setelah detak jantung ibu. Udara segar memiliki efek menguntungkan pada kesehatannya secara umum. Biasakan berjalan-jalan dengan buah hati Anda dua kali sehari, kecuali cuaca dingin dan mendung.

Jalan-jalan setiap hari di udara segar akan membantu menormalkan tidur bayi Anda.

1. Harus ada suasana yang tenang di rumah. Jika memungkinkan, tenang dan damai agar perhatian bayi tidak terganggu oleh suara-suara asing.

2. Memandikan bayi, gunakan rebusan dari benang dan chamomile , ini akan menenangkan bayi dan mempersiapkannya untuk tidur.

3. Berbagai sachet lavender atau valerian akan membantunya tertidur lebih cepat. Jahit tas linen biasa, isi dengan salah satu herba, dan letakkan di tempat tidur bayi Anda.

4. Setelah matahari terbenam, permainan aktif harus dikecualikan. Persiapkan bayi Anda untuk tidur lebih awal - beberapa jam sebelumnya. Sapuan lembut ibu di dadanya akan memastikan tidur nyenyak.

Sapuan lembut ibu di dadanya akan memastikan tidur nyenyak.

5. Musik yang menenangkan sering kali membantu anak-anak tertidur.

Bayi mungkin tidak bisa tidur nyenyak di siang hari karena meningkatnya kebisingan dari jalan. Dalam hal ini, Anda harus menutup jendela setelah mengudara. Nyalakan simulasi kebisingan dedaunan atau kicau burung. Yang utama adalah musiknya sangat tenang dan tidak mengganggu bayi. Perhatikan reaksinya - beberapa bayi tertidur dengan sangat cepat, sementara untuk beberapa lainnya, kehadiran suara asing hanya mengganggu.

Temukan sekarang tentang persiapan Plantex yang paling berguna untuk bayi baru lahir (petunjuk penggunaan). Untuk kolik, sembelit, kembung, regurgitasi dan untuk menormalkan pencernaan.

Orang tua biasanya kehabisan baterai sebelum anak habis dari tanaman. Berikut cara untuk menutup mata kecil itu.

Tenanglah sepanjang hari. Banyak menggendong bayi dan menenangkannya di siang hari akan membantu bayi lebih tenang dan tidur lebih nyenyak di malam hari.

Gunakan upacara pengulangan tidur. Dari

semakin tua anak tersebut, semakin diinginkan upacara dan ritual yang lebih permanen. Anak-anak yang melakukan upacara pengulangan waktu tidur cenderung tidur lebih nyenyak. Karena laju kehidupan modern, menidurkan anak lebih awal dan ketat pada jam tidaklah realistis, dan rezim ini tidak berlangsung sesering dulu. Bayangkan para orang tua yang bekerja, yang lebih sering dari biasanya, tidak pulang sampai pukul enam atau tujuh malam. Ini adalah waktu yang paling menarik bagi seorang anak: jangan berharap dia tertidur begitu Anda pulang. Pada saat orang tua pulang, ayah, ibu, atau keduanya mungkin merasakan dorongan yang besar untuk menidurkan bayi lebih awal daripada harus menghabiskan malam dengan bayi yang nakal. Jika salah satu atau kedua orang tua biasanya pulang terlambat, taruh anak di tempat tidur kemudianlebih praktis dan realistis. Dalam situasi seperti ini, berikan kesempatan kepada anak Anda untuk tidur selarut mungkin pada sore hari, agar anak cukup istirahat ketika waktu utamanya datang pada malam hari bersama orang tua yang lelah.

Gunakan teknik relaksasi.Pijat yang menenangkan atau mandi air hangat adalah solusi yang baik untuk mengendurkan otot yang tegang dan otak yang sesak.

Batu di dalam tas.Teknik ini bekerja paling baik untuk anak-anak kita, terutama mereka yang menghabiskan sebagian besar waktunya dalam keadaan terlalu bersemangat dan tidak bisa tenang.

Tenangkan dada Anda.Berangkat ke

tidur di payudara ibu ada di artikel di daftar obat tidur alami. Meringkuk di samping bayi Anda dan menyusui dia sampai dia tertidur. Peralihan yang mulus dari mandi air hangat melalui tangan yang hangat ke dada yang hangat dan kemudian ke tempat tidur yang hangat biasanya mengarah pada tidur. Bayi yang diberi susu botol juga bisa terbuai dengan cara ini.

Menidurkan ayahmu.

Sebagaimana dinyatakan di atas, menidurkan tidak selalu berarti menyusui. Ayah, juga, dapat membuai mereka untuk tidur dengan cara maskulin mereka yang unik. Masuk akal untuk memberi anak kesempatan untuk mengalami cara-cara ibu dan ayah untuk pergi tidur.

Buat anak Anda lebih nyaman.

Anak Anda mungkin hampir siap untuk tidur, tetapi mungkin tidak ingin tidur. kesepian.Setelah menggendong bayi, menggendongnya di pelukan Anda atau di dalam tas, atau memberi makan bayi sehingga ia tertidur di pelukan Anda, berbaring di tempat tidur dengan bayi yang sedang tidur, meringkuk padanya dan menunggu sampai ia tertidur lelap (atau hingga kamu tidak akan tidur nyenyak).

Batu.Kursi goyang di samping tempat tidur mungkin merupakan perabot terpenting di kamar tidur Anda. Hargai momen mabuk perjalanan anak ini, karena hanya terjadi pada usia dini dan akan segera berlalu.

Tempat tidur bayi di atas roda.Katakanlah Anda sudah mencoba segalanya. Anda siap untuk pergi tidur atau mengantar anak Anda ke tempat tidur, tetapi dia tidak bisa tenang. Sebagai upaya terakhir, letakkan anak Anda di kursi mobil dan berguling hingga dia tertidur. Gerakan konstan adalah cara tercepat untuk mendorong tidur. Ritual sebelum tidur ini sangat baik untuk para ayah dan memberikan istirahat bagi ibu yang lelah dari bayinya. Kami menggunakan waktu tempuh ini juga untuk kurangnya komunikasi satu sama lain, berbicara di dalam mobil sementara anak itu mengangguk dan tertidur karena gerakan tanpa henti dan suara mesin. Ketika, setelah pulang ke rumah, Anda melihat bahwa anak Anda tertidur lelap, jangan segera mengeluarkannya dari kursi mobil, jika tidak, kemungkinan besar dia akan bangun.

Bawa bayi langsung ke kursi di kamar Anda dan biarkan bayi tetap di dalamnya seperti di boks. Atau, jika bayi tidur sangat nyenyak (periksa tanda-tanda anggota badan), Anda mungkin bisa mengeluarkannya dari kursi dan meletakkannya di ranjang bayi tanpa membangunkannya.

Ibu mekanik.Perangkat teknis yang dirancang untuk menidurkan bayi dan membuat mereka tetap terjaga menjadi industri yang semakin besar. Orang tua yang lelah mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Tidak apa-apa menggunakannya sebagai upaya terakhir saat baterai ibu kandung Anda habis, tetapi penggunaan terus-menerus obat buatan ini bisa jadi tidak sehat. Saya ingat sebuah artikel surat kabar yang memuji keuntungan tidur nyenyak boneka beruang, dengan pemutar kaset di dalamnya yang memutar lagu atau merekam suara napas. Seorang anak dapat meringkuk melawan beruang sintetis yang bernyanyi, bernapas, dan. Kami secara pribadi tidak ingin anak-anak kami tertidur di bawah suara tak bernyawa orang lain. Mengapa tidak memberi anak Anda orang tua sejati?

Lihat apakah anggota badannya lamban. Semua tips untuk menidurkan bayi ini tidak akan ada gunanya dan semua upaya Anda akan sia-sia jika Anda mencoba menyelinap pergi saat bayi Anda masih dalam keadaan cepat atau dangkal. Lihat apakah ada tanda-tanda tidur nyenyak seperti wajah tidak bergerak dan anggota tubuh terpelintir dengan lemas, dan jika demikian, Anda dapat dengan aman memindahkan harta tidur Anda ke dalam sarangnya dan menyelinap pergi.

“Dia menolak untuk pergi tidur,” “Dia nakal, menangis, berkata dia ingin bermain,” “Memerlukan makanan atau minuman, hanya untuk tidak pergi tidur,” “Setiap kali proses berbaring berakhir dengan histeria,” kata orang tua. Mengapa ini terjadi? Apa yang mencegah seorang anak bersiap-siap untuk tidur dan bagaimana orang tua yang peduli dapat membantu?

Mengapa anak-anak tidak suka tidur?

Dari mana asalnya keengganan anak untuk tidur? Psikolog Amerika Alan Fromm menawarkan klasifikasi penyebab berikut:

1. Bagi seorang anak, pergi tidur berarti melepaskan beberapa aktivitas menarik atau meninggalkan lingkungan yang menyenangkan (misalnya, ayah dan ibu yang bekerja).

2. Anak-anak tahu bahwa orang dewasa belum pergi tidur, dan karena itu berpikir bahwa kita membiarkan diri kita melakukan sesuatu yang mereka tidak diperbolehkan.

3. Seringkali anak-anak belum merasa lelah.

4. Terkadang anak-anak takut pada kegelapan.

5. Anak itu mungkin pernah mengalami mimpi buruk, dan karena itu, ada beberapa ketidaksukaan untuk tidur.

6. Ada kemungkinan bahwa dengan membujuk anak untuk tidur, orang dewasa telah terlalu memanjakannya, dan sekarang ini menjadi alasan yang baik untuk memanipulasi orang tua.

Tanda-tanda kelelahan

Tangisan yang tidak masuk akal, tingkah;

Anak itu mulai menggosok matanya, menguap;

Mengisap jari atau mainan, memainkan kancing, mengisap bibir;

Koordinasi gerakan terganggu, terutama tangan, anak menjatuhkan mainan, membuat kesalahan dalam permainan;

Gerakan melambat, kelesuan muncul;

Terjadi tindakan agresif yang tidak biasa bagi anak-anak: menyebarkan atau mengambil mainan, berteriak, jatuh ke lantai, dll .;

Aktivitas berlebihan, tidak biasa pada bayi, dapat terjadi: berlari tanpa tujuan, melompat, mendorong.

Setelah Anda memperhatikan tanda-tanda ini, inilah waktunya untuk mengalihkan perhatian anak Anda dan mengatur diri Anda untuk suasana hati yang mengantuk.

Bersiap-siap untuk tidur

Waktu tidur adalah waktu yang tepat untuk membangun kedekatan emosional dengan buah hati Anda. Buat itu menyenangkan untuk Anda berdua. Bacakan buku untuk bayi Anda, nyanyikan lagu pengantar tidur untuknya, beri dia pijatan ringan, bicaralah dengan suara yang tenang dan tenang.

Jika anak Anda sangat emosional dan bergerak, gunakan frasa singkat dan sederhana sebelum tidur, seperti "waktunya tidur". Anda mungkin perlu mengulanginya beberapa kali, tetapi lakukan dengan tenang, ulangi dengan nada netral, tanpa mengikuti perintah perintah.

Berikan anak Anda mainan untuk mimpi indahnya. Ini bisa berupa mainan lunak kecil (beruang, kelinci, gnome, anak kucing, dll.). Beri tahu anak Anda bahwa mainan ini akan memberinya mimpi indah dan indah. Bawalah mainan ini saat bepergian, ini adalah cara mudah untuk memberi si kecil rasa aman di mana pun ia tidur.

Biarkan anak Anda berperan aktif dalam mempersiapkan tempat tidur: pilih dongeng, piyama, atau lagu pengantar tidur untuk didengarkan.

Anda juga dapat menggunakan "permainan ritual" untuk mempersiapkan bayi Anda ke tempat tidur.

"Ritual mengantuk"

Seringkali sulit bagi anak-anak untuk melepaskan diri dari permainan favorit mereka atau menonton TV ketika orang tua mulai berbicara tentang bagaimana “sudah terlambat dan perlu tidur”. Oleh karena itu, Anda dapat menggunakan apa yang disebut "ritual tidur". Di satu sisi, mereka akan menenangkan sistem saraf anak, di sisi lain, mereka akan membuat proses tidur menjadi menyenangkan. Ini adalah permainan dan aktivitas tenang yang harus dilakukan setiap hari, jika memungkinkan, dimulai pada waktu yang sama dan tidak lebih dari 30 menit.

Penting untuk memilih permainan yang tenang agar tidak ada emosi berlebihan. Untuk bayi, ini bisa menjadi lagu pengantar tidur yang sama untuk malam. Untuk anak-anak berusia satu hingga tiga tahun, Anda dapat menggunakan permainan khusus.

✔ Misalnya, game "Bear" (E.V. Larechina).
Orang dewasa menunjukkan gerakan, dan anak mengulangi setelahnya.

Seekor beruang kaki pengkor berjalan melalui hutan.
Dia mengumpulkan kerucut, menyanyikan lagu. (Tunjukkan bagaimana Beruang berjalan melalui hutan.)
Tiba-tiba ada benjolan jatuh, tepat di dahi Mishka. (Sentuh dahi Anda dengan tangan kanan Anda.)
Beruang itu marah dan menendangnya. (Hentakkan kaki Anda di lantai.)
Saya tidak akan mengumpulkan kuncup lagi. ("Goyangkan" jari Anda.)
Aku akan masuk ke mobil dan pergi tidur. (Satukan kedua telapak tangan dan aplikasikan ke pipi Anda.)

✔ Game "Kelinci" (LA Buldakova).

Tangani - percikan, percikan lagi! Orang miskin, mereka jatuh. (Jatuhkan satu pegangan secara bergantian, lalu yang lainnya.)
Seolah senar tergantung, seperti saya, lelah. (Mudah berjabat tangan, ekspresi lelah di wajah, lesu - seluruh tubuh.)
Sekali lagi kelinci itu melompat dan memantul, berjalan di sepanjang jalan setapak. (Berjalan perlahan melintasi lantai.)
Bersama dia kita akan istirahat, bilas kaki. (Kocok ke kanan, lalu ke kiri.)
Kami bekerja sangat keras dengan kelinci itu sehingga kami sendiri lelah.
Sekarang mari kita istirahat, berlutut ke ibu saya. (Letakkan anak di atas lutut Anda dan peluk).

Setelah permainan seperti itu, Anda bisa mulai membersihkan mainan, mengubah proses ini menjadi permainan ritual. Anda bisa mengatakan: "Mainannya lelah dan ingin tidur, kami perlu membantu mereka menemukan rumahnya."

Saat Anda bersiap untuk tidur, puji bayi Anda karena memahami bahwa ia perlu tidur, menyimpan mainan, dll.

Minta anak untuk menutup matanya dan mencoba membayangkan apa yang akan Anda bicarakan. Bicaralah tentang hewan yang ramah, orang yang baik, atau orang bijak. Saat anak sudah dewasa, dia akan bisa melanjutkan ceritanya sendiri.

Setelah ritual selesai, dengan tenang dan tegas ucapkan selamat malam kepada anak dan tinggalkan ruangan.

Coba juga amati ritual dan waktu tidur selama perjalanan, liburan dan penyakit anak. Anak merasa sulit untuk kembali ke rutinitas yang telah ditetapkan jika telah dilanggar.

✔ Game air

Bermain air juga bisa menjadi permainan ritual sebelum tidur. Air memiliki efek positif pada keadaan emosi anak. Saat bersentuhan dengan air, anak menerima sensasi yang menyenangkan. Banyak orang tua memperhatikan bahwa ketika bermain dengan air, anak-anak menjadi tenang dan berhenti menjadi berubah-ubah. Suara menuangkan air bermanfaat, dan bermain dengan air mengurangi stres emosional.

Game berikut dapat digunakan:

✔ Permainan "Tuang". Untuk permainan ini Anda membutuhkan beberapa cangkir dan piring dalam. Tunjukkan pada anak Anda cara menggambar dan menuangkan air dari satu wadah ke wadah lainnya. Anda bisa menuangkan air ke dalam mangkuk dari kaleng penyiram kecil, lalu menyirami hewan. Permainan semacam itu juga mengembangkan koordinasi gerakan dan ketekunan anak.

✔ Game "Catch the Ice". Celupkan beberapa es batu ke dalam mangkuk berisi air hangat dan minta anak Anda menangkapnya.

✔ Game "Tangkap mainan". Ajak anak Anda untuk melemparkan mainan ke dalam air, dan kemudian menangkapnya dengan cara yang berbeda: dengan dua jari atau dengan saringan.

✔ Permainan "Watermill". Tempatkan kincir air di dalam mangkuk dan tunjukkan cara menuangkan air ke bilah gilingan agar tetap berputar. Mintalah seorang anak meletakkan mangkuk di bawah penggilingan agar air masuk ke dalamnya.

Bangun malam

Semua anak mungkin mengalami mimpi buruk dan mimpi buruk dari waktu ke waktu. Bahkan bayi berusia satu tahun pun bisa diganggu di malam hari. Ini karena kesan emosional yang jelas, yang dialami anak-anak dengan cara yang sama seperti orang dewasa. Jika anak menangis atau menangis di tengah malam, berbaringlah di sampingnya, peluk dan peluk dia. Biasanya, seiring waktu, ketakutan malam menghilang.

Mimpi buruk jarang menimpa anak di bawah usia tiga tahun. Mereka berbeda dari ketakutan karena anak itu mengingat isi mimpi buruk itu. Perhatikan konten kartun, dongeng, dan game komputer. Hindari kerja berlebihan dan kerja berlebihan dengan mengamati rutinitas harian Anda.

Jika seorang anak mengalami mimpi buruk, jangan takut untuk membicarakannya, jangan menyalahkan anak tersebut karena telah menemukan segalanya. Sebaliknya, mintalah untuk menceritakan mimpi atau gambar Anda, biarkan anak melepaskan ketegangan.

Jika mimpi buruk biasa terjadi, konsultasikan dengan psikolog dan ahli saraf.

Bagaimana cara mengajari anak untuk tertidur sendiri?

Lebih baik mulai mengajar anak untuk tertidur sendiri bahkan saat masih bayi. Terkadang letakkan bayi Anda di boks bayi saat ia masih terjaga, biarkan ia mencoba untuk tidur sendiri. Pada malam hari, cobalah untuk tidak membawa anak Anda ke tempat tidur Anda, tetapi jika perlu, dekati dia sendiri.

Setelah menidurkan anak, tinggalkan kamar. Jika anak itu melompat, baringkan dia lagi dengan kata-kata: "Saatnya tidur." Jika, setelah Anda pergi, anak itu bangun dan mulai menangis, taruh dia di tempat tidur lagi, ulangi kalimat: "Waktunya tidur." Jangan biarkan anak Anda mencari hiburan dengan perusahaan Anda.

Anda dapat duduk bersama anak Anda sampai dia tertidur, tetapi setiap malam menambah jarak, bergerak semakin jauh. Misalnya, pada malam pertama Anda duduk di tempat tidur, di malam kedua - di kursi di samping tempat tidur, di malam ketiga - di kursi di ujung ruangan, dll. Akhirnya, Anda menemukan diri Anda di ambang pintu, lalu di kamar sebelah.

Cobalah untuk menidurkan anak Anda lebih lambat dari waktu yang ditentukan untuk membantunya tertidur lebih cepat, tetapi secara bertahap alihkan waktu ke tempat tidur, setiap malam 15 menit lebih awal, hingga Anda mencapai waktu yang dapat diterima.

Jadi, untuk membantu anak Anda tertidur, Anda bisa menggunakan teknik berikut ini:

Tetapkan waktu tidur dan coba ikuti. Perhatikan tanda-tanda kelelahan, jika Anda melewatkan momen ini - anak akan menjadi terlalu bersemangat dan harus diyakinkan.

Tetapkan rutinitas waktu tidur. Biarkan ritual ini berumur pendek - tidak lebih dari 30 menit. Anda bisa memberi makan bayi, lalu membaca dongeng atau menyanyikan lagu, mengganti pakaian bayi, lalu menggoyangkan atau memijat.

Pilih 1-2 permainan yang disukai bayi Anda, itu akan menjadi permainan ritual sebelum tidur.

Anda bisa memberikan mainan lunak yang diasosiasikan anak dengan tidur.

Beri anak Anda kesempatan untuk bermain dengan air selama pakaian malam.

Mimpi indah untukmu dan bayimu!

Apa yang mencegah seorang anak bersiap-siap untuk tidur, dan bagaimana orang tua yang peduli dapat membantu?

Mengapa anak-anak tidak suka tidur?

Dari mana asalnya keengganan anak untuk tidur? Psikolog Amerika Alan Fromm menawarkan klasifikasi penyebab berikut:
1. Bagi seorang anak, tidur berarti melepaskan beberapa aktivitas menarik atau meninggalkan lingkungan yang menyenangkan (misalnya, ayah dan ibu yang bekerja).
2. Anak-anak tahu bahwa orang dewasa belum pergi tidur, dan karena itu berpikir bahwa kita membiarkan diri kita melakukan sesuatu yang mereka tidak diperbolehkan.
3. Seringkali anak-anak belum merasa lelah.
4. Terkadang anak-anak takut pada kegelapan.
5. Anak itu mungkin pernah mengalami mimpi buruk, dan karena itu, ada beberapa ketidaksukaan untuk tidur.
6. Ada kemungkinan bahwa dengan membujuk seorang anak untuk tidur, orang dewasa telah terlalu memanjakannya, dan sekarang ini menjadi alasan yang baik untuk memanipulasi orang tua.

Tanda-tanda kelelahan

Sangat penting untuk belajar memperhatikan tanda-tanda pertama kelelahan dan kelelahan, ini akan membantu mengalihkan perhatian anak dan mencegah eksitasi berlebihan sebelum tidur. Ini tidak sulit dilakukan. Jika Anda memperhatikan satu atau lebih dari tanda-tanda berikut, kemungkinan besar anak Anda perlu istirahat:
tangisan yang tidak masuk akal, tingkah;
bayi mulai menggosok matanya, menguap;
mengisap jari atau mainan, memainkan kancing, mengisap bibir;
koordinasi gerakan terganggu, terutama pada tangan, anak menjatuhkan mainan, membuat kesalahan dalam permainan;
gerakan melambat, kelesuan muncul;
terjadi tindakan agresif yang tidak biasa bagi seorang anak: menyebarkan atau mengambil mainan, berteriak, jatuh ke lantai, dll .;
aktivitas berlebihan, tidak biasa pada bayi, dapat terjadi: berlari tanpa tujuan, melompat, mendorong.

Setelah Anda memperhatikan tanda-tanda ini, inilah waktunya untuk mengalihkan perhatian anak Anda dan mengatur diri Anda untuk suasana hati yang mengantuk.

Bersiap-siap untuk tidur

Biarkan anak Anda berperan aktif dalam mempersiapkan tempat tidur: pilih dongeng, piyama, atau lagu pengantar tidur untuk didengarkan.

Anda juga dapat menggunakan "permainan ritual" untuk mempersiapkan bayi Anda ke tempat tidur.

"Ritual mengantuk"

✔ Misalnya, game "Bear" (E.V. Larechina). Orang dewasa menunjukkan gerakan, dan anak itu mengulanginya.

✔ Game "Kelinci" (LA Buldakova).

Saat Anda bersiap untuk tidur, puji bayi Anda karena memahami bahwa ia perlu tidur, menyimpan mainan, dll.

Untuk anak-anak yang lebih besar, membaca buku bersama atau melakukan percakapan yang tenang sebelum tidur mungkin berhasil. Anda bisa menceritakan kisah "imajiner", memberi Anda kesempatan untuk sedikit berfantasi. Bicarakan tentang tempat khusus yang dikenal anak Anda, seperti taman, padang rumput, atau hutan. Gambarkan tempat ini dengan suara pelan, rendah, dan tenang. Minta anak untuk menutup matanya dan mencoba membayangkan apa yang akan Anda bicarakan. Bicaralah tentang hewan yang ramah, orang yang baik, atau orang bijak. Saat anak sudah dewasa, dia akan bisa melanjutkan ceritanya sendiri.

Setelah ritual selesai, dengan tenang dan tegas ucapkan selamat malam kepada anak dan tinggalkan ruangan.

Coba juga amati ritual dan waktu tidur selama perjalanan, liburan dan penyakit anak. Anak merasa sulit untuk kembali ke rutinitas yang telah ditetapkan jika telah dilanggar.

✔ Game air

Game berikut dapat digunakan:

✔ Game "Spill over". Untuk permainan ini, Anda membutuhkan beberapa cangkir dan piring dalam. Tunjukkan pada anak Anda cara menggambar dan menuangkan air dari satu wadah ke wadah lainnya. Anda bisa menuangkan air ke dalam mangkuk dari kaleng penyiram kecil, lalu menyirami hewan. Permainan ini juga mengembangkan koordinasi dan ketekunan anak.

✔ Permainan "Menangkap sepotong es". Celupkan beberapa es batu ke dalam semangkuk air hangat dan minta anak Anda menangkapnya.

✔ Game "Tangkap mainan". Ajak anak Anda untuk melempar mainan ke dalam air, dan kemudian menangkapnya dengan cara yang berbeda: dengan dua jari atau dengan saringan.

✔ Game Water Mill. Masukkan air ke dalam mangkuk gilingan, dan tunjukkan bagaimana menuangkan air ke bilah gilingan, sehingga dingin. Mintalah seorang anak meletakkan mangkuk di bawah penggilingan agar air masuk ke dalamnya.

Bangun malam

Jika mimpi buruk biasa terjadi, konsultasikan dengan psikolog dan ahli saraf.

Bagaimana cara mengajari anak untuk tertidur sendiri?

Jadi, untuk membantu anak Anda tertidur, Anda bisa menggunakan teknik berikut ini:

Tetapkan waktu tidur dan coba ikuti. Perhatikan tanda-tanda kelelahan, jika Anda melewatkan momen ini - anak akan menjadi terlalu bersemangat dan harus diyakinkan.

Pilih 1-2 permainan yang disukai bayi Anda, itu akan menjadi permainan ritual sebelum tidur.

Anda bisa memberikan mainan lunak yang diasosiasikan anak dengan tidur.

Beri anak Anda kesempatan untuk bermain dengan air selama pakaian malam.
Mimpi indah untukmu dan bayimu!

Tidur dan temperamen bayi

Bagaimana cara membuat anak Anda tidur? Ini sangat tergantung pada temperamennya. Beberapa anak pendiam dan tenang, sementara yang lain energik dan mudah tersinggung. Ciri-ciri kepribadian ini sangat berpengaruh pada tidur. Jika Anda mengetahui hal ini, maka Anda bisa mengatur waktu tidur dan istirahat bayi. Untuk beberapa anak, tidak sulit untuk tidur sendiri, sementara yang lain melakukannya hanya dengan bantuan orang tua. Beberapa bayi tidak bereaksi terhadap suara asing. Anak-anak lain bangun dari kebisingan sekecil apa pun di apartemen.

Orang tua harus mempertimbangkan semua faktor ini untuk membantu anak mereka dan mengontrol tidur mereka.

Bayi baru lahir tidur hingga enam bulan di malam hari hanya selama 3-4 jam berturut-turut, pada usia mereka hal ini dianggap sebagai norma. Orang tua perlu memahami ini dan menemukan pendekatan untuk anak mereka.

Kebanyakan bayi berusia 6 bulan, tidur selama 5-6 jam dan bangun di pagi hari. Orang tua yang selamat dari sakit perut, pilek, gigi pertama, juga tidur lebih lama dan lebih nyaman.

Alasan bangun

Bagaimana cara membuat anak Anda tidur sepanjang malam? Pertama-tama, perlu dicari tahu alasan mengapa anak sering terbangun:

Setelah berumur 3 bulan, gigi bayi mulai dipotong. Terkadang mainan khusus yang diberikan kepada bayi membantu.
Popok basah. Anak itu merasa tidak nyaman jika tidak memakai popok kering.
Sakit perut. Anda harus memberi makan bayi tepat waktu, pijat perut. Kenakan pakaian dalam posisi tegak agar udara bisa keluar.
Kebisingan asing. Orang tua harus mengajari anak Anda untuk tertidur dengan suara lain, tetapi seharusnya tidak.
Pilek. Seringkali, ketidakmampuan bernapas melalui hidung menyebabkan bayi sering terbangun di malam hari.
Terbangun karena gerakan tubuh sendiri. Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu membedong bayi Anda.

Orang tua harus berusaha menghilangkan semua alasan yang mencegah bayi tertidur.

Mengubah proses tidur

Bagaimana cara membuat anak Anda tidur? Awalnya, Anda perlu memutuskan jenis istirahat malam. Ini bisa cepat dan lambat. Selama fase pertama, anak-anak bermimpi, tersenyum, otak memproses semua informasi yang diterima sepanjang hari. Paling sering, anak terbangun selama periode ini.

Sangat tidak mungkin untuk bangun selama fase dalam, karena tidurnya nyenyak dan tenang. Saat ini, bayi tumbuh dan kekebalannya diperkuat.

Bagaimana cara membuat anak tidur dalam setahun? Saat tumbuh dewasa, anak-anak lebih jarang bangun, seiring dengan peningkatan waktu fase lambat. Ketika anak menginjak usia 2 tahun, waktu tidur REM adalah 4-5 jam, dan menjadi 14 tahun - 1 jam. Anda tidak bisa membuat anak tidur lebih atau kurang.

Bagaimana seorang anak tidur

Bagaimana cara membuat anak Anda tidur sepanjang malam? Orang tua harus mencari tahu mengapa bayi tidur di malam hari dengan cara ini:

Anak itu tidak tidur sepanjang malam. Mungkin dia bingung siang dengan malam. Orang tua perlu mengontrol rutinitasnya. Anda tidak bisa memberi bayi Anda banyak tidur di siang hari, yang terbaik adalah membuatnya sibuk dengan permainan. Dan di malam hari sebelum tidur, lakukan ritual khusus: mandi, matikan lampu, dan membaca dongeng.
Tidur sepanjang malam, tapi terkadang bangun. Anak mungkin mengalami sakit perut, tumbuh gigi, popok basah, atau bangun dengan tangannya sendiri. Sebelum tidur, Anda perlu memberi ventilasi ruangan dan mengganti seprai lebih sering.
Terkadang bayi terbangun saat mereka lapar. Ini adalah salah satu alasan paling umum. Karena itu, sebaiknya Anda tidak berhenti menyusui bayi Anda saat ia bangun di malam hari. Bayi harus disapih secara bertahap. Anda bisa mengurangi asupan makanan di malam hari dan menambah porsinya sebelum tidur. Jadi anak tetap kenyang lebih lama.
Anak itu tidur sepanjang malam. Situasi ini sangat jarang terjadi, tetapi tidak selalu menguntungkan. Saat anak kecil, dia harus dibangunkan untuk memberi makan.

Ini adalah situasi paling umum yang dihadapi orang tua dari anak kecil.

Pentingnya istirahat di malam hari

Tidur merupakan aktivitas penting bagi bayi yang baru lahir. Terkadang mereka bisa tidur berhari-hari. Tidur penting bagi bayi karena otak berkembang secara mental dan fisik selama ini. Anak akan selalu dalam suasana hati yang baik saat dia tidur. Dia akan bisa bermain, makan dengan baik dan berkomunikasi dengan orang tuanya. Berapa lama baginya untuk tidur? Itu tergantung dari karakteristik dan usia bayi.

Bagaimana cara membuat anak Anda tidur? Agar dia tidak bangun, orang tua perlu menciptakan kondisi yang nyaman. Dia perlu diberi makan, dibeli dan memakai popok kering. Dan jika bayi tidur dalam waktu lama di siang hari, maka Anda harus membangunkannya. Jika tidak, dia tidak akan tertidur di malam hari.

Jika anak tidak cukup tidur, maka ia menjadi mudah tersinggung dan cengeng. Dia memiliki sedikit kekuatan untuk makan, berkomunikasi dan bermain. Kurang tidur memperburuk keadaan karena anak tersebut sangat lelah sehingga tidak bisa tenang dan tertidur. Anak itu tertidur ketika kekuatannya habis. Tetapi biasanya dangkal dan terputus-putus. Karena masalah ini, sistem saraf terkuras.

Oleh karena itu, orang tua harus tahu bagaimana mempersiapkan bayi untuk tidur, bagaimana membaringkannya dengan benar dan bagaimana tidak melewatkan waktu yang paling menyenangkan.

Tidur siang hari

Beberapa orang tua memiliki situasi ini, jadi orang tua harus menanganinya. Bagaimana cara membuat anak berusia 3 tahun tidur di siang hari? Anda perlu menggunakan rekomendasi berikut:

menyerah permainan luar ruangan sebelum tidur;
harus mempertimbangkan negara sistem saraf anak;
sebelum tidur, Anda tidak perlu memberi makan bayi terlalu banyak;
ibu harus duduk di samping bayi sampai dia tertidur di hadapannya;
orang tua tidak boleh gugup dan memarahi anak, bahwa ia belum mengembangkan situasi negatif dengan dipan;
ibu harus membuat ritual atau hadiah untuk perilaku yang baik;
anda perlu membelai bayi di punggung;
ibu harus menjelaskan kepada anaknya bahwa dia perlu tidur agar dia tumbuh dengan kuat dan sehat.

Bagaimana cara membuat anak tidur di taman kanak-kanak? Ibu perlu berusaha membiasakan diri menghadiri lembaga pengasuhan anak secara bertahap. Awalnya, sebaiknya dibiarkan dalam kelompok selama 2-3 jam. Dan hanya setelah itu tinggalkan untuk tidur siang. Mungkin si anak, dengan melihat anak-anak lain sebagai contoh, akan dapat melakukan ini dengan mereka.

Bagaimana cara mengajari anak Anda tidur sepanjang malam

Agar bayi bisa tidur sepanjang malam, dia harus berusia satu tahun. Namun, ada beberapa cara yang dapat mempermudah hidup orang tua:

Anda tidak boleh membuat ketergantungan pada bayi. Ia harus tertidur sendiri tanpa perangkat tambahan. Tidak perlu memberikan bayi Anda hal-hal berbeda yang akan membuatnya tenang. Dia harus mempelajarinya sendiri.
Bagaimana cara membuat anak Anda tidur di siang hari? Ibu perlu membuat buku harian tidur bayi. Di sana dia akan mencatat waktu istirahat siang dan malam. Bahkan jika seorang anak tertidur pada waktu yang berbeda, sistem tertentu dapat dideteksi. Oleh karena itu, orang tua akan dapat mengatur sisa bayinya.
Anda harus melakukan ritual tertentu sebelum tidur. Berkat ini, anak akan tahu bahwa sudah waktunya untuk istirahat dan tidak akan protes. Mendekati tempat tidur bayi, ibuku harus berbicara perlahan dan pelan, menutup tirai dan mengucapkan selamat malam. Hal seperti itu harus diulang setiap hari agar bayi ingat dan terbiasa.
Sebelum tidur, Anda perlu memberikan ventilasi ruangan agar bayi dapat tidur dengan nyaman.
Kurangi pemberian makan malam hari. Anda bisa menggantinya dengan air. Ukuran porsi juga harus dikurangi.

Kebanyakan bayi mulai tidur nyenyak setelah setahun. Sebelum itu, mereka akan bangun sampai rezim seperti itu berlaku.

Jika bayi terbangun di malam hari setelah setahun

Suasana hangat yang ada dalam keluarga penting bagi anak. Anak mungkin merasa gugup tentang ketegangan. Orang tua harus memiliki hubungan yang ideal. Kemudian bayi akan bisa tidur lebih nyenyak, dan keadaan sistem sarafnya akan membaik.

Jika seorang anak berusia satu tahun tidur dengan gelisah, maka mungkin dia tidak memiliki cukup perhatian dan kasih sayang. Jika ada pelanggaran istirahat malam, maka ada gangguan pada perkembangan mental. Dalam situasi seperti itu, masalah dengan bantuan spesialis perlu diselesaikan.

Orang tua harus bersabar dan menunggu saat bayi bisa tertidur sendiri.